2023年12月14日发(作者：沙文君)
Mac护眼攻略：用苹果电脑如何保护眼睛健康？
据说用MacBook的人有一个特点，就是比用PC的人更容易近视！
不相信？
其实很容易理解：一方面，用MacBook的人以商务人士、学生、极客居多，这些人群工作学习的时间往往很长，导致近
视和眼疲劳的情况比平常人都多；另一方面，看中MacBook的人，往往也是看重它的便携和长续航，常常带着电脑在各
种复杂的光线环境下办公，伤眼而不自知。
然而只要按照这个护眼攻略，就可以避免99%的伤眼原因，让你用MacBook更“睛明”
✪ ✪ ✪
1 | 眼科医师推荐的Mac使用7大原则，避免伤眼习惯
一想到以后要用Mac加班的日子还长着呢，为了减少使用时对眼睛的伤害，于是小编专门去咨询了某眼科医院的林医
师。
据他指出，平常使用苹果电脑时，我们有这样一些原则可供参考：
1.请使用13寸以上的Macbook Air，用15寸以上的MacBook Pro更好。用小尺寸11、12寸的屏幕来办公时，会让眼睛格
外吃力，容易疲劳。如果为了携带方便而使用小尺寸的Mackook时，请尽量缩短使用时间。
2.工作环境及Mac屏幕的光源不要调得太亮，以舒适柔和为宜。尤其屏幕光源太亮时，不但刺眼而且容易使眼睛不舒
服。
3.屏幕和电脑的高度标准是：屏幕顶端恰好比视线稍低一点。可以选一张可调整高度的椅子，让视线望向屏幕中心时，
呈向下15～20度俯角。这样有利于减少泪液蒸发，让眼睛不容易干涩。当然，当屏幕太低时，也会让颈椎出现毛病，可
以购买支架托起你的Mac。
4.屏幕尺寸愈大，距离要拉得愈远。眼睛和屏幕之间的距离至少需要一个手臂伸直的距离。时刻提醒自己用电脑时背向
后靠，而不要愈贴屏幕愈近。
5.使用小尺寸MacBook时，建议把字号放大。
6.如果一边参考数据，一边打电脑，建议把要看的文档或书籍立起来，放在屏幕旁边，差不多和屏幕同高，如此不会一
下低头看文档，一下又抬头打电脑，眼睛频繁变换焦距，也容易疲劳。
7.另一方面，使用苹果电脑的环境如果“太舒服”，反而让人久坐忘了起来走动、远眺远眺，对眼睛不一定比较好。经常
一坐几个小时不起来的人，应该使用一些电脑软件来提醒自己。
2 | 用了这两个Mac护眼软件，眼睛真的不累了！
小编之前用Win的时候，各家厂商出过很多价格昂贵的专业屏幕、护眼屏幕，可以调色温防蓝光。然而当iPhone用上
Night shift以后，以软件调节为主的“护眼模式”在国内都流行开来了。
苹果电脑就有了和护眼宝两个软件主打防蓝光护眼功能。其中是国外的，还没有中文版，而护眼宝是国产软
件。小编使用下来，感觉护眼宝比较轻量和简洁，适合大多数国内用户。
智能模式：打开智能模式，可以根据日出日落时间来调节蓝光过滤度。
夜间助眠：NASA和波音公司的研究发现，淡红色的光线会促进人睡眠。夜间助眠：NASA和波音公司的研究发现，淡红色的光线会促进人睡眠。
夜间模式的显色是暗光偏红，据说可以促进褪黑素分泌，帮助睡眠。
当然了，要想眼睛好，懂得休息比会用工具更重要。
据说护眼宝Win版有疲劳提醒功能，不过Mac版还没加入提醒，小编习惯用BreakTime代替。
定时一到了以后，电脑就会被锁住，直到它播放声音提醒你才能继续操作——当然了，真的想要保护眼睛，你还得控制
住自己不要去玩手机
BreakTime是付费软件，售价几十块，还是要付出一定代价的。
最后，小编希望护眼宝能关注Mac用户保护眼睛的需要，尽快为国内的Mac用户添加免费的提醒功能。
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如果你有其他Mac保护眼睛的软件或方法，欢迎给小编留言，谢谢你的阅读~
2023年12月14日发(作者：沙文君)
Mac护眼攻略：用苹果电脑如何保护眼睛健康？
据说用MacBook的人有一个特点，就是比用PC的人更容易近视！
不相信？
其实很容易理解：一方面，用MacBook的人以商务人士、学生、极客居多，这些人群工作学习的时间往往很长，导致近
视和眼疲劳的情况比平常人都多；另一方面，看中MacBook的人，往往也是看重它的便携和长续航，常常带着电脑在各
种复杂的光线环境下办公，伤眼而不自知。
然而只要按照这个护眼攻略，就可以避免99%的伤眼原因，让你用MacBook更“睛明”
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1 | 眼科医师推荐的Mac使用7大原则，避免伤眼习惯
一想到以后要用Mac加班的日子还长着呢，为了减少使用时对眼睛的伤害，于是小编专门去咨询了某眼科医院的林医
师。
据他指出，平常使用苹果电脑时，我们有这样一些原则可供参考：
1.请使用13寸以上的Macbook Air，用15寸以上的MacBook Pro更好。用小尺寸11、12寸的屏幕来办公时，会让眼睛格
外吃力，容易疲劳。如果为了携带方便而使用小尺寸的Mackook时，请尽量缩短使用时间。
2.工作环境及Mac屏幕的光源不要调得太亮，以舒适柔和为宜。尤其屏幕光源太亮时，不但刺眼而且容易使眼睛不舒
服。
3.屏幕和电脑的高度标准是：屏幕顶端恰好比视线稍低一点。可以选一张可调整高度的椅子，让视线望向屏幕中心时，
呈向下15～20度俯角。这样有利于减少泪液蒸发，让眼睛不容易干涩。当然，当屏幕太低时，也会让颈椎出现毛病，可
以购买支架托起你的Mac。
4.屏幕尺寸愈大，距离要拉得愈远。眼睛和屏幕之间的距离至少需要一个手臂伸直的距离。时刻提醒自己用电脑时背向
后靠，而不要愈贴屏幕愈近。
5.使用小尺寸MacBook时，建议把字号放大。
6.如果一边参考数据，一边打电脑，建议把要看的文档或书籍立起来，放在屏幕旁边，差不多和屏幕同高，如此不会一
下低头看文档，一下又抬头打电脑，眼睛频繁变换焦距，也容易疲劳。
7.另一方面，使用苹果电脑的环境如果“太舒服”，反而让人久坐忘了起来走动、远眺远眺，对眼睛不一定比较好。经常
一坐几个小时不起来的人，应该使用一些电脑软件来提醒自己。
2 | 用了这两个Mac护眼软件，眼睛真的不累了！
小编之前用Win的时候，各家厂商出过很多价格昂贵的专业屏幕、护眼屏幕，可以调色温防蓝光。然而当iPhone用上
Night shift以后，以软件调节为主的“护眼模式”在国内都流行开来了。
苹果电脑就有了和护眼宝两个软件主打防蓝光护眼功能。其中是国外的，还没有中文版，而护眼宝是国产软
件。小编使用下来，感觉护眼宝比较轻量和简洁，适合大多数国内用户。
智能模式：打开智能模式，可以根据日出日落时间来调节蓝光过滤度。
夜间助眠：NASA和波音公司的研究发现，淡红色的光线会促进人睡眠。夜间助眠：NASA和波音公司的研究发现，淡红色的光线会促进人睡眠。
夜间模式的显色是暗光偏红，据说可以促进褪黑素分泌，帮助睡眠。
当然了，要想眼睛好，懂得休息比会用工具更重要。
据说护眼宝Win版有疲劳提醒功能，不过Mac版还没加入提醒，小编习惯用BreakTime代替。
定时一到了以后，电脑就会被锁住，直到它播放声音提醒你才能继续操作——当然了，真的想要保护眼睛，你还得控制
住自己不要去玩手机
BreakTime是付费软件，售价几十块，还是要付出一定代价的。
最后，小编希望护眼宝能关注Mac用户保护眼睛的需要，尽快为国内的Mac用户添加免费的提醒功能。
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如果你有其他Mac保护眼睛的软件或方法，欢迎给小编留言，谢谢你的阅读~