2024年1月5日发(作者：苟智美)

1.电脑工作室内要保持通风干爽，光线要适宜，不要过亮或过暗，不要让窗外的光线直接照射在荧光屏上，避免产生干扰光线，伤害视力3.使用电脑要采取正确的操作姿势，使用可以调节高低的椅子，在座椅前要有足够的空间伸放双脚，最好不要交叉双脚，免得时间长了，影响血液循环。座椅的高度，以双眼平视或轻度向下注视屏幕为合适，这样可以缓解颈部肌肉的疲劳，也对眼睛起到保护作用。

4.从事电脑操作时间过长，人的视网膜上的视紫红质就会被消耗掉。视紫红质由维生素A合成，因此，要注意在饮食上多吃些含维生素A的食物，比如，胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内的维生素A。同时多喝些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质会吸收和抵抗放射性物质。

5.如果是CRT显示器的话，电脑屏幕表面存在大量静电，会吸附集聚灰尘，并转射到脸部和手部的皮肤上，时间久了，就容易产生斑疹，严重的还会引起皮肤病。所以在使用电脑后要注意清洁皮肤，如果一次使用电脑时间较长，最好是没隔1个小时，洗洗脸，保持皮肤的清洁。记本电脑电池是一种易耗品，通常仅仅支持400次左右反复充电，而且价格也很昂贵。如果日常没有良好的电池使用习惯，笔记本电脑电池寿命会很快耗尽，出现待机时间短的情况。以下，我结合自己的经验谈谈笔记本电脑电池的日常维护。

目前，笔记本电脑的电池主要有锂电池和镍氢电池两种。锂电池已经成为主流笔记本电脑标配电池，镍氢电池逐渐淘汰，这里我不多说关于镍氢电池的日常维护。锂电池同样具备电容量记忆能力，但是相比镍氢电池记忆能力小很多，并且使用特殊方法可以消除记忆。锂电池容量大，一般在4000mAh左右，充电时间比较短。但是，锂电池支持的充电次数比较少，一般可以充电400～700次。 我们了解锂电池基本特性，下面就看看如何在使用过程中保养电池：

一，减少电池的使用

我建议实在找不到电源的情况下使用电池。锂电池仅仅有400次左右的充电寿命，经常使用电池工作增加了电池充电次数，如果平均两天充电一次，一年多你的电池就基本报废了。

二，不在电源供电情况下使用电池

笔记本电脑在使用交流电工作时，尽量将电池取下，这样可以避免电池频繁放电和充电。锂电池平均每天自身放电0.2％，一般笔记本电脑只要检测到电池电量不满就进行充电，即便是高质量笔记本电脑也是在电池放电百分之几的情况下开始对电池进行充电，一天内电池放电和充电很多次，大大缩短了电池的使用寿命。

三，新电池需要激活操作

新笔记本电脑电池应该带有1～2％电量，如果电量是满的，一定不是新电池。电脑开箱后不要外接交流电源，先让机器耗尽电池的残余电量，然后一次性将电池充满，再一次性全部放电，最后一次性充满电池，这样可以完全激发电池活性，大大提高电池带电能力。

四，改善电池记忆能力

如果电池使用时间过长，具备一定低带电记忆能力，供电能力大大降低，可以使用放电方法改善电池的性能。方法如下：进入电脑 BIOS 关闭电源管理功能，不让笔记本电脑具备低电压保护功能，拔掉交流电源，仅仅使用电池供电，然后开机将电池完全耗尽，最后充满电池。

笔记本电脑虽好，但还需要一块性能良好的电池保障工作。我们日常使用笔记本电脑过程中应该养成良好的电池使用习惯，延长笔记本电脑电池使用寿命，让我们真正可以使用笔记本电脑随时、随地、随意地娱乐和工作。

绝对要杜绝的几种不正确的本本使用方式对待笔记本电脑就应该像对待自己身体一样，经常保养和减少不适当的习惯。不适当的使用习惯会迅速损害笔记本电脑的“健康”。以下，我列举一些常见的笔记本电脑不适当使用习惯，希望可以引起大家注意，不让心爱的笔记本电脑因为我们不适当使用习惯导致故障或报废。

五，习惯电池过渡放电和满电闲置

目前，多数笔记本电脑都使用锂电池，相比镍氢电池不需要非常关注过渡充电和放电。但是，对于锂电池来说过度放电也是缩短寿命的主要原因，所以，最好不要将锂电池笔记本电脑的电池电量使用到低于5%以下。

电脑长期闲置时将电池充满电量会导致电池芯片快速衰老。我们应该将电池充电至40％～50％电量，然后将电池取下并用包装好，放在阴凉处保存。

屏幕

本本的屏幕很重要，所以大家都想保护好它，那么加一块膜是不是能很好的保护好它呢?怎样才能使笔记本的屏幕使用尽量长的时间?本本的屏幕成本占了整个笔记本成本很大一部分，而且极易损坏，所以我们应该好好的保护。加一块保护膜可以起到一定的保护作用，可以选择一些名牌的产品，这样效果将会更好一些。

一个液晶屏幕，正常的使用时间，也就是5年左右，随着时间的推移，笔记本的屏幕

会越来越黄，这就是屏幕内灯管老化的现象。那么如何将老化的时间尽可能后退呢？以下几个小绝招可以让你的屏幕延长使用寿命。

一、平时要减少屏幕在日光下暴晒的可能。白天使用，尽量拉上窗帘，以防屏幕受日照后，温度过高，加快老化。

二、做好日常的清洁工作。日常使用中和笔记本是亲密接触的，这样屏幕上就难免留下各种各样的污渍，所以我们就要做好笔记本屏幕的清洁工作，可以选用3m魔布擦拭，一般的灰尘可以直接清除了，但是对于比较顽固的，要使用点哈气了。但要注意，切断一切电源，以免漏点或者进水。

三、降低亮度，这样可以有效的延长使用寿命。白天一般开1-2格就够了，晚上开2-3格就好了，再开机时，有时会有默认的选择，屏幕特别亮，一定要记得调回来。

四、长时间离开的时候记得关闭屏幕。如果你有事情离开，那一定要记得关闭屏幕了，快捷键是Fn+F3，这样一来，屏幕就不会白亮了。

五、切忌用手，笔尖等物体指点屏幕，要付出代价的，容易造成坏点，心疼就晚了。

光驱

笔记本电脑的光驱是一个非常娇贵的部件，加上使用频率高，寿命的确很有限。因此，很多商家对光驱部件的保修时间要远短于其它部件。其实影响光驱寿命的主要是激光头，激光头的寿命实际上就是光驱的寿命。延长光驱的使用寿命，应该从激光头的保养做起，具体有以下十法：

一、保持光驱、光盘清洁

光驱采用了非常精密的光学部件，而光学部件最怕的是灰尘污染。灰尘来自于光盘的装入、退出的整个过程，光盘是否清洁对光驱的寿命也直接相关。所以，光盘在装入光驱前应作必要的清洁，对不使用的光盘要妥善保管，以防灰尘污染。

二、定期清洁保养激光头

光驱使用一段时间之后，激光头必然要染上灰尘，从而使光驱的读盘能力下降。具体表现为读盘速度减慢，显示屏画面和声音出现马赛克或停顿，严重时可听到光驱频繁读取光盘的声音。这些现象对激光头和驱动电机及其它部件都有损害。所以，使用者要定期对光驱进行清洁保养或请专业人员维护。

三、保持光驱水平放置？

在机器使用过程中，光驱要保持水平放置。其原因是光盘在旋转时重心因不平衡而发生变化，轻微时可使读盘能力下降，严重时可能损坏激光头。有些人使用电脑光驱在不同的机器上安装软件，常把光驱拆下拿来拿去，甚至随身携带，这对光驱损害很大。其危害是光驱内的光学部件、激光头因受振动和倾斜放置发生变化，导致光驱性能下降。

四、养成关机前及时取盘的习惯

光驱内一旦有光盘，不仅计算机启动时要有很长的读盘时间，而且光盘也将一直处于高速旋转状态。这样既增加了激光头的工作时间，也使光驱内的电机及传动部件处于磨损状态，无形中缩短了光驱的寿命。建议使用者要养成关机前及时从光驱中取出光盘的习惯

（三）进行节能设置

台式机使用的是交流电，大多数人对电脑的节能功能未必很重视，但对于需要用到电池来供电的笔记本电脑来说，节能功能的使用就应该受到重视了。电脑硬件如何设计得更节能，这不是用户要解决的问题。用户能做的是在电脑设置上有效地使用节能选项。

节能设置有两处需要用户进行调节：一是在电脑的bios设置程序中有关于节能方式的设置；最重要的是在操作系统中有许多节能设置和操作。微机系统在实际执行时，windows系统中的节能设置应该优先于cmos中的设置。6：散热

散热是非常容易被忽略但很重要的因素，因为笔记本集成度高，散热程度的好坏直接影响到电脑的稳定性，因为如果CPU散落不好，导致温度过高，很容易导致电脑死机，而且会缩短CPU的使用寿命。

评测笔记本电脑散热好坏的很有效的方法就是：让笔记本电脑同时多运行一些程序，提高CPU的使用率，一段时间能够听到CPU风扇的嗡嗡声。如果嗡嗡特别大，说明这款笔记本散热效果不太好。

7：发票

3：显卡

电脑中与图像相关的运算都是由GPU（Graphic Processing Unit、图像处理器）完成的，GPU集成在主板上，这就是我们通常说的者集成的。GPU在显卡上，这就是我们通常说的独显。

集成显卡运行时需要操作系统动态分配内存给显卡存储数据，相对于独立显卡来说，给系统带来了额外的负担，并且消耗的部分内存。而独立显卡配备了速度更快的显存，所以，其他配置相同的电脑，独显的性能要优于集成显卡。

但现在的集成显卡的电脑也足以满足我们日常应用的要求，除非你经常玩要的3D游戏和看高清电影（1080P、H.264）。现在的独立显卡一般都带有硬件解码高清的能力，

部分集成显卡没有这种能力，这些就需要通过CPU进行软件解码，这时电脑运行起来就比较费劲了。

3500元以下的笔记本电脑很多采用集成显卡的，最常见的2种集成显卡是：Intel

GMA 4500MHD和ATI Mobility Radeon HD3200。后者的性能优于前者。

3500元以上的笔记本电脑基本都采用独立显卡。现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

9、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种

2024年1月5日发(作者：苟智美)

1.电脑工作室内要保持通风干爽，光线要适宜，不要过亮或过暗，不要让窗外的光线直接照射在荧光屏上，避免产生干扰光线，伤害视力3.使用电脑要采取正确的操作姿势，使用可以调节高低的椅子，在座椅前要有足够的空间伸放双脚，最好不要交叉双脚，免得时间长了，影响血液循环。座椅的高度，以双眼平视或轻度向下注视屏幕为合适，这样可以缓解颈部肌肉的疲劳，也对眼睛起到保护作用。

4.从事电脑操作时间过长，人的视网膜上的视紫红质就会被消耗掉。视紫红质由维生素A合成，因此，要注意在饮食上多吃些含维生素A的食物，比如，胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内的维生素A。同时多喝些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质会吸收和抵抗放射性物质。

5.如果是CRT显示器的话，电脑屏幕表面存在大量静电，会吸附集聚灰尘，并转射到脸部和手部的皮肤上，时间久了，就容易产生斑疹，严重的还会引起皮肤病。所以在使用电脑后要注意清洁皮肤，如果一次使用电脑时间较长，最好是没隔1个小时，洗洗脸，保持皮肤的清洁。记本电脑电池是一种易耗品，通常仅仅支持400次左右反复充电，而且价格也很昂贵。如果日常没有良好的电池使用习惯，笔记本电脑电池寿命会很快耗尽，出现待机时间短的情况。以下，我结合自己的经验谈谈笔记本电脑电池的日常维护。

目前，笔记本电脑的电池主要有锂电池和镍氢电池两种。锂电池已经成为主流笔记本电脑标配电池，镍氢电池逐渐淘汰，这里我不多说关于镍氢电池的日常维护。锂电池同样具备电容量记忆能力，但是相比镍氢电池记忆能力小很多，并且使用特殊方法可以消除记忆。锂电池容量大，一般在4000mAh左右，充电时间比较短。但是，锂电池支持的充电次数比较少，一般可以充电400～700次。 我们了解锂电池基本特性，下面就看看如何在使用过程中保养电池：

一，减少电池的使用

我建议实在找不到电源的情况下使用电池。锂电池仅仅有400次左右的充电寿命，经常使用电池工作增加了电池充电次数，如果平均两天充电一次，一年多你的电池就基本报废了。

二，不在电源供电情况下使用电池

笔记本电脑在使用交流电工作时，尽量将电池取下，这样可以避免电池频繁放电和充电。锂电池平均每天自身放电0.2％，一般笔记本电脑只要检测到电池电量不满就进行充电，即便是高质量笔记本电脑也是在电池放电百分之几的情况下开始对电池进行充电，一天内电池放电和充电很多次，大大缩短了电池的使用寿命。

三，新电池需要激活操作

新笔记本电脑电池应该带有1～2％电量，如果电量是满的，一定不是新电池。电脑开箱后不要外接交流电源，先让机器耗尽电池的残余电量，然后一次性将电池充满，再一次性全部放电，最后一次性充满电池，这样可以完全激发电池活性，大大提高电池带电能力。

四，改善电池记忆能力

如果电池使用时间过长，具备一定低带电记忆能力，供电能力大大降低，可以使用放电方法改善电池的性能。方法如下：进入电脑 BIOS 关闭电源管理功能，不让笔记本电脑具备低电压保护功能，拔掉交流电源，仅仅使用电池供电，然后开机将电池完全耗尽，最后充满电池。

笔记本电脑虽好，但还需要一块性能良好的电池保障工作。我们日常使用笔记本电脑过程中应该养成良好的电池使用习惯，延长笔记本电脑电池使用寿命，让我们真正可以使用笔记本电脑随时、随地、随意地娱乐和工作。

绝对要杜绝的几种不正确的本本使用方式对待笔记本电脑就应该像对待自己身体一样，经常保养和减少不适当的习惯。不适当的使用习惯会迅速损害笔记本电脑的“健康”。以下，我列举一些常见的笔记本电脑不适当使用习惯，希望可以引起大家注意，不让心爱的笔记本电脑因为我们不适当使用习惯导致故障或报废。

五，习惯电池过渡放电和满电闲置

目前，多数笔记本电脑都使用锂电池，相比镍氢电池不需要非常关注过渡充电和放电。但是，对于锂电池来说过度放电也是缩短寿命的主要原因，所以，最好不要将锂电池笔记本电脑的电池电量使用到低于5%以下。

电脑长期闲置时将电池充满电量会导致电池芯片快速衰老。我们应该将电池充电至40％～50％电量，然后将电池取下并用包装好，放在阴凉处保存。

屏幕

本本的屏幕很重要，所以大家都想保护好它，那么加一块膜是不是能很好的保护好它呢?怎样才能使笔记本的屏幕使用尽量长的时间?本本的屏幕成本占了整个笔记本成本很大一部分，而且极易损坏，所以我们应该好好的保护。加一块保护膜可以起到一定的保护作用，可以选择一些名牌的产品，这样效果将会更好一些。

一个液晶屏幕，正常的使用时间，也就是5年左右，随着时间的推移，笔记本的屏幕

会越来越黄，这就是屏幕内灯管老化的现象。那么如何将老化的时间尽可能后退呢？以下几个小绝招可以让你的屏幕延长使用寿命。

一、平时要减少屏幕在日光下暴晒的可能。白天使用，尽量拉上窗帘，以防屏幕受日照后，温度过高，加快老化。

二、做好日常的清洁工作。日常使用中和笔记本是亲密接触的，这样屏幕上就难免留下各种各样的污渍，所以我们就要做好笔记本屏幕的清洁工作，可以选用3m魔布擦拭，一般的灰尘可以直接清除了，但是对于比较顽固的，要使用点哈气了。但要注意，切断一切电源，以免漏点或者进水。

三、降低亮度，这样可以有效的延长使用寿命。白天一般开1-2格就够了，晚上开2-3格就好了，再开机时，有时会有默认的选择，屏幕特别亮，一定要记得调回来。

四、长时间离开的时候记得关闭屏幕。如果你有事情离开，那一定要记得关闭屏幕了，快捷键是Fn+F3，这样一来，屏幕就不会白亮了。

五、切忌用手，笔尖等物体指点屏幕，要付出代价的，容易造成坏点，心疼就晚了。

光驱

笔记本电脑的光驱是一个非常娇贵的部件，加上使用频率高，寿命的确很有限。因此，很多商家对光驱部件的保修时间要远短于其它部件。其实影响光驱寿命的主要是激光头，激光头的寿命实际上就是光驱的寿命。延长光驱的使用寿命，应该从激光头的保养做起，具体有以下十法：

一、保持光驱、光盘清洁

光驱采用了非常精密的光学部件，而光学部件最怕的是灰尘污染。灰尘来自于光盘的装入、退出的整个过程，光盘是否清洁对光驱的寿命也直接相关。所以，光盘在装入光驱前应作必要的清洁，对不使用的光盘要妥善保管，以防灰尘污染。

二、定期清洁保养激光头

光驱使用一段时间之后，激光头必然要染上灰尘，从而使光驱的读盘能力下降。具体表现为读盘速度减慢，显示屏画面和声音出现马赛克或停顿，严重时可听到光驱频繁读取光盘的声音。这些现象对激光头和驱动电机及其它部件都有损害。所以，使用者要定期对光驱进行清洁保养或请专业人员维护。

三、保持光驱水平放置？

在机器使用过程中，光驱要保持水平放置。其原因是光盘在旋转时重心因不平衡而发生变化，轻微时可使读盘能力下降，严重时可能损坏激光头。有些人使用电脑光驱在不同的机器上安装软件，常把光驱拆下拿来拿去，甚至随身携带，这对光驱损害很大。其危害是光驱内的光学部件、激光头因受振动和倾斜放置发生变化，导致光驱性能下降。

四、养成关机前及时取盘的习惯

光驱内一旦有光盘，不仅计算机启动时要有很长的读盘时间，而且光盘也将一直处于高速旋转状态。这样既增加了激光头的工作时间，也使光驱内的电机及传动部件处于磨损状态，无形中缩短了光驱的寿命。建议使用者要养成关机前及时从光驱中取出光盘的习惯

（三）进行节能设置

台式机使用的是交流电，大多数人对电脑的节能功能未必很重视，但对于需要用到电池来供电的笔记本电脑来说，节能功能的使用就应该受到重视了。电脑硬件如何设计得更节能，这不是用户要解决的问题。用户能做的是在电脑设置上有效地使用节能选项。

节能设置有两处需要用户进行调节：一是在电脑的bios设置程序中有关于节能方式的设置；最重要的是在操作系统中有许多节能设置和操作。微机系统在实际执行时，windows系统中的节能设置应该优先于cmos中的设置。6：散热

散热是非常容易被忽略但很重要的因素，因为笔记本集成度高，散热程度的好坏直接影响到电脑的稳定性，因为如果CPU散落不好，导致温度过高，很容易导致电脑死机，而且会缩短CPU的使用寿命。

评测笔记本电脑散热好坏的很有效的方法就是：让笔记本电脑同时多运行一些程序，提高CPU的使用率，一段时间能够听到CPU风扇的嗡嗡声。如果嗡嗡特别大，说明这款笔记本散热效果不太好。

7：发票

3：显卡

电脑中与图像相关的运算都是由GPU（Graphic Processing Unit、图像处理器）完成的，GPU集成在主板上，这就是我们通常说的者集成的。GPU在显卡上，这就是我们通常说的独显。

集成显卡运行时需要操作系统动态分配内存给显卡存储数据，相对于独立显卡来说，给系统带来了额外的负担，并且消耗的部分内存。而独立显卡配备了速度更快的显存，所以，其他配置相同的电脑，独显的性能要优于集成显卡。

但现在的集成显卡的电脑也足以满足我们日常应用的要求，除非你经常玩要的3D游戏和看高清电影（1080P、H.264）。现在的独立显卡一般都带有硬件解码高清的能力，

部分集成显卡没有这种能力，这些就需要通过CPU进行软件解码，这时电脑运行起来就比较费劲了。

3500元以下的笔记本电脑很多采用集成显卡的，最常见的2种集成显卡是：Intel

GMA 4500MHD和ATI Mobility Radeon HD3200。后者的性能优于前者。

3500元以上的笔记本电脑基本都采用独立显卡。现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

9、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种