2024年1月23日发(作者：卢嘉平)

WATCH

FIT 2

目 录快速上手专业运动健康管理开机/关机/重启按键及屏幕控制图标介绍穿戴设备配对连接充电锁定或解锁设置棋盘桌面显示调节屏幕亮度设置表盘天气推送设置闹钟消息管理设置常用联系人来电提醒陌生来电标记显示蓝牙语音通话查看通话记录语音助手开始单次锻炼单次运动联动运动自识别查看锻炼记录日常活动数据跑步课程新建训练计划开启智能教练或智能陪跑查看跑力指数训练状态轨迹返航轨迹导航测量心率心率上限预警静态心率过高提醒静态心率过低提醒心率广播呼吸训练7888899111111i6161617

便捷生活更多指导检测压力久坐提醒女性生理周期预测测量血氧饱和度监测睡眠睡眠呼吸暂停检测心脏健康研究完成每日目标，助力健康生活更多应用负一屏设置振动强度设置相册表盘设置熄屏表盘一碰传表盘支付宝支付设置时间和语言秒表计时器/定时器手电筒指南针手表找手机手机找手表遥控拍照控制播放音乐开启/关闭免打扰设置自定义卡片调整和更换表带升级版本查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号恢复出厂设置一键排水支持微功率频段设备特此声明穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明目 录9252525262626262727272828292929323233333333ii

快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。•充电自动开机。关机•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。重启•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。•长按侧按键 12s 以上可强制重启。按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。1：气压孔2：侧按键3：音频孔4：表带快拆按键5：监测单元区6：麦克风7：充电口1

快速上手操作单击侧按键功能••备注来电、通话、锻炼等过程中有特熄屏时，单击侧按键，可点亮屏幕。表界面。显示表盘界面时，单击侧按键，进入应用列别定义的场景例外显示非表盘界面时，单击侧按键，返回表盘界面。•长按侧按键长按侧按键主页面左/右滑子页面右滑主页面上滑主页面下滑调起语音助手开机/关机/重启等切换页面返回上一级页面进入消息中心查看未读消息-----进入快捷设置：设置/一键排水/闹钟/找手机/亮-屏/勿扰模式点击屏幕主页面长按选择确认快捷更换表盘--图标介绍不同产品对应图标可能稍有差异，请以设备实际为准。一级菜单遥控拍照锻炼记录训练状态呼吸训练血氧饱和度活动记录睡眠压力心率音乐锻炼信息天气生理周期设置秒表计时器闹钟手电筒找手机支付宝钱包/卡包----2

快速上手常用联系人通话记录健康生活指南针微信支付--二级菜单步数中高强度活动时间活动小时数快捷设置设置闹钟亮屏找手机免打扰一键排水蓝牙连接状态系统蓝牙、运动健康全部断连系统蓝牙、运动健康全部连接系统蓝牙连接、运动健康断连穿戴设备配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。详情请参考华为帐号的注册方法。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。3

快速上手•iOS手机abc在手机上打开设置 > 蓝牙，并在设备列表中选择您的设备进行连接，当穿戴设备屏幕上出现配对请求时，点击√。将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。 > 添加设备，在扫描手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。HUAWEI WATCH FIT 2系列：••充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。禁止在通电状态下，人体接触充电底座电极触点，以防止造成不必要安全隐患。由于充电底座内部含有磁铁，有方向性，若与充电接口互斥则相反放置便可互吸。其次，充电底座不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间高温接触，或处于强磁环境，导致退磁、磁翻转及其它异常。4•••

快速上手查看电量在设备主页面下滑或在华为运动健康应用设备界面已连接处，可以查看电量百分比。锁定或解锁为更好的保护您的隐私，设备支持设置密码。设置密码并开启离腕检测后，设备离腕后需要输入密码才可解锁设备进入主界面。设置密码12设置密码：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 设置密码，根据界面提示可设置六位数字密码。开启离腕检测：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 离腕检测，开启离腕检测。设置密码后，请妥善保管，忘记密码后需要恢复出厂设置。更改密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 更改密码，根据界面提示更改密码。关闭密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 关闭密码，根据界面提示关闭密码。忘记密码如果忘记密码，则需要恢复出厂设置才可操作设备。在华为运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。恢复出厂设置后，您的所有数据会清零，请谨慎操作。如果设备绑定了公交卡和门禁卡，恢复出厂后公交卡和门禁卡数据将从设备端删除。设置棋盘桌面显示在设备设置 > 表盘和桌面 > 桌面，点击棋盘，可将设备应用设置为棋盘桌面显示。点击列表，可将设备应用设置为列表桌面显示。调节屏幕亮度123在设备应用列表中选择 设置 >显示和亮度 或设置 >屏幕显示 。如果有自动调节亮度，并且为开启状态，关闭自动调节亮度。点击调整亮度可根据需要设置屏幕亮度。设置表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。5

快速上手•方式一：长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式二：在设备设置 > 表盘和桌面 > 表盘下，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式三：保证设备与华为运动健康应用配对连接，在华为运动健康应用设备详情页的表盘市场，点击更多，选择要安装的表盘并点击安装，安装完成后，设备表盘自动更新为新安装的表盘。或者点击已安装的表盘，选择设为当前表盘，将设备表盘切换为选择的表盘。删除表盘•••在华为运动健康应用的表盘市场，点击更多 > 我的 > 编辑 ，点击表盘右上角的叉号，即可删除相应表盘。长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您想删除的表盘，上滑点击移除即可删除相应表盘。•天气推送设置天气推送在华为运动健康应用的设备详情页中开启天气推送，选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。正常情况下，天气数据每间隔一小时会刷新一次。您也可通过手动在华为运动健康应用首页下拉刷新、在手表/手环负一屏下拉刷新、在手表/手环侧点击进入天气应用刷新。查看天气方式一：天气卡片在设备表盘界面左右滑至天气卡片，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气应用在设备表盘主页面点击侧按键，选择 天气，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量、户外环境等信息。上下滑动屏幕可查看各时间段以及未来6天的天气情况。方式三：天气表盘将设备切换至支持天气显示的表盘，在主页面上即可获取最新的天气信息。设置闹钟方法一：在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。方法二：通过华为运动健康应用设置闹钟事务闹钟：1打开华为运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。6

快速上手2345点击下方添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（HarmonyOS、Android用户）或保存（iOS用户），完成设置。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步至设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。•设备和华为运动健康应用上设置闹钟是同步的。当闹钟振动提醒时，点击屏幕点击屏幕、右滑屏幕或点击设备侧按键可延时提醒（延时10min）；•可关闭闹钟；一分钟内无操作，自动延时三次后闹钟自动关闭。消息管理华为运动健康应用与设备保持正常连接时，开启消息通知功能后，可将推送至手机状态栏的消息同步至设备上，以便查看。打开消息通知开关12在华为运动健康应用的设备详情页，点击 消息通知，打开 通知 开关。在下方应用列表中打开需要推送消息的应用开关。支持通知的应用类型可在应用列表中查看。查看未读消息当手机状态栏有新消息提醒时，可将状态栏的消息推送至设备并振动或响铃提醒。若没有立即查看消息，可在手表主界面向上滑动，进入未读消息中心，查看未读消息。回复消息••与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。快捷回复短信消息，仅支持使用收到短信消息的SIM卡回复。设备收到短信通知时，您可以向上滑动屏幕，选择快捷回复内容，点击即可回复。消息快捷回复自定义••如果不显示消息快速回复卡片，则表示您的设备不支持该功能。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。消息快捷回复内容可进行自定义，具体操作如下：12将设备成功连接华为运动健康应用，打开华为运动健康应用设备详情页，点击消息快速回复卡片。点击添加回复，可编辑新增回复内容；点击已编辑的回复内容，可进行修改编辑；点击回复内容后，可删除回复内容。7

快速上手清除未读消息•点击消息列表最下方的，可清除所有未读消息。设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：••点击添加，系统自动打开手机联系人列表，选择联系人，自动完成添加。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。来电提醒设备与手机正常连接，并正确佩戴在手腕上时，当有来电时，设备会亮屏并振动或响铃提醒，同时显示来电人的号码和姓名。您可在设备上接听、拒接来电或快速回复消息给来电。•若设备未佩戴或勿扰状态打开、且设备处于灭屏状态时，设备会收到来电推送，但不振动、不亮屏。若来电未接通，则设备会振动并亮屏提醒未接来电。•陌生来电标记显示••该功能仅华为手机支持。需保持设备与华为运动健康应用配对连接。当有陌生来电时，可在手机通话记录中标记该号码（例如：标记为快递、外卖、骚扰等），当该号码再次来电时，设备端会同步显示标记的信息及电话号码。蓝牙语音通话蓝牙语音通话需保持设备与华为运动健康应用配对连接。拨打电话：点击进入设备应用列表，选择常用联系人，或通话记录，选择要拨号的联系人点击即可拨打。蓝牙接听电话：当手机有呼入时，设备端会同时收到来电提醒，可在设备端点击接听来电。接通后，设备端为通话外放模式。8

快速上手查看通话记录查看通话记录点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。回拨电话当设备与手机正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录上滑至屏幕底部，点击全部清除或，可清除所有通话记录。语音助手此功能需配对EMUI 10.1以上版本的华为手机，并升级最新版本的华为运动健康应用。设备通过华为运动健康应用与手机成功连接后，长按设备侧按键即可唤起语音助手功能。语音助手支持以下功能：1控制本地应用：拨打电话、设置闹钟、创建计时器、倒计时、播放音乐、测量心率、开启锻炼；2信息查询：查看天气、空气质量、百科信息、世界时钟、翻译、数字计算、讲笑话、讲故事、星座等；3控制手机智慧生活App上绑定的智能家居。9

专业运动开始单次锻炼在设备上启动1234在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择不同的锻炼类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼；或点击设备侧按键运动暂停，点击

结束锻炼。•• 继续锻炼，点击点击锻炼类型右侧动数据。，可设置目标、提醒等。锻炼结束即可查看本次运动时间、热量、心率曲线、心率范围、平均心率、心率区间等运在华为运动健康应用上启动123在华为运动健康应用运动界面点击选择不同的运动类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。暂停运动，点击 单次运动结束后，点击运动后拉伸对身体进行拉伸运动。•• 继续锻炼，长按 结束锻炼。同时可点击在锻炼过程中，华为运动健康应用和设备上均会显示运动时间、运动距离等数据。运动距离或时间过短，则不记录此次运动结果。单次运动联动设备与华为运动健康应用配对连接后，在华为运动健康应用上开启运动（包括单次运动和训练课程）、暂停运动、继续运动或结束运动时，设备会同步开启、暂停、继续或结束运动。运动过程中，设备和华为运动健康应用都可以同步响应暂停/继续/结束运动。运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。10

专业运动•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。结束跑步、骑行、游泳或跳绳锻炼后，点击锻炼记录 > 开始拉伸，可根据设备界面健身课程动作演示进行肌肉拉伸放松。在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。日常活动数据正确佩戴设备，设备会自动将您的步数、距离和卡路里等相关数据同步到每日运动数据中。方式一：通过设备查看在应用列表选择并进入活动记录页面，可查看穿戴设备侧的运动步数、热量、距离、活动小时数、中高强度活动时间等数据。方式二：通过华为运动健康应用查看在华为运动健康应用首页或设备详情页查看活动详细记录。华为运动健康应用上同时记录了手机检测到的数据，会将其和穿戴设备检测的数据一起做智能合并处理，因此，华为运动健康应用和穿戴设备上的显示值可能存在差异。••通过华为运动健康应用查看日常活动数据，需保持华为运动健康应用与设备连接正常。每日零时自动清零当日的活动数据。跑步课程设备内置多种跑步课程，可指导并记录您的健身记录和体能训练，让您保持一种更加积极向上的生活状态。1在应用列表选择并进入锻炼界面。11

专业运动23选择课程与计划 > 跑步课程 > 预置课程。选择不同的课程根据界面提示进行锻炼。自定义跑步课程1. 保证设备与华为运动健康应用配对连接成功，打开App端运动户外跑步详情页，点击推荐课程，左滑点击自定义 > 新建，可选择新增组合、添加动作设置具体课程，点击右上角√完成设置。2. 在自定义跑步课程详情页，点击下方开始训练，可在App端开启锻炼。在自定义课程详情页，点击右上角设备图标，可同步自定义课程到设备端，在设备端选择对应课程根据界面提示即可开启锻炼。3. 在自定义课程详情页，点击右上角，选择点击编辑课程可修改编辑课程，点击复制课程可复制编辑课程，点击删除课程 > 确定可删除课程。新建训练计划••创建训练计划需保持设备与华为运动健康应用配对连接。跑步训练计划只能在华为运动健康应用上新建和启动。如果需要新建计划，请先结束上一个训练计划，然后重新制定。123在华为运动健康应用上新建训练计划：进入华为运动健康应用，点击 运动 > 户外跑步 > 跑步计划或 运动 > 室内跑步 > 跑步计划，选择一个训练计划，按提示即可创建。同步训练计划到设备：创建完成后，将会自动同步计划到设备并振动提醒。分享、查看、编辑、终止训练计划：创建完成后，在运动健康应用运动界面上端会出现计划选项，点击右上角，选择分享可分享计划；选择查看计划详情可查看训练计划详细信息；选择计划设置可修改训练日、提醒时间，打开同步到日历开关；选择推送到设备可同步计划到设备；选择终止计划 > 确定可终止该计划。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度点击设置 > 声音和振动 > 锻炼提示音量，调节声音大小。12••

专业运动开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。1234点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。点击目标配速可自定义跑步的目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。查看跑力指数跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。使用须知••使用前，请将设备和运动健康应用升级至最新版本。跑力出值仅支持户外跑步、跑步类课程（室内跑步不支持）场景，且跑步运动需达到12分钟以上。查看跑力指数•设备侧：12•在设置 > 表盘和桌面 > 桌面界面，选择棋盘，进入棋盘桌面。点击查看跑力指数。手机侧：在运动健康应用运动页面，选择户外跑步 > 累计跑步（公里） ，选择目标跑步记录，查看跑力指数等评价信息。训练状态在设备应用列表中，点击

氧量相关数据信息。•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看恢复程度、训练负荷、最大摄恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••13

专业运动轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至途径地或出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。轨迹导航••导出已锻炼的运动轨迹可分享给好友，好友导入运动轨迹，可使用相同线路指引进行锻炼。此功能仅限户外跑步、户外骑行、户外步行运动。导出运动轨迹123在华为运动健康应用运动页面，点击累计跑步、累计骑行或累计步行任一个即可查看相应运动记录，选择单条目标运动记录。在轨迹页面点击右侧线路图标在轨迹页面点击右侧线路图标友或保存到本地。，选择保存到我的线路 > 确定，点击√即可保存线路轨迹。，选择导出线路文件 > 确定，选择导出方式后，可传输给好导入运动轨迹12好友收到线路轨迹后，可点击保存到本地。好友在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，点击右下角导入线路可导入该运动轨迹以便使用。同步线路到穿戴设备12在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，选择单条目标线路，点击右上角选择传输至穿戴设备。在设备端户外运动设置中，点击线路导航后按照界面提示操作，即可使用该线路进行导航。，删除线路•在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，选择单条目标线路，点击右上角选择删除线路即可删除该线路。，•在设备端户外运动设置中，点击线路导航，长按需要删除的线路，点击删除即可删除该线路。14

健康管理测量心率•受外界因素(血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等)影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开骨节一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。•单次心率测量1212在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。连续心率测量在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关。查看心率：••在设备应用列表选择 心率查看。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康查看。静息心率测量静息心率是指在安静、不活动、非睡眠状态下测量的心率值，最佳测量时机是早晨自然清醒后（起床前）的静止状态。12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康 > 静息心率，可选择时间查看静息心率或平均静息心率。有静息心率数据之后再关闭 连续测量心率 开关，华为运动健康应用上显示的静息心率数据维持不变。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限预警、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置，在 运动心率设置 下设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 或 储备心率百分比。单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕就会看到当前心率。•••运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。15

健康管理心率上限预警单次锻炼过程中，如果心率超过设置的上限值并且持续一定时间，设备会振动提示心率过高，直到心率值降到上限值以下或者右滑清除提示。设置心率上限的方法：•iOS用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，打开心率上限预警开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。HarmonyOS、Android用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置 界面，打开心率上限提醒开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。心率预警只在锻炼中有效，日常心率监测不会产生心率预警。•静态心率过高提醒非活动状态持续30分钟后，心率持续10分钟以上都超过限定值时，设备会振动且屏幕会出现心率过高提示，右滑或按侧按键可取消提示界面。设置静态心率过高提醒的方法：12在华为运动健康应用设备详情页的健康监测 > 连续测量心率界面，打开连续测量心率开关。点击心率过高提醒，设置静态心率过高提醒上限值。静态心率过低提醒非活动状态持续30分钟后，心率持续10分钟以上都低于限定值时，设备会振动且屏幕会出现心率过低提示，右滑或按侧按键可取消提示界面。设置静态心率过低提醒的方法：12在华为运动健康应用设备详情页的健康监测 > 连续测量心率界面，打开连续测量心率开关。点击心率过低提醒，设置静态心率过低提醒下限值。心率广播心率广播开启后，设备将持续测量心率，并可将心率分享给支持接受心率广播的设备和第三方应用。1234进入设备应用列表，点击设置 > 心率广播。点击√，设备进入心率广播状态，三方设备和应用即可搜索连接，采集设备心率。也可点击锻炼，选择锻炼类型并开始锻炼，设备继续广播状态。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼。在心率广播界面，按压设备侧按键，点击√退出心率广播。16

健康管理呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击

和压力占比。压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级•华为运动健康应用查看：打开华为运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。久坐身体唤醒收到久坐提醒后，点击活动起来 > 开始唤醒，可根据健身课程动作演示舒展身体。17

健康管理女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期及日历法，智能推算未来经期和易孕期，设备端仅支持查看相关数据和提醒功能，可通过以下方法设置。在华为运动健康应用健康页面点击生理周期卡片，完成相关授权；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片可添加到首页。方法一：在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击成，设备会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完12 > 生理周期设置，选择设置经期长度、周期长在华为运动健康应用生理周期页面点击右上角度，在提醒设置中可以打开对应开关：经期开始、经期结束、易孕期开始、易孕期结束。设备端会在未来经期和易孕期提醒。•••与 iOS手机配对使用时，如果没有生理周期卡片，则暂不支持该功能。在生理周期记录页面可以查看或修改经期数据，预测经期为虚线。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。测量血氧饱和度测量单次血氧饱和度正常佩戴设备后，进入设备应用列表，滑动选择血氧饱和度，启动血氧饱和度测量，测量结束后，屏幕底端显示再次测量。••为让测量结果更准确，建议佩戴设备3-5分钟后再测量血氧饱和度。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开腕骨一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。受外界因素（血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量结果仅作为参考，不作为医疗诊断依据。右滑设备屏幕/设备有来电/闹钟提醒会中断测量。•••自动血氧检测12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当判断您处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于下限时进行提醒。18

健康管理监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计睡眠呼吸暂停检测睡眠呼吸暂停是一种潜在的睡眠呼吸疾病，表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，严重影响您的身体健康。该设备可以帮助您识别睡眠呼吸暂停风险，并提出睡眠改进建议。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。开启睡眠呼吸暂停研究项目12在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。在华为运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。选择睡眠呼吸暂停页签，点击加入研究。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。1934

健康管理5配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择睡眠呼吸暂停研究项目并开启睡眠呼吸暂停开关。设备将在您睡眠时自动测量和评估您的睡眠呼吸情况，并在设备连接到手机后，将您的睡眠呼吸状况同步到手机中。查看睡眠呼吸暂停检测结果如果您开启了睡眠呼吸暂停开关，并已经对睡眠进行过监测，请打开心脏健康研究应用，选择“睡眠呼吸暂停”页签，即可查看睡眠呼吸暂停检测结果。退出睡眠呼吸暂停研究项目进入心脏健康研究应用首页，选择睡眠呼吸暂停页签，点击右上角+ > 退出研究项目，可退出睡眠呼吸暂停的研究项目。退出后，若您需要再次体验或使用，需重新加入该项目。心脏健康研究iOS手机不支持。开启心脏健康研究项目1进入心脏健康研究应用：••在华为运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。在华为运动健康应用首页心脏健康卡片中，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。234选择加入心脏健康研究项目。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择心脏健康研究项目，确保智能适时测量开关已开启。开启状态下设备将自动在您安静时评估您的心脏健康情况，并在设备连接到手机后，将您的心脏健康状况同步到手机中。心律失常检测保持设备与心脏健康研究应用配对连接，在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究 > 心律失常检测，点击开始检测，进行检测。••建议每天两次并持续两周，或者每两天一次持续一个季度，会显著增高心律失常的检出率。心脏健康首页下滑可添加关注您的亲友，关注他们的心脏健康情况。房颤风险预测在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究，点击页面右上角+ > 加入房颤风险预测，或点击预测 > 加入研究，进入房颤风险预测研究。通过检测查看预测结果和风险趋势，提前预知风险，采取应对措施。20

健康管理••房颤风险预测功能，适用于有房颤病史人群。如有不适，请及时就医。建议您每天保持三次以上主动测量，同时开启自动测量，确保风险系统有足够的数据进行分析，用来预测未来的房颤发作风险。退出心脏健康研究项目在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究项目，点击右上角+ > 退出研究项目。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。完成每日目标，助力健康生活健康，来自于对生活全方位的坚持，健康生活服务，助您养成健康的生活习惯，每天一点小进步，享受健康新生活。•因个人体质和状况不同，健康生活提的健康建议，尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。健康生活所提供的健康建议仅供您理解和参考，因参加任何活动或运动引起的一切风险、损害及责任等，由您自行承担。•打开健康生活12进入华为运动健康应用，在健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。选择打卡任务并设置目标打卡任务分为基础打卡任务和自选打卡任务，可以根据自身需求增加自选打卡任务，设置属于您的健康生活。在健康生活页面，选择编辑打卡任务，或点击右上角，选择健康计划，可点击任务卡片中的目标设置，设置每日达标的目标，也可点击更改健康目标，更改目标任务。查看任务达成情况••点击进入设备应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。进入华为运动健康应用，点击健康 > 健康生活，即可查看任务达成情况。提醒设置12在健康生活页面，点击右上角选择健康计划。在健康计划页面，可设置通用提醒和打卡任务的提醒。即健康目标周报手表提醒开关和打卡任务中的开启提醒开关，如呼吸训练任务中的开启提醒。周报及分享查看周报：在健康生活页面，点击右上角，选择健康周报，即可查看对应周报详情。21

健康管理分享：在健康生活页面，点击右上角地等更多选择 。•，可分享给微信好友、微信朋友圈、微博，或者保存至本每日微笑打卡任务介绍：12在健康生活页面，点击每日微笑打卡任务。点击打卡后拍摄照片，点击完成即可完成打卡任务（照片不会存储），或点击右上角保存分享分享照片或保存至本地。退出健康目标在健康生活页面，点击右上角，选择 关于 > 退出健康目标，退出健康目标后，健康生活将回到初始化状态，只保留三个基础打卡任务。22

便捷生活更多应用与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。安装应用12在华为运动健康应用设备详情页，点击并进入应用市场。在应用列表中，选择需要使用的应用，点击安装，安装成功后设备端应用列表会同步显示此应用。使用应用进入设备应用列表上下滑动点击对应应用，根据设备提示使用此应用。•部分应用需要联动手机才能使用，当设备界面提示请在手机上安装应用则说明该应用需要联动手机。首次在手机上安装并使用对应应用时，请同意应用界面弹出的相关协议或者条款，并根据界面提示完成授权登录，否则将无法使用该应用。如果授权异常，请在华为运动健康应用中，选择我的 > 设置 > 设备能力开放，选择应用重新进行授权。•更新应用123•在华为运动健康应用设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击更新管理 > 更新，可将应用更新至最新版本，获取更好的应用体验。卸载应用在手机侧华为运动健康应用卸载：在华为运动健康设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击安装管理 > 卸载，可对已安装的应用进行卸载，卸载后，设备端会同步删除此应用。在设备侧卸载：设备侧长按三方应用图标，可以卸载三方应用。如果在华为运动健康应用中设置了停止应用市场服务，再次使用时，需重新点击应用市场，并根据界面提示完成权限授权，开启使用应用市场功能。•123•使用前请将三方应用在手机管家中加入后台保护，同时在手机端进入设置 > 电池，在应用耗电量排行中选择对应应用，选择启动管理，开启允许自启动、允许管理启动、允许后台活动开关。如已加入后台保护，仍无法正常使用，建议卸载三方应用，重新安装后重试。•23

便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报、调起语音助手、控制音乐播放，为您的生活带来更便捷的服务。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。控制音乐播放与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。•控制播放手表音乐：在手表主屏幕向右滑动进入负一屏，点击带有手表图标的音乐卡片。可进行暂停、切换手表音乐，调节手表音乐音量等操作。•控制播放手机音乐：在华为运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐App，播放音乐。在手表主屏幕向右滑动进入负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片。可进行暂停、切换手机音乐，调节手机音乐音量等操作。123设置振动强度在设备 设置 > 振动强度或设置 > 声音和振动 > 振动强度下，选择振感强度（强、弱、无），点击确定。设置相册表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入华为运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。24

便捷生活设置熄屏表盘开启熄屏显示功能后，如主表盘无待机表盘，则抬腕时显示当前设置的样式。设置熄屏显示12在应用列表中，选择设置 > 表盘或设置 > 表盘和桌面，开启熄屏显示。点击表盘熄屏样式 > 设置默认样式，选择喜欢的样式即可。设置后，如主表盘无待机表盘，则抬腕时显示当前设置的样式。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将华为运动健康应用升级最新版本，并确保设备和手机正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。且穿戴设备需支持NFC。123打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入华为运动健康应用中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝1234在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。25

便捷生活解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••设置时间和语言当设备与手机同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机蓝牙正常连接后会同步修改。秒表在设备应用列表，点击秒表，点击开始计时清零。计时，点击可以计次，点击暂停计时，点击计时器/定时器在设备应用列表，点击 计时器，选择计时时间或自定义设置时间。点击点击•• 或确定开始倒计时，重新计时。暂停倒计时，点击计时结束设备振动提醒。退出计时点击。倒计时完成后可按右滑屏幕或点击设备侧按键计时器在后台计时。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。26

便捷生活手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。指南针指南针显示设备朝向的方向和经纬度，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在设备应用列表选择 指南针，按照提示平稳缓慢的旋转设备，以完成校准。校准完成后，即可使用指南针。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击放媒体音乐进行提醒。找手机过程中，点击设备屏幕可停止找手机。•••找手机，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机都会播找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与华为运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。手机找手表设备与华为运动健康应用连接正常时，可通过手机寻找手表。通过华为运动健康应用找手表部分手表需要升级到最新版本才能使用此功能。12进入华为运动健康应用，在设备详情页，点击找设备，点击响铃。点击播放，手表开始响铃，可点击停止响铃或等待响铃结束。通过查找设备应用找手表仅EMUI 11.0、HarmonyOS 2及以上版本华为手机支持。1234在应用市场下载并安装华为云空间、查找设备及华为运动健康应用最新版本，如已安装请更新到最新版本。使用同一帐号分别登录以上三种应用。进入查找设备应用，点击设备可以查看到我的设备列表，点击目标设备。点击播放铃声，即可通过提示查找设备。27

便捷生活遥控拍照12设备与手机蓝牙连接正常，且华为运动健康应用正常运行。遥控拍照，可联动打开手机的相机功能。在设备应用列表选择与iOS手机连接使用时不支持联动打开手机相机功能，须打开手机相机后方可使用。点击设备屏幕，即可遥控手机进行拍照。右滑屏幕或点击侧按键退出拍照。3控制播放音乐使用该功能时，需要保持设备和华为运动健康应用正常连接。给设备添加音乐123进入华为运动健康应用的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。添加音乐时，也可选择新建歌单创建歌单。创建后，可点击歌单页面右上角已经上传至手表的音乐，根据喜好进行添加，以方便管理。•• > 添加音乐，把iOS手机不支持给手表添加音乐。在华为运动健康设备详情页点击音乐 > 音乐管理，在音乐列表中，选择要删除的音乐，点击图标，点击删除，可删除已添加的音乐。控制播放手表音乐123在设备应用列表选择并进入点击播放按钮，即可播放音乐。音乐界面或设备其他的音乐应用，在音乐界面点击正在播放。在播放音乐界面，可以调节音量以及设置播放顺序（例如顺序播放、随机播放等），同时上滑屏幕可查看音乐列表、切换音乐。控制播放手机音乐•••在华为运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐应用，播放音乐。在设备主屏幕向右滑动至负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片，进入播放界面，可暂停、切换歌曲、调整音量大小。28

更多指导开启/关闭免打扰立即开启或关闭方法一：在表盘界面下滑，点击 免打扰 ，开启或关闭免打扰。方法二：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 立即开启，即可开启或关闭免打扰。定时开启或关闭将穿戴设备和华为运动健康应用升级至最新版本，才可使用该功能。•点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，点击添加定时，设置开始时间、结束时间和重复周期，免打扰支持添加多个时间段，可开启任意一个，即在设定时间段进入免打扰。关闭定时免打扰：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，选择对应的定时勿扰进行关闭即可。•设置自定义卡片1234在穿戴设备点击设置 > 自定义卡片或设置 > 屏幕显示 > 卡片设置。点击，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等，具体以界面显示为准。，或长按卡片拖动位置（部分设备支持），可调换卡片位置；点击点击已添加卡片旁边的，可删除该卡片。设置完成后，在设备主页面左右滑动可查看已添加的卡片。调整和更换表带调整表带长度硅胶表带和真皮表带采用马蹄扣设计，金属表带采用无极调节双磁吸扣，您可根据手腕周长自行调整为舒适的长度。拆卸与安装表带•表带1：活力款29

1：快拆按键拆卸表带：分别按压表体两侧快拆按键，将表带与表体分离。安装表带：将表带对准表体扣合。活力款（硅胶表带）若要更换真皮或金属表带，需单独购买安装LINK。•表带2：时尚款1：LINK 2：快拆按键 3：生耳拨头更多指导30

拆卸表体两侧LINK：分别按压表体两侧快拆按键，将LINK与表体分离。安装表体两侧LINK：将LINK对准表体扣合。拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出LINK固定卡槽，可拆卸表带。安装表带：拨动表带生耳拨头，将生耳伸缩针对准LINK固定卡槽，即可安装新表带。•表带3：雅致款1：LINK 2：快拆按键 3：生耳拨头更多指导31

更多指导拆卸表体两侧LINK：分别按压表体两侧快拆按键，将LINK与表体分离。安装表体两侧LINK：将LINK对准表体扣合。拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出LINK固定卡槽，可拆卸表带。安装表带：拨动表带生耳拨头，将生耳伸缩针对准LINK固定卡槽，即可安装新表带。升级版本•方法一：在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，手机将检测设备的版本更新信息，请根据提示进行更新操作。方法二：在设备的设置 > 系统和更新 > 软件更新 点击更新，根据提示进行下载更新操作。方法三：在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，进入右上角设置界面打开WLAN下自动下载升级包开关、设备空闲时自动安装并重启开关，可以进行自动下载和安装。（此方法iOS手机暂不支持）••查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号•方法一：在设备端选择 设置 > 关于手表或设置 > 关于，上下滑动即可查看设备名称（即设备蓝牙名称）、MAC地址、型号、版本号、序列号(或序列号SN)。32

更多指导•方法二：在华为运动健康应用设备详情页，当前连接设备的名称即为设备的蓝牙名称。在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，当前版本即为设备的版本号。恢复出厂设置恢复出厂后个人数据将会从设备端删除，同时会触发交通卡迁移（前提是交通卡支持迁移），门禁卡和银行卡会进行移除，请谨慎操作。方法一：在设备应用列表选择设置 > 系统和更新 > 恢复出厂。方法二：在运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。一键排水在设备主界面下拉进入快捷应用：点击，表盘界面显示正在自动排水，排水过程中设备会发出“滴滴滴”的声音。排水快结束时可甩甩手表，加快水滴从喇叭口排出。游泳运动结束后，设备会自动振动排水。支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。33

更多指导以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别5 ATM防护等级定义防护场景国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。34

更多指导••在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。35

2024年1月23日发(作者：卢嘉平)

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FIT 2

目 录快速上手专业运动健康管理开机/关机/重启按键及屏幕控制图标介绍穿戴设备配对连接充电锁定或解锁设置棋盘桌面显示调节屏幕亮度设置表盘天气推送设置闹钟消息管理设置常用联系人来电提醒陌生来电标记显示蓝牙语音通话查看通话记录语音助手开始单次锻炼单次运动联动运动自识别查看锻炼记录日常活动数据跑步课程新建训练计划开启智能教练或智能陪跑查看跑力指数训练状态轨迹返航轨迹导航测量心率心率上限预警静态心率过高提醒静态心率过低提醒心率广播呼吸训练7888899111111i6161617

便捷生活更多指导检测压力久坐提醒女性生理周期预测测量血氧饱和度监测睡眠睡眠呼吸暂停检测心脏健康研究完成每日目标，助力健康生活更多应用负一屏设置振动强度设置相册表盘设置熄屏表盘一碰传表盘支付宝支付设置时间和语言秒表计时器/定时器手电筒指南针手表找手机手机找手表遥控拍照控制播放音乐开启/关闭免打扰设置自定义卡片调整和更换表带升级版本查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号恢复出厂设置一键排水支持微功率频段设备特此声明穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明目 录9252525262626262727272828292929323233333333ii

快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。•充电自动开机。关机•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。重启•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。•长按侧按键 12s 以上可强制重启。按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。1：气压孔2：侧按键3：音频孔4：表带快拆按键5：监测单元区6：麦克风7：充电口1

快速上手操作单击侧按键功能••备注来电、通话、锻炼等过程中有特熄屏时，单击侧按键，可点亮屏幕。表界面。显示表盘界面时，单击侧按键，进入应用列别定义的场景例外显示非表盘界面时，单击侧按键，返回表盘界面。•长按侧按键长按侧按键主页面左/右滑子页面右滑主页面上滑主页面下滑调起语音助手开机/关机/重启等切换页面返回上一级页面进入消息中心查看未读消息-----进入快捷设置：设置/一键排水/闹钟/找手机/亮-屏/勿扰模式点击屏幕主页面长按选择确认快捷更换表盘--图标介绍不同产品对应图标可能稍有差异，请以设备实际为准。一级菜单遥控拍照锻炼记录训练状态呼吸训练血氧饱和度活动记录睡眠压力心率音乐锻炼信息天气生理周期设置秒表计时器闹钟手电筒找手机支付宝钱包/卡包----2

快速上手常用联系人通话记录健康生活指南针微信支付--二级菜单步数中高强度活动时间活动小时数快捷设置设置闹钟亮屏找手机免打扰一键排水蓝牙连接状态系统蓝牙、运动健康全部断连系统蓝牙、运动健康全部连接系统蓝牙连接、运动健康断连穿戴设备配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。详情请参考华为帐号的注册方法。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。3

快速上手•iOS手机abc在手机上打开设置 > 蓝牙，并在设备列表中选择您的设备进行连接，当穿戴设备屏幕上出现配对请求时，点击√。将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。 > 添加设备，在扫描手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。HUAWEI WATCH FIT 2系列：••充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。禁止在通电状态下，人体接触充电底座电极触点，以防止造成不必要安全隐患。由于充电底座内部含有磁铁，有方向性，若与充电接口互斥则相反放置便可互吸。其次，充电底座不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间高温接触，或处于强磁环境，导致退磁、磁翻转及其它异常。4•••

快速上手查看电量在设备主页面下滑或在华为运动健康应用设备界面已连接处，可以查看电量百分比。锁定或解锁为更好的保护您的隐私，设备支持设置密码。设置密码并开启离腕检测后，设备离腕后需要输入密码才可解锁设备进入主界面。设置密码12设置密码：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 设置密码，根据界面提示可设置六位数字密码。开启离腕检测：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 离腕检测，开启离腕检测。设置密码后，请妥善保管，忘记密码后需要恢复出厂设置。更改密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 更改密码，根据界面提示更改密码。关闭密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 关闭密码，根据界面提示关闭密码。忘记密码如果忘记密码，则需要恢复出厂设置才可操作设备。在华为运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。恢复出厂设置后，您的所有数据会清零，请谨慎操作。如果设备绑定了公交卡和门禁卡，恢复出厂后公交卡和门禁卡数据将从设备端删除。设置棋盘桌面显示在设备设置 > 表盘和桌面 > 桌面，点击棋盘，可将设备应用设置为棋盘桌面显示。点击列表，可将设备应用设置为列表桌面显示。调节屏幕亮度123在设备应用列表中选择 设置 >显示和亮度 或设置 >屏幕显示 。如果有自动调节亮度，并且为开启状态，关闭自动调节亮度。点击调整亮度可根据需要设置屏幕亮度。设置表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。5

快速上手•方式一：长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式二：在设备设置 > 表盘和桌面 > 表盘下，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式三：保证设备与华为运动健康应用配对连接，在华为运动健康应用设备详情页的表盘市场，点击更多，选择要安装的表盘并点击安装，安装完成后，设备表盘自动更新为新安装的表盘。或者点击已安装的表盘，选择设为当前表盘，将设备表盘切换为选择的表盘。删除表盘•••在华为运动健康应用的表盘市场，点击更多 > 我的 > 编辑 ，点击表盘右上角的叉号，即可删除相应表盘。长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您想删除的表盘，上滑点击移除即可删除相应表盘。•天气推送设置天气推送在华为运动健康应用的设备详情页中开启天气推送，选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。正常情况下，天气数据每间隔一小时会刷新一次。您也可通过手动在华为运动健康应用首页下拉刷新、在手表/手环负一屏下拉刷新、在手表/手环侧点击进入天气应用刷新。查看天气方式一：天气卡片在设备表盘界面左右滑至天气卡片，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气应用在设备表盘主页面点击侧按键，选择 天气，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量、户外环境等信息。上下滑动屏幕可查看各时间段以及未来6天的天气情况。方式三：天气表盘将设备切换至支持天气显示的表盘，在主页面上即可获取最新的天气信息。设置闹钟方法一：在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。方法二：通过华为运动健康应用设置闹钟事务闹钟：1打开华为运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。6

快速上手2345点击下方添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（HarmonyOS、Android用户）或保存（iOS用户），完成设置。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步至设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。•设备和华为运动健康应用上设置闹钟是同步的。当闹钟振动提醒时，点击屏幕点击屏幕、右滑屏幕或点击设备侧按键可延时提醒（延时10min）；•可关闭闹钟；一分钟内无操作，自动延时三次后闹钟自动关闭。消息管理华为运动健康应用与设备保持正常连接时，开启消息通知功能后，可将推送至手机状态栏的消息同步至设备上，以便查看。打开消息通知开关12在华为运动健康应用的设备详情页，点击 消息通知，打开 通知 开关。在下方应用列表中打开需要推送消息的应用开关。支持通知的应用类型可在应用列表中查看。查看未读消息当手机状态栏有新消息提醒时，可将状态栏的消息推送至设备并振动或响铃提醒。若没有立即查看消息，可在手表主界面向上滑动，进入未读消息中心，查看未读消息。回复消息••与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。快捷回复短信消息，仅支持使用收到短信消息的SIM卡回复。设备收到短信通知时，您可以向上滑动屏幕，选择快捷回复内容，点击即可回复。消息快捷回复自定义••如果不显示消息快速回复卡片，则表示您的设备不支持该功能。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。消息快捷回复内容可进行自定义，具体操作如下：12将设备成功连接华为运动健康应用，打开华为运动健康应用设备详情页，点击消息快速回复卡片。点击添加回复，可编辑新增回复内容；点击已编辑的回复内容，可进行修改编辑；点击回复内容后，可删除回复内容。7

快速上手清除未读消息•点击消息列表最下方的，可清除所有未读消息。设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：••点击添加，系统自动打开手机联系人列表，选择联系人，自动完成添加。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。来电提醒设备与手机正常连接，并正确佩戴在手腕上时，当有来电时，设备会亮屏并振动或响铃提醒，同时显示来电人的号码和姓名。您可在设备上接听、拒接来电或快速回复消息给来电。•若设备未佩戴或勿扰状态打开、且设备处于灭屏状态时，设备会收到来电推送，但不振动、不亮屏。若来电未接通，则设备会振动并亮屏提醒未接来电。•陌生来电标记显示••该功能仅华为手机支持。需保持设备与华为运动健康应用配对连接。当有陌生来电时，可在手机通话记录中标记该号码（例如：标记为快递、外卖、骚扰等），当该号码再次来电时，设备端会同步显示标记的信息及电话号码。蓝牙语音通话蓝牙语音通话需保持设备与华为运动健康应用配对连接。拨打电话：点击进入设备应用列表，选择常用联系人，或通话记录，选择要拨号的联系人点击即可拨打。蓝牙接听电话：当手机有呼入时，设备端会同时收到来电提醒，可在设备端点击接听来电。接通后，设备端为通话外放模式。8

快速上手查看通话记录查看通话记录点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。回拨电话当设备与手机正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录上滑至屏幕底部，点击全部清除或，可清除所有通话记录。语音助手此功能需配对EMUI 10.1以上版本的华为手机，并升级最新版本的华为运动健康应用。设备通过华为运动健康应用与手机成功连接后，长按设备侧按键即可唤起语音助手功能。语音助手支持以下功能：1控制本地应用：拨打电话、设置闹钟、创建计时器、倒计时、播放音乐、测量心率、开启锻炼；2信息查询：查看天气、空气质量、百科信息、世界时钟、翻译、数字计算、讲笑话、讲故事、星座等；3控制手机智慧生活App上绑定的智能家居。9

专业运动开始单次锻炼在设备上启动1234在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择不同的锻炼类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼；或点击设备侧按键运动暂停，点击

结束锻炼。•• 继续锻炼，点击点击锻炼类型右侧动数据。，可设置目标、提醒等。锻炼结束即可查看本次运动时间、热量、心率曲线、心率范围、平均心率、心率区间等运在华为运动健康应用上启动123在华为运动健康应用运动界面点击选择不同的运动类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。暂停运动，点击 单次运动结束后，点击运动后拉伸对身体进行拉伸运动。•• 继续锻炼，长按 结束锻炼。同时可点击在锻炼过程中，华为运动健康应用和设备上均会显示运动时间、运动距离等数据。运动距离或时间过短，则不记录此次运动结果。单次运动联动设备与华为运动健康应用配对连接后，在华为运动健康应用上开启运动（包括单次运动和训练课程）、暂停运动、继续运动或结束运动时，设备会同步开启、暂停、继续或结束运动。运动过程中，设备和华为运动健康应用都可以同步响应暂停/继续/结束运动。运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。10

专业运动•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。结束跑步、骑行、游泳或跳绳锻炼后，点击锻炼记录 > 开始拉伸，可根据设备界面健身课程动作演示进行肌肉拉伸放松。在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。日常活动数据正确佩戴设备，设备会自动将您的步数、距离和卡路里等相关数据同步到每日运动数据中。方式一：通过设备查看在应用列表选择并进入活动记录页面，可查看穿戴设备侧的运动步数、热量、距离、活动小时数、中高强度活动时间等数据。方式二：通过华为运动健康应用查看在华为运动健康应用首页或设备详情页查看活动详细记录。华为运动健康应用上同时记录了手机检测到的数据，会将其和穿戴设备检测的数据一起做智能合并处理，因此，华为运动健康应用和穿戴设备上的显示值可能存在差异。••通过华为运动健康应用查看日常活动数据，需保持华为运动健康应用与设备连接正常。每日零时自动清零当日的活动数据。跑步课程设备内置多种跑步课程，可指导并记录您的健身记录和体能训练，让您保持一种更加积极向上的生活状态。1在应用列表选择并进入锻炼界面。11

专业运动23选择课程与计划 > 跑步课程 > 预置课程。选择不同的课程根据界面提示进行锻炼。自定义跑步课程1. 保证设备与华为运动健康应用配对连接成功，打开App端运动户外跑步详情页，点击推荐课程，左滑点击自定义 > 新建，可选择新增组合、添加动作设置具体课程，点击右上角√完成设置。2. 在自定义跑步课程详情页，点击下方开始训练，可在App端开启锻炼。在自定义课程详情页，点击右上角设备图标，可同步自定义课程到设备端，在设备端选择对应课程根据界面提示即可开启锻炼。3. 在自定义课程详情页，点击右上角，选择点击编辑课程可修改编辑课程，点击复制课程可复制编辑课程，点击删除课程 > 确定可删除课程。新建训练计划••创建训练计划需保持设备与华为运动健康应用配对连接。跑步训练计划只能在华为运动健康应用上新建和启动。如果需要新建计划，请先结束上一个训练计划，然后重新制定。123在华为运动健康应用上新建训练计划：进入华为运动健康应用，点击 运动 > 户外跑步 > 跑步计划或 运动 > 室内跑步 > 跑步计划，选择一个训练计划，按提示即可创建。同步训练计划到设备：创建完成后，将会自动同步计划到设备并振动提醒。分享、查看、编辑、终止训练计划：创建完成后，在运动健康应用运动界面上端会出现计划选项，点击右上角，选择分享可分享计划；选择查看计划详情可查看训练计划详细信息；选择计划设置可修改训练日、提醒时间，打开同步到日历开关；选择推送到设备可同步计划到设备；选择终止计划 > 确定可终止该计划。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度点击设置 > 声音和振动 > 锻炼提示音量，调节声音大小。12••

专业运动开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。1234点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。点击目标配速可自定义跑步的目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。查看跑力指数跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。使用须知••使用前，请将设备和运动健康应用升级至最新版本。跑力出值仅支持户外跑步、跑步类课程（室内跑步不支持）场景，且跑步运动需达到12分钟以上。查看跑力指数•设备侧：12•在设置 > 表盘和桌面 > 桌面界面，选择棋盘，进入棋盘桌面。点击查看跑力指数。手机侧：在运动健康应用运动页面，选择户外跑步 > 累计跑步（公里） ，选择目标跑步记录，查看跑力指数等评价信息。训练状态在设备应用列表中，点击

氧量相关数据信息。•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看恢复程度、训练负荷、最大摄恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••13

专业运动轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至途径地或出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。轨迹导航••导出已锻炼的运动轨迹可分享给好友，好友导入运动轨迹，可使用相同线路指引进行锻炼。此功能仅限户外跑步、户外骑行、户外步行运动。导出运动轨迹123在华为运动健康应用运动页面，点击累计跑步、累计骑行或累计步行任一个即可查看相应运动记录，选择单条目标运动记录。在轨迹页面点击右侧线路图标在轨迹页面点击右侧线路图标友或保存到本地。，选择保存到我的线路 > 确定，点击√即可保存线路轨迹。，选择导出线路文件 > 确定，选择导出方式后，可传输给好导入运动轨迹12好友收到线路轨迹后，可点击保存到本地。好友在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，点击右下角导入线路可导入该运动轨迹以便使用。同步线路到穿戴设备12在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，选择单条目标线路，点击右上角选择传输至穿戴设备。在设备端户外运动设置中，点击线路导航后按照界面提示操作，即可使用该线路进行导航。，删除线路•在华为运动健康应用我的页面，上滑选择进入我的线路，选择单条目标线路，点击右上角选择删除线路即可删除该线路。，•在设备端户外运动设置中，点击线路导航，长按需要删除的线路，点击删除即可删除该线路。14

健康管理测量心率•受外界因素(血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等)影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开骨节一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。•单次心率测量1212在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。连续心率测量在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关。查看心率：••在设备应用列表选择 心率查看。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康查看。静息心率测量静息心率是指在安静、不活动、非睡眠状态下测量的心率值，最佳测量时机是早晨自然清醒后（起床前）的静止状态。12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康 > 静息心率，可选择时间查看静息心率或平均静息心率。有静息心率数据之后再关闭 连续测量心率 开关，华为运动健康应用上显示的静息心率数据维持不变。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限预警、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置，在 运动心率设置 下设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 或 储备心率百分比。单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕就会看到当前心率。•••运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。15

健康管理心率上限预警单次锻炼过程中，如果心率超过设置的上限值并且持续一定时间，设备会振动提示心率过高，直到心率值降到上限值以下或者右滑清除提示。设置心率上限的方法：•iOS用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，打开心率上限预警开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。HarmonyOS、Android用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置 界面，打开心率上限提醒开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。心率预警只在锻炼中有效，日常心率监测不会产生心率预警。•静态心率过高提醒非活动状态持续30分钟后，心率持续10分钟以上都超过限定值时，设备会振动且屏幕会出现心率过高提示，右滑或按侧按键可取消提示界面。设置静态心率过高提醒的方法：12在华为运动健康应用设备详情页的健康监测 > 连续测量心率界面，打开连续测量心率开关。点击心率过高提醒，设置静态心率过高提醒上限值。静态心率过低提醒非活动状态持续30分钟后，心率持续10分钟以上都低于限定值时，设备会振动且屏幕会出现心率过低提示，右滑或按侧按键可取消提示界面。设置静态心率过低提醒的方法：12在华为运动健康应用设备详情页的健康监测 > 连续测量心率界面，打开连续测量心率开关。点击心率过低提醒，设置静态心率过低提醒下限值。心率广播心率广播开启后，设备将持续测量心率，并可将心率分享给支持接受心率广播的设备和第三方应用。1234进入设备应用列表，点击设置 > 心率广播。点击√，设备进入心率广播状态，三方设备和应用即可搜索连接，采集设备心率。也可点击锻炼，选择锻炼类型并开始锻炼，设备继续广播状态。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼。在心率广播界面，按压设备侧按键，点击√退出心率广播。16

健康管理呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击

和压力占比。压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级•华为运动健康应用查看：打开华为运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。久坐身体唤醒收到久坐提醒后，点击活动起来 > 开始唤醒，可根据健身课程动作演示舒展身体。17

健康管理女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期及日历法，智能推算未来经期和易孕期，设备端仅支持查看相关数据和提醒功能，可通过以下方法设置。在华为运动健康应用健康页面点击生理周期卡片，完成相关授权；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片可添加到首页。方法一：在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击成，设备会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完12 > 生理周期设置，选择设置经期长度、周期长在华为运动健康应用生理周期页面点击右上角度，在提醒设置中可以打开对应开关：经期开始、经期结束、易孕期开始、易孕期结束。设备端会在未来经期和易孕期提醒。•••与 iOS手机配对使用时，如果没有生理周期卡片，则暂不支持该功能。在生理周期记录页面可以查看或修改经期数据，预测经期为虚线。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。测量血氧饱和度测量单次血氧饱和度正常佩戴设备后，进入设备应用列表，滑动选择血氧饱和度，启动血氧饱和度测量，测量结束后，屏幕底端显示再次测量。••为让测量结果更准确，建议佩戴设备3-5分钟后再测量血氧饱和度。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开腕骨一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。受外界因素（血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量结果仅作为参考，不作为医疗诊断依据。右滑设备屏幕/设备有来电/闹钟提醒会中断测量。•••自动血氧检测12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当判断您处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于下限时进行提醒。18

健康管理监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计睡眠呼吸暂停检测睡眠呼吸暂停是一种潜在的睡眠呼吸疾病，表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，严重影响您的身体健康。该设备可以帮助您识别睡眠呼吸暂停风险，并提出睡眠改进建议。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。开启睡眠呼吸暂停研究项目12在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。在华为运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。选择睡眠呼吸暂停页签，点击加入研究。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。1934

健康管理5配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择睡眠呼吸暂停研究项目并开启睡眠呼吸暂停开关。设备将在您睡眠时自动测量和评估您的睡眠呼吸情况，并在设备连接到手机后，将您的睡眠呼吸状况同步到手机中。查看睡眠呼吸暂停检测结果如果您开启了睡眠呼吸暂停开关，并已经对睡眠进行过监测，请打开心脏健康研究应用，选择“睡眠呼吸暂停”页签，即可查看睡眠呼吸暂停检测结果。退出睡眠呼吸暂停研究项目进入心脏健康研究应用首页，选择睡眠呼吸暂停页签，点击右上角+ > 退出研究项目，可退出睡眠呼吸暂停的研究项目。退出后，若您需要再次体验或使用，需重新加入该项目。心脏健康研究iOS手机不支持。开启心脏健康研究项目1进入心脏健康研究应用：••在华为运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。在华为运动健康应用首页心脏健康卡片中，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。234选择加入心脏健康研究项目。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择心脏健康研究项目，确保智能适时测量开关已开启。开启状态下设备将自动在您安静时评估您的心脏健康情况，并在设备连接到手机后，将您的心脏健康状况同步到手机中。心律失常检测保持设备与心脏健康研究应用配对连接，在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究 > 心律失常检测，点击开始检测，进行检测。••建议每天两次并持续两周，或者每两天一次持续一个季度，会显著增高心律失常的检出率。心脏健康首页下滑可添加关注您的亲友，关注他们的心脏健康情况。房颤风险预测在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究，点击页面右上角+ > 加入房颤风险预测，或点击预测 > 加入研究，进入房颤风险预测研究。通过检测查看预测结果和风险趋势，提前预知风险，采取应对措施。20

健康管理••房颤风险预测功能，适用于有房颤病史人群。如有不适，请及时就医。建议您每天保持三次以上主动测量，同时开启自动测量，确保风险系统有足够的数据进行分析，用来预测未来的房颤发作风险。退出心脏健康研究项目在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究项目，点击右上角+ > 退出研究项目。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。完成每日目标，助力健康生活健康，来自于对生活全方位的坚持，健康生活服务，助您养成健康的生活习惯，每天一点小进步，享受健康新生活。•因个人体质和状况不同，健康生活提的健康建议，尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。健康生活所提供的健康建议仅供您理解和参考，因参加任何活动或运动引起的一切风险、损害及责任等，由您自行承担。•打开健康生活12进入华为运动健康应用，在健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。选择打卡任务并设置目标打卡任务分为基础打卡任务和自选打卡任务，可以根据自身需求增加自选打卡任务，设置属于您的健康生活。在健康生活页面，选择编辑打卡任务，或点击右上角，选择健康计划，可点击任务卡片中的目标设置，设置每日达标的目标，也可点击更改健康目标，更改目标任务。查看任务达成情况••点击进入设备应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。进入华为运动健康应用，点击健康 > 健康生活，即可查看任务达成情况。提醒设置12在健康生活页面，点击右上角选择健康计划。在健康计划页面，可设置通用提醒和打卡任务的提醒。即健康目标周报手表提醒开关和打卡任务中的开启提醒开关，如呼吸训练任务中的开启提醒。周报及分享查看周报：在健康生活页面，点击右上角，选择健康周报，即可查看对应周报详情。21

健康管理分享：在健康生活页面，点击右上角地等更多选择 。•，可分享给微信好友、微信朋友圈、微博，或者保存至本每日微笑打卡任务介绍：12在健康生活页面，点击每日微笑打卡任务。点击打卡后拍摄照片，点击完成即可完成打卡任务（照片不会存储），或点击右上角保存分享分享照片或保存至本地。退出健康目标在健康生活页面，点击右上角，选择 关于 > 退出健康目标，退出健康目标后，健康生活将回到初始化状态，只保留三个基础打卡任务。22

便捷生活更多应用与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。安装应用12在华为运动健康应用设备详情页，点击并进入应用市场。在应用列表中，选择需要使用的应用，点击安装，安装成功后设备端应用列表会同步显示此应用。使用应用进入设备应用列表上下滑动点击对应应用，根据设备提示使用此应用。•部分应用需要联动手机才能使用，当设备界面提示请在手机上安装应用则说明该应用需要联动手机。首次在手机上安装并使用对应应用时，请同意应用界面弹出的相关协议或者条款，并根据界面提示完成授权登录，否则将无法使用该应用。如果授权异常，请在华为运动健康应用中，选择我的 > 设置 > 设备能力开放，选择应用重新进行授权。•更新应用123•在华为运动健康应用设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击更新管理 > 更新，可将应用更新至最新版本，获取更好的应用体验。卸载应用在手机侧华为运动健康应用卸载：在华为运动健康设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击安装管理 > 卸载，可对已安装的应用进行卸载，卸载后，设备端会同步删除此应用。在设备侧卸载：设备侧长按三方应用图标，可以卸载三方应用。如果在华为运动健康应用中设置了停止应用市场服务，再次使用时，需重新点击应用市场，并根据界面提示完成权限授权，开启使用应用市场功能。•123•使用前请将三方应用在手机管家中加入后台保护，同时在手机端进入设置 > 电池，在应用耗电量排行中选择对应应用，选择启动管理，开启允许自启动、允许管理启动、允许后台活动开关。如已加入后台保护，仍无法正常使用，建议卸载三方应用，重新安装后重试。•23

便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报、调起语音助手、控制音乐播放，为您的生活带来更便捷的服务。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。控制音乐播放与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。•控制播放手表音乐：在手表主屏幕向右滑动进入负一屏，点击带有手表图标的音乐卡片。可进行暂停、切换手表音乐，调节手表音乐音量等操作。•控制播放手机音乐：在华为运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐App，播放音乐。在手表主屏幕向右滑动进入负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片。可进行暂停、切换手机音乐，调节手机音乐音量等操作。123设置振动强度在设备 设置 > 振动强度或设置 > 声音和振动 > 振动强度下，选择振感强度（强、弱、无），点击确定。设置相册表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入华为运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。24

便捷生活设置熄屏表盘开启熄屏显示功能后，如主表盘无待机表盘，则抬腕时显示当前设置的样式。设置熄屏显示12在应用列表中，选择设置 > 表盘或设置 > 表盘和桌面，开启熄屏显示。点击表盘熄屏样式 > 设置默认样式，选择喜欢的样式即可。设置后，如主表盘无待机表盘，则抬腕时显示当前设置的样式。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将华为运动健康应用升级最新版本，并确保设备和手机正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。且穿戴设备需支持NFC。123打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入华为运动健康应用中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝1234在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。25

便捷生活解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••设置时间和语言当设备与手机同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机蓝牙正常连接后会同步修改。秒表在设备应用列表，点击秒表，点击开始计时清零。计时，点击可以计次，点击暂停计时，点击计时器/定时器在设备应用列表，点击 计时器，选择计时时间或自定义设置时间。点击点击•• 或确定开始倒计时，重新计时。暂停倒计时，点击计时结束设备振动提醒。退出计时点击。倒计时完成后可按右滑屏幕或点击设备侧按键计时器在后台计时。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。26

便捷生活手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。指南针指南针显示设备朝向的方向和经纬度，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在设备应用列表选择 指南针，按照提示平稳缓慢的旋转设备，以完成校准。校准完成后，即可使用指南针。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击放媒体音乐进行提醒。找手机过程中，点击设备屏幕可停止找手机。•••找手机，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机都会播找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与华为运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。手机找手表设备与华为运动健康应用连接正常时，可通过手机寻找手表。通过华为运动健康应用找手表部分手表需要升级到最新版本才能使用此功能。12进入华为运动健康应用，在设备详情页，点击找设备，点击响铃。点击播放，手表开始响铃，可点击停止响铃或等待响铃结束。通过查找设备应用找手表仅EMUI 11.0、HarmonyOS 2及以上版本华为手机支持。1234在应用市场下载并安装华为云空间、查找设备及华为运动健康应用最新版本，如已安装请更新到最新版本。使用同一帐号分别登录以上三种应用。进入查找设备应用，点击设备可以查看到我的设备列表，点击目标设备。点击播放铃声，即可通过提示查找设备。27

便捷生活遥控拍照12设备与手机蓝牙连接正常，且华为运动健康应用正常运行。遥控拍照，可联动打开手机的相机功能。在设备应用列表选择与iOS手机连接使用时不支持联动打开手机相机功能，须打开手机相机后方可使用。点击设备屏幕，即可遥控手机进行拍照。右滑屏幕或点击侧按键退出拍照。3控制播放音乐使用该功能时，需要保持设备和华为运动健康应用正常连接。给设备添加音乐123进入华为运动健康应用的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。添加音乐时，也可选择新建歌单创建歌单。创建后，可点击歌单页面右上角已经上传至手表的音乐，根据喜好进行添加，以方便管理。•• > 添加音乐，把iOS手机不支持给手表添加音乐。在华为运动健康设备详情页点击音乐 > 音乐管理，在音乐列表中，选择要删除的音乐，点击图标，点击删除，可删除已添加的音乐。控制播放手表音乐123在设备应用列表选择并进入点击播放按钮，即可播放音乐。音乐界面或设备其他的音乐应用，在音乐界面点击正在播放。在播放音乐界面，可以调节音量以及设置播放顺序（例如顺序播放、随机播放等），同时上滑屏幕可查看音乐列表、切换音乐。控制播放手机音乐•••在华为运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐应用，播放音乐。在设备主屏幕向右滑动至负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片，进入播放界面，可暂停、切换歌曲、调整音量大小。28

更多指导开启/关闭免打扰立即开启或关闭方法一：在表盘界面下滑，点击 免打扰 ，开启或关闭免打扰。方法二：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 立即开启，即可开启或关闭免打扰。定时开启或关闭将穿戴设备和华为运动健康应用升级至最新版本，才可使用该功能。•点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，点击添加定时，设置开始时间、结束时间和重复周期，免打扰支持添加多个时间段，可开启任意一个，即在设定时间段进入免打扰。关闭定时免打扰：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，选择对应的定时勿扰进行关闭即可。•设置自定义卡片1234在穿戴设备点击设置 > 自定义卡片或设置 > 屏幕显示 > 卡片设置。点击，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等，具体以界面显示为准。，或长按卡片拖动位置（部分设备支持），可调换卡片位置；点击点击已添加卡片旁边的，可删除该卡片。设置完成后，在设备主页面左右滑动可查看已添加的卡片。调整和更换表带调整表带长度硅胶表带和真皮表带采用马蹄扣设计，金属表带采用无极调节双磁吸扣，您可根据手腕周长自行调整为舒适的长度。拆卸与安装表带•表带1：活力款29

1：快拆按键拆卸表带：分别按压表体两侧快拆按键，将表带与表体分离。安装表带：将表带对准表体扣合。活力款（硅胶表带）若要更换真皮或金属表带，需单独购买安装LINK。•表带2：时尚款1：LINK 2：快拆按键 3：生耳拨头更多指导30

拆卸表体两侧LINK：分别按压表体两侧快拆按键，将LINK与表体分离。安装表体两侧LINK：将LINK对准表体扣合。拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出LINK固定卡槽，可拆卸表带。安装表带：拨动表带生耳拨头，将生耳伸缩针对准LINK固定卡槽，即可安装新表带。•表带3：雅致款1：LINK 2：快拆按键 3：生耳拨头更多指导31

更多指导拆卸表体两侧LINK：分别按压表体两侧快拆按键，将LINK与表体分离。安装表体两侧LINK：将LINK对准表体扣合。拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出LINK固定卡槽，可拆卸表带。安装表带：拨动表带生耳拨头，将生耳伸缩针对准LINK固定卡槽，即可安装新表带。升级版本•方法一：在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，手机将检测设备的版本更新信息，请根据提示进行更新操作。方法二：在设备的设置 > 系统和更新 > 软件更新 点击更新，根据提示进行下载更新操作。方法三：在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，进入右上角设置界面打开WLAN下自动下载升级包开关、设备空闲时自动安装并重启开关，可以进行自动下载和安装。（此方法iOS手机暂不支持）••查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号•方法一：在设备端选择 设置 > 关于手表或设置 > 关于，上下滑动即可查看设备名称（即设备蓝牙名称）、MAC地址、型号、版本号、序列号(或序列号SN)。32

更多指导•方法二：在华为运动健康应用设备详情页，当前连接设备的名称即为设备的蓝牙名称。在华为运动健康应用设备详情页，点击固件更新，当前版本即为设备的版本号。恢复出厂设置恢复出厂后个人数据将会从设备端删除，同时会触发交通卡迁移（前提是交通卡支持迁移），门禁卡和银行卡会进行移除，请谨慎操作。方法一：在设备应用列表选择设置 > 系统和更新 > 恢复出厂。方法二：在运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。一键排水在设备主界面下拉进入快捷应用：点击，表盘界面显示正在自动排水，排水过程中设备会发出“滴滴滴”的声音。排水快结束时可甩甩手表，加快水滴从喇叭口排出。游泳运动结束后，设备会自动振动排水。支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。33

更多指导以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别5 ATM防护等级定义防护场景国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。34

更多指导••在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。35