2024年1月23日发(作者：兴仙)
WATCHGT3
Pro
目 录快速上手专业运动健康管理便捷生活按键及屏幕控制配对连接唤醒手表充电佩戴手表开始单次锻炼开启智能教练或智能陪跑高尔夫知识潜水制定跑步计划测量乳酸阈查看跑力指数查看锻炼记录记录日常活动运动自识别轨迹返航共享运动路线心电图心率广播高原关爱体温监测健康生活心脏健康研究睡眠呼吸暂停检测血管健康研究呼吸健康研究健康三环监测睡眠测量血氧饱和度测量心率检测压力久坐提醒女性生理周期预测负一屏889999481820202022i
更多指导更多应用消息管理使用手表通话查看通话记录控制播放音乐设置闹钟手电筒海拔气压计指南针天气推送手表找手机手机找手表遥控拍照连接蓝牙耳机开启/关闭免打扰语音助手使用手表微信支付宝支付调整、更换表带设置相册表盘设置熄屏表盘一碰传表盘表盘管理设置常用联系人设置时间和语言设置响铃方式下键自定义设置自定义卡片调节屏幕亮度升级版本手表开机/关机/重启恢复出厂设置穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明支持微功率频段设备特此声明目 录22232425252626272727272828282929363737373737383838393941ii
快速上手按键及屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。上键操作旋转功能••备注棋盘桌面模式下，在应用列表界面放大缩小应用。来电、锻炼等过程中有特列表桌面模式下，在应用列表及详情界面上下滑动别定义的场景例外。应用。进入具体应用后，上下滚动屏幕。可在手表设置 > 表盘和桌面 > 桌面，选择棋盘或列表模式。•单击••••手表熄屏时，单击上键点亮屏幕。来电、锻炼等过程中有特手表显示表盘界面时，单击上键进入应用列表界面。别定义的场景例外。手表显示非表盘界面时，单击上键返回表盘界面。蓝牙来电时，单击上键可将手表上的来电静音。手表关机状态时，长按上键开机。面。来电、锻炼等过程中有特长按••手表开机状态时，长按上键，出现重启/关机选项画别定义的场景例外。手表开机状态时，长按上键12s以上，可强制重启。•下键操作单击功能默认打开锻炼应用。备注来电、锻炼等过程中有特别定义的若之前进行过自定义，则打开自定义的应用。场景例外。1
快速上手屏幕基本手势操作单击长按上滑下滑功能选择确认。设备显示表盘界面时，长按快捷更换表盘。查看消息通知（在表盘界面上滑）。查看快捷菜单（在表盘界面下滑）。在快捷菜单可开启或关闭免打扰、睡眠模式等。向左滑向右滑表盘界面向左滑查看手表功能卡片。表盘界面向右滑进入负一屏。应用子页面向右滑返回上一级。配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描•当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。iOS手机abc在手机上打开设置 > 蓝牙，并在设备列表中选择您的设备进行连接，当穿戴设备屏幕上出现配对请求时，点击√。将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。 > 添加设备，在扫描手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。2
快速上手为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。唤醒手表唤醒熄屏状态下，单击按键唤醒手表。亮屏•••单击上键点亮屏幕。抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，打开屏幕常亮功能，默认常亮5分钟。选择手表设置 > 显示和亮度 > 常亮时刻，设置不同常亮时间。熄屏通过按键亮屏或抬腕亮屏后，一段时间无操作后，屏幕自动熄灭。手掌完全遮盖屏幕可以使屏幕快速熄灭。•••选择手表设置 > 显示和亮度 > 熄屏时间，设置熄屏时间。选择手表设置 > 表盘和桌面可打开 熄屏显示开关，表盘和部分应用界面可始终显示内容。选择手表设置 > 表盘和桌面 > 表盘熄屏样式 > 更改默认样式 ，选择不同熄屏状态下表盘样式。充电给手表充电12连接充电底座、充电线和电源适配器，将电源适配器连接至电源插座。将设备放置在充电底座上。使手表背面贴合充电底座，调整贴合度直到手表屏幕出现充电指示。3设备充满电后，充电指示显示100%，取下手表并拔掉电源适配器。3
快速上手•请使用华为充电器，或符合适用国家/地区法规及国际和地区安全性标准的充电器为设备充电。其他充电器、移动电源（充电宝）可能不满足适用的安全标准，出现充电慢、发热等问题，请谨慎使用。推荐从华为官方渠道购买华为充电器。充电前请保持充电接口干燥清洁，以防短路或其他风险。由于充电底座内部含有磁铁，不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间接触高温，导致充电底座退磁及其它异常。如果手表长时间不使用，为了延长电池的使用寿命，建议定期充电，2-3个月充电一次。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。••••查看电量方式一：在主屏幕从上往下滑动，在下拉菜单中，可以查看电量百分比。方式二：设备连接电源后，在充电指示界面查看电量百分比。方式三：在显示电量的表盘查看电量百分比。方式四：设备和运动健康应用正常连接时，进入运动健康应用，在设备页面进入设备详情页，可查看电量百分比。佩戴手表请确保手表底壳清洁干爽、干净无杂物后，将监测单元区域贴合在手腕上，保持舒适、贴合的佩戴状态。勿在手表背部贴膜，手表底壳有识别人体的传感器，一旦遮挡覆盖，将导致识别不准或者无法识别，进而导致心率、血氧、睡眠等记录不准确或无法记录。为保证测量的准确性，请避开骨节至少一指距离佩戴，保持表带松紧适度，在运动时请尽量偏紧佩戴。手表采用专业健康材质，请放心佩戴。如果佩戴时感到皮肤不适，请停止佩戴并咨询医生。4
专业运动开始单次锻炼在手表端开始单次锻炼1234在手表的应用列表中，点击 锻炼 。在锻炼界面选择锻炼类型或课程。也可向上滑动屏幕，点击自定义，添加并选择其他运动。点击开始图标（户外运动需等GPS定位成功后点击开始图标），即可开始锻炼。锻炼过程中点击手表上键，在暂停界面点击结束图标结束运动或长按上键结束运动。••支持语音播报的手表，在运动过程中，可点击上键，在暂停页面调节音量。左右滑动屏幕，可进入音乐、日出日落等界面。在运动健康应用开始单次锻炼在运动健康应用启动跑步等运动模式，需要携带手机并佩戴手表，确保手机和手表正常连接。12在运动健康应用首页点击 运动，选择您喜欢的运动类型，点击开始按钮即可开始锻炼。开始锻炼后，手表上会同步联动显示运动心率、速度、时间等数据。运动健康应用上会显示运动时间等运动数据。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度点击设置 > 声音和振动 > 媒体音量或锻炼提示音量，调节声音大小。••开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。12点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。5
专业运动34点击目标配速可自定义跑目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。高尔夫知识球场模式，帮您精确掌握球场果岭位置、障碍物的分布及距离数据信息，从而制定击球策略并提高运动成绩。练习模式，通过智能分析挥杆姿势，提供可视化挥杆动作示范、握杆动作示范及动作要领说明，辅助您提升运动水平。球场模式12345单击手表上键，在应用列表中，点击锻炼 > 高尔夫 。选择球场模式，点击附近球场选择您所在球场。如果球场已下载，可在已下载球场中选择。根据界面提示选择场地、发球台等信息，定位成功后，点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。左滑屏幕，在计分卡界面记录球洞得分。上下滑动屏幕，可查看球道全景图、障碍物图、测距、风速风向、果岭指向、果岭坡度等信息。长按上键，可结束运动。结束前，点击“查看计分卡”可查看分数，点击“暂存”可暂存球局，点击“结束”保存本次记录并结束运动。下载或删除球场123在运动健康App首页点击 运动，选择高尔夫，点击球场地图。在发现球场页签，选择目标球场，点击下载。下载完成后，点击球场进入球场界面，点击: :，选择同步至手表将球场同步到手表，也可选择删除，将下载的球场信息删除。练习模式123单击手表上键，在应用列表中，点击锻炼 > 高尔夫 。选择练习模式，点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。上下滑动屏幕，可查看握杆动作示范、挥杆动作示范和运动数据。潜水潜水运动具有一定的危险性，请您确保已经取得潜水资质，并且在潜水教练或有潜水经验的潜伴陪同下进行潜水。闭气训练开启闭气训练后，手表会按照制定好的闭气训练表提示您进行呼吸和闭气，并记录训练过程中的心率数据。6
专业运动进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择闭气训练根据界面提示开始训练。闭气测试闭气测试前，您可以进行调息准备，之后会提示开始闭气，闭气测试过程中提供闭气时长、实时心率数据。进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择闭气测试根据界面提示开始训练。在闭气测试过程中，单击下键可记录横膈膜打点时间。自由潜水1234进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择自由潜水。点击右侧，可设置提醒、警告、水体类型、提醒方式、潜水自动识别开关。点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。长按上键，可结束运动。制定跑步计划根据不同的训练目的和时间，量身定制科学训练计划，促进短闭环，根据训练状态和反馈，智能调整后续课程难度。制定跑步计划••在运动健康应用 运动 页面，选择 户外跑步 、 室内跑步或计划，点击 智能跑步计划 卡片。在运动健康应用我的页面，选择计划 > 创建计划。根据您的需要选择跑步计划，按提示即可完成创建。创建成功后，正常连接设备时，计划可自动同步到设备。查看并开启跑步计划在设备侧查看并开启：进入设备应用列表，选择锻炼 > 课程与计划 >训练计划 ，点击查看周计划可查看跑步计划，点击锻炼图标可开启跑步计划。在手机侧查看并开启：在运动健康应用 运动 页面或我的页面选择计划，可查看计划，点击对应日期和计划详情，可开启训练，设备侧也将同步开启。终止跑步计划在运动健康应用 运动 页面，选择计划，点击右上角的其他设置在运动健康应用 运动 页面，选择计划，点击右上角的•••，选择终止计划，即可终止跑步计划。，可通过：选择查看计划详情，查看计划的具体信息。选择推送到设备，将计划推送到穿戴设备。选择计划设置，编辑训练日、提醒时间、是否同步到日历等信息。7
专业运动测量乳酸阈•••测量乳酸阈需要基于您的性别、年龄、身高和体重信息，请先在运动健康App上完善个人资料。测量时，请在开阔的环境下，GPS定位成功后，再进行测量，以确保测量结果准确性。测量时，心率请维持在要求的范围内，配速不要出现过大的波动。点击手表上键，在应用列表中选择乳酸阈测量，确认信息无误后，点击确认。确保满足测试要求后，点击确定，根据提示开始测量。测量结束后，可在锻炼记录中查看结果。123查看跑力指数跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。使用须知••使用前，请将设备和运动健康应用升级至最新版本。跑力出值仅支持户外跑步、跑步类课程（室内跑步不支持）场景，且跑步运动需达到12分钟以上。查看跑力指数•设备侧：12•在设置 > 表盘和桌面 > 桌面界面，选择棋盘，进入棋盘桌面。点击查看跑力指数。手机侧：在运动健康应用运动页面，选择户外跑步 > 累计跑步（公里） ，选择目标跑步记录，查看跑力指数等评价信息。查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。在运动健康应用上查看在运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。8
专业运动记录日常活动正确佩戴设备，设备会自动记录您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等相关数据到每日运动数据中。进入应用列表，滑动屏幕选择
度活动时间等数据。活动记录，上下滑动可以查看您的热量、距离、步数、中高强运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至途径地或出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。目前仅支持户外跑步、户外步行、户外骑行、登山、徒步、越野跑。•共享运动路线在运动健康应用侧管理运动路线1导出路线ab23在运动页面，打开有轨迹的户外锻炼记录，点击右侧轨迹图标，选择导出路线文件。选择导出方式后，点击保存至本地，保存路线。导入路线。进入我的 > 我的线路 > 导入线路，选择本地已下载的路线文件，保存到我的线路。查看或删除已保存的路线文件。进入我的 > 我的线路，选择路线文件进行查看或删除。9
专业运动在设备侧共享运动路线12在运动健康应用中我的 > 我的线路页面，点击目标线路，进入线路详情页，点击右上角的选择传输至穿戴设备，将路线文件导入到手表。在设备侧进入锻炼界面，在支持的运动类型右侧点击开启运动导航，可根据信息提示导航至目标位置。，，选择导航线路，选择目标路线文件10
健康管理心电图心电图（ECG）是心电生理活动的图形记录。医生可通过阅读心电图，深入了解您的心律，识别心脏跳动不规则迹象，及早发现潜在风险。使用前须知••••本产品的使用应遵守医疗器械的法律法规和所在地的相关规定。该功能不适用于未满18周岁的用户。体内安装心脏起搏器或者其他植入式电子设备的用户不建议使用。强电磁场环境（如核磁共振仪）会严重影响心电波形质量，在靠近强电磁场环境时，请勿测量。测量前准备使用此功能需在华为应用市场下载最新版本的华为运动健康App或将已安装的华为运动健康App升级至最新版本。激活应用：若首次使用心电图，请在华为运动健康App的健康页面，选择心脏健康 > 心电图 ，按界面提示完成激活。测量心电123正常佩戴设备，在手表的应用列表选择手佩戴）。心电图，首次测量请选择佩戴方式（左手佩戴或右将手臂平放在桌面或膝盖上，手臂、手指放松。将未佩戴设备侧手指和侧边电极（下键）保持轻触，自动开始测量。•测量过程中，请保持静止，呼吸均匀平稳，不要说话同时手指不要松开电极，和电极接触力度适中，避免过重按压或者过轻接触不充分。皮肤过于干燥，可能影响测量，请用少量水湿润手指，增强导电效果。查看测量结果说明。详情请在华为运动健康App•4测量结束后设备界面显示测量结果，可点击健康页面，点击 心脏健康 > 心电图 查看。结果解读•••测量结果请咨询专业医护人员，请勿自行解读或采取临床措施。该功能无法检测血液凝块、中风、心衰或其他类型的心律失常。该功能无法检测心脏病发作及相关并发症的发作。如果您感觉胸痛、胸闷、胸部受到压迫或其他不适症状，请及时就医。未咨询医生前，请勿根据本软件输出的测量结果调整用药。•11
健康管理心率广播心率广播开启后，设备将持续测量心率，并可将心率分享给支持接受心率广播的设备和第三方应用。1234进入设备应用列表，点击设置 > 心率广播。点击√，设备进入心率广播状态，三方设备和应用即可搜索连接，采集设备心率。也可点击锻炼，选择锻炼类型并开始锻炼，设备继续广播状态。亮屏状态下，长按上键可结束锻炼。在心率广播界面，按压设备上键，点击√退出心率广播。高原关爱当处于高原地区时，高原关爱可帮助您实时了解自身身体状况，以便决定安排休息还是继续进行科学的运动，在很大程度上避免发生意外和高原反应带来的伤害。•••当处于海拔2500米以上的高原地区时，方可启动高原监测。高原关爱仅支持与国内手机配对使用。使用此功能时，请同时开启血氧自动检测功能。在手机侧开启高原关爱12设备和运动健康应用正常连接时，在运动健康的设备页，点击目标设备。在设备详情页，点击健康监测 > 高原关爱，开启自动监护。在手表侧进行高反评估设备检测到身处高海拔地区后6小时，会提示是否要进行高原反应自测（如用户血氧、心率均正常，则不会提示）。也可通过以下方式进行测量。12进入应用列表，选择点击高反评估进行评估。高原关爱。体温监测体温监测主要用于监测运动后腕部皮肤温度和体温的变化。设置体温过高提醒和体温过低提醒后，当体温持续10分钟均高于或低于设置值时，设备会发出提醒。•产品不属于医疗器械，此功能主要用于 18 岁以上健康人群测量运动过程及之后腕部皮肤温度及体温的变化，测量数据不作为医疗诊断依据。测量时，确保偏紧佩戴10分钟以上，在室温（25℃左右）安静状态下测量。确保手腕处没有水渍、酒精等液体。请避免在阳光直射、有风、有冷／热源的环境下进行测量。运动、洗澡、室内室外环境切换时，请等待30分钟后进行测量。12••
健康管理高低温提醒123在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 体温监测。点击体温过高提醒，选择提醒门限值后，点击确定。点击体温过低提醒，选择提醒门限值后，点击确定。单次测量在手表应用列表中，点击体温 > 测量开始测量体温。健康生活健康，来自于对生活全方位的坚持，健康生活服务，助您养成健康的生活习惯，每天一点小进步，享受健康新生活。•因个人体质和状况不同，健康生活提的健康建议，尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。健康生活所提供的健康建议仅供您理解和参考，因参加任何活动或运动引起的一切风险、损害及责任等，由您自行承担。•打开健康生活12进入运动健康应用，在健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。选择打卡任务并设置目标打卡任务分为基础打卡任务和自选打卡任务，可以根据自身需求增加自选打卡任务，设置属于您的健康生活。在健康生活页面，选择编辑打卡任务，或点击右上角，选择健康计划，可点击任务卡片中的目标设置，设置每日达标的目标，也可点击更改健康目标，更改目标任务。查看任务达成情况••点击进入设备应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。进入运动健康应用，点击健康 > 健康生活，即可查看任务达成情况。提醒设置12在健康生活页面，点击右上角选择健康计划。在健康计划页面，可设置通用提醒和打卡任务的提醒。即健康目标周报手表提醒开关和打卡任务中的开启提醒开关，如呼吸训练任务中的开启提醒。周报及分享查看周报：在健康生活页面，点击右上角，选择健康周报，即可查看对应周报详情。13
健康管理分享：在健康生活页面，点击右上角地等更多选择 。•，可分享给微信好友、微信朋友圈、微博，或者保存至本每日微笑打卡任务介绍：12在健康生活页面，点击每日微笑打卡任务。点击打卡后拍摄照片，点击完成即可完成打卡任务（照片不会存储），或点击右上角保存分享分享照片或保存至本地。退出健康目标在健康生活页面，点击右上角，选择 关于 > 退出健康目标，退出健康目标后，健康生活将回到初始化状态，只保留三个基础打卡任务。心脏健康研究开启心脏健康研究项目1进入心脏健康研究应用：••在运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。在运动健康应用首页心脏健康卡片中，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机、平板未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。234选择加入心脏健康研究项目。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择心脏健康研究项目，确保智能适时测量开关已开启。开启状态下设备将自动在您安静时评估您的心脏健康情况，并在设备连接到手机、平板后，将您的心脏健康状况同步到手机、平板中。心律失常检测保持设备与心脏健康研究应用配对连接，在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究 > 心律失常检测，点击开始检测，进行检测。••建议每天两次并持续两周，或者每两天一次持续一个季度，会显著增高心律失常的检出率。心脏健康首页下滑可添加关注您的亲友，关注他们的心脏健康情况。房颤风险预测在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究，点击页面右上角+ > 加入房颤风险预测，或点击预测 > 加入研究，进入房颤风险预测研究。通过检测查看预测结果和风险趋势，提前预知风险，采取应对措施。••房颤风险预测功能，适用于有房颤病史人群。如有不适，请及时就医。建议您每天保持三次以上主动测量，同时开启自动测量，确保风险系统有足够的数据进行分析，用来预测未来的房颤发作风险。14
健康管理退出心脏健康研究项目在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究项目，点击右上角+ > 退出研究项目。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。睡眠呼吸暂停检测睡眠呼吸暂停是一种潜在的睡眠呼吸疾病，表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，严重影响您的身体健康。该设备可以帮助您识别睡眠呼吸暂停风险，并提出睡眠改进建议。与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。开启睡眠呼吸暂停研究项目12在运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。在运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。选择睡眠呼吸暂停页签，点击加入研究。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择睡眠呼吸暂停研究项目并开启睡眠呼吸暂停开关。设备将在您睡眠时自动测量和评估您的睡眠呼吸情况，并在设备连接到手机后，将您的睡眠呼吸状况同步到手机中。345查看睡眠呼吸暂停检测结果如果您开启了睡眠呼吸暂停开关，并已经对睡眠进行过监测，请打开心脏健康研究应用，选择“睡眠呼吸暂停”页签，即可查看睡眠呼吸暂停检测结果。退出睡眠呼吸暂停研究项目进入心脏健康研究应用首页，选择睡眠呼吸暂停页签，点击右上角+ > 退出研究项目，可退出睡眠呼吸暂停的研究项目。退出后，若您需要再次体验或使用，需重新加入该项目。血管健康研究血管健康研究是基于穿戴设备高精度的ECG和PPG传感器实现动脉硬化筛查，并提供个性化指导建议。在华为应用市场下载并安装最新版本的血管健康研究App。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。血管健康测量1登录运动健康App和血管健康研究App。15
健康管理23456在运动健康App中完成与穿戴设备的配对连接。在血管健康研究App的设备页面，选择并连接对应穿戴设备。在血管健康研究App界面点击开始测量。在血管健康研究App选择实际佩戴方式并根据血管健康研究App图示将手指放在设备电极上开始测量。测量结束，即可在血管健康研究App上查看测量结果。•请确保实际的佩戴方式与手表上设置的佩戴方式、血管健康研究App上选择的佩戴方式均保持一致。个人信息的性别、年龄、身高、体重会影响测量结果（年龄和血压是影响PWV（脉搏波传导速度）的主要两个因素，请填写正确的基础信息、正确测量。血管健康App首页设有“与同龄人相比”的分析线，随着年龄变化，标准值、偏高值、偏低值的界限也会随之产生变化），测量结果不作为血管疾病的专业临床诊断依据。为了测量准确，请确保ECG电极、手表背部后壳无异物遮挡无脏污覆盖，确保手表实际佩戴方式与设置的佩戴方式一致；确保接触电极的手指轻微湿润，过于干燥可导致测量不准或显示信号质量差等。••呼吸健康研究与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。开启呼吸健康研究项目12345•在手机、平板应用市场下载并安装华为创新研究应用。在设备侧进入运动健康应用，点击设备 > 应用市场，选择呼吸健康研究，下载并安装该应用。打开华为华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击设备 > 添加设备。如果未在运动健康应用中配对连接设备，会自动跳转至配对连接界面中，请根据提示完成配对连接。点击设备侧呼吸健康研究应用，根据提示同意隐私声明。打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，完成激活 。手机、平板侧测量测量呼吸健康12•打开华为华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击开始测量。在设备侧，根据界面测量教程提示，完成测量。设备侧测量12确保已打开华为创新研究应用，并进入呼吸健康研究项目。在设备应用列表，选择呼吸健康研究，点击开始测量，首次测量时，需要点击下一步根据测量教程完成咳嗽录制和生理数据采集。开启周期测量打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击右上角菜单，开启智能实时测量开关。16
健康管理开启周期测量后，可在睡眠中进行连续检测，出睡后，设备侧首页会显示周期测量结果和出入睡时间，上滑后能够看到睡眠过程中的呼吸率。查看数据打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，可查看测量数据和历史数据。应用会自动同步测量数据，您也可以主动下拉同步。同步后可以看到测量结果和呼吸率，上滑页面可点击查看统计详情和历史测量结果。健康三环活动记录中健康三环包含了当天活动的三个数据：步数、中高强度活动时间、活动小时数。1）：步数环，当天到目前为止的步数占目标的比例；目标默认为10000步，您可以根据实际情况，在运动健康应用上我的 > 设置 > 目标中改变这个目标设置。2） ：中高强度活动时间（单位：分钟），目标默认为30分钟，设备根据您的步频及心率强度，统计您达到中高强度活动的累计时间。3）：活动小时数（又称站立统计），记录白天有多少个小时里面身体有过起身活动。假设您在某个小时里面（例如10:00-11:00）有走路超过1分钟，那么这个小时属于活动小时，活动小时数在此期间会增加1。久坐对身体健康有害，建议您白天期间每个小时内都起身活动一次，全天在早上7:00-晚上10:00之间，达成每天活动小时数>=12的目标。监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•17
健康管理查看睡眠数据••进入穿戴设备睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计数据。测量血氧饱和度••使用该功能时请将穿戴设备以及运动健康应用升级到最新版本。为保证测量的准确性，测量血氧饱和度时，请正常佩戴手表，避开骨节，舒适偏紧佩戴。保证监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。测量单次血氧饱和度123412正常佩戴穿戴设备，保持静止状态。点击穿戴设备上键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择血氧饱和度。部分产品点击测量，具体请以实际产品操作为准。测量过程中保持身体静止，屏幕朝上，即可测量当前的血氧饱和度。自动血氧检测在运动健康应用设备页面，点击已连接的设备，进入设备管理界面，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于设置值时进行提醒。测量心率设备默认开启连续测量心率，开启连续测量心率会显示心率曲线，未开启连续测量心率则显示单次测量结果。为保证心率测量的准确性，请正常佩戴设备，避开骨节，不要太松，运动时请尽量偏紧佩戴。单次心率测量12进入运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。受外界因素（如血流灌注低、手臂毛发多、有纹身、肤色较深、手臂下垂、手臂晃动、低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。连续测量心率进入运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，开启 连续测量心率开关。开启后，设备会连续测量心率。心率测量方式可以设置为智能或实时。••智能：根据活动量，智能监测心率。实时：不区分活动量，每秒测量。18
健康管理实时模式监测心率会增加设备耗电，智能模式根据活动强度调整心率测量周期，有助于省电。静息心率测量静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。在运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。••设备上的静息心率晚上零点自动清零。由于设备自动测量时可能不是最佳时机，设备心率监测未满足静息心率出值条件，可能会导致静息心率值暂时无显示或者测试值与实际有偏差。心率提醒心率过高提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过高提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都超过设定值时提醒。心率过低提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过低提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都低于设定值时提醒。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限提醒、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置，跑步类可设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 、 储备心率百分比或乳酸阈心率百分比，其他运动类型可设置心率区间划分方式 为 最大心率百分比 和 储备心率百分比。•最大心率百分比是在最大心率（默认：220-年龄）的基础上划分不同强度的训练区间（极限、无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身）。储备心率百分比是在储备心率（最大心率-静息心率）的基础上划分不同的训练区间（无氧进阶、无氧基础、乳酸阈值、有氧进阶、有氧基础）。••单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕显示当前心率。运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。•单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。在运动健康应用的运动记录中查看每次运动的心率变化图、最大心率值以及平均心率值。•运动心率上限提醒开启锻炼后，当心率超过设置的心率上限并且持续时间超过60秒时，设备会振动提醒心率过高。12在运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，点击心率上限。选择要设置的心率上限值，点击确定，即可设置心率上限。19
健康管理如果关闭单次锻炼中的声音指导，心率提醒只有振动和卡片提示，没有语音播报提示。检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击 压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级和压力占比。•华为运动健康应用查看：打开运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期，智能推算未来经期和易孕期。•方法一：1在运动健康应用首页，点击生理周期卡片，下载特性包并完成经期数据设置；如果首页不显示生理周期卡片，点击编辑卡片添加到首页。20
健康管理•在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完成，手表会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：2123在运动健康应用首页，点击生理周期卡片，下载特性包并完成经期数据设置；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片添加到首页。在生理周期页面选择目标日期，在下方勾选经期开始了吗或经期结束了吗来设置经期开始时间和结束时间，也可在身体症状中记录身体情况等。可点击生理周期页面右上角•••，选择生理周期设置，对经期长度和周期长度进行设置。经期和易孕期提醒开关默认关闭，可选择生理周期设置打开提醒开关。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。如佩戴设备，提醒只振动不亮屏，点亮屏幕后可看到消息；如没有佩戴设备，不振动不亮屏，点亮屏幕看不到消息，只能在消息列表里看到消息。21
便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报，也可查看日程、智能情景推送等信息，为您生活带来更便捷的服务。智能情景推送，仅与部分华为手机配对使用时支持，具体请以实际为准。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。音频控制中心可通过负一屏的华为音乐卡片控制手机和手表的音乐播放，控制手机音乐需配对运动健康应用且手机正在播放音乐。仅部分设备支持该功能，在手机上播放音乐后，负一屏显示手机音乐，则支持，不显示，则表示不支持该功能。更多应用与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。安装应用12在运动健康应用设备详情页，点击并进入应用市场。在应用列表中，选择需要使用的应用，点击安装，安装成功后设备端应用列表会同步显示此应用。使用应用进入设备应用列表上下滑动点击对应应用，根据设备提示使用此应用。•部分应用需要联动手机才能使用，当设备界面提示请在手机上安装应用则说明该应用需要联动手机。首次在手机上安装并使用对应应用时，请同意应用界面弹出的相关协议或者条款，并根据界面提示完成授权登录，否则将无法使用该应用。如果授权异常，请在运动健康应用中，选择我的 > 设置 > 设备能力开放，选择应用重新进行授权。•更新应用123•在运动健康应用设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击更新管理 > 更新，可将应用更新至最新版本，获取更好的应用体验。卸载应用在手机侧运动健康应用卸载：22
便捷生活123•在运动健康设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击安装管理 > 卸载，可对已安装的应用进行卸载，卸载后，设备端会同步删除此应用。在设备侧卸载：设备侧长按三方应用图标，可以卸载三方应用。如果在运动健康应用中设置了停止应用市场服务，再次使用时，需重新点击应用市场，并根据界面提示完成权限授权，开启使用应用市场功能。•使用前请将三方应用在手机管家中加入后台保护，同时在手机端进入设置 > 电池，在应用耗电量排行中选择对应应用，选择启动管理，开启允许自启动、允许管理启动、允许后台活动开关。如已加入后台保护，仍无法正常使用，建议卸载三方应用，重新安装后重试。•调整应用列表顺序点击手表上键，在应用列表中选择并长按任意一个应用上下拖动即可。消息管理运动健康应用与设备保持正常连接时，开启消息通知功能后，可将推送至手机、平板状态栏的消息同步至设备上，以便查看。打开消息通知开关12在运动健康应用的设备详情页，点击 消息通知，打开 通知 开关。在下方应用列表中打开需要推送消息的应用开关。支持通知的应用类型可在应用列表中查看。查看未读消息当手机、平板状态栏有新消息提醒时，可将状态栏的消息推送至设备并振动提醒。若没有立即查看消息，可在手表主界面向上滑动，进入未读消息中心，查看未读消息。回复消息••与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。快捷回复短信消息，仅支持使用收到短信消息的SIM卡回复。设备收到短信通知时，您可以通过快捷回复或者表情的方式进行回复。具体支持的消息类型请以实际为准。消息快捷回复自定义••如果不显示消息快速回复卡片，则表示您的设备不支持该功能。与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。消息快捷回复内容可进行自定义，具体操作如下：1将设备成功连接运动健康应用，打开运动健康应用设备详情页，点击消息快速回复卡片。23
便捷生活2点击添加回复，可编辑新增回复内容；点击已编辑的回复内容，可进行修改编辑；点击回复内容后，可删除回复内容。清除未读消息•在消息列表界面，向左滑动要删除的消息，点击点击消息列表最下方的，可清除所有未读消息。，可删除消息。•使用手表通话设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：•••点击添加，系统自动打开联系人列表，选择联系人，自动完成添加。长按拖动常用联系人，可以移动位置。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。接听和拒绝手机来电当有来电时，手表会直接提醒并显示来电人的号码或姓名，可以选择接听或拒接。••设备振动提醒过程中，单击上键可停止振动和铃声。点击屏幕的挂断键或长按手表上键可挂断。手表来电消息快捷回复当有来电时，点击右侧消息图标，在短信回复列表选择一条快捷消息，即可给来电人回复快捷短信。不支持回复座机号码等，请以实际为准。查看通话记录•查看通话记录：点击设备侧按键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。•回拨电话：当设备与正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录：上滑至屏幕底部，点击，可清除所有通话记录。•24
便捷生活查看通话记录查看通话记录点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。回拨电话当设备与手机正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录上滑至屏幕底部，点击全部清除或，可清除所有通话记录。控制播放音乐使用该功能时，需要保持设备和运动健康应用正常连接。给设备添加音乐123进入运动健康应用的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。添加音乐时，也可选择新建歌单创建歌单。创建后，可点击歌单页面右上角已经上传至手表的音乐，根据喜好进行添加，以方便管理。• > 添加音乐，把iOS手机不支持给手表添加音乐。在运动健康设备详情页点击音乐 > 音乐管理，在音乐列表中，选择要删除的音乐，点击图标，点击删除，可删除已添加的音乐。•控制播放手表音乐123在设备应用列表选择并进入音乐界面或设备其他的音乐应用，在音乐界面点击正在播放。点击播放按钮，即可播放音乐。在播放音乐界面，可以调节音量以及设置播放顺序（例如顺序播放、随机播放等），同时上滑屏幕可查看音乐列表、切换音乐。控制播放手机音乐•••在运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐应用，播放音乐。在设备主屏幕向右滑动至负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片，进入播放界面，可暂停、切换歌曲、调整音量大小。25
便捷生活设置闹钟通过运动健康应用可设置智能闹钟和事务闹钟。设置智能闹钟后，只会在非深睡状态下，根据设置时间提前唤醒您。事务闹钟则根据设置的时间，准点提醒。在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击或添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。通过运动健康应用设置闹钟智能闹钟：如果您的运动健康应用升级到最新版本后，界面不显示智能闹钟，则该设备不支持设置智能闹钟。1234512345在运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 智能闹钟。设置闹钟的时间、智能唤醒时间和重复周期。点击右上角 √（Android、HarmonyOS用户）或保存(iOS用户)。下拉运动健康主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、智能唤醒时间和重复周期。事务闹钟：打开运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。点击添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（Android、HarmonyOS用户）或保存(iOS用户)。下拉运动健康主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、标签和重复周期。••未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。手机设置的系统闹钟在手表和手机正常连接的情况下，自动同步，无法取消。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。26
便捷生活海拔气压计手表的海拔气压计，会自动测量当前位置的海拔和气压，并以波形图记录当天的测量数据。查看海拔和气压12进入应用列表，选择 海拔气压计。上下滑动屏幕可切换查看当前海拔高度和气压。指南针指南针显示手表朝向的方向，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在手表应用列表选择 指南针，按照提示旋转手表，以完成校准。校准完成后，即可显示指南针表盘。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。天气推送设置天气推送在运动健康应用的设备详情页中点击并打开天气推送并选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。查看天气推送手表支持显示当前位置的天气信息。方式一：天气卡片在手表表盘界面左滑至天气卡片，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气表盘将手表切换至支持天气显示的表盘，在屏幕上可获取最新的天气信息。方式三：天气应用进入应用列表，选择 天气，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。上下滑动屏幕，可查看一周的天气等信息。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击都会播放媒体音乐进行提醒。找手机、平板过程中，点击设备屏幕可停止找手机、平板。，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机、平板27
便捷生活•••找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。手机找手表设备与运动健康应用连接正常时，可通过手机寻找手表。通过运动健康应用找手表部分手表需要升级到最新版本才能使用此功能。12进入运动健康应用，在设备详情页，点击找设备，点击响铃。点击播放，手表开始响铃，可点击停止响铃或等待响铃结束。通过查找设备应用找手表仅EMUI 11.0、HarmonyOS 2及以上版本华为手机支持。1234在应用市场下载并安装华为云空间、查找设备及运动健康应用最新版本，如已安装请更新到最新版本。使用同一帐号分别登录以上三种应用。进入查找设备应用，点击设备可以查看到我的设备列表，点击目标设备。点击播放铃声，即可通过提示查找设备。遥控拍照设备和运动健康应用正常连接后，在设备应用列表点击点击设备屏幕•遥控拍照，可联动打开手机相机功能，，即可拍照。点击，可设置延时拍照时间为2s或5s。与手机、平板连接配对后，穿戴设备应用列表端显示遥控拍照应用则支持该功能，否则不支持。使用此功能，需要保证运动健康应用在后台运行。与iOS手机配对使用时，需先在手机上打开相机。••连接蓝牙耳机设备与蓝牙耳机正常连接后，可通过蓝牙耳机听音乐等。•方法一：12将蓝牙耳机设置为可配对状态。进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 设置 > 蓝牙。28
便捷生活3•当设备未配对蓝牙设备时，系统自动搜索，可点击底部按类添加，选择目标蓝牙耳机；当设备已配对蓝牙设备时，显示已配对设备，可点击新设备，跟随系统提示完成连接。方法二：123将蓝牙耳机设置为可配对状态。进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 音乐 ，在音乐播放界面点击右下角的频通道 > 新设备。，点击音点击新设备，系统自动搜索，列出蓝牙列表，选择目标蓝牙耳机，跟随系统提示完成连接。开启/关闭免打扰立即开启或关闭方法一：在表盘界面下滑，点击 免打扰 ，开启或关闭免打扰。方法二：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 立即开启，即可开启或关闭免打扰。定时开启或关闭将穿戴设备和运动健康应用升级至最新版本，才可使用该功能。•点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，点击添加定时，设置开始时间、结束时间和重复周期，免打扰支持添加多个时间段，可开启任意一个，即在设定时间段进入免打扰。关闭定时免打扰：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，选择对应的定时勿扰进行关闭即可。•语音助手穿戴设备通过运动健康应用与手机成功连接后，可通过语音助手查询生活信息、控制智能家居设备等。为保证正常使用语音助手功能，请将穿戴设备更新至最新版本。仅与部分华为手机配对使用时支持该功能。使用语音助手123•进入设置 > 智慧助手 > 智慧语音，开启按键唤醒开关。长按设备下键调起语音助手。在语音服务倾听界面，对着设备输入语音指令。例如，“今天天气如何？”其他设置在设备的设置 > 智慧助手 > 智慧语音菜单下设置语音助手的功能，如果不显示以下功能菜单，则表示您的设备不支持该功能。•••按键唤醒：控制按键唤醒语音助手功能。开启后，用户可通过长按下键唤醒语音助手。语音播报：控制设备语音播报，默认开启。关闭后，手表不会进行语音播报。情景智能：开启后，设备负一屏显示情景智能卡片，默认开启。关闭后，负一屏不再显示情景智能卡片。29
便捷生活•语音助手的播报音量仅支持播报过程中在手机、平板上的设置 > 声音和振动，调节智慧语音音量。使用手表微信使用条件••••仅 HarmonyOS 2 及以上版本或 Android 9.0 及以上版本手机支持。使用前请将手机微信应用升级至最新版本。使用前请手表升级至最新版本。需在手表与手机蓝牙正常连接时使用。登录微信12进入手表应用列表，点击微信，进入扫码登录界面。打开手机微信，通过手机扫一扫扫描手表微信界面的二维码进行登录。登录后，手机微信聊天列表上方显示手表微信已登录。使用微信新消息提醒•收到新消息时，手表振动提醒。点击手表设置 > 声音和振动 > 振动强度，上下滑动选择强、弱或无，点击确定，即可设置振动强度。当手表在部分应用界面时，点击新消息，只显示消息详情，无回复按钮。点击手表设置 > 声音和振动 > 铃声音量，通过上下滑动来调节消息提醒、语音消息等音量，微信语音默认的最低音量是50%。•••••点击微信图标，进入到联系人列表界面。点击消息详情，进入到聊天界面。点击回复，进入到回复界面。回复消息12在手表微信聊天界面上滑，可选择要回复的消息类型。可以录制语音，松开就会自动发送；点击，根据需要发送预置表情；也可以点击按住快捷信息回复。打开手机微信，进入我 > 设置 > 设备 > 微信手表版，点击回复模板可以添加自定义回复。绑定微信支付12登录手表微信后，进入应用列表，点击微信，向左滑点击支付，界面出现二维码。打开手机微信，通过手机扫一扫扫描手表微信支付界面的二维码，按照提示进行绑定。解绑微信支付方法一1打开手机微信，点击我的 > 设置 > 设备 > 微信手表版 > 支付设置，进入手环及手表支付页面。30
便捷生活2在我的设备列表，点击要解绑微信支付的设备名称，点击右上角定，提示已解绑即可解绑成功。，点击解除绑定 > 解除绑方法二退出手表微信登录后，手表微信支付会自动解绑。退出微信登录手表侧进入应用列表，点击微信，向左滑再向上滑点击设置 > 退出登录。手机侧点击手机微信界面上方的手表微信已登录，点击退出登录。手机上切换微信帐号时，若帐号 A 切换到帐号 B，则 A 帐号下绑定的手表会自动退出微信登录。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝1234在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。31
便捷生活•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••32
更多指导调整、更换表带调整表带金属三珠表带：1拆卸表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向卸下链节。2组装表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向装上链节。陶瓷表带：a拆卸表带：使用螺丝刀逆时针旋转拆出螺丝，捅出另一侧的螺杆，卸下链节。b组装表带：将螺杆组装进孔内，将螺丝嵌入到另一侧孔内，使用螺丝刀顺时针旋转，装上链节。33
更多指导更换表带•非金属表带，请参考如下方式拆卸；采用相反的操作安装新表带。•金属表带，请参考如下方式拆卸、安装表带。•拆卸：•表耳只有单个导向槽的表壳：•表耳有双导向槽的表壳：•安装：•表耳只有单个导向槽的表壳，先将表带左边生耳插入表壳生耳孔，再将表带右边生耳通过表耳导向槽直接压入，即可完成表带安装。表耳有双导向槽的表壳，同时将表带左右两边生耳通过表耳导向槽直接压入，即可完成表带安装。••表扣扣合34
更多指导表扣扣合时，请按压表扣中间位置。••皮表带和金属表带不防水，请保持皮表带干燥并及时清理汗渍等液体。大量运动后请及时清洗表带，避免汗渍积累造成细菌滋生。编织表带日常佩戴1-2周定期清洗一次，表带与衣物清洗的方法相同，可配合有除异味功能的洗衣粉或洗衣液泡洗。清洗干净后请将表带置于通风干燥处晾干，表带潮湿情况下，请避免佩戴。设置相册表盘使用此功能前请将运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。设置熄屏表盘开启熄屏显示功能后，可按照使用习惯，设置抬腕时显示主表盘还是熄屏表盘。••开启熄屏显示后，续航时间将减少。开启熄屏显示后，将关闭抬腕亮屏功能。123在应用列表中，选择设置 > 表盘和桌面，开启熄屏显示。点击熄屏表盘样式 > 设置默认样式，选择喜欢的样式即可。按照需要选择抬腕显示，例如，抬腕显示熄屏表盘或抬腕显示主表盘。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将运动健康App升级最新版本，并确保设备和手机、平板正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。35
更多指导激活一碰传如果您的设备不显示该功能菜单，则无需手动激活。设备端激活一碰传功能后，无法取消激活，即使恢复出厂设置，仍处于激活状态。12123在设备应用列表中，选择 设置 > 一碰传，进入一碰传界面。点击激活，激活成功后，界面显示已激活。使用一碰传打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入运动健康App中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。表盘管理表盘市场提供多款表盘，可根据喜好设置心仪的表盘。使用时请将手表和运动健康应用升级至最新版本。从手表更换表盘12在设备主屏幕长按表盘界面。左右滑动选择您喜欢的表盘，也可以滑动屏幕至最右，点击+，上下滑动选择您喜欢的表盘。个别表盘支持自定义控件，点击表盘下的图标，可自定义表盘的显示内容等。从手机安装及更换表盘12在运动健康应用的设备详情页，选择表盘市场 >更多 。选择表盘。ab表盘未安装，则点击 安装。安装成功后，手表表盘自动切换为该表盘。表盘已安装，则点击设为当前表盘，手表表盘切换为该表盘。••表盘详情页显示的大小，为下载安装该表盘所需要的流量。已付费表盘不支持退费，如果在表盘市场无法找到已购买的表盘，可咨询客服热线950800。删除表盘在运动健康应用删除121在运动健康应用设备详情页，选择表盘市场 >更多 。选择已安装表盘，点击删除表盘。在设备侧删除长按设备主屏幕进入表盘选择界面。36
更多指导2从设备屏幕底部上滑，点击移除即可删除表盘。••相册表盘不支持删除。已购买的表盘在表盘市场中删除后无需再次购买，只需重新安装即可。设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：••点击添加，系统自动打开手机、平板联系人列表，选择联系人，自动完成添加。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。设置时间和语言当设备与手机、平板同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机、平板蓝牙正常连接后会同步修改。设置响铃方式设置铃声大小1212点击手表上键，在应用列表中选择 设置 > 声音和振动 > 铃声音量。上下滑动调节铃声大小。开启或关闭静音点击手表上键，在应用列表中选择 设置 > 声音和振动 。开启或关闭静音开关。下键自定义12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 下键设置。选择目标应用，完成手表下键自定义。设置完成后，在表盘主界面单击手表下键，打开当前设置的应用。设置自定义卡片12在穿戴设备点击设置 > 自定义卡片或设置 > 屏幕显示 > 卡片设置。点击，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等，具体以界面显示为准。37
更多指导34点击已添加卡片旁边的，可删除该卡片。，或长按卡片拖动位置（部分设备支持），可调换卡片位置；点击设置完成后，在设备主页面左右滑动可查看已添加的卡片。调节屏幕亮度123在设备应用列表中选择 设置 >显示和亮度 或设置 >屏幕显示 。如果有自动调节亮度，并且为开启状态，关闭自动调节亮度。点击调整亮度可根据需要设置屏幕亮度。升级版本方法一在运动健康应用设备详情页，点击固件更新，手机将检测设备的版本更新信息，请根据提示进行更新操作。方法二在设备的设置 > 系统和更新 > 软件更新 点击更新，根据提示进行下载更新操作。•点击固件更新右上角设置图标，打开WLAN下自动下载升级包开关，有新版本时会静默传输至设备侧并弹出升级提醒，可根据提示进行版本更新。为保证升级成功，建议您升级前保证充足的电量。更新时，设备会自动断开蓝牙连接，请耐心等待直至升级结束。升级过程中不要充电。•••手表开机/关机/重启开机••长按上键开机。充电自动开机。关机••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 关机。点击上键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。重启••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 重启。点击上键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。38
更多指导恢复出厂设置恢复出厂后个人数据将会从设备端删除，同时会触发交通卡迁移（前提是交通卡支持迁移），门禁卡和银行卡会进行移除，请谨慎操作。方法一：在设备应用列表选择设置 > 系统和更新 > 恢复出厂。方法二：在运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别防护等级定义防护场景符合潜水设备工程标准EN13319的规潜水（最大深度30符合潜水设备工程标准EN13319米）的规定，产品可在常压（1ATM）定，可支持最大深度30米的自由潜运动与超压（最大支持3.3ATM）之间（出于安全考虑，请勿独自潜水）。循环200轮，每轮在超压下保持1分1. 不适用于以下使用场景：钟。2. 水肺潜水、技术潜水。3. 超过30米深度的潜水活动。4. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。5. 跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）39
更多指导5 ATM国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。40
更多指导支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。41
2024年1月23日发(作者：兴仙)
WATCHGT3
Pro
目 录快速上手专业运动健康管理便捷生活按键及屏幕控制配对连接唤醒手表充电佩戴手表开始单次锻炼开启智能教练或智能陪跑高尔夫知识潜水制定跑步计划测量乳酸阈查看跑力指数查看锻炼记录记录日常活动运动自识别轨迹返航共享运动路线心电图心率广播高原关爱体温监测健康生活心脏健康研究睡眠呼吸暂停检测血管健康研究呼吸健康研究健康三环监测睡眠测量血氧饱和度测量心率检测压力久坐提醒女性生理周期预测负一屏889999481820202022i
更多指导更多应用消息管理使用手表通话查看通话记录控制播放音乐设置闹钟手电筒海拔气压计指南针天气推送手表找手机手机找手表遥控拍照连接蓝牙耳机开启/关闭免打扰语音助手使用手表微信支付宝支付调整、更换表带设置相册表盘设置熄屏表盘一碰传表盘表盘管理设置常用联系人设置时间和语言设置响铃方式下键自定义设置自定义卡片调节屏幕亮度升级版本手表开机/关机/重启恢复出厂设置穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明支持微功率频段设备特此声明目 录22232425252626272727272828282929363737373737383838393941ii
快速上手按键及屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。上键操作旋转功能••备注棋盘桌面模式下，在应用列表界面放大缩小应用。来电、锻炼等过程中有特列表桌面模式下，在应用列表及详情界面上下滑动别定义的场景例外。应用。进入具体应用后，上下滚动屏幕。可在手表设置 > 表盘和桌面 > 桌面，选择棋盘或列表模式。•单击••••手表熄屏时，单击上键点亮屏幕。来电、锻炼等过程中有特手表显示表盘界面时，单击上键进入应用列表界面。别定义的场景例外。手表显示非表盘界面时，单击上键返回表盘界面。蓝牙来电时，单击上键可将手表上的来电静音。手表关机状态时，长按上键开机。面。来电、锻炼等过程中有特长按••手表开机状态时，长按上键，出现重启/关机选项画别定义的场景例外。手表开机状态时，长按上键12s以上，可强制重启。•下键操作单击功能默认打开锻炼应用。备注来电、锻炼等过程中有特别定义的若之前进行过自定义，则打开自定义的应用。场景例外。1
快速上手屏幕基本手势操作单击长按上滑下滑功能选择确认。设备显示表盘界面时，长按快捷更换表盘。查看消息通知（在表盘界面上滑）。查看快捷菜单（在表盘界面下滑）。在快捷菜单可开启或关闭免打扰、睡眠模式等。向左滑向右滑表盘界面向左滑查看手表功能卡片。表盘界面向右滑进入负一屏。应用子页面向右滑返回上一级。配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描•当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。iOS手机abc在手机上打开设置 > 蓝牙，并在设备列表中选择您的设备进行连接，当穿戴设备屏幕上出现配对请求时，点击√。将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。 > 添加设备，在扫描手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。2
快速上手为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。唤醒手表唤醒熄屏状态下，单击按键唤醒手表。亮屏•••单击上键点亮屏幕。抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，打开屏幕常亮功能，默认常亮5分钟。选择手表设置 > 显示和亮度 > 常亮时刻，设置不同常亮时间。熄屏通过按键亮屏或抬腕亮屏后，一段时间无操作后，屏幕自动熄灭。手掌完全遮盖屏幕可以使屏幕快速熄灭。•••选择手表设置 > 显示和亮度 > 熄屏时间，设置熄屏时间。选择手表设置 > 表盘和桌面可打开 熄屏显示开关，表盘和部分应用界面可始终显示内容。选择手表设置 > 表盘和桌面 > 表盘熄屏样式 > 更改默认样式 ，选择不同熄屏状态下表盘样式。充电给手表充电12连接充电底座、充电线和电源适配器，将电源适配器连接至电源插座。将设备放置在充电底座上。使手表背面贴合充电底座，调整贴合度直到手表屏幕出现充电指示。3设备充满电后，充电指示显示100%，取下手表并拔掉电源适配器。3
快速上手•请使用华为充电器，或符合适用国家/地区法规及国际和地区安全性标准的充电器为设备充电。其他充电器、移动电源（充电宝）可能不满足适用的安全标准，出现充电慢、发热等问题，请谨慎使用。推荐从华为官方渠道购买华为充电器。充电前请保持充电接口干燥清洁，以防短路或其他风险。由于充电底座内部含有磁铁，不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间接触高温，导致充电底座退磁及其它异常。如果手表长时间不使用，为了延长电池的使用寿命，建议定期充电，2-3个月充电一次。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。••••查看电量方式一：在主屏幕从上往下滑动，在下拉菜单中，可以查看电量百分比。方式二：设备连接电源后，在充电指示界面查看电量百分比。方式三：在显示电量的表盘查看电量百分比。方式四：设备和运动健康应用正常连接时，进入运动健康应用，在设备页面进入设备详情页，可查看电量百分比。佩戴手表请确保手表底壳清洁干爽、干净无杂物后，将监测单元区域贴合在手腕上，保持舒适、贴合的佩戴状态。勿在手表背部贴膜，手表底壳有识别人体的传感器，一旦遮挡覆盖，将导致识别不准或者无法识别，进而导致心率、血氧、睡眠等记录不准确或无法记录。为保证测量的准确性，请避开骨节至少一指距离佩戴，保持表带松紧适度，在运动时请尽量偏紧佩戴。手表采用专业健康材质，请放心佩戴。如果佩戴时感到皮肤不适，请停止佩戴并咨询医生。4
专业运动开始单次锻炼在手表端开始单次锻炼1234在手表的应用列表中，点击 锻炼 。在锻炼界面选择锻炼类型或课程。也可向上滑动屏幕，点击自定义，添加并选择其他运动。点击开始图标（户外运动需等GPS定位成功后点击开始图标），即可开始锻炼。锻炼过程中点击手表上键，在暂停界面点击结束图标结束运动或长按上键结束运动。••支持语音播报的手表，在运动过程中，可点击上键，在暂停页面调节音量。左右滑动屏幕，可进入音乐、日出日落等界面。在运动健康应用开始单次锻炼在运动健康应用启动跑步等运动模式，需要携带手机并佩戴手表，确保手机和手表正常连接。12在运动健康应用首页点击 运动，选择您喜欢的运动类型，点击开始按钮即可开始锻炼。开始锻炼后，手表上会同步联动显示运动心率、速度、时间等数据。运动健康应用上会显示运动时间等运动数据。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度点击设置 > 声音和振动 > 媒体音量或锻炼提示音量，调节声音大小。••开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。12点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。5
专业运动34点击目标配速可自定义跑目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。高尔夫知识球场模式，帮您精确掌握球场果岭位置、障碍物的分布及距离数据信息，从而制定击球策略并提高运动成绩。练习模式，通过智能分析挥杆姿势，提供可视化挥杆动作示范、握杆动作示范及动作要领说明，辅助您提升运动水平。球场模式12345单击手表上键，在应用列表中，点击锻炼 > 高尔夫 。选择球场模式，点击附近球场选择您所在球场。如果球场已下载，可在已下载球场中选择。根据界面提示选择场地、发球台等信息，定位成功后，点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。左滑屏幕，在计分卡界面记录球洞得分。上下滑动屏幕，可查看球道全景图、障碍物图、测距、风速风向、果岭指向、果岭坡度等信息。长按上键，可结束运动。结束前，点击“查看计分卡”可查看分数，点击“暂存”可暂存球局，点击“结束”保存本次记录并结束运动。下载或删除球场123在运动健康App首页点击 运动，选择高尔夫，点击球场地图。在发现球场页签，选择目标球场，点击下载。下载完成后，点击球场进入球场界面，点击: :，选择同步至手表将球场同步到手表，也可选择删除，将下载的球场信息删除。练习模式123单击手表上键，在应用列表中，点击锻炼 > 高尔夫 。选择练习模式，点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。上下滑动屏幕，可查看握杆动作示范、挥杆动作示范和运动数据。潜水潜水运动具有一定的危险性，请您确保已经取得潜水资质，并且在潜水教练或有潜水经验的潜伴陪同下进行潜水。闭气训练开启闭气训练后，手表会按照制定好的闭气训练表提示您进行呼吸和闭气，并记录训练过程中的心率数据。6
专业运动进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择闭气训练根据界面提示开始训练。闭气测试闭气测试前，您可以进行调息准备，之后会提示开始闭气，闭气测试过程中提供闭气时长、实时心率数据。进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择闭气测试根据界面提示开始训练。在闭气测试过程中，单击下键可记录横膈膜打点时间。自由潜水1234进入应用列表，点击锻炼 > 潜水 ，选择自由潜水。点击右侧，可设置提醒、警告、水体类型、提醒方式、潜水自动识别开关。点击开始图标（或单击下键），即可开始运动。长按上键，可结束运动。制定跑步计划根据不同的训练目的和时间，量身定制科学训练计划，促进短闭环，根据训练状态和反馈，智能调整后续课程难度。制定跑步计划••在运动健康应用 运动 页面，选择 户外跑步 、 室内跑步或计划，点击 智能跑步计划 卡片。在运动健康应用我的页面，选择计划 > 创建计划。根据您的需要选择跑步计划，按提示即可完成创建。创建成功后，正常连接设备时，计划可自动同步到设备。查看并开启跑步计划在设备侧查看并开启：进入设备应用列表，选择锻炼 > 课程与计划 >训练计划 ，点击查看周计划可查看跑步计划，点击锻炼图标可开启跑步计划。在手机侧查看并开启：在运动健康应用 运动 页面或我的页面选择计划，可查看计划，点击对应日期和计划详情，可开启训练，设备侧也将同步开启。终止跑步计划在运动健康应用 运动 页面，选择计划，点击右上角的其他设置在运动健康应用 运动 页面，选择计划，点击右上角的•••，选择终止计划，即可终止跑步计划。，可通过：选择查看计划详情，查看计划的具体信息。选择推送到设备，将计划推送到穿戴设备。选择计划设置，编辑训练日、提醒时间、是否同步到日历等信息。7
专业运动测量乳酸阈•••测量乳酸阈需要基于您的性别、年龄、身高和体重信息，请先在运动健康App上完善个人资料。测量时，请在开阔的环境下，GPS定位成功后，再进行测量，以确保测量结果准确性。测量时，心率请维持在要求的范围内，配速不要出现过大的波动。点击手表上键，在应用列表中选择乳酸阈测量，确认信息无误后，点击确认。确保满足测试要求后，点击确定，根据提示开始测量。测量结束后，可在锻炼记录中查看结果。123查看跑力指数跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。使用须知••使用前，请将设备和运动健康应用升级至最新版本。跑力出值仅支持户外跑步、跑步类课程（室内跑步不支持）场景，且跑步运动需达到12分钟以上。查看跑力指数•设备侧：12•在设置 > 表盘和桌面 > 桌面界面，选择棋盘，进入棋盘桌面。点击查看跑力指数。手机侧：在运动健康应用运动页面，选择户外跑步 > 累计跑步（公里） ，选择目标跑步记录，查看跑力指数等评价信息。查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。在运动健康应用上查看在运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。8
专业运动记录日常活动正确佩戴设备，设备会自动记录您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等相关数据到每日运动数据中。进入应用列表，滑动屏幕选择
度活动时间等数据。活动记录，上下滑动可以查看您的热量、距离、步数、中高强运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至途径地或出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。目前仅支持户外跑步、户外步行、户外骑行、登山、徒步、越野跑。•共享运动路线在运动健康应用侧管理运动路线1导出路线ab23在运动页面，打开有轨迹的户外锻炼记录，点击右侧轨迹图标，选择导出路线文件。选择导出方式后，点击保存至本地，保存路线。导入路线。进入我的 > 我的线路 > 导入线路，选择本地已下载的路线文件，保存到我的线路。查看或删除已保存的路线文件。进入我的 > 我的线路，选择路线文件进行查看或删除。9
专业运动在设备侧共享运动路线12在运动健康应用中我的 > 我的线路页面，点击目标线路，进入线路详情页，点击右上角的选择传输至穿戴设备，将路线文件导入到手表。在设备侧进入锻炼界面，在支持的运动类型右侧点击开启运动导航，可根据信息提示导航至目标位置。，，选择导航线路，选择目标路线文件10
健康管理心电图心电图（ECG）是心电生理活动的图形记录。医生可通过阅读心电图，深入了解您的心律，识别心脏跳动不规则迹象，及早发现潜在风险。使用前须知••••本产品的使用应遵守医疗器械的法律法规和所在地的相关规定。该功能不适用于未满18周岁的用户。体内安装心脏起搏器或者其他植入式电子设备的用户不建议使用。强电磁场环境（如核磁共振仪）会严重影响心电波形质量，在靠近强电磁场环境时，请勿测量。测量前准备使用此功能需在华为应用市场下载最新版本的华为运动健康App或将已安装的华为运动健康App升级至最新版本。激活应用：若首次使用心电图，请在华为运动健康App的健康页面，选择心脏健康 > 心电图 ，按界面提示完成激活。测量心电123正常佩戴设备，在手表的应用列表选择手佩戴）。心电图，首次测量请选择佩戴方式（左手佩戴或右将手臂平放在桌面或膝盖上，手臂、手指放松。将未佩戴设备侧手指和侧边电极（下键）保持轻触，自动开始测量。•测量过程中，请保持静止，呼吸均匀平稳，不要说话同时手指不要松开电极，和电极接触力度适中，避免过重按压或者过轻接触不充分。皮肤过于干燥，可能影响测量，请用少量水湿润手指，增强导电效果。查看测量结果说明。详情请在华为运动健康App•4测量结束后设备界面显示测量结果，可点击健康页面，点击 心脏健康 > 心电图 查看。结果解读•••测量结果请咨询专业医护人员，请勿自行解读或采取临床措施。该功能无法检测血液凝块、中风、心衰或其他类型的心律失常。该功能无法检测心脏病发作及相关并发症的发作。如果您感觉胸痛、胸闷、胸部受到压迫或其他不适症状，请及时就医。未咨询医生前，请勿根据本软件输出的测量结果调整用药。•11
健康管理心率广播心率广播开启后，设备将持续测量心率，并可将心率分享给支持接受心率广播的设备和第三方应用。1234进入设备应用列表，点击设置 > 心率广播。点击√，设备进入心率广播状态，三方设备和应用即可搜索连接，采集设备心率。也可点击锻炼，选择锻炼类型并开始锻炼，设备继续广播状态。亮屏状态下，长按上键可结束锻炼。在心率广播界面，按压设备上键，点击√退出心率广播。高原关爱当处于高原地区时，高原关爱可帮助您实时了解自身身体状况，以便决定安排休息还是继续进行科学的运动，在很大程度上避免发生意外和高原反应带来的伤害。•••当处于海拔2500米以上的高原地区时，方可启动高原监测。高原关爱仅支持与国内手机配对使用。使用此功能时，请同时开启血氧自动检测功能。在手机侧开启高原关爱12设备和运动健康应用正常连接时，在运动健康的设备页，点击目标设备。在设备详情页，点击健康监测 > 高原关爱，开启自动监护。在手表侧进行高反评估设备检测到身处高海拔地区后6小时，会提示是否要进行高原反应自测（如用户血氧、心率均正常，则不会提示）。也可通过以下方式进行测量。12进入应用列表，选择点击高反评估进行评估。高原关爱。体温监测体温监测主要用于监测运动后腕部皮肤温度和体温的变化。设置体温过高提醒和体温过低提醒后，当体温持续10分钟均高于或低于设置值时，设备会发出提醒。•产品不属于医疗器械，此功能主要用于 18 岁以上健康人群测量运动过程及之后腕部皮肤温度及体温的变化，测量数据不作为医疗诊断依据。测量时，确保偏紧佩戴10分钟以上，在室温（25℃左右）安静状态下测量。确保手腕处没有水渍、酒精等液体。请避免在阳光直射、有风、有冷／热源的环境下进行测量。运动、洗澡、室内室外环境切换时，请等待30分钟后进行测量。12••
健康管理高低温提醒123在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 体温监测。点击体温过高提醒，选择提醒门限值后，点击确定。点击体温过低提醒，选择提醒门限值后，点击确定。单次测量在手表应用列表中，点击体温 > 测量开始测量体温。健康生活健康，来自于对生活全方位的坚持，健康生活服务，助您养成健康的生活习惯，每天一点小进步，享受健康新生活。•因个人体质和状况不同，健康生活提的健康建议，尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。健康生活所提供的健康建议仅供您理解和参考，因参加任何活动或运动引起的一切风险、损害及责任等，由您自行承担。•打开健康生活12进入运动健康应用，在健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。选择打卡任务并设置目标打卡任务分为基础打卡任务和自选打卡任务，可以根据自身需求增加自选打卡任务，设置属于您的健康生活。在健康生活页面，选择编辑打卡任务，或点击右上角，选择健康计划，可点击任务卡片中的目标设置，设置每日达标的目标，也可点击更改健康目标，更改目标任务。查看任务达成情况••点击进入设备应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。进入运动健康应用，点击健康 > 健康生活，即可查看任务达成情况。提醒设置12在健康生活页面，点击右上角选择健康计划。在健康计划页面，可设置通用提醒和打卡任务的提醒。即健康目标周报手表提醒开关和打卡任务中的开启提醒开关，如呼吸训练任务中的开启提醒。周报及分享查看周报：在健康生活页面，点击右上角，选择健康周报，即可查看对应周报详情。13
健康管理分享：在健康生活页面，点击右上角地等更多选择 。•，可分享给微信好友、微信朋友圈、微博，或者保存至本每日微笑打卡任务介绍：12在健康生活页面，点击每日微笑打卡任务。点击打卡后拍摄照片，点击完成即可完成打卡任务（照片不会存储），或点击右上角保存分享分享照片或保存至本地。退出健康目标在健康生活页面，点击右上角，选择 关于 > 退出健康目标，退出健康目标后，健康生活将回到初始化状态，只保留三个基础打卡任务。心脏健康研究开启心脏健康研究项目1进入心脏健康研究应用：••在运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。在运动健康应用首页心脏健康卡片中，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机、平板未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。234选择加入心脏健康研究项目。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择心脏健康研究项目，确保智能适时测量开关已开启。开启状态下设备将自动在您安静时评估您的心脏健康情况，并在设备连接到手机、平板后，将您的心脏健康状况同步到手机、平板中。心律失常检测保持设备与心脏健康研究应用配对连接，在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究 > 心律失常检测，点击开始检测，进行检测。••建议每天两次并持续两周，或者每两天一次持续一个季度，会显著增高心律失常的检出率。心脏健康首页下滑可添加关注您的亲友，关注他们的心脏健康情况。房颤风险预测在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究，点击页面右上角+ > 加入房颤风险预测，或点击预测 > 加入研究，进入房颤风险预测研究。通过检测查看预测结果和风险趋势，提前预知风险，采取应对措施。••房颤风险预测功能，适用于有房颤病史人群。如有不适，请及时就医。建议您每天保持三次以上主动测量，同时开启自动测量，确保风险系统有足够的数据进行分析，用来预测未来的房颤发作风险。14
健康管理退出心脏健康研究项目在心脏健康研究应用首页，选择心脏健康研究项目，点击右上角+ > 退出研究项目。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。睡眠呼吸暂停检测睡眠呼吸暂停是一种潜在的睡眠呼吸疾病，表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，严重影响您的身体健康。该设备可以帮助您识别睡眠呼吸暂停风险，并提出睡眠改进建议。与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。开启睡眠呼吸暂停研究项目12在运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。在运动健康应用的设备详情页，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究应用界面。如果手机未下载安装心脏健康研究应用，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。选择睡眠呼吸暂停页签，点击加入研究。点击设备 ，心脏健康研究应用将检测提醒当前可连接的设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择睡眠呼吸暂停研究项目并开启睡眠呼吸暂停开关。设备将在您睡眠时自动测量和评估您的睡眠呼吸情况，并在设备连接到手机后，将您的睡眠呼吸状况同步到手机中。345查看睡眠呼吸暂停检测结果如果您开启了睡眠呼吸暂停开关，并已经对睡眠进行过监测，请打开心脏健康研究应用，选择“睡眠呼吸暂停”页签，即可查看睡眠呼吸暂停检测结果。退出睡眠呼吸暂停研究项目进入心脏健康研究应用首页，选择睡眠呼吸暂停页签，点击右上角+ > 退出研究项目，可退出睡眠呼吸暂停的研究项目。退出后，若您需要再次体验或使用，需重新加入该项目。血管健康研究血管健康研究是基于穿戴设备高精度的ECG和PPG传感器实现动脉硬化筛查，并提供个性化指导建议。在华为应用市场下载并安装最新版本的血管健康研究App。与 iOS手机配对使用时暂不支持该功能。血管健康测量1登录运动健康App和血管健康研究App。15
健康管理23456在运动健康App中完成与穿戴设备的配对连接。在血管健康研究App的设备页面，选择并连接对应穿戴设备。在血管健康研究App界面点击开始测量。在血管健康研究App选择实际佩戴方式并根据血管健康研究App图示将手指放在设备电极上开始测量。测量结束，即可在血管健康研究App上查看测量结果。•请确保实际的佩戴方式与手表上设置的佩戴方式、血管健康研究App上选择的佩戴方式均保持一致。个人信息的性别、年龄、身高、体重会影响测量结果（年龄和血压是影响PWV（脉搏波传导速度）的主要两个因素，请填写正确的基础信息、正确测量。血管健康App首页设有“与同龄人相比”的分析线，随着年龄变化，标准值、偏高值、偏低值的界限也会随之产生变化），测量结果不作为血管疾病的专业临床诊断依据。为了测量准确，请确保ECG电极、手表背部后壳无异物遮挡无脏污覆盖，确保手表实际佩戴方式与设置的佩戴方式一致；确保接触电极的手指轻微湿润，过于干燥可导致测量不准或显示信号质量差等。••呼吸健康研究与 iOS 手机配对使用时暂不支持该功能。开启呼吸健康研究项目12345•在手机、平板应用市场下载并安装华为创新研究应用。在设备侧进入运动健康应用，点击设备 > 应用市场，选择呼吸健康研究，下载并安装该应用。打开华为华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击设备 > 添加设备。如果未在运动健康应用中配对连接设备，会自动跳转至配对连接界面中，请根据提示完成配对连接。点击设备侧呼吸健康研究应用，根据提示同意隐私声明。打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，完成激活 。手机、平板侧测量测量呼吸健康12•打开华为华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击开始测量。在设备侧，根据界面测量教程提示，完成测量。设备侧测量12确保已打开华为创新研究应用，并进入呼吸健康研究项目。在设备应用列表，选择呼吸健康研究，点击开始测量，首次测量时，需要点击下一步根据测量教程完成咳嗽录制和生理数据采集。开启周期测量打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，点击右上角菜单，开启智能实时测量开关。16
健康管理开启周期测量后，可在睡眠中进行连续检测，出睡后，设备侧首页会显示周期测量结果和出入睡时间，上滑后能够看到睡眠过程中的呼吸率。查看数据打开华为创新研究应用，进入呼吸健康研究项目，可查看测量数据和历史数据。应用会自动同步测量数据，您也可以主动下拉同步。同步后可以看到测量结果和呼吸率，上滑页面可点击查看统计详情和历史测量结果。健康三环活动记录中健康三环包含了当天活动的三个数据：步数、中高强度活动时间、活动小时数。1）：步数环，当天到目前为止的步数占目标的比例；目标默认为10000步，您可以根据实际情况，在运动健康应用上我的 > 设置 > 目标中改变这个目标设置。2） ：中高强度活动时间（单位：分钟），目标默认为30分钟，设备根据您的步频及心率强度，统计您达到中高强度活动的累计时间。3）：活动小时数（又称站立统计），记录白天有多少个小时里面身体有过起身活动。假设您在某个小时里面（例如10:00-11:00）有走路超过1分钟，那么这个小时属于活动小时，活动小时数在此期间会增加1。久坐对身体健康有害，建议您白天期间每个小时内都起身活动一次，全天在早上7:00-晚上10:00之间，达成每天活动小时数>=12的目标。监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•17
健康管理查看睡眠数据••进入穿戴设备睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计数据。测量血氧饱和度••使用该功能时请将穿戴设备以及运动健康应用升级到最新版本。为保证测量的准确性，测量血氧饱和度时，请正常佩戴手表，避开骨节，舒适偏紧佩戴。保证监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。测量单次血氧饱和度123412正常佩戴穿戴设备，保持静止状态。点击穿戴设备上键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择血氧饱和度。部分产品点击测量，具体请以实际产品操作为准。测量过程中保持身体静止，屏幕朝上，即可测量当前的血氧饱和度。自动血氧检测在运动健康应用设备页面，点击已连接的设备，进入设备管理界面，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于设置值时进行提醒。测量心率设备默认开启连续测量心率，开启连续测量心率会显示心率曲线，未开启连续测量心率则显示单次测量结果。为保证心率测量的准确性，请正常佩戴设备，避开骨节，不要太松，运动时请尽量偏紧佩戴。单次心率测量12进入运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。受外界因素（如血流灌注低、手臂毛发多、有纹身、肤色较深、手臂下垂、手臂晃动、低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。连续测量心率进入运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，开启 连续测量心率开关。开启后，设备会连续测量心率。心率测量方式可以设置为智能或实时。••智能：根据活动量，智能监测心率。实时：不区分活动量，每秒测量。18
健康管理实时模式监测心率会增加设备耗电，智能模式根据活动强度调整心率测量周期，有助于省电。静息心率测量静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。在运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。••设备上的静息心率晚上零点自动清零。由于设备自动测量时可能不是最佳时机，设备心率监测未满足静息心率出值条件，可能会导致静息心率值暂时无显示或者测试值与实际有偏差。心率提醒心率过高提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过高提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都超过设定值时提醒。心率过低提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过低提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都低于设定值时提醒。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限提醒、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置，跑步类可设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 、 储备心率百分比或乳酸阈心率百分比，其他运动类型可设置心率区间划分方式 为 最大心率百分比 和 储备心率百分比。•最大心率百分比是在最大心率（默认：220-年龄）的基础上划分不同强度的训练区间（极限、无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身）。储备心率百分比是在储备心率（最大心率-静息心率）的基础上划分不同的训练区间（无氧进阶、无氧基础、乳酸阈值、有氧进阶、有氧基础）。••单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕显示当前心率。运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。•单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。在运动健康应用的运动记录中查看每次运动的心率变化图、最大心率值以及平均心率值。•运动心率上限提醒开启锻炼后，当心率超过设置的心率上限并且持续时间超过60秒时，设备会振动提醒心率过高。12在运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，点击心率上限。选择要设置的心率上限值，点击确定，即可设置心率上限。19
健康管理如果关闭单次锻炼中的声音指导，心率提醒只有振动和卡片提示，没有语音播报提示。检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击 压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级和压力占比。•华为运动健康应用查看：打开运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期，智能推算未来经期和易孕期。•方法一：1在运动健康应用首页，点击生理周期卡片，下载特性包并完成经期数据设置；如果首页不显示生理周期卡片，点击编辑卡片添加到首页。20
健康管理•在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完成，手表会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：2123在运动健康应用首页，点击生理周期卡片，下载特性包并完成经期数据设置；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片添加到首页。在生理周期页面选择目标日期，在下方勾选经期开始了吗或经期结束了吗来设置经期开始时间和结束时间，也可在身体症状中记录身体情况等。可点击生理周期页面右上角•••，选择生理周期设置，对经期长度和周期长度进行设置。经期和易孕期提醒开关默认关闭，可选择生理周期设置打开提醒开关。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。如佩戴设备，提醒只振动不亮屏，点亮屏幕后可看到消息；如没有佩戴设备，不振动不亮屏，点亮屏幕看不到消息，只能在消息列表里看到消息。21
便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报，也可查看日程、智能情景推送等信息，为您生活带来更便捷的服务。智能情景推送，仅与部分华为手机配对使用时支持，具体请以实际为准。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。音频控制中心可通过负一屏的华为音乐卡片控制手机和手表的音乐播放，控制手机音乐需配对运动健康应用且手机正在播放音乐。仅部分设备支持该功能，在手机上播放音乐后，负一屏显示手机音乐，则支持，不显示，则表示不支持该功能。更多应用与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。安装应用12在运动健康应用设备详情页，点击并进入应用市场。在应用列表中，选择需要使用的应用，点击安装，安装成功后设备端应用列表会同步显示此应用。使用应用进入设备应用列表上下滑动点击对应应用，根据设备提示使用此应用。•部分应用需要联动手机才能使用，当设备界面提示请在手机上安装应用则说明该应用需要联动手机。首次在手机上安装并使用对应应用时，请同意应用界面弹出的相关协议或者条款，并根据界面提示完成授权登录，否则将无法使用该应用。如果授权异常，请在运动健康应用中，选择我的 > 设置 > 设备能力开放，选择应用重新进行授权。•更新应用123•在运动健康应用设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击更新管理 > 更新，可将应用更新至最新版本，获取更好的应用体验。卸载应用在手机侧运动健康应用卸载：22
便捷生活123•在运动健康设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及设备已安装应用列表。点击安装管理 > 卸载，可对已安装的应用进行卸载，卸载后，设备端会同步删除此应用。在设备侧卸载：设备侧长按三方应用图标，可以卸载三方应用。如果在运动健康应用中设置了停止应用市场服务，再次使用时，需重新点击应用市场，并根据界面提示完成权限授权，开启使用应用市场功能。•使用前请将三方应用在手机管家中加入后台保护，同时在手机端进入设置 > 电池，在应用耗电量排行中选择对应应用，选择启动管理，开启允许自启动、允许管理启动、允许后台活动开关。如已加入后台保护，仍无法正常使用，建议卸载三方应用，重新安装后重试。•调整应用列表顺序点击手表上键，在应用列表中选择并长按任意一个应用上下拖动即可。消息管理运动健康应用与设备保持正常连接时，开启消息通知功能后，可将推送至手机、平板状态栏的消息同步至设备上，以便查看。打开消息通知开关12在运动健康应用的设备详情页，点击 消息通知，打开 通知 开关。在下方应用列表中打开需要推送消息的应用开关。支持通知的应用类型可在应用列表中查看。查看未读消息当手机、平板状态栏有新消息提醒时，可将状态栏的消息推送至设备并振动提醒。若没有立即查看消息，可在手表主界面向上滑动，进入未读消息中心，查看未读消息。回复消息••与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。快捷回复短信消息，仅支持使用收到短信消息的SIM卡回复。设备收到短信通知时，您可以通过快捷回复或者表情的方式进行回复。具体支持的消息类型请以实际为准。消息快捷回复自定义••如果不显示消息快速回复卡片，则表示您的设备不支持该功能。与 iOS手机、平板配对使用时暂不支持该功能。消息快捷回复内容可进行自定义，具体操作如下：1将设备成功连接运动健康应用，打开运动健康应用设备详情页，点击消息快速回复卡片。23
便捷生活2点击添加回复，可编辑新增回复内容；点击已编辑的回复内容，可进行修改编辑；点击回复内容后，可删除回复内容。清除未读消息•在消息列表界面，向左滑动要删除的消息，点击点击消息列表最下方的，可清除所有未读消息。，可删除消息。•使用手表通话设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：•••点击添加，系统自动打开联系人列表，选择联系人，自动完成添加。长按拖动常用联系人，可以移动位置。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。接听和拒绝手机来电当有来电时，手表会直接提醒并显示来电人的号码或姓名，可以选择接听或拒接。••设备振动提醒过程中，单击上键可停止振动和铃声。点击屏幕的挂断键或长按手表上键可挂断。手表来电消息快捷回复当有来电时，点击右侧消息图标，在短信回复列表选择一条快捷消息，即可给来电人回复快捷短信。不支持回复座机号码等，请以实际为准。查看通话记录•查看通话记录：点击设备侧按键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。•回拨电话：当设备与正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录：上滑至屏幕底部，点击，可清除所有通话记录。•24
便捷生活查看通话记录查看通话记录点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择通话记录，即可查看设备的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。回拨电话当设备与手机正常配对连接时，点击任意一条通话记录，可以进行回拨。清除通话记录上滑至屏幕底部，点击全部清除或，可清除所有通话记录。控制播放音乐使用该功能时，需要保持设备和运动健康应用正常连接。给设备添加音乐123进入运动健康应用的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。添加音乐时，也可选择新建歌单创建歌单。创建后，可点击歌单页面右上角已经上传至手表的音乐，根据喜好进行添加，以方便管理。• > 添加音乐，把iOS手机不支持给手表添加音乐。在运动健康设备详情页点击音乐 > 音乐管理，在音乐列表中，选择要删除的音乐，点击图标，点击删除，可删除已添加的音乐。•控制播放手表音乐123在设备应用列表选择并进入音乐界面或设备其他的音乐应用，在音乐界面点击正在播放。点击播放按钮，即可播放音乐。在播放音乐界面，可以调节音量以及设置播放顺序（例如顺序播放、随机播放等），同时上滑屏幕可查看音乐列表、切换音乐。控制播放手机音乐•••在运动健康应用设备详情页，点击进入音乐界面，打开手表控制手机音乐开关。打开手机音乐应用，播放音乐。在设备主屏幕向右滑动至负一屏，点击带有手机图标的音乐卡片，进入播放界面，可暂停、切换歌曲、调整音量大小。25
便捷生活设置闹钟通过运动健康应用可设置智能闹钟和事务闹钟。设置智能闹钟后，只会在非深睡状态下，根据设置时间提前唤醒您。事务闹钟则根据设置的时间，准点提醒。在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击或添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。通过运动健康应用设置闹钟智能闹钟：如果您的运动健康应用升级到最新版本后，界面不显示智能闹钟，则该设备不支持设置智能闹钟。1234512345在运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 智能闹钟。设置闹钟的时间、智能唤醒时间和重复周期。点击右上角 √（Android、HarmonyOS用户）或保存(iOS用户)。下拉运动健康主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、智能唤醒时间和重复周期。事务闹钟：打开运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。点击添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（Android、HarmonyOS用户）或保存(iOS用户)。下拉运动健康主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、标签和重复周期。••未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。手机设置的系统闹钟在手表和手机正常连接的情况下，自动同步，无法取消。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。26
便捷生活海拔气压计手表的海拔气压计，会自动测量当前位置的海拔和气压，并以波形图记录当天的测量数据。查看海拔和气压12进入应用列表，选择 海拔气压计。上下滑动屏幕可切换查看当前海拔高度和气压。指南针指南针显示手表朝向的方向，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在手表应用列表选择 指南针，按照提示旋转手表，以完成校准。校准完成后，即可显示指南针表盘。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。天气推送设置天气推送在运动健康应用的设备详情页中点击并打开天气推送并选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。查看天气推送手表支持显示当前位置的天气信息。方式一：天气卡片在手表表盘界面左滑至天气卡片，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气表盘将手表切换至支持天气显示的表盘，在屏幕上可获取最新的天气信息。方式三：天气应用进入应用列表，选择 天气，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。上下滑动屏幕，可查看一周的天气等信息。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击都会播放媒体音乐进行提醒。找手机、平板过程中，点击设备屏幕可停止找手机、平板。，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机、平板27
便捷生活•••找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。手机找手表设备与运动健康应用连接正常时，可通过手机寻找手表。通过运动健康应用找手表部分手表需要升级到最新版本才能使用此功能。12进入运动健康应用，在设备详情页，点击找设备，点击响铃。点击播放，手表开始响铃，可点击停止响铃或等待响铃结束。通过查找设备应用找手表仅EMUI 11.0、HarmonyOS 2及以上版本华为手机支持。1234在应用市场下载并安装华为云空间、查找设备及运动健康应用最新版本，如已安装请更新到最新版本。使用同一帐号分别登录以上三种应用。进入查找设备应用，点击设备可以查看到我的设备列表，点击目标设备。点击播放铃声，即可通过提示查找设备。遥控拍照设备和运动健康应用正常连接后，在设备应用列表点击点击设备屏幕•遥控拍照，可联动打开手机相机功能，，即可拍照。点击，可设置延时拍照时间为2s或5s。与手机、平板连接配对后，穿戴设备应用列表端显示遥控拍照应用则支持该功能，否则不支持。使用此功能，需要保证运动健康应用在后台运行。与iOS手机配对使用时，需先在手机上打开相机。••连接蓝牙耳机设备与蓝牙耳机正常连接后，可通过蓝牙耳机听音乐等。•方法一：12将蓝牙耳机设置为可配对状态。进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 设置 > 蓝牙。28
便捷生活3•当设备未配对蓝牙设备时，系统自动搜索，可点击底部按类添加，选择目标蓝牙耳机；当设备已配对蓝牙设备时，显示已配对设备，可点击新设备，跟随系统提示完成连接。方法二：123将蓝牙耳机设置为可配对状态。进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 音乐 ，在音乐播放界面点击右下角的频通道 > 新设备。，点击音点击新设备，系统自动搜索，列出蓝牙列表，选择目标蓝牙耳机，跟随系统提示完成连接。开启/关闭免打扰立即开启或关闭方法一：在表盘界面下滑，点击 免打扰 ，开启或关闭免打扰。方法二：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 立即开启，即可开启或关闭免打扰。定时开启或关闭将穿戴设备和运动健康应用升级至最新版本，才可使用该功能。•点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，点击添加定时，设置开始时间、结束时间和重复周期，免打扰支持添加多个时间段，可开启任意一个，即在设定时间段进入免打扰。关闭定时免打扰：点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，选择对应的定时勿扰进行关闭即可。•语音助手穿戴设备通过运动健康应用与手机成功连接后，可通过语音助手查询生活信息、控制智能家居设备等。为保证正常使用语音助手功能，请将穿戴设备更新至最新版本。仅与部分华为手机配对使用时支持该功能。使用语音助手123•进入设置 > 智慧助手 > 智慧语音，开启按键唤醒开关。长按设备下键调起语音助手。在语音服务倾听界面，对着设备输入语音指令。例如，“今天天气如何？”其他设置在设备的设置 > 智慧助手 > 智慧语音菜单下设置语音助手的功能，如果不显示以下功能菜单，则表示您的设备不支持该功能。•••按键唤醒：控制按键唤醒语音助手功能。开启后，用户可通过长按下键唤醒语音助手。语音播报：控制设备语音播报，默认开启。关闭后，手表不会进行语音播报。情景智能：开启后，设备负一屏显示情景智能卡片，默认开启。关闭后，负一屏不再显示情景智能卡片。29
便捷生活•语音助手的播报音量仅支持播报过程中在手机、平板上的设置 > 声音和振动，调节智慧语音音量。使用手表微信使用条件••••仅 HarmonyOS 2 及以上版本或 Android 9.0 及以上版本手机支持。使用前请将手机微信应用升级至最新版本。使用前请手表升级至最新版本。需在手表与手机蓝牙正常连接时使用。登录微信12进入手表应用列表，点击微信，进入扫码登录界面。打开手机微信，通过手机扫一扫扫描手表微信界面的二维码进行登录。登录后，手机微信聊天列表上方显示手表微信已登录。使用微信新消息提醒•收到新消息时，手表振动提醒。点击手表设置 > 声音和振动 > 振动强度，上下滑动选择强、弱或无，点击确定，即可设置振动强度。当手表在部分应用界面时，点击新消息，只显示消息详情，无回复按钮。点击手表设置 > 声音和振动 > 铃声音量，通过上下滑动来调节消息提醒、语音消息等音量，微信语音默认的最低音量是50%。•••••点击微信图标，进入到联系人列表界面。点击消息详情，进入到聊天界面。点击回复，进入到回复界面。回复消息12在手表微信聊天界面上滑，可选择要回复的消息类型。可以录制语音，松开就会自动发送；点击，根据需要发送预置表情；也可以点击按住快捷信息回复。打开手机微信，进入我 > 设置 > 设备 > 微信手表版，点击回复模板可以添加自定义回复。绑定微信支付12登录手表微信后，进入应用列表，点击微信，向左滑点击支付，界面出现二维码。打开手机微信，通过手机扫一扫扫描手表微信支付界面的二维码，按照提示进行绑定。解绑微信支付方法一1打开手机微信，点击我的 > 设置 > 设备 > 微信手表版 > 支付设置，进入手环及手表支付页面。30
便捷生活2在我的设备列表，点击要解绑微信支付的设备名称，点击右上角定，提示已解绑即可解绑成功。，点击解除绑定 > 解除绑方法二退出手表微信登录后，手表微信支付会自动解绑。退出微信登录手表侧进入应用列表，点击微信，向左滑再向上滑点击设置 > 退出登录。手机侧点击手机微信界面上方的手表微信已登录，点击退出登录。手机上切换微信帐号时，若帐号 A 切换到帐号 B，则 A 帐号下绑定的手表会自动退出微信登录。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝1234在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。31
便捷生活•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••32
更多指导调整、更换表带调整表带金属三珠表带：1拆卸表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向卸下链节。2组装表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向装上链节。陶瓷表带：a拆卸表带：使用螺丝刀逆时针旋转拆出螺丝，捅出另一侧的螺杆，卸下链节。b组装表带：将螺杆组装进孔内，将螺丝嵌入到另一侧孔内，使用螺丝刀顺时针旋转，装上链节。33
更多指导更换表带•非金属表带，请参考如下方式拆卸；采用相反的操作安装新表带。•金属表带，请参考如下方式拆卸、安装表带。•拆卸：•表耳只有单个导向槽的表壳：•表耳有双导向槽的表壳：•安装：•表耳只有单个导向槽的表壳，先将表带左边生耳插入表壳生耳孔，再将表带右边生耳通过表耳导向槽直接压入，即可完成表带安装。表耳有双导向槽的表壳，同时将表带左右两边生耳通过表耳导向槽直接压入，即可完成表带安装。••表扣扣合34
更多指导表扣扣合时，请按压表扣中间位置。••皮表带和金属表带不防水，请保持皮表带干燥并及时清理汗渍等液体。大量运动后请及时清洗表带，避免汗渍积累造成细菌滋生。编织表带日常佩戴1-2周定期清洗一次，表带与衣物清洗的方法相同，可配合有除异味功能的洗衣粉或洗衣液泡洗。清洗干净后请将表带置于通风干燥处晾干，表带潮湿情况下，请避免佩戴。设置相册表盘使用此功能前请将运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。设置熄屏表盘开启熄屏显示功能后，可按照使用习惯，设置抬腕时显示主表盘还是熄屏表盘。••开启熄屏显示后，续航时间将减少。开启熄屏显示后，将关闭抬腕亮屏功能。123在应用列表中，选择设置 > 表盘和桌面，开启熄屏显示。点击熄屏表盘样式 > 设置默认样式，选择喜欢的样式即可。按照需要选择抬腕显示，例如，抬腕显示熄屏表盘或抬腕显示主表盘。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将运动健康App升级最新版本，并确保设备和手机、平板正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。35
更多指导激活一碰传如果您的设备不显示该功能菜单，则无需手动激活。设备端激活一碰传功能后，无法取消激活，即使恢复出厂设置，仍处于激活状态。12123在设备应用列表中，选择 设置 > 一碰传，进入一碰传界面。点击激活，激活成功后，界面显示已激活。使用一碰传打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入运动健康App中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。表盘管理表盘市场提供多款表盘，可根据喜好设置心仪的表盘。使用时请将手表和运动健康应用升级至最新版本。从手表更换表盘12在设备主屏幕长按表盘界面。左右滑动选择您喜欢的表盘，也可以滑动屏幕至最右，点击+，上下滑动选择您喜欢的表盘。个别表盘支持自定义控件，点击表盘下的图标，可自定义表盘的显示内容等。从手机安装及更换表盘12在运动健康应用的设备详情页，选择表盘市场 >更多 。选择表盘。ab表盘未安装，则点击 安装。安装成功后，手表表盘自动切换为该表盘。表盘已安装，则点击设为当前表盘，手表表盘切换为该表盘。••表盘详情页显示的大小，为下载安装该表盘所需要的流量。已付费表盘不支持退费，如果在表盘市场无法找到已购买的表盘，可咨询客服热线950800。删除表盘在运动健康应用删除121在运动健康应用设备详情页，选择表盘市场 >更多 。选择已安装表盘，点击删除表盘。在设备侧删除长按设备主屏幕进入表盘选择界面。36
更多指导2从设备屏幕底部上滑，点击移除即可删除表盘。••相册表盘不支持删除。已购买的表盘在表盘市场中删除后无需再次购买，只需重新安装即可。设置常用联系人12在运动健康应用的设备详情页，点击常用联系人。在常用联系人页面：••点击添加，系统自动打开手机、平板联系人列表，选择联系人，自动完成添加。点击移除，可以对已添加的联系人进行移除。3在设备应用列表选择常用联系人，点击联系人，通过设备拨打联系人电话。设置时间和语言当设备与手机、平板同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机、平板蓝牙正常连接后会同步修改。设置响铃方式设置铃声大小1212点击手表上键，在应用列表中选择 设置 > 声音和振动 > 铃声音量。上下滑动调节铃声大小。开启或关闭静音点击手表上键，在应用列表中选择 设置 > 声音和振动 。开启或关闭静音开关。下键自定义12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 下键设置。选择目标应用，完成手表下键自定义。设置完成后，在表盘主界面单击手表下键，打开当前设置的应用。设置自定义卡片12在穿戴设备点击设置 > 自定义卡片或设置 > 屏幕显示 > 卡片设置。点击，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等，具体以界面显示为准。37
更多指导34点击已添加卡片旁边的，可删除该卡片。，或长按卡片拖动位置（部分设备支持），可调换卡片位置；点击设置完成后，在设备主页面左右滑动可查看已添加的卡片。调节屏幕亮度123在设备应用列表中选择 设置 >显示和亮度 或设置 >屏幕显示 。如果有自动调节亮度，并且为开启状态，关闭自动调节亮度。点击调整亮度可根据需要设置屏幕亮度。升级版本方法一在运动健康应用设备详情页，点击固件更新，手机将检测设备的版本更新信息，请根据提示进行更新操作。方法二在设备的设置 > 系统和更新 > 软件更新 点击更新，根据提示进行下载更新操作。•点击固件更新右上角设置图标，打开WLAN下自动下载升级包开关，有新版本时会静默传输至设备侧并弹出升级提醒，可根据提示进行版本更新。为保证升级成功，建议您升级前保证充足的电量。更新时，设备会自动断开蓝牙连接，请耐心等待直至升级结束。升级过程中不要充电。•••手表开机/关机/重启开机••长按上键开机。充电自动开机。关机••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 关机。点击上键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。重启••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 重启。点击上键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。38
更多指导恢复出厂设置恢复出厂后个人数据将会从设备端删除，同时会触发交通卡迁移（前提是交通卡支持迁移），门禁卡和银行卡会进行移除，请谨慎操作。方法一：在设备应用列表选择设置 > 系统和更新 > 恢复出厂。方法二：在运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别防护等级定义防护场景符合潜水设备工程标准EN13319的规潜水（最大深度30符合潜水设备工程标准EN13319米）的规定，产品可在常压（1ATM）定，可支持最大深度30米的自由潜运动与超压（最大支持3.3ATM）之间（出于安全考虑，请勿独自潜水）。循环200轮，每轮在超压下保持1分1. 不适用于以下使用场景：钟。2. 水肺潜水、技术潜水。3. 超过30米深度的潜水活动。4. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。5. 跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）39
更多指导5 ATM国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。40
更多指导支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。41