2024年1月25日发(作者：咎兴为)
苹果皮的营养价值
苹果皮的营养价值
很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。
1.苹果皮中膳食纤维最多。 一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
2.苹果皮中维生素最多。 中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素c和98国际单位的维生素a。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
3.苹果连皮吃保护肺脏 。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
4.苹果连皮吃保护记忆力。 一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
5.苹果皮具有防癌功效 。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
6.每天吃一个带皮苹果有助减肥。 苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
很多人担心苹果皮表面会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了。
推荐阅读：欢迎关注中国食品饮料网微博，聚焦进口食品、休闲食品、红酒、白酒、乳品、食品机械、食品添加剂、饮料、保健食品等最新行业大事件！网址：
冬瓜皮苹果皮柑橘皮 11种果蔬皮竟有助防病导读：苹果皮、橘子皮、茄子皮，生活中你是不是轻易地就把这些蔬果皮丢弃在垃圾桶里了呢？其实，果蔬皮不仅是果蔬抵抗外来侵蚀的屏障，还是果蔬中营养物质的“聚集地”，有不少果蔬皮还
吃苹果别削苹果皮 苹果带皮吃能保护记忆力苹果和苹果皮的营养价值都是什么呢？也许会有很多人担心苹果皮上有农药等有害物质，在吃之前都要削皮，可是你知道苹果皮的营养都是什么吗？店铺要告诉大家，苹果皮的营养价值也是很高的。苹果的营养价值苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果
苹果皮擦身消除疲劳 揭苹果的三大惊人功效原标题：苹果皮能润唇：揭苹果的三大惊人功效苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。
苹果皮能润唇：揭苹果的三大惊人功效原标题：苹果皮能润唇：揭苹果的三大惊人功效苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。
苹果皮能润唇 揭苹果的三大惊人功效原标题：苹果皮能润唇苹果的三大惊人功效“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。
苹果皮比果肉更抗氧化吃葡萄最好不吐葡萄皮（记者滕媛媛）吃蔬果时你会把皮扔掉吗？市胸科医院营养科赵萍主任提醒，一些蔬果皮有很高的药用价值，从健康角度看，它们不但不是废物，反而是宝贝。苹果皮：抗氧化抗衰老苹果皮的抗氧化能力、维生素含量、膳食纤维
过度降价副作用毒胶囊 苹果皮危机降临“这种延续安徽唯低价是取的思路已经被证明是行不通的。莫非又要逼出下一个‘毒胶囊’和‘苹果皮’？”德传医疗基金姜广策[微博]对新近出炉的广东药交所草案的点评貌似“耸人听闻”，但却道尽了业内药企近日的忧虑
苹果皮是天然润唇膏“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳
熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许
手把手教你自制暖暖香甜苹果皮红茶核心提示：苹果有各种各样的吃法，但是你是否尝试过用苹果皮煮水以后来泡红茶呢？随着天气渐凉，早晚的温差让人们充分感受到了秋意。说到秋天不得不说，是一个吃苹果的好时节。苹果有各种各样的吃法，但是你
苹果皮上的蜡究竟能不能吃？俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，足以说明人们对苹果的喜爱。眼下正是本地苹果大量上市的时节，好多人都是整箱整袋地往家搬。但真到吃的时候，有的人犯了愁：削皮吃担心流失了营养，连皮吃又担心苹果打
《苹果皮的营养价值》
2024年1月25日发(作者：咎兴为)
苹果皮的营养价值
苹果皮的营养价值
很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。
1.苹果皮中膳食纤维最多。 一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
2.苹果皮中维生素最多。 中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素c和98国际单位的维生素a。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
3.苹果连皮吃保护肺脏 。美国《健康》杂志刊登一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
4.苹果连皮吃保护记忆力。 一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
5.苹果皮具有防癌功效 。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
6.每天吃一个带皮苹果有助减肥。 苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
很多人担心苹果皮表面会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了。
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苹果皮能润唇 揭苹果的三大惊人功效原标题：苹果皮能润唇苹果的三大惊人功效“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。
苹果皮比果肉更抗氧化吃葡萄最好不吐葡萄皮（记者滕媛媛）吃蔬果时你会把皮扔掉吗？市胸科医院营养科赵萍主任提醒，一些蔬果皮有很高的药用价值，从健康角度看，它们不但不是废物，反而是宝贝。苹果皮：抗氧化抗衰老苹果皮的抗氧化能力、维生素含量、膳食纤维
过度降价副作用毒胶囊 苹果皮危机降临“这种延续安徽唯低价是取的思路已经被证明是行不通的。莫非又要逼出下一个‘毒胶囊’和‘苹果皮’？”德传医疗基金姜广策[微博]对新近出炉的广东药交所草案的点评貌似“耸人听闻”，但却道尽了业内药企近日的忧虑
苹果皮是天然润唇膏“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳
熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许
手把手教你自制暖暖香甜苹果皮红茶核心提示：苹果有各种各样的吃法，但是你是否尝试过用苹果皮煮水以后来泡红茶呢？随着天气渐凉，早晚的温差让人们充分感受到了秋意。说到秋天不得不说，是一个吃苹果的好时节。苹果有各种各样的吃法，但是你
苹果皮上的蜡究竟能不能吃？俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，足以说明人们对苹果的喜爱。眼下正是本地苹果大量上市的时节，好多人都是整箱整袋地往家搬。但真到吃的时候，有的人犯了愁：削皮吃担心流失了营养，连皮吃又担心苹果打
《苹果皮的营养价值》