2024年2月5日发(作者：刘雪晴)

三种不好的生活习惯

随着人们的生活节奏加快，很多人一心扑在工作上，忽视了良好生活习惯的养成和保持。尤其是以下三种生活坏习惯，几乎人皆有之。那我们如何改善呢？

1、 熬夜。

熬夜的理由有很多，加班熬夜、跟对象吵架熬夜、焦虑睡不着熬夜，追剧熬夜….熬夜，让城市成为不夜城经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。熬夜，人不仅会变丑，而且会伤害身体。所以，拒绝拖延，定点睡觉

2、 用眼过度

互联网时代，离不开手机、电脑，离不开蓝光屏幕。用眼过度，会伤血，导致肝血不足。手机设置闹钟，提醒自己工作多久之后，看看其他的景致。

3、 情绪郁结

现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气 郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高

8倍。为了保持健康的开朗的心情，建议多运动，运动能促进大脑多巴胺的分泌，让人莫名开心。也可以吃舒邦，降肝火。

2024年2月5日发(作者：刘雪晴)

三种不好的生活习惯

随着人们的生活节奏加快，很多人一心扑在工作上，忽视了良好生活习惯的养成和保持。尤其是以下三种生活坏习惯，几乎人皆有之。那我们如何改善呢？

1、 熬夜。

熬夜的理由有很多，加班熬夜、跟对象吵架熬夜、焦虑睡不着熬夜，追剧熬夜….熬夜，让城市成为不夜城经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。熬夜，人不仅会变丑，而且会伤害身体。所以，拒绝拖延，定点睡觉

2、 用眼过度

互联网时代，离不开手机、电脑，离不开蓝光屏幕。用眼过度，会伤血，导致肝血不足。手机设置闹钟，提醒自己工作多久之后，看看其他的景致。

3、 情绪郁结

现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气 郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高

8倍。为了保持健康的开朗的心情，建议多运动，运动能促进大脑多巴胺的分泌，让人莫名开心。也可以吃舒邦，降肝火。