2024年3月12日发(作者：愚初蓝)
龙源期刊网
学业目标制定
作者：赵秀慧 杨开燕
来源：《中小学心理健康教育》2019年第16期
〔关键词〕初中;学业目标;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）16-0043-03
【活动理念】
制定有效的目标是学业规划的前提和基础，埃里克森的自我发展理论提出，青少年处于自
我同一性和角色混乱的冲突阶段，容易迷失自我。初二学生处于青春发育期，学生的性格显示
出叛逆的特点，并且距离中考还有一段时间，学习动力不足;平时在与学生的接触中可以感受
到，很多同学目标制定得太空洞，缺乏可行性;部分同学没有明确的中考目标，往往很迷茫。
初二不仅仅是危险的叛逆期，也是教育的关键期，及时地帮助学生明确自己的学业目标，并将
目标有效化，能指引他们学习的方向，提升他们学习的动力，这对于他们今后的路会产生重要
的影响。
【活动目标】
1.通过课堂活动，让学生感悟制定目标在学业规划过程中的重要意义。
2.确定现阶段目标及掌握制定有效目标的方法。
3.培养学生构建目标意识，激发学生实现目标的动力。
【活动准备】
PPT、水牌、A4纸、水彩笔、任务纸条、五分钟计时器
【活动对象】
初二学生
【活动内容】
一、导入课程，引入主题
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（一）热身活动：“走”
请全班同学按照1～5的顺序报数，并记住自己所报的数字。
师：大家都喜欢做游戏吧！让我们动起来，一起来做一个游戏，游戏的名字叫“走”。怎么
走呢？请听游戏的规则：
请所有同学拿好自己的物品离开座位，在教室范围内随意走动;全程保持安静，不能有任
何交流;当听到老师说停的时候请停在原地。
（老师在学生走的过程中，按照小组放好水牌，水牌上注明第几组）
教師喊停。
师：走的过程中，你有什么感觉？
学生回答。（略）
师：看来大家都不太喜欢这样“走”，觉得很尴尬，那我们来换一种“走”法。请听好这一次
“走”的规则。
请大家迅速在桌面的水牌上找到与你刚才所报数号码对应的座位，并坐下来，时间30
秒。
师：30秒的时间，我们每个同学都成功地找到了属于自己的位置坐下，我们全班也完成
了分组。在这一次“走”的过程中，你体验到了什么样的感觉？为什么我们能快速回到座位上？
学生回答。（略）
师：大家快速地找到了自己的座位，关键在于我们第二次的“走”有了目标，目标使我们集
中注意力，抓住重点，有一个清晰的目标可以帮助我们更好地完成任务。这就是目标的意义。
目标还有哪些重要意义。
学生回答（略）。
（二）引出主题
师：俗话说“预则立，不预则废”，若是看不到未来，就掌握不了现在，确定目标对我们今
后的路有重要的影响，我们每一个同学都应做一个心中有目标之人。
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今天这节课我们就一起来探讨这个与目标有关的问题。（教师出示主题：学业目标制
定），我们该如何制定自己的学业目标？
二、自我定位、明确目标
师：安德鲁·卡耐基说过：如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思
想，释放你的能量，激发你的希望。
确定目标的方式有很多种，今天我们利用生涯规划平衡轮的方式，画出我们的学业目标平
衡轮。
请大家现在闭上眼睛，跟随老师的指导语，想象一下，假设现在是2020年9月1日，请
问现在的你在哪里？具体一点，你想到了哪所高中？和谁在一起，在做什么？请大家睁开眼
睛，你刚才想象中的高中，就是你中考的学业目标。
1.在A4纸的中间，先画一个小圆，在小圆的中心写上你刚想象的高中，然后在小圆的外
面画上一个大圆;
2.将小圆和大圆按照本学期的科目数平均等分，并将各学科名称列于周围;
3.连接小圆和大圆的辐条，并将辐条10等分，靠近小圆的为0，大圆的为10;
4.针对每一个科目的现状，问自己：现在我对这门科目的满意度是多少，并在辐条上找到
对应的点，将每一科目的满意度点相连接;
5.注视自己的平衡轮，你的平衡轮能够转起来吗？为什么？学生回答（略）
师：要想让学业平衡轮的轮子转动起来，并转得快，需要这些满意度的辐条长短一致，要
想实现定下的学业目标——理想的高中，也就需要每一门功课均衡发展，不能偏科。
6.制定目标
结合学业目标平衡轮状况，为了让轮子飞速旋转，实现小圆中的目标，请各位同学制定切
合自身发展的下阶段目标。
学生在A4纸的空白处上完成。教师给予一定的指导。
小组代表分享。（略）
三、方法指引、助力目标——SMART原则
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师：我们分享了一些同学的目标，他们的目标都非常好，但是据我了解，很多同学在实现
自己目标的这条路上经常半途而废。老师也有这样的经历，制定了目标，没有坚持下去，你们
有没有总结过是什么原因？
学生回答：没有决心，没人监督，拖延，等等。
师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定本身也有问题。不信，老师制定了几
个目标，希望大家帮老师完成。
每组派代表抽取任务条。活动时间5分钟。（抽取任务后在白板上打开计时器）
任务1：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学握拳。（S）
任务2：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳，
标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。（M）
任务3：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳
350次，标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。请将你们每个人的握拳次数记录下
来。选出次数最多的一个汇报。（A）
任务4：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳
130次，但在握拳之前把下面的这份报纸背诵下来。（R）
A London fire station’s tweet calling out popular British kids’ show“Peppa Pig” for using sexist
language has spread like wildfire – and sparked a debate about gender specific wording。
任务5：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，握拳350次，标准的握拳动作
是：用力握紧，松开，为一次。请将你们每个人的握拳次数记录下来。选出次数最多的一个汇
报。（T）
5分钟后，请各组派代表回答，各组失败的原因。（略）
教师归纳每组学生的发言，总结出目标制定中的SMART原则——明确、可测量、可行、
相关、有时限。
师：看来，在目标制定的過程中，我们要遵循SMART原则，它可以帮助我们形成实际、
可操作的行动步骤，接下来，让我们大家一起和老师完成老师利用SMART原则修改过的目标
任务。
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呈现新任务：老师为计时员，所有同学作为体验者，请体验同学在一分钟内，握拳130
次，标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。
教师小结：这次我们在目标的指引下，都完成了老师的任务，体会到了达成目标的小小成
就感，我们完成的目标越多，成就感积累的就越多，正能量也就越大，这是一个良性的循环，
我们要学会使用SMART原则制定目标，掌控自己的生活和学习。
四、完善目标，自我成长
师：请看着你手上的学业目标平衡轮中最初定下的目标，结合刚才总结的SMART原则，
在A4纸空白处完善你的目标，让它更符合有效目标制定的办法。
请学生分享修改前的目标和修改后的目标。（略）
五、总结归纳
师：亲爱的同学们，在成长的道路上，当你有了清晰而坚定的目标，并将目标内化为自己
学习的动力，驱动自己前进，相信你就一定会创造属于自己的精彩人生。
最后，祝愿大家都能找到自己的学业目标并为之努力！
【教学评估与反思】
1.课堂开始，让每位同学报数，结合两种不同状态的“走”，既让学生体验到了目标的重要
性，也完成了分组，为后续的活动任务作了铺垫，引入主题。
2.平衡轮是生涯规划中的一个重要工具，学生通过学业目标平衡轮的制作和对话，更好地
进行学科自我反思，明确现阶段的现状，并让学科之间相互平衡，以更好地实现既定目标。
3.任务环节，在情境活动中让学生通过亲身体验，体会制定了目标但任务仍然失败的原
因，在学生的分享交流中，目标制定的SMART原则呼之欲出，并以此来完善最初的目标，达
到学以致用。
需要注意的是：根据班级的人数，合理安排报数及握拳任务的任务条，每组6～8人较合
适，任务条可重复使用;在学业目标平衡轮的制作过程中，教师要在确定满意度点处给予指导;
在最后的分享环节，教师要注意引导学生，鼓励学生积极分享，提高学生的参与度，这样本节
课学以致用的效果才能体现。
（作者单位：云南省昆明市第十二中学，昆明，650206）
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作者：赵秀慧 杨开燕
来源：《中小学心理健康教育》2019年第16期
〔关键词〕初中;学业目标;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）16-0043-03
【活动理念】
制定有效的目标是学业规划的前提和基础，埃里克森的自我发展理论提出，青少年处于自
我同一性和角色混乱的冲突阶段，容易迷失自我。初二学生处于青春发育期，学生的性格显示
出叛逆的特点，并且距离中考还有一段时间，学习动力不足;平时在与学生的接触中可以感受
到，很多同学目标制定得太空洞，缺乏可行性;部分同学没有明确的中考目标，往往很迷茫。
初二不仅仅是危险的叛逆期，也是教育的关键期，及时地帮助学生明确自己的学业目标，并将
目标有效化，能指引他们学习的方向，提升他们学习的动力，这对于他们今后的路会产生重要
的影响。
【活动目标】
1.通过课堂活动，让学生感悟制定目标在学业规划过程中的重要意义。
2.确定现阶段目标及掌握制定有效目标的方法。
3.培养学生构建目标意识，激发学生实现目标的动力。
【活动准备】
PPT、水牌、A4纸、水彩笔、任务纸条、五分钟计时器
【活动对象】
初二学生
【活动内容】
一、导入课程，引入主题
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（一）热身活动：“走”
请全班同学按照1～5的顺序报数，并记住自己所报的数字。
师：大家都喜欢做游戏吧！让我们动起来，一起来做一个游戏，游戏的名字叫“走”。怎么
走呢？请听游戏的规则：
请所有同学拿好自己的物品离开座位，在教室范围内随意走动;全程保持安静，不能有任
何交流;当听到老师说停的时候请停在原地。
（老师在学生走的过程中，按照小组放好水牌，水牌上注明第几组）
教師喊停。
师：走的过程中，你有什么感觉？
学生回答。（略）
师：看来大家都不太喜欢这样“走”，觉得很尴尬，那我们来换一种“走”法。请听好这一次
“走”的规则。
请大家迅速在桌面的水牌上找到与你刚才所报数号码对应的座位，并坐下来，时间30
秒。
师：30秒的时间，我们每个同学都成功地找到了属于自己的位置坐下，我们全班也完成
了分组。在这一次“走”的过程中，你体验到了什么样的感觉？为什么我们能快速回到座位上？
学生回答。（略）
师：大家快速地找到了自己的座位，关键在于我们第二次的“走”有了目标，目标使我们集
中注意力，抓住重点，有一个清晰的目标可以帮助我们更好地完成任务。这就是目标的意义。
目标还有哪些重要意义。
学生回答（略）。
（二）引出主题
师：俗话说“预则立，不预则废”，若是看不到未来，就掌握不了现在，确定目标对我们今
后的路有重要的影响，我们每一个同学都应做一个心中有目标之人。
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今天这节课我们就一起来探讨这个与目标有关的问题。（教师出示主题：学业目标制
定），我们该如何制定自己的学业目标？
二、自我定位、明确目标
师：安德鲁·卡耐基说过：如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思
想，释放你的能量，激发你的希望。
确定目标的方式有很多种，今天我们利用生涯规划平衡轮的方式，画出我们的学业目标平
衡轮。
请大家现在闭上眼睛，跟随老师的指导语，想象一下，假设现在是2020年9月1日，请
问现在的你在哪里？具体一点，你想到了哪所高中？和谁在一起，在做什么？请大家睁开眼
睛，你刚才想象中的高中，就是你中考的学业目标。
1.在A4纸的中间，先画一个小圆，在小圆的中心写上你刚想象的高中，然后在小圆的外
面画上一个大圆;
2.将小圆和大圆按照本学期的科目数平均等分，并将各学科名称列于周围;
3.连接小圆和大圆的辐条，并将辐条10等分，靠近小圆的为0，大圆的为10;
4.针对每一个科目的现状，问自己：现在我对这门科目的满意度是多少，并在辐条上找到
对应的点，将每一科目的满意度点相连接;
5.注视自己的平衡轮，你的平衡轮能够转起来吗？为什么？学生回答（略）
师：要想让学业平衡轮的轮子转动起来，并转得快，需要这些满意度的辐条长短一致，要
想实现定下的学业目标——理想的高中，也就需要每一门功课均衡发展，不能偏科。
6.制定目标
结合学业目标平衡轮状况，为了让轮子飞速旋转，实现小圆中的目标，请各位同学制定切
合自身发展的下阶段目标。
学生在A4纸的空白处上完成。教师给予一定的指导。
小组代表分享。（略）
三、方法指引、助力目标——SMART原则
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师：我们分享了一些同学的目标，他们的目标都非常好，但是据我了解，很多同学在实现
自己目标的这条路上经常半途而废。老师也有这样的经历，制定了目标，没有坚持下去，你们
有没有总结过是什么原因？
学生回答：没有决心，没人监督，拖延，等等。
师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定本身也有问题。不信，老师制定了几
个目标，希望大家帮老师完成。
每组派代表抽取任务条。活动时间5分钟。（抽取任务后在白板上打开计时器）
任务1：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学握拳。（S）
任务2：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳，
标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。（M）
任务3：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳
350次，标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。请将你们每个人的握拳次数记录下
来。选出次数最多的一个汇报。（A）
任务4：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，请体验同学在一分钟内握拳
130次，但在握拳之前把下面的这份报纸背诵下来。（R）
A London fire station’s tweet calling out popular British kids’ show“Peppa Pig” for using sexist
language has spread like wildfire – and sparked a debate about gender specific wording。
任务5：请在你们组选一个计时员，其他同学作为体验者，握拳350次，标准的握拳动作
是：用力握紧，松开，为一次。请将你们每个人的握拳次数记录下来。选出次数最多的一个汇
报。（T）
5分钟后，请各组派代表回答，各组失败的原因。（略）
教师归纳每组学生的发言，总结出目标制定中的SMART原则——明确、可测量、可行、
相关、有时限。
师：看来，在目标制定的過程中，我们要遵循SMART原则，它可以帮助我们形成实际、
可操作的行动步骤，接下来，让我们大家一起和老师完成老师利用SMART原则修改过的目标
任务。
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呈现新任务：老师为计时员，所有同学作为体验者，请体验同学在一分钟内，握拳130
次，标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。
教师小结：这次我们在目标的指引下，都完成了老师的任务，体会到了达成目标的小小成
就感，我们完成的目标越多，成就感积累的就越多，正能量也就越大，这是一个良性的循环，
我们要学会使用SMART原则制定目标，掌控自己的生活和学习。
四、完善目标，自我成长
师：请看着你手上的学业目标平衡轮中最初定下的目标，结合刚才总结的SMART原则，
在A4纸空白处完善你的目标，让它更符合有效目标制定的办法。
请学生分享修改前的目标和修改后的目标。（略）
五、总结归纳
师：亲爱的同学们，在成长的道路上，当你有了清晰而坚定的目标，并将目标内化为自己
学习的动力，驱动自己前进，相信你就一定会创造属于自己的精彩人生。
最后，祝愿大家都能找到自己的学业目标并为之努力！
【教学评估与反思】
1.课堂开始，让每位同学报数，结合两种不同状态的“走”，既让学生体验到了目标的重要
性，也完成了分组，为后续的活动任务作了铺垫，引入主题。
2.平衡轮是生涯规划中的一个重要工具，学生通过学业目标平衡轮的制作和对话，更好地
进行学科自我反思，明确现阶段的现状，并让学科之间相互平衡，以更好地实现既定目标。
3.任务环节，在情境活动中让学生通过亲身体验，体会制定了目标但任务仍然失败的原
因，在学生的分享交流中，目标制定的SMART原则呼之欲出，并以此来完善最初的目标，达
到学以致用。
需要注意的是：根据班级的人数，合理安排报数及握拳任务的任务条，每组6～8人较合
适，任务条可重复使用;在学业目标平衡轮的制作过程中，教师要在确定满意度点处给予指导;
在最后的分享环节，教师要注意引导学生，鼓励学生积极分享，提高学生的参与度，这样本节
课学以致用的效果才能体现。
（作者单位：云南省昆明市第十二中学，昆明，650206）
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