2024年3月26日发(作者：悉听然)
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4招让电脑液晶显示器不伤害到你的眼睛技巧
虽然目前我们的电脑都已经用上了液晶显示器，没有以前台式显示器那闪屏那么
具备情景模式调整选项，消费者可以更简洁的调至最合适的亮度。
第二：保持正确的坐姿
严重，单专家建议长期看电脑液晶显示器对人体的危害也是很大的，应当留意合理
正确的坐姿也是防止眼睛疲惫的一个必要因素。许多人习惯于坐在沙发里面看
休息。
电影或者离屏幕很近去看网页，常常保持一种坐姿长时间的伴侣们信任都有过腰酸
第一：合理掌握显示器的亮度
背痛的经受，而这样对于眼睛同样是特别不好的，长期这样对于视力的损害同样很
目前液晶显示器为了追求显示效果，普遍最高亮度都在300流明左右，笔者就
大。
接触过许多对显示器不太了解的用户，他们喜爱把显示器亮度调整到100，认为效果
不正确的坐姿对眼睛也会造成损害
是最好的，殊不知这样是对眼睛最大的损害！眼睛长期在剧烈光线的照耀下，很简
另外还有一些液晶显示器，为了增添屏幕的色彩对比度和饱和度，同时兼具防
单引起眼睛疲惫，进而影响视力。
刮功能，采纳了类似镜面屏幕的处理。然而，当光线照向屏幕上，会增加光线反射。
目前市面上大部分显示器默认亮度都是100 使用者必需手动调整
使用这种显示屏的消费者，姿态不正确很简单被光线刺到，并产生眼睛困乏的症状，
同时液晶显示器的光源是来自于面板背部的荧光灯，长此以最大亮度工作势必
渐渐地也可能导致视力下降和头痛的健康问题。
会使其使用寿命降低。高亮合理地用在液晶显示器上本身是无可厚非的，但是一味
正确的坐姿
追求高亮而忽视高亮所带来的副作用，反而是得不偿失。
那么，如何才能防止眼睛受伤呢？首先，以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕
最直接有效的方法就是在使用时，可以尽量把亮度调低。一般我们推举在亮度
的距离60厘米的使用是恰当的。上面的图片就是对于那些需要长期坐着工作的人
20-40比较适合进行文本阅读，而看电影时可以把亮度调高一些。目前许多显示器都
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来说的正确姿态，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿态对脊椎的压力
也是最小的。不过实际状况下角度确实不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要
在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体
稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。
需要留意的是，即使是这种最合理的姿态，也不要保持很长时间，否则还会对
身体造成损害。所以，即使是合理的坐姿，我们也最好在工作一个小时后就应休息
10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部四周的肌肉，或者眺望远处的景物等，
这样才能保持眼睛的健康。
第三：尽量采纳较大的字体
高分屏是许多厂商重点宣扬的口号，就连最新的iPhone 4也是以极精细的高分
屏著称，不过高分屏并不是肯定就好，在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效
果确实别出心裁，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是
眼睛杀手。
屏幕辨别率是过去的四倍 不过字体也小了许多
目前主流市场上，19宽的点距为0.284mm，22英寸宽屏是一个最受关注的尺寸，
拥有0.282的点距。而LED背光机型最多的21.5英寸点距是0.248。从数据上我们
便可以清晰的看到，他们的差距还是比较明显的，假如字体较小，为了看清晰字体
就必需要把眼睛离得更近才行，长此以往很简单进展为近视。
目前字体较小的问题已经有了一些解决方案，一方面在资金允许的状况下尽量
选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调整系统的字体大小来解决问题。
第四：合理的饮食支配
虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依旧对身体有害，尤其是夏天液晶显
示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会
感到眼睛不适，视力下降，易有疲惫的感觉。常用电脑的人在饮食上应留意以下几
方面：
水果蔬菜也是眼睛健康的必备要素
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南
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瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
留意维生素的补充：多吃含有维生素的新奇水果、蔬菜等。
留意增添抵抗力：多吃一些增添机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、
海带、柑桔、大枣等。
另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。
总结：假如长期对着显示器工作很简单对个人的视力有肯定的影响，所以，我
们在用电脑的时后要留意劳逸结合，不要过渡的劳累，常常有意的放松一下自己。
另外，以上的四条最好与笔记本外接显示器、开灯看屏幕、定时做眼保健操等手段
相结合，这样才能发挥出最大的效果。
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4招让电脑液晶显示器不伤害到你的眼睛技巧
虽然目前我们的电脑都已经用上了液晶显示器，没有以前台式显示器那闪屏那么
具备情景模式调整选项，消费者可以更简洁的调至最合适的亮度。
第二：保持正确的坐姿
严重，单专家建议长期看电脑液晶显示器对人体的危害也是很大的，应当留意合理
正确的坐姿也是防止眼睛疲惫的一个必要因素。许多人习惯于坐在沙发里面看
休息。
电影或者离屏幕很近去看网页，常常保持一种坐姿长时间的伴侣们信任都有过腰酸
第一：合理掌握显示器的亮度
背痛的经受，而这样对于眼睛同样是特别不好的，长期这样对于视力的损害同样很
目前液晶显示器为了追求显示效果，普遍最高亮度都在300流明左右，笔者就
大。
接触过许多对显示器不太了解的用户，他们喜爱把显示器亮度调整到100，认为效果
不正确的坐姿对眼睛也会造成损害
是最好的，殊不知这样是对眼睛最大的损害！眼睛长期在剧烈光线的照耀下，很简
另外还有一些液晶显示器，为了增添屏幕的色彩对比度和饱和度，同时兼具防
单引起眼睛疲惫，进而影响视力。
刮功能，采纳了类似镜面屏幕的处理。然而，当光线照向屏幕上，会增加光线反射。
目前市面上大部分显示器默认亮度都是100 使用者必需手动调整
使用这种显示屏的消费者，姿态不正确很简单被光线刺到，并产生眼睛困乏的症状，
同时液晶显示器的光源是来自于面板背部的荧光灯，长此以最大亮度工作势必
渐渐地也可能导致视力下降和头痛的健康问题。
会使其使用寿命降低。高亮合理地用在液晶显示器上本身是无可厚非的，但是一味
正确的坐姿
追求高亮而忽视高亮所带来的副作用，反而是得不偿失。
那么，如何才能防止眼睛受伤呢？首先，以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕
最直接有效的方法就是在使用时，可以尽量把亮度调低。一般我们推举在亮度
的距离60厘米的使用是恰当的。上面的图片就是对于那些需要长期坐着工作的人
20-40比较适合进行文本阅读，而看电影时可以把亮度调高一些。目前许多显示器都
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来说的正确姿态，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿态对脊椎的压力
也是最小的。不过实际状况下角度确实不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要
在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体
稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。
需要留意的是，即使是这种最合理的姿态，也不要保持很长时间，否则还会对
身体造成损害。所以，即使是合理的坐姿，我们也最好在工作一个小时后就应休息
10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部四周的肌肉，或者眺望远处的景物等，
这样才能保持眼睛的健康。
第三：尽量采纳较大的字体
高分屏是许多厂商重点宣扬的口号，就连最新的iPhone 4也是以极精细的高分
屏著称，不过高分屏并不是肯定就好，在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效
果确实别出心裁，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是
眼睛杀手。
屏幕辨别率是过去的四倍 不过字体也小了许多
目前主流市场上，19宽的点距为0.284mm，22英寸宽屏是一个最受关注的尺寸，
拥有0.282的点距。而LED背光机型最多的21.5英寸点距是0.248。从数据上我们
便可以清晰的看到，他们的差距还是比较明显的，假如字体较小，为了看清晰字体
就必需要把眼睛离得更近才行，长此以往很简单进展为近视。
目前字体较小的问题已经有了一些解决方案，一方面在资金允许的状况下尽量
选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调整系统的字体大小来解决问题。
第四：合理的饮食支配
虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依旧对身体有害，尤其是夏天液晶显
示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会
感到眼睛不适，视力下降，易有疲惫的感觉。常用电脑的人在饮食上应留意以下几
方面：
水果蔬菜也是眼睛健康的必备要素
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南
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瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
留意维生素的补充：多吃含有维生素的新奇水果、蔬菜等。
留意增添抵抗力：多吃一些增添机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、
海带、柑桔、大枣等。
另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。
总结：假如长期对着显示器工作很简单对个人的视力有肯定的影响，所以，我
们在用电脑的时后要留意劳逸结合，不要过渡的劳累，常常有意的放松一下自己。
另外，以上的四条最好与笔记本外接显示器、开灯看屏幕、定时做眼保健操等手段
相结合，这样才能发挥出最大的效果。
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