2024年4月1日发(作者：颜靖易)
随着互联网的发展，手机微信成为许多
人每天必玩的应用。在微信出现之初，大家
都觉得这是年轻人的“玩意儿”，但随着时
间的推移，微信也受到越来越多老年人的欢
迎与追捧；作为一种新颖的交流手段，微信
也从多方面涉入老人的生活。如今的老人，
已经走进微信时代！
玩微信，
做与时俱进的时尚老人
策 划：本刊编辑部
执 行：杨春霞
如今，玩微信已不只是年轻人的专利，在我们身边也不乏赶时髦的老人，拿起智能机，点一下、
划一下，玩起了微信。活到老学到老，这些时髦老人利用微信阅读国内外新闻、与老同学叙旧、与远
方的亲友关怀问候……他们和“微时代”与时俱进！
会“玩”的老人更健康
有媒体调查询问了几十位老人，其中，70岁
以下知道或使用微信的明显多，70岁以上用的就
少了，80岁以上几乎没人用。从行业来看，退休
前在机关工作或当医生、老师、技术人员用的要
多些。从性别看，女性使用的要比男性多很多，
按老年人说法是，男性看看新闻就行了，女的喜
欢凑热闹，还喜欢和子女联系。三分之二老年人
是在子女或第三代帮助下用上微信的，剩下的以
老年朋友推荐为主。所用智能手机，一部分是子
女淘汰下来的，还有些是子女特地买了送给老人
的。
那么，老人们从玩微信中得到什么好处呢？
好处一：与亲朋好友联系更方便
青岛的李阿姨是小区楼长，全楼80多户居民
都加入了她的微信群，“一次楼里的下水道堵
了，我在微信圈里发了通知，大家都说‘该怎么
办就怎么办’。这事要搁在过去，楼上楼下地
敲门，许多年轻人经常回家很晚，找个人麻烦死
了。”
李阿姨是一次去台湾旅游时开始接触微信
的，“到台湾后，我就去买当地的电话卡要给家
里打电话报平安，随团的一个姑娘问我为啥不用
微信，她拿过我手机调出了微信软件，又教我使
用。”
“当时感觉太神奇了，不用打电话，对着话
筒吆喝两句，女儿就收到了。”回青岛后，李阿
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姨就痴迷上了微信，“经过两三个月的学习，我
能够熟练使用，在我的带动下亲戚朋友都开始使
用微信，现在我的微信里面有70多个朋友。通过
微信通讯录功能，我还找到了多年未联系的老同
学、老同事和老邻居呢！”
“以前我妈用手机，最经常的操作就是给手
机充电，等着我给她打电话，连手机短信都不会
发。”李阿姨的女儿称，过去每次她回家时玩手
机游戏或者跟人发微信，都会被母亲唠叨半天，
可自从母亲会用了智能手机后，她也每天戴着老
花镜，拿着手机不撒手。“每天母亲没事就跟我
分享微信文章，还必须回复，哪怕是一个笑脸，
要是一时忘了回，老妈的电话准打过来。”
而同样使用微信的孙大妈，是因为女儿与自
己不在同一个城市，使用微信后母女俩感觉离彼
此的生活近了。自己每天上网第一件事就是看看
女儿的微信朋友圈，有没有女儿分享的照片，查
一下北京的天气，提醒女儿要多穿件衣服或者拿
把伞。追韩剧，则是为了能跟女儿多点话题。
好处二：心态更年轻
“其实，对我们老年人来说，微信并不难
学，就算不会打字，也可以直接发送语音。”66
岁的侯凤珍表示，自己每天都能从微信群里得到
快乐，这让她感觉自己的后半生更精彩了。对于
玩微信，侯凤珍的女儿也非常支持，不仅给她买
了新手机，还手把手地教她如何使用微信，并给
家里安装了宽带，如今，家里的小年轻都管她叫
时尚老太太。
侯凤珍的微信好友、也是她多年老友马丽表
示，自从有了这个微信群，老伙伴儿们不仅感觉
天天在一起，也感觉更年轻了，没有被这个飞速
前进的时代淘汰。而除了这个群之外，她还加入
了另外3个微信群，一个是青年点儿的微信群，一
个是家人的微信群，还有一个是初中同学的微信
群。
好处三：获取知识、信息
玩微信的郑大伯，没事就上微信看看新闻，
刷刷朋友圈，有时他也转一些帖子，但大多是都
是教育方面的知识和信息。“我已经当了外公、
爷爷，所以特别关注孩子的成长、教育问题。”
多数老年人认为利用微信这一平台，丰富了
业余生活，扩大了交际圈，找到了解世界变化
的另一条途径，还可帮助老年人训练大脑的灵敏
度、减缓记忆力衰退，利远远大于弊。青岛市立
医院老年科专家张大夫也认为，会玩的老人，健
康状态往往更好、寿命更长，“玩游戏”可帮助
老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。在
保证健康和安全的前提下，所有新事物，老人都
应该尝试“玩”。
好处四：预约挂号
就医是很多老人关注的一个重要方面。很多
大医院很不容易挂号。但微信却可以预约挂号，
省去了排队挂号的等待。近一年来，很多医院都
开通了公众号，这些公众号大多都有预约挂号的
功能和咨询功能。想预约挂号的时候，只需要关
注医院的公众号（医院的公众号均为医院名，只
需要在微信里搜索即可），根据操作提示进行挂
号。
“玩”得来，也要“学会玩”
现在有多少老人在玩微信？对此，恐怕无法
得出准确数据，但是，老人在微信里面最关注的
信息，除了家人的动态，无疑要首推朋友圈里的
养生健康知识了。但是，朋友圈、公众号里的养
生健康知识亦真亦假，老年朋友们，可得借一双
“慧眼”瞧仔细了。
眼下，各种公众号关于健康养生的推送层出
不穷，一则健康信息的阅读量少则几百人，多则
上万人。而年龄越大的微信用户更愿意相信并转
发此类信息，老年人成为此类信息转发的群体之
一。有调查结果表明，老年朋友圈关注、转发的
内容前5位依次是：养生健康知识、菜谱食谱、心
灵鸡汤、时政新闻、笑话段子。对于位列第一的
养生健康知识，其内容究竟靠不靠谱？
解放军第
302医院营养科的专家宋添添
举了几个例子，提
醒大家逐一辨真伪。
夸大功效——饮食疗法不能治病
刘女士在朋友圈看到柠檬水能抗癌减肥，她
就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成
功瘦身；在朋友圈看到“苹果早上吃是金，中午
是银，晚上吃便是砒霜”就很是后怕，因为以前
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为减肥她曾经不吃晚饭，只吃苹果；听说死于酸
性、活在碱性，原本“肉食动物”的她，刻意减
少吃肉，多吃蔬菜。
拿柠檬水来说，淡柠檬水虽然是不错的饮
料，但并没有神奇到能够防治各种癌症，因为任
何饮食疗法都只能对治病起辅助作用，而非决定
相
关
链
接
手段，最多只能算“抗癌的伙伴”。谈到减肥，
柠檬含糖0.5％左右，稀释成水后所含能量可以忽
略不计，不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。
淡甜的柠檬水大约含有5％的糖，1杯水（200克）
中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4
碗米饭，所以刘女士无论喝多少纯柠檬水也不会
减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。
学会分辨朋友圈中的不靠谱养生信息
在铺天盖地的健康养生帖中，究竟哪些信息
更可能是谣言呢？业内人士的一份大数据报告给
出了答案。报告称，假借权威、捏造数据、制造
恐慌、嫁接图片、偷换概念、直击刚需等是谣言
传播常采用的手段。
许多谣言都有看似理性、权威的来源，如
“美国环境医学科学研究院推出报告称……”
“根据日本学者研究得出……”等表述，将谣言
包装成为“科学研究”。恐惧诉求也是谣言信
息的一大特征，“毁容”“有毒”“致癌”“身
亡”等相关词会被经常使用，再辅以偷梁换柱的
图片支撑，随意捏造的数据，耸人听闻的说法引
发读者恐慌，人们往往会采用“宁信其有，不信
其无”的保守心理，不敢轻易忽略或否定这样的
消息。
据业内人士分析，朋友圈的健康谣言大多出
自营销账号之手，其背后多为商业利益驱使。某
些营销号片面追求点击率和关注度，有意无意地
制造噱头、 编造信息。用户“随手转发”实则是
被营销账号所利用，成为谣言传播的推手。
如何在朋友圈中鉴别谣言，避免成为营销号
的帮凶呢？中山大学联合微信推出的《“谣言”
分析报告》提出两个办法，一是查看信息是否
为老帖，健康谣言往往具有重复传播的特点，一
些陈年旧帖往往在改头换面后被再次传播；另一
个方法是查看信息来源和出处，那些证据来源不
明、穿插广告、专业性不强、数据不客观的信
息，基本可判定为谣言。此外，用户可以对微信
公众号的定位和所发内容进行对比，比如房地产
商转发医学问题，显然就不如权威认证的医疗账
号来得可靠。
据了解，微信的谣言样本库积累的种子量已
经达到30万个，可以覆盖到60％的谣言，用户可
通过举报等方式参与辟谣，也可关注“谣言过滤
器”的微信公众号，及时了解相关信息。
未经证实的民间偏方——不具有科学性
朋友圈里，除了“教你怎么吃变白”之类美容
瘦身内容外，还有所谓的“糖尿病奇方”、“神奇
的民间秘方”、“中医养生八大奇方”。张先生
的父亲患有脑血栓，他在朋友圈里看到一条微信，
说取一个半柠檬、两大块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果
醋，将蒜头、姜去皮切小片榨汁，再加入柠檬汁
与苹果醋放入瓦罐，大火烧开，小火慢煮后，将
汁液放入冰箱冷藏，每天早饭前空腹服用1汤匙，
可以清理血栓，再严重的堵塞都能疏通。
苹果醋中含的醋酸的确可以起到软化血管、
增加血管弹性的作用，对于血管硬化有一定的防
治效果，但仅仅能够在一定时间、一定程度上缓
解疾病的症状，并不能起到根本的治疗效果。老
年人血管硬化，不可能通过喝醋使之软化。
宋添添说，不少微信公众号为提高点击率而
不断找寻一些奇效、有新意的“养生秘诀”。比
如雾霾天在朋友圈经常看到“古人滋阴润肺、助
肝排毒的食疗方”。古代又没有雾霾天，古人也
不可能做过相关的研究，这些说法听起来多么荒
唐可笑。但只要和“抗雾霾”挂起钩来，这类文
章就会特别吸引眼球。前面提到的关于酸碱体质
的帖子，也被证实没有科学依据，无论一个人是
健康还是有病，他的血液pH值都在7.35～7.45之
间。
归根结底，老人想要了解养生知识是件好
事，但对于微信上的所谓“养生”知识，抱着娱
乐心态看看就罢了，深信不疑、照本宣科是万万
使不得的。对于没有注明出处的健康养生信息尤
其不要相信，更不要去尝试。对于一些食用偏
方，应先向专业医生咨询后再服用。如果想获取
养生知识，应尽量通过正规渠道获取，可以收看
电视上一些专家节目，或关注一些知名营养专家
的书籍、微信等。要知道，养生取决于生活习
惯、身体锻炼等多方面的合理均衡，与其动动
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手指转载微信上的“养生奇文”，真不如心情舒
畅、多锻炼身体来得实在。
宋添添提醒说，微信朋友圈中的健康帖，其宣
传的各种知识并不可全信，特别是意在宣传某一种
保健品或药物的帖子，更要谨慎对待，切不可按照
这些“偏方”擅自为自己开药方，以免延误病情。
朋友圈里的保健品最好不买
最近一段时间，某种号称有润肠通便、美容养
颜功效的保健品的直销信息充斥在微信朋友圈中。
有调查中显示，六成以上受访者的朋友圈中都有
2～5名做这类销售的微信好友，并且几乎天天都要
被这类信息刷屏。但在这六成受访者中，有近90％
的人表示对此类信息中宣传的产品持怀疑态度。
西安交通大学医学院第一附属医院营养科医
师张剑琴
说，“首先处方类药品和非处方类保健
品是有严格区别的，如果有相应症状来医院就
医，医生是不会给病人开非处方类保健品的，而
且有适用范围，一种保健品不可能是所有人群通
用，妇幼皆宜这种宣传肯定有夸大的成分，儿童
和孕妇更要在医生指导下服用药品和保健品，不
要自己随意买来服用。”
西安市食品药品监督管理局保健品监管处工
作人员
说：“这类在朋友圈中销售保健品的行为
属于打击范围，我们正在制定相关治理办法，请
大家一定要慎重对待此类信息。”
微信可玩，但不可沉迷
在梁姨眼中，老伴天叔就是典型的“手机
控”，“一天到晚就只顾盯着手机屏幕”。去
年，67岁的天叔和梁姨的手机都从省电耐用的诺
基亚升级成了宽屏智能手机，两人又在儿子的指
导下学习使用微信。一向热爱电子产品的天叔，
精通相机、电脑，还是资深微博用户，接触到微
信这个新事物后，爱钻研的他迅速“玩转”微信
的各种功能，朋友圈成了他继微博后的又一个网
络阵地。
“别以为我们老人落伍了，我84岁的小姨还
玩微博呢。”天叔得意地说。除了微信，他还
在手机上试用各种App，“手机导航系统不错，
找路方便多了。”为了更好地与智能手机“对
话”，大部分时间里他都紧盯手机屏幕。这让梁
姨哭笑不得，“地铁里低头看手机的都是年轻
人，唯独这个用老人免费卡入闸的老伯，戴着重
度近视眼镜盯着手机，一天到晚嚷着肩膀痛，就
是不肯放下。”
“我妈天天盯着手机屏幕，真担心她眼睛要
坏了。”数码达人小淼早在前几年就给爸妈换上
了iPhone，并安装了微信。但眼看着父母日渐沉
迷，他有点后悔教会他们使用智能手机。“年轻
人一天也就几个小时，而且还会在电脑等设备之
间切换，不会集中精力几小时盯着手机小屏幕，
但父母就不一样了，一天超过一半的时间在看手
机，不刷手机就感觉浑身不自在。前几天家里网
络坏了，轮番电话‘轰炸’让我尽快修复网络。
这样真的让我很担心他们的健康。”
广东省晴朗天心理咨询中心高级心理咨询师
袁荣亲
认为，现在老年人对新技术给生活带来
的改变确实容易出现两个极端，要么抗拒要么沉
迷。对于有老年人成为“低头族”，他认为，老
年人不能完全依赖脱离现实空间的技术去解除寂
寞，应更多地融入社区与邻居互动，通过聊天散
步等排解寂寞。
暨南大学附属第一医院东圃分院副院长邝志
强
表示，老年人长时间低头玩手机确实会给脊椎
和视力造成不良影响，而且活动减少也会对身体
其他机能带来影响。邝志强建议，老年人使用手
机时要注意节制，不能长时间连续使用，每次尽
量不要超过半小时。使用到一定时间后可起来活
动一下，做做操，这样可以减少使用手机带来的
影响。邝志强表示，无论年轻人还是老人，只要
适度休息和运动，就能保持脊椎的健康。
（摘编自《南方日报》《青岛日报》《都市快报》
《广州日报》《信息时报》）
编后
微信也是一把双刃剑，它既可给老人的生活带来方便、充实；但若把握不好，沉迷在微信
中，就可能适得其反。对待微信中的信息和咨询，要理智对待，自己不会分辨者，最好向专家咨询，
不可轻易全盘接受。
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随着互联网的发展，手机微信成为许多
人每天必玩的应用。在微信出现之初，大家
都觉得这是年轻人的“玩意儿”，但随着时
间的推移，微信也受到越来越多老年人的欢
迎与追捧；作为一种新颖的交流手段，微信
也从多方面涉入老人的生活。如今的老人，
已经走进微信时代！
玩微信，
做与时俱进的时尚老人
策 划：本刊编辑部
执 行：杨春霞
如今，玩微信已不只是年轻人的专利，在我们身边也不乏赶时髦的老人，拿起智能机，点一下、
划一下，玩起了微信。活到老学到老，这些时髦老人利用微信阅读国内外新闻、与老同学叙旧、与远
方的亲友关怀问候……他们和“微时代”与时俱进！
会“玩”的老人更健康
有媒体调查询问了几十位老人，其中，70岁
以下知道或使用微信的明显多，70岁以上用的就
少了，80岁以上几乎没人用。从行业来看，退休
前在机关工作或当医生、老师、技术人员用的要
多些。从性别看，女性使用的要比男性多很多，
按老年人说法是，男性看看新闻就行了，女的喜
欢凑热闹，还喜欢和子女联系。三分之二老年人
是在子女或第三代帮助下用上微信的，剩下的以
老年朋友推荐为主。所用智能手机，一部分是子
女淘汰下来的，还有些是子女特地买了送给老人
的。
那么，老人们从玩微信中得到什么好处呢？
好处一：与亲朋好友联系更方便
青岛的李阿姨是小区楼长，全楼80多户居民
都加入了她的微信群，“一次楼里的下水道堵
了，我在微信圈里发了通知，大家都说‘该怎么
办就怎么办’。这事要搁在过去，楼上楼下地
敲门，许多年轻人经常回家很晚，找个人麻烦死
了。”
李阿姨是一次去台湾旅游时开始接触微信
的，“到台湾后，我就去买当地的电话卡要给家
里打电话报平安，随团的一个姑娘问我为啥不用
微信，她拿过我手机调出了微信软件，又教我使
用。”
“当时感觉太神奇了，不用打电话，对着话
筒吆喝两句，女儿就收到了。”回青岛后，李阿
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姨就痴迷上了微信，“经过两三个月的学习，我
能够熟练使用，在我的带动下亲戚朋友都开始使
用微信，现在我的微信里面有70多个朋友。通过
微信通讯录功能，我还找到了多年未联系的老同
学、老同事和老邻居呢！”
“以前我妈用手机，最经常的操作就是给手
机充电，等着我给她打电话，连手机短信都不会
发。”李阿姨的女儿称，过去每次她回家时玩手
机游戏或者跟人发微信，都会被母亲唠叨半天，
可自从母亲会用了智能手机后，她也每天戴着老
花镜，拿着手机不撒手。“每天母亲没事就跟我
分享微信文章，还必须回复，哪怕是一个笑脸，
要是一时忘了回，老妈的电话准打过来。”
而同样使用微信的孙大妈，是因为女儿与自
己不在同一个城市，使用微信后母女俩感觉离彼
此的生活近了。自己每天上网第一件事就是看看
女儿的微信朋友圈，有没有女儿分享的照片，查
一下北京的天气，提醒女儿要多穿件衣服或者拿
把伞。追韩剧，则是为了能跟女儿多点话题。
好处二：心态更年轻
“其实，对我们老年人来说，微信并不难
学，就算不会打字，也可以直接发送语音。”66
岁的侯凤珍表示，自己每天都能从微信群里得到
快乐，这让她感觉自己的后半生更精彩了。对于
玩微信，侯凤珍的女儿也非常支持，不仅给她买
了新手机，还手把手地教她如何使用微信，并给
家里安装了宽带，如今，家里的小年轻都管她叫
时尚老太太。
侯凤珍的微信好友、也是她多年老友马丽表
示，自从有了这个微信群，老伙伴儿们不仅感觉
天天在一起，也感觉更年轻了，没有被这个飞速
前进的时代淘汰。而除了这个群之外，她还加入
了另外3个微信群，一个是青年点儿的微信群，一
个是家人的微信群，还有一个是初中同学的微信
群。
好处三：获取知识、信息
玩微信的郑大伯，没事就上微信看看新闻，
刷刷朋友圈，有时他也转一些帖子，但大多是都
是教育方面的知识和信息。“我已经当了外公、
爷爷，所以特别关注孩子的成长、教育问题。”
多数老年人认为利用微信这一平台，丰富了
业余生活，扩大了交际圈，找到了解世界变化
的另一条途径，还可帮助老年人训练大脑的灵敏
度、减缓记忆力衰退，利远远大于弊。青岛市立
医院老年科专家张大夫也认为，会玩的老人，健
康状态往往更好、寿命更长，“玩游戏”可帮助
老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。在
保证健康和安全的前提下，所有新事物，老人都
应该尝试“玩”。
好处四：预约挂号
就医是很多老人关注的一个重要方面。很多
大医院很不容易挂号。但微信却可以预约挂号，
省去了排队挂号的等待。近一年来，很多医院都
开通了公众号，这些公众号大多都有预约挂号的
功能和咨询功能。想预约挂号的时候，只需要关
注医院的公众号（医院的公众号均为医院名，只
需要在微信里搜索即可），根据操作提示进行挂
号。
“玩”得来，也要“学会玩”
现在有多少老人在玩微信？对此，恐怕无法
得出准确数据，但是，老人在微信里面最关注的
信息，除了家人的动态，无疑要首推朋友圈里的
养生健康知识了。但是，朋友圈、公众号里的养
生健康知识亦真亦假，老年朋友们，可得借一双
“慧眼”瞧仔细了。
眼下，各种公众号关于健康养生的推送层出
不穷，一则健康信息的阅读量少则几百人，多则
上万人。而年龄越大的微信用户更愿意相信并转
发此类信息，老年人成为此类信息转发的群体之
一。有调查结果表明，老年朋友圈关注、转发的
内容前5位依次是：养生健康知识、菜谱食谱、心
灵鸡汤、时政新闻、笑话段子。对于位列第一的
养生健康知识，其内容究竟靠不靠谱？
解放军第
302医院营养科的专家宋添添
举了几个例子，提
醒大家逐一辨真伪。
夸大功效——饮食疗法不能治病
刘女士在朋友圈看到柠檬水能抗癌减肥，她
就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成
功瘦身；在朋友圈看到“苹果早上吃是金，中午
是银，晚上吃便是砒霜”就很是后怕，因为以前
快乐养生 2015.09
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11
为减肥她曾经不吃晚饭，只吃苹果；听说死于酸
性、活在碱性，原本“肉食动物”的她，刻意减
少吃肉，多吃蔬菜。
拿柠檬水来说，淡柠檬水虽然是不错的饮
料，但并没有神奇到能够防治各种癌症，因为任
何饮食疗法都只能对治病起辅助作用，而非决定
相
关
链
接
手段，最多只能算“抗癌的伙伴”。谈到减肥，
柠檬含糖0.5％左右，稀释成水后所含能量可以忽
略不计，不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。
淡甜的柠檬水大约含有5％的糖，1杯水（200克）
中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4
碗米饭，所以刘女士无论喝多少纯柠檬水也不会
减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。
学会分辨朋友圈中的不靠谱养生信息
在铺天盖地的健康养生帖中，究竟哪些信息
更可能是谣言呢？业内人士的一份大数据报告给
出了答案。报告称，假借权威、捏造数据、制造
恐慌、嫁接图片、偷换概念、直击刚需等是谣言
传播常采用的手段。
许多谣言都有看似理性、权威的来源，如
“美国环境医学科学研究院推出报告称……”
“根据日本学者研究得出……”等表述，将谣言
包装成为“科学研究”。恐惧诉求也是谣言信
息的一大特征，“毁容”“有毒”“致癌”“身
亡”等相关词会被经常使用，再辅以偷梁换柱的
图片支撑，随意捏造的数据，耸人听闻的说法引
发读者恐慌，人们往往会采用“宁信其有，不信
其无”的保守心理，不敢轻易忽略或否定这样的
消息。
据业内人士分析，朋友圈的健康谣言大多出
自营销账号之手，其背后多为商业利益驱使。某
些营销号片面追求点击率和关注度，有意无意地
制造噱头、 编造信息。用户“随手转发”实则是
被营销账号所利用，成为谣言传播的推手。
如何在朋友圈中鉴别谣言，避免成为营销号
的帮凶呢？中山大学联合微信推出的《“谣言”
分析报告》提出两个办法，一是查看信息是否
为老帖，健康谣言往往具有重复传播的特点，一
些陈年旧帖往往在改头换面后被再次传播；另一
个方法是查看信息来源和出处，那些证据来源不
明、穿插广告、专业性不强、数据不客观的信
息，基本可判定为谣言。此外，用户可以对微信
公众号的定位和所发内容进行对比，比如房地产
商转发医学问题，显然就不如权威认证的医疗账
号来得可靠。
据了解，微信的谣言样本库积累的种子量已
经达到30万个，可以覆盖到60％的谣言，用户可
通过举报等方式参与辟谣，也可关注“谣言过滤
器”的微信公众号，及时了解相关信息。
未经证实的民间偏方——不具有科学性
朋友圈里，除了“教你怎么吃变白”之类美容
瘦身内容外，还有所谓的“糖尿病奇方”、“神奇
的民间秘方”、“中医养生八大奇方”。张先生
的父亲患有脑血栓，他在朋友圈里看到一条微信，
说取一个半柠檬、两大块姜、三瓣蒜和一小瓶苹果
醋，将蒜头、姜去皮切小片榨汁，再加入柠檬汁
与苹果醋放入瓦罐，大火烧开，小火慢煮后，将
汁液放入冰箱冷藏，每天早饭前空腹服用1汤匙，
可以清理血栓，再严重的堵塞都能疏通。
苹果醋中含的醋酸的确可以起到软化血管、
增加血管弹性的作用，对于血管硬化有一定的防
治效果，但仅仅能够在一定时间、一定程度上缓
解疾病的症状，并不能起到根本的治疗效果。老
年人血管硬化，不可能通过喝醋使之软化。
宋添添说，不少微信公众号为提高点击率而
不断找寻一些奇效、有新意的“养生秘诀”。比
如雾霾天在朋友圈经常看到“古人滋阴润肺、助
肝排毒的食疗方”。古代又没有雾霾天，古人也
不可能做过相关的研究，这些说法听起来多么荒
唐可笑。但只要和“抗雾霾”挂起钩来，这类文
章就会特别吸引眼球。前面提到的关于酸碱体质
的帖子，也被证实没有科学依据，无论一个人是
健康还是有病，他的血液pH值都在7.35～7.45之
间。
归根结底，老人想要了解养生知识是件好
事，但对于微信上的所谓“养生”知识，抱着娱
乐心态看看就罢了，深信不疑、照本宣科是万万
使不得的。对于没有注明出处的健康养生信息尤
其不要相信，更不要去尝试。对于一些食用偏
方，应先向专业医生咨询后再服用。如果想获取
养生知识，应尽量通过正规渠道获取，可以收看
电视上一些专家节目，或关注一些知名营养专家
的书籍、微信等。要知道，养生取决于生活习
惯、身体锻炼等多方面的合理均衡，与其动动
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手指转载微信上的“养生奇文”，真不如心情舒
畅、多锻炼身体来得实在。
宋添添提醒说，微信朋友圈中的健康帖，其宣
传的各种知识并不可全信，特别是意在宣传某一种
保健品或药物的帖子，更要谨慎对待，切不可按照
这些“偏方”擅自为自己开药方，以免延误病情。
朋友圈里的保健品最好不买
最近一段时间，某种号称有润肠通便、美容养
颜功效的保健品的直销信息充斥在微信朋友圈中。
有调查中显示，六成以上受访者的朋友圈中都有
2～5名做这类销售的微信好友，并且几乎天天都要
被这类信息刷屏。但在这六成受访者中，有近90％
的人表示对此类信息中宣传的产品持怀疑态度。
西安交通大学医学院第一附属医院营养科医
师张剑琴
说，“首先处方类药品和非处方类保健
品是有严格区别的，如果有相应症状来医院就
医，医生是不会给病人开非处方类保健品的，而
且有适用范围，一种保健品不可能是所有人群通
用，妇幼皆宜这种宣传肯定有夸大的成分，儿童
和孕妇更要在医生指导下服用药品和保健品，不
要自己随意买来服用。”
西安市食品药品监督管理局保健品监管处工
作人员
说：“这类在朋友圈中销售保健品的行为
属于打击范围，我们正在制定相关治理办法，请
大家一定要慎重对待此类信息。”
微信可玩，但不可沉迷
在梁姨眼中，老伴天叔就是典型的“手机
控”，“一天到晚就只顾盯着手机屏幕”。去
年，67岁的天叔和梁姨的手机都从省电耐用的诺
基亚升级成了宽屏智能手机，两人又在儿子的指
导下学习使用微信。一向热爱电子产品的天叔，
精通相机、电脑，还是资深微博用户，接触到微
信这个新事物后，爱钻研的他迅速“玩转”微信
的各种功能，朋友圈成了他继微博后的又一个网
络阵地。
“别以为我们老人落伍了，我84岁的小姨还
玩微博呢。”天叔得意地说。除了微信，他还
在手机上试用各种App，“手机导航系统不错，
找路方便多了。”为了更好地与智能手机“对
话”，大部分时间里他都紧盯手机屏幕。这让梁
姨哭笑不得，“地铁里低头看手机的都是年轻
人，唯独这个用老人免费卡入闸的老伯，戴着重
度近视眼镜盯着手机，一天到晚嚷着肩膀痛，就
是不肯放下。”
“我妈天天盯着手机屏幕，真担心她眼睛要
坏了。”数码达人小淼早在前几年就给爸妈换上
了iPhone，并安装了微信。但眼看着父母日渐沉
迷，他有点后悔教会他们使用智能手机。“年轻
人一天也就几个小时，而且还会在电脑等设备之
间切换，不会集中精力几小时盯着手机小屏幕，
但父母就不一样了，一天超过一半的时间在看手
机，不刷手机就感觉浑身不自在。前几天家里网
络坏了，轮番电话‘轰炸’让我尽快修复网络。
这样真的让我很担心他们的健康。”
广东省晴朗天心理咨询中心高级心理咨询师
袁荣亲
认为，现在老年人对新技术给生活带来
的改变确实容易出现两个极端，要么抗拒要么沉
迷。对于有老年人成为“低头族”，他认为，老
年人不能完全依赖脱离现实空间的技术去解除寂
寞，应更多地融入社区与邻居互动，通过聊天散
步等排解寂寞。
暨南大学附属第一医院东圃分院副院长邝志
强
表示，老年人长时间低头玩手机确实会给脊椎
和视力造成不良影响，而且活动减少也会对身体
其他机能带来影响。邝志强建议，老年人使用手
机时要注意节制，不能长时间连续使用，每次尽
量不要超过半小时。使用到一定时间后可起来活
动一下，做做操，这样可以减少使用手机带来的
影响。邝志强表示，无论年轻人还是老人，只要
适度休息和运动，就能保持脊椎的健康。
（摘编自《南方日报》《青岛日报》《都市快报》
《广州日报》《信息时报》）
编后
微信也是一把双刃剑，它既可给老人的生活带来方便、充实；但若把握不好，沉迷在微信
中，就可能适得其反。对待微信中的信息和咨询，要理智对待，自己不会分辨者，最好向专家咨询，
不可轻易全盘接受。
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快乐养生 2015.09
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