2024年4月8日发(作者：贺坚诚)
这篇文章将教你如何启用iPhone手机上的夜览模式，
以及如何设定夜览模式的时间，让它在一天的特殊时
间段里自动打开。夜览模式是一个浅蓝色的滤光片，
以防止在夜晚中断你的昼夜节律，提高睡眠质量。
方法1：手动启用夜览
1打开iPhone手机的控制中心菜单。从屏幕底部向上
滑动，打开控制中心，屏幕上会出现一系列方框和图
标。
如果没有打开控制中心，请再次向上滑动。
根据iPhone手机的设置，你可能需要解锁手机才能打
开控制中心菜单。
2长按“亮度”栏。它是一个竖直的长方形按钮，上面
有一个太阳图案（带有放射线的球形）。长按这个按钮，
打开亮度菜单。
在iPhones 6S和更新的设备上，可以使用3D touch功
能打开这个菜单。也就是说不用力按，就没法打开亮
度菜单。
3点击夜览。这是一个圆形按钮，位于屏幕底部。接着
圆圈按钮变成橙色，说明打开夜览模式。
如果夜览模式的开关已经是橙色的，那么说明已经打
开了夜览模式，再次点击圆形按钮，关闭夜览模式。
手机会在午夜自动关闭夜览模式。如果想要设置夜览
模式启动时间，请设定夜览时间。
4关闭控制中心菜单。按下两次Home键。除非等你
关闭夜览模式或进入午夜，否则你的手机会一直使用
夜览显示。
方法2：设定夜览时间
1打开iPhone的以为标题的
图片 设置按钮。点击设置应用程序图标，它是一个灰
色的齿轮图标。
2向下滚动，点击显示和亮度。这个选项位于“设置”
页面顶部的通用选项下方。
3点击夜览。它位于页面顶部。
4点击“设定”开关以为标题
的图片。它位于页面顶部。点击它，会变成绿色以
为标题的图片，表示已经打开
了夜览设定功能。
如果开关已经是绿色的了，那就说明已经设定了时间。
5点击从部分。这个部分位于“设定时间”开关下方。
点击它，打开时间设定选项。
6选择设定时间选项。点击日落到日出，允许iPhone
在日落时启用夜览模式，在日出时禁用它。或者点击
自定时段来设置自定义时间。
如果要设置自定时段，点击打开选择一个时间点，然
后点击关闭，选择一个时间点。
7点击以为标题的图片夜览。
它位于屏幕左上角。这会保存更改并应用它们。 接着，
iPhone会在特定的时间段自动激活夜览模式，在另一
个时间自动关闭它。
你可以点击并拖拽“夜览”页面底部的滑块，调整颜
色色温。向左滑动，降低温暖度，向右滑动提高温暖
度。
小提示
你可以从“夜览”菜单中手动启用夜览模式，点击白
色的“明天前手动启用”开关。
如果想要降低或提高夜览色温，可以点击并拖拽“夜
览”设置页面上的“色温”滑块，向左或向右滑动，
调节色温。
警告
夜览功能是iOS 11及更新版本系统里的功能。如果
iPhone没有使用iOS 11系统，将无法使用夜览。
2024年4月8日发(作者：贺坚诚)
这篇文章将教你如何启用iPhone手机上的夜览模式，
以及如何设定夜览模式的时间，让它在一天的特殊时
间段里自动打开。夜览模式是一个浅蓝色的滤光片，
以防止在夜晚中断你的昼夜节律，提高睡眠质量。
方法1：手动启用夜览
1打开iPhone手机的控制中心菜单。从屏幕底部向上
滑动，打开控制中心，屏幕上会出现一系列方框和图
标。
如果没有打开控制中心，请再次向上滑动。
根据iPhone手机的设置，你可能需要解锁手机才能打
开控制中心菜单。
2长按“亮度”栏。它是一个竖直的长方形按钮，上面
有一个太阳图案（带有放射线的球形）。长按这个按钮，
打开亮度菜单。
在iPhones 6S和更新的设备上，可以使用3D touch功
能打开这个菜单。也就是说不用力按，就没法打开亮
度菜单。
3点击夜览。这是一个圆形按钮，位于屏幕底部。接着
圆圈按钮变成橙色，说明打开夜览模式。
如果夜览模式的开关已经是橙色的，那么说明已经打
开了夜览模式，再次点击圆形按钮，关闭夜览模式。
手机会在午夜自动关闭夜览模式。如果想要设置夜览
模式启动时间，请设定夜览时间。
4关闭控制中心菜单。按下两次Home键。除非等你
关闭夜览模式或进入午夜，否则你的手机会一直使用
夜览显示。
方法2：设定夜览时间
1打开iPhone的以为标题的
图片 设置按钮。点击设置应用程序图标，它是一个灰
色的齿轮图标。
2向下滚动，点击显示和亮度。这个选项位于“设置”
页面顶部的通用选项下方。
3点击夜览。它位于页面顶部。
4点击“设定”开关以为标题
的图片。它位于页面顶部。点击它，会变成绿色以
为标题的图片，表示已经打开
了夜览设定功能。
如果开关已经是绿色的了，那就说明已经设定了时间。
5点击从部分。这个部分位于“设定时间”开关下方。
点击它，打开时间设定选项。
6选择设定时间选项。点击日落到日出，允许iPhone
在日落时启用夜览模式，在日出时禁用它。或者点击
自定时段来设置自定义时间。
如果要设置自定时段，点击打开选择一个时间点，然
后点击关闭，选择一个时间点。
7点击以为标题的图片夜览。
它位于屏幕左上角。这会保存更改并应用它们。 接着，
iPhone会在特定的时间段自动激活夜览模式，在另一
个时间自动关闭它。
你可以点击并拖拽“夜览”页面底部的滑块，调整颜
色色温。向左滑动，降低温暖度，向右滑动提高温暖
度。
小提示
你可以从“夜览”菜单中手动启用夜览模式，点击白
色的“明天前手动启用”开关。
如果想要降低或提高夜览色温，可以点击并拖拽“夜
览”设置页面上的“色温”滑块，向左或向右滑动，
调节色温。
警告
夜览功能是iOS 11及更新版本系统里的功能。如果
iPhone没有使用iOS 11系统，将无法使用夜览。