2024年4月9日发(作者：稽如凡)
淘店铺：扎西小镇
昭通苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠
盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸
收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多
次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压
抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉
快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用
苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆
固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加
胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经
常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)52.00碳水化合物(克)13.50脂肪(克)0.20蛋
白质(克)0.20纤维素(克)1.20
苹果的营养价值非常多，苹果的营养价值给我们人体带来了非常大的益处。中医认为
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果营养价值一：果胶的营养价值
苹果中的果胶能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。在一次动物实验中，研究人员将
天竺鼠分为两组，一组胆固醇正常的天竺鼠除了三餐之外，再喂食苹果；另一组故意被养
成 高胆固醇的天竺鼠也是三餐之外再加上苹果。 研究结果发现，两组天竺鼠吃了苹果都
获益不少，但是方式不 同：前者的胆固醇含量降低了20%，而后者的胆固醇含量则接近正
常。更妙的是，它们的坏胆固醇都降低了(坏胆固醇会阻塞动脉，阻止血液流向重要的器官，
如脑部和心脏)。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调
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查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出
更多的胆固醇。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆
汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。据实验发现，常吃苹
果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。芬兰的研究工作者
以人类为对象做了实验，结果显示，每天吃两只苹果的人，胆固醇可降低16%
另一方面苹果中的果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻
度腹泻。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤
升骤降。
苹果的营养价值二：纤维的营养价值
苹果中所含的纤维元素，能使大肠内的粪便变软，从而具有通便和止血的双重作用；
另外苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
苹果中有一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。
以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而
达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹
果，号称“苹果日”。昭通苹果的营养价值三：锌的营养价值
苹果中的锌元素是人体内许多重要酶的组成部分，能增强儿童的记忆力，并能促进孩
子的发育。
昭通苹果苹果的营养价值四：黄酮类化合物的营养价值
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盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸
收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多
次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压
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快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用
苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆
固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加
胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经
常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)52.00碳水化合物(克)13.50脂肪(克)0.20蛋
白质(克)0.20纤维素(克)1.20
苹果的营养价值非常多，苹果的营养价值给我们人体带来了非常大的益处。中医认为
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果营养价值一：果胶的营养价值
苹果中的果胶能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。在一次动物实验中，研究人员将
天竺鼠分为两组，一组胆固醇正常的天竺鼠除了三餐之外，再喂食苹果；另一组故意被养
成 高胆固醇的天竺鼠也是三餐之外再加上苹果。 研究结果发现，两组天竺鼠吃了苹果都
获益不少，但是方式不 同：前者的胆固醇含量降低了20%，而后者的胆固醇含量则接近正
常。更妙的是，它们的坏胆固醇都降低了(坏胆固醇会阻塞动脉，阻止血液流向重要的器官，
如脑部和心脏)。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调
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更多的胆固醇。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆
汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。据实验发现，常吃苹
果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。芬兰的研究工作者
以人类为对象做了实验，结果显示，每天吃两只苹果的人，胆固醇可降低16%
另一方面苹果中的果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻
度腹泻。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤
升骤降。
苹果的营养价值二：纤维的营养价值
苹果中所含的纤维元素，能使大肠内的粪便变软，从而具有通便和止血的双重作用；
另外苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
苹果中有一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。
以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而
达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹
果，号称“苹果日”。昭通苹果的营养价值三：锌的营养价值
苹果中的锌元素是人体内许多重要酶的组成部分，能增强儿童的记忆力，并能促进孩
子的发育。
昭通苹果苹果的营养价值四：黄酮类化合物的营养价值
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