2024年6月1日发(作者：喜一雯)
【安全教育】孩子玩10分钟手机=看半小时电视
今年初，杭州有部分小学规定：视力4.6以下的学生不能评“三好学生”。不说这条
规定引来的各种争议，一个不争的事实是：现在孩子的视力确实越来越差了。很多家长把
这归咎于电子产品，最早是电视，后来是电脑，现在又添了智能手机、平板电脑，对这些
电子产品的诱惑，孩子们的抵抗力几乎为零。
用四天时间测电子产品危害
iPhone、iPad、电视、投影这些电子产品对孩子视力的破坏力究竟相差了多少？浙
江省眼科医院三位医务人员，他们拿自己的孩子做了这次实验：陈岩，浙江省眼科医院视
光诊疗中心副主任，女儿嘻嘻，6岁；张? ，浙江省眼科医院公益医疗部，女儿伽伽，6
岁；杨杰，浙江省眼科医院信息中心主任，儿子果果，6岁。
在4天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶
电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来
判断它们对孩子视力的伤害程度。需要说明的是实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，
验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常。
实验场地在浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)，指导医生是浙江省眼科医院
视光诊疗中心副主任侯立杰、浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩。实验中的3位孩
子的两眼裸眼视力均为5.0。
玩20分钟手机近视100度
检测项目一：屈光度。屈光度，也就是常说的近视、远视度数。屈光度负值越大，说
明近视度数也越大。在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟，比如在
iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。
实验前，三位小朋友都做了远眺，眼睛属于放松状态；在连续使用20分钟电子产品后，
眼睛不做任何的放松调整，立刻检测屈光度。从实验数据看，iPhone、iPad对孩子视力
屈光度影响远大于电视、投影，最明显的就是嘻嘻玩了20分钟iPhone手机后，右眼视
力下降到假性近视100度的水平。浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说，在临床
上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。“短
时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢
复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”
检测项目二：泪膜破裂时间。泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润
眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。等3位小朋友玩20分钟
电子产品之后，医生马上向他们眼里滴入一些药水，观察泪膜在药水作用下，能持续多久
才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。陈岩医生说，一般泪膜破裂
时间是8～10秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。“在临床上，
如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要
依据。”而在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明
显低于正常水平。
检测项目三：眨眼次数。我们都有这样的经历，如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，
眼睛是非常容易酸痛的；而在临床上，眨眼次数，可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情
况下，正常人眨眼频率是15～20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易
导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。实验前，医生们先和三位小朋友闲聊，在小朋友不知
情的状态下，偷偷记录了孩子在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在小朋友使用电子产品
过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。在这次实验中，三位孩子对手机和平板电脑的“专
注度”大大出乎意料，眨眼次数明显减少两至三倍。尤其是伽伽，在玩iPad的20分钟
时间里，平均每分钟只眨了4次眼。
iPad观看距离应在75厘米以上
陈岩医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，
相当于看电视30分钟。“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”浙江省眼
科医院视光诊疗中心副主任侯立杰说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。
首先说距离。侯立杰医生说，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要
一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。在这次实
验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影
距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。对于电子产品，一般要求观看距离是电
子产品屏幕对角线的3～5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离
至少要75厘米。再来说说时间。有关部门建议儿童(2～6岁)操作电子视频产品时间每次
不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。另外就是姿势。现在很多小朋友在
用电脑的时候，坐的都是成人的座椅，因为位置低，小朋友经常仰视着玩电脑。“观看电
脑的屏幕略低于我们水平视线以下10～15度。眼球暴露在空气中的面积明显增大，泪膜
破坏的时间缩短，更容易产生视疲劳。”最后是光线。有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的
地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。据《都市快报》
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
2024年6月1日发(作者：喜一雯)
【安全教育】孩子玩10分钟手机=看半小时电视
今年初，杭州有部分小学规定：视力4.6以下的学生不能评“三好学生”。不说这条
规定引来的各种争议，一个不争的事实是：现在孩子的视力确实越来越差了。很多家长把
这归咎于电子产品，最早是电视，后来是电脑，现在又添了智能手机、平板电脑，对这些
电子产品的诱惑，孩子们的抵抗力几乎为零。
用四天时间测电子产品危害
iPhone、iPad、电视、投影这些电子产品对孩子视力的破坏力究竟相差了多少？浙
江省眼科医院三位医务人员，他们拿自己的孩子做了这次实验：陈岩，浙江省眼科医院视
光诊疗中心副主任，女儿嘻嘻，6岁；张? ，浙江省眼科医院公益医疗部，女儿伽伽，6
岁；杨杰，浙江省眼科医院信息中心主任，儿子果果，6岁。
在4天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶
电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来
判断它们对孩子视力的伤害程度。需要说明的是实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，
验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常。
实验场地在浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)，指导医生是浙江省眼科医院
视光诊疗中心副主任侯立杰、浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩。实验中的3位孩
子的两眼裸眼视力均为5.0。
玩20分钟手机近视100度
检测项目一：屈光度。屈光度，也就是常说的近视、远视度数。屈光度负值越大，说
明近视度数也越大。在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟，比如在
iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。
实验前，三位小朋友都做了远眺，眼睛属于放松状态；在连续使用20分钟电子产品后，
眼睛不做任何的放松调整，立刻检测屈光度。从实验数据看，iPhone、iPad对孩子视力
屈光度影响远大于电视、投影，最明显的就是嘻嘻玩了20分钟iPhone手机后，右眼视
力下降到假性近视100度的水平。浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说，在临床
上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。“短
时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢
复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”
检测项目二：泪膜破裂时间。泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润
眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。等3位小朋友玩20分钟
电子产品之后，医生马上向他们眼里滴入一些药水，观察泪膜在药水作用下，能持续多久
才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。陈岩医生说，一般泪膜破裂
时间是8～10秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。“在临床上，
如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要
依据。”而在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明
显低于正常水平。
检测项目三：眨眼次数。我们都有这样的经历，如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，
眼睛是非常容易酸痛的；而在临床上，眨眼次数，可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情
况下，正常人眨眼频率是15～20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易
导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。实验前，医生们先和三位小朋友闲聊，在小朋友不知
情的状态下，偷偷记录了孩子在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在小朋友使用电子产品
过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。在这次实验中，三位孩子对手机和平板电脑的“专
注度”大大出乎意料，眨眼次数明显减少两至三倍。尤其是伽伽，在玩iPad的20分钟
时间里，平均每分钟只眨了4次眼。
iPad观看距离应在75厘米以上
陈岩医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，
相当于看电视30分钟。“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”浙江省眼
科医院视光诊疗中心副主任侯立杰说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。
首先说距离。侯立杰医生说，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要
一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。在这次实
验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影
距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。对于电子产品，一般要求观看距离是电
子产品屏幕对角线的3～5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离
至少要75厘米。再来说说时间。有关部门建议儿童(2～6岁)操作电子视频产品时间每次
不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。另外就是姿势。现在很多小朋友在
用电脑的时候，坐的都是成人的座椅，因为位置低，小朋友经常仰视着玩电脑。“观看电
脑的屏幕略低于我们水平视线以下10～15度。眼球暴露在空气中的面积明显增大，泪膜
破坏的时间缩短，更容易产生视疲劳。”最后是光线。有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的
地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。据《都市快报》
感谢您的阅读，祝您生活愉快。