2024年6月3日发(作者：寒婷美)
吃掉那只青蛙读书心得范文
《吃掉那只青蛙》被称为企业员工的内训教材、直销人员的致胜
宝典、有理想的普通人开启成功之门的钥匙。下面给大家分享吃掉那
只青蛙读书心得范文内容，希望能够帮助大家!
吃掉那只青蛙读书心得范文1
《吃掉那只青蛙》一文告诉我们很多道理，也是很值得我们学习
的真理。它告诉我们，每一天上班的第一时间是用来处理一天当中最
重要的事的，如何来区分什么是重要的什么是次要的是要靠个人的判
断力的。处理每件事都要有能分清轻重缓急的能力，不要浪费过多的
时间在无关重要的事情上。不仅如此，作者还给我们分析了一个人要
想成功，养成良好的习惯是非常必要的。有句话说，性格决定命运，
而一个人的性格正是由个人的习惯养成的。所以说好的习惯才能是成
功的先决条件。
说了这么久好像都没有说到我要说的重点，言归正传了。我只是
想通过《吃掉那只青蛙》中第17章中说到的找回属于自己的时间来
说说我的一些看法。
自从有了网络，有的手机，我的生活一大部分是被这些东西占距
着。就像作者说到的，人一起床就是去看自己的手机是否有人未接来
电，是否有短信没有看，是否会有没有看的留言……每个人的一天浪
费在这些时间上的就不少于一个小时了。真正能不去关注这些的应该
说很少很少，但是真理却往往就撑握在这一部分人手里。所以看完此
书后，我就反思是否浪费在这些琐事上的时间太多太多了。不仅如此
1
还有很多事情，在处理的过程中总会觉得是外在因素太多，总会找出
各种理由来推卸或是拖延时间，但是大多数时候自己的内在因素是占
主要的。如果我能有计划，能坚持做好计划并一步步地去履行，一定
可以把工作做的更完美，生活质量也可以更高。这样下来的话，也可
以节省更多的时间来陪伴我的家人和朋友，让我的生活有更多的快乐
了。电脑、手机、“黑莓”等这一代科技产品给又我们带来了多少快
乐呢？只是让我失去了更多能和别人沟通的时间而已，所以在今后的
生活中，我努力的让它们不成为我的主人，要让自己真正主宰它们。
这也是需要好好计划一下未来的人生的。
前些时候无意间逛论坛看到了一篇文章是HP大中华区总裁孙振
耀的退休感言。给我们这一代人很多真诚的忠告，它说到工作、说到
生活、说到快乐……试想，人生在世不外乎这两件事，除了工作就是
生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其对于我们八O后这
一代人来说。工作之内是工作，工作之外还是工作。因为工作的原因，
工作之外的生活圈子也全成了工作之内的朋友了。所以说快不快乐，
好像也不取决于工作，而取决于心态吧。看后让我反思很久，思考的
是我到底想要什么？最后的结论是我们都只是普通人而已。我们要的
也只是普通的生活，简单的快乐而已。
比尔·盖茨说博恩·崔西教会了我们如何去思考。不正是如此吗？
它教导我们要不断的思考下去，直到人生的终点站。每一分，每一秒
我们都应该好好抓住，让我们的金字塔一块块的垒起来。也只有这样，
我们的生活才能得到更多的回报。
2
吃掉那只青蛙读书心得范文2
《吃掉那只青蛙》又名《博恩.崔西的高效时间管理法则》。这
本书主要向读者介绍了21条时间管理法则，我把这21条法则归纳为
三个点：明确目标、制订计划和实施计划并坚持。
首先关于“明确目标”，主要有以下步骤：第一，明确你究竟想
要什么。第二，把你的目标写下来。第三，为你的目标设定一个完成
的最后期限。第四，为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事
项都列在一个清单上。第五，进一步梳理整份清单，使之成为一份计
划。第六，根据计划马上采取行动。第七，每天解决一部分问题，向
前推进主要目标。在我看来，第二点把你的'目标写下来是最关
键的一个步骤。如果目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只是
一个愿望或空想。
其次关于“制订计划”，美国“时间管理之父”阿兰.拉金说：
“通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪。”可见，制订
出一份合理的计划就相当于成功了一半。据观察，每拿出一分钟制订
计划，在行动时将会节省出相当于制订计划10倍的时间。所以，每
天你只要拿出10-20分钟来制订计划，就能节省出将近两小时的时间。
制订计划的具体做法可以是这样的：拿出一个记事本或一张白纸（也
可以用你的电子助手或手机上的软件，把未来24小时内要做的所有
事情都列在上面。当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。
然后把这些事情排序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。
最后关于“实施计划”，在时间管理当中有一个80/20的法则。
3
简而言之就是告诉我们需要专注地完成计划上最重要的任务。什么是
最重要的任务，通过三个问题来判断。第一个问题：“我的最高值的
工作是什么？”接下来问自己第二个问题：“我只有把哪件事情做好
了才会产生非凡的影响？”最后一个问题：“在此时此时刻，对我来
说最有价值的事情是什么?”总而言之，一句话：“坚持要事优先的
原则。”正如歌德说过的：“最重要的事情永远最重要，不能被不重
要的事情左右。”
我自认为是一个目标很明确的人，非常清楚自己想要什么，不想
要什么。2014年研究生毕业之后，我从事的所有工作都是跟教育有
关的，我很明确我想成为一名教师这一目标。但是，我也知道自己的
弱点是做事情缺乏计划性。以前，我总是想到什么就做什么，并且我
很喜欢先做最简单最容易的事，这样会导致一个结果，我没法将某些
重要的事情按时完成。其实，这样无意中就养成了拖延的坏毛病。看
过《吃掉那只青蛙》之后，我专门准备了一个本子记下我需要做的事
情，每天下班前检查一下，看看有没有补充的，第二天上班第一件事
就是先看看计划本，哪些任务最紧急就先完成哪项,然后完成一项就
划掉一项。这样坚持一段时间，竟然产生一种“错觉”，好像时间变
多了。
希望我们都能做一名目标明确，有计划性的人，这样我们就能提
高工作效率，在工作中找到幸福感！
吃掉那只青蛙读书心得范文3
《吃掉那只青蛙》是践行易效能的必读书目之一。青蛙，代表的
4
是极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。序言中两位实践者，
第一位叶武滨老师通过吃青蛙，过上了想要的生活。另一位，日事清
创始人刘磊，通过吃三只最难忘的青蛙，“101个梦想清单”“每周
回顾”和“我要创业”，实现了人生目标，得到自己想要的结果。
作者博恩崔西先生也在前言中分享自己亲身经历的成长故事后，
提到人人都可以向他一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人
生，这种方法其实非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法
去做事，就一定会得到同样的结果。只要向专家学习，不断实践。
全书读完之后，我个人最大的三点收获是：
一、全书阐述了一个最重要的理念
如果一起床就能够完成那件最重要最困难的事情，那么一天就没
有什么事情可以难倒你了。养成吃青蛙的习惯，每天都会有成果。
要做到先吃掉那只青蛙，需要完成以下几个步骤：
1、列出今天所有要做的事情
2、找出这些事情中最重要2—3件事，按ABCDE分类，选择先做
A类事件。
3、先完成这2—3件事，然后再完成剩余的
二、找到人生青蛙和年度青蛙
无论制定目标还是计划，或是完成最能实现自己价值的工作，永
远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康长寿！找到最重要的那
只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。
人生青蛙和年度青蛙一般会有2—3个，在2—3个青蛙中再问自
5
己一个问题，如果其他事情都可以放弃，哪一个，只是这一个目标是
必须实现的，那这个目标就是最大的青蛙。
作者给了一个快速列出清单的练习：
1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？
2、此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？
3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？
4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？
5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？
6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？
7、此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？
这些问题的答案会让你知道生活中什么对你最重要。
三、下一步行动
将模糊的目标转化成可执行的任务/行动清单，并固化自己的好
习惯，不断重复优化，不断积累，直到达成想要的结果。
只有将青蛙变成一步一步行动，才可能被执行，所以不妨看看自
己的年度目标中，有哪些还没有找到下一步行动。
每天进步多一点，在固定的时间做固定的事情，每天清晨背30
个单词，睡前阅读15分钟。日积月累，这样的行动小细节，最终会
成就一个全新的我们。
吃掉那只青蛙读书心得范文4
你是否觉得永远没有足够的时间做完该做完的事？这是每个人
的困惑的问题，而《吃掉那只青蛙》一书，却让我们对这个问题豁然
6
开朗了。生活中的我们都会被生活中的各种琐事给缠绕着。我们也总
会听到一个声音“我很忙，没时间。”“唉，最近很多事，忙。”“忙”
这一字早已成为我们生活中的一种“时髦”了，或许是出于习惯，也
或许是因为真忙？但是真正有几个人能知道自己忙到最后有多少成
果呢？博恩·崔西的这篇《吃掉那只青蛙》却教会了我们如果能正确
的把握时间，如何充分利用时间。
常常会有些人会说，计划永远赶不上变化来的快，有时候确实是
这样。但是这也是一些懒惰的人给自己找的各种理由罢了。如果没有
计划，那就更别说什么变化了。如果你都能计划好了，那再大的变化
也只是在计划之中的。每一天，每一个月，每一年，我们的生活就是
一天又一天慢慢积累起来的。一天24小时，一月30天，一年365天。
人生也就是由这些阿拉伯数字组合而成的。所以对于我们来说，做好
计划是相当有必要的。因为你只要计划好每个时间段做些什么事情，
你就不会浪费太多的时间。假使你用了大多数的时间在思考你应该做
什么，那么时间就在你的思索中流逝了。每天1小时一个月就30小
时，一年就是365小时，而如果按是一个人活七十年算下来，人的一
生也要浪费掉25550个小时。现实生活中的我们却并不至浪费掉这么
一点点时间。算起来人生真是经不起计算了。
看了这篇文章之后，我也深思很久，一直以来都以忙为“借口”
的我是否有好好的计划过我的生活呢？以上的这些数字不正是给我
的警钟吗？
吃掉那只青蛙读书心得范文5
7
花了几天时间，把吃掉那只青蛙这本书大体看了一遍。总体来说，
没有让人难以理解的东西，都是比较通俗易懂的。
这本书的核心思想是告诉我们，任何事情都很简单，想成功，只
要坚持去做，做，做，做就可以了。作者也根据这个原理做了很多的
小案例，并阐述了其背后存在的原理和意义。我想这就是这本书的核
心思想了。
特别是这本书里几句话让我很受启发。比如为了督促我们去做事
情，假如我们每天早上都能在起来后第一时间内吃掉一只青蛙，估计
这一天都不会遇到比这个更难受的事情了，生活确实如此，这样我们
就有美好的心情来迎接一天了。这就是做事后的结果。
假如我们盯着青蛙就是不下嘴，那么哪怕我们盯着他看一天，最
后我们还是一无所获。
这就是为什么这篇文章说，成功的秘诀就在于，你树立目标后，
一定要去做。只有这样，你才能达到目标。
很多时候，我们对自己的工作做了一个小小的目标，但是因为偶
然因素或者必然因素，最后不了了之，这就是目标没有完成，如果我
们去做了还好，如果因为某些原因，没有做导致了失败，就可惜了。
其实我觉得，成功的人，做是第一步要走的路，找对方向是第二
步要走的，第三步就是在做的过程中，不停的否定自己、修正和发现
自己。
吃掉那只青蛙读书心得范文
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2024年6月3日发(作者：寒婷美)
吃掉那只青蛙读书心得范文
《吃掉那只青蛙》被称为企业员工的内训教材、直销人员的致胜
宝典、有理想的普通人开启成功之门的钥匙。下面给大家分享吃掉那
只青蛙读书心得范文内容，希望能够帮助大家!
吃掉那只青蛙读书心得范文1
《吃掉那只青蛙》一文告诉我们很多道理，也是很值得我们学习
的真理。它告诉我们，每一天上班的第一时间是用来处理一天当中最
重要的事的，如何来区分什么是重要的什么是次要的是要靠个人的判
断力的。处理每件事都要有能分清轻重缓急的能力，不要浪费过多的
时间在无关重要的事情上。不仅如此，作者还给我们分析了一个人要
想成功，养成良好的习惯是非常必要的。有句话说，性格决定命运，
而一个人的性格正是由个人的习惯养成的。所以说好的习惯才能是成
功的先决条件。
说了这么久好像都没有说到我要说的重点，言归正传了。我只是
想通过《吃掉那只青蛙》中第17章中说到的找回属于自己的时间来
说说我的一些看法。
自从有了网络，有的手机，我的生活一大部分是被这些东西占距
着。就像作者说到的，人一起床就是去看自己的手机是否有人未接来
电，是否有短信没有看，是否会有没有看的留言……每个人的一天浪
费在这些时间上的就不少于一个小时了。真正能不去关注这些的应该
说很少很少，但是真理却往往就撑握在这一部分人手里。所以看完此
书后，我就反思是否浪费在这些琐事上的时间太多太多了。不仅如此
1
还有很多事情，在处理的过程中总会觉得是外在因素太多，总会找出
各种理由来推卸或是拖延时间，但是大多数时候自己的内在因素是占
主要的。如果我能有计划，能坚持做好计划并一步步地去履行，一定
可以把工作做的更完美，生活质量也可以更高。这样下来的话，也可
以节省更多的时间来陪伴我的家人和朋友，让我的生活有更多的快乐
了。电脑、手机、“黑莓”等这一代科技产品给又我们带来了多少快
乐呢？只是让我失去了更多能和别人沟通的时间而已，所以在今后的
生活中，我努力的让它们不成为我的主人，要让自己真正主宰它们。
这也是需要好好计划一下未来的人生的。
前些时候无意间逛论坛看到了一篇文章是HP大中华区总裁孙振
耀的退休感言。给我们这一代人很多真诚的忠告，它说到工作、说到
生活、说到快乐……试想，人生在世不外乎这两件事，除了工作就是
生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其对于我们八O后这
一代人来说。工作之内是工作，工作之外还是工作。因为工作的原因，
工作之外的生活圈子也全成了工作之内的朋友了。所以说快不快乐，
好像也不取决于工作，而取决于心态吧。看后让我反思很久，思考的
是我到底想要什么？最后的结论是我们都只是普通人而已。我们要的
也只是普通的生活，简单的快乐而已。
比尔·盖茨说博恩·崔西教会了我们如何去思考。不正是如此吗？
它教导我们要不断的思考下去，直到人生的终点站。每一分，每一秒
我们都应该好好抓住，让我们的金字塔一块块的垒起来。也只有这样，
我们的生活才能得到更多的回报。
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吃掉那只青蛙读书心得范文2
《吃掉那只青蛙》又名《博恩.崔西的高效时间管理法则》。这
本书主要向读者介绍了21条时间管理法则，我把这21条法则归纳为
三个点：明确目标、制订计划和实施计划并坚持。
首先关于“明确目标”，主要有以下步骤：第一，明确你究竟想
要什么。第二，把你的目标写下来。第三，为你的目标设定一个完成
的最后期限。第四，为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事
项都列在一个清单上。第五，进一步梳理整份清单，使之成为一份计
划。第六，根据计划马上采取行动。第七，每天解决一部分问题，向
前推进主要目标。在我看来，第二点把你的'目标写下来是最关
键的一个步骤。如果目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只是
一个愿望或空想。
其次关于“制订计划”，美国“时间管理之父”阿兰.拉金说：
“通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪。”可见，制订
出一份合理的计划就相当于成功了一半。据观察，每拿出一分钟制订
计划，在行动时将会节省出相当于制订计划10倍的时间。所以，每
天你只要拿出10-20分钟来制订计划，就能节省出将近两小时的时间。
制订计划的具体做法可以是这样的：拿出一个记事本或一张白纸（也
可以用你的电子助手或手机上的软件，把未来24小时内要做的所有
事情都列在上面。当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。
然后把这些事情排序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。
最后关于“实施计划”，在时间管理当中有一个80/20的法则。
3
简而言之就是告诉我们需要专注地完成计划上最重要的任务。什么是
最重要的任务，通过三个问题来判断。第一个问题：“我的最高值的
工作是什么？”接下来问自己第二个问题：“我只有把哪件事情做好
了才会产生非凡的影响？”最后一个问题：“在此时此时刻，对我来
说最有价值的事情是什么?”总而言之，一句话：“坚持要事优先的
原则。”正如歌德说过的：“最重要的事情永远最重要，不能被不重
要的事情左右。”
我自认为是一个目标很明确的人，非常清楚自己想要什么，不想
要什么。2014年研究生毕业之后，我从事的所有工作都是跟教育有
关的，我很明确我想成为一名教师这一目标。但是，我也知道自己的
弱点是做事情缺乏计划性。以前，我总是想到什么就做什么，并且我
很喜欢先做最简单最容易的事，这样会导致一个结果，我没法将某些
重要的事情按时完成。其实，这样无意中就养成了拖延的坏毛病。看
过《吃掉那只青蛙》之后，我专门准备了一个本子记下我需要做的事
情，每天下班前检查一下，看看有没有补充的，第二天上班第一件事
就是先看看计划本，哪些任务最紧急就先完成哪项,然后完成一项就
划掉一项。这样坚持一段时间，竟然产生一种“错觉”，好像时间变
多了。
希望我们都能做一名目标明确，有计划性的人，这样我们就能提
高工作效率，在工作中找到幸福感！
吃掉那只青蛙读书心得范文3
《吃掉那只青蛙》是践行易效能的必读书目之一。青蛙，代表的
4
是极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。序言中两位实践者，
第一位叶武滨老师通过吃青蛙，过上了想要的生活。另一位，日事清
创始人刘磊，通过吃三只最难忘的青蛙，“101个梦想清单”“每周
回顾”和“我要创业”，实现了人生目标，得到自己想要的结果。
作者博恩崔西先生也在前言中分享自己亲身经历的成长故事后，
提到人人都可以向他一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人
生，这种方法其实非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法
去做事，就一定会得到同样的结果。只要向专家学习，不断实践。
全书读完之后，我个人最大的三点收获是：
一、全书阐述了一个最重要的理念
如果一起床就能够完成那件最重要最困难的事情，那么一天就没
有什么事情可以难倒你了。养成吃青蛙的习惯，每天都会有成果。
要做到先吃掉那只青蛙，需要完成以下几个步骤：
1、列出今天所有要做的事情
2、找出这些事情中最重要2—3件事，按ABCDE分类，选择先做
A类事件。
3、先完成这2—3件事，然后再完成剩余的
二、找到人生青蛙和年度青蛙
无论制定目标还是计划，或是完成最能实现自己价值的工作，永
远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康长寿！找到最重要的那
只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。
人生青蛙和年度青蛙一般会有2—3个，在2—3个青蛙中再问自
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己一个问题，如果其他事情都可以放弃，哪一个，只是这一个目标是
必须实现的，那这个目标就是最大的青蛙。
作者给了一个快速列出清单的练习：
1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？
2、此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？
3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？
4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？
5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？
6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？
7、此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？
这些问题的答案会让你知道生活中什么对你最重要。
三、下一步行动
将模糊的目标转化成可执行的任务/行动清单，并固化自己的好
习惯，不断重复优化，不断积累，直到达成想要的结果。
只有将青蛙变成一步一步行动，才可能被执行，所以不妨看看自
己的年度目标中，有哪些还没有找到下一步行动。
每天进步多一点，在固定的时间做固定的事情，每天清晨背30
个单词，睡前阅读15分钟。日积月累，这样的行动小细节，最终会
成就一个全新的我们。
吃掉那只青蛙读书心得范文4
你是否觉得永远没有足够的时间做完该做完的事？这是每个人
的困惑的问题，而《吃掉那只青蛙》一书，却让我们对这个问题豁然
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开朗了。生活中的我们都会被生活中的各种琐事给缠绕着。我们也总
会听到一个声音“我很忙，没时间。”“唉，最近很多事，忙。”“忙”
这一字早已成为我们生活中的一种“时髦”了，或许是出于习惯，也
或许是因为真忙？但是真正有几个人能知道自己忙到最后有多少成
果呢？博恩·崔西的这篇《吃掉那只青蛙》却教会了我们如果能正确
的把握时间，如何充分利用时间。
常常会有些人会说，计划永远赶不上变化来的快，有时候确实是
这样。但是这也是一些懒惰的人给自己找的各种理由罢了。如果没有
计划，那就更别说什么变化了。如果你都能计划好了，那再大的变化
也只是在计划之中的。每一天，每一个月，每一年，我们的生活就是
一天又一天慢慢积累起来的。一天24小时，一月30天，一年365天。
人生也就是由这些阿拉伯数字组合而成的。所以对于我们来说，做好
计划是相当有必要的。因为你只要计划好每个时间段做些什么事情，
你就不会浪费太多的时间。假使你用了大多数的时间在思考你应该做
什么，那么时间就在你的思索中流逝了。每天1小时一个月就30小
时，一年就是365小时，而如果按是一个人活七十年算下来，人的一
生也要浪费掉25550个小时。现实生活中的我们却并不至浪费掉这么
一点点时间。算起来人生真是经不起计算了。
看了这篇文章之后，我也深思很久，一直以来都以忙为“借口”
的我是否有好好的计划过我的生活呢？以上的这些数字不正是给我
的警钟吗？
吃掉那只青蛙读书心得范文5
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花了几天时间，把吃掉那只青蛙这本书大体看了一遍。总体来说，
没有让人难以理解的东西，都是比较通俗易懂的。
这本书的核心思想是告诉我们，任何事情都很简单，想成功，只
要坚持去做，做，做，做就可以了。作者也根据这个原理做了很多的
小案例，并阐述了其背后存在的原理和意义。我想这就是这本书的核
心思想了。
特别是这本书里几句话让我很受启发。比如为了督促我们去做事
情，假如我们每天早上都能在起来后第一时间内吃掉一只青蛙，估计
这一天都不会遇到比这个更难受的事情了，生活确实如此，这样我们
就有美好的心情来迎接一天了。这就是做事后的结果。
假如我们盯着青蛙就是不下嘴，那么哪怕我们盯着他看一天，最
后我们还是一无所获。
这就是为什么这篇文章说，成功的秘诀就在于，你树立目标后，
一定要去做。只有这样，你才能达到目标。
很多时候，我们对自己的工作做了一个小小的目标，但是因为偶
然因素或者必然因素，最后不了了之，这就是目标没有完成，如果我
们去做了还好，如果因为某些原因，没有做导致了失败，就可惜了。
其实我觉得，成功的人，做是第一步要走的路，找对方向是第二
步要走的，第三步就是在做的过程中，不停的否定自己、修正和发现
自己。
吃掉那只青蛙读书心得范文
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