2024年6月4日发(作者：旗颐)
龙源期刊网
关睿频性能降太多？八代酷睿游戏本处理器
的理想降温法
作者：
来源：《电脑报》2018年第29期
当第八代酷睿游戏本上市后，我们发现处理器性能相比第七代提升了不少，尤其是短时性
能，提升幅度很大，这是利好。但问题也随时而来：由于第八代酷睿处理器的实际满载功耗很
高，导致大量游戏本在高负载时处理器温度高，散热并不太理想。遇到这种问题，以往我们可
通过在BIOS里关闭睿频（TurboBoost）的方式来解决，也可通过Windows的高级电源设置，
将“通电状态下的CPU性能”从100%降低到99%～97%来关闭睿频。但这种关闭睿频的方式在
第八代酷睿上不太适用了，因为第八代酷睿处理器的基础频率太低：i5 8300H和i7 8750H的
基础频率/最高睿频分别是2.3GHz/4GHz和2.2GHz/4.1GHz，一旦关闭睿频，你会发现满载时
的处理器封装功耗只有不到20W，性能大幅下滑，游戏性能也会受到明显影响。
那么，有没有什么办法既能保障游戏表现不降低太多，又能在实质上降低处理器功耗/温
度呢？还真有几招儿，大家可以尝试一下。
知识大补帖：
第八代酷睿处理器的高功耗和游戏的频率敏感问题
●第八代酷睿高性能处理器如果按最高睿频全核心运行，可跑60W以上，6核12线程的
i7 8750H甚至可跑到70W以上，但为了照顾到游戏本的整体成本和轻薄（总不能第八代酷睿
游戏本反而变厚了吧），处理器散热组件普遍只有45W的散热能力，同时上游厂商将处理器
的长时运行功耗限定为不高于45W（这也就是TDP热设计功耗的目的和意义所在）。
●相对于处理器核心数量增加，大部分游戏对处理器频率的提升更为敏感。
结合以上两个知识点，我们可以做这样的假设：4核8线程工作×每线程3GHz，如果功耗
达到45W。那我们限定为3核6线程工作，或许每线程频率可以达到3.4GHz，功耗或许可降
至40W左右；如果限定为2核4线程，或许每线程频率可以达到3.9GHz，功耗有可能更低
（注意，这之间并无严格算术关系）——这种方式可降低处理器功耗和温度，但由于频率反而
提升了，游戏性能或许不会有太多影响。基于此，我们可有以下几种玩法：
控制处理器核心数量
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部分游戏本的BIOS里有“性能”（Performance）选项，里面往往还有“多核心支持”子项，
这里可以全局选择使用几颗处理器核心（物理核心）。比如i5 8300H的选项就有ALL（4
颗）、1、2、3四个选项，默认是ALL，大家可尝试选择3核或2核。
我们用i5 8300H游戏本做了实际测试。效果：相对于4核8线程下玩大型游戏，使用3核
6线程时，处理器的高温时长明显缩短，而且温度波动下限会更低，比如之前每个核心是在
89℃～97℃波动，在我们关闭1个核心（2个线程）后，每个核心的频率提升了不少，但高温
波动范围变成了83℃～95℃，而且高于90℃的时间明显减少了。另外，游戏的测试得分并未
明显下降。
当然了，如果是对处理器要求高的游戏，核心关闭太多后会导致游戏卡顿，这时可以适当
降低游戏的特效来减轻系统负担——游戏流畅了，但是处理器温度也降下来了（注意，如果不
关闭处理器核心，你降低游戏特效，处理器照样会处于高温状态）。
关闭超线程
还有一种方式是关闭超线程（HyperThread）。如果游戏本里面有多核心支持子项，那么
多半也有HyperThread Control子项，可以关闭超线程，让处理器保持4核4线程状态（i5
8300H）或6核6线程状态（i7 8750H）。这也会有助于提升单个核心的频率，同时也能够在
一定程度上降低处理器功耗（发热）。
效果：还是以i5 8300H为例，当我们关闭超线程后，处理器高负载下的功耗仅为30W左
右，但是处理器的频率可以高达3.8GHz，游戏测试的得分也并未明显下滑（《FF15
Benchmark》的FHD标准特效测试成绩从5910分微幅下调到5860分）。
任务管理器的核心/线程控制
大家可能还不知道“任务管理器”也可以调节某个特定应用的处理器核心/线程使用数量。
还是以《FF15 Benchmark》程序为例，在任务管理器的“详细信息”标签页中，找到这
个进程，然后鼠标右键点选，选择“设置相关性”选项。然后就可以在“处理器相关性”里面具体
勾选/取消勾选处理器的核心/线程了。图中是i5 8300H处理器，四核八线程，所以看起来有8
个CPU（线程），我们取消了4个线程的勾选。
使用任务管理器来控制的优势是：仅仅针对某个特定应用，其他应用不受影响。另外，这
种设置是一次性的，如果应用退出就失效了。
用ThrottleStop给处理器降频
有一款名为ThrottleStop的软件，可以给处理器降频（支持第八代酷睿要8.60版本）。但
要注意，正如前面提到的，第八代酷睿性能跑满要60W以上，所以你会发现，你将频率降低
到75%时，高负载下处理器的功耗还是有45W。你需要降低到60%左右，才会有明显的处理
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器降功耗和降温效果。但另外一方面，这时性能也是会有影响的，只是没有直接关闭睿频来得
猛。
我们做了很多次测试，认为相对理想的效果是：“让处理器的每个核心不持续保持高温状
态，而是在一个范围内波动，高温点还是高温，但是低温点会更低”。这样，处理器的性能才
不会降太低。这个软件的效果也是实时的，所以大家也可以不断尝试，毕竟每台游戏本的散热
情况和理想调节比例都不同。
最后提醒大家，千万不能用该软件去解锁处理器频率！除非你希望电脑快速报废。以前有
媒体鼓励大家用ThrottleStop去解锁笔记本处理器的功耗，匪夷所思（但滑稽的是，这个软件
的设计本身的目的，其实有一部分是这个功能）。
提示：以上方式非万能，需要多尝试，寻找平衡点
请大家注意，以上“折腾”主要是针对散热不太好的第八代酷睿游戏本，目的是“适度降低
处理器的功耗和温度，且尽可能不降低游戏体验”。但这些方法针对不同机型，不同游戏，效
果是不同的。另外，也不排除有些时候需要适度降低游戏特效来保持流畅的情况。总之，需要
大家多多尝试，实时观察，才能达到最佳效果，或者说，才能找到一个最佳的处理器性能与温
度的平衡点。
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关睿频性能降太多？八代酷睿游戏本处理器
的理想降温法
作者：
来源：《电脑报》2018年第29期
当第八代酷睿游戏本上市后，我们发现处理器性能相比第七代提升了不少，尤其是短时性
能，提升幅度很大，这是利好。但问题也随时而来：由于第八代酷睿处理器的实际满载功耗很
高，导致大量游戏本在高负载时处理器温度高，散热并不太理想。遇到这种问题，以往我们可
通过在BIOS里关闭睿频（TurboBoost）的方式来解决，也可通过Windows的高级电源设置，
将“通电状态下的CPU性能”从100%降低到99%～97%来关闭睿频。但这种关闭睿频的方式在
第八代酷睿上不太适用了，因为第八代酷睿处理器的基础频率太低：i5 8300H和i7 8750H的
基础频率/最高睿频分别是2.3GHz/4GHz和2.2GHz/4.1GHz，一旦关闭睿频，你会发现满载时
的处理器封装功耗只有不到20W，性能大幅下滑，游戏性能也会受到明显影响。
那么，有没有什么办法既能保障游戏表现不降低太多，又能在实质上降低处理器功耗/温
度呢？还真有几招儿，大家可以尝试一下。
知识大补帖：
第八代酷睿处理器的高功耗和游戏的频率敏感问题
●第八代酷睿高性能处理器如果按最高睿频全核心运行，可跑60W以上，6核12线程的
i7 8750H甚至可跑到70W以上，但为了照顾到游戏本的整体成本和轻薄（总不能第八代酷睿
游戏本反而变厚了吧），处理器散热组件普遍只有45W的散热能力，同时上游厂商将处理器
的长时运行功耗限定为不高于45W（这也就是TDP热设计功耗的目的和意义所在）。
●相对于处理器核心数量增加，大部分游戏对处理器频率的提升更为敏感。
结合以上两个知识点，我们可以做这样的假设：4核8线程工作×每线程3GHz，如果功耗
达到45W。那我们限定为3核6线程工作，或许每线程频率可以达到3.4GHz，功耗或许可降
至40W左右；如果限定为2核4线程，或许每线程频率可以达到3.9GHz，功耗有可能更低
（注意，这之间并无严格算术关系）——这种方式可降低处理器功耗和温度，但由于频率反而
提升了，游戏性能或许不会有太多影响。基于此，我们可有以下几种玩法：
控制处理器核心数量
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部分游戏本的BIOS里有“性能”（Performance）选项，里面往往还有“多核心支持”子项，
这里可以全局选择使用几颗处理器核心（物理核心）。比如i5 8300H的选项就有ALL（4
颗）、1、2、3四个选项，默认是ALL，大家可尝试选择3核或2核。
我们用i5 8300H游戏本做了实际测试。效果：相对于4核8线程下玩大型游戏，使用3核
6线程时，处理器的高温时长明显缩短，而且温度波动下限会更低，比如之前每个核心是在
89℃～97℃波动，在我们关闭1个核心（2个线程）后，每个核心的频率提升了不少，但高温
波动范围变成了83℃～95℃，而且高于90℃的时间明显减少了。另外，游戏的测试得分并未
明显下降。
当然了，如果是对处理器要求高的游戏，核心关闭太多后会导致游戏卡顿，这时可以适当
降低游戏的特效来减轻系统负担——游戏流畅了，但是处理器温度也降下来了（注意，如果不
关闭处理器核心，你降低游戏特效，处理器照样会处于高温状态）。
关闭超线程
还有一种方式是关闭超线程（HyperThread）。如果游戏本里面有多核心支持子项，那么
多半也有HyperThread Control子项，可以关闭超线程，让处理器保持4核4线程状态（i5
8300H）或6核6线程状态（i7 8750H）。这也会有助于提升单个核心的频率，同时也能够在
一定程度上降低处理器功耗（发热）。
效果：还是以i5 8300H为例，当我们关闭超线程后，处理器高负载下的功耗仅为30W左
右，但是处理器的频率可以高达3.8GHz，游戏测试的得分也并未明显下滑（《FF15
Benchmark》的FHD标准特效测试成绩从5910分微幅下调到5860分）。
任务管理器的核心/线程控制
大家可能还不知道“任务管理器”也可以调节某个特定应用的处理器核心/线程使用数量。
还是以《FF15 Benchmark》程序为例，在任务管理器的“详细信息”标签页中，找到这
个进程，然后鼠标右键点选，选择“设置相关性”选项。然后就可以在“处理器相关性”里面具体
勾选/取消勾选处理器的核心/线程了。图中是i5 8300H处理器，四核八线程，所以看起来有8
个CPU（线程），我们取消了4个线程的勾选。
使用任务管理器来控制的优势是：仅仅针对某个特定应用，其他应用不受影响。另外，这
种设置是一次性的，如果应用退出就失效了。
用ThrottleStop给处理器降频
有一款名为ThrottleStop的软件，可以给处理器降频（支持第八代酷睿要8.60版本）。但
要注意，正如前面提到的，第八代酷睿性能跑满要60W以上，所以你会发现，你将频率降低
到75%时，高负载下处理器的功耗还是有45W。你需要降低到60%左右，才会有明显的处理
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器降功耗和降温效果。但另外一方面，这时性能也是会有影响的，只是没有直接关闭睿频来得
猛。
我们做了很多次测试，认为相对理想的效果是：“让处理器的每个核心不持续保持高温状
态，而是在一个范围内波动，高温点还是高温，但是低温点会更低”。这样，处理器的性能才
不会降太低。这个软件的效果也是实时的，所以大家也可以不断尝试，毕竟每台游戏本的散热
情况和理想调节比例都不同。
最后提醒大家，千万不能用该软件去解锁处理器频率！除非你希望电脑快速报废。以前有
媒体鼓励大家用ThrottleStop去解锁笔记本处理器的功耗，匪夷所思（但滑稽的是，这个软件
的设计本身的目的，其实有一部分是这个功能）。
提示：以上方式非万能，需要多尝试，寻找平衡点
请大家注意，以上“折腾”主要是针对散热不太好的第八代酷睿游戏本，目的是“适度降低
处理器的功耗和温度，且尽可能不降低游戏体验”。但这些方法针对不同机型，不同游戏，效
果是不同的。另外，也不排除有些时候需要适度降低游戏特效来保持流畅的情况。总之，需要
大家多多尝试，实时观察，才能达到最佳效果，或者说，才能找到一个最佳的处理器性能与温
度的平衡点。
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