2024年6月11日发(作者：卿秋荷)

怎么样补脾胃吃什么药好得快

经验丰富的养生专家教你怎样补脾胃吃什么药好得快

脾胃是人体消化吸收的中心，是人体的重要器官之一，如果脾胃不好，

就会影响人体的吸收能力，导致营养不良和身体不适。补脾胃需要注

重饮食和药物的搭配，以下将介绍6种补脾胃的食谱和药方，并对用

量、制作步骤和注意事项进行详细说明。

1. 蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水是一种非常适合补脾胃的饮品，柠檬中富含维生素C和柠

檬酸，有助于增强消化酶的分泌，促进食物的消化和吸收，而蜂蜜中

含有丰富的营养物质，可以补充身体所需。制作方法：将半个柠檬切

成小块，加入开水中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。注意事

项：蜂蜜过多会增加糖分摄入，容易导致肥胖和糖尿病，建议适量饮

用。

2. 葛根汤

葛根汤是一种清热解毒、润肺止咳、补脾开胃的汤品，适合消化不良、

胃寒腹泻、食欲不振的人群。制作方法：将葛根切成小块，加入适量

的水中，煮至水变浑浊，加入红枣和冰糖，再煮10分钟即可饮用。

注意事项：葛根性寒，不适合脾胃虚寒者食用，建议口感不好者可以

加入适量的蜂蜜调味。

3. 五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一种常见的营养丰富的早餐，不仅可以补充身体所需的

营养物质，还可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。制作方法：将糯米、

红米、小米、黄豆、红豆等五种杂粮混合，煮成粥状，加入适量的蜂

蜜或干果，即可食用。注意事项：五谷杂粮粥不宜过于稠，否则会加

重肠胃负担，建议加入适量的水调稀。

4. 苍术附子丸

苍术附子丸是一种中药方剂，适用于脾胃虚寒、食欲不振、腹泻等症

状。制作方法：将苍术、附子、白术、炙甘草等中药材研磨成粉末，

制成丸剂，每次服用5-10颗，每日2次。注意事项：苍术附子丸不

宜长期服用，否则会对身体产生不良影响，建议在医生指导下使用。

5. 芡实百合瘦肉汤

芡实百合瘦肉汤是一种滋补调养的汤品，适用于脾胃虚弱、失眠多梦

等症状。制作方法：将芡实、百合、瘦肉等食材混合，加入适量的水

中煮沸，再用小火煮1小时，加入盐和胡椒粉调味即可。注意事项：

芡实性温，不适合体内有热者食用，建议口感不好者可以加入适量的

姜片提味。

6. 木瓜排骨汤

木瓜排骨汤是一种清热解毒、补脾养胃的汤品，适用于脾胃虚弱、口

干舌燥等症状。制作方法：将木瓜、排骨、红枣等食材混合，加入适

量的水中煮沸，再用小火煮2小时，加入盐调味即可。注意事项：木

瓜性寒，不宜过量食用，容易导致腹泻和腹痛，建议口感不好者可以

加入适量的姜片提味。

补脾胃需要注意以下三点：

1. 饮食要规律，不要过度饮食或饮食不规律。

2. 吃饭时不要分散注意力，要专心致志地吃饭，有助于促进消化。

3. 注意心情调节，不要过度情绪化，情绪波动会对脾胃产生不利影

响。

总之，补脾胃需要注重饮食和药物的搭配，以上6种食谱和药方都是

补脾胃的良好选择，但各人体质不同，需根据自身情况选择适合的食

谱和药方，并注意用量和注意事项，以达到良好的保健效果。

2024年6月11日发(作者：卿秋荷)

怎么样补脾胃吃什么药好得快

经验丰富的养生专家教你怎样补脾胃吃什么药好得快

脾胃是人体消化吸收的中心，是人体的重要器官之一，如果脾胃不好，

就会影响人体的吸收能力，导致营养不良和身体不适。补脾胃需要注

重饮食和药物的搭配，以下将介绍6种补脾胃的食谱和药方，并对用

量、制作步骤和注意事项进行详细说明。

1. 蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水是一种非常适合补脾胃的饮品，柠檬中富含维生素C和柠

檬酸，有助于增强消化酶的分泌，促进食物的消化和吸收，而蜂蜜中

含有丰富的营养物质，可以补充身体所需。制作方法：将半个柠檬切

成小块，加入开水中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。注意事

项：蜂蜜过多会增加糖分摄入，容易导致肥胖和糖尿病，建议适量饮

用。

2. 葛根汤

葛根汤是一种清热解毒、润肺止咳、补脾开胃的汤品，适合消化不良、

胃寒腹泻、食欲不振的人群。制作方法：将葛根切成小块，加入适量

的水中，煮至水变浑浊，加入红枣和冰糖，再煮10分钟即可饮用。

注意事项：葛根性寒，不适合脾胃虚寒者食用，建议口感不好者可以

加入适量的蜂蜜调味。

3. 五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一种常见的营养丰富的早餐，不仅可以补充身体所需的

营养物质，还可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。制作方法：将糯米、

红米、小米、黄豆、红豆等五种杂粮混合，煮成粥状，加入适量的蜂

蜜或干果，即可食用。注意事项：五谷杂粮粥不宜过于稠，否则会加

重肠胃负担，建议加入适量的水调稀。

4. 苍术附子丸

苍术附子丸是一种中药方剂，适用于脾胃虚寒、食欲不振、腹泻等症

状。制作方法：将苍术、附子、白术、炙甘草等中药材研磨成粉末，

制成丸剂，每次服用5-10颗，每日2次。注意事项：苍术附子丸不

宜长期服用，否则会对身体产生不良影响，建议在医生指导下使用。

5. 芡实百合瘦肉汤

芡实百合瘦肉汤是一种滋补调养的汤品，适用于脾胃虚弱、失眠多梦

等症状。制作方法：将芡实、百合、瘦肉等食材混合，加入适量的水

中煮沸，再用小火煮1小时，加入盐和胡椒粉调味即可。注意事项：

芡实性温，不适合体内有热者食用，建议口感不好者可以加入适量的

姜片提味。

6. 木瓜排骨汤

木瓜排骨汤是一种清热解毒、补脾养胃的汤品，适用于脾胃虚弱、口

干舌燥等症状。制作方法：将木瓜、排骨、红枣等食材混合，加入适

量的水中煮沸，再用小火煮2小时，加入盐调味即可。注意事项：木

瓜性寒，不宜过量食用，容易导致腹泻和腹痛，建议口感不好者可以

加入适量的姜片提味。

补脾胃需要注意以下三点：

1. 饮食要规律，不要过度饮食或饮食不规律。

2. 吃饭时不要分散注意力，要专心致志地吃饭，有助于促进消化。

3. 注意心情调节，不要过度情绪化，情绪波动会对脾胃产生不利影

响。

总之，补脾胃需要注重饮食和药物的搭配，以上6种食谱和药方都是

补脾胃的良好选择，但各人体质不同，需根据自身情况选择适合的食

谱和药方，并注意用量和注意事项，以达到良好的保健效果。