2024年6月14日发(作者：念梓倩)

猕猴桃能和苹果一起吃吗吃猕猴桃可以吃苹果吗

猕猴桃在很多的时候都会有人比较习惯吃，当然，在某些时候，

还是会有人比较喜欢将水果做拼盘。那么猕猴桃可以和苹果一起吃

吗？

一、猕猴桃能和苹果一起吃吗

可以一起吃，这两种水果的性质相同，吃了不会引起什么不适，

反而能够补充维生素，对人体有益。

不过注意不要吃得太多，每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可，

一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。

如果直接当水果食用，建议时间上还是有点间隔会比较好；如果

是切块拌沙拉或者是榨汁食用，就可以一起食用。注意不要空腹食用，

避免肠胃受刺激而引起不适。

二、猕猴桃和苹果一起吃的好处

猕猴桃富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡

萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的

五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的

作用，可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚

及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。更有研究

表明，苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的

作用。

三、苹果有哪些食用禁忌

晚上不吃苹果

大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养

又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是

垃圾，对身体是没有任何好处的。

别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，

会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但

也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长

期这样吃，的确对健康不利。

饭后不能吃苹果

众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适

呢？吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹

果不利于消化。

2024年6月14日发(作者：念梓倩)

猕猴桃能和苹果一起吃吗吃猕猴桃可以吃苹果吗

猕猴桃在很多的时候都会有人比较习惯吃，当然，在某些时候，

还是会有人比较喜欢将水果做拼盘。那么猕猴桃可以和苹果一起吃

吗？

一、猕猴桃能和苹果一起吃吗

可以一起吃，这两种水果的性质相同，吃了不会引起什么不适，

反而能够补充维生素，对人体有益。

不过注意不要吃得太多，每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可，

一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。

如果直接当水果食用，建议时间上还是有点间隔会比较好；如果

是切块拌沙拉或者是榨汁食用，就可以一起食用。注意不要空腹食用，

避免肠胃受刺激而引起不适。

二、猕猴桃和苹果一起吃的好处

猕猴桃富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡

萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的

五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的

作用，可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚

及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。更有研究

表明，苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的

作用。

三、苹果有哪些食用禁忌

晚上不吃苹果

大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养

又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是

垃圾，对身体是没有任何好处的。

别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，

会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但

也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长

期这样吃，的确对健康不利。

饭后不能吃苹果

众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适

呢？吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹

果不利于消化。