2024年6月15日发(作者：瞿初雪)
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远离亚健康，打造自己的健身计划
作者：小胖
来源：《计算机应用文摘》2013年第09期
来自咕咚网的全方位健身解决方案
这年头，出门健身健身，你要没用个《咕咚运动+》都不好意思跟别人打招呼！你还千万
别觉得笔者在夸张，最初笔者也是持反对意见的，可是当有次跟朋友一起运动时，看到别人通
过《咕咚运动+》这个APP将运动数据传到网上并分享到微博，笔者都会被刺激一次。这直接
导致最后我终于也开始了必用《咕咚运动+》的健身运动了。
说了半天，也该来为大家介绍下了，《咕咚运动+》这款APP是由咕咚网推出的一系列健
身产品之一，如果我们再配合上《咕咚智能手环》、《蓝牙4.0智能心率带》等智能配件产
品，我们就可以获得一套由咕咚网提供的全方位健身解决方案了。现在大家知道“咕咚”到底是
个什么了吧？
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到一个萌妹子大力夸赞你，叫你好好加油“神马的”，瞬间又觉得自己好像还能再跑五百年
了，有木有！
有了《咕咚运动+》还得再来一个咕咚智能手环有木有！什么？你都不知道智能手环是什
么？请问您是非洲友人吗？连智能手环都不知道，根据咕咚网官方的介绍，它轻巧、简洁，具
有划时代的独特设计，你能够方便地将它佩戴在手腕上，随时监测自已的活动和睡眠状态。此
外，它还有提供强大的个人健康社交系统，你可以通过它结交到志同道合的健身者，当然，这
一切都得从你带上它的那刻开始......
如果你要运动，没有什么比《咕咚运动+》配合咕咚智能手环更靠谱了。在《咕咚运动+》
中，你只需要设置好自己的基本资料（例如性别和身高），之后每次走路、跑步、骑车或者开
车之前打开《咕咚运动+》，它就能将你的运动数据进行记录，而且你会神奇的发现，它甚至
在计算你所消耗的卡路里。好吧，其实笔者觉得它的亮点不在这里，它真正的亮点在于当你运
动得疲惫不堪的时候，会有一个萌妹子的声音，为你报告数据统计，为你加油打气。想想吧，
当你跑了10公里之后，感觉骨头都要散架了，似乎体力完全用尽的时候，突然听
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现在知道咕咚智能手环了吧？下面笔者来给大家说说这货的功能，首先，它能24小时监
测你的活动状态，记录每天的运动量以及睡眠情况。其次，它能告诉你每天运动的距离与步
数。而当切换到睡眠功能时，它又可以监测你的睡眠时间，深睡、浅睡时间以及睡眠质量。再
次，这货会精确计算运动健身过程中所燃烧的卡路里。最后，这货还会在你运动不足时，提醒
你去运动。哦，差点说掉一个闹钟功能，无声闹钟哦，它可以通过震动的形式来起到闹钟的作
用！
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或许有人看到这里又迷茫了，一个APP怎么能和一个手环搭配起来呢？别忘了，它们可
是同一家公司制作出来的东西，自然是数据互通的啦，咕咚智能手环能与《咕咚运动+》连接
上，然后数据就能够在手机上看到，同时，还能分享到各个社交网站了有木有！
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无论是《咕咚运动+》还是咕咚智能手环其实都已经能很好的帮助我们进行运动了，但是
当这两者结合到一起之后，我们所感受到的完全不是一加一的简单重叠，而是一套极具科技感
的健身解决方案。有兴趣的少年们，赶快来试试吧！
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减肥解决方案：《摇摇减重》APP+咕咚蓝牙4.0智能健康秤
作为一个胖子，笔者一直在寻找一款能够真正帮助我减肥的产品。很不幸，无论是现实里
还是电脑亦或者手机上，我都没有找到，这也间接导致了我越来越胖。终于，有一天我看到了
《摇摇减重》这个APP，它发出的耀眼光芒差点闪瞎了我的眼睛。好吧，我承认我说谎了，其
实我当初才看到的时候完全就把它忽视了，直到几天之后才打开第一次使用。
不用还好，一用之下，笔者就怒了。这事的起因是它在用户首次打开时让用户选择资料，
在选择性别的时候，它采用了一个摇一摇改变性别的设计，让用户通过摇动手机来进行选择。
不得不说，这个设计让我眼前一亮啊。但是，接下来很蛋疼的一个设计是，身高体重都让你通
过摇动手机来更改，这是要闹哪样？基准身高是170cm，然后摇一次变动1cm的身高，那姚
明或者郭敬明设置完成岂不是要摇到手抽筋？
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最后笔者通过资料设置界面下方的轮盘，直接设置好了资料，终于就看到主界面了。这是
一个非常了不起的APP，它完全颠覆了我对APP的看法。我一直以为这样的APP都会告诉你
——你很胖，然后再为你安排各种运动，让你吃各种素食，告诉你会瘦什么的。结果《摇摇减
重》诠释了到底一款专业的减重APP应该怎么做！它具备的功能就是记录你的体重数值，然
后就木有然后了……
看到上面的内容貌似大家会觉得《摇摇减重》比较坑，可事实却是，它的存在只是为了配
合咕咚蓝牙4.0智能健康秤而已，并不需要太多功能。通过《摇摇减重》主界面右上方的“精
确测量”按钮，我们可以看到它与咕咚蓝牙4.0智能健康秤配对的界面。只要通过蓝牙配对成
功，我们就可以在手机上轻松的看到自己称秤的数据统计了。
说起咕咚蓝牙4.0智能健康秤，笔者认为这也是一个值得介绍的东西，它做到了一个相对
极致的简约设计，甚至没有外在的开关。当你需要测试自己重量的时候，直接站上去就可以
了，这货可以通过智能的压力感应自动开启，而没有压力的时候，它又会自动关闭。智能吧？
精准度方面，根据官方资料显示，它能够精确到+-100g的范围内，另外还可以通过与《摇摇减
重》的配合精确计算BMI值，可以说这是一款全功能，高质量的科技产品。
在减肥方面，通过《摇摇减重》与咕咚蓝牙4.0智能健康秤的软硬结合。让我们能够实时
的关注、记录自己的体重变化信息。对于想要长期减肥的人来说，这样的组合还是很具实用性
的！
咕咚网也不是唯一
前面说了一大堆咕咚网的东西，那是因为咕咚网能够为我们带来一套全方位健身锻炼的解
决方案。而如果我们并没有这样的需求，其实也还有其他APP可供选择哦，比如下面这两
款，笔者也常用着玩的。
动动计步
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《动动计步》的前身是一个叫做《慢点生活》的APP，它通过“健康银行”概念，帮助人们
记录运动生活的应用。通过“省电计步”、“GPS骑跑”和“健康银行”三大模块，用户可以在散
步、跑步及骑行的时候使用。现在，在通过《慢点生活》积累了足够的经验之后，该团队推出
了全新的《动动计步》APP，《动动计步》对原有的计步精度、功能做了进一步调整，可让用
户全天候跟踪自己的运动状态，在这个基础上还加强了运动数据的整理和挖掘。更加入了全新
的“体感计步”功能，让其智能实用性更上一层楼。对于想要健身的我们，这也是一个不错的选
择哦！分子运动
《分子运动》这货的特色也相当鲜明，有别于一般的运动记录反馈APP，这货把自己做成
了一个运动道具。它完全挖掘了智能手机的硬件功能，通过手机传感器（如加速传感器与陀螺
仪等）识别，再判断用户是否拿着手机完成了指定动作（比如挥拳和金鸡独立等），了解用户
的力量、速度、耐力与柔韧性等体能数据，为用户提供体能报告。让你有一种在玩体感游戏的
感觉有木有！同时为了刺激用户活跃度，这货还引入了社交排名互动机制，用户可以通过微信
等社交网络向朋友发出挑战进行 PK，并从主页表盘中知道自己“超过了全国百分之几的用
户”。为了排名，为了面子，为了尊严，运动吧！
总结：
俗话说生命在于运动，但是很多人都由于工作、学习等原因，运动量越来越少。这无异于
是在将自己推向了健康的反面。当现在有了这么多手机APP来辅助我们，我们是不是该，好
好的抓住这些机会，让自己动起来呢？
2024年6月15日发(作者：瞿初雪)
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远离亚健康，打造自己的健身计划
作者：小胖
来源：《计算机应用文摘》2013年第09期
来自咕咚网的全方位健身解决方案
这年头，出门健身健身，你要没用个《咕咚运动+》都不好意思跟别人打招呼！你还千万
别觉得笔者在夸张，最初笔者也是持反对意见的，可是当有次跟朋友一起运动时，看到别人通
过《咕咚运动+》这个APP将运动数据传到网上并分享到微博，笔者都会被刺激一次。这直接
导致最后我终于也开始了必用《咕咚运动+》的健身运动了。
说了半天，也该来为大家介绍下了，《咕咚运动+》这款APP是由咕咚网推出的一系列健
身产品之一，如果我们再配合上《咕咚智能手环》、《蓝牙4.0智能心率带》等智能配件产
品，我们就可以获得一套由咕咚网提供的全方位健身解决方案了。现在大家知道“咕咚”到底是
个什么了吧？
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到一个萌妹子大力夸赞你，叫你好好加油“神马的”，瞬间又觉得自己好像还能再跑五百年
了，有木有！
有了《咕咚运动+》还得再来一个咕咚智能手环有木有！什么？你都不知道智能手环是什
么？请问您是非洲友人吗？连智能手环都不知道，根据咕咚网官方的介绍，它轻巧、简洁，具
有划时代的独特设计，你能够方便地将它佩戴在手腕上，随时监测自已的活动和睡眠状态。此
外，它还有提供强大的个人健康社交系统，你可以通过它结交到志同道合的健身者，当然，这
一切都得从你带上它的那刻开始......
如果你要运动，没有什么比《咕咚运动+》配合咕咚智能手环更靠谱了。在《咕咚运动+》
中，你只需要设置好自己的基本资料（例如性别和身高），之后每次走路、跑步、骑车或者开
车之前打开《咕咚运动+》，它就能将你的运动数据进行记录，而且你会神奇的发现，它甚至
在计算你所消耗的卡路里。好吧，其实笔者觉得它的亮点不在这里，它真正的亮点在于当你运
动得疲惫不堪的时候，会有一个萌妹子的声音，为你报告数据统计，为你加油打气。想想吧，
当你跑了10公里之后，感觉骨头都要散架了，似乎体力完全用尽的时候，突然听
龙源期刊网
现在知道咕咚智能手环了吧？下面笔者来给大家说说这货的功能，首先，它能24小时监
测你的活动状态，记录每天的运动量以及睡眠情况。其次，它能告诉你每天运动的距离与步
数。而当切换到睡眠功能时，它又可以监测你的睡眠时间，深睡、浅睡时间以及睡眠质量。再
次，这货会精确计算运动健身过程中所燃烧的卡路里。最后，这货还会在你运动不足时，提醒
你去运动。哦，差点说掉一个闹钟功能，无声闹钟哦，它可以通过震动的形式来起到闹钟的作
用！
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或许有人看到这里又迷茫了，一个APP怎么能和一个手环搭配起来呢？别忘了，它们可
是同一家公司制作出来的东西，自然是数据互通的啦，咕咚智能手环能与《咕咚运动+》连接
上，然后数据就能够在手机上看到，同时，还能分享到各个社交网站了有木有！
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无论是《咕咚运动+》还是咕咚智能手环其实都已经能很好的帮助我们进行运动了，但是
当这两者结合到一起之后，我们所感受到的完全不是一加一的简单重叠，而是一套极具科技感
的健身解决方案。有兴趣的少年们，赶快来试试吧！
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减肥解决方案：《摇摇减重》APP+咕咚蓝牙4.0智能健康秤
作为一个胖子，笔者一直在寻找一款能够真正帮助我减肥的产品。很不幸，无论是现实里
还是电脑亦或者手机上，我都没有找到，这也间接导致了我越来越胖。终于，有一天我看到了
《摇摇减重》这个APP，它发出的耀眼光芒差点闪瞎了我的眼睛。好吧，我承认我说谎了，其
实我当初才看到的时候完全就把它忽视了，直到几天之后才打开第一次使用。
不用还好，一用之下，笔者就怒了。这事的起因是它在用户首次打开时让用户选择资料，
在选择性别的时候，它采用了一个摇一摇改变性别的设计，让用户通过摇动手机来进行选择。
不得不说，这个设计让我眼前一亮啊。但是，接下来很蛋疼的一个设计是，身高体重都让你通
过摇动手机来更改，这是要闹哪样？基准身高是170cm，然后摇一次变动1cm的身高，那姚
明或者郭敬明设置完成岂不是要摇到手抽筋？
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最后笔者通过资料设置界面下方的轮盘，直接设置好了资料，终于就看到主界面了。这是
一个非常了不起的APP，它完全颠覆了我对APP的看法。我一直以为这样的APP都会告诉你
——你很胖，然后再为你安排各种运动，让你吃各种素食，告诉你会瘦什么的。结果《摇摇减
重》诠释了到底一款专业的减重APP应该怎么做！它具备的功能就是记录你的体重数值，然
后就木有然后了……
看到上面的内容貌似大家会觉得《摇摇减重》比较坑，可事实却是，它的存在只是为了配
合咕咚蓝牙4.0智能健康秤而已，并不需要太多功能。通过《摇摇减重》主界面右上方的“精
确测量”按钮，我们可以看到它与咕咚蓝牙4.0智能健康秤配对的界面。只要通过蓝牙配对成
功，我们就可以在手机上轻松的看到自己称秤的数据统计了。
说起咕咚蓝牙4.0智能健康秤，笔者认为这也是一个值得介绍的东西，它做到了一个相对
极致的简约设计，甚至没有外在的开关。当你需要测试自己重量的时候，直接站上去就可以
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精准度方面，根据官方资料显示，它能够精确到+-100g的范围内，另外还可以通过与《摇摇减
重》的配合精确计算BMI值，可以说这是一款全功能，高质量的科技产品。
在减肥方面，通过《摇摇减重》与咕咚蓝牙4.0智能健康秤的软硬结合。让我们能够实时
的关注、记录自己的体重变化信息。对于想要长期减肥的人来说，这样的组合还是很具实用性
的！
咕咚网也不是唯一
前面说了一大堆咕咚网的东西，那是因为咕咚网能够为我们带来一套全方位健身锻炼的解
决方案。而如果我们并没有这样的需求，其实也还有其他APP可供选择哦，比如下面这两
款，笔者也常用着玩的。
动动计步
龙源期刊网
《动动计步》的前身是一个叫做《慢点生活》的APP，它通过“健康银行”概念，帮助人们
记录运动生活的应用。通过“省电计步”、“GPS骑跑”和“健康银行”三大模块，用户可以在散
步、跑步及骑行的时候使用。现在，在通过《慢点生活》积累了足够的经验之后，该团队推出
了全新的《动动计步》APP，《动动计步》对原有的计步精度、功能做了进一步调整，可让用
户全天候跟踪自己的运动状态，在这个基础上还加强了运动数据的整理和挖掘。更加入了全新
的“体感计步”功能，让其智能实用性更上一层楼。对于想要健身的我们，这也是一个不错的选
择哦！分子运动
《分子运动》这货的特色也相当鲜明，有别于一般的运动记录反馈APP，这货把自己做成
了一个运动道具。它完全挖掘了智能手机的硬件功能，通过手机传感器（如加速传感器与陀螺
仪等）识别，再判断用户是否拿着手机完成了指定动作（比如挥拳和金鸡独立等），了解用户
的力量、速度、耐力与柔韧性等体能数据，为用户提供体能报告。让你有一种在玩体感游戏的
感觉有木有！同时为了刺激用户活跃度，这货还引入了社交排名互动机制，用户可以通过微信
等社交网络向朋友发出挑战进行 PK，并从主页表盘中知道自己“超过了全国百分之几的用
户”。为了排名，为了面子，为了尊严，运动吧！
总结：
俗话说生命在于运动，但是很多人都由于工作、学习等原因，运动量越来越少。这无异于
是在将自己推向了健康的反面。当现在有了这么多手机APP来辅助我们，我们是不是该，好
好的抓住这些机会，让自己动起来呢？