2024年6月15日发(作者：老映菡)
儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响
现代社会，儿童学习负担越来越重，使用电子设备也越来越频繁，
这不仅增加了儿童眼睛疲劳的可能性，同时也对他们的学习成绩产生
了直接影响。本文将探讨儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响，并提供一
些建议以减轻这种影响。
一、儿童眼睛疲劳的原因
儿童眼睛疲劳主要源于以下几个方面：
1. 长时间盯着电子屏幕：当儿童使用电子设备如智能手机、平板电
脑和电视等进行学习或娱乐活动时，眼睛长时间处于对屏幕的紧张注
视状态，容易导致眼部肌肉疲劳。
2. 用眼不当：儿童在阅读或写作时，姿势不正确、看书距离过近等，
都会增加眼部负荷，使眼睛疲劳。
3. 缺乏户外活动：现代儿童大部分时间都在室内度过，缺乏户外活
动导致眼睛缺乏适当的休息与调节。
二、眼睛疲劳对学习成绩的直接影响
儿童眼睛疲劳会直接影响他们的学习成绩，主要体现在以下几个方
面：
1. 注意力不集中：眼睛疲劳会导致儿童的专注力和注意力下降，无
法持续专注于学习任务，影响学习效果。
2. 阅读速度下降：眼睛疲劳会使儿童的阅读速度减慢，影响他们的
阅读理解能力和阅读效率。
3. 容易出现视力问题：长时间用眼过度会加剧近视或其他视力问题
的发展，严重时甚至可能导致视力下降，进一步影响学习成绩。
4. 护眼能力减弱：眼睛疲劳时，眼睛的护眼能力减弱，容易受到室
内光线、辐射等因素的侵害，增加眼部不适感。
三、减轻儿童眼睛疲劳的建议
为了减轻儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响，减少眼部不适，以下是
一些建议：
1. 控制使用电子设备的时间：合理安排儿童的学习和娱乐时间，避
免长时间盯着电子屏幕。建议每天使用电子设备的时间不超过2小时。
2. 调整用眼姿势和距离：儿童在阅读或写作时，应保持正确的用眼
姿势和适当的距离。书本距离宜保持30厘米左右，光线明亮但不刺眼。
3. 定期眼部休息：儿童每隔40分钟至1小时，应进行一次眼部休
息，闭目养神或注视远处景色，以缓解眼部疲劳。
4. 增加户外活动时间：鼓励儿童进行户外活动，如跑步、球类运动
等，以促进眼睛的放松和调节。
5. 保持良好的学习环境：给儿童提供一个良好的学习环境，包括光
线明亮、桌椅合适、书本摆放整齐等，减少眼睛用力。
6. 饮食均衡：合理搭配食物，多摄入富含维生素A、C和E的食物，
如胡萝卜、橙子和坚果等，有助于维护眼睛健康。
四、提倡全面眼保健意识
除了上述建议外，还应加强对儿童眼保健的宣传和教育，提高家长
和教师的眼保健意识。家长和教师可以配合开展眼保健知识的宣讲，
加强儿童眼部健康的监测与管理，及时发现和解决眼部问题。
同时，学校也应该加强对学生眼保健的关注，提供有关眼保健的课
程，如正确用眼方法、眼保健操等，使学生养成良好的学习习惯和用
眼习惯。
总之，儿童眼睛疲劳对学习成绩有着直接的影响。为了保护儿童的
眼睛健康和提高学习效果，我们应该关注儿童眼部健康问题，采取一
系列的预防和调整措施，共同为儿童创造一个良好的用眼环境。
2024年6月15日发(作者：老映菡)
儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响
现代社会，儿童学习负担越来越重，使用电子设备也越来越频繁，
这不仅增加了儿童眼睛疲劳的可能性，同时也对他们的学习成绩产生
了直接影响。本文将探讨儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响，并提供一
些建议以减轻这种影响。
一、儿童眼睛疲劳的原因
儿童眼睛疲劳主要源于以下几个方面：
1. 长时间盯着电子屏幕：当儿童使用电子设备如智能手机、平板电
脑和电视等进行学习或娱乐活动时，眼睛长时间处于对屏幕的紧张注
视状态，容易导致眼部肌肉疲劳。
2. 用眼不当：儿童在阅读或写作时，姿势不正确、看书距离过近等，
都会增加眼部负荷，使眼睛疲劳。
3. 缺乏户外活动：现代儿童大部分时间都在室内度过，缺乏户外活
动导致眼睛缺乏适当的休息与调节。
二、眼睛疲劳对学习成绩的直接影响
儿童眼睛疲劳会直接影响他们的学习成绩，主要体现在以下几个方
面：
1. 注意力不集中：眼睛疲劳会导致儿童的专注力和注意力下降，无
法持续专注于学习任务，影响学习效果。
2. 阅读速度下降：眼睛疲劳会使儿童的阅读速度减慢，影响他们的
阅读理解能力和阅读效率。
3. 容易出现视力问题：长时间用眼过度会加剧近视或其他视力问题
的发展，严重时甚至可能导致视力下降，进一步影响学习成绩。
4. 护眼能力减弱：眼睛疲劳时，眼睛的护眼能力减弱，容易受到室
内光线、辐射等因素的侵害，增加眼部不适感。
三、减轻儿童眼睛疲劳的建议
为了减轻儿童眼睛疲劳对学习成绩的影响，减少眼部不适，以下是
一些建议：
1. 控制使用电子设备的时间：合理安排儿童的学习和娱乐时间，避
免长时间盯着电子屏幕。建议每天使用电子设备的时间不超过2小时。
2. 调整用眼姿势和距离：儿童在阅读或写作时，应保持正确的用眼
姿势和适当的距离。书本距离宜保持30厘米左右，光线明亮但不刺眼。
3. 定期眼部休息：儿童每隔40分钟至1小时，应进行一次眼部休
息，闭目养神或注视远处景色，以缓解眼部疲劳。
4. 增加户外活动时间：鼓励儿童进行户外活动，如跑步、球类运动
等，以促进眼睛的放松和调节。
5. 保持良好的学习环境：给儿童提供一个良好的学习环境，包括光
线明亮、桌椅合适、书本摆放整齐等，减少眼睛用力。
6. 饮食均衡：合理搭配食物，多摄入富含维生素A、C和E的食物，
如胡萝卜、橙子和坚果等，有助于维护眼睛健康。
四、提倡全面眼保健意识
除了上述建议外，还应加强对儿童眼保健的宣传和教育，提高家长
和教师的眼保健意识。家长和教师可以配合开展眼保健知识的宣讲，
加强儿童眼部健康的监测与管理，及时发现和解决眼部问题。
同时，学校也应该加强对学生眼保健的关注，提供有关眼保健的课
程，如正确用眼方法、眼保健操等，使学生养成良好的学习习惯和用
眼习惯。
总之，儿童眼睛疲劳对学习成绩有着直接的影响。为了保护儿童的
眼睛健康和提高学习效果，我们应该关注儿童眼部健康问题，采取一
系列的预防和调整措施，共同为儿童创造一个良好的用眼环境。