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2024年9月17日发(作者：首紫雪)

用户指南

SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 1.9

2017-06-16

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. 安全...........................................................................................................................................................4

2. 快速入门..................................................................................................................................................5

2.1. 光学心率......................................................................................................................................5

2.2. 触摸屏和按钮..............................................................................................................................5

2.3. 显示屏...........................................................................................................................................6

2.4. 图标...............................................................................................................................................7

2.5. 调整设置......................................................................................................................................9

3. 功能........................................................................................................................................................11

3.1. 活动监测....................................................................................................................................11

3.1.1. 即时心率........................................................................................................................12

3.1.2. 每日心率........................................................................................................................12

3.2. 飞行模式....................................................................................................................................13

3.3. 高度计........................................................................................................................................13

3.4. 自动暂停....................................................................................................................................13

3.5. 背光灯........................................................................................................................................14

3.6. 按钮和屏幕锁定........................................................................................................................14

3.7. 胸部心率传感器........................................................................................................................14

3.8. 指南针........................................................................................................................................15

3.8.1. 校准指南针....................................................................................................................15

3.8.2. 设置磁偏角....................................................................................................................15

3.9. 设备信息....................................................................................................................................16

3.10. 显示屏主题.............................................................................................................................16

3.11. “请勿打扰”模式.................................................................................................................16

3.12. 感觉..........................................................................................................................................17

3.13. 查找回程..................................................................................................................................18

3.14. 18

3.15. 19

3.16. GPS 精度和节电....................................................................................................................20

3.17. 间歇训练..................................................................................................................................20

3.18. 语言和单位制.........................................................................................................................21

3.19. 日志..........................................................................................................................................21

3.20. 22

3.20.1. 22

3.20.2. Suunto Movescount 应用.....................................................................................22

3.21. 通知..........................................................................................................................................23

3.22. 配对 POD 和传感器..............................................................................................................23

3.22.1. 校准 24

3.22.2. 校准 24

3.23. 兴趣点......................................................................................................................................24

3.23.1. 添加和删除 24

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.23.2. 导航到 .25

3.23.3. POI 类型......................................................................................................................26

3.24. 位置格式..................................................................................................................................28

3.25. 记录锻炼..................................................................................................................................28

3.25.1. 锻炼期间的导航.........................................................................................................29

3.25.2. 运动模式节能选项.....................................................................................................30

3.26. 恢复时间..................................................................................................................................30

3.27. 路线..........................................................................................................................................30

3.27.1. 海拔导航......................................................................................................................31

3.28. 软件更新..................................................................................................................................32

3.29. 运动模式..................................................................................................................................32

3.29.1. 游泳..............................................................................................................................32

3.30. 秒表..........................................................................................................................................32

3.31. 时间和日期.............................................................................................................................33

3.31.1. 闹铃..............................................................................................................................33

3.32. 音调和振动.............................................................................................................................34

3.33. 训练洞察..................................................................................................................................34

3.33.1. 训练计划......................................................................................................................35

3.34. 表盘..........................................................................................................................................35

4. 保养与支持............................................................................................................................................37

4.1. 操作指南....................................................................................................................................37

4.2. 电池............................................................................................................................................37

4.3. 废弃处置....................................................................................................................................37

5. 参考资料................................................................................................................................................38

5.1. 技术规格....................................................................................................................................38

5.2. 合规性........................................................................................................................................38

5.2.1. CE....................................................................................................................................38

5.2.2. FCC 合规性....................................................................................................................38

5.2.3. IC.....................................................................................................................................39

5.2.4. 39

5.3. 商标............................................................................................................................................39

5.4. 专利公告....................................................................................................................................39

5.5. 国际有限保修............................................................................................................................39

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. 安全

安全预防措施的类型

警告 - 结合操作程序或实际情况使用，用于可能导致严重人身伤害或死亡的情况。

小心 - 结合操作程序或实际情况使用，用于可能导致产品受损的情况。

注释 - 用于强调重要信息。

提示 - 用于提供有关如何充分利用本设备特点和功能的额外提示。

安全预防措施

警告确保 USB 线缆远离起搏器等医疗设备，以及门卡、信用卡和类似物品。USB 线缆设

备连接器包含强磁体，可能干扰包含磁存储数据的医疗或其他电子设备和物品的运行。

警告尽管我们的产品均符合行业标准，但本产品与皮肤接触可能会产生过敏反应或皮肤

刺激。若发生这种情况，请立即停止使用并咨询医生。

警告在您开始锻炼计划之前，应始终先咨询您的医生。过度锻炼可能导致身体严重受

伤。

警告仅用于娱乐目的。

警告切勿完全依赖产品的 GPS 或电池续航时间。始终使用地图和其他备用材料以确保您

的安全。

小心不要在本产品上涂抹任何种类的溶剂，这可能会损坏产品表面。

小心不要在本产品上涂抹杀虫剂，这可能会损坏产品表面。

小心不要随意抛弃本产品，而应将其视为电子垃圾进行处理，以保护环境。

小心不要敲击或跌落本产品，因为这样可能会将其损坏。

注释在 Suunto，我们使用先进的传感器和算法生成指标，帮助您进行各种活动和探

险。我们力争做到尽可能准确。但是我们的产品和服务所收集的数据并非完全可靠，它们生成

的指标也不绝对精确。卡路里、心率、位置、运动探测、射击识别、身体压力指标和其他测量

值可能与实际不符。Suunto 产品和服务仅用于娱乐目的，而非用于任何类型的医学目的。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

2. 快速入门

首次启动 Suunto Spartan Sport Wrist HR 快速简单。

1.按住上按钮来唤醒腕表。

2.点按屏幕来启动设置向导。

3.通过向上或向下滑动并点按所需语言来选择语言。

4.按照向导进行操作，完成初始设置。向上或向下滚动以选择数值。点按屏幕或按中间按钮

来接受数值并进入下一步。

完成向导后，使用所提供的 USB 线缆为腕表充电，直至电池充满电。

您需要在 PC 或 Mac 上下载并安装 SuuntoLink，以便为腕表获取软件更新。我们强烈建议

您在新软件版本推出后更新您的腕表。

访问

/connect

了解更多信息。

2.1. 光学心率

腕部光学心率测量是一种轻松、便捷的心率跟踪方法。为了获得最佳结果，请记住可能影响心

率测量的因素：

•

腕表必须直接紧贴皮肤佩戴。传感器和皮肤之间不能存在任何衣物，而无论有多薄。

此腕表在手臂上的佩戴位置可能需要高于正常的腕表佩戴位置。传感器读取经过组织的血

流。读取的组织越多，效果越好。

手臂运动和肌肉屈伸（例如紧握网球拍）可能改变传感器读数的精确度。

当心率较低时，传感器可能无法提供稳定的读数。在开始记录前，进行几分钟的短暂热身

会有所帮助。

深色皮肤和纹身会阻隔光线并导致光学传感器读数不可靠。

光学传感器可能无法为游泳活动提供准确的心率读数。

要获得最高精确度和最快心率变化响应，我们建议使用兼容的胸部心率传感器，例如

Suunto Smart Sensor。

警告光学心率传感器技术目前不如胸部心率测量准确或可靠。实际心率可能高于或低于

光学传感器读数。

2.2. 触摸屏和按钮

Suunto Spartan Sport Wrist HR 配备触摸屏和三个按钮，用于在不同显示屏和功能之间进

行导航。

滑动和点按

Suunto Spartan Sport Wrist HR

•

向上或向下滑动可在显示屏和菜单中移动

向右和向左滑动可在显示屏中后退和前进

向左或向右滑动可查看更多显示屏和详细信息

点按可选择一个项目

点按显示屏可查看替代信息

点按不放可打开上下文选项菜单

双击可从其他显示屏（不含启动器和设置显示屏）返回时间显示屏

短按可在视图和菜单中向上移动

短按可选择一个项目或查看替代信息

按住可返回设置菜单。

按住可打开上下文选项菜单

短按可在视图和菜单中向下移动

上按钮

•

中间按钮

•

下按钮

•

在记录一项锻炼时：

上按钮

•

短按可暂停或重新开始记录

按住可更改活动

短按可更改显示屏

按住可打开上下文选项菜单

短按可标记一圈

按住可锁定和解锁按钮

中间按钮

•

下按钮

•

2.3. 显示屏

显示屏支持自定义，可能随软件更新而改变。不过，基本布置保持不变，如下图所示。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

启动器

表盘

活动

训练

恢复

2.4. 图标

Suunto Spartan Sport Wrist HR 使用下列图标：

飞行模式

海拔

高度差

上升

上升时间

返回；在菜单中返回

呼吸频率

按钮锁定

频率

校准（指南针）

Suunto Spartan Sport Wrist HR

卡路里

当前位置（导航）

充电

下降

下降时间

距离

持续时间

EPOC

估计 VO2

锻炼

故障

平动时间

GPS 已获取

方向（导航）

心率

心率传感器信号已获取

最高点

来电

日志

低电量

最低点

消息/通知

未接来电

导航

Suunto Spartan Sport Wrist HR

无上升

无下降

偏离路线

配速

规划的 Move

POD 信号已获取

Power POD 信号已获取

峰值训练效果

恢复时间

软件更新可用

步

秒表

划频（游泳）

成功

SWOLF

同步

设置

温度

2.5. 调整设置

您可直接在腕表中或通过 Suunto Movescount 调整腕表设置。

若要调整设置：

1.向下滑动直到您看到设置图标，并点按图标。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

2.通过向上或向下滑动或通过按上按钮或下按钮滚动浏览设置菜单。

3.通过点按设置名称或通过在设置高亮显示时按中间按钮，选择一个设置。通过向右滑动或

选择后退返回菜单。

4.对于存在数值范围的设置，通过向上或向下滑动或通过按上按钮或下按钮更改数值。

5.对于仅包含两个数值的设置，例如关闭或开启，通过点按设置或按中间按钮更改数值。

提示通过在屏幕上用手指点按不放来打开上下文菜单，您还可以从表盘访问常规设置。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3. 功能

3.1. 活动监测

腕表全天跟踪您的总体活动水平。无论是单纯为了身体健康，还是为即将到来的比赛进行训

练，这都是一个重要因素。

保持积极的生活方式是有益的，但当您进行刻苦训练时，需要留出低活动量的合理休息日。

活动计数器在每天午夜自动重置。在一周结束时（周日），腕表会提供您的活动摘要，其中显

示每周均值和每日总计。

从表盘显示屏向上滑动或短按下按钮，查看当日总步数。

腕表使用加速计统计步数。总步数计数会全天候累积，甚至在记录训练和其他活动时亦如此。

不过对于一些特定的运动，例如游泳和骑行，不会统计步数。

除了步数，还可以点按显示屏来查看当日估计卡路里。

显示屏中部的大号数值是目前为止您燃烧的活动卡路里估计值。在此之下是燃烧的总卡路里。

总卡路里包括活动卡路里和基础代谢率（参见下文）。

两个显示屏中的圆圈代表您与每日活动目标的差距：这些目标可以根据个人偏好进行调整（参

见下文）

向右滑动，还可以查看过去七天的活动情况。点按屏幕或短按中间按钮，可在步数和卡路里之

间切换。

活动目标

可以调整自己的每日步数和卡路里目标。在活动显示屏中，用手指点按屏幕不放或按住中间按

钮，打开活动目标设置。

设定步数目标时，可定义一天中的总步数。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

每天消耗的总卡路里基于两个因素：基础代谢率 (BMR) 和身体活动。

BMR 是休息时身体消耗的卡路里。这是身体保持正常体温和维持基本机能（例如眨眼和心

跳）所需要的卡路里。此数值基于个人资料，包括年龄和性别等因素。

设定卡路里目标时，可定义您在 BMR 的基础上还想再消耗多少卡路里。这部分称为活动卡路

里。根据一天中消耗的活动卡路里和目标值，活动显示屏中的圆圈会向前推进。

3.1.1. 即时心率

即时心率显示屏提供心率快照。此显示屏以图形方式显示十分钟内的心率，以及每小时卡路里

消耗率估计值和当前心率。

若要查看即时心率：

1.从表盘视图，向上滑动或短按下按钮，以滚动到活动监测显示屏。

2.向左滑动进入即时心率显示屏，并等待光学传感器采集心率。

3.向下滑动或短按上按钮，可退出显示屏并返回表盘视图。

3.1.2. 每日心率

每日心率显示屏提供 12 小时心率视图。这是有用的信息来源，例如关于激烈训练活动后恢复

情况的信息。

此显示屏用图形显示 12 小时的心率。此图形利用基于 24 分钟时间间隙的平均心率绘制而

成。此外还将获得 12 小时期间的平均每小时卡路里消耗率估计值和最低心率。

过去 12 小时的最低心率是反映恢复状况的良好指标。如果高于正常水平，则可能尚未从上次

训练活动中完全恢复。

如果记录锻炼，每日心率值反映源自于训练的上升心率和卡路里消耗。但请注意，此图形和消

耗率是平均值。如果锻炼时的心率峰值是 200 bpm，此图形并不显示最大值，而是出现此峰

值心率时的 24 分钟平均值。

要查看每日心率显示屏，需激活每日心率功能。从 TXT ACTIVITY 设置，可以将此功能切换

为开启或关闭状态。如果处于活动监测显示屏中，还可以通过按住中间按钮访问活动设置。

启动每日心率功能后，腕表定期激活光学心率传感器以监测心率。这将略微增加电池耗电量。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

一旦激活，腕表需要等待 24 分钟才能开始显示每日心率信息。

若要查看每日心率：

1.从表盘视图，向上滑动或短按下按钮，以滚动到活动监测显示屏。

2.向左滑动进入即时心率显示屏，然后点按屏幕或短按中间按钮，以切换到每日心率显示

屏。

3.向下滑动或短按上按钮，可退出显示屏并返回表盘视图。

注释如果睡觉时佩戴腕表，腕表可能无法整夜跟踪心率。如果长时间没有移动，腕表会

进入休眠模式，同时也将关闭光学心率传感器。

3.2. 飞行模式

在需要时激活飞行模式可以关闭无线传输。从连接设置，可以激活或停用飞行模式。

注释若要对设备执行配对操作，需要首先停用飞行模式（若已激活）。

3.3. 高度计

Suunto Spartan Sport Wrist HR 使用 GPS 测量海拔高度。在最优信号条件下，通过消除

GPS 位置计算通常存在的潜在错误，GPS 海拔高度读数应可提供相当好的高度指示。

为了从 GPS 海拔高度获得更精确的读数，从而可以媲美从大气压力海拔高度获得的读数，需

要额外的数据源（例如陀螺仪或多普勒雷达）来调整 GPS 海拔高度。

由于 Suunto Spartan Sport Wrist HR 完全依赖 GPS 测量海拔高度，如果 GPS 未设为最高

精度，任何过滤都可能出现错误并可能导致潜在不精确的海拔高度读数。

如需良好的高度读数，确保在记录过程中将 GPS 精度设为最佳。

不过，即便利用最佳精度，GPS 海拔高度也不应被视为绝对位置。它是实际高度的估计值，

估计值的精度严重依赖周围条件。

3.4. 自动暂停

当速度低于 2 千米/小时（1.2 英里/小时），自动暂停功能会暂停记录锻炼。当速度加快到 3

千米/小时（1.9 英里/小时）以上，将自动继续记录。

可以在 Suunto Movescount 中启用/停用每种运动模式的自动暂停功能。开始锻炼记录前，

可以在腕表的运动模式设置中启用或停用自动暂停功能。

如果在记录过程中启用自动暂停功能，当记录自动暂停时，将弹出消息通知您。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

点按恢复弹出消息，可查看当前时间和电池电量。

当再次开始移动时，可以让记录自动恢复，或者通过按上按钮从弹出屏幕中手动恢复。

3.5. 背光灯

背光灯包含两种模式：自动和切换。在自动模式下，触碰屏幕或按按钮将启动背光灯。

在切换模式下，可以通过双指点按来启动背光灯。再次使用双指点按前，背光灯将保持开启状

态。

默认情况下，背光灯处于自动模式。从常规 » 背光灯设置，可以更改背光灯模式和背光灯亮

度。

注释背光灯亮度影响电池续航时间。背光灯越亮，电池电量消耗速度越快。

待机背光灯

当未通过触摸屏幕或按下按钮积极使用腕表时，腕表在一分钟后进入待机模式。显示屏保持亮

起状态，但在一些弱光环境中，屏幕可能无法轻松辨识。

为了改善弱光环境下的可读性，可以使用待机背光灯。这是始终亮起的低亮度背光灯。

从常规 » 背光灯 » 待机设置，可以将待机背光灯切换为开启或关闭状态。

尽管待机背光灯亮度相当低，但由于始终处于开启状态，因此会缩短总电池续航时间。

3.6. 按钮和屏幕锁定

记录锻炼时，您可以通过按住右下角按钮锁定按钮和屏幕。一旦锁定，您将无法更改显示屏视

图，但如果背光灯处于自动模式，通过按任意按钮可以开启背光灯。

若要全部解锁，再次按住右下角按钮。

未记录锻炼时，屏幕将在一分钟无操作后锁定并变暗。若要激活屏幕，按任意按钮。

在一定时间内无操作后，屏幕还将进入睡眠（黑屏）。任何移动将再次启动屏幕。

3.7. 胸部心率传感器

您可以配合使用兼容 Bluetooth® 智能的心率传感器（例如 Suunto Smart Sensor 等）和

Suunto Spartan Sport Wrist HR，获得关于锻炼强度的准确信息。

如果使用 Suunto Smart Sensor，还可以获得心率存储器的额外优势。如果与腕表的连接中

断，例如游泳过程中（水下无传输），传感器存储器功能会缓存数据。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

这还意味着，在启动记录后便可将腕表放置一旁。有关更多信息，请参阅 Suunto Smart

Sensor 用户指南。

更多相关信息，请参阅 Suunto Smart Sensor 或其他兼容 Bluetooth® 智能的心率传感器

的用户指南。

参见

3.22. 配对 POD 和传感器

，了解如何配对心率传感器和腕表。

3.8. 指南针

Suunto Spartan Sport Wrist HR 配备数字指南针，允许相对于地磁北极来确定前进方向。

指南针具有倾斜补偿功能，即使不在水平情况下也可提供准确读数。

您可以从导航 » 指南针下的启动器访问指南针。

指南针显示屏包含以下信息：

•

箭头指向地磁北极

前进方向（基点）

前进方向（度数）

当天时刻（本地时间）或电池电量水平；点按屏幕可更改视图

若要退出指南针，向右滑动或按住中间按钮。

处于指南针显示屏中时，可以从屏幕底部向上滑动或按下下按钮来打开快捷方式列表。通过快

捷方式，可以快速访问导航操作，例如检查当前位置的坐标或选择要导航的路线。

向下滑动或按下上按钮可退出快捷方式列表。

3.8.1. 校准指南针

如果指南针未经校准，当您进入指南针显示屏时，将提示校准指南针。

如果您要重新校准指南针，从导航 » 校准指南针设置可以再次开始校准。

3.8.2. 设置磁偏角

为确保指南针读数正确，请设置准确的磁偏角值。

纸质地图指向地理北极。而指南针则指向地磁北极，即地球磁场在地球上方的牵引区域。由于

地磁北极和地理北极不在同一个位置，因此必须在指南针上设置磁偏角。地磁北极和地理北极

之间的角度即为磁偏角。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

绝大多数地图上都注有磁偏角值。地磁北极的位置每年都会发生变化，您可以从

等网站获得最新、最精确的磁偏角值。

然而，越野地图是根据与地磁北极的关系而绘制的。如果您使用定向地图时，应将磁偏角值设

为 0 度，即关闭磁偏角校正。

从导航 » 磁偏角设置，可以设置磁偏角值。

3.9. 设备信息

从常规 » 关于设置，可以查看腕表软硬件的详细信息。

3.10. 显示屏主题

要提高锻炼或导航时的腕表屏幕易读性，可以在明暗两种主题之间切换。

在亮色主题中，显示屏背景是亮色，数字是暗色。

暗色主题则与之相反，背景是黑色，数字是亮色。

此主题是全局设置，可从腕表的任何运动模式选项或从导航设置中进行调整。

若要在运动模式中更改显示屏主题：

1.进入任何运动模式，并向上滑动或短按下按钮，以打开运动模式选项。

2.向下滚动至主题，并短按中间按钮。

3.通过向上或向下滑动或者短按上按钮和下按钮，在明亮和灰暗之间进行切换，并短按中

间按钮接受。

4.向上滚动以退出运动模式选项，并开始（或退出）运动模式。

若要在导航设置中更改显示屏主题：

向下滑动或短按上按钮来打开启动器。

滚动至导航，并点按图标或短按中间按钮。

向下滚动至上文所述的主题设置，并按需进行更改。按住中间按钮退出导航设置。

按住中间按钮退出导航设置。

3.11. “请勿打扰”模式

“请勿打扰”模式是一项关闭所有声音和振动的设置，当您在剧院或任何您希望腕表安静地正

常运行的环境中佩戴腕表时，这个模式非常有用。

“请勿打扰”模式还会阻止腕表在一段时间无操作后进入休眠。因此，您可以同时启动此设置

和每日心率（参见

3.1.2. 每日心率

），在睡觉时佩戴腕表以跟踪心率。

若要启用“请勿打扰”模式：

1.从表盘短按中间按钮打开快捷方式菜单。

2.向上滑动或短按下按钮，向下滚动至“请勿打扰”模式。

3.点按屏幕或短按中间按钮，确认您的选择。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

在此模式中，通过短按任意按钮，可以启动背光灯并查看时间。当屏幕开启时，短按上按钮可

关闭“请勿打扰”模式。

3.12. 感觉

如果您定期进行训练，跟踪每次活动后的感觉是您整体身体状况的重要指标。教练或个人训练

员可以利用您的感觉趋势跟踪您随着时间推移的进展情况。

有五个感觉等级供您选择：

•

差

一般

小时

很好

小时

这些选项对您真正意味着什么由您（和您的教练）决定。重要的是您持续使用它们。

对于每个训练活动，通过回答“怎么样？”问题，您可以在记录停止后直接在腕表中记录您的

感觉。

您可以通过按下中间按钮跳过此问题，并稍后通过在 Suunto Movescount 中编辑 Move 添

加您的感觉。

一旦开始定期使用感觉指标，您可以从 Movescount 的时间轴概述中快速查看您的 7 天和

30 天趋势。

对于较长期趋势分析，转到您的 Moves 页面。从日志中选择想查看的时间段，并向下滚动至

“休息与恢复”部分以查看趋势图形。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.13. 查找回程

如果在记录活动时使用 GPS，Suunto Spartan Sport Wrist HR 自动保存锻炼的起点。利用

查找回程，Suunto Spartan Sport Wrist HR 可以引导您直接返回起点。

若要开始查找回程：

启动采用 GPS 的锻炼。

向左滑动或短按中间按钮，直到找到导航显示屏。

向上滑动或短按下按钮，打开快捷方式菜单。

滚动至“查找回程”，并点按屏幕或短按中间按钮进行选择。

导航指南显示为所选运动模式的最后一个显示屏。

若要查看关于当前位置的更多详细信息：

1.从“查找回程”视图向上滑动或短按下按钮，打开快捷方式菜单。

2.选择详情。

3.向上滑动或短按下按钮，滚动浏览菜单。

向右滑动或短按中间按钮，退出详细信息视图。

3.14. FusedSpeed

FusedSpeedTM 是 GPS 和腕部加速度传感器读数的独特组合，能够更准确地测量跑步速

度。GPS 信号将根据腕部加速度自适应过滤，在均速跑步条件下提供更准确的读数，且能更

快地响应速度变化。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

sec

30 60 90 120

GPS

FusedSpeed

在训练期间，如果需要快速反应的速度读数（例如，在崎岖地面上跑步或间歇训练期间）时，

FusedSpeed 将带来益处。例如，如果暂时失去 GPS 信号，Suunto Spartan Sport Wrist

HR 将能够在 GPS 校准加速计的帮助下，继续显示准确的速度读数。

sec

30 60 90 120

GPS

FusedSpeed

提示为了通过 FusedSpeed 获得最准确的读数，请仅在需要时短暂查看腕表。如果将腕

表保持在身前而不移动，将降低准确性。

在跑步以及越野跑、福乐球、英式足球等其他类似类型的活动中，FusedSpeed 将自动激

活。

3.15. GLONASS

GLONASS（全球导航卫星系统）是 GPS 的备选定位系统。启用 GLONASS，腕表在特定条

件下可以记录更精确的行踪。特别是在高楼林立的市区，GLONASS 可以改善行踪精度。在其

他地区，通常最好禁用 GLONASS。启用 GLONASS 时，腕表将消耗更多电量。

若要打开/关闭 GLONASS：

1.选择使用 GPS 的运动模式。

2.打开选项菜单并向下滚动，直到找到 GLONASS。

3.短按中间按钮，可打开或关闭设置。

注释 GLONASS 设置为全局设置。启用时，将对所有采用 GPS 的运动模式启用

GLONASS。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.16. GPS 精度和节电

GPS 定位速率决定跟踪精度 - 定位间隔越小，跟踪精度越高。当记录锻炼时，每个 GPS 定位

会记录在日志中。

GPS 定位速率还直接影响电池续航时间。通过降低 GPS 精度，可以延长腕表的电池续航时

间。

GPS 精度的选项包括：

•

Best：~ 1 秒定位速率，全功率

Good：~ 1 秒定位速率，低功率

OK：~ 60 秒定位速率，全功率

当设为 Best 时，腕表始终以全功率利用 GPS。在全功率模式下，GPS 能够滤除干扰并获得

最佳定位。这将实现最佳跟踪精度，但也会消耗最多电量。

使用 Good，仍然可以每秒获得一次 GPS 定位，但精度降低，这是因为 GPS 并未始终以全

功率模式运行。在定位之间，GPS 短暂进入低功率模式，如下图所示。

High

Low

1 sec1 sec1 sec1 sec

这会延长电池续航时间，但也意味着 GPS 寻找良好定位并滤除干扰的时间减少。因此，实现

的跟踪不如 Best 精确。

对于 OK，GPS 定位速率降低为每分钟一次。这会大幅延长电池续航时间，但实现的跟踪更不

精确。

High

Low

60 sec60 sec60 sec60 sec

每当导航路线或 POI 时，GPS 精度自动设为 Best。

3.17. 间歇训练

间歇锻炼是由高强度活动和低强度活动的重复性集合构成的常见训练形式。利用 Suunto

Spartan Sport Wrist HR，可以在腕表中为每个运动模式定义自己的间歇训练。

定义间歇训练时，可以设置四个项目：

•

间歇训练：启用间歇训练的开/关切换。切换为开启状态时，间歇训练显示屏被添加到运动

模式中。

重复：要做的间歇 + 恢复组的数量。

间歇：高强度间歇的长度，基于距离或持续时间。

恢复：两次间歇之间的休息期长度，基于距离或持续时间。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

请注意，如果使用距离定义间歇，需要处于一个测量距离的运动模式中。测量可以基于

GPS，或来自 Foot POD 或 Bike POD，例如：

注释如果使用间歇，将无法激活导航。

若要进行间歇训练：

1.在开始锻炼记录前，向上滑动或短按下按钮打开运动模式选项。

2.向下滚动至间歇，并点按设置或短按中间按钮。

3.将间歇切换为开启状态，并调整上述设置。

4.向上滚动至开始视图并正常开始锻炼。

5.向左滑动或短按中间按钮，直到找到间歇显示屏，并在准备好开始间歇训练时短按上按

钮。

6.如果想在完成所有重复数量之前停止间歇训练，按住中间按钮打开运动模式选项，并将间

歇切换为关闭状态。

注释处于间歇显示屏中时，按钮正常发挥作用，例如，短按上按钮暂停锻炼记录，而不

仅仅是间歇训练。

停止锻炼记录后，此运动模式的间歇训练自动切换为关闭状态。不过，其他设置保持不变，因

此下次使用此运动模式时，可以轻松启动相同的锻炼。

3.18. 语言和单位制

从常规 » 语言设置，可以更改腕表语言和单位制。

3.19. 日志

您可以从启动器或在训练洞察显示屏中向右滑动访问日志。

点按要查看的日志项，并通过向上或向下滑动或按上按钮或下按钮滚动浏览日志。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

注释在 Move 同步到 Suunto Movescount 前，日志图标保持灰色。

若要退出日志，向右滑动或按住中间按钮。您还可通过双击屏幕返回表盘。

3.20. Movescount

Suunto Movescount 是一个不断壮大的运动社区，在此您可以创建自己的运动日志，以收集

并分享您的活动，还可以自定义您的腕表。

如果您尚未注册，请前往

种方式关联腕表和帐户：

•

计算机：利用 USB 线缆和 SuuntoLink

移动设备：通过蓝牙使用 Suunto Movescount App

3.20.1. SuuntoLink

下载 SuuntoLink 并将其安装到 PC 或 Mac，以同步腕表和 Movescount、优化 GPS 以及更

新腕表软件。

我们强烈建议您在新软件版本推出后更新您的腕表。

访问

/connect

了解更多信息。

3.20.2. Suunto Movescount 应用

通过 Suunto Movescount 应用，可以进一步丰富 Suunto Spartan Sport Wrist HR 体验。

将腕表与该移动应用程序配对，以在腕表上获得通知、随时随地更改设置、拍摄包含 Move

数据的照片，以及执行其他更多操作。

提示对于 Movescount 中存储的任何 Move，可以添加照片以及利用 Suunto

Movescount 应用创建 Suunto Movie。

注释如果飞行模式启用，无法配对任何内容。配对前应关闭飞行模式。

若要将腕表与 Suunto Movescount 应用配对：

1.确保腕表已打开蓝牙。从设置菜单，进入连接 » 发现并启用该功能（若尚未启用）。

2.从 iTunes App Store、Google Play 以及中国多个热门应用程序商店下载 Suunto

Movescount 应用，然后将其安装到兼容的移动设备上。

3.启动 Suunto Movescount 应用，打开蓝牙（若尚未打开）。

4.点按应用程序屏幕右上角的设置图标，然后点按“+”图标来配对腕表。

注释部分功能需要通过 Wi-Fi 或移动网络连接互联网。这可能会产生运营商数据连接费

用。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.21. 通知

如果已将腕表与 Suunto Movescount App 配对，您可以在腕表上获得通知，例如来电和文

本消息。

当您将腕表与该应用程序配对时，通知功能默认打开。您可以在通知设置中关闭通知。

收到通知时，表盘上会出现弹出窗口。

如果消息无法在一个屏幕中显示，向上滑动可滚动浏览全部文本。

3.22. 配对 POD 和传感器

将腕表与 Bluetooth Smart POD 和传感器配对，在记录锻炼的过程中收集额外的信息，例如

骑行功率。

Suunto Spartan Sport Wrist HR 支持以下类型的 POD 和传感器：

•

心率

Bike

功率

Foot

注释如果飞行模式启用，无法配对任何内容。配对前应关闭飞行模式。请参阅 3.2. 飞行

模式。

要配对 POD 或传感器：

1.进入腕表设置并选择连接。

2.选择配对传感器获取传感器类型列表。

3.向下滑动查看完整列表，并点按要配对的传感器类型。

4.按照腕表中的说明进行操作以完成配对（需要时参考传感器或 POD 手册），通过按下中

间按钮可进入下一步。

如果 POD 有必填设置，例如 Power POD 的曲柄长度，将在配对过程中提示您输入一个值。

POD 或传感器配对后，一旦选择使用这种传感器类型的运动模式，腕表将对其进行搜索。

从连接 » 已配对的设备设置中，可以看到腕表中已配对设备的完整列表。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

从此列表中，可以根据需要移除（取消配对）设备。选择要移除的设备并点按忘记。

3.22.1. 校准 Foot POD

如果与 Foot POD 进行了配对，腕表将自动利用 GPS 校准此 POD。

首次校准时，应选择采用 Foot POD 的运动模式，GPS 精度被设为最佳。启动记录，并在情

况允许时在平整地面上以稳定配速跑步至少 15 分钟。

首次校准时，以正常的平均配速跑步，然后停止锻炼记录。下次使用 Foot POD 时，校准便

准备就绪了。

每当 GPS 速度可用时，腕表根据需要自动重新校准 Foot POD。

3.22.2. 校准 Power POD

对于 Power POD（功率计），需要从腕表的运动模式选项中启动校准。

若要校准 Power POD：

1.配对 Power POD 与腕表（若尚未配对）。

2.选择一个使用 Power POD 的运动模式，然后打开模式选项。

3.选择校准 Power POD 并按照腕表中的说明进行操作。

校准后，每当使用此运动模式时，可以从选项中查看上次校准日期。您应时常重新校准

Power POD。

3.23. 兴趣点

兴趣点（POI）是可以保存并稍后导航到的一个特殊位置，例如露营点或路径上的景色。可以

在 Suunto Movescount 中创建 POI，也可以通过保存当前位置在腕表中创建 POI。

每个 POI 的定义内容包括：

•

兴趣点名称

兴趣点类型

创建日期和时间

纬度

经度

高度

腕表中最多可保存 250 个 POI。

3.23.1. 添加和删除 POI

利用 Suunto Movescount 或通过在腕表中保存当前位置，可以将 POI 添加到腕表。

若要利用 Suunto Movescount 添加 POI：

在 Suunto Movescount 网站进入腕表设置。

依次展开 NAVIGATION 部分和 POIS (POINTS OF INTEREST)。

单击 Create new point of interest 并填写 POI 详细信息。利用地图输入纬度和经度。

保存 POI，然后通过选择 Use in watch 将其添加到腕表。

利用 SuuntoLink（USB 线缆）或 Suunto Movescount App（蓝牙），同步腕表与

Movescount。

如果佩戴腕表外出并遇到想保存为 POI 的地点，可以直接在腕表中添加此位置。此 POI 被添

加到腕表的 POI 列表中，并在下次同步时添加到 Movescount 中的 POI 列表。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

若要利用腕表添加 POI：

向下滑动或短按上按钮来打开启动器。

滚动至导航，并点按图标或短按中间按钮。

向上滑动或短按下按钮以向下滚动至您的位置，并短按中间按钮。

等待腕表激活 GPS 并找到您的位置。

当腕表显示您的纬度和经度时，短按上按钮以将您的位置保存为 POI，并选择 POI 类型。

默认情况下，POI 名称与 POI 类型相同（后带顺序号）。稍后可以在 Movescount 中编

辑名称。

删除 POI

通过在 Movescount 中停用 POI 的 Use in watch 设置或从腕表的 POI 列表中删除 POI，

可以从腕表中移除 POI。

若要删除腕表中的 POI：

向下滑动或短按上按钮来打开启动器。

滚动至导航，并点按图标或短按中间按钮。

向上滑动或短按下按钮以向下滚动至 POIs (兴趣点)，并短按中间按钮。

滚动至要从腕表中移除的 POI，并短按中间按钮。

滚动至详细信息的末尾，并选择删除。

从腕表中删除 POI 时，POI 并非被永久删除。下次同步腕表与 Movescount 时，删除的 POI

被停用。

要永久删除 POI，需要从 Movescount 中删除 POI。

若要永久删除 POI：

进入 Movescount 中的腕表设置。

依次展开 NAVIGATION 部分和 POIS (POINTS OF INTEREST)。

滚动至要删除的 POI，并单击垃圾箱图标。

利用 SuuntoLink（USB 线缆）或 Suunto Movescount App（蓝牙）同步腕表与

Movescount，这也将从腕表 POI 列表中移除 POI。

3.23.2. 导航到 POI

可以导航到腕表 POI 列表中的任何 POI。

注释当导航到 POI 时，腕表使用全功率 GPS。

若要导航至 POI：

•

向下滑动或按下上按钮来打开启动器。

滚动至导航，并点按图标或按下中间按钮。

滚动至 POIs (兴趣点) 并按下中间按钮，以打开 POI 列表。

滚动至要导航到的 POI，并按下中间按钮。

按下上按钮以开始导航。

在任意时刻再次按下上按钮可停止导航。

POI 视图：包含方向指示和与 POI 距离

POI 导航包含两个视图：

Suunto Spartan Sport Wrist HR

•

地图视图：显示相对于 POI 的当前位置和面包屑路径（经过的行踪）

向左或向右滑动或者按下中间按钮，可在视图之间切换。

提示在 POI 视图中，点按屏幕可查看电池电量水平、当天时刻和高度差（当前位置与

POI 之间）。

在地图视图中，附近的其他 POI 以灰色显示。点按屏幕可在概览地图和更详细的视图之间进

行切换。在详细视图中，通过按下中间按钮并随后利用上按钮和下按钮放大和缩小，可以调节

缩放比例。

进行导航时，可以从屏幕底部向上滑动或按下下按钮来打开快捷方式列表。通过快捷方式，可

以快速访问导航操作，例如保存当前位置或选择要导航到的另一个 POI。

3.23.3. POI 类型

Suunto Spartan Sport Wrist HR 中提供以下 POI 类型：

通用兴趣点

栖息地（动物，用于打猎）

起点（路线或路径的起点）

大型猎物（动物，用于打猎）

鸟（动物，用于打猎）

楼房、住宅

咖啡馆、食品、餐厅

营地、露营

汽车、停车场

洞穴

悬崖、山丘、山脉、山谷

海岸、湖泊、河流、水域

Suunto Spartan Sport Wrist HR

十字路口

紧急

终点（路线或路径终点）

钓鱼、钓鱼点

森林

地理寻宝

旅馆、酒店、住宿

信息

草地

山顶

印痕（动物足迹，用于打猎）

道路

岩石

蹭痕（动物记号，用于打猎）

擦痕（动物记号，用于打猎）

射击点（用于打猎）

景象

小型猎物（动物，用于打猎）

瞭望点（用于打猎）

越野

跟踪相机（用于打猎）

瀑布

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.24. 位置格式

位置格式是 GPS 位置在腕表上显示的方式。所有格式都指示同一个位置，只是表示方式不

同。

您可以在导航 » 位置格式的腕表菜单中更改位置格式。

经纬度是最常用的网格，有三种不同格式：

•

WGS84 Hd.d°

WGS84 Hd°m.m'

WGS84 Hd°m's.s

UTM（通用横轴墨卡托投影）可显示二维水平位置。

MGRS（军用方格坐标制）是 UTM 的扩展版，包括网格区域指示符、100,000 米方格代

号和用数字表示的位置。

BNG (British)

ETRS-TM35FIN (Finnish)

KKJ (Finnish)

IG (Irish)

RT90 (Swedish)

SWEREF 99 TM (Swedish)

CH1903 (Swiss)

UTM NAD27 (Alaska)

UTM NAD27 Conus

UTM NAD83

NZTM2000 (New Zealand)

其他可用的常见位置格式包括：

•

Suunto Spartan Sport Wrist HR 还支持以下局部位置格式：

•

注释某些位置格式不能在北纬 84° 以北和南纬 80° 以南的地区内使用，或不能在其适用

的国家/地区以外使用。如果在允许区域之外，位置坐标无法显示在腕表上。

3.25. 记录锻炼

除了全天候活动监控，还可以使用腕表记录训练或其他活动，以获得详细的反馈信息并跟踪进

展。

若要记录锻炼：

1.佩戴心率传感器（可选）。

2.向下滑动或按下上按钮来打开启动器。

3.点按锻炼图标或按下中间按钮。

4.向上或向下滑动来滚动浏览运动模式，并点按要使用的模式。或者使用上按钮和下按钮滚

动，并使用中间按钮进行选择。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

5.在开始指示的上面，将出现一组图标，具体取决于在运动模式中使用的内容（例如心率、

GPS 和 Foot POD）。这些闪烁的灰色图标表示正在进行搜索，并在找到信号后变成绿

色。您可以等待每个图标变成绿色，也可以根据需要按下中间按钮来开始记录。

6.记录过程中，您可以利用中间按钮或使用触摸屏（若已启用）切换显示屏。

7.短按上按钮暂停记录。短按下按钮停止并保存，或短按上按钮继续。

如果所选运动模式包含选项，例如设置一个持续时间目标，可以通过向上滑动或按下下按钮在

开始记录前调整这些选项。通过按住中间按钮，还可以在记录过程中调整运动模式。

提示在记录过程中，您可以点按屏幕来获得显示当前时间和电池电量的弹出窗口。

如果您正在使用多运动模式，可以通过按住上按钮切换运动。

停止记录后，将询问您的感觉。您可以回答或忽略（参见

3.12. 感觉

）问题。然后您将获得活

动摘要，并可通过触摸屏或按钮进行浏览。

如果做了一个不愿保留的记录，通过滚动至摘要底部并点按删除按钮可以删除此日志。您可以

用同样的方式从日志中删除日志记录。

3.25.1. 锻炼期间的导航

记录锻炼时，可以导航路线或导航到 POI。

使用的运动模式需要启用 GPS 才能访问导航选项。如果运动模式 GPS 精确度是尚可或良

好，当选择路线或 POI 时，GPS 精确度切换为最佳。

若要在锻炼期间进行导航：

1.在 Suunto Movescount 中创建路线或 POI 并同步腕表（若尚未如此操作）。

2.选择使用 GPS 的运动模式，然后向上滑动或短按下按钮打开选项。或者，首先启动记

录，然后按住中间按钮打开运动模式选项。

3.滚动至导航，并点按设置或短按中间按钮。

4.向上和向下滑动或短按上按钮和下按钮，以选择导航选项并短按中间按钮。

5.选择要导航的路线或 POI，并短按中间按钮。然后短按上按钮开始导航。

如果尚未启动锻炼记录，最后一步将转到运动模式选项。向上滚动至开始视图并正常启动记

录。

锻炼时，向右滑动或短按中间按钮滚动至导航显示屏，在这里可以看到所选路线或 POI。有关

导航显示屏的更多信息，请参见

3.23.2. 导航到 POI

和

3.27. 路线

。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

在此显示屏中，可以向上滑动或短按下按钮打开导航选项。从导航选项，可以选择不同的路线

或 POI、查看当前位置坐标，以及通过选择面包屑结束导航。

3.25.2. 运动模式节能选项

使用启用 GPS 的运动模式时，若要延长电池续航时间，最有效的方法是调整 GPS 精确度

（参见

3.16. GPS 精度和节电

）。若要进一步延长电池续航时间，可以利用以下节能选项进

行调整：

•

显示屏颜色：默认情况下，显示屏使用全部可用色彩。启用低色彩选项时，显示屏使用

更少的色彩，从而减少所需电量。

显示屏超时：正常情况下，显示屏在锻炼过程中始终开启。启用显示屏超时时，显示屏会

在 10 秒后关闭以节省电池电量。按任意按钮重新开启显示屏。

在开始锻炼记录前，向上滑动或短按下按钮打开运动模式选项。

向下滚动至省电，并点按设置或短按中间按钮。

按需调整节能选项，然后向右滑动或按住中间按钮可退出节能选项。

向上滚动至开始视图并正常开始锻炼。

若要激活节能选项：

注释如果启用了显示屏超时，仍可获得手机通知以及声音和振动提醒。不显示其他视觉

辅助工具，例如自动暂停弹出窗口。

3.26. 恢复时间

恢复时间是指训练之后，您的身体预计需要多少个小时才能恢复过来。这个时间取决于训练课

程的持续时间和强度，以及您的整体疲劳程度。

恢复时间从所有类型的锻炼累积。换句话说，从长时间低强度训练以及高强度训练活动累积恢

复时间。

时间从训练活动累积，因此，如果在时间未结束前再次训练，新累积时间将与此前训练活动的

剩余时间叠加。

滑动至恢复显示屏以查看恢复时间。

由于恢复时间只是估计值，因此，无论您的健康水平或其他个人因素如何，累积小时数将不断

减少。如果您非常健康，恢复速度可能快于估计值。相反，如果您患有感冒或有其他问题，恢

复时间可能慢于估计值。

3.27. 路线

您可以使用自己的 Suunto Spartan Sport Wrist HR 导航路线。在 Suunto Movescount 中

规划路线，并在下次同步时将其传输到腕表。

若要导航路线：

1.向下滑动或短按上按钮来打开启动器。

2.滚动至导航，并点按图标或短按中间按钮。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.滚动至路线，并短按中间按钮以打开路线列表。

4.滚动至要导航到的路线，并短按中间按钮。

5.短按上按钮以开始导航。

6.在任意时刻再次短按上按钮可停止导航。

点按屏幕可在概览地图和更详细的视图之间进行切换。

在详细视图中，通过点按屏幕或按住中间按钮进行放大和缩小。利用上按钮和下按钮调整缩放

级别。

处于导航显示屏中时，可以从屏幕底部向上滑动或短按下按钮来打开快捷方式列表。通过快捷

方式，可以快速访问导航操作，例如保存当前位置或选择另一个路线进行导航。

所有使用 GPS 的运动模式都还有一个路线选择选项。请参见

3.25.1. 锻炼期间的导航

。

3.27.1. 海拔导航

如果导航一条包含海拔信息的路线，还可以利用海拔剖面图显示屏基于上升和下降进行导航。

在主导航显示屏中（其中可以看到自己的路线），向左滑动或短按中间按钮切换到海拔剖面图

显示屏。

海拔剖面图显示屏显示以下信息：

•

顶部：当前海拔

中部：显示当前位置的海拔剖面图

底部：剩余上升或下降（点按屏幕切换视图）

Suunto Spartan Sport Wrist HR

当使用海拔导航时，如果偏离路线过远，腕表将在海拔剖面图显示屏中显示偏离路线消息。

如果看到此消息，在继续海拔导航前，滚动至路线导航显示屏以返回到路线上。

3.28. 软件更新

腕表的软件更新带来新功能和重要改进。我们强烈建议在更新可用时立即更新腕表。

如果有可用更新，您将通过 SuuntoLink 和 Suunto Movescount App 收到通知。

若要更新腕表软件：

1.使用所提供的 USB 线缆，将腕表连接到计算机。

2.打开 SuuntoLink（若尚未运行）。

3.单击 SuuntoLink 中的更新按钮。

3.29. 运动模式

腕表配备众多预定义运动模式。这些模式专为从休闲散步到铁人三项比赛等的特定活动和目的

而设计。

记录锻炼时（参见

3.25. 记录锻炼

），可以向上和向下滑动来查看运动模式的短列表。点按短

列表尾部的图标来查看完整列表，可以查看全部运动模式。

每个运动模式都有一组独特的显示屏和视图。可以在腕表设置下的 Suunto Movescount 中

阅读关于每个模式的更多信息。您还可以通过 Movescount 缩短腕表中的模式列表。

3.29.1. 游泳

您可以在游泳池或开放水域游泳时使用 Suunto Spartan Sport Wrist HR。

使用泳池游泳运动模式时，腕表根据泳池长度确定距离。在开始游泳前可以通过运动模式选项

来根据需要更改泳池长度。

开放水域游泳依据 GPS 计算距离。由于 GPS 信号无法在水下传输，腕表需要定期出水（例

如通过自由泳）以获取 GPS 定位。

这些环境对于 GPS 具有挑战性，因此请在入水前确保拥有强 GPS 信号。为确保良好的

GPS，应该：

•

在游泳前同步腕表与 Movescount，以利用最新卫星轨道数据优化 GPS。

选择开放水域游泳运动模式后，腕表获取 GPS 信号，在开始游泳前等待至少三分钟。这能

让 GPS 有时间建立强大的定位。

3.30. 秒表

腕表包含一个用于基本时间测量的跑表。向下滑动并点按跑表图标来访问跑表。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

通过点按开始图标或按上按钮启动跑表。

通过点按停止图标或按下按钮停止跑表。通过点按开始图标或再次按上按钮恢复跑表。

要重置跑表，点按重置图标或按下按钮。

通过向右滑动或按住中间按钮退出跑表。

3.31. 时间和日期

首次启动腕表时设置时间和日期。之后，腕表使用 GPS 时间纠正任何偏差。

从常规 » 时间/日期设置可以手动调整时间和日期，还可以更改时间和日期格式。

除了主时间，还可以使用第二地时间关注其他地点的时间，例如旅行时。从常规 » 时间/日

期，点按第二地时间，通过选择地点设置时区。

3.31.1. 闹铃

您的腕表有闹钟功能，可以响一次或在特定日期重复响多次。从常规 » 时间/日期 » 闹钟设

置中激活闹铃。

若要设置闹铃：

1.首先选择您想要闹铃响起的频率。选项如下：一次：闹铃在未来 24 小时内的设定时间响

起一次工作日：闹铃在周一至周五的同一时间响起每天：闹铃在一周每天的同一时间响

起

2.设定小时和分钟，然后退出设置。

当闹铃响起时，您可以解除它以结束闹铃，也可以选择小睡选项。小睡时间是 10 分钟，最多

可以重复 10 次。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

如果您让闹铃继续响起，它将自动在 30 秒后进入小睡模式。

3.32. 音调和振动

音调和振动提示用于通知、警报和其他重要事件和行动。两者都可以从常规 » 声音下的设置

中进行调整。

两者都包含以下选项：

•

全开：所有事件触发提示

全关：没有事件触发提示

按钮关闭：按按钮之外的所有事件触发提示

3.33. 训练洞察

腕表提供最近 30 天训练活动的概述。

向上滑动或按下按钮，查看训练汇总。

点按屏幕可在总时间和总距离之间切换。

从汇总视图，可以向右滑动来查看前四项运动的摘要。摘要包含每项运动的总计时间、距离和

卡路里。

再次向右滑动查看下一项运动的摘要。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.33.1. 训练计划

在 Suunto Movescount 中，您可以创建全新计划，也可以使用其他成员创建的现有计划，

从而为自己制定训练计划。

如果您有规划的 Move，腕表将在完成与 Movescount 的同步后显示接下来的计划。

若要查看下一项规划的训练：

1.向上滑动或短按下按钮，滚动至训练洞察视图。

2.然后向左滑动，查看下一项规划的训练。

3.再次向左滑动，查看更多规划的训练。

4.双击屏幕，退出规划的训练视图并返回时间显示屏。

如果当天有要进行的已规划 Move，当进入启动器以启动锻炼记录时，此 Move 将显示为运

动模式列表中的首个选项。按照正常运动模式记录启动规划的 Move。

3.34. 表盘

Suunto Spartan Sport Wrist HR 提供多个表盘供您选择，包括数字和模拟风格。

若要更改表盘：

1.从启动器进入表盘设置，或用手指在时间显示屏上点按不放或按住中间按钮来打开上下

文菜单，然后点按自定义图标或按中间按钮。

2.向上和向下滑动来滚动浏览表盘预览，并点按要使用的表盘。

3.向上和向下滑动来滚动浏览颜色选项，并点按要使用的选项。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

每个表盘都有额外的信息，例如日期或第二地时间。点按显示屏来切换视图。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

4. 保养与支持

4.1. 操作指南

请小心操作腕表，不要敲击或掉落。

在正常情况下，腕表无需维修。定期用清水混合温和的肥皂进行冲洗，然后用湿软布或麂皮小

心地清洁外壳。

只能使用原装 Suunto 配件 - 因使用非原装配件而造成的损害，不在保修范围内。

4.2. 电池

充电一次后的续航时间取决于腕表的使用方式和使用环境。例如，低温会缩短单次充电的续航

时间。通常，可充电电池的容量会随时间降低。

注释如果由于电池故障导致不正常的容量降低，Suunto 承诺在一年或最高 300 次充电

（以先到者为准）内，提供电池更换。

当电池电量小于 10% 时，腕表显示低电量图标。如果电量变得极低，腕表将进入低功耗模式

并显示充电图标。

使用所提供的 USB 线缆为腕表充电。一旦电池电量足够高，腕表将从低功耗模式中被唤醒。

4.3. 废弃处置

请将设备视为电子垃圾以适当方式处置。不要将其丢入垃圾桶。如果您愿意，可以将设备交回

给离您最近的 Suunto 经销商。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

5. 参考资料

5.1. 技术规格

常规

•

工作温度：-20°C 至 +60°C / -5°F 至 +140°F

电池充电温度：0°C 至 +35°C / +32°F 至 +95°F

存放温度：-30°C 至 +60°C / -22°F 至 +140°F

重量：74 克 / 2.61 盎司

防水性：100 米 / 328 英尺（符合 ISO 6425）

玻璃：矿物水晶

电池：可充电锂离子电池

电池续航时间：GPS 启用时为 10-40 小时，因情况而定

光学传感器

•

Valencell 光学心率传感器

无线电接收器

•

兼容 Bluetooth® Smart

通信频率：2.4 GHz ISM 频段

最大发射功率：1 mW

范围：~3 米 / 9.8 英尺

指南针

•

分辨率：1 度 / 18 密耳

GPS

•

技术：SiRF star V

分辨率：1 米 / 3 英尺

5.2. 合规性

5.2.1. CE

Suunto Oy 特此声明，此产品符合 2014/53/EU 指令。欧盟符合性声明全文在以下网址提

供：

/EUconformity

。

该无线电设备在 2.4 GHz 工业、科学和医学 (ISM) 频段下运行，最大功率 1 mW。

5.2.2. FCC 合规性

本装置符合 FCC 法规的第 15 部分。其操作满足以下两个条件：

(1) 本设备不得造成有害干扰，且

Suunto Spartan Sport Wrist HR

(2) 本设备必须承担任何已收到的干扰，包括可能导致其不能正常使用的干扰。本产品已通过

测试证明，符合 FCC 标准，并可在家庭和办公环境下使用。

未经 Suunto 特别许可擅自改造或者修改，可能会导致用户丧失在 FCC 法规下操作本仪器的

权利。

注：本设备经过测试，符合 FCC 法规第 15 部分 B 类数字设备限值规定。这些限值规定旨在

提供合理保护，防止在住宅安装中造成有害干扰。本设备生成、使用并可能发射射频能量，如

果未按照要求进行安装和使用，可能对无线电通信造成有害干扰。然而，无法保证干扰不会在

特定安装中产生。如果本设备确实对无线电和电视接收造成有害干扰（可以通过开启和关闭设

备加以确认），建议用户按照以下一项或多项措施尝试解决干扰问题：

•

调整接收天线的方向或位置。

加大设备和接收器之间的间距。

连接设备的电路插座应不同于连接接收器的插座。

咨询经销商或有经验的无线电/电视技术人员以获取帮助。

5.2.3. IC

本设备遵循加拿大工业部免执照 RSS 标准。其操作满足以下两个条件：

(1) 本设备不得造成干扰，且

(2) 本设备必须承担任何干扰，包括可能引起操作失败的干扰。

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009

The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is

possible that this equipment or device may not cause harmful interference, and (2)

this equipment or device must accept any interference, including interference that

may cause undesired operation of the equipment or device.

5.3. 商标

Suunto Spartan Sport Wrist HR、其徽标及其他 Suunto 品牌商标和名称，均为 Suunto

5.4. 专利公告

本产品受以下专利和待决专利申请及其相应国家/地区权利的保护：FI 20155573、US

7.324.002、US 7.271.774、US 13/794.468、US 13/833.755、US 13/827.418、US

14/195.670、US 14/331.268、US 14/839.928、US 14/882.487。

更多专利申请已递交。

本产品所采用的 Valencell 光学心率传感器受专利和待决专利申请及其相应国家/地区权利的

保护。如需了解更多信息，请访问

/patents/

。

5.5. 国际有限保修

Suunto 保证，在保修期内，Suunto 或 Suunto 授权服务中心（以下简称“服务中心”）有

权在本国际有限保修的条款和条件限制范围内，单方面酌情选择下列方式免费补救材料或工艺

中的瑕疵：a) 维修，或者 b) 更换，或者 c) 退款。无论产品购买于任何国家/地区，本国际有

限保修均有效并具有强制效力。本国际有限保修不影响适用于消费品销售的强制性国家法律所

授予您的法律权利。

Suunto Spartan Sport Wrist HR

保修期限

本国际有限保修期限自原始零售购买之日起计算。

除非另有规定，否则产品和潜水无线传送器的保修期限为两 (2) 年。

附件（包括但不限于：无线传感器和传送器、充电器、线缆、可充电电池、腕带、手链和软

管）的保修期限为一 (1) 年。

例外和限制

本国际有限保修不包括：

1.a.正常磨损，例如非金属腕带颜色和/或材料的刮损、磨损或改变，b) 粗暴操作造成的瑕

疵，或 c) 因应用于非设计用途或建议用途、保养不当、疏忽以及掉落或挤压等意外而

造成的瑕疵或损坏；

2.印刷材料和包装；

3.将本产品与非 Suunto 制造或提供的任何产品、附件、软件和/或服务一起使用而造成的瑕

疵或声称的瑕疵；

4.非可充电电池。

Suunto 未保证本产品或附件的工作将是不间断或不会发生错误的，也未保证本产品或附件将

能够与第三方提供的任何硬件或软件兼容使用。

当产品或配件存在下列情况时，本国际有限保修不具有强制效力：

1.非因预期用途而打开本产品；

2.使用非授权备件维修本产品；由授权服务中心之外的任何人改动或维修本产品；

3.产品序号已被去除、改动或以任何方式变得无法辨认 — 而且这种情形将由 Suunto 完全

自由裁量认定；或

4.产品或附件曾暴露在包括但不限于防晒霜和驱蚊剂的化学物质中。

访问 Suunto 保修服务

您必须提供购买凭据才能获得 Suunto 保修服务。您还必须在

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注册自己的产品，以在全球获取国际保修服务。有关如何获取保修服务的说明，请访问

/warranty、联系您的当地授权

Suunto 零售商，或者致电 Suunto 客服中

心。

责任范围

在适用的强制法律允许的最大范围内，本国际有限保修是向您提供的唯一和专用补救方案，将

替代所有其他明示或暗示的保修。对于特殊、偶发、惩罚性或继发性的损失，包括但不限于：

由于购买或使用本产品而导致的，或者因违反保修条款、违约、疏忽、严格侵权、违反任何法

律或平衡原则而造成的预期利益损失、数据丢失、效用损失、资本成本、任何替代设备或设施

的成本、第三方索赔以及财产的损坏，即使 Suunto 已获知发生此类损失的可能性，Suunto

亦不承担任何责任。对于提供所述保修服务过程中出现的迟延，Suunto 不承担任何责任。

品牌商标和名称均为 Suunto Oy 的注册或未注册商标。本文档及其内容归 Suunto Oy 所

有，仅用于供其客户使用，以便获取与 Suunto 产品操作有关的知识和信息。在事先未取得

Suunto Oy 书面许可的情况下，不得因任何目的使用或分发其内容和/或以其他方式传播、披

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露或转载其内容。虽然我们已尽全力确保本文档中所含信息的全面性和准确性，但我们并未明

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+81 3 4520 9417

+31 1 0713 7269

+64 9887 5223

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