2024年10月15日发(作者：罕巍奕)
如何通过 iPhone 的「屏幕使用时间」管理每日使
用手机的时间？
iOS 12 中，苹果更新了一个「屏幕使用时间」功能，借助这个自带
的功能，我们来进行一场对玩手机的「断舍离」。
１
２
打开设置，找到屏幕使用时间点击进入，这里可以看到每周 / 每天
的日均使用时间，最常用的 App 有哪些。
可以设定一段时间远离屏幕，就是不使用手机，在这期间，只能用
手机打电话，如果添加过始终允许的 app，那么这些 app 也是可以
正常打开使用的。它可以给每个 app 分配使用时间，每日时间会在
午夜重置，不仅可以用它来管住自己玩手机的手，家里有小朋友，
还可以用这个功能来限制小朋友玩游戏的时间。
３
点击「添加限额」，可以看到所有的 app 都分类好了，可以按类别
进行限制访问时间，也可以继续点击为具体的 app 单独设定访问限
制时间，以《王者荣耀》为例，点击它会弹出时间设定窗口，选择
一小时，玩游戏时间达到 1 小时后，App 图标就会变灰。
４
2024年10月15日发(作者：罕巍奕)
如何通过 iPhone 的「屏幕使用时间」管理每日使
用手机的时间？
iOS 12 中，苹果更新了一个「屏幕使用时间」功能，借助这个自带
的功能，我们来进行一场对玩手机的「断舍离」。
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打开设置，找到屏幕使用时间点击进入，这里可以看到每周 / 每天
的日均使用时间，最常用的 App 有哪些。
可以设定一段时间远离屏幕，就是不使用手机，在这期间，只能用
手机打电话，如果添加过始终允许的 app，那么这些 app 也是可以
正常打开使用的。它可以给每个 app 分配使用时间，每日时间会在
午夜重置，不仅可以用它来管住自己玩手机的手，家里有小朋友，
还可以用这个功能来限制小朋友玩游戏的时间。
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点击「添加限额」，可以看到所有的 app 都分类好了，可以按类别
进行限制访问时间，也可以继续点击为具体的 app 单独设定访问限
制时间，以《王者荣耀》为例，点击它会弹出时间设定窗口，选择
一小时，玩游戏时间达到 1 小时后，App 图标就会变灰。
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