一、检查网络连接
确认你的网络连接是否正常。可以尝试打开网页或其他需要网络连接的应用程序，看是否能够正常访问。
如果使用的是无线网络，尝试靠近无线路由器以获得更强的信号，或者尝试连接有线网络。
检查网络设置，确保没有设置代理服务器或其他可能影响网络连接的选项。
二、暂停并重新开始下载
打开 Windows 更新设置。你可以在 “设置”>“更新和安全”>“Windows 更新” 中找到它。
点击 “暂停更新” 按钮，等待几秒钟，然后再次点击 “恢复更新”。这有时可以解决下载卡住的问题。
三、清除 Windows 更新缓存
按下 Win + R 键，打开运行对话框。
输入 “services.msc” 并回车，打开服务窗口。
在服务窗口中，找到 “Windows Update” 服务，右键点击并选择 “停止”。
再次按下 Win + R 键，打开运行对话框。
输入 “% windir%\SoftwareDistribution” 并回车，打开 SoftwareDistribution 文件夹。
删除该文件夹中的所有文件和文件夹。
回到服务窗口，右键点击 “Windows Update” 服务，选择 “启动”。
重新打开 Windows 更新设置，检查更新并尝试再次下载。
四、使用命令提示符修复 Windows 更新
以管理员身份打开命令提示符。你可以在开始菜单中搜索 “命令提示符”，右键点击并选择 “以管理员身份运行”。
在命令提示符中，输入以下命令并回车：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver然后输入以下命令并回车，删除 SoftwareDistribution 和 Catroot2 文件夹中的内容：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 Catroot2.old最后输入以下命令并回车，重新启动 Windows 更新相关服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver关闭命令提示符，重新打开 Windows 更新设置，检查更新并尝试再次下载。
一、检查网络连接
确认你的网络连接是否正常。可以尝试打开网页或其他需要网络连接的应用程序，看是否能够正常访问。
如果使用的是无线网络，尝试靠近无线路由器以获得更强的信号，或者尝试连接有线网络。
检查网络设置，确保没有设置代理服务器或其他可能影响网络连接的选项。
二、暂停并重新开始下载
打开 Windows 更新设置。你可以在 “设置”>“更新和安全”>“Windows 更新” 中找到它。
点击 “暂停更新” 按钮，等待几秒钟，然后再次点击 “恢复更新”。这有时可以解决下载卡住的问题。
三、清除 Windows 更新缓存
按下 Win + R 键，打开运行对话框。
输入 “services.msc” 并回车，打开服务窗口。
在服务窗口中，找到 “Windows Update” 服务，右键点击并选择 “停止”。
再次按下 Win + R 键，打开运行对话框。
输入 “% windir%\SoftwareDistribution” 并回车，打开 SoftwareDistribution 文件夹。
删除该文件夹中的所有文件和文件夹。
回到服务窗口，右键点击 “Windows Update” 服务，选择 “启动”。
重新打开 Windows 更新设置，检查更新并尝试再次下载。
四、使用命令提示符修复 Windows 更新
以管理员身份打开命令提示符。你可以在开始菜单中搜索 “命令提示符”，右键点击并选择 “以管理员身份运行”。
在命令提示符中，输入以下命令并回车：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver然后输入以下命令并回车，删除 SoftwareDistribution 和 Catroot2 文件夹中的内容：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 Catroot2.old最后输入以下命令并回车，重新启动 Windows 更新相关服务：
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver关闭命令提示符，重新打开 Windows 更新设置，检查更新并尝试再次下载。