2023年12月18日发(作者：亓官雅彤)

Band 7

目 录快速上手专业运动健康管理便捷生活更多指导开机/关机/重启按键及屏幕控制充电图标介绍穿戴设备配对连接设置表盘设置闹钟天气推送消息提醒查看和删除消息来电提醒陌生来电标记显示开始单次锻炼单次运动联动查看锻炼记录日常活动数据运动自识别训练状态监测睡眠测量血氧饱和度测量心率心率上限预警检测压力呼吸训练久坐提醒女性生理周期预测设置待机表盘设置相册表盘一碰传表盘手电筒遥控拍照音乐控制支付宝支付78889991111i4616

目 录设置勿扰模式自定义设置卡片设置振动强度锁定或解锁设置时间和语言调整和更换表带穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明支持微功率频段设备特此声明92022ii

快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。•充电自动开机。关机•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。重启•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。•长按侧按键 12s 以上可强制重启。按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。外观图（以华为手环7为例）：1：充电口2：侧按键3：监测单元区1

快速上手操作单击侧按键功能••备注来电、锻炼等过程中有特别定义熄屏时，单击侧按键，可点亮屏幕。表界面。显示表盘界面时，单击侧按键，进入应用列的场景例外显示非表盘界面时，单击侧按键，返回表盘界面。•长按侧按键主页面左/右滑子页面右滑主页面上滑主页面下滑开机/关机/重启等切换页面返回上一级页面进入消息中心查看未读消息----进入快捷设置：设置/勿扰模式/亮屏/找手机/闹-铃点击屏幕主页面长按选择确认快捷更换表盘--充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。华为手环 7系列：2

快速上手••充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。禁止在通电状态下，人体接触充电底座电极触点，以防止造成不必要安全隐患。由于充电底座内部含有磁铁，有方向性，若与充电接口互斥则相反放置便可互吸。其次，充电底座不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间高温接触，或处于强磁环境，导致退磁、磁翻转及其它异常。•••查看电量在设备主页面下滑或在华为运动健康应用设备界面已连接处，可以查看电量百分比。图标介绍不同产品对应图标可能稍有差异，请以设备实际为准。一级菜单遥控拍照锻炼记录训练状态呼吸训练血氧饱和度活动记录睡眠压力心率音乐锻炼信息天气生理周期设置秒表计时器闹钟手电筒找手机支付宝钱包/卡包----二级菜单步数中高强度活动时间活动小时数快捷设置3

快速上手设置闹钟亮屏找手机免打扰--蓝牙连接状态系统蓝牙、运动健康全部断连系统蓝牙、运动健康全部连接--穿戴设备配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。详情请参考华为帐号的注册方法。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描•当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。iOS手机abc将设备靠近手机，在手机上打开华为运动健康应用，在界面右上角点击在扫描结果中找到您的设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描设备界面展示的二维码。 > 添加设备，当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√。手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。手机出现是否允许设备显示手机通知的提示框，请点击允许。等待几秒钟，华为运动健康应用提示配对成功，点击完成，即可完成设备与iOS手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。4

快速上手为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。设置表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。•方式一：长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式二：在设备设置 > 屏幕显示 > 更换表盘下，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式三：保证设备与华为运动健康应用配对连接，在华为运动健康应用设备详情页的表盘市场，点击更多，选择要安装的表盘并点击安装，安装完成后，设备表盘自动更新为新安装的表盘。或者点击已安装的表盘，选择设为当前表盘，将设备表盘切换为选择的表盘。删除表盘•••在华为运动健康应用的表盘市场，点击更多 > 我的 > 编辑 ，点击表盘右上角的叉号，即可删除相应表盘。设置闹钟方法一：在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。方法二：通过华为运动健康应用设置闹钟事务闹钟：12345打开华为运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。点击下方添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（HarmonyOS、Android用户）或保存（iOS用户），完成设置。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步至设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。•设备和华为运动健康应用上设置闹钟是同步的。当闹钟振动提醒时，点击屏幕点击屏幕、右滑屏幕或点击设备侧按键可延时提醒（延时10min）；•可关闭闹钟；一分钟内无操作，自动延时三次后闹钟自动关闭。5

快速上手天气推送设置天气推送在华为运动健康应用的设备详情页中开启天气推送，选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。正常情况下，天气数据每间隔一小时会刷新一次。您也可通过手动在华为运动健康应用首页下拉刷新、在手表/手环负一屏下拉刷新、在手表/手环侧点击进入天气应用刷新。查看天气方式一：天气卡片在设备表盘界面左右滑至天气卡片，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气应用在设备表盘主页面点击侧按键，选择 天气，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量、户外环境等信息。上下滑动屏幕可查看各时间段以及未来6天的天气情况。方式三：天气表盘将设备切换至支持天气显示的表盘，在主页面上即可获取最新的天气信息。消息提醒消息提醒功能可以将推送至手机状态栏的消息推送至设备并振动提醒，但不会亮屏。支持的消息类型：短信、电子邮件、日历、情景智能及微信、QQ等社交应用推送的消息。•打开消息提醒：12•在华为运动健康应用设备界面点击已连接的设备进入设备详情页，点击消息通知，打开通知开关，并打开需要推送消息的应用开关。同时在手机系统设置中开启需要推送到状态栏的应用。锻炼过程中、免打扰模式及睡眠状态下时设备可以接收消息，但不进行提醒。可向上滑动主页面，进入消息中心查阅。•关闭消息提醒：在华为运动健康应用设备详情页中点击消息通知，关闭通知开关。•当手机处于正在聊天的界面时，手机的消息不会推送至穿戴设备。查看和删除消息查看未读消息：当设备有消息提醒时，若没有立即查看，可向上滑动主页面或在应用列表中选择信息，进入未读消息中心，查看未读消息。未读消息在设备上查看后，未读信息中心不再保留，如需再次查看，请在手机对应App查看。删除消息：在消息内容显示界面点击消息列表最下方的全部清除或，可清除所有未读消息。6

快速上手来电提醒设备与手机正常连接，并正确佩戴在手腕上时，当有来电时，设备会亮屏并振动提醒，同时显示来电人的号码和姓名。您可在设备上拒接来电或快速回复消息给来电。•若设备未佩戴或勿扰状态打开、且设备处于灭屏状态时，设备会收到来电推送，但不振动、不亮屏。若来电未接通，则设备会振动并亮屏提醒未接来电。•陌生来电标记显示••该功能仅华为手机支持。需保持设备与华为运动健康应用配对连接。当有陌生来电时，可在手机通话记录中标记该号码（例如：标记为快递、外卖、骚扰等），当该号码再次来电时，设备端会同步显示标记的信息及电话号码。7

专业运动开始单次锻炼在设备上启动1234在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择不同的锻炼类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼；或点击设备侧按键运动暂停，点击

结束锻炼。•• 继续锻炼，点击点击锻炼类型右侧动数据。，可设置目标、提醒等。锻炼结束即可查看本次运动时间、热量、心率曲线、心率范围、平均心率、心率区间等运在华为运动健康应用上启动123在华为运动健康应用运动界面点击选择不同的运动类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。单次运动结束后，点击••暂停运动，点击 继续锻炼，长按 结束锻炼。在锻炼过程中，华为运动健康应用和设备上均会显示运动时间、运动距离等数据。运动距离或时间过短，则不记录此次运动结果。单次运动联动设备与华为运动健康应用配对连接后，在华为运动健康应用上开启运动（包括单次运动和训练课程）、暂停运动、继续运动或结束运动时，设备会同步开启、暂停、继续或结束运动。运动过程中，设备和华为运动健康应用都可以同步响应暂停/继续/结束运动。查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。8

专业运动在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。日常活动数据正确佩戴设备，设备会自动将您的步数、距离和卡路里等相关数据同步到每日运动数据中。方式一：通过设备查看在应用列表选择并进入活动记录页面，可查看穿戴设备侧的运动步数、热量、距离、活动小时数、中高强度活动时间等数据。方式二：通过华为运动健康应用查看在华为运动健康应用首页或设备详情页查看活动详细记录。华为运动健康应用上同时记录了手机检测到的数据，会将其和穿戴设备检测的数据一起做智能合并处理，因此，华为运动健康应用和穿戴设备上的显示值可能存在差异。••通过华为运动健康应用查看日常活动数据，需保持华为运动健康应用与设备连接正常。每日零时自动清零当日的活动数据。运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•训练状态该功能仅适用于华为手环 7系列。在设备应用列表中，点击

•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看跑力指数、恢复程度、训练负荷、最大摄氧量相关数据信息。跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。9

专业运动•恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••10

健康管理监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计测量血氧饱和度测量单次血氧饱和度正常佩戴设备后，进入设备应用列表，滑动选择血氧饱和度，启动血氧饱和度测量，测量结束后，屏幕底端显示再次测量。••为让测量结果更准确，建议佩戴设备3-5分钟后再测量血氧饱和度。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开腕骨一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。受外界因素（血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量结果仅作为参考，不作为医疗诊断依据。右滑设备屏幕/设备有来电/闹钟提醒会中断测量。11•••

健康管理自动血氧检测12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当判断您处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于下限时进行提醒。测量心率•受外界因素(血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等)影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开骨节一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。•单次心率测量1212在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。连续心率测量在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关。查看心率：••在设备应用列表选择 心率查看。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康查看。静息心率测量静息心率是指在安静、不活动、非睡眠状态下测量的心率值，最佳测量时机是早晨自然清醒后（起床前）的静止状态。12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康 > 静息心率，可选择时间查看静息心率或平均静息心率。有静息心率数据之后再关闭 连续测量心率 开关，华为运动健康应用上显示的静息心率数据维持不变。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限预警、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置，在 运动心率设置 下设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 或 储备心率百分比。单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕就会看到当前心率。•12

健康管理••运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。心率上限预警单次锻炼过程中，如果心率超过设置的上限值并且持续一定时间，设备会振动提示心率过高，直到心率值降到上限值以下或者右滑清除提示。设置心率上限的方法：•iOS用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，打开心率上限预警开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。HarmonyOS、Android用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置 界面，打开心率上限提醒开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。心率预警只在锻炼中有效，日常心率监测不会产生心率预警。•检测压力开启压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关。查看压力信息：在设备的应用列表中选择压力，查看压力等级和不同等级的压力占比信息等。运动过程中压力自动检测功能关闭。呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。13

健康管理女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期及日历法，智能推算未来经期和易孕期，设备端仅支持查看相关数据和提醒功能，可通过以下方法设置。在华为运动健康应用健康页面点击生理周期卡片，完成相关授权；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片可添加到首页。方法一：在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击成，设备会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完12 > 生理周期设置，选择设置经期长度、周期长在华为运动健康应用生理周期页面点击右上角度，在提醒设置中可以打开对应开关：经期开始、经期结束、易孕期开始、易孕期结束。设备端会在未来经期和易孕期提醒。•••与 iOS手机配对使用时，如果没有生理周期卡片，则暂不支持该功能。在生理周期记录页面可以查看或修改经期数据，预测经期为虚线。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。14

便捷生活设置待机表盘该功能仅适用于华为手环 7系列。待机表盘是设备进入待机状态下，常亮显示的表盘，系统默认是关闭的，设置方法如下：123在设备主屏幕点击侧键，选择 设置 > 屏幕显示 > 待机表盘，左右滑动屏幕预览表盘，点击或点击选中的表盘，完成设置。若设备未设置熄屏时间，设置待机表盘后页面无操作，则5S后屏幕显示设置的待机表盘；有操作则15S后显示设置的待机表盘。若设备已设置熄屏时间，则待机表盘出现时间以设置的熄屏时间为准。设备进入待机表盘后，单击屏幕可返回主界面。设置相册表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入华为运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将华为运动健康应用升级最新版本，并确保设备和手机正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。且穿戴设备需支持NFC。激活一碰传如果您的设备不显示该功能菜单，则无需手动激活。设备端激活一碰传功能后，无法取消激活，即使恢复出厂设置，仍处于激活状态。15

便捷生活12123在设备应用列表中，选择 设置 > 一碰传，进入一碰传界面。点击激活，激活成功后，界面显示已激活。使用一碰传打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入华为运动健康应用中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。遥控拍照123设备与手机蓝牙连接正常，且华为运动健康应用正常运行。在设备应用列表选择点击设备屏幕遥控拍照，可联动打开手机的相机功能。，即可遥控手机进行拍照。右滑屏幕或点击侧按键退出拍照。音乐控制•支持控制第三方音乐App（华为音乐、酷狗音乐、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐等）。12在华为运动健康应用的设备详情页，点击设备设置，打开音乐播放控制开关。手机上播放音乐后，在设备的应用列表中，点击音乐，可暂停/播放音乐、切换上一首/下一首音乐和控制音乐音量。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝123在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。16

便捷生活4绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••17

更多指导设置勿扰模式在设备主页面下滑打开快捷菜单，点击时段。开启勿扰模式后：•• 或点击设置 > 勿扰模式打开勿扰模式并选择设置勿扰来电和通知静音且不振动，抬腕不亮屏。闹钟会正常振动提醒。自定义设置卡片123在穿戴设备点击：设置 > 屏幕显示 > 卡片设置下，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等。或添加，选择需要展示的卡片，点击确定可添加卡片。添加后在设备主页面左右滑动可点击查看已添加的卡片。点击已添加卡片旁边的，可调换卡片位置；点击或，可删除该卡片。设置振动强度在设备 设置 > 振动强度或设置 > 声音和振动 > 振动强度下，选择振感强度（强、弱、无），点击确定。锁定或解锁为更好的保护您的隐私，设备支持设置密码。设置密码并开启离腕检测后，设备离腕后需要输入密码才可解锁设备进入主界面。设置密码12设置密码：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 设置密码，根据界面提示可设置六位数字密码。开启离腕检测：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 离腕检测，开启离腕检测。设置密码后，请妥善保管，忘记密码后需要恢复出厂设置。更改密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 更改密码，根据界面提示更改密码。关闭密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 关闭密码，根据界面提示关闭密码。18

更多指导忘记密码如果忘记密码，则需要恢复出厂设置才可操作设备。在华为运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。恢复出厂设置后，您的所有数据会清零，请谨慎操作。如果设备绑定了公交卡和门禁卡，恢复出厂后公交卡和门禁卡数据将从设备端删除。设置时间和语言当设备与手机同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机蓝牙正常连接后会同步修改。调整和更换表带调整表带长度表带采用马蹄扣设计，您可根据手腕周长自行调整为舒适的长度。华为手环 7系列拆卸与安装表带1：生耳拨头拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出表体固定卡槽，可拆卸表带。19

更多指导安装表带：将表带生耳伸缩针一侧对准表体固定卡槽，拨动另一侧生耳拨头使其伸缩针收缩后推入表体固定卡槽，即可安装表带。华为手环 6系列拆卸与安装表带更换表带：拆卸表带时，请小心将表带背面的快拆塞子取出，再将表带与表体分离。采用相反的操作，可以安装新表带。安装表带时，请先将表带和表体扣合严密后再插入快拆塞子。拆表带方法1：将表带背面的快拆塞子取出，向下拉表带将表带与表体分离。拆表带方法2：将表带背面的快拆塞子取出，从表带两边的卡扣处旋转掰动，将表带与表体分离。装表带：采用相反的操作，可以安装新表带。安装表带时，请先将表带和表体扣合严密后再插入快拆塞子。••快拆塞子小巧精致，请在拆卸时务必谨慎，以防丢失。装表带时，将设备正着放（按键在屏幕右侧），带锁扣的表带在上方。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。20

更多指导以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别5 ATM防护等级定义防护场景国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。21

更多指导••在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。22

2023年12月18日发(作者：亓官雅彤)

Band 7

目 录快速上手专业运动健康管理便捷生活更多指导开机/关机/重启按键及屏幕控制充电图标介绍穿戴设备配对连接设置表盘设置闹钟天气推送消息提醒查看和删除消息来电提醒陌生来电标记显示开始单次锻炼单次运动联动查看锻炼记录日常活动数据运动自识别训练状态监测睡眠测量血氧饱和度测量心率心率上限预警检测压力呼吸训练久坐提醒女性生理周期预测设置待机表盘设置相册表盘一碰传表盘手电筒遥控拍照音乐控制支付宝支付78889991111i4616

目 录设置勿扰模式自定义设置卡片设置振动强度锁定或解锁设置时间和语言调整和更换表带穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明支持微功率频段设备特此声明92022ii

快速上手开机/关机/重启开机•长按侧按键开机。•充电自动开机。关机•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 关机。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击关机。电量耗尽后自动关机，请及时给设备充电。重启•短按侧按键，选择设置 > 系统和更新 > 重启。•亮屏状态下长按侧按键 3s 及以上，出现重启/关机选项画面，点击重启。•长按侧按键 12s 以上可强制重启。按键及屏幕控制•支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。外观图（以华为手环7为例）：1：充电口2：侧按键3：监测单元区1

快速上手操作单击侧按键功能••备注来电、锻炼等过程中有特别定义熄屏时，单击侧按键，可点亮屏幕。表界面。显示表盘界面时，单击侧按键，进入应用列的场景例外显示非表盘界面时，单击侧按键，返回表盘界面。•长按侧按键主页面左/右滑子页面右滑主页面上滑主页面下滑开机/关机/重启等切换页面返回上一级页面进入消息中心查看未读消息----进入快捷设置：设置/勿扰模式/亮屏/找手机/闹-铃点击屏幕主页面长按选择确认快捷更换表盘--充电充电将充电底座金属触点对准背面充电口金属触点并平放，另一端连接充电器并接通电源，屏幕将出现充电电量显示。华为手环 7系列：2

快速上手••充电底座不防水，充电时请保持底座端口、金属触点及设备等干燥。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。请勿在存在易燃易爆物品的环境下充电或者使用设备，在使用充电底座时，检查充电底座USB接口无液体残留及其它异物，充电时应远离液体、易燃纺织物品。禁止在通电状态下，人体接触充电底座电极触点，以防止造成不必要安全隐患。由于充电底座内部含有磁铁，有方向性，若与充电接口互斥则相反放置便可互吸。其次，充电底座不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间高温接触，或处于强磁环境，导致退磁、磁翻转及其它异常。•••查看电量在设备主页面下滑或在华为运动健康应用设备界面已连接处，可以查看电量百分比。图标介绍不同产品对应图标可能稍有差异，请以设备实际为准。一级菜单遥控拍照锻炼记录训练状态呼吸训练血氧饱和度活动记录睡眠压力心率音乐锻炼信息天气生理周期设置秒表计时器闹钟手电筒找手机支付宝钱包/卡包----二级菜单步数中高强度活动时间活动小时数快捷设置3

快速上手设置闹钟亮屏找手机免打扰--蓝牙连接状态系统蓝牙、运动健康全部断连系统蓝牙、运动健康全部连接--穿戴设备配对连接首次配对123应用。安装华为运动健康如已安装，请升级至最新版本。如未安装，请到手机应用市场下载安装。进入华为运动健康应用，点击我的 > 登录华为帐号。如没有华为帐号，请进行注册并登录。详情请参考华为帐号的注册方法。穿戴设备开机，选择语言后开始配对。•华为手机/非华为安卓手机abc将穿戴设备靠近手机，进入手机运动健康应用，点击界面右上角结果中找到您的穿戴设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描穿戴设备界面展示的二维码。手机运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击同意。 > 添加设备，在扫描•当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√，同时在手机端根据界面提示完成穿戴设备和手机配对。iOS手机abc将设备靠近手机，在手机上打开华为运动健康应用，在界面右上角点击在扫描结果中找到您的设备，点击连接。也可以点击扫一扫，直接扫描设备界面展示的二维码。 > 添加设备，当穿戴设备屏幕出现配对请求时，点击√。手机上华为运动健康应用界面出现蓝牙配对请求提示框，点击配对。手机出现是否允许设备显示手机通知的提示框，请点击允许。等待几秒钟，华为运动健康应用提示配对成功，点击完成，即可完成设备与iOS手机配对。连接新手机在穿戴设备设置 > 系统和更新> 连接新手机 中，点击√，根据提示完成配对。4

快速上手为了保护隐私，部分情况下（以设备提示为准），设备连接新手机需要恢复出厂设置。恢复出厂会将数据从设备侧移除，请谨慎操作。设置表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。•方式一：长按表盘主界面，设备振动，当前表盘缩小出现预览图时，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式二：在设备设置 > 屏幕显示 > 更换表盘下，左右滑动屏幕选择您喜欢的表盘点击安装。方式三：保证设备与华为运动健康应用配对连接，在华为运动健康应用设备详情页的表盘市场，点击更多，选择要安装的表盘并点击安装，安装完成后，设备表盘自动更新为新安装的表盘。或者点击已安装的表盘，选择设为当前表盘，将设备表盘切换为选择的表盘。删除表盘•••在华为运动健康应用的表盘市场，点击更多 > 我的 > 编辑 ，点击表盘右上角的叉号，即可删除相应表盘。设置闹钟方法一：在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。方法二：通过华为运动健康应用设置闹钟事务闹钟：12345打开华为运动健康应用中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。点击下方添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（HarmonyOS、Android用户）或保存（iOS用户），完成设置。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步至设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。•设备和华为运动健康应用上设置闹钟是同步的。当闹钟振动提醒时，点击屏幕点击屏幕、右滑屏幕或点击设备侧按键可延时提醒（延时10min）；•可关闭闹钟；一分钟内无操作，自动延时三次后闹钟自动关闭。5

快速上手天气推送设置天气推送在华为运动健康应用的设备详情页中开启天气推送，选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。正常情况下，天气数据每间隔一小时会刷新一次。您也可通过手动在华为运动健康应用首页下拉刷新、在手表/手环负一屏下拉刷新、在手表/手环侧点击进入天气应用刷新。查看天气方式一：天气卡片在设备表盘界面左右滑至天气卡片，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气应用在设备表盘主页面点击侧按键，选择 天气，屏幕会显示您的位置、天气、温度、空气质量、户外环境等信息。上下滑动屏幕可查看各时间段以及未来6天的天气情况。方式三：天气表盘将设备切换至支持天气显示的表盘，在主页面上即可获取最新的天气信息。消息提醒消息提醒功能可以将推送至手机状态栏的消息推送至设备并振动提醒，但不会亮屏。支持的消息类型：短信、电子邮件、日历、情景智能及微信、QQ等社交应用推送的消息。•打开消息提醒：12•在华为运动健康应用设备界面点击已连接的设备进入设备详情页，点击消息通知，打开通知开关，并打开需要推送消息的应用开关。同时在手机系统设置中开启需要推送到状态栏的应用。锻炼过程中、免打扰模式及睡眠状态下时设备可以接收消息，但不进行提醒。可向上滑动主页面，进入消息中心查阅。•关闭消息提醒：在华为运动健康应用设备详情页中点击消息通知，关闭通知开关。•当手机处于正在聊天的界面时，手机的消息不会推送至穿戴设备。查看和删除消息查看未读消息：当设备有消息提醒时，若没有立即查看，可向上滑动主页面或在应用列表中选择信息，进入未读消息中心，查看未读消息。未读消息在设备上查看后，未读信息中心不再保留，如需再次查看，请在手机对应App查看。删除消息：在消息内容显示界面点击消息列表最下方的全部清除或，可清除所有未读消息。6

快速上手来电提醒设备与手机正常连接，并正确佩戴在手腕上时，当有来电时，设备会亮屏并振动提醒，同时显示来电人的号码和姓名。您可在设备上拒接来电或快速回复消息给来电。•若设备未佩戴或勿扰状态打开、且设备处于灭屏状态时，设备会收到来电推送，但不振动、不亮屏。若来电未接通，则设备会振动并亮屏提醒未接来电。•陌生来电标记显示••该功能仅华为手机支持。需保持设备与华为运动健康应用配对连接。当有陌生来电时，可在手机通话记录中标记该号码（例如：标记为快递、外卖、骚扰等），当该号码再次来电时，设备端会同步显示标记的信息及电话号码。7

专业运动开始单次锻炼在设备上启动1234在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择不同的锻炼类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。亮屏状态下，长按侧按键可结束锻炼；或点击设备侧按键运动暂停，点击

结束锻炼。•• 继续锻炼，点击点击锻炼类型右侧动数据。，可设置目标、提醒等。锻炼结束即可查看本次运动时间、热量、心率曲线、心率范围、平均心率、心率区间等运在华为运动健康应用上启动123在华为运动健康应用运动界面点击选择不同的运动类型。点击锻炼类型图标即可开始锻炼。单次运动结束后，点击••暂停运动，点击 继续锻炼，长按 结束锻炼。在锻炼过程中，华为运动健康应用和设备上均会显示运动时间、运动距离等数据。运动距离或时间过短，则不记录此次运动结果。单次运动联动设备与华为运动健康应用配对连接后，在华为运动健康应用上开启运动（包括单次运动和训练课程）、暂停运动、继续运动或结束运动时，设备会同步开启、暂停、继续或结束运动。运动过程中，设备和华为运动健康应用都可以同步响应暂停/继续/结束运动。查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。8

专业运动在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。日常活动数据正确佩戴设备，设备会自动将您的步数、距离和卡路里等相关数据同步到每日运动数据中。方式一：通过设备查看在应用列表选择并进入活动记录页面，可查看穿戴设备侧的运动步数、热量、距离、活动小时数、中高强度活动时间等数据。方式二：通过华为运动健康应用查看在华为运动健康应用首页或设备详情页查看活动详细记录。华为运动健康应用上同时记录了手机检测到的数据，会将其和穿戴设备检测的数据一起做智能合并处理，因此，华为运动健康应用和穿戴设备上的显示值可能存在差异。••通过华为运动健康应用查看日常活动数据，需保持华为运动健康应用与设备连接正常。每日零时自动清零当日的活动数据。运动自识别在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。一定时间内，若运动强度小于运动类型强度要求，设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•训练状态该功能仅适用于华为手环 7系列。在设备应用列表中，点击

•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看跑力指数、恢复程度、训练负荷、最大摄氧量相关数据信息。跑力指数是衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。9

专业运动•恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••10

健康管理监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计测量血氧饱和度测量单次血氧饱和度正常佩戴设备后，进入设备应用列表，滑动选择血氧饱和度，启动血氧饱和度测量，测量结束后，屏幕底端显示再次测量。••为让测量结果更准确，建议佩戴设备3-5分钟后再测量血氧饱和度。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开腕骨一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。受外界因素（血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量结果仅作为参考，不作为医疗诊断依据。右滑设备屏幕/设备有来电/闹钟提醒会中断测量。11•••

健康管理自动血氧检测12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当判断您处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于下限时进行提醒。测量心率•受外界因素(血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等)影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。测量时请保证在静止状态下，偏紧佩戴设备，避开骨节一指距离，确保心率监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡，并保持设备屏幕向上。•单次心率测量1212在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。连续心率测量在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关。查看心率：••在设备应用列表选择 心率查看。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康查看。静息心率测量静息心率是指在安静、不活动、非睡眠状态下测量的心率值，最佳测量时机是早晨自然清醒后（起床前）的静止状态。12在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。在华为运动健康应用的我的 > 我的数据 > 心脏健康 > 静息心率，可选择时间查看静息心率或平均静息心率。有静息心率数据之后再关闭 连续测量心率 开关，华为运动健康应用上显示的静息心率数据维持不变。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限预警、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置，在 运动心率设置 下设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 或 储备心率百分比。单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕就会看到当前心率。•12

健康管理••运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。心率上限预警单次锻炼过程中，如果心率超过设置的上限值并且持续一定时间，设备会振动提示心率过高，直到心率值降到上限值以下或者右滑清除提示。设置心率上限的方法：•iOS用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，打开心率上限预警开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。HarmonyOS、Android用户：在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置 界面，打开心率上限提醒开关，点击心率上限，设置心率告警上限值。心率预警只在锻炼中有效，日常心率监测不会产生心率预警。•检测压力开启压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关。查看压力信息：在设备的应用列表中选择压力，查看压力等级和不同等级的压力占比信息等。运动过程中压力自动检测功能关闭。呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。13

健康管理女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期及日历法，智能推算未来经期和易孕期，设备端仅支持查看相关数据和提醒功能，可通过以下方法设置。在华为运动健康应用健康页面点击生理周期卡片，完成相关授权；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片可添加到首页。方法一：在设备主界面点击侧按键，选择生理周期，点击成，设备会根据经期周期智能推算下次经期数据。方法二：，设置当月经期开始时间和结束时间。设置完12 > 生理周期设置，选择设置经期长度、周期长在华为运动健康应用生理周期页面点击右上角度，在提醒设置中可以打开对应开关：经期开始、经期结束、易孕期开始、易孕期结束。设备端会在未来经期和易孕期提醒。•••与 iOS手机配对使用时，如果没有生理周期卡片，则暂不支持该功能。在生理周期记录页面可以查看或修改经期数据，预测经期为虚线。经期开始提醒在前一天早上8点提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。14

便捷生活设置待机表盘该功能仅适用于华为手环 7系列。待机表盘是设备进入待机状态下，常亮显示的表盘，系统默认是关闭的，设置方法如下：123在设备主屏幕点击侧键，选择 设置 > 屏幕显示 > 待机表盘，左右滑动屏幕预览表盘，点击或点击选中的表盘，完成设置。若设备未设置熄屏时间，设置待机表盘后页面无操作，则5S后屏幕显示设置的待机表盘；有操作则15S后显示设置的待机表盘。若设备已设置熄屏时间，则待机表盘出现时间以设置的熄屏时间为准。设备进入待机表盘后，单击屏幕可返回主界面。设置相册表盘使用此功能前请将华为运动健康应用及设备升级至最新版本。设置相册表盘123进入华为运动健康应用设备详情页，在表盘市场卡片点击更多 > 我的 ，在本地表盘中点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或者从相册选择。选择照片后，点击右上角的√，点击 保存。保存成功后，设备表盘将自动切换为刚设置的照片。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片切换。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘的样式、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。一碰传表盘通过一碰传功能可将手机图片上传到设备的相册表盘，云端照片需要下载到手机后再进行一碰传。当上传图片大于一张时，可通过轻触表盘屏幕实现图片随机切换。••在使用该功能前请将华为运动健康应用升级最新版本，并确保设备和手机正常连接。此功能仅与部分华为手机（支持NFC功能）配对时适用。且穿戴设备需支持NFC。激活一碰传如果您的设备不显示该功能菜单，则无需手动激活。设备端激活一碰传功能后，无法取消激活，即使恢复出厂设置，仍处于激活状态。15

便捷生活12123在设备应用列表中，选择 设置 > 一碰传，进入一碰传界面。点击激活，激活成功后，界面显示已激活。使用一碰传打开手机NFC开关。进入手机图库，选择需要传输的图片后，用手机背部 NFC 区域紧贴设备表盘，传输成功后，图片将依次显示在表盘上。进入华为运动健康应用中设备详情页，在表盘市场卡片点击更多，进入表盘管理界面，点击我的，在本地表盘找到并点击相册表盘，传输成功的图片会显示在相册表盘中，可根据需要对表盘的样式和位置进行设置。手电筒进入应用列表，点击打开手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。手电筒默认照亮时间为五分钟亮屏。遥控拍照123设备与手机蓝牙连接正常，且华为运动健康应用正常运行。在设备应用列表选择点击设备屏幕遥控拍照，可联动打开手机的相机功能。，即可遥控手机进行拍照。右滑屏幕或点击侧按键退出拍照。音乐控制•支持控制第三方音乐App（华为音乐、酷狗音乐、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐等）。12在华为运动健康应用的设备详情页，点击设备设置，打开音乐播放控制开关。手机上播放音乐后，在设备的应用列表中，点击音乐，可暂停/播放音乐、切换上一首/下一首音乐和控制音乐音量。支付宝支付将设备与支付宝应用绑定后，可以通过扫描设备上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝123在设备应用列表中选择进入支付宝，点击立即绑定，根据屏幕提示同意支付协议。在手机端打开支付宝应用，扫描设备上的二维码，根据提示绑定设备。根据支付宝界面提示，设置设备名称、扣款方式和每日支付上限，点击完成设置并开启，输入支付密码即绑定成功。16

便捷生活4绑定成功后，可在手机支付宝我的设备页面点击对应设备卡片，对设备支付进行管理。••设备在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。使用设备二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当设备与支付宝应用绑定成功后，购物时，只需在设备表盘界面左滑至支付宝付款码界面（或在设备应用列表点击 支付宝），向商家出示设备上的支付宝二维码或条形码（可切换展示支付二维码和支付条形码），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑设备。方式一：在设备应用列表中选择并进入支付宝，在支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝与设备的绑定。方式二：在手机支付宝搜索框中，搜索智能设备并点击进入，选择目标设备，点击解除绑定，根据提示解除设备与手机支付宝的绑定。解绑成功后，请在设备支付宝界面上滑屏幕点击解除绑定，完成设备端的支付宝解绑操作。•如果之前在设备侧存入过零花钱，在设备侧解绑后零花钱不会自动退回，从手机支付宝中解除绑定设备后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管设备，如果设备不慎丢失，请立即在手机支付宝中解绑设备，避免被盗刷造成资金损失。当手机支付宝与设备解绑后，设备仍会显示支付码，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝。设备恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••17

更多指导设置勿扰模式在设备主页面下滑打开快捷菜单，点击时段。开启勿扰模式后：•• 或点击设置 > 勿扰模式打开勿扰模式并选择设置勿扰来电和通知静音且不振动，抬腕不亮屏。闹钟会正常振动提醒。自定义设置卡片123在穿戴设备点击：设置 > 屏幕显示 > 卡片设置下，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等。或添加，选择需要展示的卡片，点击确定可添加卡片。添加后在设备主页面左右滑动可点击查看已添加的卡片。点击已添加卡片旁边的，可调换卡片位置；点击或，可删除该卡片。设置振动强度在设备 设置 > 振动强度或设置 > 声音和振动 > 振动强度下，选择振感强度（强、弱、无），点击确定。锁定或解锁为更好的保护您的隐私，设备支持设置密码。设置密码并开启离腕检测后，设备离腕后需要输入密码才可解锁设备进入主界面。设置密码12设置密码：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 设置密码，根据界面提示可设置六位数字密码。开启离腕检测：在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 离腕检测，开启离腕检测。设置密码后，请妥善保管，忘记密码后需要恢复出厂设置。更改密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 更改密码，根据界面提示更改密码。关闭密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 关闭密码，根据界面提示关闭密码。18

更多指导忘记密码如果忘记密码，则需要恢复出厂设置才可操作设备。在华为运动健康应用设备详情页，选择 恢复出厂设置。恢复出厂设置后，您的所有数据会清零，请谨慎操作。如果设备绑定了公交卡和门禁卡，恢复出厂后公交卡和门禁卡数据将从设备端删除。设置时间和语言当设备与手机同步后，手机系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了手机语言、地区和时间，设备与手机蓝牙正常连接后会同步修改。调整和更换表带调整表带长度表带采用马蹄扣设计，您可根据手腕周长自行调整为舒适的长度。华为手环 7系列拆卸与安装表带1：生耳拨头拆卸表带：拨动表带生耳拨头，将表带向外倾斜移出表体固定卡槽，可拆卸表带。19

更多指导安装表带：将表带生耳伸缩针一侧对准表体固定卡槽，拨动另一侧生耳拨头使其伸缩针收缩后推入表体固定卡槽，即可安装表带。华为手环 6系列拆卸与安装表带更换表带：拆卸表带时，请小心将表带背面的快拆塞子取出，再将表带与表体分离。采用相反的操作，可以安装新表带。安装表带时，请先将表带和表体扣合严密后再插入快拆塞子。拆表带方法1：将表带背面的快拆塞子取出，向下拉表带将表带与表体分离。拆表带方法2：将表带背面的快拆塞子取出，从表带两边的卡扣处旋转掰动，将表带与表体分离。装表带：采用相反的操作，可以安装新表带。安装表带时，请先将表带和表体扣合严密后再插入快拆塞子。••快拆塞子小巧精致，请在拆卸时务必谨慎，以防丢失。装表带时，将设备正着放（按键在屏幕右侧），带锁扣的表带在上方。穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明防水防尘是指防止水和灰尘进入到结构内部，降低对器件和主板损伤的能力。20

更多指导以下场景测试条件中的常温常压是指：温度15~35℃，相对湿度25~75%，大气压力86~106kPa(标准大气压值为101.325kPa)。穿戴设备支持的防水等级请参考：华为穿戴设备防水等级适用场景说明。防水功能非永久有效，防水性能可能会因日常磨损而下降，建议定期到指定华为授权服务中心进行检测及保养，具体门店及机型请参考：华为穿戴产品支持5ATM防水检测机型和门店清单。防水级别5 ATM防护等级定义防护场景国际标准组织（ISO）定义的防水满足 ISO 22810:2010 标准5 ATM防标准（ISO22810），表示在常温护等级要求，可承受等同于50米静止水深环境下模拟可承受50米静止水深的的压力且持续10分钟，并非是实际50米压力且持续10分钟 ，并非是实际50水下的防水能力。但防水功能非永久有米水下的防水能力。5 ATM是游活防水。标准6级，无灰尘进入。效，防水性能可能会因日常磨损而下降。工作室、仓储室等的灰尘条件，不适合特可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动，可在锻炼、雨天和洗手时佩戴和使用。支持扬声器的手表产品在浸水或水上活动后，请及时清理扬声器位置的水渍，或使用产品自带的排水功能，以消除残留水渍对扬声器效果的影响。不适用于以下使用场景：1. 潜水、水肺潜水、跳台跳水、高压冲洗等在高水压或高速水流下进行的活动。2. 热水淋浴、温泉、桑拿（蒸汽室）等其它在高温高湿环境下进行的活动。3. 真皮、金属表带不适用于游泳及出汗较多的运动场景，如有此类要求，建议更换佩戴其他类型表带。（在不适用场景中使用造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内）泳防水型，可以佩带游泳及一般生可防如起居室、办公室、实验室、轻工业防尘等级：符合IEC 60529:2013殊的扬尘环境。防尘防水性能并非永久有效，可能随使用时间的推移而减弱。下列情况可能会影响穿戴产品的防水性能，应该予以避免，由此造成设备浸入液体而导致的损坏不在保修范围之内：••••产品从高处跌落或受到其它冲击。通过非华为官方授权机构对产品进行拆解或维修产品接触到碱性物质，例如淋浴或沐浴时接触到肥皂或肥皂水 等洗化用品。产品接触到香水、溶剂、清洁剂、酸或酸性物质、杀虫剂、乳液、防晒霜、润肤油或染发剂。21

更多指导••在水下按压按键，或者进行功能操作。在潮湿状态下为产品充电。防尘防水只针对表体，其他部件（例如表带、充电底座、底托）不包含在内。请遵循华为官方网站或产品资料上提供的产品使用说明书使用，未按说明书要求使用造成的设备损坏无法提供免费维保服务。支持微功率频段设备特此声明本产品具备《中华人民共和国无线电管理条例》规定的微功率短距离无线电发射能力，根据“工业和信息化部公告2019年第52号”的要求，现注明如下：（一）符合“微功率短距离无线电发射设备目录和技术要求”的具体条款和使用场景，采用的天线类型和性能，控制、调整及开关等使用方法；（二）不得擅自改变使用场景或使用条件、扩大发射频率范围、加大发射功率（包括额外加装射频功率放大器），不得擅自更改发射天线；（三）不得对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰，也不得提出免受有害干扰保护；（四）应当承受辐射射频能量的工业、科学及医疗（ISM）应用设备的干扰或其他合法的无线电台（站）干扰；（五）如对其他合法的无线电台（站）产生有害干扰时，应立即停止使用，并采取措施消除干扰后方可继续使用；（六）在航空器内和依据法律法规、国家有关规定、标准划设的射电天文台、气象雷达站、卫星地球站（含测控、测距、接收、导航站）等军民用无线电台（站）、机场等的电磁环境保护区域内使用微功率设备，应当遵守电磁环境保护及相关行业主管部门的规定；（七）禁止在以机场跑道中心点为圆心、半径5000米的区域内使用各类模型遥控器；（八）微功率设备使用时温度和电压的环境条件。22