2024年1月5日发(作者：允嘉言)
使用筋膜枪的危害有哪些？揭秘三大弊端副作用！
使用筋膜枪的危害有哪些？这几年来筋膜枪的热度居高不下，越来越多的人群选择使用筋膜枪来按摩放松，却不知道筋膜枪也存在一些潜在的副作用，那么使用筋膜枪的危害有哪些？你知道为什么筋膜枪也会有副作用吗？李涵作为一个从业八年的康复师，今天就带大家分析一下筋膜枪的优缺点以及如何在一众筋膜枪品牌中选出适合自己的筋膜枪，大家一起来看看吧！下面那就是我所使用过的筋膜枪产品，大家可以参考一下：
一、使用筋膜枪的危害有哪些？
使用筋膜枪的危害有哪些？很多人以为筋膜枪作为一款按摩产品是不会存在危害的，但其实无论是劣质筋膜枪带来的伤害，还是使用者自己手法的问题，都导致不少人在使用了筋膜枪后感到身体疼痛，严重的还有肌肉撕裂等问题，所以我们一定要重视筋膜枪的副作用这一问题！那么筋膜枪具体又存在哪些危害呢？
1、一些隐藏的慢性危害
市面上有很多廉价的筋膜枪，精准度也不够，兼容性差，击打力度也不稳定，这样的产品很容易造成肌肉损伤！有些品牌的产品击打力度大，就宣传击打力度越大最后效果越好，但这样会对肌肉产生更大的刺激，短期内看不出来什么，长期使用会伤害肌肉，形成一些潜在的慢性危害。
2、不利于骨骼，严重会引发骨裂
很多人认为筋膜枪就是哪里疼痛就按哪里，这点其实是很多人受伤的重要原因，其实筋膜枪的击打位置是有一定要求的，有些部位的肌肉壁比较薄，比如脖颈、胸腹腔、腋窝等，还有内脏比较集中的那些部位，都是不能直接使用筋膜枪的，轻则造成皮下淤血，严重时甚
至会损伤内脏。
3、损伤肌肉健康
筋膜枪是一种通过外力对身体进行击打的按摩产品，如果我们能正确使用，那是不会有什么问题的，但筋膜枪也是有使用方法的，在没有掌握方法时直接上手进行按摩，很容易造成伤害，比如对一个地方进行按摩的时间过长，或者选择的产品并不适合自己的肌肉特征，都会导致肌肉受损，红肿撕裂，产生明显的疼痛感。
二、揭秘导致筋膜枪危害的原因！
使用筋膜枪的危害有哪些？上面所说的三点筋膜枪危害已经比较全面，但是你知道为什么筋膜枪会有危害么？是哪些因素导致的呢？如果搞懂导致筋膜枪危害的真正原因，朋友们对筋膜枪更加了解，也就会在使用时多加注意，从而避免那些伤害的发生。
1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
饮食习惯和运动量，这些都是影响肌肉特征的因素，不同的人群有不同的肌肉特征，所以其实大家适合的产品也不尽相同，大家应该根据自己的肌肉特征进行产品选购，适合自己的才是最好的，这样才能起到缓解肌肉酸痛，促进血液循环的真正作用，同时还不伤害自己的身体，切记不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、迷信欧美大品牌
现在存在一个普遍的误区，那就是很多人一直认为欧美品牌的东西肯定比国产的要好，但情况早就发生了变化，首先国产的筋膜枪近年来越做越好，并不比欧美品牌要差，性价比也更高，其次，欧美那边的健身追求的是大肌肉块，他们的筋膜枪产品击打力度也就更大，
而国人并不是，所以我们不应该迷信欧美品牌。
3、选择网红产品
很多时候人们在选购时会盲目选择一些网红品牌，但其实很多这种网红品牌问题也有很多，因为它们并没有专业的核心技术，只是因为筋膜枪的市场越来越大，想要来分一杯羹。现在网上关于一些跨界品牌或是网红品牌出现的伤害肌肉的新闻越来越多，就可以证明。没有自己的核心技术，不过就是空有筋膜枪的外壳，以及品牌的名气，所以大家选购时一定要选择专业性更强的筋膜枪，没有必要购买网红产品。
4、选择廉价劣质产品
在上面的论述中，我们多次提到劣质筋膜枪所带来的危害，劣质筋膜枪不仅做不到缓解肌肉酸痛和放松身体缓解疲劳的作用，还存在很多安全隐患，危及身体健康。与其想要省下一些资金，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。
三、哪些人群不能使用筋膜枪？
使用筋膜枪的危害有哪些？知道了筋膜枪也存在危害后，也就能明白为什么有些人不能使用筋膜枪了。是的。筋膜枪也不是所有人都能用的，有些特殊人群其实不太适合使用筋膜枪这类相对刺激的按摩产品。那么都有哪些人属于不能使用筋膜枪的人群呢？
1、孕妇
孕期使用筋膜枪可能会对孕妇及胎儿产生影响，不建议孕妇使用筋膜枪。由于筋膜枪力量较大，人体穴位又较多，如果孕妇使用按摩枪按摩某些穴位，可能会牵扯到腹部，使子宫受到刺激，甚至引发流
产或影响宝宝的正常生长发育。孕妇如果使用筋膜枪出现身体不适，一定要及时就医；如无身体不适，之后也应避免使用筋膜枪，做好定期产检。
2、存在较严重健康问题人群等
身体健康状况差的人群不建议用，不利于病情恢复，甚至加重病情，肌肉撕裂的地方，一般在肌肉群比较大的地方，筋膜枪可以用上个5-10分钟，而如果肌肉群比较薄那只能用1分钟，如果肌肉都直接撕裂了那千万不能用。
3、12岁以下孩子、70岁老人
12岁以下孩子骨骼发育尚不完全,肌肉组织密度低且较容易受伤，用筋膜枪如果力道过猛会伤害正在发育中的骨骼、关节，影响孩子后续发育。
70岁老人身体机能下降，容易有骨质疏松、高血压等身体疾病，使用高频振动的筋膜枪容易对身体造成伤害，不过对于身体健康的老人来说，使用筋膜枪能放松身体，缓解日常的肌肉酸痛。
4、急性扭伤挫伤人群
就是如果不小心扭到了、某一个部位肿起来，这时候不能用筋膜枪去按摩受伤肿起的位置，否则会造成更加严重的肿痛。
四、如何避免伤及肌肉？筋膜枪选购经验大汇总！
使用筋膜枪的危害有哪些？在更加了解筋膜枪的基础信息后，很多人想要入手一款筋膜枪却又不知道该从何下手，下面我就来为大家总结一下我们在选购筋膜枪时应该注意哪些问题：
1、不要轻信热敷等功能
其实热敷和冷敷对筋膜枪的按摩作用所起到的帮助很小，还有什么智能app和力度感应等宣传卖点等都是一些噱头而已。
2、不要选兼容性差的
中国国土广阔，国人肌肉特征其实非常复杂，加上不同的运动和工作习惯所造成的肌肉问题也不同，所以要选择兼容性好的筋膜枪，不仅更加舒适，还可以避免肌肉的损伤。
3、振幅不是越高越好
人体的深层筋膜约8-12mm深度，也是筋膜枪能量能够到达的深度，筋膜枪就是通过对深层筋膜进行按摩才能真正发挥作用，也就是说振幅太浅太深都不合适，建议健身人群选择10-13mm，普通人群选择8-10mm即可。
4、推力合适最重要
推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一，这里要谨记筋膜枪并不是推力越大越好，每个人有自己的承受能力，若是推力过大超过自己的身体承受能力，会导致肌肉撕裂，酸疼肿痛，还有淤血等伤害。我们普通人一般选择10kg-20kg就已经足够日常使用了。
5、搞懂自己适合Mini枪还是大枪
Mini枪体积小巧便携，而且颜值很高，女性用户会优先选择Mini枪，但Mini枪推力不够，所以很多男性和健身人士会选择推力大，震动频率快的大枪。这一点大家根据自身情况选择。
6、模式档位不是越多越好
市面上很多商家以档位多或者是自定义档位为卖点，对于这一点其实我个人是不太建议的，因为主流的3-10的档位非常符合科学标准，而过多的档位选择会让我们使用起来有些无措，反而导致损伤肌肉。
7、勿买低价劣质产品
劣质筋膜枪是那些负面新闻中筋膜枪伤害身体的最大原因，这一点是一定要避免的！廉价劣质的筋膜枪采用劣质的马达和传动轴、结构设计不科学，会导致振动频率不稳定，很容易损伤肌肉和骨骼。
8、不建议买国际大牌
上面也说过很多欧美那边的筋膜枪品牌其实是不适合我们中国人的，而且从价格上说国际大牌还更昂贵，性价比不高，这个钱也不是一定要花，很大程度上是一种智商税，我们在适合自己的基础上购买国产品牌已经足够。
使用筋膜枪的危害有哪些？看到这里，其实很多人会发现，对于大部分人来说，是可以正常使用筋膜枪的，只要我们避开那些劣质筋膜枪，掌握好使用筋膜枪的方式方法，筋膜枪是不会对我们有很大风险的。洗面我就来推荐一些筋膜枪品牌，给那些想要购买筋膜枪朋友一个参考：
下图是19款筋膜枪力量指数与破坏指数的测评数据：
作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国
际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
五、使用筋膜枪有哪些好处？
筋膜枪的危害上面我们已经分析过了，但是筋膜枪有有哪些好处呢？筋膜枪真的能帮我们解决的肌肉酸痛问题么？对于不常健身的普
通人，筋膜枪有哪些功效呢？下面就来列举一下筋膜枪多具有的好处：
1、防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
现在网上有很多关于肌肉纤维化和肌肉萎缩的新闻，而且观察可以发现患有这种症状的人群越来越年轻，基本都是因为现在的年轻人不重视平时的运动，久坐更是家常便饭，长期下来当然会损害我们的健康！筋膜枪可以很好地放松紧绷的肌肉，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，预防肌肉纤维化，防止肌肉萎缩发生。
2、帮助快速热身，防止运动受伤
有了筋膜枪，在运动前就能使用筋膜枪快速冲击肌肉，使得肌肉群的温度上升，让血流量增加，使身体进入到适合运动的最佳状态，运动后也能使用筋膜枪来进行拉伸。
3、缓解肌肉酸痛疲劳
人体会因为工作、生活、运动等等原因产生大量的乳酸，乳酸堆积对我们的身体有一定的危害。筋膜枪的内置电机带动枪头产生的高频振动，可以作用到人体的深层肌肉，击打带来的力量可以一步一步传达到脂肪、筋膜直到肌肉深层，使我们的肌肉得到放松，还能减少局部肌肉张力，大大缓解我们的酸痛疲劳！
4、运动后快速分解乳酸，缓解酸痛不适疲惫
当我们的运动后，可以使用筋膜枪对肌肉进行冲击按摩，根据激痛点的原理，长时间的冲击锻炼后的肌肉，可以达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的，使得积存在肌肉中的乳酸更快被身体代谢掉，减少肌肉的疲劳。
使用筋膜枪的危害有哪些？从筋膜枪产品本身和我们的使用手法
来说，筋膜枪都存在一些对人体的危害，但还在可控范围内，所以大家一定要切记避开那些劣质筋膜枪，降低给身体带来伤害的可能性。对还没有购买筋膜枪的朋友来说，今天的文章中也有推荐的筋膜枪品牌，如果你不知道该如何选购筋膜枪也可以看一看，祝大家都能使用筋膜枪来减轻我们身体的负担！
2024年1月5日发(作者：允嘉言)
使用筋膜枪的危害有哪些？揭秘三大弊端副作用！
使用筋膜枪的危害有哪些？这几年来筋膜枪的热度居高不下，越来越多的人群选择使用筋膜枪来按摩放松，却不知道筋膜枪也存在一些潜在的副作用，那么使用筋膜枪的危害有哪些？你知道为什么筋膜枪也会有副作用吗？李涵作为一个从业八年的康复师，今天就带大家分析一下筋膜枪的优缺点以及如何在一众筋膜枪品牌中选出适合自己的筋膜枪，大家一起来看看吧！下面那就是我所使用过的筋膜枪产品，大家可以参考一下：
一、使用筋膜枪的危害有哪些？
使用筋膜枪的危害有哪些？很多人以为筋膜枪作为一款按摩产品是不会存在危害的，但其实无论是劣质筋膜枪带来的伤害，还是使用者自己手法的问题，都导致不少人在使用了筋膜枪后感到身体疼痛，严重的还有肌肉撕裂等问题，所以我们一定要重视筋膜枪的副作用这一问题！那么筋膜枪具体又存在哪些危害呢？
1、一些隐藏的慢性危害
市面上有很多廉价的筋膜枪，精准度也不够，兼容性差，击打力度也不稳定，这样的产品很容易造成肌肉损伤！有些品牌的产品击打力度大，就宣传击打力度越大最后效果越好，但这样会对肌肉产生更大的刺激，短期内看不出来什么，长期使用会伤害肌肉，形成一些潜在的慢性危害。
2、不利于骨骼，严重会引发骨裂
很多人认为筋膜枪就是哪里疼痛就按哪里，这点其实是很多人受伤的重要原因，其实筋膜枪的击打位置是有一定要求的，有些部位的肌肉壁比较薄，比如脖颈、胸腹腔、腋窝等，还有内脏比较集中的那些部位，都是不能直接使用筋膜枪的，轻则造成皮下淤血，严重时甚
至会损伤内脏。
3、损伤肌肉健康
筋膜枪是一种通过外力对身体进行击打的按摩产品，如果我们能正确使用，那是不会有什么问题的，但筋膜枪也是有使用方法的，在没有掌握方法时直接上手进行按摩，很容易造成伤害，比如对一个地方进行按摩的时间过长，或者选择的产品并不适合自己的肌肉特征，都会导致肌肉受损，红肿撕裂，产生明显的疼痛感。
二、揭秘导致筋膜枪危害的原因！
使用筋膜枪的危害有哪些？上面所说的三点筋膜枪危害已经比较全面，但是你知道为什么筋膜枪会有危害么？是哪些因素导致的呢？如果搞懂导致筋膜枪危害的真正原因，朋友们对筋膜枪更加了解，也就会在使用时多加注意，从而避免那些伤害的发生。
1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
饮食习惯和运动量，这些都是影响肌肉特征的因素，不同的人群有不同的肌肉特征，所以其实大家适合的产品也不尽相同，大家应该根据自己的肌肉特征进行产品选购，适合自己的才是最好的，这样才能起到缓解肌肉酸痛，促进血液循环的真正作用，同时还不伤害自己的身体，切记不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、迷信欧美大品牌
现在存在一个普遍的误区，那就是很多人一直认为欧美品牌的东西肯定比国产的要好，但情况早就发生了变化，首先国产的筋膜枪近年来越做越好，并不比欧美品牌要差，性价比也更高，其次，欧美那边的健身追求的是大肌肉块，他们的筋膜枪产品击打力度也就更大，
而国人并不是，所以我们不应该迷信欧美品牌。
3、选择网红产品
很多时候人们在选购时会盲目选择一些网红品牌，但其实很多这种网红品牌问题也有很多，因为它们并没有专业的核心技术，只是因为筋膜枪的市场越来越大，想要来分一杯羹。现在网上关于一些跨界品牌或是网红品牌出现的伤害肌肉的新闻越来越多，就可以证明。没有自己的核心技术，不过就是空有筋膜枪的外壳，以及品牌的名气，所以大家选购时一定要选择专业性更强的筋膜枪，没有必要购买网红产品。
4、选择廉价劣质产品
在上面的论述中，我们多次提到劣质筋膜枪所带来的危害，劣质筋膜枪不仅做不到缓解肌肉酸痛和放松身体缓解疲劳的作用，还存在很多安全隐患，危及身体健康。与其想要省下一些资金，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。
三、哪些人群不能使用筋膜枪？
使用筋膜枪的危害有哪些？知道了筋膜枪也存在危害后，也就能明白为什么有些人不能使用筋膜枪了。是的。筋膜枪也不是所有人都能用的，有些特殊人群其实不太适合使用筋膜枪这类相对刺激的按摩产品。那么都有哪些人属于不能使用筋膜枪的人群呢？
1、孕妇
孕期使用筋膜枪可能会对孕妇及胎儿产生影响，不建议孕妇使用筋膜枪。由于筋膜枪力量较大，人体穴位又较多，如果孕妇使用按摩枪按摩某些穴位，可能会牵扯到腹部，使子宫受到刺激，甚至引发流
产或影响宝宝的正常生长发育。孕妇如果使用筋膜枪出现身体不适，一定要及时就医；如无身体不适，之后也应避免使用筋膜枪，做好定期产检。
2、存在较严重健康问题人群等
身体健康状况差的人群不建议用，不利于病情恢复，甚至加重病情，肌肉撕裂的地方，一般在肌肉群比较大的地方，筋膜枪可以用上个5-10分钟，而如果肌肉群比较薄那只能用1分钟，如果肌肉都直接撕裂了那千万不能用。
3、12岁以下孩子、70岁老人
12岁以下孩子骨骼发育尚不完全,肌肉组织密度低且较容易受伤，用筋膜枪如果力道过猛会伤害正在发育中的骨骼、关节，影响孩子后续发育。
70岁老人身体机能下降，容易有骨质疏松、高血压等身体疾病，使用高频振动的筋膜枪容易对身体造成伤害，不过对于身体健康的老人来说，使用筋膜枪能放松身体，缓解日常的肌肉酸痛。
4、急性扭伤挫伤人群
就是如果不小心扭到了、某一个部位肿起来，这时候不能用筋膜枪去按摩受伤肿起的位置，否则会造成更加严重的肿痛。
四、如何避免伤及肌肉？筋膜枪选购经验大汇总！
使用筋膜枪的危害有哪些？在更加了解筋膜枪的基础信息后，很多人想要入手一款筋膜枪却又不知道该从何下手，下面我就来为大家总结一下我们在选购筋膜枪时应该注意哪些问题：
1、不要轻信热敷等功能
其实热敷和冷敷对筋膜枪的按摩作用所起到的帮助很小，还有什么智能app和力度感应等宣传卖点等都是一些噱头而已。
2、不要选兼容性差的
中国国土广阔，国人肌肉特征其实非常复杂，加上不同的运动和工作习惯所造成的肌肉问题也不同，所以要选择兼容性好的筋膜枪，不仅更加舒适，还可以避免肌肉的损伤。
3、振幅不是越高越好
人体的深层筋膜约8-12mm深度，也是筋膜枪能量能够到达的深度，筋膜枪就是通过对深层筋膜进行按摩才能真正发挥作用，也就是说振幅太浅太深都不合适，建议健身人群选择10-13mm，普通人群选择8-10mm即可。
4、推力合适最重要
推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一，这里要谨记筋膜枪并不是推力越大越好，每个人有自己的承受能力，若是推力过大超过自己的身体承受能力，会导致肌肉撕裂，酸疼肿痛，还有淤血等伤害。我们普通人一般选择10kg-20kg就已经足够日常使用了。
5、搞懂自己适合Mini枪还是大枪
Mini枪体积小巧便携，而且颜值很高，女性用户会优先选择Mini枪，但Mini枪推力不够，所以很多男性和健身人士会选择推力大，震动频率快的大枪。这一点大家根据自身情况选择。
6、模式档位不是越多越好
市面上很多商家以档位多或者是自定义档位为卖点，对于这一点其实我个人是不太建议的，因为主流的3-10的档位非常符合科学标准，而过多的档位选择会让我们使用起来有些无措，反而导致损伤肌肉。
7、勿买低价劣质产品
劣质筋膜枪是那些负面新闻中筋膜枪伤害身体的最大原因，这一点是一定要避免的！廉价劣质的筋膜枪采用劣质的马达和传动轴、结构设计不科学，会导致振动频率不稳定，很容易损伤肌肉和骨骼。
8、不建议买国际大牌
上面也说过很多欧美那边的筋膜枪品牌其实是不适合我们中国人的，而且从价格上说国际大牌还更昂贵，性价比不高，这个钱也不是一定要花，很大程度上是一种智商税，我们在适合自己的基础上购买国产品牌已经足够。
使用筋膜枪的危害有哪些？看到这里，其实很多人会发现，对于大部分人来说，是可以正常使用筋膜枪的，只要我们避开那些劣质筋膜枪，掌握好使用筋膜枪的方式方法，筋膜枪是不会对我们有很大风险的。洗面我就来推荐一些筋膜枪品牌，给那些想要购买筋膜枪朋友一个参考：
下图是19款筋膜枪力量指数与破坏指数的测评数据：
作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国
际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
五、使用筋膜枪有哪些好处？
筋膜枪的危害上面我们已经分析过了，但是筋膜枪有有哪些好处呢？筋膜枪真的能帮我们解决的肌肉酸痛问题么？对于不常健身的普
通人，筋膜枪有哪些功效呢？下面就来列举一下筋膜枪多具有的好处：
1、防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
现在网上有很多关于肌肉纤维化和肌肉萎缩的新闻，而且观察可以发现患有这种症状的人群越来越年轻，基本都是因为现在的年轻人不重视平时的运动，久坐更是家常便饭，长期下来当然会损害我们的健康！筋膜枪可以很好地放松紧绷的肌肉，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，预防肌肉纤维化，防止肌肉萎缩发生。
2、帮助快速热身，防止运动受伤
有了筋膜枪，在运动前就能使用筋膜枪快速冲击肌肉，使得肌肉群的温度上升，让血流量增加，使身体进入到适合运动的最佳状态，运动后也能使用筋膜枪来进行拉伸。
3、缓解肌肉酸痛疲劳
人体会因为工作、生活、运动等等原因产生大量的乳酸，乳酸堆积对我们的身体有一定的危害。筋膜枪的内置电机带动枪头产生的高频振动，可以作用到人体的深层肌肉，击打带来的力量可以一步一步传达到脂肪、筋膜直到肌肉深层，使我们的肌肉得到放松，还能减少局部肌肉张力，大大缓解我们的酸痛疲劳！
4、运动后快速分解乳酸，缓解酸痛不适疲惫
当我们的运动后，可以使用筋膜枪对肌肉进行冲击按摩，根据激痛点的原理，长时间的冲击锻炼后的肌肉，可以达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的，使得积存在肌肉中的乳酸更快被身体代谢掉，减少肌肉的疲劳。
使用筋膜枪的危害有哪些？从筋膜枪产品本身和我们的使用手法
来说，筋膜枪都存在一些对人体的危害，但还在可控范围内，所以大家一定要切记避开那些劣质筋膜枪，降低给身体带来伤害的可能性。对还没有购买筋膜枪的朋友来说，今天的文章中也有推荐的筋膜枪品牌，如果你不知道该如何选购筋膜枪也可以看一看，祝大家都能使用筋膜枪来减轻我们身体的负担！