2024年3月16日发(作者：黄翠桃)
单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。〔单项选择题：每
题2分,30题共60分
1 古典时期的标志是------的问世。
A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》
2 瑜伽,起源于印度流行于世界,是东方最古老的强身术之一,它产生于-----前,有着渊源
的历史,
D 公元前1000年 公元前20XX 公元前3000年 公元前5000年
3 印度圣哲派坦佳里< pantanjali> 创作了------, 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》
5 大约在公元前300 年时, 印度圣哲派坦佳里< pantanjali> 创作了----, 印度瑜伽在
其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》
6 19 世纪的--------, 他被称为现代瑜伽之父。
A 克须那摩却那 派坦佳里< pantanjali> 阿兰达 摩迦释尼
7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。
B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜伽 业瑜伽
9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。
D 有控制的呼吸 完全式呼吸 瑜伽呼吸 肩式呼吸
10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境
界。 A 体位法 心灵 肌肉 韧带
11 瑜伽具有稳定------,减低压力与消除精神紧张,达到心理安定、情绪增进的功效。
B 副交感神经 自主神经 中枢神经 末梢神经
12 ------ 有稳定情绪的作用,进而消除紧张与压力。
C 肩式呼吸 潜呼吸 深呼吸 胸式呼吸
13 瑜伽类似于-----放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压
力处理方式。
C 完全式肌肉 快速式肌肉 渐进式肌肉 一般式肌肉
14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能,以------的作用方式缓冲压力刺激带来
的生理、心理反应,使心理情绪状态更加放松稳定。
A 负反馈 正反馈 慢反馈 快反馈
15 人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉,-----尤其重要。
D 左脉 右脉 动脉 中脉
16 中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮〔会阴穴直升至-----。
A 顶轮 脐轮 心轮 眉轮
17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处,它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
C 生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮 心轮
18 在中脉上共有七个轮,它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮,均起
于-----。
D 骨髓内 尾骨 肚脐 膀胱
20 冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处
于一种"------"的境界。
D 内控 天人合一 精神集中 平和、领悟、安详
21 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。
C 正确的姿态 正确的冥想 乐观的思想和冥想练习 乐观的思想
22 瑜伽体式理论：文化体式、 冥想体式、------。
1 / 7
A松弛体式 呼吸 内控 调息术
23 冥想体式三大特征：挺直脊柱、------- 、最少的二氧化碳产出。
B伸展肌肉 调节骨盆神经 提高柔韧 身体获得平衡
25 现代瑜伽的两大流派是-----。
C古典主义与现代主义 原始主义与现代主义 古典主义与新兴主义 原始主义与新兴
主义
26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄,其最终目的是------。
D自我控制 冥想 调息 自我控制呼吸和冥想
27 高校普及瑜伽教学的价值为 ：
D健身价值 健心价值 实用性价值 健身育人价值和实用性价值。
28 瑜伽的健身育人价值体现在：
B健身价值 健身、健心及美育的价值 美育价值 健心价值
29 瑜伽的实用性价值体现在：
A树立终身体育理念和提高社会活动能力健身和健心 美育教育 增强体质
34 古典主义瑜伽的代表是-----。
A哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽
35 新兴主义瑜伽的代表是-----。
D哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽
36 哈达瑜伽〔HATHA YOGA,其中HA意为-------。
A太阳呼吸 月亮呼吸 有氧呼吸 无氧呼吸
37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。
C无氧运动 耗能运动 有氧运动 有氧、无氧结合的运动
38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。
A呼吸和运动 呼吸 体式 冥想
39 瑜伽应选择空腹练习,至少在练习前-----不可进食。
D半小时 1--1.5小时 1.5-2小时 2-3小时
40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。
B15分钟 半小时 1小时 1.5小时
41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。
C1倍 2倍 3倍 4倍
42 东方瑜伽也称-----,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。
B哈达瑜伽 古典瑜伽 八支分法瑜伽 现代瑜伽
43 呼吸作为人的生理本能,是一种----的自然律动。
A无意识 有意识 反射 自动
44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到"调息
"的呼吸练习方法。
B腰部 肩部 鼻腔 横膈肌
45 瑜伽是梵文词,意思是------的结合或一致。
B自我 自我和原始动因 心灵 原始动因
46 ------ 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。
A哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽
47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。
A智瑜伽 实践瑜伽 语音冥想 业瑜伽
48 ------是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组
2 / 7
成的瑜伽体系,
B 业瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽 哈达瑜伽
49 ------由公元前5000 年开始, 直到《梨俱吠陀》的出现为止, 约含3000 多年。这个
时期是瑜伽原始发展
A 前古典时期 古典时期 后古典时期 现代时期
50 做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会------。
C 不变 上升 下降 上下移动
51 梵语词Pranayama<普拉那雅玛,即调息>,Prana指------,也指生命之气或生命的能量。
B 控制 呼吸的气息 吸气 呼气
52 普拉那雅玛这个词中,雅玛的意思是------。
A 控制 呼吸的气息 吸气 呼气
53 调息术能帮助人的心灵获得执持的本领,执持就是瑜伽冥想的------。
D 最后阶段 中间过程 关键阶段 起始阶段
54 人体内的生命之气可分为------种主要部分。
C 3种 4种 5种 6种
55 阿帕那的位置在------区域之下。
C 尾骨 生殖轮 肚脐 心脏
56 ------作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。
A 阿帕那 萨玛那 普拉那 勒察那
57 ------位于肚脐和心脏之间,他调节身体的平衡度。
B 阿帕那 萨玛那 库姆巴卡 普拉那
58 人们在研究调息过程中发现,它是一个要操纵体内生命之气,使之向------方向运行的
过程。
D 同向 逆向 相向 相反
59 阿帕那气息是自行------的。
D 向左 向右 向上 向下
60 普拉那气息是自然------的。
A 上行 下行 向左 向右
61 当阿帕那气息与普拉那气息汇合时,就会使身体处于一种------状态。
C 良好 消极 平衡 失衡
62 当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫"勒察那",即-------。
C 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
63 当呼出的气息与吸入的气息完全停止时,这就叫"库姆巴卡"。即------。
B 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
64 悬息目的在于产生------,即一种入定状态,在这种状态中就可以进行冥想。
B 宁静 制感 收缩 注意力的集中
65 坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。
A 调息 悬息 呼吐 吸纳
66 在瑜伽流派中较早出现的----是另一种重要流派,它较注重心灵修炼。
B 业瑜伽 王瑜伽 哈达瑜伽 实践瑜伽
68 五大元素的潜能和性质存在于------。
A 心内 大脑 心灵 穴位
73 调息法的三个阶段：掌握------,练习净化技巧,练习悬息、保持的技巧。
C 练习呼吐的技术 练习吸纳的技术 呼和吸的基本技术 练习执持的技术
3 / 7
74 调息的目的主要是获得对------的控制,有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释
放。
B 身体 生命能量 大脑 心灵
75 涅悌法可以防止和治愈各种-------问题,治好感冒及后遗问题。
A 鼻窦和鼻腔 咽喉 呼吸道 秘尿系统
76 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病,也有助于唤醒------。
B 心轮 眉心轮 顶轮 喉轮
77 瑙力法可以加强和按摩腹部肌肉。
C 特拉他卡法 巴斯蒂法 瑙力法 涅悌法
78 ------可以清理和增强大肠。
D 瑙力法 涅悌法 特拉他卡法 巴斯蒂法
79 瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁,达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。
374
80 当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做------。
A 入定或三昧境界。 制感 控制 执持
81 瑜伽冥想法分为以下四类：------,调息,收束法和契合法,昆达利尼瑜伽。389
B 放松 坐姿和姿势 体位 语音冥想
82 瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是------,二是------。391
C 物质与意识 生命与意识 物质与生命 物质与精神
84 右经也叫太阳经,从------起端开始。
B 左鼻孔 右鼻孔 左耳 右耳
85 左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。
A 眉心轮 顶轮 喉轮 心轮
86 左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交,最后------弯曲进入中经底部开口。393
D 向外向下 向外、向下 向内、向上
87 左经和右经是------传入和传出大脑的主要通道。
B 行为 思维流动 触觉 感觉
88 沿着中经从基座到顶端,分布着不同的经络交汇点,叫做------。395
A 气轮 神经元 神经节 穴位
89 海底轮位于------基座,是能量所在之处,昆达利尼蛇就是这能量的象征。
A 中经 左经 右经 中枢神经
90 生殖轮是生命之气的发源地,它的触发点在------。
C 盆骨 脊椎骨 尾骨 会阴穴
91 ------是身体元气、健康和体力的中心,也被认为是热与火的中心。
C 眉心轮 喉轮 脐轮 海底轮
92 ------是洁净作用的中心,位于背后的脊柱部位。
B 眉心轮 喉轮 脐轮 心轮
96 血液、味觉器官和身体中液体都是由------组成。
A 水元素 火元素 空元素 土元素
97 体温、色泽、视觉器官由------组成。
C 风元素 土元素 火元素 空元素
98 呼吸、触觉器官由------组成。
A 风元素 火元素 火元素 土元素
99 身体中的腔穴、听觉器官由------组成。
4 / 7
2024年3月16日发(作者：黄翠桃)
单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。〔单项选择题：每
题2分,30题共60分
1 古典时期的标志是------的问世。
A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》
2 瑜伽,起源于印度流行于世界,是东方最古老的强身术之一,它产生于-----前,有着渊源
的历史,
D 公元前1000年 公元前20XX 公元前3000年 公元前5000年
3 印度圣哲派坦佳里< pantanjali> 创作了------, 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》
5 大约在公元前300 年时, 印度圣哲派坦佳里< pantanjali> 创作了----, 印度瑜伽在
其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》
6 19 世纪的--------, 他被称为现代瑜伽之父。
A 克须那摩却那 派坦佳里< pantanjali> 阿兰达 摩迦释尼
7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。
B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜伽 业瑜伽
9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。
D 有控制的呼吸 完全式呼吸 瑜伽呼吸 肩式呼吸
10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境
界。 A 体位法 心灵 肌肉 韧带
11 瑜伽具有稳定------,减低压力与消除精神紧张,达到心理安定、情绪增进的功效。
B 副交感神经 自主神经 中枢神经 末梢神经
12 ------ 有稳定情绪的作用,进而消除紧张与压力。
C 肩式呼吸 潜呼吸 深呼吸 胸式呼吸
13 瑜伽类似于-----放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压
力处理方式。
C 完全式肌肉 快速式肌肉 渐进式肌肉 一般式肌肉
14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能,以------的作用方式缓冲压力刺激带来
的生理、心理反应,使心理情绪状态更加放松稳定。
A 负反馈 正反馈 慢反馈 快反馈
15 人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉,-----尤其重要。
D 左脉 右脉 动脉 中脉
16 中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮〔会阴穴直升至-----。
A 顶轮 脐轮 心轮 眉轮
17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处,它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
C 生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮 心轮
18 在中脉上共有七个轮,它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮,均起
于-----。
D 骨髓内 尾骨 肚脐 膀胱
20 冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处
于一种"------"的境界。
D 内控 天人合一 精神集中 平和、领悟、安详
21 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。
C 正确的姿态 正确的冥想 乐观的思想和冥想练习 乐观的思想
22 瑜伽体式理论：文化体式、 冥想体式、------。
1 / 7
A松弛体式 呼吸 内控 调息术
23 冥想体式三大特征：挺直脊柱、------- 、最少的二氧化碳产出。
B伸展肌肉 调节骨盆神经 提高柔韧 身体获得平衡
25 现代瑜伽的两大流派是-----。
C古典主义与现代主义 原始主义与现代主义 古典主义与新兴主义 原始主义与新兴
主义
26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄,其最终目的是------。
D自我控制 冥想 调息 自我控制呼吸和冥想
27 高校普及瑜伽教学的价值为 ：
D健身价值 健心价值 实用性价值 健身育人价值和实用性价值。
28 瑜伽的健身育人价值体现在：
B健身价值 健身、健心及美育的价值 美育价值 健心价值
29 瑜伽的实用性价值体现在：
A树立终身体育理念和提高社会活动能力健身和健心 美育教育 增强体质
34 古典主义瑜伽的代表是-----。
A哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽
35 新兴主义瑜伽的代表是-----。
D哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽
36 哈达瑜伽〔HATHA YOGA,其中HA意为-------。
A太阳呼吸 月亮呼吸 有氧呼吸 无氧呼吸
37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。
C无氧运动 耗能运动 有氧运动 有氧、无氧结合的运动
38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。
A呼吸和运动 呼吸 体式 冥想
39 瑜伽应选择空腹练习,至少在练习前-----不可进食。
D半小时 1--1.5小时 1.5-2小时 2-3小时
40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。
B15分钟 半小时 1小时 1.5小时
41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。
C1倍 2倍 3倍 4倍
42 东方瑜伽也称-----,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。
B哈达瑜伽 古典瑜伽 八支分法瑜伽 现代瑜伽
43 呼吸作为人的生理本能,是一种----的自然律动。
A无意识 有意识 反射 自动
44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到"调息
"的呼吸练习方法。
B腰部 肩部 鼻腔 横膈肌
45 瑜伽是梵文词,意思是------的结合或一致。
B自我 自我和原始动因 心灵 原始动因
46 ------ 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。
A哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽
47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。
A智瑜伽 实践瑜伽 语音冥想 业瑜伽
48 ------是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组
2 / 7
成的瑜伽体系,
B 业瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽 哈达瑜伽
49 ------由公元前5000 年开始, 直到《梨俱吠陀》的出现为止, 约含3000 多年。这个
时期是瑜伽原始发展
A 前古典时期 古典时期 后古典时期 现代时期
50 做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会------。
C 不变 上升 下降 上下移动
51 梵语词Pranayama<普拉那雅玛,即调息>,Prana指------,也指生命之气或生命的能量。
B 控制 呼吸的气息 吸气 呼气
52 普拉那雅玛这个词中,雅玛的意思是------。
A 控制 呼吸的气息 吸气 呼气
53 调息术能帮助人的心灵获得执持的本领,执持就是瑜伽冥想的------。
D 最后阶段 中间过程 关键阶段 起始阶段
54 人体内的生命之气可分为------种主要部分。
C 3种 4种 5种 6种
55 阿帕那的位置在------区域之下。
C 尾骨 生殖轮 肚脐 心脏
56 ------作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。
A 阿帕那 萨玛那 普拉那 勒察那
57 ------位于肚脐和心脏之间,他调节身体的平衡度。
B 阿帕那 萨玛那 库姆巴卡 普拉那
58 人们在研究调息过程中发现,它是一个要操纵体内生命之气,使之向------方向运行的
过程。
D 同向 逆向 相向 相反
59 阿帕那气息是自行------的。
D 向左 向右 向上 向下
60 普拉那气息是自然------的。
A 上行 下行 向左 向右
61 当阿帕那气息与普拉那气息汇合时,就会使身体处于一种------状态。
C 良好 消极 平衡 失衡
62 当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫"勒察那",即-------。
C 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
63 当呼出的气息与吸入的气息完全停止时,这就叫"库姆巴卡"。即------。
B 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
64 悬息目的在于产生------,即一种入定状态,在这种状态中就可以进行冥想。
B 宁静 制感 收缩 注意力的集中
65 坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。
A 调息 悬息 呼吐 吸纳
66 在瑜伽流派中较早出现的----是另一种重要流派,它较注重心灵修炼。
B 业瑜伽 王瑜伽 哈达瑜伽 实践瑜伽
68 五大元素的潜能和性质存在于------。
A 心内 大脑 心灵 穴位
73 调息法的三个阶段：掌握------,练习净化技巧,练习悬息、保持的技巧。
C 练习呼吐的技术 练习吸纳的技术 呼和吸的基本技术 练习执持的技术
3 / 7
74 调息的目的主要是获得对------的控制,有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释
放。
B 身体 生命能量 大脑 心灵
75 涅悌法可以防止和治愈各种-------问题,治好感冒及后遗问题。
A 鼻窦和鼻腔 咽喉 呼吸道 秘尿系统
76 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病,也有助于唤醒------。
B 心轮 眉心轮 顶轮 喉轮
77 瑙力法可以加强和按摩腹部肌肉。
C 特拉他卡法 巴斯蒂法 瑙力法 涅悌法
78 ------可以清理和增强大肠。
D 瑙力法 涅悌法 特拉他卡法 巴斯蒂法
79 瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁,达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。
374
80 当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做------。
A 入定或三昧境界。 制感 控制 执持
81 瑜伽冥想法分为以下四类：------,调息,收束法和契合法,昆达利尼瑜伽。389
B 放松 坐姿和姿势 体位 语音冥想
82 瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是------,二是------。391
C 物质与意识 生命与意识 物质与生命 物质与精神
84 右经也叫太阳经,从------起端开始。
B 左鼻孔 右鼻孔 左耳 右耳
85 左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。
A 眉心轮 顶轮 喉轮 心轮
86 左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交,最后------弯曲进入中经底部开口。393
D 向外向下 向外、向下 向内、向上
87 左经和右经是------传入和传出大脑的主要通道。
B 行为 思维流动 触觉 感觉
88 沿着中经从基座到顶端,分布着不同的经络交汇点,叫做------。395
A 气轮 神经元 神经节 穴位
89 海底轮位于------基座,是能量所在之处,昆达利尼蛇就是这能量的象征。
A 中经 左经 右经 中枢神经
90 生殖轮是生命之气的发源地,它的触发点在------。
C 盆骨 脊椎骨 尾骨 会阴穴
91 ------是身体元气、健康和体力的中心,也被认为是热与火的中心。
C 眉心轮 喉轮 脐轮 海底轮
92 ------是洁净作用的中心,位于背后的脊柱部位。
B 眉心轮 喉轮 脐轮 心轮
96 血液、味觉器官和身体中液体都是由------组成。
A 水元素 火元素 空元素 土元素
97 体温、色泽、视觉器官由------组成。
C 风元素 土元素 火元素 空元素
98 呼吸、触觉器官由------组成。
A 风元素 火元素 火元素 土元素
99 身体中的腔穴、听觉器官由------组成。
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