2024年4月15日发(作者：李衍)

心率变异性 apple watch标准

正常参考值是141毫秒加减39毫秒。心率变异性简称hrv，

是指心脏跳动的次数随着人体活动变化的幅度。通过对HRV的

分析能够反映心脏自主神经系统的活动性、均衡性及相关的病理

状态等。

Apple Watch心率变异性参考值

Apple Watch关于心率变异性的说明中是这样说的：

“Apple Watch使用心率传感器测量到的心跳间隔之标准差来

计算HRV”。这个标准差，专业术语叫SDNN。

因此，这里给出SDNN的参考值。

2、关于心率变异性的几点说明关于心率变异性的计算，是

区分时长的，即测量时间的长短。一般来说，可分为长时和短时

两种。长时是基于24小时的心电数据，大多都是基于医院的动

态心电记录仪（Holter）测量分析出来的。短时是基于3-5分钟

的心电或脉搏波数据，目前医用的还是比较少的。长时结果和短

时结果差别很大，千万不要拿短时和长时做比较。

因此，上述参考值也是基于1分钟的心电数据分析得出的。

心率变异性的数值还跟测量时的状态有关，在静卧、静坐、站

立、运动等不同状态下，数值差别很大。

已有研究已经表明，SDNN随运动负荷的增加而降低。

因此，在以上四中状态中，静卧状态下的SDNN最大，运动状

态下的SDNN最小。

本回答中给出的参考值是在静坐状态下测得的。

即使是在静坐状态下，SDNN的数值也是时刻在变化的。

2024年4月15日发(作者：李衍)

心率变异性 apple watch标准

正常参考值是141毫秒加减39毫秒。心率变异性简称hrv，

是指心脏跳动的次数随着人体活动变化的幅度。通过对HRV的

分析能够反映心脏自主神经系统的活动性、均衡性及相关的病理

状态等。

Apple Watch心率变异性参考值

Apple Watch关于心率变异性的说明中是这样说的：

“Apple Watch使用心率传感器测量到的心跳间隔之标准差来

计算HRV”。这个标准差，专业术语叫SDNN。

因此，这里给出SDNN的参考值。

2、关于心率变异性的几点说明关于心率变异性的计算，是

区分时长的，即测量时间的长短。一般来说，可分为长时和短时

两种。长时是基于24小时的心电数据，大多都是基于医院的动

态心电记录仪（Holter）测量分析出来的。短时是基于3-5分钟

的心电或脉搏波数据，目前医用的还是比较少的。长时结果和短

时结果差别很大，千万不要拿短时和长时做比较。

因此，上述参考值也是基于1分钟的心电数据分析得出的。

心率变异性的数值还跟测量时的状态有关，在静卧、静坐、站

立、运动等不同状态下，数值差别很大。

已有研究已经表明，SDNN随运动负荷的增加而降低。

因此，在以上四中状态中，静卧状态下的SDNN最大，运动状

态下的SDNN最小。

本回答中给出的参考值是在静坐状态下测得的。

即使是在静坐状态下，SDNN的数值也是时刻在变化的。