2024年4月29日发(作者：浦丽芳)

本文整理于网络，仅供阅读参考

小米粥的4种家常做法

小米粥的4种家常做法 小米粥的家常做法一

小米粥的材料

小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

小米粥的做法

1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

小诀窍

特点

色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补。

功效

小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，

从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素e的最

好来源，严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌

减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素e，具有

激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合，配以具有滋肝补

肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退

者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示

用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅。

本文整理于网络，仅供阅读参考

小米粥的家常做法二

小米粥的材料

小米 山药 枸杞 麦片

小米粥的做法

1、小米洗净，山药去皮切段。

2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

3、枸杞泡发，用食品机打碎。

4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

小米粥的家常做法三

小米粥的材料

熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

小米粥的做法

1、小奶锅煮上小米粥;

2、再煮熟一个鸡蛋;

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成

泥，再取一颗蛋黄碾碎;

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

小米粥的家常做法四

小米粥的材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖

10克

小米粥的做法

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，

也可切碎后加入。

本文整理于网络，仅供阅读参考

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣

洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬

煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红

枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

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2024年4月29日发(作者：浦丽芳)

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小米粥的4种家常做法

小米粥的4种家常做法 小米粥的家常做法一

小米粥的材料

小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

小米粥的做法

1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

小诀窍

特点

色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补。

功效

小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，

从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素e的最

好来源，严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌

减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素e，具有

激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合，配以具有滋肝补

肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退

者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示

用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅。

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小米粥的家常做法二

小米粥的材料

小米 山药 枸杞 麦片

小米粥的做法

1、小米洗净，山药去皮切段。

2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

3、枸杞泡发，用食品机打碎。

4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

小米粥的家常做法三

小米粥的材料

熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

小米粥的做法

1、小奶锅煮上小米粥;

2、再煮熟一个鸡蛋;

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成

泥，再取一颗蛋黄碾碎;

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

小米粥的家常做法四

小米粥的材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖

10克

小米粥的做法

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，

也可切碎后加入。

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2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣

洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬

煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红

枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

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