2024年5月19日发(作者：驹朵)
科全说文字版_字幕整理 10-12-08 陈允斌老师教您简单食材的大
功效_1
2010-12-08
内容简介:本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食
材的大功效……
【维嘉】快乐生活
【刘娜】百科全说
【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱
口秀节目，名字叫做
【观众】《百科全说》
【维嘉】各位好，我是维嘉
【刘娜】 大家好，我是刘娜，在这儿呢，也要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大
力支持。
【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团，唐笑
【唐笑】大家好
【维嘉】肥妈
【肥妈】大家好
【杨奕】Hello,大家好
【刘娜】欢迎，让我们请出出身中医世家的推广简易食疗的陈允斌女士
【维嘉】欢迎
【刘娜】那今天不知道陈老师要给我们讲哪些误区，或者说健康养生的一些好方法。
【维嘉】老师特别为我们做了一些小题板，然后我们根据题板——了解空间有哪些
误区，好不好？
【陈允斌】好
【维嘉】来，有请陈老师入座
【维嘉】好，接下来我们了解的是
【刘娜】每天我们要喝八杯水，就是没事儿要多喝水
【唐笑】对啊
【维嘉】好多明星还拍这种（广告）
【唐笑】八杯水
【维嘉】有没有，就说一定要喝八杯水
【杨奕】我还以自己爱喝水为荣呢
【肥妈】不喝水不会渴吗
【刘娜】对啊，不喝水不健康
【肥妈】不喝水好吗
【陈允斌】我现在看你们脑门上都打着好多好多小问号一串
【肥妈】是啊
【刘娜】这个就真的是很多人都在说的，每天要喝八杯水
【陈允斌】对，我现在觉得好多人有一种喝水强迫症，真的是很严谨的照着这个一
二三四五六七，一定要喝够八杯
【维嘉】对
【陈允斌】我觉得是太教条了，我们每个人的身体都不一样，食量也不一样，既然
我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？这个肯定有问题
【维嘉】对，你就说，你可以就补水这个工作做好，但别就是说得这么死
【刘娜】拼命喝
【陈允斌】对，喝水喝多了其实是有很多副作用的。
【唐笑】为什么
【维嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的话，那是不是就会出现比如说
早晨起来浮肿这些状况。
【陈允斌】对
【肥妈】那我这么胖，是不是喝水喝的
【杨奕】这是我们俩最关心的问题
【刘娜】肥妈又找着一个出口了
【陈允斌】就是说有这个原因，因为喝水喝多了以后呢，它对你的脾和肾都是一
个非常大的负担
【刘娜】那我们怎么判断这水喝的是对还是不对
【维嘉】您首先给我们从中医的角度来给我们分析一下我们体内的水，好
不好
【陈允斌】好啊，人体内的水，它实际上我们中医叫做津液，大家都知道
啊
【维嘉】生津止渴啊
【陈允斌】对，这个可不是跟喝进去的水那么简单，它完全不是说“我喝
八杯水进去，我就能生成这么多的津液”，它是两码事，这个津液，它是
我们吃进去的营养物质跟这个水一起结合，形成的一种营养液，这个是要
经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后，才能生产出这个津液
来的，这是一个制造过程。所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡
一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了，那效果就不好，
那你的脾肺肾呢，负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去，假
2024年5月19日发(作者：驹朵)
科全说文字版_字幕整理 10-12-08 陈允斌老师教您简单食材的大
功效_1
2010-12-08
内容简介:本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食
材的大功效……
【维嘉】快乐生活
【刘娜】百科全说
【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱
口秀节目，名字叫做
【观众】《百科全说》
【维嘉】各位好，我是维嘉
【刘娜】 大家好，我是刘娜，在这儿呢，也要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大
力支持。
【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团，唐笑
【唐笑】大家好
【维嘉】肥妈
【肥妈】大家好
【杨奕】Hello,大家好
【刘娜】欢迎，让我们请出出身中医世家的推广简易食疗的陈允斌女士
【维嘉】欢迎
【刘娜】那今天不知道陈老师要给我们讲哪些误区，或者说健康养生的一些好方法。
【维嘉】老师特别为我们做了一些小题板，然后我们根据题板——了解空间有哪些
误区，好不好？
【陈允斌】好
【维嘉】来，有请陈老师入座
【维嘉】好，接下来我们了解的是
【刘娜】每天我们要喝八杯水，就是没事儿要多喝水
【唐笑】对啊
【维嘉】好多明星还拍这种（广告）
【唐笑】八杯水
【维嘉】有没有，就说一定要喝八杯水
【杨奕】我还以自己爱喝水为荣呢
【肥妈】不喝水不会渴吗
【刘娜】对啊，不喝水不健康
【肥妈】不喝水好吗
【陈允斌】我现在看你们脑门上都打着好多好多小问号一串
【肥妈】是啊
【刘娜】这个就真的是很多人都在说的，每天要喝八杯水
【陈允斌】对，我现在觉得好多人有一种喝水强迫症，真的是很严谨的照着这个一
二三四五六七，一定要喝够八杯
【维嘉】对
【陈允斌】我觉得是太教条了，我们每个人的身体都不一样，食量也不一样，既然
我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？这个肯定有问题
【维嘉】对，你就说，你可以就补水这个工作做好，但别就是说得这么死
【刘娜】拼命喝
【陈允斌】对，喝水喝多了其实是有很多副作用的。
【唐笑】为什么
【维嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的话，那是不是就会出现比如说
早晨起来浮肿这些状况。
【陈允斌】对
【肥妈】那我这么胖，是不是喝水喝的
【杨奕】这是我们俩最关心的问题
【刘娜】肥妈又找着一个出口了
【陈允斌】就是说有这个原因，因为喝水喝多了以后呢，它对你的脾和肾都是一
个非常大的负担
【刘娜】那我们怎么判断这水喝的是对还是不对
【维嘉】您首先给我们从中医的角度来给我们分析一下我们体内的水，好
不好
【陈允斌】好啊，人体内的水，它实际上我们中医叫做津液，大家都知道
啊
【维嘉】生津止渴啊
【陈允斌】对，这个可不是跟喝进去的水那么简单，它完全不是说“我喝
八杯水进去，我就能生成这么多的津液”，它是两码事，这个津液，它是
我们吃进去的营养物质跟这个水一起结合，形成的一种营养液，这个是要
经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后，才能生产出这个津液
来的，这是一个制造过程。所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡
一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了，那效果就不好，
那你的脾肺肾呢，负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去，假