2024年5月30日发(作者：巩易槐)
龙源期刊网
跑出巅峰
作者：
来源：《户外探险》2014年第08期
赛事简介：英文名称Tenzing Hillary Everest Marathon，世界上海拔最高的马拉松。2003
年，为纪念希拉里和丹增登顶珠峰50周年，尼泊尔首次举办了丹增-希拉里珠峰马拉松，从珠
峰登山大本营海拔5360米起跑，经过42.195公里的标准马拉松距离后到达海拔3400米的南
池。
跑者亲历—金飞豹：2014年5月，我跑进了世界海拔最高的马拉松—珠峰马拉松。有15
天的徒步慢慢适应高原环境，走进海拔5360米的大本营后，连续的降雪，让海拔5300米到
4000米的赛道上都覆盖上了积雪。大本营天气一日多变，前一天还阳光灿烂，第二天就风雪
交加。参赛队员每天都在抓紧训练尽快让身体适应高海拔。积雪漫过了膝盖，帐篷上堆积了厚
厚的积雪，晚上要不时起来拍打帐篷；夜晚气温降到零下20℃，风雪交加，不时听到孔布冰
川传来隆隆的雪崩声。赛前头一天，气温有所回升，组委会根据现状，果断决定所有队员下撤
到5160米的营地，29日的比赛将从这个营地开始。虽然下撤了200米，但是这场赛事依然是
本年度世界上海拔最高的马拉松。
5月29日的比赛准时在雪地里开始，沿着崎岖不平、坑坑洼洼的山路我一路小跑而下，
我之前参加的马拉松多数是在城市平坦的马路上进行，因此在山路上奔跑，对我而言也是一次
极大的挑战。沿途，我们穿过好几个夏尔巴人的村庄，基本都是全村总动员，男女老少一字排
开，热情地用当地的语言给队员加油，让我感动不已。在奔跑中，我超过了不少欧美队员，但
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是中途只要停下来休息片刻，即刻就会被人反超，这些人中不乏比我年纪大的队员，让我不得
不佩服，真正是老当益壮、奔跑不止的人生。
尽管是世界海拔最高的马拉松，组委会的服务也丝毫不马虎，赛道上，几乎每隔四公里就
有一个补水点和休息站，还有医生在休息站处理各种紧急状况。比赛进行到下午的时候，山区
开始降雨，雨水让小径变得泥泞湿滑，不过参赛队员依旧你追我赶。持续的下坡让我的关节有
些吃不消了，雨水浸透了跑鞋后，脚底也磨出了水疱，但是一想到我是惟一的中国队员，就咬
紧牙拼了，在历经艰难无比的9小时58分50秒后，我终于抵达了终点。这时离比赛关门时间
还有两个小时，有不少参赛选手依旧还没有完赛。尽管这是我参加马拉松长跑以来，耗时最长
的一次比赛，但是我觉得自己的表现没有给中国人丢脸！
路线特点：从海拔5360米奔跑到海拔3400米，真可谓屋脊上的一日“速降”。虽然比赛距
离和标准马拉松一样，但是珠峰马拉松要经历的是长途跋涉、高原反应、空气稀薄、没胃口、
寒冷、失眠……以及奔跑中脚下湿滑的冰碛和坑洼不平的小径，因此，这项赛事比标准的城市
马拉松跑起来要困难许多。尽管沿途风景如画，但是在艰险的山路上随时要留心脚下的路况，
在奔跑的一侧，常常是悬崖绝壁，稍不留神就可能跌入深渊。随着海拔的降低，山谷中的气温
也陡然升高，加之奔跑带来的燥热，让跑者在一天的比赛中体验了一把冰火两重天的滋味。
2024年5月30日发(作者：巩易槐)
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跑出巅峰
作者：
来源：《户外探险》2014年第08期
赛事简介：英文名称Tenzing Hillary Everest Marathon，世界上海拔最高的马拉松。2003
年，为纪念希拉里和丹增登顶珠峰50周年，尼泊尔首次举办了丹增-希拉里珠峰马拉松，从珠
峰登山大本营海拔5360米起跑，经过42.195公里的标准马拉松距离后到达海拔3400米的南
池。
跑者亲历—金飞豹：2014年5月，我跑进了世界海拔最高的马拉松—珠峰马拉松。有15
天的徒步慢慢适应高原环境，走进海拔5360米的大本营后，连续的降雪，让海拔5300米到
4000米的赛道上都覆盖上了积雪。大本营天气一日多变，前一天还阳光灿烂，第二天就风雪
交加。参赛队员每天都在抓紧训练尽快让身体适应高海拔。积雪漫过了膝盖，帐篷上堆积了厚
厚的积雪，晚上要不时起来拍打帐篷；夜晚气温降到零下20℃，风雪交加，不时听到孔布冰
川传来隆隆的雪崩声。赛前头一天，气温有所回升，组委会根据现状，果断决定所有队员下撤
到5160米的营地，29日的比赛将从这个营地开始。虽然下撤了200米，但是这场赛事依然是
本年度世界上海拔最高的马拉松。
5月29日的比赛准时在雪地里开始，沿着崎岖不平、坑坑洼洼的山路我一路小跑而下，
我之前参加的马拉松多数是在城市平坦的马路上进行，因此在山路上奔跑，对我而言也是一次
极大的挑战。沿途，我们穿过好几个夏尔巴人的村庄，基本都是全村总动员，男女老少一字排
开，热情地用当地的语言给队员加油，让我感动不已。在奔跑中，我超过了不少欧美队员，但
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是中途只要停下来休息片刻，即刻就会被人反超，这些人中不乏比我年纪大的队员，让我不得
不佩服，真正是老当益壮、奔跑不止的人生。
尽管是世界海拔最高的马拉松，组委会的服务也丝毫不马虎，赛道上，几乎每隔四公里就
有一个补水点和休息站，还有医生在休息站处理各种紧急状况。比赛进行到下午的时候，山区
开始降雨，雨水让小径变得泥泞湿滑，不过参赛队员依旧你追我赶。持续的下坡让我的关节有
些吃不消了，雨水浸透了跑鞋后，脚底也磨出了水疱，但是一想到我是惟一的中国队员，就咬
紧牙拼了，在历经艰难无比的9小时58分50秒后，我终于抵达了终点。这时离比赛关门时间
还有两个小时，有不少参赛选手依旧还没有完赛。尽管这是我参加马拉松长跑以来，耗时最长
的一次比赛，但是我觉得自己的表现没有给中国人丢脸！
路线特点：从海拔5360米奔跑到海拔3400米，真可谓屋脊上的一日“速降”。虽然比赛距
离和标准马拉松一样，但是珠峰马拉松要经历的是长途跋涉、高原反应、空气稀薄、没胃口、
寒冷、失眠……以及奔跑中脚下湿滑的冰碛和坑洼不平的小径，因此，这项赛事比标准的城市
马拉松跑起来要困难许多。尽管沿途风景如画，但是在艰险的山路上随时要留心脚下的路况，
在奔跑的一侧，常常是悬崖绝壁，稍不留神就可能跌入深渊。随着海拔的降低，山谷中的气温
也陡然升高，加之奔跑带来的燥热，让跑者在一天的比赛中体验了一把冰火两重天的滋味。