2024年6月1日发(作者：弓小谷)

小米和燕麦能一起熬粥吗

如今愈来愈多的人刚开始留意健康的饮食健康养生，许多 人觉

得燕麦小米粥有很好的营养成分能够 随便吃，实际上燕麦小米粥的

服用忌讳也不可忽视，只能掌握好燕麦小米粥的服用忌讳才可以确保

大家的身心健康出不来情况。小米和燕麦片能一起煮粥吗？

燕麦小米粥是一种营养粥品，这类粥品的营养成分与作用比独立

的燕麦粥或是小米汤都更为优异，能为身体出示很多的营养元素。

一、燕麦小米粥的作用

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品

里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起

服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系

统，对直肠癌有很显著的防止功效。

二、燕麦小米粥的作法

1、煮制燕麦小米粥时用材不繁杂，只需要小米一百克和燕麦片

二十五克，此外还需要枸杞子十颗。

1

2、把小米用冷水清洗干净，再把放进到熬粥的锅里边加冷水侵

泡三十分钟上下。

3、把燕麦片也用冷水清洗，放进锅中添加适量的冷水一起用大

火烧开，拌和之后调成文火，渐渐地的熬料二十五分鐘。

4、把枸杞子用冷水清洗，在熄火之后立即放到粥中，焖制五分

钟之后就能盛入碗中，减温后立即服用就可以。

5、燕麦片和小米煮制的情况下都类似能够 放到一起煮，可是煮

制的時间不适合过长，要不然会出現营养成分外流，假如挑选熟和燕

麦粉，就不可以和小米一起煮了，能够 在粥即将煮比较好的时候再

添加，一起煮三四分钟就可以熄火。

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2024年6月1日发(作者：弓小谷)

小米和燕麦能一起熬粥吗

如今愈来愈多的人刚开始留意健康的饮食健康养生，许多 人觉

得燕麦小米粥有很好的营养成分能够 随便吃，实际上燕麦小米粥的

服用忌讳也不可忽视，只能掌握好燕麦小米粥的服用忌讳才可以确保

大家的身心健康出不来情况。小米和燕麦片能一起煮粥吗？

燕麦小米粥是一种营养粥品，这类粥品的营养成分与作用比独立

的燕麦粥或是小米汤都更为优异，能为身体出示很多的营养元素。

一、燕麦小米粥的作用

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品

里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起

服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系

统，对直肠癌有很显著的防止功效。

二、燕麦小米粥的作法

1、煮制燕麦小米粥时用材不繁杂，只需要小米一百克和燕麦片

二十五克，此外还需要枸杞子十颗。

1

2、把小米用冷水清洗干净，再把放进到熬粥的锅里边加冷水侵

泡三十分钟上下。

3、把燕麦片也用冷水清洗，放进锅中添加适量的冷水一起用大

火烧开，拌和之后调成文火，渐渐地的熬料二十五分鐘。

4、把枸杞子用冷水清洗，在熄火之后立即放到粥中，焖制五分

钟之后就能盛入碗中，减温后立即服用就可以。

5、燕麦片和小米煮制的情况下都类似能够 放到一起煮，可是煮

制的時间不适合过长，要不然会出現营养成分外流，假如挑选熟和燕

麦粉，就不可以和小米一起煮了，能够 在粥即将煮比较好的时候再

添加，一起煮三四分钟就可以熄火。

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