2024年7月22日发(作者：由博明)
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JawBone UP 2 智能手环
作者：王欣
来源：《个人电脑》2013年第05期
长期以来我所接触的科技基本都为了提高我们的工作效率和用户体验服务：更快的处理器
让我们可同时处理更多任务；更强的显卡让我们从容面对大型游戏；更轻薄的产品让我们可以
移动计算；更智能的手机增强了我们与亲友之间的联系；更接近本能的触摸操作让我们可以轻
松控制PC等等。
但是，我们什么时候考虑过自己的身体？当你沉浸在工作、游戏、视频、音乐中时，我们
有多长时间没有跑步游泳了？甚至，坐在电脑面前有多久连动都没有动一下？我们快乐了精
神，却苦了身体——就拿《个人电脑》来说，无一例外每一位编辑都有颈椎病，至于腕部、肩
部的问题早就被抛在脑后了。
对我自己来说，残酷的事实在于：首先在运动这问题上，我的确是思想的巨人加行动的矮
子，大部分时间都只是在想“我必须要锻炼了”而没有付诸行动；其次毫不夸张的说，每天我坐
在电脑面前的时间超过12小时，很多时候甚至吃饭都保持这个状态；最后虽然明知道熬夜对
身体伤害极大，但每天我基本都在凌晨2-3点才会上床睡觉。
也许是理科生的缘故，对感觉上的东西我可能不会提起太多重视，但量化之后就不一样了
——自从佩戴了这只JawBone UP 2手环之后，我对自己的状态感到担心——我可以清楚地看
到每天的运动量远没有达标，每晚的睡眠质量惨不忍睹。
JawBone UP 2智能手环正是本文的主角，这是一款可被称做科技边缘产品，或是极客科
技产品的小玩意。其主要的功能在于，以监测、提醒、统计的方式将佩戴者的生活习惯、运动
情况、饮食起居等与健康息息相关的细节加以量化，从而让人们用可见的数据对自己有一个了
解，引起重视并改变恶习。
在JawBone UP 2防水橡胶表面下隐藏的是震动马达、运动传感器、可充电电池、微型电
路板和3.5mm插头，其丰富和强大的功能需通过App来实现——是的，这是一款软硬件紧密
结合的产品。名为UP By JawBone的App提供了iOS和Android两个版本，分别可通过Apple
App Store或Google Play下载。需要指出的是，其iOS版本的App无论界面还是设计架构都可
用精美绝伦来形容，且提供了中文版；Android下的App则仅有英文版本，而且在部分手机上
可能遇到兼容性问题。
下面，就让我们结合App的功能模块来看看这个仅有20克重量的小家伙能怎样督促我们
关注身体健康。
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JawBone UP 2智能手环是一款相当有意思的产品，它真正用科技来为我们的健康服务。
其传感器和相关算法来自于Motion X，一家专门致力于此项技术的厂商，遗憾的是针对其工
作原理，至今厂商也没有一个明确的答复，其原因也许是在专利技术方面。
对这款产品，我个人的建议是不妨添加诸如记录心率、心电图、血压等信息的功能，这样
对老年人和酷爱运动的年轻人会更有帮助。至于无线同步功能我倒是觉得可有可无，一方面我
担心无线连接会带来额外的辐射，另一方面真正同步的次数最多也就是每天两次，这完全可以
接受。需要提醒您注意的是，JawBone UP 2智能手环支持建立自己的团队，以便在朋友之间
互相监督和激励，同时还支持分享至互联网，但使用这两项功能时请注意隐私问题。最后，其
Android版本的App仅可在Google Play下载，而某些品牌的手机即便是Root之后都无法应用
Google相关服务，所以如果你是其中一员，不妨在购买手环时就向经销商索取APK安装文
件。
首次使用手环需激活，之后要申请一个账户以便实现UP 2与账户绑定，而并不绑定手
机，也就是说只要安装了App的手机，插入手环均可以完成同步和统计功能。在设置时不仅
可以选择相片，还可以通过输入个人的相关信息而得到来自JawBone的运动和睡眠建议。
记录饮食情况，以便得到用餐建议是UP 2的另一项重要功能。不过我们的饮食文化过于
博大精深，此项功能基本针对西餐习惯设计，对国内使用没有太大参考意义，因此这一项基本
可以忽略。当然我们也希望在下一代产品中尽量多地进行本地化——不过想一想都很难，我们
吃的东西太复杂了。
JawBone UP 2的闹钟功能相当人性化。首先它会自动监测设定时间前20分钟用户的睡眠
状态，并在轻度睡眠阶段通过振动来唤醒使用者，最大程度上减轻被叫醒的痛苦；其次如果使
用者一直处于深度睡眠状态，那么它会在最后一刻完成叫醒。举例来说，如果我设定了9：00
叫醒，那么在8：40和9：00之间的某个轻度睡眠状态时，UP 2会振动来完成闹钟的功能；而
如果我一直在深度睡眠状态，那么9：00整它依旧会振动。不要认为没有时间冗余会耽误事，
一方面科学研究说如果人类有重要的事情在记忆中，那么很难保证深度睡眠，另一方面我们基
本都不会在需要提醒的重要事件上设置一个恰到好处的时间而不给自己留有余地。
将JawBone UP 2插入iPhone的耳机插孔之后，App便会自动同步最新的信息。同步过程
非常快，仅需要几秒钟即完成，之后便会在主页上显示。图中是中午在测试时同步的结果，因
此显示了截至同步前，我当天的运动信息。
每晚睡觉前，按住UP手环的另一端，将其状态从日间切换至睡眠模式，此时指示灯会从
“太阳”变成“月亮”，并通过震动提醒用户已经切换。第二天清早起来同步之后，可以看到睡眠
的总时长以及睡眠情况——浅蓝色代表轻度睡眠，深蓝色代表深度睡眠，黄色则是期间醒来的
记录。
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我设定了每30分钟提醒我一次，目的在于当我在电脑面前工作或是娱乐时也不会忘记起
来活动，这正是UP 2的空闲提醒功能。事实上在使用这项功能之前，我甚至认为打水、去洗
手间等事情已经足以代替休息了，但使用了之后才知道原来大部分时间我依旧面对着笔记本。
UP 2默认只会记录运动的步数，但是你可以通过App的活动类型选择对应的运动模式，
从而对所有运动有个全面了解。需要提醒用户的是，尽管UP 2有一定的防水功能，但仅限于
例如洗澡、游泳等运动，潜水这种运动之前还是要将其摘下，以免造成设备损坏。
使用者可以设定运动和睡眠目标，这样可以清楚地认识到自己实际行动和设想之间的距
离，我的目标是每天走一万步，睡八小时，但事实上我每天只走了不到3000步，睡眠不足6
小时。此外，为了便于用户观察一段时间内的信息，App还提供了趋势的功能，可以天、周、
月为单位统一观看趋势和规律，进一步制定相关计划。
在App主页柱状图左侧有一个表情符号，轻触可打开情绪记录器，用来在有任何情绪时
作标记——我使用这项功能发现貌似大部分时间我都处于负能量影响下，真正快乐和感觉不错
的时候较少，那么接下来我就要去找原因并试图改变，不然负面情绪会影响所有的事情。此
外，使用了一段时间之后我觉得这款产品相当不错，要推荐给我妹妹，但这之前我希望她能够
试用一下，因此需要在设定界面擦除手环中我的数据，然后让她校准之后输入自己的信息。
如果想实现运动计时功能，那么秒表是个不错的设计，用户可在通过手环按钮来开启计
时，并在运动结束后终止，下次同步时数据会记录到相关信息中。此外，通过睡眠数据，UP 2
会自动建议用户小憩的时长，当然你依旧可以通过高级设置自定义相应的时间。
Android版本的App仅可在Google Play下载，在功能上除无法分享至互联网之外，与iOS
版本的App并无二致，只不过它是英文的而已。
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让我们可同时处理更多任务；更强的显卡让我们从容面对大型游戏；更轻薄的产品让我们可以
移动计算；更智能的手机增强了我们与亲友之间的联系；更接近本能的触摸操作让我们可以轻
松控制PC等等。
但是，我们什么时候考虑过自己的身体？当你沉浸在工作、游戏、视频、音乐中时，我们
有多长时间没有跑步游泳了？甚至，坐在电脑面前有多久连动都没有动一下？我们快乐了精
神，却苦了身体——就拿《个人电脑》来说，无一例外每一位编辑都有颈椎病，至于腕部、肩
部的问题早就被抛在脑后了。
对我自己来说，残酷的事实在于：首先在运动这问题上，我的确是思想的巨人加行动的矮
子，大部分时间都只是在想“我必须要锻炼了”而没有付诸行动；其次毫不夸张的说，每天我坐
在电脑面前的时间超过12小时，很多时候甚至吃饭都保持这个状态；最后虽然明知道熬夜对
身体伤害极大，但每天我基本都在凌晨2-3点才会上床睡觉。
也许是理科生的缘故，对感觉上的东西我可能不会提起太多重视，但量化之后就不一样了
——自从佩戴了这只JawBone UP 2手环之后，我对自己的状态感到担心——我可以清楚地看
到每天的运动量远没有达标，每晚的睡眠质量惨不忍睹。
JawBone UP 2智能手环正是本文的主角，这是一款可被称做科技边缘产品，或是极客科
技产品的小玩意。其主要的功能在于，以监测、提醒、统计的方式将佩戴者的生活习惯、运动
情况、饮食起居等与健康息息相关的细节加以量化，从而让人们用可见的数据对自己有一个了
解，引起重视并改变恶习。
在JawBone UP 2防水橡胶表面下隐藏的是震动马达、运动传感器、可充电电池、微型电
路板和3.5mm插头，其丰富和强大的功能需通过App来实现——是的，这是一款软硬件紧密
结合的产品。名为UP By JawBone的App提供了iOS和Android两个版本，分别可通过Apple
App Store或Google Play下载。需要指出的是，其iOS版本的App无论界面还是设计架构都可
用精美绝伦来形容，且提供了中文版；Android下的App则仅有英文版本，而且在部分手机上
可能遇到兼容性问题。
下面，就让我们结合App的功能模块来看看这个仅有20克重量的小家伙能怎样督促我们
关注身体健康。
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JawBone UP 2智能手环是一款相当有意思的产品，它真正用科技来为我们的健康服务。
其传感器和相关算法来自于Motion X，一家专门致力于此项技术的厂商，遗憾的是针对其工
作原理，至今厂商也没有一个明确的答复，其原因也许是在专利技术方面。
对这款产品，我个人的建议是不妨添加诸如记录心率、心电图、血压等信息的功能，这样
对老年人和酷爱运动的年轻人会更有帮助。至于无线同步功能我倒是觉得可有可无，一方面我
担心无线连接会带来额外的辐射，另一方面真正同步的次数最多也就是每天两次，这完全可以
接受。需要提醒您注意的是，JawBone UP 2智能手环支持建立自己的团队，以便在朋友之间
互相监督和激励，同时还支持分享至互联网，但使用这两项功能时请注意隐私问题。最后，其
Android版本的App仅可在Google Play下载，而某些品牌的手机即便是Root之后都无法应用
Google相关服务，所以如果你是其中一员，不妨在购买手环时就向经销商索取APK安装文
件。
首次使用手环需激活，之后要申请一个账户以便实现UP 2与账户绑定，而并不绑定手
机，也就是说只要安装了App的手机，插入手环均可以完成同步和统计功能。在设置时不仅
可以选择相片，还可以通过输入个人的相关信息而得到来自JawBone的运动和睡眠建议。
记录饮食情况，以便得到用餐建议是UP 2的另一项重要功能。不过我们的饮食文化过于
博大精深，此项功能基本针对西餐习惯设计，对国内使用没有太大参考意义，因此这一项基本
可以忽略。当然我们也希望在下一代产品中尽量多地进行本地化——不过想一想都很难，我们
吃的东西太复杂了。
JawBone UP 2的闹钟功能相当人性化。首先它会自动监测设定时间前20分钟用户的睡眠
状态，并在轻度睡眠阶段通过振动来唤醒使用者，最大程度上减轻被叫醒的痛苦；其次如果使
用者一直处于深度睡眠状态，那么它会在最后一刻完成叫醒。举例来说，如果我设定了9：00
叫醒，那么在8：40和9：00之间的某个轻度睡眠状态时，UP 2会振动来完成闹钟的功能；而
如果我一直在深度睡眠状态，那么9：00整它依旧会振动。不要认为没有时间冗余会耽误事，
一方面科学研究说如果人类有重要的事情在记忆中，那么很难保证深度睡眠，另一方面我们基
本都不会在需要提醒的重要事件上设置一个恰到好处的时间而不给自己留有余地。
将JawBone UP 2插入iPhone的耳机插孔之后，App便会自动同步最新的信息。同步过程
非常快，仅需要几秒钟即完成，之后便会在主页上显示。图中是中午在测试时同步的结果，因
此显示了截至同步前，我当天的运动信息。
每晚睡觉前，按住UP手环的另一端，将其状态从日间切换至睡眠模式，此时指示灯会从
“太阳”变成“月亮”，并通过震动提醒用户已经切换。第二天清早起来同步之后，可以看到睡眠
的总时长以及睡眠情况——浅蓝色代表轻度睡眠，深蓝色代表深度睡眠，黄色则是期间醒来的
记录。
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我设定了每30分钟提醒我一次，目的在于当我在电脑面前工作或是娱乐时也不会忘记起
来活动，这正是UP 2的空闲提醒功能。事实上在使用这项功能之前，我甚至认为打水、去洗
手间等事情已经足以代替休息了，但使用了之后才知道原来大部分时间我依旧面对着笔记本。
UP 2默认只会记录运动的步数，但是你可以通过App的活动类型选择对应的运动模式，
从而对所有运动有个全面了解。需要提醒用户的是，尽管UP 2有一定的防水功能，但仅限于
例如洗澡、游泳等运动，潜水这种运动之前还是要将其摘下，以免造成设备损坏。
使用者可以设定运动和睡眠目标，这样可以清楚地认识到自己实际行动和设想之间的距
离，我的目标是每天走一万步，睡八小时，但事实上我每天只走了不到3000步，睡眠不足6
小时。此外，为了便于用户观察一段时间内的信息，App还提供了趋势的功能，可以天、周、
月为单位统一观看趋势和规律，进一步制定相关计划。
在App主页柱状图左侧有一个表情符号，轻触可打开情绪记录器，用来在有任何情绪时
作标记——我使用这项功能发现貌似大部分时间我都处于负能量影响下，真正快乐和感觉不错
的时候较少，那么接下来我就要去找原因并试图改变，不然负面情绪会影响所有的事情。此
外，使用了一段时间之后我觉得这款产品相当不错，要推荐给我妹妹，但这之前我希望她能够
试用一下，因此需要在设定界面擦除手环中我的数据，然后让她校准之后输入自己的信息。
如果想实现运动计时功能，那么秒表是个不错的设计，用户可在通过手环按钮来开启计
时，并在运动结束后终止，下次同步时数据会记录到相关信息中。此外，通过睡眠数据，UP 2
会自动建议用户小憩的时长，当然你依旧可以通过高级设置自定义相应的时间。
Android版本的App仅可在Google Play下载，在功能上除无法分享至互联网之外，与iOS
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