2023年12月3日发(作者：西门凯)
请在１分钟时间内按顺序记住下列物品名称：
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌
老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
在脑海中想象如下画面：在阴森恐怖的“地狱”中，有一头“大象”，由于地狱里光线昏暗，所以大象不小心踩到了“仙人掌”，踩碎的仙人掌啪的一声爆炸，从里面飞出个“子弹”，子弹打在了一辆鲜红色的“汽车”上，在汽车里面有一头“狮子”，狮子正在吃“橘子”，橘子被咬碎后，从里面蹦出个“手机”，在手机上镶嵌着“钻石”，这是一颗巨大的钻石，工匠们把它打磨成了一个“显示器”，显示器上挂了一只“玩具熊”，玩具熊在“唱歌”，唱的是《“老鼠”爱大米》，老鼠钻进了“空调”，变成一只“乌鸦”飞了出来，乌鸦穿着“旗袍”，旗袍上绣着“蝴蝶”，蝴蝶从旗袍上飞下来，在空中跳起了“芭蕾舞”。
假如你要记住下列国家及其对应的首都。
１．芬兰—赫尔辛基２．阿富汗—喀布尔３．老挝—万象４．菲律宾—马尼拉５．马尔代夫—马累６．越南—河内７．印度—新德里８．约旦—安曼９．朝鲜—平壤１０．蒙古—乌兰巴托这些内容之所以难记，是因为这些国名与地名都是非常抽象的信息，它们只是外文名字的中文音译，本身没有什么实际意思。１．芬兰—赫尔辛基：想象在芬芳的兰花里，你和儿子一起寻找鸡。
２．阿富汗—喀布尔：想象一个叫阿富的人流着汗，砍掉了布莱尔的头。
３．老挝—万象：想象从一个很老的窝里面，冲出来一万头大象。
４．菲律宾—马尼拉：想象家里的菲律宾女佣在骂你呢。
５．马尔代夫—马累：想象马的儿子去看大夫，回来后这匹小马很累。
６．越南—河内：想象大雁想越过南方，结果却掉进河内。
７．印度—新德里：想象你把学习后的心得和理想，印在肚子上面。
８．约旦—安曼：想象约会完蛋了，只好安安静静慢慢往回走。
９．朝鲜—平壤：想象金正日命令军队整平所有朝鲜的土壤。
１０．蒙古—乌兰巴托：想象在蒙古的大草原上，天上有乌鸦，地上有兰花和拖把。
以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻。以服务人民为荣，以背离人民为耻。以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣，以损人利己为耻。以诚实守信为荣，以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。
举例说明，这里我们用一系列人物来做桩点：爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、七仙女、猪八戒。这八个人物我们一般都不会忘记，他们就相当于我们用的标签，下面我们要做的就是把这些标签一一对应地贴到我们要记忆的材料上。
爷爷→热爱祖国：想象着爷爷脸上贴了个小国旗，代表热爱祖国。
奶奶→服务人民：想象着奶奶站在大街上，给每位过路人无偿提供饮水，代表服务人民。
爸爸→崇尚科学：想象着爸爸手里拿着一个航天飞机的模型，代表崇尚科学。
妈妈→辛勤劳动：想象着妈妈系着围裙，在家里辛勤劳动。
哥哥→团结互助：想象有一天你被人欺负，哥哥与你团结互助，三拳两脚把坏人打跑。
姐姐→诚实守信：想象着有一天妈妈钱包里丢了十元钱，姐姐诚实守信，主动站出来承认是她偷的。
七仙女→遵纪守法：想象着七仙女遵纪守法，从不违反天规反而下凡。
猪八戒→艰苦奋斗：想象着猪八戒西天取经后再也不好吃懒做，成天在地里干活儿，从此变得艰苦奋斗。
现在，让我们一起来试着回忆一下八荣八耻的主要内容吧。第一条，桩点是爷爷，其对应的是“热爱祖国”，所以第一条是“以热爱祖国为荣”，进而推导出后面是“以危害祖国为耻”。第二条，桩点是奶奶，奶奶在“服务人民”，所以第二条是“以服务人民为荣，以背离人民为耻。”现在，请你按照后面各条的桩点，自己回忆一下吧！
请在２分钟内记忆住十大古典悲剧的作者。
《窦娥冤》关汉卿 《赵氏孤儿》纪君祥《精忠旗》冯梦龙 《清忠谱》李玉 《桃花扇》孔尚任 《汉宫秋》马致远 《琵琶记》高则诚《娇红记》孟称舜 《长生殿》洪 《雷峰塔》方成培
首先要将一些不具有图像的抽象词，转化成具有丰富色彩与情节的画面，然后再用我们的想象力与创造力，将画面糅合。下面我们用这一例子来加以说明。
《窦娥冤》——关汉卿：书名《窦娥冤》是一个形象词，因为看到书的名字，我们很自然能想到一个名叫窦娥的女子在刑场上含冤而死的画面。而关汉卿是一个抽象词，这样我们就要对它进行图像化处理。我们可以想象：窦娥在冤死之前，向判官提出了最后一个要求，她想“关”起门来把自家“汉”子“亲”一下，简称“关汉亲（关汉卿）”。这样我们就成功地用一幅生动的图像将书名与作者紧密地联系起来了。
同样，我们可以用以下图像记住其他的作品与作者。
《赵氏孤儿》——纪君祥：“赵氏孤儿”长大参军后，负责登“记军饷”（纪君祥）。
《精忠旗》——冯梦龙：一面写有“精忠”报国的大“旗”（精忠旗），披在“冯”巩家的“猛龙”（冯梦龙）上。
《清忠谱》——李玉：既“清”廉又“忠”诚的菜“谱”（清忠谱）上，写的是红烧“鲤鱼”（李玉）。
《桃花扇》——孔尚任：“孔”子走马“上任”（孔尚任）时，手里拿着一把“桃花扇”。
《汉宫秋》——马致远：在“汉宫”的“秋”（汉宫秋）天，一个满脸“麻子”的人，站得很“远”（马致远）。
《琵琶记》——高则诚：弹“琵琶”的“技”（琵琶记）术“高”，“则”能“成”功（高则诚）。
《娇红记》——孟称舜：“娇红”小姐的日“记”（娇红记）里，写着她“梦”到自己用秤去“称”“舜”（孟称舜）帝的体重。
《长生殿》——洪 ：“洪”水“升”（洪 ）到“长生殿”，把长生殿淹了。
《雷峰塔》——方成培：在“雷峰塔”里面，“方”世玉打牌“成”天“赔”（方成培）。
１４钥匙１５鹦鹉１９药酒２６二流子２８恶霸３２扇儿３５香烟３８自由女神４３火山４６死鹿５０五环６５牛屋７１蜥蜴７９气球８４巴士８９芭蕉９２雷锋
相信很多朋友已经发现，记住它们其实非常容易。数字１４和“钥匙”是谐音的；同样，数字１５、１９、２６、２８、３２、３５等都可以用谐音的方式来记忆其所对应的图像；数字３５可以联想到三五牌香烟；３８妇女节，我们用最著名的“自由女神”来代表；４３可以谐音为“死山”，可以联想到一座“死火山”；９２可以先谐音到“救儿”，救了落水儿童，当然是个活“雷锋”。在数字图像表中，每个两位数，我们都有一个特定的图像与之对应，这里列举的只是数字图像表的一部分。下去之后你可以按照我们的方法，把它补充完整，创建属于自己的数字图像表。
２分钟记忆４０位圆周率：３．１４１５９２６５３５８９７９３２３８４６２６４３３８３２７９５０２８８４１９７１
在你经过前面一小节数字与图像相互转化的训练后，这４０位圆周率在你眼中就不再是一堆枯燥乏味的数字，而是一幅幅生动的图片。让我们从左向右依次来看：
１４１５９２６５３５８９７９３２３８４６钥匙鹦鹉雷锋牛屋香烟芭蕉气球扇儿自由女神死鹿
２６４３３８３２７９５０２８８４１９７１二流子火山自由女神扇儿气球五环恶霸巴士药酒蜥蜴
“钥匙”被“鹦鹉”叼着给了“雷锋”，“雷锋”用它打开“牛屋”，然后在里面抽“香烟”，不小心点着了“芭蕉”叶，于是乘着热“气球”逃跑，路上捡到一把“扇儿”，用它跟“自由女神”换了一头“死鹿”，却被“二流子”抢走逃到“火山”，刚好碰到“自由女神”拿着那把“扇儿”，他们乘着热“气球”一起来到“五环”路上，看到一个“恶霸”开着“巴士”，车里装着一瓶“药酒”，里面泡着一只“蜥蜴”。
记忆下面各组词语，要求做到看到每一组中任意一个词语，你都能很快想到与之对应的词语是什么。比如我问你“筷子”，你能够快速想到与之对应的是“耳朵”，我问你“鹦鹉”，你能快速回答与之对应的是“医生”。
１铅笔—鸭子 ２筷子—耳朵 ３葫芦—玫瑰 ４医生—鹦鹉 ５红旗—尼姑 ６钢锯—鳄鱼 ７手枪—香烟 ８婴儿—鸳鸯
例如“铅笔—鸭子”，我们可以想象用铅笔画了一只鸭子，还可以想象鸭子嘴里吐出一支铅笔，也可以联想到一支铅笔插进了鸭子的身体，或者更刺激具体一点，一支铅笔从鸭嘴插进去，从鸭屁股伸出来。总之要尽可能地发挥你的想象力和创造力。联想的方式越多越好，联想的画面越清晰、具体越好。
再例如“筷子—耳朵”：你可以想象你用筷子夹猪耳朵吃（如果你在流口水那就对了，说明你的图像式思维已经达到了能以假乱真的地步）。你还可以想象你用筷子，一边一根地插入自己的耳朵。不要嫌这样的画面过于血腥和残忍，因为越是夸张刺激的画面，越是容易刺激你的大脑从而留下更深刻的印象。
图像式思维训练技巧二：荒诞夸张原则
如果某天你在动物园里看见一只大象，你可能过几天就忘了，但是如果某天你看见天上有一只大象在飞的话，我想你这辈子都忘不了。这就说明那些荒诞夸张、不同寻常的东西，会更容易在我们的脑海中留下深刻的印象。
荒诞夸张原则就是我们在记忆的过程中，尽可能地使要记忆的东西变得荒诞离奇、新颖独特、鲜明生动、违背逻辑、超脱现实，从而在记忆者的脑海里留下深刻的印象。具体地说，就是指大脑对感知过的事物在脑海里留下的形象（或表象）进行改造修饰，加工夸大，或缩小变形，扭曲丑化，或虚构奇形怪状而产生一种在自我脑海里鲜明可见、生动强烈、印象深刻的超脱常规的形象。例如，矮人可以在瓜子里面大排筵宴；一个人腿长，可以看到他的双腿竟从脖子开始分叉；一辆车快，可以想象它长了翅膀，尾灯成了火箭的助推器；一个人狂喜，可以想象他的嘴巴咧到了后脑勺……
图像式思维训练技巧三：
生动有趣原则
大脑爱动不爱静。动态的东西总是更容易引起大脑的注意，留下深刻的印象。一只蚂蚱静静地待在草地上，你很难注意到它，但如果它从一边蹦到另一边的话，你马上就能注意到它，并且留下深刻的印象。所以，想到钢笔，最好别让它躺在柜台上、插在笔筒里，可以把它拿在手中奋笔疾书，把它像飞镖一样投掷，像子弹一样射击，像火箭一样发射。又如想茶杯和老虎，不要让老虎蹲在茶杯旁，可以让它在茶杯中咆哮，让它吞下茶杯咬碎了疼得乱跳，用尾巴卷着茶杯饮水，把茶杯扳倒踩上去滚来滚去。
图像式思维训练技巧四：
关涉自己原则
人们都有这样的体会，同样的事情发生在自己身上，肯定比发生在别人身上更加印象深刻。所以在我们创造的图像中，最好让自己能够进入图像，在里面担任主动的角色。比如在前面的训练中第２组筷子和耳朵，你最好想象“自己”拿了根筷子，从左边耳朵穿进去，再从右边耳朵穿出来，如果你想象的是小李或小张拿了筷子穿进他的耳朵，印象肯定没有比穿进自己的耳朵深刻。
关涉自己原则还要求我们动员尽量多的“感觉器官”参与进来，物体的色、香、味、触、冷暖、软硬、粗细等等，都尽力地去体会，不仅瞻仰，而且聆听、抚摸，千万别像对待兵马俑那样敬而远之。动用的感觉越全面，印象越深刻，记忆越清晰，效果自然也越好。 图像式的心理暗示戒除陋习
需要告诉大家的是，这种图像式的思维训练，不仅仅是我们获得超强记忆能力的一个基础，同时这种技巧，也是一把通往我们潜意识大门的钥匙，通过图像化的自我心理暗示，可以帮助我们戒除陋习、建立自信，甚至激发出很多我们意想不到的能力。
下面是一个取自我身边的例子，这是我见过的少有的戒烟成功的例子。我的朋友小刘是我的高中同学，他是从高二染上烟瘾的，然而大二暑假的一次高中同学聚会中我却惊异地发现，三天时间里他一支烟都没碰过，甚至有些同学给他发烟都被他婉拒。好奇之下我们都问他究竟是怎样把烟瘾戒除的，他津津有味地向我们讲述了他戒烟的过程。下面是他的自述：
进入大学后，我发现抽烟这个恶习让很多人厌恶，于是开始尝试戒烟。在朋友的介绍下，我被一种称做“潜意识心理暗示”的方法所深深吸引。因为我知道戒除一项陋习的不易，要想彻底改变，唯有从潜意识里改变自己的态度。
我开始每天按照这个方法所讲的内容去做。首先彻底地放松自己，等我到达了潜意识的状态时我开始自我暗示，我想象着自己看见香烟就好比看见大便一样恶心，我想象自己抽上一口香烟后就好像喝了一口痰盂里浮满烟头的脏水一般，立刻恶心得狂吐不止。同时，我反复地在脑海里对自己说“我不需要香烟，它最终会要了你的命，你一看到香烟就会觉得恶心难受……”并让这些画面一遍一遍地在脑海里浮现。有一次甚至在我做暗示的时候，突然觉得胃里一阵翻腾，一下子吐了出来。
就这样，我发现我对香烟慢慢地产生了一种厌恶的感觉。每当有烟瘾要来的时候，我就会本能地想到这东西很恶心。有一次我好奇地试着吸了一口，却发现那感觉真的让我恶心得想吐，后来逐步发展到闻到烟味我就反感，我相信，我的确成功了。
例题：请在两分钟内准确记忆下列数据。
成吉思汗建立蒙古政权：１２０６年 哥伦布到达美洲：１４９２年 郑成功收复台湾：１６６２年 瓦特改良蒸汽机：１７８５年 黄河长度：５４６４公里 布什总统的生日：１９４６年７月６日 珠穆朗玛峰高度：８８４４．４３米 你的银行卡密码：６３２８０６
数据是纯抽象性资料，我们往往是记得快，忘得更快。如果要让它们在脑海中看过一遍就能长期记住的话，唯一的方法就是把抽象的数字转化成形象的图片或者电影，因为图像化的材料，是我们的大脑最容易接受和存储的材料。
我们再来学习一组数字图像表：
０６手枪０７镰刀１２婴儿１４玫瑰１６石榴１７石器１９药酒２８恶霸４３火山４４棺材４６死鹿５４巫师６２牛儿６３刘三姐６４律师８５白虎８８爸爸９２雷锋
数字０６对应的图像是“手枪”，因为６的形状像手枪；数字０７对应的图像是“镰刀”，因为７像镰刀；１２和“婴儿”谐音，同样１６、１７、１９、２８、４６、５４、６２、６３、６４、８５、８８都可以用谐音来记忆；数字１４让我们联想到２月１４日情人节，所以跟象征爱情的“玫瑰花”联系在一起；４３可以谐音为“死山”，可以联想到一座“死火山”；９２可以先谐音到“救儿”，救了落水儿童，当然是个活“雷锋”。
在完整的数字图像表中，从００直到９９的每个两位数，我们都有一个特定的图像与之对应，这里列举的只是数字图像表的一部分。我们更鼓励学员学完之后，按照我们的方法，创建属于自己的数字图像表。因为自己创建的数字图像表往往更便于自己掌握。
下面我们来开始练习记忆上面这些数据。
成吉思汗建立蒙古政权：１２０６年。数字１２对应“婴儿”，０６对应“手枪”。联想：成吉思汗让部落里的所有婴儿都拿着手枪冲锋陷阵，结果大获全胜，建立了蒙古政权。
哥伦布到达美洲：１４９２年。数字１４对应“玫瑰”，９２对应“雷锋”。联想：哥伦布手持玫瑰花，千里迢迢来到美洲，送给雷锋。
郑成功收复台湾：１６６２年。数字１６对应“石榴”，６２对应“牛儿”。联想：郑成功用石榴喂养牛儿，把牛儿喂得英勇强壮，冲到台湾将其收复。
瓦特改良蒸汽机：１７８５年。数字１７对应“石器”，８５对应“白虎”。联想：瓦特改良的蒸汽机，拿着石器打白虎。
黄河的长度：５４６４公里。数字５４对应“巫师”，６４对应“律师”。联想：巫师把律师扔进黄河，让他去测量黄河的长度。
布什总统的生日：１９４６年７月６日。数字４６对应死鹿，７对应“镰刀”，６对应手枪。联想：一只死鹿一手拿着镰刀，一手拿着手枪，去给布什总统庆祝生日。（我想即使１９这个数字不去记，也不该会有人搞错。）
珠穆朗玛峰高度：８８４４．４３米。数字８８对应“爸爸”，４４对应“棺材”，４３对应“火山”。联想：爸爸背着棺材爬上珠穆朗玛峰，然后将棺材扔进峰顶的火山。
你的银行卡密码：６３２８０６。数字６３对应“刘三姐”，２８对应“恶霸”，０６对应“手枪”。联想：刘三姐为了保护你的银行卡密码，死在了恶霸的枪口之下。
下面我们以生活中经常遇到的记忆物品清单为例，看看如何能利用一些记忆技巧来改掉“丢三落四”的坏习惯。
假如年前你要上街购物，因为要买的东西非常多，我们一般的做法是找纸和笔，记下所有要买的东西。现在我们就一起来学习一些记忆技巧，让你不用纸笔轻松完成购物任务。我们设定如下一个采购清单：
方便面，灯泡，牙膏，橘子，ＣＤ唱片，香蕉，水果刀，蜂蜜，杯子，鞭炮。
我们要做的，仅仅是把这些物品依次跟我们身体的各个部位“链接”起来，然后回忆的时候，就可以以我们的身体为线索，轻松地把这些内容找出来。如何快速而牢固地“链接”呢？当然还是通过生动而鲜明的图像。
１．“头发”和“方便面”：想象着你的头上长的不是头发，是方便面。一根根卷卷的方便面从头上垂下来，好像烫的卷发一样。
２．“眼睛”和“灯泡”：想象着你把自己的眼珠挖出来，然后安两个灯泡进去。从此你的眼睛总是炯炯有神。
３．“耳朵”和“牙膏”：想象着你把牙膏挤进耳朵，一时间什么都听不到了。
４．“鼻子”和“橘子”：想象着你把鼻孔掰大，把橘子塞进去。５．“嘴巴”和“ＣＤ唱片”：想象着你的嘴里叼着ＣＤ唱片，一不小心撞到墙上，嘴巴被切开一个大口子。
６．“脖子”和“香蕉”：想象着你的脖子上挂着一串香蕉。饿了把头一低就可以吃一口。
７．“肩膀”和“水果刀”：想象着你拿水果刀在肩膀上切水果，一不小心切掉一只胳膊。
８．“手”和“蜂蜜”：想象着你的手上结了一个巨大的蜂房，蜂蜜从里面源源不断地流出来。
９．“肚子”和“杯子”：想象在你的腹部吸附了一个玻璃杯，就像中医里的拔火罐那样。
１０．“腰”和“鞭炮”：想象着你腰上系的不是腰带，而是一圈鞭炮。
好了，试着按照你身体部位的顺序回忆一下我们要买的物品清单吧。
好记性胜过烂笔头：为日程设置提醒 很多人经常会忘记一些重要的事情。比如你听天气预报说明天下雨，于是你心里想明天早晨上班一定要记着带把雨伞。然而很多人是早上多睡了会儿懒觉，然后匆匆忙忙出门，结果就忘了带伞，等到真下起雨来才忽然想起这么一回事。
面对这种情况我们该如何处理呢？当然，还是联想。你可以把雨伞跟你离开家时最后做的一件事情联系起来。比如锁门，你就想象着锁门的时候门变得很重，怎么拉也拉不动，只有用雨伞的伞柄钩着门把手用力向后拽。这样在你锁门的时候，手一触到门把手就会想起用伞柄把门拉开的画面，就不会再忘了带伞了。
下面是张先生明天的日程，看看他是如何在大脑中设置提醒的吧。
·医生提醒他要每天吃维生素片，而他总是忘记。于是他就想象着早餐吃面包的时候，面包里面夹的全是维生素片。
·屋里的空调坏了，他得提醒公寓管理员派人来修空调。他想象着下楼见到了公寓管理员，她的脖子上挂着一个大大的空调。
·他发现明天是小梅的生日，见了面要向她祝贺。于是他想象小梅的头上顶着一个大蛋糕，像玩杂技一样在办公室走来走去，一不小心摔了一跤，蛋糕全扣在了脸上。
·食堂张师傅答应借给他一本有关烹饪的书，他中午吃饭时要顺便去取。他想象着在食堂打饭的时候，厨师给他盛的不是蔬菜和米饭，而是一本一本画着食谱的书。
·他想象在从超市经过时，超市门口像发洪水一般流出牛奶，形成了乳白色的“牛奶河”。因为他要在回家的路上到超市买牛奶。
例：请在两分钟内按顺序记住下面中国十大古典悲剧
《窦娥冤》《赵氏孤儿》《精忠旗》《清忠谱》《桃花扇》《汉宫秋》《琵琶记》《娇红记》《长生殿》《雷峰塔》
根据我们的测试：有６０％的人可以在两分钟内把以上内容记住，但遗憾的是，这些人中８０％的人会在２０分钟后忘掉一半以上的内容。导致这种现象的原因，是他们采取了错误的记忆存储模式。
现在让我们来看看如何启动我们超强的摄像式记忆的本领，来达到对这段材料的过目不忘的效果。
现在请你集中精神，并微微地闭上眼睛，把你的大脑想象成一部电影播放机，并试着在脑海中播放如下的画面：
“窦娥”在冤死之前，生下一个小孩，名叫“赵氏孤儿”；赵氏孤儿长大以后精忠报国参了军，并当了军队里的旗手，负责扛“精忠旗”；由于他在军队里既清廉，又忠诚，所以他的名字被写进了“清忠谱”（在这里把《清忠谱》想象成记载清廉忠臣的名谱）；皇帝在清忠谱里看到他的名字，赏赐了他一把“桃花扇”；他摇着桃花扇走进了他的豪宅“汉宫”；刚一进门就听到有人在弹“琵琶”；循声而去发现是“娇红”小姐在弹奏；娇红小姐说我住在“长生殿”里的“雷峰塔”里面。
现在回忆一下，脑海中能看到上面文字所描绘的画面吗？请闭上眼睛，在脑海中把以上的画面再回忆一遍，就像你刚看完电影，而电影的画面还始终在脑海中久久回荡一样。
记忆乃智慧之母
——古希腊：埃斯库罗斯
古希腊人非常崇拜记忆力，认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个，宙斯跟她待在一起的时间最长，共厮守了９天９夜，结果她生了９个缪斯女神，分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来，将活力（宙斯）注入记忆（妮莫辛）就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语“记忆术”——Ｍｎｅｍｏｎｃｉｓ，就是由女神妮莫辛的名字演化来的。
请看下面的例子。请在２分钟内牢记与中国领土接壤的１５个国家：
朝鲜、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、蒙古、阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、不丹、锡金、缅甸、老挝、越南。
这一类型的材料，我们一眼看过去好像都熟悉或者听说过。但是若要很短时间内把它们一个不漏的全部记住，似乎又觉得不太可能。事实上我们生活中遇到的绝大多数材料都属于这一类型。那些要求记忆的信息点表面上看都很熟悉，但是若要合上书本把它们一个个都复述出来，又觉得办不到。
对于这一类型的材料，我们就可以采用下面要讲到的关键字成像法。首先我们将每一个国家提取一个关键字，这个关键字必须能代表这个国家的名字，依次是：朝、俄、哈、吉、塔，蒙、阿、巴、印、尼，不、锡、缅、老、越。
由于我们本身对这些国家的名字都有一定的熟悉程度，所以我们一看到每个关键字，就可以轻松地想到与之对应的国家是哪一个。这样，只要我们熟练地记住了这些关键字，那么我们就熟练地记住了这与中国领土接壤的１５个国家。怎么记呢？对，用图像。
首先记“朝、俄、哈、吉、塔”：想象你“朝”着一只“鹅（俄）”“哈”了一口气，这只鹅一下子变成了一把“吉他”。想象的时候不要忘了夸张，例如这是一只巨大无比的鹅，你哈出的气像火焰般喷向这只鹅，然后鹅在一瞬间变成一把有一栋楼那么高的吉他。
然后是“蒙、阿、巴、印、尼”：想象你把那把吉他带回家，你爸爸问这把吉他是哪里来的，你就“蒙”你的“阿”“爸（巴）”说，是从“印”“尼”买回来的。同样不要忘了这些想象的图像要尽量清晰具体。
最后一组是“不、锡、缅、老、越”：爸爸听了你的话之后恍然大悟，说，难怪你现在成天“不”“洗（锡）”“面（缅）”，看着好像很“老”很有“阅（越）”历的样子，原来是跑到印尼去了的缘故。
下面我们来看看这样的记忆能力是如何得到的。首先，还是让我们来复习一组我们学过的数字图像表。
１．铅笔２．鸭子３．耳朵４．红旗５．鱼钩６．手枪７．镰刀８．葫芦９．蝌蚪１０．高尔夫
数字１像铅笔，这样就可以“象形”的方法记住１对应的是铅笔。同样，数字２、３、４、５、６、７、８、９、１０都可以用象形的方法来记忆。
记住这１０个数字与图像的对应关系很简单，关键是要通过反复操练，直到把这种数字到图像的转换变成一种直觉式反应。所谓直觉式反应，就是要通过训练，对于数字与图像的转换形成一种本能，看到数字要能够本能地反应出数字所对应的图像。
当你做到这一点后，我们就可以进行下一步的学习，用数字图像表来帮助我们记忆“三十六计”了。
第１计：瞒天过海。数字１对应的图像是“铅笔”，现在我们要做的就是把“铅笔”和“瞒天过海”用图像链接起来，这样我们一想到数字１，就能够想到“瞒天过海”。
联想：想象着自己骑着一支“铅笔”，瞒过天，飞过海。
第２计：围魏救赵。还记得数字２对应的图像吗？对了，是鸭子。现在我们需要把“鸭子”和“围魏救赵”用图像链接起来。联想：一只“鸭子”围着围（魏）巾去救一部落水的照（赵）相机。
理解可以帮助我们记忆，但是，如果不理解也同样可以过目不忘。大部分人都知道“围魏救赵”的典故，然而对于那些不知道这个典故的人，对于一些历史知识比较少的人比如说小学生，如何能让他们在不理解的情况下先行把材料记住？这正是摄像式记忆最突出的优点之一。
第３计：借刀杀人。数字图像表中数字３对应的图像是“耳朵”。现在要把“耳朵”和“借刀杀人”用图像链接起来。
联想：“耳朵”听到别人说你坏话，向你借了把刀去杀死了对方（人）。
第４计：以逸待劳。同样这里我们不去赘述“以逸待劳”的含义。但我们可以教给你如何在不理解的情况下能够过目不忘。首先４对应的图像是“红旗”，然后我们要对“以逸待劳”进行图像式转化。这里用的是谐音的方法，用“一亿待劳”来谐音“以逸待劳”。
联想：在麦田旁边，有一亿（以逸）面红旗在等待劳动。
第５计：趁火打劫。数字图像表中５是鱼钩。用图像链接“鱼钩”和“趁火打劫”。
联想：邻居家着火了，你趁火用“鱼钩”打劫你的邻居，将邻居家的金银财宝全部钩出来。
第６计：声东击西。数字图像表中６是“手枪”，将“手枪”和“声东击西”用图像链接起来。联想：你拿着“手枪”朝东边打一枪（声东），然后跑到西边去攻击（击西）敌人。
第７计：无中生有。数字图像表中７对应的是镰刀。
联想：家里本来没有镰刀，忽然从天上掉下来一屋子镰刀。一下子落在你的脖子上。表示“无中生有”。
第８计：暗度陈仓。数字图像表中数字８对应的是“葫芦”。将“葫芦”和“暗度陈仓”链接。
联想：你藏在“葫芦”里，暗暗地跑到陈小春家的仓库。
第９计：隔岸观火。数字９对应的是“蝌蚪”。
联想：一只“蝌蚪”在河边，隔着河岸观看对面着火。
第１０计：笑里藏刀。数字１０对应的是“高尔夫”，下面用图像链接“高尔夫”和“笑里藏刀”。
联想：你陪朋友去打“高尔夫”，满面笑容的朋友突然从高尔夫球杆里抽出一把刀向你砍来。
现在，从第１计到第１０计按顺序依次回忆一下，检验一下记忆的效果吧。 在我上中学的时候，为了背苏轼的那首《明月几时有》辛辛苦苦费尽了脑筋，然而现在的学生们的做法则是把王菲唱的《明月几时有》拷进ＭＰ３，他们在一边享受美妙音乐的同时，一边就轻轻松松地记住了这首词。即使你那时没有这样做，相信日常生活中你也会有这样的体会，一首歌曲听过几遍后，即使你听的时候根本没有关注歌词的内容，歌词也能自然而然地烙进你的脑海。事实上仔细回忆一下你会发现，存在于我们大脑中的大部分歌曲，都是在无意识的状态下学会的。所以，运用音乐的力量，你甚至不用去思考，就能在享受音乐的过程中将信息存入脑海。
音乐在协助记忆方面主要有以下优势：
第一，音乐可以直接将信息导入深层记忆。我们都有这样的体会，一生之中我们会遗忘很多东西，然而儿时学过的音乐，唱过的歌曲，往往能够伴随我们一生。
第二，音乐可以激发我们的潜意识记忆。也就是说，借助于音乐，可能你根本不用去思考，就能记住很多东西。比如有的人喜欢一边工作一边听音乐，工作的时候他根本就没有去思考音乐里播放的什么东西，但是当音乐播放过几十遍之后，音乐播放的内容他自然而然就记住了，歌词不知不觉就记住了。
第三，音乐可以将枯燥的英语学习转化为一种休闲或者乐趣。学员们用这种方法无需费时间去记忆，仅仅是趁下课休闲时，或者坐公交时打开ＭＰ３播放器，在休闲的过程中就可以轻松地完成记忆。
2023年12月3日发(作者：西门凯)
请在１分钟时间内按顺序记住下列物品名称：
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌
老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
在脑海中想象如下画面：在阴森恐怖的“地狱”中，有一头“大象”，由于地狱里光线昏暗，所以大象不小心踩到了“仙人掌”，踩碎的仙人掌啪的一声爆炸，从里面飞出个“子弹”，子弹打在了一辆鲜红色的“汽车”上，在汽车里面有一头“狮子”，狮子正在吃“橘子”，橘子被咬碎后，从里面蹦出个“手机”，在手机上镶嵌着“钻石”，这是一颗巨大的钻石，工匠们把它打磨成了一个“显示器”，显示器上挂了一只“玩具熊”，玩具熊在“唱歌”，唱的是《“老鼠”爱大米》，老鼠钻进了“空调”，变成一只“乌鸦”飞了出来，乌鸦穿着“旗袍”，旗袍上绣着“蝴蝶”，蝴蝶从旗袍上飞下来，在空中跳起了“芭蕾舞”。
假如你要记住下列国家及其对应的首都。
１．芬兰—赫尔辛基２．阿富汗—喀布尔３．老挝—万象４．菲律宾—马尼拉５．马尔代夫—马累６．越南—河内７．印度—新德里８．约旦—安曼９．朝鲜—平壤１０．蒙古—乌兰巴托这些内容之所以难记，是因为这些国名与地名都是非常抽象的信息，它们只是外文名字的中文音译，本身没有什么实际意思。１．芬兰—赫尔辛基：想象在芬芳的兰花里，你和儿子一起寻找鸡。
２．阿富汗—喀布尔：想象一个叫阿富的人流着汗，砍掉了布莱尔的头。
３．老挝—万象：想象从一个很老的窝里面，冲出来一万头大象。
４．菲律宾—马尼拉：想象家里的菲律宾女佣在骂你呢。
５．马尔代夫—马累：想象马的儿子去看大夫，回来后这匹小马很累。
６．越南—河内：想象大雁想越过南方，结果却掉进河内。
７．印度—新德里：想象你把学习后的心得和理想，印在肚子上面。
８．约旦—安曼：想象约会完蛋了，只好安安静静慢慢往回走。
９．朝鲜—平壤：想象金正日命令军队整平所有朝鲜的土壤。
１０．蒙古—乌兰巴托：想象在蒙古的大草原上，天上有乌鸦，地上有兰花和拖把。
以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻。以服务人民为荣，以背离人民为耻。以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣，以损人利己为耻。以诚实守信为荣，以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。
举例说明，这里我们用一系列人物来做桩点：爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、七仙女、猪八戒。这八个人物我们一般都不会忘记，他们就相当于我们用的标签，下面我们要做的就是把这些标签一一对应地贴到我们要记忆的材料上。
爷爷→热爱祖国：想象着爷爷脸上贴了个小国旗，代表热爱祖国。
奶奶→服务人民：想象着奶奶站在大街上，给每位过路人无偿提供饮水，代表服务人民。
爸爸→崇尚科学：想象着爸爸手里拿着一个航天飞机的模型，代表崇尚科学。
妈妈→辛勤劳动：想象着妈妈系着围裙，在家里辛勤劳动。
哥哥→团结互助：想象有一天你被人欺负，哥哥与你团结互助，三拳两脚把坏人打跑。
姐姐→诚实守信：想象着有一天妈妈钱包里丢了十元钱，姐姐诚实守信，主动站出来承认是她偷的。
七仙女→遵纪守法：想象着七仙女遵纪守法，从不违反天规反而下凡。
猪八戒→艰苦奋斗：想象着猪八戒西天取经后再也不好吃懒做，成天在地里干活儿，从此变得艰苦奋斗。
现在，让我们一起来试着回忆一下八荣八耻的主要内容吧。第一条，桩点是爷爷，其对应的是“热爱祖国”，所以第一条是“以热爱祖国为荣”，进而推导出后面是“以危害祖国为耻”。第二条，桩点是奶奶，奶奶在“服务人民”，所以第二条是“以服务人民为荣，以背离人民为耻。”现在，请你按照后面各条的桩点，自己回忆一下吧！
请在２分钟内记忆住十大古典悲剧的作者。
《窦娥冤》关汉卿 《赵氏孤儿》纪君祥《精忠旗》冯梦龙 《清忠谱》李玉 《桃花扇》孔尚任 《汉宫秋》马致远 《琵琶记》高则诚《娇红记》孟称舜 《长生殿》洪 《雷峰塔》方成培
首先要将一些不具有图像的抽象词，转化成具有丰富色彩与情节的画面，然后再用我们的想象力与创造力，将画面糅合。下面我们用这一例子来加以说明。
《窦娥冤》——关汉卿：书名《窦娥冤》是一个形象词，因为看到书的名字，我们很自然能想到一个名叫窦娥的女子在刑场上含冤而死的画面。而关汉卿是一个抽象词，这样我们就要对它进行图像化处理。我们可以想象：窦娥在冤死之前，向判官提出了最后一个要求，她想“关”起门来把自家“汉”子“亲”一下，简称“关汉亲（关汉卿）”。这样我们就成功地用一幅生动的图像将书名与作者紧密地联系起来了。
同样，我们可以用以下图像记住其他的作品与作者。
《赵氏孤儿》——纪君祥：“赵氏孤儿”长大参军后，负责登“记军饷”（纪君祥）。
《精忠旗》——冯梦龙：一面写有“精忠”报国的大“旗”（精忠旗），披在“冯”巩家的“猛龙”（冯梦龙）上。
《清忠谱》——李玉：既“清”廉又“忠”诚的菜“谱”（清忠谱）上，写的是红烧“鲤鱼”（李玉）。
《桃花扇》——孔尚任：“孔”子走马“上任”（孔尚任）时，手里拿着一把“桃花扇”。
《汉宫秋》——马致远：在“汉宫”的“秋”（汉宫秋）天，一个满脸“麻子”的人，站得很“远”（马致远）。
《琵琶记》——高则诚：弹“琵琶”的“技”（琵琶记）术“高”，“则”能“成”功（高则诚）。
《娇红记》——孟称舜：“娇红”小姐的日“记”（娇红记）里，写着她“梦”到自己用秤去“称”“舜”（孟称舜）帝的体重。
《长生殿》——洪 ：“洪”水“升”（洪 ）到“长生殿”，把长生殿淹了。
《雷峰塔》——方成培：在“雷峰塔”里面，“方”世玉打牌“成”天“赔”（方成培）。
１４钥匙１５鹦鹉１９药酒２６二流子２８恶霸３２扇儿３５香烟３８自由女神４３火山４６死鹿５０五环６５牛屋７１蜥蜴７９气球８４巴士８９芭蕉９２雷锋
相信很多朋友已经发现，记住它们其实非常容易。数字１４和“钥匙”是谐音的；同样，数字１５、１９、２６、２８、３２、３５等都可以用谐音的方式来记忆其所对应的图像；数字３５可以联想到三五牌香烟；３８妇女节，我们用最著名的“自由女神”来代表；４３可以谐音为“死山”，可以联想到一座“死火山”；９２可以先谐音到“救儿”，救了落水儿童，当然是个活“雷锋”。在数字图像表中，每个两位数，我们都有一个特定的图像与之对应，这里列举的只是数字图像表的一部分。下去之后你可以按照我们的方法，把它补充完整，创建属于自己的数字图像表。
２分钟记忆４０位圆周率：３．１４１５９２６５３５８９７９３２３８４６２６４３３８３２７９５０２８８４１９７１
在你经过前面一小节数字与图像相互转化的训练后，这４０位圆周率在你眼中就不再是一堆枯燥乏味的数字，而是一幅幅生动的图片。让我们从左向右依次来看：
１４１５９２６５３５８９７９３２３８４６钥匙鹦鹉雷锋牛屋香烟芭蕉气球扇儿自由女神死鹿
２６４３３８３２７９５０２８８４１９７１二流子火山自由女神扇儿气球五环恶霸巴士药酒蜥蜴
“钥匙”被“鹦鹉”叼着给了“雷锋”，“雷锋”用它打开“牛屋”，然后在里面抽“香烟”，不小心点着了“芭蕉”叶，于是乘着热“气球”逃跑，路上捡到一把“扇儿”，用它跟“自由女神”换了一头“死鹿”，却被“二流子”抢走逃到“火山”，刚好碰到“自由女神”拿着那把“扇儿”，他们乘着热“气球”一起来到“五环”路上，看到一个“恶霸”开着“巴士”，车里装着一瓶“药酒”，里面泡着一只“蜥蜴”。
记忆下面各组词语，要求做到看到每一组中任意一个词语，你都能很快想到与之对应的词语是什么。比如我问你“筷子”，你能够快速想到与之对应的是“耳朵”，我问你“鹦鹉”，你能快速回答与之对应的是“医生”。
１铅笔—鸭子 ２筷子—耳朵 ３葫芦—玫瑰 ４医生—鹦鹉 ５红旗—尼姑 ６钢锯—鳄鱼 ７手枪—香烟 ８婴儿—鸳鸯
例如“铅笔—鸭子”，我们可以想象用铅笔画了一只鸭子，还可以想象鸭子嘴里吐出一支铅笔，也可以联想到一支铅笔插进了鸭子的身体，或者更刺激具体一点，一支铅笔从鸭嘴插进去，从鸭屁股伸出来。总之要尽可能地发挥你的想象力和创造力。联想的方式越多越好，联想的画面越清晰、具体越好。
再例如“筷子—耳朵”：你可以想象你用筷子夹猪耳朵吃（如果你在流口水那就对了，说明你的图像式思维已经达到了能以假乱真的地步）。你还可以想象你用筷子，一边一根地插入自己的耳朵。不要嫌这样的画面过于血腥和残忍，因为越是夸张刺激的画面，越是容易刺激你的大脑从而留下更深刻的印象。
图像式思维训练技巧二：荒诞夸张原则
如果某天你在动物园里看见一只大象，你可能过几天就忘了，但是如果某天你看见天上有一只大象在飞的话，我想你这辈子都忘不了。这就说明那些荒诞夸张、不同寻常的东西，会更容易在我们的脑海中留下深刻的印象。
荒诞夸张原则就是我们在记忆的过程中，尽可能地使要记忆的东西变得荒诞离奇、新颖独特、鲜明生动、违背逻辑、超脱现实，从而在记忆者的脑海里留下深刻的印象。具体地说，就是指大脑对感知过的事物在脑海里留下的形象（或表象）进行改造修饰，加工夸大，或缩小变形，扭曲丑化，或虚构奇形怪状而产生一种在自我脑海里鲜明可见、生动强烈、印象深刻的超脱常规的形象。例如，矮人可以在瓜子里面大排筵宴；一个人腿长，可以看到他的双腿竟从脖子开始分叉；一辆车快，可以想象它长了翅膀，尾灯成了火箭的助推器；一个人狂喜，可以想象他的嘴巴咧到了后脑勺……
图像式思维训练技巧三：
生动有趣原则
大脑爱动不爱静。动态的东西总是更容易引起大脑的注意，留下深刻的印象。一只蚂蚱静静地待在草地上，你很难注意到它，但如果它从一边蹦到另一边的话，你马上就能注意到它，并且留下深刻的印象。所以，想到钢笔，最好别让它躺在柜台上、插在笔筒里，可以把它拿在手中奋笔疾书，把它像飞镖一样投掷，像子弹一样射击，像火箭一样发射。又如想茶杯和老虎，不要让老虎蹲在茶杯旁，可以让它在茶杯中咆哮，让它吞下茶杯咬碎了疼得乱跳，用尾巴卷着茶杯饮水，把茶杯扳倒踩上去滚来滚去。
图像式思维训练技巧四：
关涉自己原则
人们都有这样的体会，同样的事情发生在自己身上，肯定比发生在别人身上更加印象深刻。所以在我们创造的图像中，最好让自己能够进入图像，在里面担任主动的角色。比如在前面的训练中第２组筷子和耳朵，你最好想象“自己”拿了根筷子，从左边耳朵穿进去，再从右边耳朵穿出来，如果你想象的是小李或小张拿了筷子穿进他的耳朵，印象肯定没有比穿进自己的耳朵深刻。
关涉自己原则还要求我们动员尽量多的“感觉器官”参与进来，物体的色、香、味、触、冷暖、软硬、粗细等等，都尽力地去体会，不仅瞻仰，而且聆听、抚摸，千万别像对待兵马俑那样敬而远之。动用的感觉越全面，印象越深刻，记忆越清晰，效果自然也越好。 图像式的心理暗示戒除陋习
需要告诉大家的是，这种图像式的思维训练，不仅仅是我们获得超强记忆能力的一个基础，同时这种技巧，也是一把通往我们潜意识大门的钥匙，通过图像化的自我心理暗示，可以帮助我们戒除陋习、建立自信，甚至激发出很多我们意想不到的能力。
下面是一个取自我身边的例子，这是我见过的少有的戒烟成功的例子。我的朋友小刘是我的高中同学，他是从高二染上烟瘾的，然而大二暑假的一次高中同学聚会中我却惊异地发现，三天时间里他一支烟都没碰过，甚至有些同学给他发烟都被他婉拒。好奇之下我们都问他究竟是怎样把烟瘾戒除的，他津津有味地向我们讲述了他戒烟的过程。下面是他的自述：
进入大学后，我发现抽烟这个恶习让很多人厌恶，于是开始尝试戒烟。在朋友的介绍下，我被一种称做“潜意识心理暗示”的方法所深深吸引。因为我知道戒除一项陋习的不易，要想彻底改变，唯有从潜意识里改变自己的态度。
我开始每天按照这个方法所讲的内容去做。首先彻底地放松自己，等我到达了潜意识的状态时我开始自我暗示，我想象着自己看见香烟就好比看见大便一样恶心，我想象自己抽上一口香烟后就好像喝了一口痰盂里浮满烟头的脏水一般，立刻恶心得狂吐不止。同时，我反复地在脑海里对自己说“我不需要香烟，它最终会要了你的命，你一看到香烟就会觉得恶心难受……”并让这些画面一遍一遍地在脑海里浮现。有一次甚至在我做暗示的时候，突然觉得胃里一阵翻腾，一下子吐了出来。
就这样，我发现我对香烟慢慢地产生了一种厌恶的感觉。每当有烟瘾要来的时候，我就会本能地想到这东西很恶心。有一次我好奇地试着吸了一口，却发现那感觉真的让我恶心得想吐，后来逐步发展到闻到烟味我就反感，我相信，我的确成功了。
例题：请在两分钟内准确记忆下列数据。
成吉思汗建立蒙古政权：１２０６年 哥伦布到达美洲：１４９２年 郑成功收复台湾：１６６２年 瓦特改良蒸汽机：１７８５年 黄河长度：５４６４公里 布什总统的生日：１９４６年７月６日 珠穆朗玛峰高度：８８４４．４３米 你的银行卡密码：６３２８０６
数据是纯抽象性资料，我们往往是记得快，忘得更快。如果要让它们在脑海中看过一遍就能长期记住的话，唯一的方法就是把抽象的数字转化成形象的图片或者电影，因为图像化的材料，是我们的大脑最容易接受和存储的材料。
我们再来学习一组数字图像表：
０６手枪０７镰刀１２婴儿１４玫瑰１６石榴１７石器１９药酒２８恶霸４３火山４４棺材４６死鹿５４巫师６２牛儿６３刘三姐６４律师８５白虎８８爸爸９２雷锋
数字０６对应的图像是“手枪”，因为６的形状像手枪；数字０７对应的图像是“镰刀”，因为７像镰刀；１２和“婴儿”谐音，同样１６、１７、１９、２８、４６、５４、６２、６３、６４、８５、８８都可以用谐音来记忆；数字１４让我们联想到２月１４日情人节，所以跟象征爱情的“玫瑰花”联系在一起；４３可以谐音为“死山”，可以联想到一座“死火山”；９２可以先谐音到“救儿”，救了落水儿童，当然是个活“雷锋”。
在完整的数字图像表中，从００直到９９的每个两位数，我们都有一个特定的图像与之对应，这里列举的只是数字图像表的一部分。我们更鼓励学员学完之后，按照我们的方法，创建属于自己的数字图像表。因为自己创建的数字图像表往往更便于自己掌握。
下面我们来开始练习记忆上面这些数据。
成吉思汗建立蒙古政权：１２０６年。数字１２对应“婴儿”，０６对应“手枪”。联想：成吉思汗让部落里的所有婴儿都拿着手枪冲锋陷阵，结果大获全胜，建立了蒙古政权。
哥伦布到达美洲：１４９２年。数字１４对应“玫瑰”，９２对应“雷锋”。联想：哥伦布手持玫瑰花，千里迢迢来到美洲，送给雷锋。
郑成功收复台湾：１６６２年。数字１６对应“石榴”，６２对应“牛儿”。联想：郑成功用石榴喂养牛儿，把牛儿喂得英勇强壮，冲到台湾将其收复。
瓦特改良蒸汽机：１７８５年。数字１７对应“石器”，８５对应“白虎”。联想：瓦特改良的蒸汽机，拿着石器打白虎。
黄河的长度：５４６４公里。数字５４对应“巫师”，６４对应“律师”。联想：巫师把律师扔进黄河，让他去测量黄河的长度。
布什总统的生日：１９４６年７月６日。数字４６对应死鹿，７对应“镰刀”，６对应手枪。联想：一只死鹿一手拿着镰刀，一手拿着手枪，去给布什总统庆祝生日。（我想即使１９这个数字不去记，也不该会有人搞错。）
珠穆朗玛峰高度：８８４４．４３米。数字８８对应“爸爸”，４４对应“棺材”，４３对应“火山”。联想：爸爸背着棺材爬上珠穆朗玛峰，然后将棺材扔进峰顶的火山。
你的银行卡密码：６３２８０６。数字６３对应“刘三姐”，２８对应“恶霸”，０６对应“手枪”。联想：刘三姐为了保护你的银行卡密码，死在了恶霸的枪口之下。
下面我们以生活中经常遇到的记忆物品清单为例，看看如何能利用一些记忆技巧来改掉“丢三落四”的坏习惯。
假如年前你要上街购物，因为要买的东西非常多，我们一般的做法是找纸和笔，记下所有要买的东西。现在我们就一起来学习一些记忆技巧，让你不用纸笔轻松完成购物任务。我们设定如下一个采购清单：
方便面，灯泡，牙膏，橘子，ＣＤ唱片，香蕉，水果刀，蜂蜜，杯子，鞭炮。
我们要做的，仅仅是把这些物品依次跟我们身体的各个部位“链接”起来，然后回忆的时候，就可以以我们的身体为线索，轻松地把这些内容找出来。如何快速而牢固地“链接”呢？当然还是通过生动而鲜明的图像。
１．“头发”和“方便面”：想象着你的头上长的不是头发，是方便面。一根根卷卷的方便面从头上垂下来，好像烫的卷发一样。
２．“眼睛”和“灯泡”：想象着你把自己的眼珠挖出来，然后安两个灯泡进去。从此你的眼睛总是炯炯有神。
３．“耳朵”和“牙膏”：想象着你把牙膏挤进耳朵，一时间什么都听不到了。
４．“鼻子”和“橘子”：想象着你把鼻孔掰大，把橘子塞进去。５．“嘴巴”和“ＣＤ唱片”：想象着你的嘴里叼着ＣＤ唱片，一不小心撞到墙上，嘴巴被切开一个大口子。
６．“脖子”和“香蕉”：想象着你的脖子上挂着一串香蕉。饿了把头一低就可以吃一口。
７．“肩膀”和“水果刀”：想象着你拿水果刀在肩膀上切水果，一不小心切掉一只胳膊。
８．“手”和“蜂蜜”：想象着你的手上结了一个巨大的蜂房，蜂蜜从里面源源不断地流出来。
９．“肚子”和“杯子”：想象在你的腹部吸附了一个玻璃杯，就像中医里的拔火罐那样。
１０．“腰”和“鞭炮”：想象着你腰上系的不是腰带，而是一圈鞭炮。
好了，试着按照你身体部位的顺序回忆一下我们要买的物品清单吧。
好记性胜过烂笔头：为日程设置提醒 很多人经常会忘记一些重要的事情。比如你听天气预报说明天下雨，于是你心里想明天早晨上班一定要记着带把雨伞。然而很多人是早上多睡了会儿懒觉，然后匆匆忙忙出门，结果就忘了带伞，等到真下起雨来才忽然想起这么一回事。
面对这种情况我们该如何处理呢？当然，还是联想。你可以把雨伞跟你离开家时最后做的一件事情联系起来。比如锁门，你就想象着锁门的时候门变得很重，怎么拉也拉不动，只有用雨伞的伞柄钩着门把手用力向后拽。这样在你锁门的时候，手一触到门把手就会想起用伞柄把门拉开的画面，就不会再忘了带伞了。
下面是张先生明天的日程，看看他是如何在大脑中设置提醒的吧。
·医生提醒他要每天吃维生素片，而他总是忘记。于是他就想象着早餐吃面包的时候，面包里面夹的全是维生素片。
·屋里的空调坏了，他得提醒公寓管理员派人来修空调。他想象着下楼见到了公寓管理员，她的脖子上挂着一个大大的空调。
·他发现明天是小梅的生日，见了面要向她祝贺。于是他想象小梅的头上顶着一个大蛋糕，像玩杂技一样在办公室走来走去，一不小心摔了一跤，蛋糕全扣在了脸上。
·食堂张师傅答应借给他一本有关烹饪的书，他中午吃饭时要顺便去取。他想象着在食堂打饭的时候，厨师给他盛的不是蔬菜和米饭，而是一本一本画着食谱的书。
·他想象在从超市经过时，超市门口像发洪水一般流出牛奶，形成了乳白色的“牛奶河”。因为他要在回家的路上到超市买牛奶。
例：请在两分钟内按顺序记住下面中国十大古典悲剧
《窦娥冤》《赵氏孤儿》《精忠旗》《清忠谱》《桃花扇》《汉宫秋》《琵琶记》《娇红记》《长生殿》《雷峰塔》
根据我们的测试：有６０％的人可以在两分钟内把以上内容记住，但遗憾的是，这些人中８０％的人会在２０分钟后忘掉一半以上的内容。导致这种现象的原因，是他们采取了错误的记忆存储模式。
现在让我们来看看如何启动我们超强的摄像式记忆的本领，来达到对这段材料的过目不忘的效果。
现在请你集中精神，并微微地闭上眼睛，把你的大脑想象成一部电影播放机，并试着在脑海中播放如下的画面：
“窦娥”在冤死之前，生下一个小孩，名叫“赵氏孤儿”；赵氏孤儿长大以后精忠报国参了军，并当了军队里的旗手，负责扛“精忠旗”；由于他在军队里既清廉，又忠诚，所以他的名字被写进了“清忠谱”（在这里把《清忠谱》想象成记载清廉忠臣的名谱）；皇帝在清忠谱里看到他的名字，赏赐了他一把“桃花扇”；他摇着桃花扇走进了他的豪宅“汉宫”；刚一进门就听到有人在弹“琵琶”；循声而去发现是“娇红”小姐在弹奏；娇红小姐说我住在“长生殿”里的“雷峰塔”里面。
现在回忆一下，脑海中能看到上面文字所描绘的画面吗？请闭上眼睛，在脑海中把以上的画面再回忆一遍，就像你刚看完电影，而电影的画面还始终在脑海中久久回荡一样。
记忆乃智慧之母
——古希腊：埃斯库罗斯
古希腊人非常崇拜记忆力，认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个，宙斯跟她待在一起的时间最长，共厮守了９天９夜，结果她生了９个缪斯女神，分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来，将活力（宙斯）注入记忆（妮莫辛）就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语“记忆术”——Ｍｎｅｍｏｎｃｉｓ，就是由女神妮莫辛的名字演化来的。
请看下面的例子。请在２分钟内牢记与中国领土接壤的１５个国家：
朝鲜、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、蒙古、阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、不丹、锡金、缅甸、老挝、越南。
这一类型的材料，我们一眼看过去好像都熟悉或者听说过。但是若要很短时间内把它们一个不漏的全部记住，似乎又觉得不太可能。事实上我们生活中遇到的绝大多数材料都属于这一类型。那些要求记忆的信息点表面上看都很熟悉，但是若要合上书本把它们一个个都复述出来，又觉得办不到。
对于这一类型的材料，我们就可以采用下面要讲到的关键字成像法。首先我们将每一个国家提取一个关键字，这个关键字必须能代表这个国家的名字，依次是：朝、俄、哈、吉、塔，蒙、阿、巴、印、尼，不、锡、缅、老、越。
由于我们本身对这些国家的名字都有一定的熟悉程度，所以我们一看到每个关键字，就可以轻松地想到与之对应的国家是哪一个。这样，只要我们熟练地记住了这些关键字，那么我们就熟练地记住了这与中国领土接壤的１５个国家。怎么记呢？对，用图像。
首先记“朝、俄、哈、吉、塔”：想象你“朝”着一只“鹅（俄）”“哈”了一口气，这只鹅一下子变成了一把“吉他”。想象的时候不要忘了夸张，例如这是一只巨大无比的鹅，你哈出的气像火焰般喷向这只鹅，然后鹅在一瞬间变成一把有一栋楼那么高的吉他。
然后是“蒙、阿、巴、印、尼”：想象你把那把吉他带回家，你爸爸问这把吉他是哪里来的，你就“蒙”你的“阿”“爸（巴）”说，是从“印”“尼”买回来的。同样不要忘了这些想象的图像要尽量清晰具体。
最后一组是“不、锡、缅、老、越”：爸爸听了你的话之后恍然大悟，说，难怪你现在成天“不”“洗（锡）”“面（缅）”，看着好像很“老”很有“阅（越）”历的样子，原来是跑到印尼去了的缘故。
下面我们来看看这样的记忆能力是如何得到的。首先，还是让我们来复习一组我们学过的数字图像表。
１．铅笔２．鸭子３．耳朵４．红旗５．鱼钩６．手枪７．镰刀８．葫芦９．蝌蚪１０．高尔夫
数字１像铅笔，这样就可以“象形”的方法记住１对应的是铅笔。同样，数字２、３、４、５、６、７、８、９、１０都可以用象形的方法来记忆。
记住这１０个数字与图像的对应关系很简单，关键是要通过反复操练，直到把这种数字到图像的转换变成一种直觉式反应。所谓直觉式反应，就是要通过训练，对于数字与图像的转换形成一种本能，看到数字要能够本能地反应出数字所对应的图像。
当你做到这一点后，我们就可以进行下一步的学习，用数字图像表来帮助我们记忆“三十六计”了。
第１计：瞒天过海。数字１对应的图像是“铅笔”，现在我们要做的就是把“铅笔”和“瞒天过海”用图像链接起来，这样我们一想到数字１，就能够想到“瞒天过海”。
联想：想象着自己骑着一支“铅笔”，瞒过天，飞过海。
第２计：围魏救赵。还记得数字２对应的图像吗？对了，是鸭子。现在我们需要把“鸭子”和“围魏救赵”用图像链接起来。联想：一只“鸭子”围着围（魏）巾去救一部落水的照（赵）相机。
理解可以帮助我们记忆，但是，如果不理解也同样可以过目不忘。大部分人都知道“围魏救赵”的典故，然而对于那些不知道这个典故的人，对于一些历史知识比较少的人比如说小学生，如何能让他们在不理解的情况下先行把材料记住？这正是摄像式记忆最突出的优点之一。
第３计：借刀杀人。数字图像表中数字３对应的图像是“耳朵”。现在要把“耳朵”和“借刀杀人”用图像链接起来。
联想：“耳朵”听到别人说你坏话，向你借了把刀去杀死了对方（人）。
第４计：以逸待劳。同样这里我们不去赘述“以逸待劳”的含义。但我们可以教给你如何在不理解的情况下能够过目不忘。首先４对应的图像是“红旗”，然后我们要对“以逸待劳”进行图像式转化。这里用的是谐音的方法，用“一亿待劳”来谐音“以逸待劳”。
联想：在麦田旁边，有一亿（以逸）面红旗在等待劳动。
第５计：趁火打劫。数字图像表中５是鱼钩。用图像链接“鱼钩”和“趁火打劫”。
联想：邻居家着火了，你趁火用“鱼钩”打劫你的邻居，将邻居家的金银财宝全部钩出来。
第６计：声东击西。数字图像表中６是“手枪”，将“手枪”和“声东击西”用图像链接起来。联想：你拿着“手枪”朝东边打一枪（声东），然后跑到西边去攻击（击西）敌人。
第７计：无中生有。数字图像表中７对应的是镰刀。
联想：家里本来没有镰刀，忽然从天上掉下来一屋子镰刀。一下子落在你的脖子上。表示“无中生有”。
第８计：暗度陈仓。数字图像表中数字８对应的是“葫芦”。将“葫芦”和“暗度陈仓”链接。
联想：你藏在“葫芦”里，暗暗地跑到陈小春家的仓库。
第９计：隔岸观火。数字９对应的是“蝌蚪”。
联想：一只“蝌蚪”在河边，隔着河岸观看对面着火。
第１０计：笑里藏刀。数字１０对应的是“高尔夫”，下面用图像链接“高尔夫”和“笑里藏刀”。
联想：你陪朋友去打“高尔夫”，满面笑容的朋友突然从高尔夫球杆里抽出一把刀向你砍来。
现在，从第１计到第１０计按顺序依次回忆一下，检验一下记忆的效果吧。 在我上中学的时候，为了背苏轼的那首《明月几时有》辛辛苦苦费尽了脑筋，然而现在的学生们的做法则是把王菲唱的《明月几时有》拷进ＭＰ３，他们在一边享受美妙音乐的同时，一边就轻轻松松地记住了这首词。即使你那时没有这样做，相信日常生活中你也会有这样的体会，一首歌曲听过几遍后，即使你听的时候根本没有关注歌词的内容，歌词也能自然而然地烙进你的脑海。事实上仔细回忆一下你会发现，存在于我们大脑中的大部分歌曲，都是在无意识的状态下学会的。所以，运用音乐的力量，你甚至不用去思考，就能在享受音乐的过程中将信息存入脑海。
音乐在协助记忆方面主要有以下优势：
第一，音乐可以直接将信息导入深层记忆。我们都有这样的体会，一生之中我们会遗忘很多东西，然而儿时学过的音乐，唱过的歌曲，往往能够伴随我们一生。
第二，音乐可以激发我们的潜意识记忆。也就是说，借助于音乐，可能你根本不用去思考，就能记住很多东西。比如有的人喜欢一边工作一边听音乐，工作的时候他根本就没有去思考音乐里播放的什么东西，但是当音乐播放过几十遍之后，音乐播放的内容他自然而然就记住了，歌词不知不觉就记住了。
第三，音乐可以将枯燥的英语学习转化为一种休闲或者乐趣。学员们用这种方法无需费时间去记忆，仅仅是趁下课休闲时，或者坐公交时打开ＭＰ３播放器，在休闲的过程中就可以轻松地完成记忆。