2024年3月28日发(作者：郝英卓)
长大了视力就“定型”了吗？经常盯着屏幕看应该怎样保护眼
睛？
小的时候父母总是告诫我们要爱惜自己的眼睛，他们说一旦得了
近视就是一辈子的事情，于是我们在半信半疑的同时渴望着长大，渴
望着自由，渴望着摆脱近视的威胁，但视力真的会在成年后“定型”
吗？是不是小时候没有近视，长大后就不会视力下降呢？答案还真的
是不一定。
首先，我们先来了解一下，什么是近视眼？近视是屈光不正的一
种。是当我们的眼睛在调节放松的状态下，平行光线进入到眼内，聚
焦在视网膜的前面，导致视网膜上不能清晰成像，这就是咱们说的近
视眼。
在儿童少年时期，由于我们的眼睛还没有发育完善，随着眼球的
发育，再加上用眼过度、睡姿不正确等因素的影响，往往容易造成近
视程度不断加深的情况，不过，当眼部发育完善后，近视的情况就会
相对稳定一些。听到这里，大家可不要觉得“万事大吉”了，可以明
确的告诉你，在成年后视力还是可能会继续下降的。
随着现代生活节奏的加快，电子产品已经成为我们生活中必不可
少的一部分，大多数人在地铁、公交车上玩手机已经成为了一种习惯，
更有甚者在走路的时候也不放过玩手机的机会，这种现象也就是我们
常说的“低头一族”，这也几乎成了社会上的一种普遍现象。
先不说这么做会对你的颈椎有什么危害，我们单说眼睛，长时间
的让眼睛集中在近距离的事物，眼内的调节肌肉一直处在紧张的状态，
得不到充分的休息，眼睛自然就会出现不适的情况。另外，长时间的
伏案办公、缺乏充分户外锻炼以及睡眠不足等因素，也会让成年后的
视力有再下降的可能。
可能有的小伙伴会问，工作生活中确实需要电子产品、需要经常
看电子屏幕，应该怎样才能保护好自己的眼睛呢？这里小编总结了三
点，咱们一起来看一看。
首先，要养成良好的用眼习惯，一般来说，看书或者看电子产品
在40-50分钟左右，就要休息10-15分钟，期间可以做一下眼保健操，
看看窗外远处的风景，久坐族也最好站起来伸个懒腰活动活动身体；
其次，加强户外运动，户外运动不但可以让你的眼睛通过眺望远
方得到调节和放松，还可以让你的身体产生更多的多巴胺，让人感到
愉快。
最后，注意早点休息，要知道，无论你晚上熬夜做什么，都需要
眼睛的配合，所以熬夜首先伤害的就是我们的眼睛。
进入春季以后，我们的眼睛会更容易发涩、视物不清，一些眼部
疾病也会在春天复发，所以在春天保护好我们的眼睛尤其重要，另外，
提醒大家一点，一些其它的疾病也会影响我们的眼睛，建议大家及时
前往正规医院进行相关检查，千万不要耽误了治疗。
2024年3月28日发(作者：郝英卓)
长大了视力就“定型”了吗？经常盯着屏幕看应该怎样保护眼
睛？
小的时候父母总是告诫我们要爱惜自己的眼睛，他们说一旦得了
近视就是一辈子的事情，于是我们在半信半疑的同时渴望着长大，渴
望着自由，渴望着摆脱近视的威胁，但视力真的会在成年后“定型”
吗？是不是小时候没有近视，长大后就不会视力下降呢？答案还真的
是不一定。
首先，我们先来了解一下，什么是近视眼？近视是屈光不正的一
种。是当我们的眼睛在调节放松的状态下，平行光线进入到眼内，聚
焦在视网膜的前面，导致视网膜上不能清晰成像，这就是咱们说的近
视眼。
在儿童少年时期，由于我们的眼睛还没有发育完善，随着眼球的
发育，再加上用眼过度、睡姿不正确等因素的影响，往往容易造成近
视程度不断加深的情况，不过，当眼部发育完善后，近视的情况就会
相对稳定一些。听到这里，大家可不要觉得“万事大吉”了，可以明
确的告诉你，在成年后视力还是可能会继续下降的。
随着现代生活节奏的加快，电子产品已经成为我们生活中必不可
少的一部分，大多数人在地铁、公交车上玩手机已经成为了一种习惯，
更有甚者在走路的时候也不放过玩手机的机会，这种现象也就是我们
常说的“低头一族”，这也几乎成了社会上的一种普遍现象。
先不说这么做会对你的颈椎有什么危害，我们单说眼睛，长时间
的让眼睛集中在近距离的事物，眼内的调节肌肉一直处在紧张的状态，
得不到充分的休息，眼睛自然就会出现不适的情况。另外，长时间的
伏案办公、缺乏充分户外锻炼以及睡眠不足等因素，也会让成年后的
视力有再下降的可能。
可能有的小伙伴会问，工作生活中确实需要电子产品、需要经常
看电子屏幕，应该怎样才能保护好自己的眼睛呢？这里小编总结了三
点，咱们一起来看一看。
首先，要养成良好的用眼习惯，一般来说，看书或者看电子产品
在40-50分钟左右，就要休息10-15分钟，期间可以做一下眼保健操，
看看窗外远处的风景，久坐族也最好站起来伸个懒腰活动活动身体；
其次，加强户外运动，户外运动不但可以让你的眼睛通过眺望远
方得到调节和放松，还可以让你的身体产生更多的多巴胺，让人感到
愉快。
最后，注意早点休息，要知道，无论你晚上熬夜做什么，都需要
眼睛的配合，所以熬夜首先伤害的就是我们的眼睛。
进入春季以后，我们的眼睛会更容易发涩、视物不清，一些眼部
疾病也会在春天复发，所以在春天保护好我们的眼睛尤其重要，另外，
提醒大家一点，一些其它的疾病也会影响我们的眼睛，建议大家及时
前往正规医院进行相关检查，千万不要耽误了治疗。