2024年6月15日发(作者：步景明)

美的破壁机 养生食谱

以下是一份适用于美的破壁机的养生食谱：

1. 花椰菜奶油汤

- 材料：花椰菜、洋葱、鸡汤、奶油、盐、胡椒粉

- 步骤：

1. 将花椰菜和洋葱切成小块。

2. 在破壁机中加入花椰菜块和洋葱块，倒入足够的鸡汤。

3. 选用破壁机的“加热”功能，搅拌至细腻。

4. 将搅拌好的花椰菜汤倒入锅中加热，加入奶油、盐和胡椒

粉调味即可。

2. 果蔬冰沙

- 材料：水果（如香蕉、草莓、蓝莓）、蔬菜（如胡萝卜、

菠菜）、可可粉、蜂蜜

- 步骤：

1. 将水果和蔬菜切成适当大小的块。

2. 将切好的水果和蔬菜块放入破壁机中加入适量的水。

3. 选用破壁机的“冰沙”功能，搅拌至均匀细腻。

4. 倒入杯中，加入可可粉和蜂蜜调味即可。

3. 杂粮豆浆

- 材料：杂粮（如糙米、黑米、燕麦）、黄豆、水、蜂蜜

- 步骤：

1. 将杂粮和黄豆浸泡过夜。

2. 沥干浸泡过的杂粮和黄豆，放入破壁机中加入适量的水。

3. 选用破壁机的“豆浆”功能，搅拌至细腻。

4. 将搅拌好的豆浆倒入锅中加热至沸腾，加入蜂蜜调味即可。

4. 蔬果沙拉酱

- 材料：橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、百里香、盐、胡椒粉

- 步骤：

1. 将橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、百里香、盐和胡椒粉放入破壁

机中。

2. 选用破壁机的“打汁”功能，搅拌至均匀。

3. 将搅拌好的沙拉酱倒入容器中，用于调味蔬果沙拉。

请注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需求或过敏情况，请咨

询专业营养师或医生的建议。

2024年6月15日发(作者：步景明)

美的破壁机 养生食谱

以下是一份适用于美的破壁机的养生食谱：

1. 花椰菜奶油汤

- 材料：花椰菜、洋葱、鸡汤、奶油、盐、胡椒粉

- 步骤：

1. 将花椰菜和洋葱切成小块。

2. 在破壁机中加入花椰菜块和洋葱块，倒入足够的鸡汤。

3. 选用破壁机的“加热”功能，搅拌至细腻。

4. 将搅拌好的花椰菜汤倒入锅中加热，加入奶油、盐和胡椒

粉调味即可。

2. 果蔬冰沙

- 材料：水果（如香蕉、草莓、蓝莓）、蔬菜（如胡萝卜、

菠菜）、可可粉、蜂蜜

- 步骤：

1. 将水果和蔬菜切成适当大小的块。

2. 将切好的水果和蔬菜块放入破壁机中加入适量的水。

3. 选用破壁机的“冰沙”功能，搅拌至均匀细腻。

4. 倒入杯中，加入可可粉和蜂蜜调味即可。

3. 杂粮豆浆

- 材料：杂粮（如糙米、黑米、燕麦）、黄豆、水、蜂蜜

- 步骤：

1. 将杂粮和黄豆浸泡过夜。

2. 沥干浸泡过的杂粮和黄豆，放入破壁机中加入适量的水。

3. 选用破壁机的“豆浆”功能，搅拌至细腻。

4. 将搅拌好的豆浆倒入锅中加热至沸腾，加入蜂蜜调味即可。

4. 蔬果沙拉酱

- 材料：橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、百里香、盐、胡椒粉

- 步骤：

1. 将橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、百里香、盐和胡椒粉放入破壁

机中。

2. 选用破壁机的“打汁”功能，搅拌至均匀。

3. 将搅拌好的沙拉酱倒入容器中，用于调味蔬果沙拉。

请注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需求或过敏情况，请咨

询专业营养师或医生的建议。