2024年8月17日发(作者：温白风)
每天坚持“热水足浴”30-40分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经
衰弱，改善失眠。“热水足浴”，可改善血液循环，天天坚持，全身血流畅通，一通百通，
有效防止脑血栓和眩晕，同时也能防治夜尿频、便秘等症。
天天坚持“热水足浴”，可调节内分泌系统和分解体内脂肪，以达到减轻体重和美容的
目的。“热水足浴”，可改善人体自我调节机能，使身体达到衡气活血自我平衡。有效防治
高血压，血脂高和动脉痉挛病等。每天坚持用40℃-45℃的热水足浴30分钟，可令全身血液
循环加快13-15倍，活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，更有效防止人体各种血管疾
病。早足浴，早健康。
足浴盆的正确使用方法和应注意事项.
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水
通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热浴
足方法;还有中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀)，然后按普
通热浴足的方法进行。还有足浴时要意：
第一、足浴时要注意温度适中(最佳温度在40-45℃)，既防止水温过灼伤皮肤，尤其是
昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应
逐步变热。
第二、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，
只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗
的效果。
第三、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也
可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。
第四、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造
成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，
饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
第五、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异
体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。
第六、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，
足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。
第七、有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家
庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。
第八、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，
出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，
消除头部急性贫血，缓解症状。
第九、有出血等症状患者，不宜足浴。
不适合使用足浴盆的人群：严重心脏病患者;脑溢血未治愈者;足部有炎症，皮肤病，外
伤或皮肤烫伤者;出血性疾病，败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者;心脏病
患者;孕妇;小孩(应在成人帮助下使用);对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就
不适合足浴。
推荐四种保健足浴配方：
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，
煎取400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，
将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。
每晚1次，连浸1~2个月。可温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药
罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗
边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应
用1-2个月。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，
加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，
直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2
个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。
4.当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根
15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
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2024年8月17日发(作者：温白风)
每天坚持“热水足浴”30-40分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经
衰弱，改善失眠。“热水足浴”，可改善血液循环，天天坚持，全身血流畅通，一通百通，
有效防止脑血栓和眩晕，同时也能防治夜尿频、便秘等症。
天天坚持“热水足浴”，可调节内分泌系统和分解体内脂肪，以达到减轻体重和美容的
目的。“热水足浴”，可改善人体自我调节机能，使身体达到衡气活血自我平衡。有效防治
高血压，血脂高和动脉痉挛病等。每天坚持用40℃-45℃的热水足浴30分钟，可令全身血液
循环加快13-15倍，活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，更有效防止人体各种血管疾
病。早足浴，早健康。
足浴盆的正确使用方法和应注意事项.
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水
通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热浴
足方法;还有中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀)，然后按普
通热浴足的方法进行。还有足浴时要意：
第一、足浴时要注意温度适中(最佳温度在40-45℃)，既防止水温过灼伤皮肤，尤其是
昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应
逐步变热。
第二、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，
只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗
的效果。
第三、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也
可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。
第四、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造
成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，
饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
第五、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异
体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。
第六、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，
足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。
第七、有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家
庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。
第八、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，
出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，
消除头部急性贫血，缓解症状。
第九、有出血等症状患者，不宜足浴。
不适合使用足浴盆的人群：严重心脏病患者;脑溢血未治愈者;足部有炎症，皮肤病，外
伤或皮肤烫伤者;出血性疾病，败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者;心脏病
患者;孕妇;小孩(应在成人帮助下使用);对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就
不适合足浴。
推荐四种保健足浴配方：
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，
煎取400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫升，
将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。
每晚1次，连浸1~2个月。可温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药
罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗
边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应
用1-2个月。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，
加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，
直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2
个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。
4.当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根
15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。
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