2024年3月13日发(作者：天梓珊)
《少年拳第一套》教案
1. 通过打靶练习提高动作的力度、准度，学生积极参与到少年拳（4— 8 动）的展示与实 践运
用比赛中。
教学
2. 本课采用同伴合作的练习方法，培养学生相互观察评价的意识和行为，以及享受练 习
目标
的乐趣。
3. 本课培养学生克服困难、坚韧不拔的优良品质，使其在比赛中表现出尊重他人的行 为
以及正确的胜负观。
教学
动作力度、准度到位。
重点
教学
难点
动作实践运用。
课序 教学内容 教与学活动 组织队形
组织队形 ：四列
横 队。
时间
强度
2 ′
小
德育
渗透
服从组织，
遵守纪律。
1. 整队 、报告人
1. 学生站队快、静、齐，教师
数。
观察体委整队。
2. 检查服装。
3. 宣 布 本 课
开始
内 容。
部分
4. 加 强 安 全
教 育。
2. 教师检查学生服装。
3. 教师宣布本课内容，学生
明确内容及目标。
4. 教师讲解本课练习注意事
要求：整队做到快 、
项，学生认真听讲。
静 、齐，人人精神饱
满。
组织队形 ：四列
2. 马步 、弓步静
在音乐背景下，教师带领学
横 队。
态练习及步
生进行基本功练习，提示动
型转换。
作要领 ，强调精气神 ，学生
练：武术基本功。
3. 拳 、掌 、勾 手
以饱满的精神积极投入
基本功练习。
型练习。
1. 调整呼吸。
5 ′
中
展现武术
的精气神
及坚持不
懈的品质。
要求：动作标准，精
气神足。
准备
4. 马步冲拳 。
部分
5. 弓步架打 。
6. 弓步推掌 。
7. 上步弹踢 。
8. 仆步抡拍 。
9. 震脚砸拳 。
10. 调整呼吸。
课序
教学内容
1. 复习巩固。
（ 1）复习少年拳
动）动作。
（2）优生展示。
教与学活动
练：动作路线、发力点。
组织队形
时间
强度
2 ′
小
德育
渗透
提升武
术 气势，
激发 练习
欲望。
组织队形 ：四列
1. 教师带领学生一起复习少
横 队。
第 一 套（4—8
年拳第一套（4—8 动），学生
大声喊出每个动作的发力
点 （马步横打——打 、弓
步撩 掌——撩、高虚步架
打—— 冲、跳步推掌——推）。
要求 ：动作路线
清 晰、连贯。
2. 小 组 推 荐 优 生 上 前 展
示 （4— 8 动）。
2. 打靶练习。
评：套路手型的力度、准度。
（ 1）分组展示少
教师组织学生分两组展示
年 拳 第 一
， 相互观察并评价，发现
套 （4— 8 动）。
动作 存在的问题。
（2）单一动作冲
练：单一动作的力度、准度。
拳，推掌击靶练
两人一组用单一的冲拳
习。
推 掌进行不同方向打靶
练习， 提高手型的力度、准度
基本
（3）击 靶 10 次 ，
部分
检测单一手
，为套路动作做铺垫。
型 的力度、准
评：单一动作的力度、准度。
度。
学生每人击靶 10 次，互评动
作力度、准度。
3. 套 路 打 靶
练 习。
组织队形 ：四列
横 队、两人一组。
6 ′
中
培养学
生 的观
察评 价
能力和
要求：认真观察 、练
习、评价。
团结合
作 意识
。
评：套路动作（4— 8 动）打靶 力
组织队形 ：两人
度、准度。
一 组，四列横队。
8 ′
中
培养学生
大胆尝试、
乐于探索、
积极创
（ 1）少年拳第一
教师组织学生两人一组
套（4— 8 动）打
套 路动作打靶练习，学生
靶练习。 互评 动作力度、准度是否到
（2）个 性 化 练
位。
习。
新 的能力
，以 及
在合作
中提升
责 任感
。
练：套路动作（4— 8 动）打靶 动
要求：有序练习，注
意安全。
（3）检测套路动
力度、准度。
作打靶的力度 、
学生两人一组分层练习，两
准度。
人积极探讨商量，根据同伴
出现的问题探索解决方法
； 教师根据学生的讨论
结果一起总结方法。
评：套路动作（4— 8 动）打靶 力
度、准度。
学生互评套路动作在打
靶练习中的力度、准度。
课序 教学内容
4. 集体展示。
集体展示少
年第一套完
整动作。
教与学活动
练：动作连贯性与力度 、准
度。
组织队形
时间
强度
德育
渗透
自信展示，
体会付
出才有收
获。
展示队形：四列横队。
1 ′
小
在教师的口令中学生集
体展示少年拳第一套完
整动作，体现动作的力度、准
要求：力度 、准度到
度。
位。
5. 体能练习。
赛：套路动作灵活运用。 组织队形：散点。
基本
实践比赛：攻防
教师请小助手上前示范
部分
大战。
游戏方法 ，讲解游戏规则 ，
组 织学生在场地内找到
安全位置 ，进行散点游戏
比赛 ， 学生运用所学动
作进攻与防守。
评：动作运用效果。
两轮比赛后教师统计分
数并评价。
10 ′
培养学
强
生的竞
争意识、
要求：注意安全，点
到为止。
规则意 识
以及尊
重对手、胜
不骄败
不馁的
胜负观。
1. 伴随音乐，教师与学生放
组织队形：圆形。
（ 1）调整呼吸 。
松拉伸。
（2）小腿拉伸 。
2. 学生从小组合作 、武术精
（3）大腿拉伸 。
神等方面分享本课收获，教
（4）臀部拉伸 。
师总结。
1. 放松拉伸。
6 ′
小
传 承 中 国
文化，发扬
武术精神。
要求：放松身心，认
结束
（5）腰部拉伸 。
3. 布置作业：为家人展示少
真听讲。
部分
（6）手臂拉伸 。
年拳第一套完整动作 3 遍
（7）意念放松 。
， 家长为每次动作做出评价
2.小结本课内容。
。
3. 布置作业。
4. 师生再见。
5. 回收器材。
4. 师生道别，行抱拳礼。
5. 按要求回收器材。
场地器材
平均心率
运动负荷
足球场、拳靶 42 个、便携式音箱 1 台、耳麦 1 副。
130~ 140 次/分钟 练习密度
50%~60%
小：120 次/分钟及以下；中：120~ 160 次/分钟；大 160 次/分钟及以上。
教学环节衔接顺畅，体现精讲多练的原则，充分发挥学生自主学习、合作探究
的能力 。将“实践运用 ”与“武术套路 ”巧妙结合，符合学生心理、生理特点，对 套路
课后反思
起到升华作用 。教学过程中大量使用激励性语言，提升学生的主动性和 积
极性，但教师语言拘谨，不够流畅，课堂气氛还不够活跃，教师对学生的观察 能力
还需提高。
2024年3月13日发(作者：天梓珊)
《少年拳第一套》教案
1. 通过打靶练习提高动作的力度、准度，学生积极参与到少年拳（4— 8 动）的展示与实 践运
用比赛中。
教学
2. 本课采用同伴合作的练习方法，培养学生相互观察评价的意识和行为，以及享受练 习
目标
的乐趣。
3. 本课培养学生克服困难、坚韧不拔的优良品质，使其在比赛中表现出尊重他人的行 为
以及正确的胜负观。
教学
动作力度、准度到位。
重点
教学
难点
动作实践运用。
课序 教学内容 教与学活动 组织队形
组织队形 ：四列
横 队。
时间
强度
2 ′
小
德育
渗透
服从组织，
遵守纪律。
1. 整队 、报告人
1. 学生站队快、静、齐，教师
数。
观察体委整队。
2. 检查服装。
3. 宣 布 本 课
开始
内 容。
部分
4. 加 强 安 全
教 育。
2. 教师检查学生服装。
3. 教师宣布本课内容，学生
明确内容及目标。
4. 教师讲解本课练习注意事
要求：整队做到快 、
项，学生认真听讲。
静 、齐，人人精神饱
满。
组织队形 ：四列
2. 马步 、弓步静
在音乐背景下，教师带领学
横 队。
态练习及步
生进行基本功练习，提示动
型转换。
作要领 ，强调精气神 ，学生
练：武术基本功。
3. 拳 、掌 、勾 手
以饱满的精神积极投入
基本功练习。
型练习。
1. 调整呼吸。
5 ′
中
展现武术
的精气神
及坚持不
懈的品质。
要求：动作标准，精
气神足。
准备
4. 马步冲拳 。
部分
5. 弓步架打 。
6. 弓步推掌 。
7. 上步弹踢 。
8. 仆步抡拍 。
9. 震脚砸拳 。
10. 调整呼吸。
课序
教学内容
1. 复习巩固。
（ 1）复习少年拳
动）动作。
（2）优生展示。
教与学活动
练：动作路线、发力点。
组织队形
时间
强度
2 ′
小
德育
渗透
提升武
术 气势，
激发 练习
欲望。
组织队形 ：四列
1. 教师带领学生一起复习少
横 队。
第 一 套（4—8
年拳第一套（4—8 动），学生
大声喊出每个动作的发力
点 （马步横打——打 、弓
步撩 掌——撩、高虚步架
打—— 冲、跳步推掌——推）。
要求 ：动作路线
清 晰、连贯。
2. 小 组 推 荐 优 生 上 前 展
示 （4— 8 动）。
2. 打靶练习。
评：套路手型的力度、准度。
（ 1）分组展示少
教师组织学生分两组展示
年 拳 第 一
， 相互观察并评价，发现
套 （4— 8 动）。
动作 存在的问题。
（2）单一动作冲
练：单一动作的力度、准度。
拳，推掌击靶练
两人一组用单一的冲拳
习。
推 掌进行不同方向打靶
练习， 提高手型的力度、准度
基本
（3）击 靶 10 次 ，
部分
检测单一手
，为套路动作做铺垫。
型 的力度、准
评：单一动作的力度、准度。
度。
学生每人击靶 10 次，互评动
作力度、准度。
3. 套 路 打 靶
练 习。
组织队形 ：四列
横 队、两人一组。
6 ′
中
培养学
生 的观
察评 价
能力和
要求：认真观察 、练
习、评价。
团结合
作 意识
。
评：套路动作（4— 8 动）打靶 力
组织队形 ：两人
度、准度。
一 组，四列横队。
8 ′
中
培养学生
大胆尝试、
乐于探索、
积极创
（ 1）少年拳第一
教师组织学生两人一组
套（4— 8 动）打
套 路动作打靶练习，学生
靶练习。 互评 动作力度、准度是否到
（2）个 性 化 练
位。
习。
新 的能力
，以 及
在合作
中提升
责 任感
。
练：套路动作（4— 8 动）打靶 动
要求：有序练习，注
意安全。
（3）检测套路动
力度、准度。
作打靶的力度 、
学生两人一组分层练习，两
准度。
人积极探讨商量，根据同伴
出现的问题探索解决方法
； 教师根据学生的讨论
结果一起总结方法。
评：套路动作（4— 8 动）打靶 力
度、准度。
学生互评套路动作在打
靶练习中的力度、准度。
课序 教学内容
4. 集体展示。
集体展示少
年第一套完
整动作。
教与学活动
练：动作连贯性与力度 、准
度。
组织队形
时间
强度
德育
渗透
自信展示，
体会付
出才有收
获。
展示队形：四列横队。
1 ′
小
在教师的口令中学生集
体展示少年拳第一套完
整动作，体现动作的力度、准
要求：力度 、准度到
度。
位。
5. 体能练习。
赛：套路动作灵活运用。 组织队形：散点。
基本
实践比赛：攻防
教师请小助手上前示范
部分
大战。
游戏方法 ，讲解游戏规则 ，
组 织学生在场地内找到
安全位置 ，进行散点游戏
比赛 ， 学生运用所学动
作进攻与防守。
评：动作运用效果。
两轮比赛后教师统计分
数并评价。
10 ′
培养学
强
生的竞
争意识、
要求：注意安全，点
到为止。
规则意 识
以及尊
重对手、胜
不骄败
不馁的
胜负观。
1. 伴随音乐，教师与学生放
组织队形：圆形。
（ 1）调整呼吸 。
松拉伸。
（2）小腿拉伸 。
2. 学生从小组合作 、武术精
（3）大腿拉伸 。
神等方面分享本课收获，教
（4）臀部拉伸 。
师总结。
1. 放松拉伸。
6 ′
小
传 承 中 国
文化，发扬
武术精神。
要求：放松身心，认
结束
（5）腰部拉伸 。
3. 布置作业：为家人展示少
真听讲。
部分
（6）手臂拉伸 。
年拳第一套完整动作 3 遍
（7）意念放松 。
， 家长为每次动作做出评价
2.小结本课内容。
。
3. 布置作业。
4. 师生再见。
5. 回收器材。
4. 师生道别，行抱拳礼。
5. 按要求回收器材。
场地器材
平均心率
运动负荷
足球场、拳靶 42 个、便携式音箱 1 台、耳麦 1 副。
130~ 140 次/分钟 练习密度
50%~60%
小：120 次/分钟及以下；中：120~ 160 次/分钟；大 160 次/分钟及以上。
教学环节衔接顺畅，体现精讲多练的原则，充分发挥学生自主学习、合作探究
的能力 。将“实践运用 ”与“武术套路 ”巧妙结合，符合学生心理、生理特点，对 套路
课后反思
起到升华作用 。教学过程中大量使用激励性语言，提升学生的主动性和 积
极性，但教师语言拘谨，不够流畅，课堂气氛还不够活跃，教师对学生的观察 能力
还需提高。