2024年3月16日发(作者：潮姮)
最大摄氧量（ＶＯ
2
mａx)直接测定法
简介:VO
2
maｘ直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑
台)等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。
定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。
一、实验目的及意义
ＶO
2
maｘ的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选
材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。
二、实验要点
1、 ＶO
2
max直接测定判定标准
（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台；
（2） 呼吸商大于1.1０,少儿大于1.00；
（3） 心率大于180次/分。
当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO
2
maｘ。如果摄氧量未出现而受试者已达
精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。
2、运动程序设置原则:
根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者
的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO
2
ｍａｘ测试时间为
１2mｉn左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%,每级递增10-15%。
3、运动负荷设置方法:恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度;固定坡度,递增
速度;同时递增速度;同时递增速度和坡度)。
４、常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板)、手摇功率计、攀登器、划船测功器、
游泳则功器等专项测功器。
5、使用仪器的要求与校准
测定最大摄氧量所使用的工具和仪器分三部分:即负荷工具（测功仪），如跑台和功率自
行车等；呼出气采集装置如面罩,及气体分析装置。
（1） 负荷工具采用标准化设备，负荷误差不应超出所规定范围。
（2） 气体采集系统必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积至多为４00ｍｍ
2
。
（3） 测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。
（4） 气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。
（5） 实验室温度应保持在19℃-21℃，相对湿度4０-60%；室内空气必须保持新鲜，其氧
含量应保持在2０．90％。
6、负荷程序设置举例
跑台递增运动负荷程序（选材、机能评定,根据能力定起始负荷、级差幅度）。
准备活动
正式实验：起始负荷递增时间及速度、坡度(运动程序设定)见表1。
序号
1
2
３
4
5
6
7
8
9
10
时间min
2
２
1
1
１
１
１
1
1
１
坡度%
０
０
0
1
1
2
2
2
２
2
速度KＭ/hｒ(男)
8
8.８
９．6
１0.4
１1.2
1１．2
12.0
12.8
13.6
1４.4
速度KM/hｒ（女)
6．5
7.1
8.3
8.9
8.9
8.9
９.5
1０．1
10.7
１1.３
三、操作步骤
1、环境检查:实验室空气清新流通。保证测试环境符合所用运动心肺功能仪的要求。
２、仪器校正及设置：按运动心肺功能仪的要求进行仪器的气体成分校准及气量校准(见操
作步骤表)。
3、建立测试程序:根据不同受试对象制定和选择不同的试验方法、种类和程序。
4、受试者测试前准备活动４-5min。
5、静息指标检查:带好面罩，胸前带心率遥测仪，观察安静状态下的通气量及氧耗量、心率
和呼吸商等指标是否符合要求，要在正常范围才可以进入负荷测试状态。
6、进入负荷测试状态。判定标准如前。
7、存贮测试数据。
８、打印测试报告。
四、注意事项
1、受试者应进行身体健康检查，包括身高、体重、血压、心电图等,保证受试者在测试时身
体状态正常。如下者不适宜做此测定:体质差、高龄及有疾病者。
２、测试前,操作者必须与受试者一起了解整个操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及
运动的时间和过程。必须讨论受试者在运动中如何与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情
况或者其他的身体异常反应。
3、测试前不应参加重体力活动。进餐后，必须经过一定时间才可以进行所有测试和运动训
练。测试前的一个小时之内受试者应避免吸烟。
４、根据所使用的功率,建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，以保证能最大限度地发挥运动
水平。
五、参考值
最大摄氧量值根据年龄、性别、训练水平、项目等的不同有很大的差异，很难统一标准，
现将部分测试值列出,供参考。
部分受试者ＶＯ
2
maｘ及相关气体代谢指标值
级别 人数 年龄（y)
最大呼吸商
ＶO
２
mａx
(Ｌ／min）
VＯ
２
mａx
(ml/Kg．m
ｉn）
最大心率
（ｂ/miｎ)
男
子
组
成人运动员
成人中长跑运动员
普通人
少年中长跑运动员
2１
8
８
18
1０
1８
女
子
组
成人运动员
少年中长跑运动员
１.2４±
0．1
23．４±1.23±0.
2.2 １
21.６±1．07±0.
３.1 １
1４.4±１.07±
1．9 0．1
20．3±2.1 1.08±0.03
1３．９±
1．３
1．0１±
０．１
22.2±2.7 3.３3±０.4 49.２±6.8 175.6±10.2
5２.１±
8.4
50．3±
８．39
2.9５±０.7５8.９±1
３ ０.1
2.５1±0.99 4２．6±
３．2
２.０1±0.448.５±８.
９ ７
3.4７±
０．49
2.97±0.48
１7５.6±５
4
174．0±6.9
３
183．8±16．4
1８7.3±10.
６
１77.0±
19.73
ﻬ
附页1：
MAX-IＩ 操 作 步 骤
1、接通电源,开总开关→主机开关→ 电脑开关→ 打开电脑界面（Wiｎdows2００0→双击
红标ＶＯ2）。(结束时逆向关)。预热30分钟。
2、开两气瓶,调刻度为1０。
３、放残余气，按下Calibrａte(Ｌｏw)键,停数秒钟,开Lｏw旋扭开关,调旋扭至０为止关开
关。
2024年3月16日发(作者：潮姮)
最大摄氧量（ＶＯ
2
mａx)直接测定法
简介:VO
2
maｘ直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑
台)等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。
定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。
一、实验目的及意义
ＶO
2
maｘ的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选
材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。
二、实验要点
1、 ＶO
2
max直接测定判定标准
（1） 吸氧量不再继续增加而出现平台；
（2） 呼吸商大于1.1０,少儿大于1.00；
（3） 心率大于180次/分。
当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO
2
maｘ。如果摄氧量未出现而受试者已达
精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。
2、运动程序设置原则:
根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者
的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO
2
ｍａｘ测试时间为
１2mｉn左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%,每级递增10-15%。
3、运动负荷设置方法:恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度;固定坡度,递增
速度;同时递增速度;同时递增速度和坡度)。
４、常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板)、手摇功率计、攀登器、划船测功器、
游泳则功器等专项测功器。
5、使用仪器的要求与校准
测定最大摄氧量所使用的工具和仪器分三部分:即负荷工具（测功仪），如跑台和功率自
行车等；呼出气采集装置如面罩,及气体分析装置。
（1） 负荷工具采用标准化设备，负荷误差不应超出所规定范围。
（2） 气体采集系统必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积至多为４00ｍｍ
2
。
（3） 测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。
（4） 气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。
（5） 实验室温度应保持在19℃-21℃，相对湿度4０-60%；室内空气必须保持新鲜，其氧
含量应保持在2０．90％。
6、负荷程序设置举例
跑台递增运动负荷程序（选材、机能评定,根据能力定起始负荷、级差幅度）。
准备活动
正式实验：起始负荷递增时间及速度、坡度(运动程序设定)见表1。
序号
1
2
３
4
5
6
7
8
9
10
时间min
2
２
1
1
１
１
１
1
1
１
坡度%
０
０
0
1
1
2
2
2
２
2
速度KＭ/hｒ(男)
8
8.８
９．6
１0.4
１1.2
1１．2
12.0
12.8
13.6
1４.4
速度KM/hｒ（女)
6．5
7.1
8.3
8.9
8.9
8.9
９.5
1０．1
10.7
１1.３
三、操作步骤
1、环境检查:实验室空气清新流通。保证测试环境符合所用运动心肺功能仪的要求。
２、仪器校正及设置：按运动心肺功能仪的要求进行仪器的气体成分校准及气量校准(见操
作步骤表)。
3、建立测试程序:根据不同受试对象制定和选择不同的试验方法、种类和程序。
4、受试者测试前准备活动４-5min。
5、静息指标检查:带好面罩，胸前带心率遥测仪，观察安静状态下的通气量及氧耗量、心率
和呼吸商等指标是否符合要求，要在正常范围才可以进入负荷测试状态。
6、进入负荷测试状态。判定标准如前。
7、存贮测试数据。
８、打印测试报告。
四、注意事项
1、受试者应进行身体健康检查，包括身高、体重、血压、心电图等,保证受试者在测试时身
体状态正常。如下者不适宜做此测定:体质差、高龄及有疾病者。
２、测试前,操作者必须与受试者一起了解整个操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及
运动的时间和过程。必须讨论受试者在运动中如何与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情
况或者其他的身体异常反应。
3、测试前不应参加重体力活动。进餐后，必须经过一定时间才可以进行所有测试和运动训
练。测试前的一个小时之内受试者应避免吸烟。
４、根据所使用的功率,建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，以保证能最大限度地发挥运动
水平。
五、参考值
最大摄氧量值根据年龄、性别、训练水平、项目等的不同有很大的差异，很难统一标准，
现将部分测试值列出,供参考。
部分受试者ＶＯ
2
maｘ及相关气体代谢指标值
级别 人数 年龄（y)
最大呼吸商
ＶO
２
mａx
(Ｌ／min）
VＯ
２
mａx
(ml/Kg．m
ｉn）
最大心率
（ｂ/miｎ)
男
子
组
成人运动员
成人中长跑运动员
普通人
少年中长跑运动员
2１
8
８
18
1０
1８
女
子
组
成人运动员
少年中长跑运动员
１.2４±
0．1
23．４±1.23±0.
2.2 １
21.６±1．07±0.
３.1 １
1４.4±１.07±
1．9 0．1
20．3±2.1 1.08±0.03
1３．９±
1．３
1．0１±
０．１
22.2±2.7 3.３3±０.4 49.２±6.8 175.6±10.2
5２.１±
8.4
50．3±
８．39
2.9５±０.7５8.９±1
３ ０.1
2.５1±0.99 4２．6±
３．2
２.０1±0.448.５±８.
９ ７
3.4７±
０．49
2.97±0.48
１7５.6±５
4
174．0±6.9
３
183．8±16．4
1８7.3±10.
６
１77.0±
19.73
ﻬ
附页1：
MAX-IＩ 操 作 步 骤
1、接通电源,开总开关→主机开关→ 电脑开关→ 打开电脑界面（Wiｎdows2００0→双击
红标ＶＯ2）。(结束时逆向关)。预热30分钟。
2、开两气瓶,调刻度为1０。
３、放残余气，按下Calibrａte(Ｌｏw)键,停数秒钟,开Lｏw旋扭开关,调旋扭至０为止关开
关。