2024年3月26日发(作者：茆新儿)

吃红米的好处是什么

平时我们吃饭，可能吃的大多都是大米，但实际上现在红米

一直被很多人作为养生保健的食物，因为它具有很好的补血，补

气的功效，而且富含的膳食纤维对帮助我们滋补养肾，也比较有

利比平时所吃的白米营养价值更高，所以如果有这个条件的话，

那么都可以充分的利用它帮助自己滋补保健身体。

红米属于特种米里的有色米.红米是活米,红米本身又有很

多种,陕西糯红米很长条,江西的井岗山红米也是大红的,口感粗

糙..还有一些是小区域独特的红米品种.不能一概而论.红米功

效:滋补肝肾, 多膳食纤维,有补血补气功能 美食,粗粮精制更

健康.自然滋润且具食疗功效.红米比白米营养高，因保留了米壳

上的纤维．红米比白米的蛋白质高0.5~1倍；锰、锌、铜等无机

盐大都高1~3倍；更含有白糙米所缺乏的维生素C、叶绿素、花

青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。

实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），

提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重

要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，

防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。

第 1 页

上述就是只红米的几大好处介绍，通过这些内容分析了解，

我们就可以知道，其实吃红米对健康是比较好的，而且这些食物

在生活当中，大家很容易接触所以这样的饮食方式，我们就应该

多去认识和了解，只有让自己吃得健康了，那么才能够更好的帮

助你远离更多疾病。

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2024年3月26日发(作者：茆新儿)

吃红米的好处是什么

平时我们吃饭，可能吃的大多都是大米，但实际上现在红米

一直被很多人作为养生保健的食物，因为它具有很好的补血，补

气的功效，而且富含的膳食纤维对帮助我们滋补养肾，也比较有

利比平时所吃的白米营养价值更高，所以如果有这个条件的话，

那么都可以充分的利用它帮助自己滋补保健身体。

红米属于特种米里的有色米.红米是活米,红米本身又有很

多种,陕西糯红米很长条,江西的井岗山红米也是大红的,口感粗

糙..还有一些是小区域独特的红米品种.不能一概而论.红米功

效:滋补肝肾, 多膳食纤维,有补血补气功能 美食,粗粮精制更

健康.自然滋润且具食疗功效.红米比白米营养高，因保留了米壳

上的纤维．红米比白米的蛋白质高0.5~1倍；锰、锌、铜等无机

盐大都高1~3倍；更含有白糙米所缺乏的维生素C、叶绿素、花

青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。

实验证明，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），

提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重

要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，

防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。

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上述就是只红米的几大好处介绍，通过这些内容分析了解，

我们就可以知道，其实吃红米对健康是比较好的，而且这些食物

在生活当中，大家很容易接触所以这样的饮食方式，我们就应该

多去认识和了解，只有让自己吃得健康了，那么才能够更好的帮

助你远离更多疾病。

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