2024年4月7日发(作者：向飞兰)
采取的饮食调整和家庭干预训练
家庭训练事项（快则半年，一般需要一年左右的时间）
1.制定一份记录表，写下孩子每天所吃食物和当日情绪、行为表现，观察3-6个月。
2.一定要严格禁食不耐受食物，一定要有高质量的陪玩，有效的干预时长每周至少40小时。
3.电子产品能禁就禁（声光电玩具收起来），最多时保证一天不超过半小时。
4.一天举高高十几次，不用再多，有助于孩子前庭发育。
5.两岁3个月双脚跳是平衡和感知一个挺重要的指标，不会拧瓶盖也需要干预。
6.只要没有安全问题，不管干什么都让孩子亲手去做，手把手地教他，干什么用的，怎么用。不要强
行阻止孩子的刻板动作，那样孩子的情绪会不好，保持孩子的良好互动和情绪，给孩子愉快放松的成长环
境，家庭和睦的氛围很重要。
7.积极创造机会与孩子沟通，每天保证有固定的时间单独跟孩子交流，可选择在饭后、睡前与孩子交
谈。有机会多带出去和小朋友一起玩，这个一定不能偷懒！
8.有针对性的选择亲子游戏，以唤醒孩子对交往的渴望。合理利用合适的游戏就可以促进其能力的提
高，训练各种水平，从而帮助孩子摆脱孤独，打开心扉。
9.多玩捉迷藏的游戏，利用孩子的爱好作为强化物借机教孩子指令（不能太勉强）。
10.用卡片或实物教孩子，最重要的是有计划，重巩固。教一个认知或行为，第二天先复习巩固。诱导
为主，都不要逼孩子做他暂时做不到的事。
11.目标任务分解练习，从最简单的练习，激发孩子的兴趣。每个项目与项目之间用鼓励、诱导的方式
衔接起来，不给孩子自由发挥的时间（这条考虑一下）。自闭行为消失后，多刺激和孩子对话。
12.在家可练习的项目：练习对视（可用贴贴纸或者找一些脸部表情明显地人物照片）、荡秋千（先用
人工）、篮球、讲绘本故事、躲猫猫、翻跟头、滑滑梯、扔垃圾、练习用笔写数字、搭积木、玩沙子、爬隧
道、骑马马、扭扭车、瑜伽球、独木桥、蹦蹦床和其它玩具。
注意：最好每个游戏环节都能做完整，玩具也是一组一组玩，以训练孩子的专注力，每次训练完后要
给与肯定和表扬（击掌、拥抱或满足孩子需求等作为奖励）。
饮食调整
1.坚持吃益生菌、海藻DHA、椰子油（一天早晚两勺）或MCT油（一天5—10ml）。
2.两周岁后根据需要添加各种所需补剂（钙、锌、辅酶Q10等），根据情况停用。
3.忌食：奶、蛋、面、巧克力。奶绝对禁止，面和煮鸡蛋的蛋黄可以试试（发现不对就停）。
水果：禁含水杨酸高的桔、橙、柚子类、西瓜和葡萄。零食：有色素和添加剂的食物尽量都不吃。
4.主食：大米、小米、黑豆、土豆、山药、白薯、芋头、红薯、糙米饭或者粥；
5.副食：羊、猪肉、鸡、鸭、鱼肉、动物肝脏、鳝鱼、河蟹、虾（不宜吃太多）、萝卜、胡萝卜、西葫
芦、蘑菇等菌类、豆芽少吃，大白菜、青菜等绿叶菜最好是有机蔬菜，并注意多样性。
6.可能要忌食：大豆和鲜玉米（禁非转基因）、葡萄少吃（极甜无籽不能吃）。
7.糖要控制，糖要控制。糖的危害甚至大于奶，然后是蛋。尽量少吃水果蔬菜外的任何甜食。太甜的
水果要控制：香蕉、苹果一天1个或半个。
8.可以吃的水果和零食：桂圆、核桃、猕猴桃、无花果（利于排汞）、桃子、梨、火龙果、樱桃、蓝莓
和草莓（少量注意激素）、海苔、坚果、爆米花等。最好间隔吃（轮着吃）。
9.用油：大豆油、玉米油不能用，可用菜籽油、猪油（别多吃）、椰子油（可以炒菜但不能煎炸，也可
以加热放在菜或粥里，早晚一汤勺）不行就用MCT油（拌在菜里，不能加热不能空腹）等。
10.补微量元素以食补为主。补钙：海带、紫菜、黑木耳、花生（花生做熟了吃）。
锌：含锌量比较高，如牡蛎、蛤、瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄、豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。
镁：紫菜（含镁最高）、萝卜、香蕉、 糙米、小米、鲜玉米（非转基因）、黄豆（非转基因）、黑豆、
豌豆、蚕豆、豇豆、豆腐、蛤蜊、松子、榛子、杏仁、西瓜子、葵花子、南瓜子、山核桃、核桃仁、花生
（花生做熟了吃）、腰果、杨桃、桂圆、草莓（注意激素）、黑莓、无花果、苋菜、菠菜、蘑菇、小白菜，
虾米、芝麻，海产品等。另外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。
排汞：胡萝卜、海带、麦麸、蔬菜等高纤维蔬菜和紫菜、海带等富镁的食物。
维生素B1：人体无法贮存应每天补充。含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及
粮谷类、于果及坚果中。猪肉(瘦) 、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、鸡肝、小麦粉(标准) 、燕麦片、小米、
猪肝、牛肉(瘦) 、猪心 、羊肉(瘦) 。粮谷类是我国人民的主食，也是维生素B1的主要来源，但因维生素
B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可造成维生素B1的大量损
失，因此，在食物加工中应注意这些问题。
维生素B2：能够使身体消化和吸收。动物肝脏（含量高）、猪肉、鱼、鳝鱼、河蟹、奶类及其制品（排
除不耐受）、鸡蛋蛋黄（排除不耐受）、豆制品杂粮（排除不耐受）、海带、紫菜、蘑菇、香菇、胡萝卜、茄
2024年4月7日发(作者：向飞兰)
采取的饮食调整和家庭干预训练
家庭训练事项（快则半年，一般需要一年左右的时间）
1.制定一份记录表，写下孩子每天所吃食物和当日情绪、行为表现，观察3-6个月。
2.一定要严格禁食不耐受食物，一定要有高质量的陪玩，有效的干预时长每周至少40小时。
3.电子产品能禁就禁（声光电玩具收起来），最多时保证一天不超过半小时。
4.一天举高高十几次，不用再多，有助于孩子前庭发育。
5.两岁3个月双脚跳是平衡和感知一个挺重要的指标，不会拧瓶盖也需要干预。
6.只要没有安全问题，不管干什么都让孩子亲手去做，手把手地教他，干什么用的，怎么用。不要强
行阻止孩子的刻板动作，那样孩子的情绪会不好，保持孩子的良好互动和情绪，给孩子愉快放松的成长环
境，家庭和睦的氛围很重要。
7.积极创造机会与孩子沟通，每天保证有固定的时间单独跟孩子交流，可选择在饭后、睡前与孩子交
谈。有机会多带出去和小朋友一起玩，这个一定不能偷懒！
8.有针对性的选择亲子游戏，以唤醒孩子对交往的渴望。合理利用合适的游戏就可以促进其能力的提
高，训练各种水平，从而帮助孩子摆脱孤独，打开心扉。
9.多玩捉迷藏的游戏，利用孩子的爱好作为强化物借机教孩子指令（不能太勉强）。
10.用卡片或实物教孩子，最重要的是有计划，重巩固。教一个认知或行为，第二天先复习巩固。诱导
为主，都不要逼孩子做他暂时做不到的事。
11.目标任务分解练习，从最简单的练习，激发孩子的兴趣。每个项目与项目之间用鼓励、诱导的方式
衔接起来，不给孩子自由发挥的时间（这条考虑一下）。自闭行为消失后，多刺激和孩子对话。
12.在家可练习的项目：练习对视（可用贴贴纸或者找一些脸部表情明显地人物照片）、荡秋千（先用
人工）、篮球、讲绘本故事、躲猫猫、翻跟头、滑滑梯、扔垃圾、练习用笔写数字、搭积木、玩沙子、爬隧
道、骑马马、扭扭车、瑜伽球、独木桥、蹦蹦床和其它玩具。
注意：最好每个游戏环节都能做完整，玩具也是一组一组玩，以训练孩子的专注力，每次训练完后要
给与肯定和表扬（击掌、拥抱或满足孩子需求等作为奖励）。
饮食调整
1.坚持吃益生菌、海藻DHA、椰子油（一天早晚两勺）或MCT油（一天5—10ml）。
2.两周岁后根据需要添加各种所需补剂（钙、锌、辅酶Q10等），根据情况停用。
3.忌食：奶、蛋、面、巧克力。奶绝对禁止，面和煮鸡蛋的蛋黄可以试试（发现不对就停）。
水果：禁含水杨酸高的桔、橙、柚子类、西瓜和葡萄。零食：有色素和添加剂的食物尽量都不吃。
4.主食：大米、小米、黑豆、土豆、山药、白薯、芋头、红薯、糙米饭或者粥；
5.副食：羊、猪肉、鸡、鸭、鱼肉、动物肝脏、鳝鱼、河蟹、虾（不宜吃太多）、萝卜、胡萝卜、西葫
芦、蘑菇等菌类、豆芽少吃，大白菜、青菜等绿叶菜最好是有机蔬菜，并注意多样性。
6.可能要忌食：大豆和鲜玉米（禁非转基因）、葡萄少吃（极甜无籽不能吃）。
7.糖要控制，糖要控制。糖的危害甚至大于奶，然后是蛋。尽量少吃水果蔬菜外的任何甜食。太甜的
水果要控制：香蕉、苹果一天1个或半个。
8.可以吃的水果和零食：桂圆、核桃、猕猴桃、无花果（利于排汞）、桃子、梨、火龙果、樱桃、蓝莓
和草莓（少量注意激素）、海苔、坚果、爆米花等。最好间隔吃（轮着吃）。
9.用油：大豆油、玉米油不能用，可用菜籽油、猪油（别多吃）、椰子油（可以炒菜但不能煎炸，也可
以加热放在菜或粥里，早晚一汤勺）不行就用MCT油（拌在菜里，不能加热不能空腹）等。
10.补微量元素以食补为主。补钙：海带、紫菜、黑木耳、花生（花生做熟了吃）。
锌：含锌量比较高，如牡蛎、蛤、瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄、豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。
镁：紫菜（含镁最高）、萝卜、香蕉、 糙米、小米、鲜玉米（非转基因）、黄豆（非转基因）、黑豆、
豌豆、蚕豆、豇豆、豆腐、蛤蜊、松子、榛子、杏仁、西瓜子、葵花子、南瓜子、山核桃、核桃仁、花生
（花生做熟了吃）、腰果、杨桃、桂圆、草莓（注意激素）、黑莓、无花果、苋菜、菠菜、蘑菇、小白菜，
虾米、芝麻，海产品等。另外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。
排汞：胡萝卜、海带、麦麸、蔬菜等高纤维蔬菜和紫菜、海带等富镁的食物。
维生素B1：人体无法贮存应每天补充。含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及
粮谷类、于果及坚果中。猪肉(瘦) 、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、鸡肝、小麦粉(标准) 、燕麦片、小米、
猪肝、牛肉(瘦) 、猪心 、羊肉(瘦) 。粮谷类是我国人民的主食，也是维生素B1的主要来源，但因维生素
B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨过于精白和过分淘洗，蒸煮中加碱，均可造成维生素B1的大量损
失，因此，在食物加工中应注意这些问题。
维生素B2：能够使身体消化和吸收。动物肝脏（含量高）、猪肉、鱼、鳝鱼、河蟹、奶类及其制品（排
除不耐受）、鸡蛋蛋黄（排除不耐受）、豆制品杂粮（排除不耐受）、海带、紫菜、蘑菇、香菇、胡萝卜、茄