2024年4月30日发(作者：申屠旭尧)

每日健康小贴士

篇一:健康小贴士

?

健康小贴士 健康小贴士:

【女人贫血吃什么补血最快】1.黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡.2.胡萝卜:含大

量为生素B.c,具有补血功效.3.面筋:含大量的铁质.4.金针菇:含丰富的铁.维生素蛋白

质等.5.龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a.b和葡萄糖.蔗糖等.6.萝卜干:铁质含量高.

? 健康小贴士:

【不宜作为夜宵的食物】1.肉.蛋等高蛋白食物,不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质

产生氨.吲哚.硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.2.油炸.烧烤.煎制食品,如炸花生米.烤羊肉串

等,它们会给胃黏膜造成不良影响.3.甜食,它会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡.

? 健康小贴士:

【损伤肾脏的5个饮食习惯】1.吃太多肉:高脂肪.高嘌呤.高热量的食物对肾脏会产生副

作用;2.不爱喝水:肾脏代谢需要足够的水分来辅助;3.爱喝啤酒:会使尿酸沉积导致肾小管阻

塞;4.口太重:太多盐加重肾脏负担;5.喝饮料比喝白开水还多:饮料中的咖啡因导致血压上升,

会伤到肾.

? 健康小贴士:

【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙,左手拿叉.2.两把以上,应由最外依次向内取用.

3.刀叉轻握尾端,食指按在柄上.4.汤匙则用握笔的方式拿.5.如果觉不方便,可换右手拿

叉,但更换频繁则显粗野.6.吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠.分切.7.软食物可放在叉子平面上,

用刀子整理一下!

? 健康小贴士:

【教你踩准养生5个时段】1. 早晨慢养生:慢起床.慢排尿.早晨养生的诀窍就在于慢.

2.上午动养生:多运动.多用脑.上午9点到中午1点,是人体一天中最精神.大脑最具活力

的时候.3.下午润养生:喝够水.扭扭腰.4.傍晚热养生:喝小酒.泡手脚.5.夜间松养生:想乐事.松

身体.

健康小贴士:

【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸,洗身,洗头.第一步:洗脸.

因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净.第二步:洗身.洗澡时水温应40

度左右,时间最好控制在_分钟以内.第三步:洗头.头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为

洗头的最佳时刻.你洗对了吗?

? 健康小贴士:

【9种人不宜吃花生】1.胃溃疡.慢性胃炎.慢性肠炎患者;2.消化不良者;3.高脂蛋白血症

患者;4.想减肥的人;5.体寒便溏者;6.糖尿病患者;7.痛风患者;8.跌打淤肿者;9.胆囊切除者.

? 健康小贴士:

【牛奶的妙用】1.除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强佳味.2.

除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味.3.去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹,可用煮开

的奶擦拭,即可去起污迹.4.治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因烧.烫伤

的灼痛.

健康小贴士:

【肥胖带来七种病】1.糖尿病;2. 睡眠呼吸暂停综合征;3.冠心病;4.高血压;5.高脂血症;6.

脂肪肝;7.骨关节病.肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要.但首先要清楚自己

是不是真的胖,不要盲目减肥哦 .

? 健康小贴士:

【夏季四种水果不宜多食】1.柿子:含有单宁,单宁有很强收敛作用,易与胃酸结合凝固成

块;2.山楂:食用过多会伤人中气;3.香蕉:含有较多镁.钾等元素,摄入过多会引起血液中镁.钾

含量急剧增加,造成体内钾.镁等元素比例失调;4.荔枝:食用过多易导致血糖含量比正常降低

许多而引起低血糖症.

? 健康小贴士:

【小怪癖,你有几个?】1.轻微洁癖 2.热爱暗恋 3.有点闷骚 4.好心肠.易被感动 5.黑白

分明.占有欲强 6.苛求完美 7.喜欢玩 8.对吃的东西比较专一 9.笑起来是个孩子 _.偏执.悲

观.轻微强迫症 _.性格和脾气较极端 _.双重人格 _.爱讲道理 _.言出必行 _.轻微自闭.

? 健康小贴士:

【饮食5条小常识】1.边走边吃对肠胃健康不利;2.各种零食如雪饼.饼干.巧克力等

当早餐不健康;3

.不要生吃鲜黄花菜.荸荠.白糖.鲜木耳.蜂蜜;4.空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,

桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;5.晚上九点之后也最好不要吃零食.

? 健康小贴士:

【瘦人增肥的方法】1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3.

小吃方面别选太油腻的,比如薯条.炸鸡等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃点蔬菜,口味清淡点更有助

于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生.奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝点果汁

是不错的主意.

? 健康小贴士:

【醋泡食物益健康】1.醋泡花生,每日2次,每次_～_粒,降血压;2.醋泡香菇,降胆固醇;3.

醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒;4.醋泡海带丝,强健骨骼;5.醋泡玉米,每日早晚各嚼服_～30粒

降血压;6.醋泡黄豆,每次服_～_粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇.

? 健康小贴士:

【最养生的6大健康饮品】1.绿茶—明目护齿.提神醒脑.利尿解乏.促进消化.2.红葡萄

酒—抗衰老.防治心血管病.3.豆浆—高蛋白.营养丰富,降低胆固醇.预防心脑血管病.4.酸奶

—助消化.提高免疫力.5.骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长.6.蘑菇汤—调节人体机能,提

高免疫力.

篇二:健康小贴士

巧防治风湿病:1.住房通风向阳,避免空气湿潮;2.睡前温水洗脚,促使血流通畅;3.急性发

作期,要卧床休息;4.衣服汗湿应及时更换,避免寒湿侵体;5.注意保暖,避免受风受潮及过度劳

累;6.调理饮食和忌口;7.坚持锻炼;8.正确对待疾病,切勿急躁焦虑.

煮泡面好吃又健康的方法:1.先在锅里放满开水,下面饼煮至面条软掉.2.把锅里的面条

和水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条_秒（这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又很Q）

3.在锅里重新倒热水,放入调味吧还有面条,待煮沸后放入一片cheese,让它慢慢融化在面汤

里.〞

给失眠者的_个睡眠:1.少吃多餐.2.关掉手机.3.清理大脑.4.听听催眠CD.5.生活有规律.6.

把洗澡水温调低.7.卧室不要刷红色.8.晚上不玩游戏.9.保持脚的温度._.遵守_分钟规则.如果

你躺_分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上.

最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉.最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给

氧气.最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力.最好的抗衰老运动:跑步,促进新

陈代谢.最好的健美运动:体操,加强平衡协调.最好的抗高血压运动:散步.

养生三字经:冠心病,吃银杏.吃鲜橙,防卒中.吃西柚,防血稠.吃洋葱,脑路通.菊花茶,降血

压.吃辣椒,消脂肪.乌龙茶,减肥佳.身材秀,吃土豆.气血虚,吃荔枝.葡萄甜,补血源.要润肤,樱桃

补.常吃枣,不显老.燕麦汤,皮肤光.食蜂蜜,皮肤细.

请告诉高血压的父母!①每天走路6_0步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平

衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛

奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c.爱爸妈就告诉他们!

转播: 1.懒得动弹导致过度肥胖;2.懒得吃早餐易患胆结石;3.懒得刷牙增加肺炎风险;4.

懒得洗手易被感染肠炎;5.懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6.懒得上厕所憋出膀胱癌变;7.懒得

洗澡减低皮肤代谢;8.懒得动脑易患老年痴呆;9.懒得去医院加快病情恶化;_.懒得转发博文导

致孤单一人

_580健康随行:每天走路1小时;最少开窗半小时;干毛巾擦背;就着葱蒜来吃饭;晒_分钟

太阳;每天四杯绿茶;睡够7个小时.

【击退痘疤,实用妙招】①不挤痘-若一定要挤,手指要干净; ②抹去疤膏-红色褐色痘疤,

杏仁酸可治疗;③保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深; ④抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合

时间,但抹多会过油

鼻塞家疗:将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也可

以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好!

【健康小贴士】1.浓茶—富含咖啡因.茶碱,导致失眠伤肠胃.2.霉变茶—含大量毒素.

3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质.4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差.5.隔夜茶—

滋生细菌,引发炎症.6.久泡茶—有害物质被泡出.7.冷茶—有滞寒.聚痰之弊.8.

烫茶—过热饮用伤肠胃

冬日9个止咳小妙招 :1.伤风咳:红塘姜枣汤 2.风寒咳:白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈:鲜梨贝

母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平

喘:豆腐糖 8.补虚:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水.吃货们注意预防感冒 !

早春应该多吃些草莓:草莓中含葡萄糖等物质,对春季易出现的肺热咳嗽.嗓子痛等有辅

助治疗作用

【美肤3招 很简单】①萝卜汁祛斑.脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,

次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除②酸奶和蜂蜜保湿.将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄

地敷一层,_分钟后用清水洗净③醋与甘油嫩肤.将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部,每日

坚持,皮肤就会变得细嫩

最实用的养胃方法】1.最养胃的是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去;3.小米粥就馒头,

可以养胃; 4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5.胃不好,要少食多餐.6.大枣.豆腐.白

菜.牛奶.胡萝卜可以健脾和胃;7.花生.红茶和蜂蜜都是十分养胃的.

【彩妆9个小贴士】】①隔离霜:赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力②粉底:遮盖瑕疵,调整肤

色,保护皮肤③眉笔:调整轮廓,使面部精神④眼影:赋予眼部立体感,突出魅力⑤眼线:使眼部

轮廓清晰,眼睛明亮⑥睫毛膏:睫毛浓密,眼神深邃立体⑦腮红:修整轮廓,赋予健康肤色⑧唇

线笔:修整唇部轮廓⑨唇膏:保护干燥唇部.

快速止牙痛5秘方1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按1:50的比例化开后,

口含;3.切一小片生姜咬在痛处;4.白胡椒十克研成末,加白酒调成糊状,分四次放入牙洞;

5.取白酒1_克放入杯中,再加食盐_克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方.

中医教你如何去火——①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶.②咽喉肿痛:吃

梨.③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除.④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁.⑤头发

干枯:蜜枣核桃羹.⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火.饮茶以铁观音和绿茶的效果最

好.

精心调理好神气,黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫.多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力.

红酒尊贵提气色,番茄常使青春续

转播: 十八种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头

食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;_.热性作物;_.味精;_.桂圆荔枝;_.石榴;_.腌

制酸菜;_.西瓜;_.浓茶;_.咖啡可乐型饮料;_.饮酒.送给即将当爸妈的朋友们.

记得少喝奶茶,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多

过一杯,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千

倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,转发给每一个你珍惜朋友.

:【日常瘦腹小窍门】1.每天吃水果和蔬菜;2.多喝水,少喝碳酸饮料;3.远离酒类;4.少吃肥

肉;5.仰卧起坐;6.纠正坐姿,收腹挺胸;7.按摩腹部,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉;8.

粗盐减肥法,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部._分钟后,用热

水洗干净;

天寒吃点姜不用开药方;冬季喝点醋不需到药铺;每天吃苹果感冒见你躲;每天吃南瓜药

费不用花;冬季已来到贴士要记牢,愿健康将你拥抱

:【用冬瓜藤熬水用来擦脸.洗澡,可使皮肤滋润.消除雀斑】金盏花叶汁也有护肤除斑的

功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能

用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面

部清洁,少患皮炎.

减轻压力的_个小贴士:1.保持乐观;2.学会接受我们无法改变的事实;3.自信而不自大;

4.学习和掌握休闲技术;5.经常锻炼;6.健康饮食;7.睡眠充足休息好;8.不吸烟不酗酒;9.拥

有良好的人际关系;_.学会合理管理时间.

【喝水的养生技巧】:1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不

疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝

水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝.

:【啥面相女人这辈子命最好】 一.圆脸(对人际关系及财运都有加分);二.下巴丰满（可

能会拥有两栋以上的房产）;三.臀大(代表有财运);四.腿不能细（腿长脚瘦,奔走不停,辛苦之

相也）;五.小腹有脂肪(是一种福寿之相).

慢性自杀行为你占了几条?1. 晚上_点后睡觉.2. 不吃早餐.3. 每天对着电脑_小时以

上.4. 手机24小时开机.5. 吸烟.6. 不定期体检.7. 饮酒过量.8. 长时间呆在室内.9. 缺少与

人沟通._. 缺乏锻炼._. 总上夜班,日夜颠倒._. 不卸妆睡觉._. 临睡前吃很饱.

_.过多抱怨.

酸奶的健康小贴士:要在饭后2小时左右饮用; 要饮后及时漱口;不要加热;不要与某些

药物同服;不要给婴儿喂食

五色食物功效: 天然食物分五色,绿红黄白黑.绿色防肌体衰老,红色维护生理平衡,黄色

降低血脂,白色促进身体发育,黑色增强免疫力.

【:治〝痛经〞的食疗小秘方】生不如死的〝痛经〞如今终于有了解救的方法.配料（:水,

红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会

痛咯!我试过啦,真的有用哦!痛经的童鞋可以试一下!请转给女童鞋.....

管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭

后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散

步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥.

1. 浓茶—富含咖啡因.茶碱,导致失眠伤肠胃.2.霉变茶—含大量毒素.3.串味茶—可

能含樟脑等有毒物质.4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差.5.隔夜茶—滋生细菌,引发

炎症.6.久泡茶—有害物质被泡出.7.冷茶—有滞寒.聚痰之弊.8.烫茶—过热饮用伤肠胃.

_【久坐族必看的下半身减肥方法】1.坏习惯造成雌激素分泌紊乱让你发胖.如一顿饱一

顿.乱服减肥药.作息不规律等;2.跷二郎腿悠哉发胖;3.性感紧身衣让肥胖找上你; 4.走路姿势

不正确也会让腿部变胖

送给天下母亲的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;②热水泡脚可有效预防

静脉曲张;③染发频率控制在半年一次;④沐浴不超过_分钟;⑤微波炉工作时离开厨房;⑥晚

餐时关掉电视机;⑦别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;⑧在食谱里添加杂粮和蔬

菜.

『健康瘦身_个好习惯』1.多吃禽肉,少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃5_克蔬菜（含

水果50～1_克）;4.不要吃太淡或太咸的食物;5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂饮食;7.每

人每天一只蛋;8.每天一瓶奶;9.天天吃豆类与豆制品;_.记得吃菌菇类食品

治疗冻疮的5个偏方_1.用热盐水浸泡患处_分钟,连续1周即可见效;2.冻疮刚开始时,

每晚用电吹风边吹边揉;3.用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防止冻疮再生;4.冻疮初

起时,用热醋涂抹,醋干后,再涂抹,一日数次可见效.5.辣椒.生姜各_克,白萝卜30克,水煎沸_分

钟,洗患处

【从出汗部位看健康】1.额头出汗:肝阳上亢;2.鼻子出汗:肺气不足;3.颈部出汗:内分泌

失调;4.胸口出汗:脾胃失和;5.腋下出汗:汗腺过大或饮食过重;6.手心.脚心出汗:脾胃湿热.血

虚;7.背部出汗:阴阳虚弱.极度疲劳;8.私处出汗:湿热下注.肾阳虚弱

【为什么睡眠不足会降低免疫力?】 ●免疫系统受自律神经调节.自律神经分为让人紧

张的交感神经和让人放松的副交感神经. ●睡眠不足时交感神经活跃,副交感神经被抑制,免

疫力下降. ●感冒或发烧时易困倦,就是人体自动提高免疫力的结果.

【每天一杯牛奶旳好处】 1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉; 2.能大大提高

大脑的工作效率; 3.能增强骨骼和牙齿.减少骨骼病发生; 4.使心脏耐疲劳; 5.能使伤口更快

愈合; 6.能提高视力; 7.能预防动脉硬化; 8.含钙高,吸收好; 9.睡前喝牛奶可帮助睡眠.

:【吃啥补啥】1.吃芝麻,养头发.2.要安神,吃枣仁.3. 吃芒果,呕吐止.4.吃胡椒,祛风湿.5.

吃山药,益补脾.6.吃百合,益补肺.7. 要健脑,吃核桃.8.吃苹果,益补肾.9.吃葡萄,补肝肾._.吃鲜

桃,益五脏._.乌龙茶,减肥佳._.气血虚,吃荔枝._.葡萄甜,补血源

:【久坐不动有五伤】伤肉,久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力.伤脾

胃,致气血运行不畅,引起消化不良.便秘.痤疮.伤心,心主血脉,久坐血脉不行致血淤.血

溢于脉外,导致心血管疾病.伤颈, 久坐气血淤滞引发颈椎病.折寿,久坐不动者阳气少,新

陈代谢率低,不能抵抗衰老

【最养生的水果】①石榴:能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老;②

苹果:被称为心血管的健康保护神,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能;③柿子:可以养肺护

胃,清除燥火,经常食用能够补虚.止咳.利肠.除热;④梨:具有清热解毒.生津润燥.清心降火的作

用.

【银行公布硬币回收价格,快翻翻你抽屉吧】_60年 1分 80元;_65 1分 350元;_66 1

分 _0元;_67 1分 350元;_69 1分 _0元;_77 1分 3_元;_88 1分 3_元;_90 1分 _0元;_68

2分 3_元;_71 2分 3_元;_72 2分 260元.

【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜子对黄曲霉素最敏感.如果蒜子

变红色就是地沟油,含有大量黄曲霉素.把你家里的油放到冰箱里2个小时,如果出现白色的

泡沫一样,那就是地沟油.请发出你的爱心,转给身边滴朋友吧

【孩子不能吃的食物】 ?3个月内不要盐 ?1岁之内不要蜜 ?3岁以内不要茶 ?5岁以

内不要补 .?_岁以内不要腌 ?婴儿不要吃大豆食品 ?3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 ?

三岁以下幼儿不宜吃巧克力 ?2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 ?少儿不宜多吃笋 ⑴功能饮料

⑵不宜给婴儿吃过量的蛋

【9种不利健康的零食】1.果冻:妨碍营养元素的吸收;2.薯片:破坏食欲导致肥胖;3.爆米

花:含较多铅;4.棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;5.话梅:可诱发高血压;6.方便面:不利于饮食平衡;7.

饼干:不利于营养均衡;8.口香糖:含大量防腐剂等;9.膨化食品:热量高,营养少.

【香蕉的吃法】1.蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜.宰锦菜同吃,口感特好.2.可切片后

裹鸡蛋.面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;3.蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冻后

吃;4.蕉肉加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕

冬季养生十大水果【原文健康小贴士:冬季养生十大水果:1.百果之宗——梨;2.干果之王

——板栗;3.维C之王——猕猴桃;4.甜腻美味——柿子;5.西域佳果——石榴;6.天堂之果

——橄榄;7.酸甜适中——柚子;8.长寿食品——山楂;9.维生素丸——大枣;

_.大夫第一药——苹果.

:【女性慎用快速美白产品】 ●近日国家食品药品监督局,在某品牌美白产品中,检测出

超标使用汞.铅等重金属. ●添加重金属能提高产品的美白速度,长期用此类产品,重金属易在

体内蓄积,损伤肾脏. ●若产品宣称能快速美白,多含重金属,不宜买.

【开心法则】一.心里一定要充满阳光;二.时常保持感恩的心态;三.能者多劳,不要抱怨;

四.不要吝啬微笑,适时赞美他人;五.人敬一尺,我敬一丈;六.做人做事无愧于心;

七.不攀比,因为人比人,气死人;八.经常运动,运动可以忘记烦恼;九.知足常乐;十.不开心

时,要释放出来

篇三:健康小贴士

健康小贴士1.只吃七分饱

饮食上吃到七分饱,限制总的能量摄入.而且每顿饭最好有主食,一汤三菜,外加水果和乳

制品.少吃高盐.高脂.高能量食

2024年4月30日发(作者：申屠旭尧)

每日健康小贴士

篇一:健康小贴士

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健康小贴士 健康小贴士:

【女人贫血吃什么补血最快】1.黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡.2.胡萝卜:含大

量为生素B.c,具有补血功效.3.面筋:含大量的铁质.4.金针菇:含丰富的铁.维生素蛋白

质等.5.龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a.b和葡萄糖.蔗糖等.6.萝卜干:铁质含量高.

? 健康小贴士:

【不宜作为夜宵的食物】1.肉.蛋等高蛋白食物,不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质

产生氨.吲哚.硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.2.油炸.烧烤.煎制食品,如炸花生米.烤羊肉串

等,它们会给胃黏膜造成不良影响.3.甜食,它会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡.

? 健康小贴士:

【损伤肾脏的5个饮食习惯】1.吃太多肉:高脂肪.高嘌呤.高热量的食物对肾脏会产生副

作用;2.不爱喝水:肾脏代谢需要足够的水分来辅助;3.爱喝啤酒:会使尿酸沉积导致肾小管阻

塞;4.口太重:太多盐加重肾脏负担;5.喝饮料比喝白开水还多:饮料中的咖啡因导致血压上升,

会伤到肾.

? 健康小贴士:

【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙,左手拿叉.2.两把以上,应由最外依次向内取用.

3.刀叉轻握尾端,食指按在柄上.4.汤匙则用握笔的方式拿.5.如果觉不方便,可换右手拿

叉,但更换频繁则显粗野.6.吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠.分切.7.软食物可放在叉子平面上,

用刀子整理一下!

? 健康小贴士:

【教你踩准养生5个时段】1. 早晨慢养生:慢起床.慢排尿.早晨养生的诀窍就在于慢.

2.上午动养生:多运动.多用脑.上午9点到中午1点,是人体一天中最精神.大脑最具活力

的时候.3.下午润养生:喝够水.扭扭腰.4.傍晚热养生:喝小酒.泡手脚.5.夜间松养生:想乐事.松

身体.

健康小贴士:

【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸,洗身,洗头.第一步:洗脸.

因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净.第二步:洗身.洗澡时水温应40

度左右,时间最好控制在_分钟以内.第三步:洗头.头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为

洗头的最佳时刻.你洗对了吗?

? 健康小贴士:

【9种人不宜吃花生】1.胃溃疡.慢性胃炎.慢性肠炎患者;2.消化不良者;3.高脂蛋白血症

患者;4.想减肥的人;5.体寒便溏者;6.糖尿病患者;7.痛风患者;8.跌打淤肿者;9.胆囊切除者.

? 健康小贴士:

【牛奶的妙用】1.除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强佳味.2.

除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味.3.去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹,可用煮开

的奶擦拭,即可去起污迹.4.治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因烧.烫伤

的灼痛.

健康小贴士:

【肥胖带来七种病】1.糖尿病;2. 睡眠呼吸暂停综合征;3.冠心病;4.高血压;5.高脂血症;6.

脂肪肝;7.骨关节病.肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要.但首先要清楚自己

是不是真的胖,不要盲目减肥哦 .

? 健康小贴士:

【夏季四种水果不宜多食】1.柿子:含有单宁,单宁有很强收敛作用,易与胃酸结合凝固成

块;2.山楂:食用过多会伤人中气;3.香蕉:含有较多镁.钾等元素,摄入过多会引起血液中镁.钾

含量急剧增加,造成体内钾.镁等元素比例失调;4.荔枝:食用过多易导致血糖含量比正常降低

许多而引起低血糖症.

? 健康小贴士:

【小怪癖,你有几个?】1.轻微洁癖 2.热爱暗恋 3.有点闷骚 4.好心肠.易被感动 5.黑白

分明.占有欲强 6.苛求完美 7.喜欢玩 8.对吃的东西比较专一 9.笑起来是个孩子 _.偏执.悲

观.轻微强迫症 _.性格和脾气较极端 _.双重人格 _.爱讲道理 _.言出必行 _.轻微自闭.

? 健康小贴士:

【饮食5条小常识】1.边走边吃对肠胃健康不利;2.各种零食如雪饼.饼干.巧克力等

当早餐不健康;3

.不要生吃鲜黄花菜.荸荠.白糖.鲜木耳.蜂蜜;4.空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,

桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;5.晚上九点之后也最好不要吃零食.

? 健康小贴士:

【瘦人增肥的方法】1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3.

小吃方面别选太油腻的,比如薯条.炸鸡等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃点蔬菜,口味清淡点更有助

于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生.奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝点果汁

是不错的主意.

? 健康小贴士:

【醋泡食物益健康】1.醋泡花生,每日2次,每次_～_粒,降血压;2.醋泡香菇,降胆固醇;3.

醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒;4.醋泡海带丝,强健骨骼;5.醋泡玉米,每日早晚各嚼服_～30粒

降血压;6.醋泡黄豆,每次服_～_粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇.

? 健康小贴士:

【最养生的6大健康饮品】1.绿茶—明目护齿.提神醒脑.利尿解乏.促进消化.2.红葡萄

酒—抗衰老.防治心血管病.3.豆浆—高蛋白.营养丰富,降低胆固醇.预防心脑血管病.4.酸奶

—助消化.提高免疫力.5.骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长.6.蘑菇汤—调节人体机能,提

高免疫力.

篇二:健康小贴士

巧防治风湿病:1.住房通风向阳,避免空气湿潮;2.睡前温水洗脚,促使血流通畅;3.急性发

作期,要卧床休息;4.衣服汗湿应及时更换,避免寒湿侵体;5.注意保暖,避免受风受潮及过度劳

累;6.调理饮食和忌口;7.坚持锻炼;8.正确对待疾病,切勿急躁焦虑.

煮泡面好吃又健康的方法:1.先在锅里放满开水,下面饼煮至面条软掉.2.把锅里的面条

和水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条_秒（这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又很Q）

3.在锅里重新倒热水,放入调味吧还有面条,待煮沸后放入一片cheese,让它慢慢融化在面汤

里.〞

给失眠者的_个睡眠:1.少吃多餐.2.关掉手机.3.清理大脑.4.听听催眠CD.5.生活有规律.6.

把洗澡水温调低.7.卧室不要刷红色.8.晚上不玩游戏.9.保持脚的温度._.遵守_分钟规则.如果

你躺_分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上.

最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉.最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给

氧气.最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力.最好的抗衰老运动:跑步,促进新

陈代谢.最好的健美运动:体操,加强平衡协调.最好的抗高血压运动:散步.

养生三字经:冠心病,吃银杏.吃鲜橙,防卒中.吃西柚,防血稠.吃洋葱,脑路通.菊花茶,降血

压.吃辣椒,消脂肪.乌龙茶,减肥佳.身材秀,吃土豆.气血虚,吃荔枝.葡萄甜,补血源.要润肤,樱桃

补.常吃枣,不显老.燕麦汤,皮肤光.食蜂蜜,皮肤细.

请告诉高血压的父母!①每天走路6_0步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平

衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛

奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c.爱爸妈就告诉他们!

转播: 1.懒得动弹导致过度肥胖;2.懒得吃早餐易患胆结石;3.懒得刷牙增加肺炎风险;4.

懒得洗手易被感染肠炎;5.懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6.懒得上厕所憋出膀胱癌变;7.懒得

洗澡减低皮肤代谢;8.懒得动脑易患老年痴呆;9.懒得去医院加快病情恶化;_.懒得转发博文导

致孤单一人

_580健康随行:每天走路1小时;最少开窗半小时;干毛巾擦背;就着葱蒜来吃饭;晒_分钟

太阳;每天四杯绿茶;睡够7个小时.

【击退痘疤,实用妙招】①不挤痘-若一定要挤,手指要干净; ②抹去疤膏-红色褐色痘疤,

杏仁酸可治疗;③保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深; ④抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合

时间,但抹多会过油

鼻塞家疗:将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也可

以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好!

【健康小贴士】1.浓茶—富含咖啡因.茶碱,导致失眠伤肠胃.2.霉变茶—含大量毒素.

3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质.4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差.5.隔夜茶—

滋生细菌,引发炎症.6.久泡茶—有害物质被泡出.7.冷茶—有滞寒.聚痰之弊.8.

烫茶—过热饮用伤肠胃

冬日9个止咳小妙招 :1.伤风咳:红塘姜枣汤 2.风寒咳:白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈:鲜梨贝

母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平

喘:豆腐糖 8.补虚:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水.吃货们注意预防感冒 !

早春应该多吃些草莓:草莓中含葡萄糖等物质,对春季易出现的肺热咳嗽.嗓子痛等有辅

助治疗作用

【美肤3招 很简单】①萝卜汁祛斑.脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,

次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除②酸奶和蜂蜜保湿.将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄

地敷一层,_分钟后用清水洗净③醋与甘油嫩肤.将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部,每日

坚持,皮肤就会变得细嫩

最实用的养胃方法】1.最养胃的是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去;3.小米粥就馒头,

可以养胃; 4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5.胃不好,要少食多餐.6.大枣.豆腐.白

菜.牛奶.胡萝卜可以健脾和胃;7.花生.红茶和蜂蜜都是十分养胃的.

【彩妆9个小贴士】】①隔离霜:赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力②粉底:遮盖瑕疵,调整肤

色,保护皮肤③眉笔:调整轮廓,使面部精神④眼影:赋予眼部立体感,突出魅力⑤眼线:使眼部

轮廓清晰,眼睛明亮⑥睫毛膏:睫毛浓密,眼神深邃立体⑦腮红:修整轮廓,赋予健康肤色⑧唇

线笔:修整唇部轮廓⑨唇膏:保护干燥唇部.

快速止牙痛5秘方1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按1:50的比例化开后,

口含;3.切一小片生姜咬在痛处;4.白胡椒十克研成末,加白酒调成糊状,分四次放入牙洞;

5.取白酒1_克放入杯中,再加食盐_克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方.

中医教你如何去火——①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶.②咽喉肿痛:吃

梨.③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除.④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁.⑤头发

干枯:蜜枣核桃羹.⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火.饮茶以铁观音和绿茶的效果最

好.

精心调理好神气,黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫.多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力.

红酒尊贵提气色,番茄常使青春续

转播: 十八种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头

食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;_.热性作物;_.味精;_.桂圆荔枝;_.石榴;_.腌

制酸菜;_.西瓜;_.浓茶;_.咖啡可乐型饮料;_.饮酒.送给即将当爸妈的朋友们.

记得少喝奶茶,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多

过一杯,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千

倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,转发给每一个你珍惜朋友.

:【日常瘦腹小窍门】1.每天吃水果和蔬菜;2.多喝水,少喝碳酸饮料;3.远离酒类;4.少吃肥

肉;5.仰卧起坐;6.纠正坐姿,收腹挺胸;7.按摩腹部,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉;8.

粗盐减肥法,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部._分钟后,用热

水洗干净;

天寒吃点姜不用开药方;冬季喝点醋不需到药铺;每天吃苹果感冒见你躲;每天吃南瓜药

费不用花;冬季已来到贴士要记牢,愿健康将你拥抱

:【用冬瓜藤熬水用来擦脸.洗澡,可使皮肤滋润.消除雀斑】金盏花叶汁也有护肤除斑的

功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能

用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面

部清洁,少患皮炎.

减轻压力的_个小贴士:1.保持乐观;2.学会接受我们无法改变的事实;3.自信而不自大;

4.学习和掌握休闲技术;5.经常锻炼;6.健康饮食;7.睡眠充足休息好;8.不吸烟不酗酒;9.拥

有良好的人际关系;_.学会合理管理时间.

【喝水的养生技巧】:1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不

疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝

水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝.

:【啥面相女人这辈子命最好】 一.圆脸(对人际关系及财运都有加分);二.下巴丰满（可

能会拥有两栋以上的房产）;三.臀大(代表有财运);四.腿不能细（腿长脚瘦,奔走不停,辛苦之

相也）;五.小腹有脂肪(是一种福寿之相).

慢性自杀行为你占了几条?1. 晚上_点后睡觉.2. 不吃早餐.3. 每天对着电脑_小时以

上.4. 手机24小时开机.5. 吸烟.6. 不定期体检.7. 饮酒过量.8. 长时间呆在室内.9. 缺少与

人沟通._. 缺乏锻炼._. 总上夜班,日夜颠倒._. 不卸妆睡觉._. 临睡前吃很饱.

_.过多抱怨.

酸奶的健康小贴士:要在饭后2小时左右饮用; 要饮后及时漱口;不要加热;不要与某些

药物同服;不要给婴儿喂食

五色食物功效: 天然食物分五色,绿红黄白黑.绿色防肌体衰老,红色维护生理平衡,黄色

降低血脂,白色促进身体发育,黑色增强免疫力.

【:治〝痛经〞的食疗小秘方】生不如死的〝痛经〞如今终于有了解救的方法.配料（:水,

红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会

痛咯!我试过啦,真的有用哦!痛经的童鞋可以试一下!请转给女童鞋.....

管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭

后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散

步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥.

1. 浓茶—富含咖啡因.茶碱,导致失眠伤肠胃.2.霉变茶—含大量毒素.3.串味茶—可

能含樟脑等有毒物质.4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差.5.隔夜茶—滋生细菌,引发

炎症.6.久泡茶—有害物质被泡出.7.冷茶—有滞寒.聚痰之弊.8.烫茶—过热饮用伤肠胃.

_【久坐族必看的下半身减肥方法】1.坏习惯造成雌激素分泌紊乱让你发胖.如一顿饱一

顿.乱服减肥药.作息不规律等;2.跷二郎腿悠哉发胖;3.性感紧身衣让肥胖找上你; 4.走路姿势

不正确也会让腿部变胖

送给天下母亲的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;②热水泡脚可有效预防

静脉曲张;③染发频率控制在半年一次;④沐浴不超过_分钟;⑤微波炉工作时离开厨房;⑥晚

餐时关掉电视机;⑦别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;⑧在食谱里添加杂粮和蔬

菜.

『健康瘦身_个好习惯』1.多吃禽肉,少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃5_克蔬菜（含

水果50～1_克）;4.不要吃太淡或太咸的食物;5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂饮食;7.每

人每天一只蛋;8.每天一瓶奶;9.天天吃豆类与豆制品;_.记得吃菌菇类食品

治疗冻疮的5个偏方_1.用热盐水浸泡患处_分钟,连续1周即可见效;2.冻疮刚开始时,

每晚用电吹风边吹边揉;3.用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防止冻疮再生;4.冻疮初

起时,用热醋涂抹,醋干后,再涂抹,一日数次可见效.5.辣椒.生姜各_克,白萝卜30克,水煎沸_分

钟,洗患处

【从出汗部位看健康】1.额头出汗:肝阳上亢;2.鼻子出汗:肺气不足;3.颈部出汗:内分泌

失调;4.胸口出汗:脾胃失和;5.腋下出汗:汗腺过大或饮食过重;6.手心.脚心出汗:脾胃湿热.血

虚;7.背部出汗:阴阳虚弱.极度疲劳;8.私处出汗:湿热下注.肾阳虚弱

【为什么睡眠不足会降低免疫力?】 ●免疫系统受自律神经调节.自律神经分为让人紧

张的交感神经和让人放松的副交感神经. ●睡眠不足时交感神经活跃,副交感神经被抑制,免

疫力下降. ●感冒或发烧时易困倦,就是人体自动提高免疫力的结果.

【每天一杯牛奶旳好处】 1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉; 2.能大大提高

大脑的工作效率; 3.能增强骨骼和牙齿.减少骨骼病发生; 4.使心脏耐疲劳; 5.能使伤口更快

愈合; 6.能提高视力; 7.能预防动脉硬化; 8.含钙高,吸收好; 9.睡前喝牛奶可帮助睡眠.

:【吃啥补啥】1.吃芝麻,养头发.2.要安神,吃枣仁.3. 吃芒果,呕吐止.4.吃胡椒,祛风湿.5.

吃山药,益补脾.6.吃百合,益补肺.7. 要健脑,吃核桃.8.吃苹果,益补肾.9.吃葡萄,补肝肾._.吃鲜

桃,益五脏._.乌龙茶,减肥佳._.气血虚,吃荔枝._.葡萄甜,补血源

:【久坐不动有五伤】伤肉,久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力.伤脾

胃,致气血运行不畅,引起消化不良.便秘.痤疮.伤心,心主血脉,久坐血脉不行致血淤.血

溢于脉外,导致心血管疾病.伤颈, 久坐气血淤滞引发颈椎病.折寿,久坐不动者阳气少,新

陈代谢率低,不能抵抗衰老

【最养生的水果】①石榴:能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老;②

苹果:被称为心血管的健康保护神,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能;③柿子:可以养肺护

胃,清除燥火,经常食用能够补虚.止咳.利肠.除热;④梨:具有清热解毒.生津润燥.清心降火的作

用.

【银行公布硬币回收价格,快翻翻你抽屉吧】_60年 1分 80元;_65 1分 350元;_66 1

分 _0元;_67 1分 350元;_69 1分 _0元;_77 1分 3_元;_88 1分 3_元;_90 1分 _0元;_68

2分 3_元;_71 2分 3_元;_72 2分 260元.

【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜子对黄曲霉素最敏感.如果蒜子

变红色就是地沟油,含有大量黄曲霉素.把你家里的油放到冰箱里2个小时,如果出现白色的

泡沫一样,那就是地沟油.请发出你的爱心,转给身边滴朋友吧

【孩子不能吃的食物】 ?3个月内不要盐 ?1岁之内不要蜜 ?3岁以内不要茶 ?5岁以

内不要补 .?_岁以内不要腌 ?婴儿不要吃大豆食品 ?3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 ?

三岁以下幼儿不宜吃巧克力 ?2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 ?少儿不宜多吃笋 ⑴功能饮料

⑵不宜给婴儿吃过量的蛋

【9种不利健康的零食】1.果冻:妨碍营养元素的吸收;2.薯片:破坏食欲导致肥胖;3.爆米

花:含较多铅;4.棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;5.话梅:可诱发高血压;6.方便面:不利于饮食平衡;7.

饼干:不利于营养均衡;8.口香糖:含大量防腐剂等;9.膨化食品:热量高,营养少.

【香蕉的吃法】1.蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜.宰锦菜同吃,口感特好.2.可切片后

裹鸡蛋.面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;3.蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冻后

吃;4.蕉肉加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕

冬季养生十大水果【原文健康小贴士:冬季养生十大水果:1.百果之宗——梨;2.干果之王

——板栗;3.维C之王——猕猴桃;4.甜腻美味——柿子;5.西域佳果——石榴;6.天堂之果

——橄榄;7.酸甜适中——柚子;8.长寿食品——山楂;9.维生素丸——大枣;

_.大夫第一药——苹果.

:【女性慎用快速美白产品】 ●近日国家食品药品监督局,在某品牌美白产品中,检测出

超标使用汞.铅等重金属. ●添加重金属能提高产品的美白速度,长期用此类产品,重金属易在

体内蓄积,损伤肾脏. ●若产品宣称能快速美白,多含重金属,不宜买.

【开心法则】一.心里一定要充满阳光;二.时常保持感恩的心态;三.能者多劳,不要抱怨;

四.不要吝啬微笑,适时赞美他人;五.人敬一尺,我敬一丈;六.做人做事无愧于心;

七.不攀比,因为人比人,气死人;八.经常运动,运动可以忘记烦恼;九.知足常乐;十.不开心

时,要释放出来

篇三:健康小贴士

健康小贴士1.只吃七分饱

饮食上吃到七分饱,限制总的能量摄入.而且每顿饭最好有主食,一汤三菜,外加水果和乳

制品.少吃高盐.高脂.高能量食