2024年5月4日发(作者：毓翠琴)
办公室人员应必备几款花茶
清热解毒茶
成分：以青草茶为主，内含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、
蒲公英等。
适合族群：感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。
青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁，但这类药草茶属
寒性，容易损耗脾胃功能，除非肠胃功能够好，否则不建议
经常饮用。
但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时，较不会伤胃，
大可以长期饮用。
一般人偶尔于饭后喝50～100cc，并不会对身体造成伤
害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人，不适合经常
饮用。
提神醒脑茶
成分：花茶类，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等
适合族群：上班族。
下午时间昏昏欲睡，感觉有点累，可以冲泡如玫瑰、薰
衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环，感
觉神清气爽、提神醒脑。
少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高
时，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不
舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来
会比较清爽。
消除疲劳茶
成分：玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子
适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。
玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效，研究发现，七叶胆
可以防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解
肝发炎状况，减少疲倦感。
决明子则可去肝火、明目，市售茶饮多用炒过的决明子，
较易散发香气。
杜仲（叶）茶属性微温，可以畅通血管，减轻酸痛状况，
让人感觉精神较好，可以天天喝。
熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶＋麦茶，或是七叶
胆来缓解。
玛黛茶含咖啡因，会有兴奋中枢神经作用，不能过量饮
用。七叶胆有抗凝血效果，有胃出血、出血性中风病人不建
议使用。
决明子可能会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好
暂停使用决明子。
补充水分茶
成分：小米、黍米，决明子、大麦等多种成分组合而成，
如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。
适用族群：不想喝白开水的人。
这类茶饮含有少量的清热成分，而且搭配顾胃的五谷
2024年5月4日发(作者：毓翠琴)
办公室人员应必备几款花茶
清热解毒茶
成分：以青草茶为主，内含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、
蒲公英等。
适合族群：感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。
青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁，但这类药草茶属
寒性，容易损耗脾胃功能，除非肠胃功能够好，否则不建议
经常饮用。
但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时，较不会伤胃，
大可以长期饮用。
一般人偶尔于饭后喝50～100cc，并不会对身体造成伤
害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人，不适合经常
饮用。
提神醒脑茶
成分：花茶类，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等
适合族群：上班族。
下午时间昏昏欲睡，感觉有点累，可以冲泡如玫瑰、薰
衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环，感
觉神清气爽、提神醒脑。
少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高
时，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不
舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来
会比较清爽。
消除疲劳茶
成分：玛黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子
适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。
玛黛茶和七叶胆属于温和清热功效，研究发现，七叶胆
可以防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解
肝发炎状况，减少疲倦感。
决明子则可去肝火、明目，市售茶饮多用炒过的决明子，
较易散发香气。
杜仲（叶）茶属性微温，可以畅通血管，减轻酸痛状况，
让人感觉精神较好，可以天天喝。
熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶＋麦茶，或是七叶
胆来缓解。
玛黛茶含咖啡因，会有兴奋中枢神经作用，不能过量饮
用。七叶胆有抗凝血效果，有胃出血、出血性中风病人不建
议使用。
决明子可能会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好
暂停使用决明子。
补充水分茶
成分：小米、黍米，决明子、大麦等多种成分组合而成，
如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。
适用族群：不想喝白开水的人。
这类茶饮含有少量的清热成分，而且搭配顾胃的五谷