2024年6月12日发(作者：笃景辉)
维生素e白天吃好还是晚上吃好建议根据自身的情况
来判断！
维生素e是一种常见的保健药品，但是许多人对于怎么吃、什么
时候吃维生素e都还不太了解，那么维生素e白天吃好还是晚上吃好
呢？
一、每天2次：早晚都可以服用
通常不同病症、人群服用维生素e的量都是不一样的，在临床上，
普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100
毫克），具体用量需遵医嘱。
如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半
小时服用。
早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维
生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血
液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很快通过
肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最
好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。
同理，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。
二、每天1次：晚上服用效果更好
如果医嘱要求每天服用维生素e一次那么建议在晚上饭后半小
时服用。
之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量
的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，
人体的吸收能力更强。
三、吃维生素e要注意什么
1.维生素e为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师，治疗
期间应定期到医院检查。
2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用维生素e。
3.缺铁性贫血患者慎用维生素e。
4.如服用过量维生素e或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对维生素e过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.维生素e的性状发生改变时禁止使用。
7.如正在使用其他药品，使用维生素e前请咨询医师或药师，因
为如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用。
8.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，
可干扰维生素e的吸收、不宜同服。
9.雌激素与维生素e并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性
静脉炎。
10.本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血
症发生。
四、吃维生素e有什么功效
抗氧化
维生素e能清除自由基，具有抗氧化作用，在维持机体健康及延
缓衰老方面已日益受到重视。在防止组织再灌注损伤亦有重要作用。
增强生殖功能
维生素e为脂溶性维生素。对生殖功能、脂质代谢等均有作用。
可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进，促精子的生成和活动，增加卵巢功
能，使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用，改善脂质代谢。
还能够防止习惯性流产。
改善血液循环
维生素e大剂量使用尚可促进毛细血管及小血管增生，并改善周
围循环。眼科可用于糖尿病性视网膜性视网膜病性视网膜病变、视神
经萎缩、病毒性角膜炎、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性，
黄斑变性等。
2024年6月12日发(作者：笃景辉)
维生素e白天吃好还是晚上吃好建议根据自身的情况
来判断！
维生素e是一种常见的保健药品，但是许多人对于怎么吃、什么
时候吃维生素e都还不太了解，那么维生素e白天吃好还是晚上吃好
呢？
一、每天2次：早晚都可以服用
通常不同病症、人群服用维生素e的量都是不一样的，在临床上，
普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100
毫克），具体用量需遵医嘱。
如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半
小时服用。
早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维
生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血
液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很快通过
肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最
好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。
同理，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。
二、每天1次：晚上服用效果更好
如果医嘱要求每天服用维生素e一次那么建议在晚上饭后半小
时服用。
之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量
的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，
人体的吸收能力更强。
三、吃维生素e要注意什么
1.维生素e为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师，治疗
期间应定期到医院检查。
2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用维生素e。
3.缺铁性贫血患者慎用维生素e。
4.如服用过量维生素e或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对维生素e过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.维生素e的性状发生改变时禁止使用。
7.如正在使用其他药品，使用维生素e前请咨询医师或药师，因
为如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用。
8.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，
可干扰维生素e的吸收、不宜同服。
9.雌激素与维生素e并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性
静脉炎。
10.本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血
症发生。
四、吃维生素e有什么功效
抗氧化
维生素e能清除自由基，具有抗氧化作用，在维持机体健康及延
缓衰老方面已日益受到重视。在防止组织再灌注损伤亦有重要作用。
增强生殖功能
维生素e为脂溶性维生素。对生殖功能、脂质代谢等均有作用。
可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进，促精子的生成和活动，增加卵巢功
能，使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用，改善脂质代谢。
还能够防止习惯性流产。
改善血液循环
维生素e大剂量使用尚可促进毛细血管及小血管增生，并改善周
围循环。眼科可用于糖尿病性视网膜性视网膜病性视网膜病变、视神
经萎缩、病毒性角膜炎、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性，
黄斑变性等。