2024年3月22日发(作者：库航)
钝感力读后感范文（精选9篇）
钝感力读后感范文（精选9篇）
钝感力读后感1
许久之前我们或许还在感叹敏感或者敏锐的褒奖。可如今回头看，或许正因为我们过
于的敏感的感伤所以才会受到很多伤害。其实相比较那些敏感，细微的人事和感情，有时
是会生出许多困顿。
多数人一直在用自己的敏感，脆弱的神经捕捉那些细微的感情。即使是残缺的，我们
也同样已放大镜扩充那些伤口。这一切或许是用来更省视自己的内心，抑或一个幻象。
他在里面自吟自唱编织一个网，不是华丽的网。只是一个把自己肢解开的空洞，血淋
淋的剖开，用一种方式来展示这一切。
你看的懂的，会慢慢陷入一种感觉，不断地挖掘自己内心的空洞。或许又可以是一种
跳出内心的观望。
可不论怎样他带给我繁盛的幻觉，我始终无法摆脱。相比较渡边淳一的钝感力，如果
已此来学习并扩充。
那么他的内心是该营造在一种时刻温暖且向幸福方向行走的人。他不会随时陷入到自
己的悲伤里，不论这种悲伤是来自外界还是内心。
总有一把尺子横梗在那不会想着逾越，只是会跳过。那么那些繁杂荒芜的内心就不会
- 1 -
一直沉默到释放。
可是看到的依然是种表象。我们拿来交换一种事实。充满无限渴望与矛盾的心情，来
观看这种较量。胜负的双方只会让我们陷入另一种迷茫。
又或许打开另一扇窗，看到一片宽广天地，尤为甚好。有人问佛祖，佛是什么。佛祖
说无忧是佛。
所以我们把心都寄托在里面，想把灵魂承载出来与之交换剩下的是我们的妄心。
庄子一生贫穷却始终追求一种逍遥游。这种独与天地精神往来的人是让我们值得学习
的。
即使千百万年之后，依然像是一个琥珀一样镶嵌到人们的心理。
保持那份圣洁。我知道这些光芒某时很微弱。
是因为心里的伤放的很大，可是有时又似乎发现那些心底之外的声音又如此响亮。
或许这种矛盾与纠结才是我们的心结。
这些都是我们在这世上的追求所得的妄心。
期待着某天，我能推开窗看到外边一片宽广世界，我们都唱着圣歌，心底无私天地宽。
钝感力读后感2
- 2 -
因为渡边淳一，世界上多了一个叫“钝感力”的词。“钝感力”可解释为“迟钝的力量”，
即从容面对生活中的挫折伤痛。磕磕绊绊的爱情，如坐针毡的职场，暗流涌动的人际关系，
这些压力会一点点侵蚀人的健康。而钝感力就是粗糙人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶。
没有人是傻瓜，选择钝感，只是为了不错过生活中那一点点的幸福。
这本书很短，几个小时就能读完，内容也很白话好理解。渡边淳一用自己从医的生活
经验，从医学的角度出发解释了为什么“钝感”是一件好事。例如胃出血、失眠、皮肤过
敏等等身体上的问题，很多都可以归于“自身太过敏感了”，也就是他所说的“自律神经”。
我们的血管是由自律神经来控制的，拥有有益钝感力的人，其自律神经不易陷入异常
的刺激当中，能够让血管一直保持舒张的状态，从而使全身的血液可以畅通无阻地流遍全
身。
这样我想到2021年很流行的佛系养生，啤酒泡枸杞的段子。和综艺节目中女明星每
天要吃的保健药丸。我不质疑这些保健品的功效，因为有一些我也觉得有效。不过这种恐
惧初老的风气所带来的焦虑，是不是会让我们的神经元系统变得更加脆弱？我们预防着一
些随着年龄的增长一定会出现的东西（比如皱纹、脱发）的同时，却又被一些不好的生活
习惯带了节奏（比如喝奶茶、深夜蹦迪）。这种循环下滋生出一些始料未及的疾病，似乎只
是时间问题。
后半部分针对情感的“钝感”，我有一些不算赞同。渡边淳一在有一段解释一位爱上有
夫之妇的女子，是因为太过敏感才会在男子每次回到正妻身边觉得难过。不，她不是因为
敏感，她是因为还有残存的良知，她还知道自己在做不光彩的事情，她为无法理所应当拥
有男子的全部而难过。倘若真的钝感到愿意以这种见不得光的处境共侍一夫时，我真的看
不出有什么好处，尽管他后面解释他并不赞成这种出轨行为我依然觉得这是一个非常不恰
- 3 -
当的例子。
不过，在讲到母爱的地方，他说：这种可以原谅一切的情感，正是产生钝感力的原点。
概论里有一个概念叫做“置信区间”，在精度越高的置信区间下，得出的结论也就有越
高的可信度。因此这句话在我看来，越是亲密的关系，他们的“置信区间”的精度便越低，
容错率也越高。但是前提是“置信区间”的精度不是无限小的，或者说，它是有底线的。
同时，它也是能辨出是非的，否则便没有了意义。
钝感力一书中，介绍了一种大智若愚的人生智慧，根据自身情况善用，我想会有增益。
钝感力读后感3
读完这本书后，便感到豁然开朗，以往心中的纠结和不惑，在作者细致入微、条分缕
析的阐述中，了然于心。过去，我是个要强、心思又敏感的人，多愁善感，喜怒形于色，
虽然在学业和事业上，一直努力进取，曾获取过一些成功和辉煌，却听不得别人的一点指
责和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在与人相处时，别人一句不在意的话，哪怕
是一个随意的举动，也会令我浮想联翩，过于敏感的个性、谨慎的处事方式，常常扰乱我
平静的生活，令我不安和自责，生出许多困顿，甚至于影响到身心健康。
《钝感力》这本书，慢慢地解开了我的心结，在书中，渡边淳一先生引用身边的例子
和切身体验，在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面，还从医学角度出发，向
我们阐述了“钝感力”的合理性，它实际上是一种很智慧的处世法则，对当代社会中的人
们有着全新的启发，而他本人深受到钝感力的恩赐，并令他终身受益。渡边淳一先生即使
成名后，仍保持清醒的头脑，从容不迫地应对生活中出现的一切，保持不败的地位。这令
- 4 -
我想起了在中国尽人皆知的四字名言“难得糊涂”。“难得糊涂”是清朝乾隆年间书画家、
文学家郑板桥的传世题书，乃是他为官之道与人生之路的自况，因此也被称为“真乃绝顶
聪明人吐露的无可奈何语，是面对喧嚣人生，炎凉世态内心并发出的愤激之词”，这两者之
间有着精妙的寓意相通之处。
读完《钝感力》，首先明显的第一感觉便是身体内外变得通达舒畅，神清气爽。从科学
的角度很好解释，我们体内的血管都是由神经来控制，当生活中出现坎坷、遭遇不平，忧
虑、孤独、怨恨、愤怒等不良的情绪偏颇，会造成交感神经紧张，引起体内血液循环紊乱，
五脏六腑运行失常，长此以往便会导致疾病的发生。所以说，从这个角度说，钝感力在保
健养生方面有着直接独到的意义。
在生活中，“钝感力”与进取心同样难得，“忍耐、包容、专注”，是“钝感力”的三个
元素。
忍耐，是一种品质、一种精神。在生活中，对于同伴的批评、朋友的误解，别人的指
责，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要，细想一下，的确没
有多少事情需要以“针尖对麦芒”的方式加以处理，运用钝感力把一些所谓的“大事”化
小，小事化无，便会消除一些无谓的烦恼，摆脱不必要的刺激，因为忍耐，就会获得一份
力量，在磨难挫折面前坦然豁达而不气馁，那么就会发现生活中更多的美好和精彩。
包容，是一种博大精深的境界和意境，是人的涵养、处世经验，能够原谅他人过错，
不锱铢必较，耿耿于怀，严于律己，宽以待人，和和气气地做个大方的人，这样生活中的
酸甜苦辣也将化作五彩的乐章，就会获取一个放松、自在的人生。
专注，少些私欲与歧视，多些理解和善良，难得糊涂，大智若愚，更好地专注那些有
- 5 -
助于我们幸福和美好的东西，才能生活在欢乐与友爱之中。正如渡边淳一先生所说的“就
情感而言，爱就是一种钝感力。”“凡事看得过重而自寻烦恼的时代，应该宣告终结了”。
钝感力读后感4
“钝感是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。一般来说，提
起“迟钝”这个词，人们头脑中联想到的都不是好事。”
对于钝感力，我的理解是傻人有傻福，一个敏感而尖锐的人会更加容易伤害别人的同
时其实是更容易自己受到伤害。当两个人因为某些问题发生争吵，争吵后变成人生攻击，
即使吵架赢了可是你真的赢了？就好比说一个家庭当中，夫妻之间，像我爸是动不动就翻
脸的那种人，其实一直以来我都觉得我妈是傻人有傻福的类型，虽然我爸脾气不好，但是
其实家里的重活大活都是我爸在做，大部分的事情其实我妈不用怎么操心，只要上班，然
后忍受我爸的脾气就好，在外人看来也比较幸福，但是年纪增大她好像反而变得计较，不
知道是不是更年期的关系，同样的，我爸的脾气也更加差，几乎周末回家十有八九都是吵
架，冷战，曾经我妈还威胁我爸就是因为你老是翻脸，你女婿都不高兴来，有一阵子这个
理由我爸很买账，因此而消停了一阵子，但是后来又继续。但是因为我妈变得计较，回家
就跟我唠叨，因为生气也常常会胸口疼这样，我就在想她是真的钝感还是以前一直在忍受？
同样的做微商也需要钝感力，微商不会让你一夜暴富，但是至少只要你努力总会有所
回报的，不要因为为什么我做了一个月为啥还是没有开张？为啥别人都月入过万我就卖不
出去？要反思，但是不能因为眼前的小挫折就放弃，简单的事情重复做就是伟大，坚持是
最可贵的。
做事不要思前想后，即使别人说了不中听的听完就抛之脑后，不要过于计较。
- 6 -
这方面我还有很多的东西要学习，还有待长进，但是我想我一直坚持的努力一定会更
好。
钝感力读后感5
其实，何止人际关系，生活也真的需要一种钝感。
“钝感”相对敏感而言，由于生活节奏的加快，现代人过于敏感往往就容易受到伤害，
而钝感虽给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时候都不会烦恼，不会气馁，钝
感力恰似一种不让自己受伤的力量。
于是我想，人除了对事物要有敏锐的洞察力，对变化要有很强敏感性之外，有时需要
一种能力，那就是不要为一些他人或外界环境给自己造成的伤害过于敏感，要做有意义的
迟钝，它也许真是自我保护的好方法。用这个概念衡量自己，我是缺乏这方面的能力的。
自己恰恰总是为一些外在的、自己左右不了又无法更改的事情烦恼，有时感情脆弱到不想
和人打交道，不想面对任何事，原因是怕受伤害。
书中提到一个故事，一位老太太总是穿着艳丽不合时宜。但是没有人直接对她提出，
总是微笑着说：您穿得真漂亮！这实际上是接近讽刺的赞美，而老太太却不知晓。她所具
有的就是对讽刺的钝感力。坚持活在自己的世界里，按自己的信条生活，走自己的路，不
理会别人的眼光，自信地生活在纷繁的世界中，享受钝感带来的快乐，享受钝感带来的坚
强。这是一种大智慧，于是赢得美好的生活。
是的，就好比有时候我们也提倡阿Q的精神。拥有钝感的人，有的就是也许就是这种
类似于自我宽慰的心态。有些事情发生以后，会产生一些不愉快，或是一些隔阂。对此，
- 7 -
我们不需要耿耿于怀，更不该心存芥蒂。我们需要的是反省，纠正，然后遗忘，然后在不
知不觉中，改良自己的心态。这就需要一种钝感，让自己不疼痛的力量，告诉自己别再去
想。多想无益，受伤的始终是自己。当一个人无法改变外部环境的时候，能改变的也就只
有你自己了。
有首歌中这样唱到，在乎的人始终不对。前些天，在QQ签名上看到有个朋友的签名，
也证实了这样一种意思，他说，爱情就象是两个拉橡皮筋的人，受伤的总是不愿放手的那
个。是啊，不仅仅是爱情，任何情绪都是一样的，当遇到了不如意的事情，何必要委屈自
己，做一个受伤的人呢。洒脱点，一笑而过。
一个人最容易也最难做到的是控制自己，仅仅做好自己就可以了，别人也不需要你来
操心，甚至害怕你来干涉。每个人都需要一些自己的空间，在一定的时候。把能掌控的事
情做好，无论发生什么，不仅仅是乐观，更多的，是自己寻找钝感。钝感不是麻木，麻木
是无能的人惯用的伎俩，而钝感，是想要好好生活的人应该有的心理，它让人好过，让人
有希望，它是一种精神，给人美好。
成功的人往往是清醒的，成功的人又往往是迟钝的。这是一个度的问题了，任何的感
觉都需要一个度。适当的钝感力可以在一个人在还没有被完全被击垮的时候暂时麻痹一下
自己，积蓄力量，整装待发。“这个世界不过是一场生存游戏，所以必须要有顽强的意志。
而要保持甚或加强自己的生存能力，钝感力又是必不可少的。与其有锐利的敏感度，不如
对于大多数事物不要气馁，这股迟钝的顽强意志，就是得以生存在现代的力量，也是一种
智慧。”
如此，大智若愚，说的也许就是这了。
- 8 -
让钝感力来屏蔽生活中所遇到的不顺，让自寻烦恼的年代宣告终结。
钝感力读后感6
钝感力它可以直译成“迟钝的力量”，是与敏感相对的一种表现，这说的是不易受外界
因素影响，外在打击不容易阻碍面向目标的决心。强调的是对抗困难的一种耐力，是厚着
脸皮对抗外界的能力。无论周围环境有多糟糕，都可以从容应对。简言之，就是忠于内心，
这件事行不行我先试试，不在乎是否会成功，觉得失败就失败，也没有什么损失。
内心过于敏感的人，往往会因为朋友的一句风言风语而畏畏缩缩，旁人的`一句的打压
让自己思虑过重，时间都花费在这些忧虑重重中，情绪变得消极，执行力也消弭于无形。
内心的想法：算了，这事儿我好像干不成，我的能力承载不了。太在意别人的评价，太容
易让自己内心受到伤害，表面上什么都不在意，其实内心非常脆弱，喜欢观察别人的一举
一动，一言一行，但凡表现出一点跟自己的预期不符，就觉得天塌下来了，《钝感力》这本
书里有一个例子：
O先生是一个作家，刚出道时，他一度被认为是最有才华的青年才俊。但是，最近两
年，因为约稿少又被拒稿，O先生则变得消极，渐渐丧失了创作新作品的欲望和斗志。久
而久之，编辑也不再约他，慢慢形成恶性循环，O先生失去发表作品的机会。钝感力低的
人，太容易因为负面反馈而消沉。
拥有了钝感力，即便天赋平凡，此生没有获得什么重大成就，也可以保持相对舒适和
坦然的心态面对生活。因为终其一生，我们追求的也并非金钱和名利本身，而是金钱和名
利带来的内心满足与千帆过尽的平和。心大了，事就小了；事小了，人生就顺了。
- 9 -
钝感力读后感7
作者在序言中写道：不要因为一些琐碎的小事郁郁寡欢，而应该以积极开朗、从容淡
定的态度对待生活。钝感虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象。但钝感力却是我们赢得
美好生活的手段和智慧。
本书从人际关系、身体素质，心里暗示，对待事物态度等方面说明了，适度的钝感带
给人们的好处。
比如，在同样的环境下，都是受到了蚊子的叮咬，敏感的人就会整夜烦躁不安，抓挠
引起感染发炎，难以愈合。而钝感的人，却在毫无知觉的情况下，安然休息，毫发无损，
对自己没有丝毫的影响。
在某些时候，别人会对自己说一些不好的言语，有的人觉得这非常难以忍受，让人郁
闷感到压力。但是从另一个角度来看，别人会说出那样的话，你可以分析原因，这人是常
常喜欢说这样的话，还是在自己心情不好的时候说，如果听者钝感一点，就会发现这原因
其实就在说话者的本身。
比如书中提到医院的一位主刀教授，他常常在做手术的时候对自己的副手和协助者无
端指责，不是说“怎么动作这么慢“，就是说“眼睛往哪儿看。”然而他并不是出于恶意或
者想要指责谁，只是这就是这个人的习惯。
很多人都受不了那位教授，只要是知道第二天要被安排到那位教授主刀的手术时候，
想到第二天要受到训斥，心中就会感到沮丧和畏缩。
- 10 -
但有一位S医生就和大家不一样，他不只是开朗豁达地面对自己所受的指责，而且还
在每一次回答“是，是”，一边完成助手工作的过程中，不断近距离掌握教授手术中的要点，
使得他后来成为医疗部最为出色的外科医生，后来当上了院长。
书中写道：那些高龄而健硕的人，基本上都不听别人讲话，偶尔听上几句，也就是听
听就过去了，正是这种不太计较他人言语，不听别人讲话的做法，才是保持健康的秘诀。
即使别人说些不中听的话，也要听完马上抛到脑后。这种有益的钝感，与精神上的安定和
保持心情愉快密不可分。
书中提到“迟钝的五官”。“人们的各种感官若过于敏感的话，会对人产生负面影响，
钝感的人和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更为悠闲自在、胸襟开阔地长
寿下去。”
比如听觉特别好的人，会因为比别人听到的声音更多更强烈而受到干扰，给人增添疲
劳。嗅觉敏感的人，会嗅觉出别人感觉不到的气味，特别是一些难以忍受的气味，这样一
来，就会给自己增添不必要的烦恼。再比如有关节炎的人，在变天的前几日便感觉疼痛难
忍。
看完此书，我明白了敏锐聪慧是一种才能，但生活中是需要一点适度的钝感，这样才
不会为琐事动摇，这是一种良好的心态，一种健康生活的能力。
在生活中，工作中，在身体上，心理上，学会降低敏感度，保持宽容、淡定、平和的
状态，让自己拥有一种不受伤的力量。
钝感力读后感8
- 11 -
帝都的快节奏，使人心变得格外浮躁，能静下心来读完一本书不是件容易事。能读后
令人反思回味的书，更是凤毛麟角。
清晰记得那一天，书店的好书排行榜上渡边淳一的《钝感力》名列榜首，我忽然想起
这位著名的日本作家刚刚撒手人寰，我本不喜欢日本文学，但书名“钝感力”引起了我的
好奇心。本想随手翻翻，却开卷而不能弃。
这本书文字浅显，娓娓道来，没有采用过多的修辞手法（不知是翻译的缘故？还是大
道至简？）但全书结构颇为严谨，很符合作者曾有的外科医生的经历。也正因着这层身份，
作者从人体的角度环环相扣地阐述了书的中心思想：很多时候，过于敏感不是好事，迟钝
一点反而有益。这让我想起了咱们老祖宗留下了的成语“大智若愚”。
我女儿近年在国外上学，我也因此加入了不同的几个学校的华人家长群。某天，一个
私校的家长群里，一位妈妈情绪激烈地阐述了自己女儿的经历，概括一下内容就是：班上
外国女孩子向她女儿炫耀自己的名牌手表，并询问她女儿所带手表的品牌。她女儿因此而
产生很大情绪波动，家长也觉得外国女孩子的攀比和炫富伤害到了自己女儿。
围绕这个话题，群里的家长发言踊跃，基本上的观点是：孩子受委屈了，要教育咱们
自己的孩子，不和外国人比这些，只和他们比学习。学习好才真正值得骄傲。
说的挺励志的，好像无可指摘，我却总觉得哪里怪怪的。
先说买了新手表，心里高兴，拿出来炫耀一下，无论中国人还是外国人，对于初中生
这个年纪很正常吧。即使对于成人，想炫耀一下的心思也会有的，只不过大多数成年人学
会了含蓄或低调，这应该和是哪国人没有关系。我觉得可能是身在异邦，心里先存了自己
- 12 -
是外来人的想法。
家长疼惜孩子的心我们都懂，可是，过于敏感只会令孩子更容易受伤。如《钝感力》
所说的，有时候反应迟钝一点反倒是好的。无论对方是否存了攀比之心，在她炫耀说买了
名牌新表时，称赞一句“很漂亮”或“很时尚”，都是高情商的表现。我理解“钝感力”就
是不把小事放大，不轻易受到影响，也就是现在比较流行的“逆商”高的表现吧。
孩子在学生时代都比较容易受到家长的呵护，然而走上社会，家长这把“保护伞”的
作用就会变小，当他们独自面对挫折时，逆商高低就显得尤为重要。在单位里，我作为领
导，经常发现一些刚刚入职的大学生特别经不起批评。我批评下属向来格外小心用词，虽
然严厉，但也都是只针对工作不涉及任何人身攻击，从没有使用过“你怎么这么笨”之类
的语式。
比如，“审计报告的这个数字错了，错误的原因如果是不懂，我可以给你讲；如果是经
验问题我可以原谅，希望随着经验的增加不要再犯；但如果是马虎，就属于责任心的问题，
应该自己好好反省。”就是这样的话，我说哭了一个大学生。当时我是低着头边审阅报告边
说的，等我抬起头看她时，发觉这个女孩子已经泣不成声。我赶忙让她坐下来平静一下，
然后问她：“我说错什么让你这么大反应？”
她回答：“您什么也没说错，只是我们在学校时，家长老师都以鼓励为主，态度特别温
和，没有这么严肃。”
说实话，工作本就是件严肃的事，我自认为绝不算严厉的领导，尚且有员工无法接受。
我们的孩子，家长小心翼翼避免的挫折，社会将十倍，百倍地施加给他们，那时候我
- 13 -
们会发觉“钝感力”是一把强大的内心保护伞。其实，何止对于孩子，我们每一个人，都
需要这样一把伞为自己遮风挡雨，或是生活的快乐一些。
钝感力读后感9
个人认为作者所讲的“钝感”其实是种大度，是种为人处世的哲学之道，当然钝感就
不属于此类了。《钝感力》提到的几十年前，渡边还在当医生的时候，认识了那个“给人没
出息感觉”的医生，无论上司如何的训斥，他都不往心里去，刀枪不入似的，简直能跟防
弹衣可比，可见适当的钝感力确实他就是采取的一种积极的逃避和保护的手段，最终这位
医生，做到了院长级别，实例证明钝感力是我们赢得美好生活的一种智慧和手段！相反的
渡边淳一曾目睹了不少身边的精英，由于太过敏感，太脆弱、太强的自尊心而放弃了对理
想的追求，甚至放弃了对生命的追求。这是一件十分令人惋惜的事，这既是个人的悲剧，
也是社会的损失。
人生其实就是一个竞技场，必须面对无数的内在和外在的挑战，当一个人无法改变外
部环境的时候，能改变的也就只有你自己了。没有人不向往成功，但是成功从来都不会轻
而易举地可以获得，都需要经历无数的失败，中国有句古话说：“失败是成功之母”，当中
的含义大家都知道，关键是在失败以后，能不能顽强地站起来吸取教训，这就变成一种人
生的智慧，钝感的智慧。以爱情为例，文中“被女方拒绝一次就感到深受伤害”的那种人，
以这种敏感、脆弱的精神状态怎能追求到心爱而优秀的女人？在我生活周围，也不乏这样
的例子：大多是某男追求某女遇挫后历经几年终于抱得美人归，在这里，钝感作为一种独
特的人生智慧，对当代社会中的人们都有全新的启示。
钝感力是我们生存在这个时代所必备的才能，用敏锐的心态去感知这个世界，固然能
更快的体会快乐、领会精彩。但如若能多些钝感，也仅比别人迟一点，但并不影响快乐的
- 14 -
体验，甚至能让我们在竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中敏感而脆弱的心灵避
免受到伤害。
- 15 -
2024年3月22日发(作者：库航)
钝感力读后感范文（精选9篇）
钝感力读后感范文（精选9篇）
钝感力读后感1
许久之前我们或许还在感叹敏感或者敏锐的褒奖。可如今回头看，或许正因为我们过
于的敏感的感伤所以才会受到很多伤害。其实相比较那些敏感，细微的人事和感情，有时
是会生出许多困顿。
多数人一直在用自己的敏感，脆弱的神经捕捉那些细微的感情。即使是残缺的，我们
也同样已放大镜扩充那些伤口。这一切或许是用来更省视自己的内心，抑或一个幻象。
他在里面自吟自唱编织一个网，不是华丽的网。只是一个把自己肢解开的空洞，血淋
淋的剖开，用一种方式来展示这一切。
你看的懂的，会慢慢陷入一种感觉，不断地挖掘自己内心的空洞。或许又可以是一种
跳出内心的观望。
可不论怎样他带给我繁盛的幻觉，我始终无法摆脱。相比较渡边淳一的钝感力，如果
已此来学习并扩充。
那么他的内心是该营造在一种时刻温暖且向幸福方向行走的人。他不会随时陷入到自
己的悲伤里，不论这种悲伤是来自外界还是内心。
总有一把尺子横梗在那不会想着逾越，只是会跳过。那么那些繁杂荒芜的内心就不会
- 1 -
一直沉默到释放。
可是看到的依然是种表象。我们拿来交换一种事实。充满无限渴望与矛盾的心情，来
观看这种较量。胜负的双方只会让我们陷入另一种迷茫。
又或许打开另一扇窗，看到一片宽广天地，尤为甚好。有人问佛祖，佛是什么。佛祖
说无忧是佛。
所以我们把心都寄托在里面，想把灵魂承载出来与之交换剩下的是我们的妄心。
庄子一生贫穷却始终追求一种逍遥游。这种独与天地精神往来的人是让我们值得学习
的。
即使千百万年之后，依然像是一个琥珀一样镶嵌到人们的心理。
保持那份圣洁。我知道这些光芒某时很微弱。
是因为心里的伤放的很大，可是有时又似乎发现那些心底之外的声音又如此响亮。
或许这种矛盾与纠结才是我们的心结。
这些都是我们在这世上的追求所得的妄心。
期待着某天，我能推开窗看到外边一片宽广世界，我们都唱着圣歌，心底无私天地宽。
钝感力读后感2
- 2 -
因为渡边淳一，世界上多了一个叫“钝感力”的词。“钝感力”可解释为“迟钝的力量”，
即从容面对生活中的挫折伤痛。磕磕绊绊的爱情，如坐针毡的职场，暗流涌动的人际关系，
这些压力会一点点侵蚀人的健康。而钝感力就是粗糙人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶。
没有人是傻瓜，选择钝感，只是为了不错过生活中那一点点的幸福。
这本书很短，几个小时就能读完，内容也很白话好理解。渡边淳一用自己从医的生活
经验，从医学的角度出发解释了为什么“钝感”是一件好事。例如胃出血、失眠、皮肤过
敏等等身体上的问题，很多都可以归于“自身太过敏感了”，也就是他所说的“自律神经”。
我们的血管是由自律神经来控制的，拥有有益钝感力的人，其自律神经不易陷入异常
的刺激当中，能够让血管一直保持舒张的状态，从而使全身的血液可以畅通无阻地流遍全
身。
这样我想到2021年很流行的佛系养生，啤酒泡枸杞的段子。和综艺节目中女明星每
天要吃的保健药丸。我不质疑这些保健品的功效，因为有一些我也觉得有效。不过这种恐
惧初老的风气所带来的焦虑，是不是会让我们的神经元系统变得更加脆弱？我们预防着一
些随着年龄的增长一定会出现的东西（比如皱纹、脱发）的同时，却又被一些不好的生活
习惯带了节奏（比如喝奶茶、深夜蹦迪）。这种循环下滋生出一些始料未及的疾病，似乎只
是时间问题。
后半部分针对情感的“钝感”，我有一些不算赞同。渡边淳一在有一段解释一位爱上有
夫之妇的女子，是因为太过敏感才会在男子每次回到正妻身边觉得难过。不，她不是因为
敏感，她是因为还有残存的良知，她还知道自己在做不光彩的事情，她为无法理所应当拥
有男子的全部而难过。倘若真的钝感到愿意以这种见不得光的处境共侍一夫时，我真的看
不出有什么好处，尽管他后面解释他并不赞成这种出轨行为我依然觉得这是一个非常不恰
- 3 -
当的例子。
不过，在讲到母爱的地方，他说：这种可以原谅一切的情感，正是产生钝感力的原点。
概论里有一个概念叫做“置信区间”，在精度越高的置信区间下，得出的结论也就有越
高的可信度。因此这句话在我看来，越是亲密的关系，他们的“置信区间”的精度便越低，
容错率也越高。但是前提是“置信区间”的精度不是无限小的，或者说，它是有底线的。
同时，它也是能辨出是非的，否则便没有了意义。
钝感力一书中，介绍了一种大智若愚的人生智慧，根据自身情况善用，我想会有增益。
钝感力读后感3
读完这本书后，便感到豁然开朗，以往心中的纠结和不惑，在作者细致入微、条分缕
析的阐述中，了然于心。过去，我是个要强、心思又敏感的人，多愁善感，喜怒形于色，
虽然在学业和事业上，一直努力进取，曾获取过一些成功和辉煌，却听不得别人的一点指
责和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在与人相处时，别人一句不在意的话，哪怕
是一个随意的举动，也会令我浮想联翩，过于敏感的个性、谨慎的处事方式，常常扰乱我
平静的生活，令我不安和自责，生出许多困顿，甚至于影响到身心健康。
《钝感力》这本书，慢慢地解开了我的心结，在书中，渡边淳一先生引用身边的例子
和切身体验，在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面，还从医学角度出发，向
我们阐述了“钝感力”的合理性，它实际上是一种很智慧的处世法则，对当代社会中的人
们有着全新的启发，而他本人深受到钝感力的恩赐，并令他终身受益。渡边淳一先生即使
成名后，仍保持清醒的头脑，从容不迫地应对生活中出现的一切，保持不败的地位。这令
- 4 -
我想起了在中国尽人皆知的四字名言“难得糊涂”。“难得糊涂”是清朝乾隆年间书画家、
文学家郑板桥的传世题书，乃是他为官之道与人生之路的自况，因此也被称为“真乃绝顶
聪明人吐露的无可奈何语，是面对喧嚣人生，炎凉世态内心并发出的愤激之词”，这两者之
间有着精妙的寓意相通之处。
读完《钝感力》，首先明显的第一感觉便是身体内外变得通达舒畅，神清气爽。从科学
的角度很好解释，我们体内的血管都是由神经来控制，当生活中出现坎坷、遭遇不平，忧
虑、孤独、怨恨、愤怒等不良的情绪偏颇，会造成交感神经紧张，引起体内血液循环紊乱，
五脏六腑运行失常，长此以往便会导致疾病的发生。所以说，从这个角度说，钝感力在保
健养生方面有着直接独到的意义。
在生活中，“钝感力”与进取心同样难得，“忍耐、包容、专注”，是“钝感力”的三个
元素。
忍耐，是一种品质、一种精神。在生活中，对于同伴的批评、朋友的误解，别人的指
责，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要，细想一下，的确没
有多少事情需要以“针尖对麦芒”的方式加以处理，运用钝感力把一些所谓的“大事”化
小，小事化无，便会消除一些无谓的烦恼，摆脱不必要的刺激，因为忍耐，就会获得一份
力量，在磨难挫折面前坦然豁达而不气馁，那么就会发现生活中更多的美好和精彩。
包容，是一种博大精深的境界和意境，是人的涵养、处世经验，能够原谅他人过错，
不锱铢必较，耿耿于怀，严于律己，宽以待人，和和气气地做个大方的人，这样生活中的
酸甜苦辣也将化作五彩的乐章，就会获取一个放松、自在的人生。
专注，少些私欲与歧视，多些理解和善良，难得糊涂，大智若愚，更好地专注那些有
- 5 -
助于我们幸福和美好的东西，才能生活在欢乐与友爱之中。正如渡边淳一先生所说的“就
情感而言，爱就是一种钝感力。”“凡事看得过重而自寻烦恼的时代，应该宣告终结了”。
钝感力读后感4
“钝感是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。一般来说，提
起“迟钝”这个词，人们头脑中联想到的都不是好事。”
对于钝感力，我的理解是傻人有傻福，一个敏感而尖锐的人会更加容易伤害别人的同
时其实是更容易自己受到伤害。当两个人因为某些问题发生争吵，争吵后变成人生攻击，
即使吵架赢了可是你真的赢了？就好比说一个家庭当中，夫妻之间，像我爸是动不动就翻
脸的那种人，其实一直以来我都觉得我妈是傻人有傻福的类型，虽然我爸脾气不好，但是
其实家里的重活大活都是我爸在做，大部分的事情其实我妈不用怎么操心，只要上班，然
后忍受我爸的脾气就好，在外人看来也比较幸福，但是年纪增大她好像反而变得计较，不
知道是不是更年期的关系，同样的，我爸的脾气也更加差，几乎周末回家十有八九都是吵
架，冷战，曾经我妈还威胁我爸就是因为你老是翻脸，你女婿都不高兴来，有一阵子这个
理由我爸很买账，因此而消停了一阵子，但是后来又继续。但是因为我妈变得计较，回家
就跟我唠叨，因为生气也常常会胸口疼这样，我就在想她是真的钝感还是以前一直在忍受？
同样的做微商也需要钝感力，微商不会让你一夜暴富，但是至少只要你努力总会有所
回报的，不要因为为什么我做了一个月为啥还是没有开张？为啥别人都月入过万我就卖不
出去？要反思，但是不能因为眼前的小挫折就放弃，简单的事情重复做就是伟大，坚持是
最可贵的。
做事不要思前想后，即使别人说了不中听的听完就抛之脑后，不要过于计较。
- 6 -
这方面我还有很多的东西要学习，还有待长进，但是我想我一直坚持的努力一定会更
好。
钝感力读后感5
其实，何止人际关系，生活也真的需要一种钝感。
“钝感”相对敏感而言，由于生活节奏的加快，现代人过于敏感往往就容易受到伤害，
而钝感虽给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时候都不会烦恼，不会气馁，钝
感力恰似一种不让自己受伤的力量。
于是我想，人除了对事物要有敏锐的洞察力，对变化要有很强敏感性之外，有时需要
一种能力，那就是不要为一些他人或外界环境给自己造成的伤害过于敏感，要做有意义的
迟钝，它也许真是自我保护的好方法。用这个概念衡量自己，我是缺乏这方面的能力的。
自己恰恰总是为一些外在的、自己左右不了又无法更改的事情烦恼，有时感情脆弱到不想
和人打交道，不想面对任何事，原因是怕受伤害。
书中提到一个故事，一位老太太总是穿着艳丽不合时宜。但是没有人直接对她提出，
总是微笑着说：您穿得真漂亮！这实际上是接近讽刺的赞美，而老太太却不知晓。她所具
有的就是对讽刺的钝感力。坚持活在自己的世界里，按自己的信条生活，走自己的路，不
理会别人的眼光，自信地生活在纷繁的世界中，享受钝感带来的快乐，享受钝感带来的坚
强。这是一种大智慧，于是赢得美好的生活。
是的，就好比有时候我们也提倡阿Q的精神。拥有钝感的人，有的就是也许就是这种
类似于自我宽慰的心态。有些事情发生以后，会产生一些不愉快，或是一些隔阂。对此，
- 7 -
我们不需要耿耿于怀，更不该心存芥蒂。我们需要的是反省，纠正，然后遗忘，然后在不
知不觉中，改良自己的心态。这就需要一种钝感，让自己不疼痛的力量，告诉自己别再去
想。多想无益，受伤的始终是自己。当一个人无法改变外部环境的时候，能改变的也就只
有你自己了。
有首歌中这样唱到，在乎的人始终不对。前些天，在QQ签名上看到有个朋友的签名，
也证实了这样一种意思，他说，爱情就象是两个拉橡皮筋的人，受伤的总是不愿放手的那
个。是啊，不仅仅是爱情，任何情绪都是一样的，当遇到了不如意的事情，何必要委屈自
己，做一个受伤的人呢。洒脱点，一笑而过。
一个人最容易也最难做到的是控制自己，仅仅做好自己就可以了，别人也不需要你来
操心，甚至害怕你来干涉。每个人都需要一些自己的空间，在一定的时候。把能掌控的事
情做好，无论发生什么，不仅仅是乐观，更多的，是自己寻找钝感。钝感不是麻木，麻木
是无能的人惯用的伎俩，而钝感，是想要好好生活的人应该有的心理，它让人好过，让人
有希望，它是一种精神，给人美好。
成功的人往往是清醒的，成功的人又往往是迟钝的。这是一个度的问题了，任何的感
觉都需要一个度。适当的钝感力可以在一个人在还没有被完全被击垮的时候暂时麻痹一下
自己，积蓄力量，整装待发。“这个世界不过是一场生存游戏，所以必须要有顽强的意志。
而要保持甚或加强自己的生存能力，钝感力又是必不可少的。与其有锐利的敏感度，不如
对于大多数事物不要气馁，这股迟钝的顽强意志，就是得以生存在现代的力量，也是一种
智慧。”
如此，大智若愚，说的也许就是这了。
- 8 -
让钝感力来屏蔽生活中所遇到的不顺，让自寻烦恼的年代宣告终结。
钝感力读后感6
钝感力它可以直译成“迟钝的力量”，是与敏感相对的一种表现，这说的是不易受外界
因素影响，外在打击不容易阻碍面向目标的决心。强调的是对抗困难的一种耐力，是厚着
脸皮对抗外界的能力。无论周围环境有多糟糕，都可以从容应对。简言之，就是忠于内心，
这件事行不行我先试试，不在乎是否会成功，觉得失败就失败，也没有什么损失。
内心过于敏感的人，往往会因为朋友的一句风言风语而畏畏缩缩，旁人的`一句的打压
让自己思虑过重，时间都花费在这些忧虑重重中，情绪变得消极，执行力也消弭于无形。
内心的想法：算了，这事儿我好像干不成，我的能力承载不了。太在意别人的评价，太容
易让自己内心受到伤害，表面上什么都不在意，其实内心非常脆弱，喜欢观察别人的一举
一动，一言一行，但凡表现出一点跟自己的预期不符，就觉得天塌下来了，《钝感力》这本
书里有一个例子：
O先生是一个作家，刚出道时，他一度被认为是最有才华的青年才俊。但是，最近两
年，因为约稿少又被拒稿，O先生则变得消极，渐渐丧失了创作新作品的欲望和斗志。久
而久之，编辑也不再约他，慢慢形成恶性循环，O先生失去发表作品的机会。钝感力低的
人，太容易因为负面反馈而消沉。
拥有了钝感力，即便天赋平凡，此生没有获得什么重大成就，也可以保持相对舒适和
坦然的心态面对生活。因为终其一生，我们追求的也并非金钱和名利本身，而是金钱和名
利带来的内心满足与千帆过尽的平和。心大了，事就小了；事小了，人生就顺了。
- 9 -
钝感力读后感7
作者在序言中写道：不要因为一些琐碎的小事郁郁寡欢，而应该以积极开朗、从容淡
定的态度对待生活。钝感虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象。但钝感力却是我们赢得
美好生活的手段和智慧。
本书从人际关系、身体素质，心里暗示，对待事物态度等方面说明了，适度的钝感带
给人们的好处。
比如，在同样的环境下，都是受到了蚊子的叮咬，敏感的人就会整夜烦躁不安，抓挠
引起感染发炎，难以愈合。而钝感的人，却在毫无知觉的情况下，安然休息，毫发无损，
对自己没有丝毫的影响。
在某些时候，别人会对自己说一些不好的言语，有的人觉得这非常难以忍受，让人郁
闷感到压力。但是从另一个角度来看，别人会说出那样的话，你可以分析原因，这人是常
常喜欢说这样的话，还是在自己心情不好的时候说，如果听者钝感一点，就会发现这原因
其实就在说话者的本身。
比如书中提到医院的一位主刀教授，他常常在做手术的时候对自己的副手和协助者无
端指责，不是说“怎么动作这么慢“，就是说“眼睛往哪儿看。”然而他并不是出于恶意或
者想要指责谁，只是这就是这个人的习惯。
很多人都受不了那位教授，只要是知道第二天要被安排到那位教授主刀的手术时候，
想到第二天要受到训斥，心中就会感到沮丧和畏缩。
- 10 -
但有一位S医生就和大家不一样，他不只是开朗豁达地面对自己所受的指责，而且还
在每一次回答“是，是”，一边完成助手工作的过程中，不断近距离掌握教授手术中的要点，
使得他后来成为医疗部最为出色的外科医生，后来当上了院长。
书中写道：那些高龄而健硕的人，基本上都不听别人讲话，偶尔听上几句，也就是听
听就过去了，正是这种不太计较他人言语，不听别人讲话的做法，才是保持健康的秘诀。
即使别人说些不中听的话，也要听完马上抛到脑后。这种有益的钝感，与精神上的安定和
保持心情愉快密不可分。
书中提到“迟钝的五官”。“人们的各种感官若过于敏感的话，会对人产生负面影响，
钝感的人和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更为悠闲自在、胸襟开阔地长
寿下去。”
比如听觉特别好的人，会因为比别人听到的声音更多更强烈而受到干扰，给人增添疲
劳。嗅觉敏感的人，会嗅觉出别人感觉不到的气味，特别是一些难以忍受的气味，这样一
来，就会给自己增添不必要的烦恼。再比如有关节炎的人，在变天的前几日便感觉疼痛难
忍。
看完此书，我明白了敏锐聪慧是一种才能，但生活中是需要一点适度的钝感，这样才
不会为琐事动摇，这是一种良好的心态，一种健康生活的能力。
在生活中，工作中，在身体上，心理上，学会降低敏感度，保持宽容、淡定、平和的
状态，让自己拥有一种不受伤的力量。
钝感力读后感8
- 11 -
帝都的快节奏，使人心变得格外浮躁，能静下心来读完一本书不是件容易事。能读后
令人反思回味的书，更是凤毛麟角。
清晰记得那一天，书店的好书排行榜上渡边淳一的《钝感力》名列榜首，我忽然想起
这位著名的日本作家刚刚撒手人寰，我本不喜欢日本文学，但书名“钝感力”引起了我的
好奇心。本想随手翻翻，却开卷而不能弃。
这本书文字浅显，娓娓道来，没有采用过多的修辞手法（不知是翻译的缘故？还是大
道至简？）但全书结构颇为严谨，很符合作者曾有的外科医生的经历。也正因着这层身份，
作者从人体的角度环环相扣地阐述了书的中心思想：很多时候，过于敏感不是好事，迟钝
一点反而有益。这让我想起了咱们老祖宗留下了的成语“大智若愚”。
我女儿近年在国外上学，我也因此加入了不同的几个学校的华人家长群。某天，一个
私校的家长群里，一位妈妈情绪激烈地阐述了自己女儿的经历，概括一下内容就是：班上
外国女孩子向她女儿炫耀自己的名牌手表，并询问她女儿所带手表的品牌。她女儿因此而
产生很大情绪波动，家长也觉得外国女孩子的攀比和炫富伤害到了自己女儿。
围绕这个话题，群里的家长发言踊跃，基本上的观点是：孩子受委屈了，要教育咱们
自己的孩子，不和外国人比这些，只和他们比学习。学习好才真正值得骄傲。
说的挺励志的，好像无可指摘，我却总觉得哪里怪怪的。
先说买了新手表，心里高兴，拿出来炫耀一下，无论中国人还是外国人，对于初中生
这个年纪很正常吧。即使对于成人，想炫耀一下的心思也会有的，只不过大多数成年人学
会了含蓄或低调，这应该和是哪国人没有关系。我觉得可能是身在异邦，心里先存了自己
- 12 -
是外来人的想法。
家长疼惜孩子的心我们都懂，可是，过于敏感只会令孩子更容易受伤。如《钝感力》
所说的，有时候反应迟钝一点反倒是好的。无论对方是否存了攀比之心，在她炫耀说买了
名牌新表时，称赞一句“很漂亮”或“很时尚”，都是高情商的表现。我理解“钝感力”就
是不把小事放大，不轻易受到影响，也就是现在比较流行的“逆商”高的表现吧。
孩子在学生时代都比较容易受到家长的呵护，然而走上社会，家长这把“保护伞”的
作用就会变小，当他们独自面对挫折时，逆商高低就显得尤为重要。在单位里，我作为领
导，经常发现一些刚刚入职的大学生特别经不起批评。我批评下属向来格外小心用词，虽
然严厉，但也都是只针对工作不涉及任何人身攻击，从没有使用过“你怎么这么笨”之类
的语式。
比如，“审计报告的这个数字错了，错误的原因如果是不懂，我可以给你讲；如果是经
验问题我可以原谅，希望随着经验的增加不要再犯；但如果是马虎，就属于责任心的问题，
应该自己好好反省。”就是这样的话，我说哭了一个大学生。当时我是低着头边审阅报告边
说的，等我抬起头看她时，发觉这个女孩子已经泣不成声。我赶忙让她坐下来平静一下，
然后问她：“我说错什么让你这么大反应？”
她回答：“您什么也没说错，只是我们在学校时，家长老师都以鼓励为主，态度特别温
和，没有这么严肃。”
说实话，工作本就是件严肃的事，我自认为绝不算严厉的领导，尚且有员工无法接受。
我们的孩子，家长小心翼翼避免的挫折，社会将十倍，百倍地施加给他们，那时候我
- 13 -
们会发觉“钝感力”是一把强大的内心保护伞。其实，何止对于孩子，我们每一个人，都
需要这样一把伞为自己遮风挡雨，或是生活的快乐一些。
钝感力读后感9
个人认为作者所讲的“钝感”其实是种大度，是种为人处世的哲学之道，当然钝感就
不属于此类了。《钝感力》提到的几十年前，渡边还在当医生的时候，认识了那个“给人没
出息感觉”的医生，无论上司如何的训斥，他都不往心里去，刀枪不入似的，简直能跟防
弹衣可比，可见适当的钝感力确实他就是采取的一种积极的逃避和保护的手段，最终这位
医生，做到了院长级别，实例证明钝感力是我们赢得美好生活的一种智慧和手段！相反的
渡边淳一曾目睹了不少身边的精英，由于太过敏感，太脆弱、太强的自尊心而放弃了对理
想的追求，甚至放弃了对生命的追求。这是一件十分令人惋惜的事，这既是个人的悲剧，
也是社会的损失。
人生其实就是一个竞技场，必须面对无数的内在和外在的挑战，当一个人无法改变外
部环境的时候，能改变的也就只有你自己了。没有人不向往成功，但是成功从来都不会轻
而易举地可以获得，都需要经历无数的失败，中国有句古话说：“失败是成功之母”，当中
的含义大家都知道，关键是在失败以后，能不能顽强地站起来吸取教训，这就变成一种人
生的智慧，钝感的智慧。以爱情为例，文中“被女方拒绝一次就感到深受伤害”的那种人，
以这种敏感、脆弱的精神状态怎能追求到心爱而优秀的女人？在我生活周围，也不乏这样
的例子：大多是某男追求某女遇挫后历经几年终于抱得美人归，在这里，钝感作为一种独
特的人生智慧，对当代社会中的人们都有全新的启示。
钝感力是我们生存在这个时代所必备的才能，用敏锐的心态去感知这个世界，固然能
更快的体会快乐、领会精彩。但如若能多些钝感，也仅比别人迟一点，但并不影响快乐的
- 14 -
体验，甚至能让我们在竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中敏感而脆弱的心灵避
免受到伤害。
- 15 -