2024年6月1日发(作者：以明俊)

养生豆浆配方大全

1、黑芝麻豆浆

配料:干黄豆一杯、黑芝麻１/5杯.

功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等

病症.

２、绿豆豆浆

配料:干绿豆１/2杯。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

3、百合莲子绿豆浆

配料：干绿豆1／2杯，百合干1／3杯,莲子5枚.

功效:健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管

炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症.

4、五谷豆浆

配料：干黄豆2/3杯，大米２/3杯。

功效:健脾益气,补虚祛脂,降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。

5、小米豆浆

配料：干黄豆１／2杯，小米1/3。

功效:健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。

6、荞麦豆浆

配料：干黄豆1/２杯，荞麦1／３杯。

功效：健脾，消积。止汗.

7、玉米豆浆

配料：干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。

功效:健脾益气，清热解毒,祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。

8、小麦豆浆

配料:干黄豆１/2杯、小麦仁1/2杯。

功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正

常生理功能.

9、经典五谷豆浆

配料:干黄豆1／５杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1:1:1比例混合均匀后取2

/3杯。

功效:营养均衡全面，含有丰富得蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素与食物纤维,具有

降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病与癌症等

功效.

１0、高梁小米豆浆

配料：干黄豆１/２杯、干高梁１/5杯,小米1/5杯。

功能：与胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。

1１、大、小、米豆浆

配料:干黄豆1／2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。

功效:补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、

产后气血虚弱者尤为适宜。

１２、枸杞小米豆浆

配料:干黄豆１/2杯、干小米1/２杯、枸杞１0粒。

功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳,适用于肝肾阴虚、头晕

目眩、视力减退、腰酸软等。

１3、核桃、花生、大米豆浆

配料:干黄豆１/２杯、干大米１/2杯、花生２0粒,核桃仁５辨。

功效：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑.适用于营养不良、乳汁缺乏、

贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。

1４、黑豆黑芝麻豆浆

配料:黑豆1/2杯，糯米1/2杯,黑芝麻1/5杯。

功效:祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气,生精养发。适用于肝

肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症.

15、黄米豆浆

配料：干黄豆1/２杯、黄米1/3杯。

功效：补肝肾,健脾胃,疗疮解毒。适用于体弱多病,面生疗疮者食用。具有安眠功效，

主治阳盛阴虚、夜不得眠。

16、全豆豆浆

配料:干黄豆一杯。

功效:滋阴润燥、宽中与脾、利水下气。有降血压、消水肿得作用

17、杏仁豆浆

配料:干黄豆1/2杯、杏仁1/3杯、花生1/３杯，红枣５粒

功效:润肠润肺、主治虚劳干咳，肠燥便秘、

１８、白果豆浆

配料：白果5枚,干黄豆1/2杯

功效：此方适用于腰膝酸软、少气懒言、乏力疲倦之肾气亏虚得更年期综合征。禁忌：

口燥心烦潮热者不宜多食。

19、山药枸杞豆浆

配料:山药丁1杯，枸杞30颗,湿黄豆2杯

功效：适合春季养肝,补益脾胃

2０、薏米红豆浆

原料:薏米1/2杯、红豆1/2杯、红枣5枚、冰糖3０克

功效:健脾去湿益胃、舒筋除痹、清热解毒

21、红枣养颜豆浆

材料:黄豆50克3／２杯、红枣10颗，冰糖10克

功效：补血养颜，口感香醇,此款豆浆适合中青年女性饮用 ２2、虾皮紫菜豆浆

配料:黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克,小米10克,葱少许。

调料:盐、味精各适量。

做法:1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间,接通电源，按“五谷豆

浆”键，待豆浆制成即可。

功效：皮营养丰富,补钙效果极佳。再有含碘量很高得紫菜佐助,钙、铁等矿物质元素得

补充及时有效,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿得生长发育

23、香甜玉米豆浆

配料:干黄豆60g、甜玉米4０g、枸杞１0g、冰糖适量

做法：1、将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。

２、将泡好得干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间,接通电

源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制好后，可以加入适量冰糖.

功效：预防心脏病、癌症等疾病、增强人得脑力与记忆力

24、乌豆圆肉红枣汤

原料：乌豆50克、 桂圆肉15克 、红枣50克。

功效：具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功

2５、玉米豆浆

配料:干黄豆６０克,甜玉米30克,干银耳及枸杞各10克,冰糖适量。 做法：将黄豆洗

净,加入适量水浸泡；银耳洗净浸泡2小时备用。将泡好得黄豆及银耳、枸杞、甜玉米混合

放入豆浆机中,打成浆即可。 营养特色:含有丰富得不饱与脂肪酸。

2６、香草黑豆豆浆

配料:黑豆６0克，大米2０克，迷迭香与薰衣草各1小匙。

做法：1、将黑豆放入温水中充分浸泡，使用前冲洗干净，大米稍经淘洗。 2、用量

杯量取黑豆、大米适量放入豆浆机杯体中，再加入迷迭香、熏衣草，加水至上下水位线间，

启动豆浆机待豆浆做好即可。

3、如果就是香草粉,也可以考虑用刚做好得热豆浆直接冲入，浸泡5分钟左右即可。

2７、绿茶豆浆

配料：干黄豆：1杯，泡好得绿茶水

功效：杀菌解毒、补中益气、润肠通便

２8、红枣枸杞豆浆

配料：黄豆４５克、红枣去核15克、枸杞10克

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。

２9、花生豆浆

配料：黄豆3/2杯、花生3/１杯

疗效：具有补血益气、滋阴润肺得作用

30、养颜芝麻黑豆浆

配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克

疗效:具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳得作用，适合女性饮用。

31、蜂蜜养颜豆浆

配料:干黄豆、绿豆各４0克、蜂蜜4０克

疗效:滋润五脏，美容润肠,补气益血

2024年6月1日发(作者：以明俊)

养生豆浆配方大全

1、黑芝麻豆浆

配料:干黄豆一杯、黑芝麻１/5杯.

功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等

病症.

２、绿豆豆浆

配料:干绿豆１/2杯。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

3、百合莲子绿豆浆

配料：干绿豆1／2杯，百合干1／3杯,莲子5枚.

功效:健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管

炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症.

4、五谷豆浆

配料：干黄豆2/3杯，大米２/3杯。

功效:健脾益气,补虚祛脂,降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。

5、小米豆浆

配料：干黄豆１／2杯，小米1/3。

功效:健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。

6、荞麦豆浆

配料：干黄豆1/２杯，荞麦1／３杯。

功效：健脾，消积。止汗.

7、玉米豆浆

配料：干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。

功效:健脾益气，清热解毒,祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。

8、小麦豆浆

配料:干黄豆１/2杯、小麦仁1/2杯。

功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正

常生理功能.

9、经典五谷豆浆

配料:干黄豆1／５杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1:1:1比例混合均匀后取2

/3杯。

功效:营养均衡全面，含有丰富得蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素与食物纤维,具有

降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病与癌症等

功效.

１0、高梁小米豆浆

配料：干黄豆１/２杯、干高梁１/5杯,小米1/5杯。

功能：与胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。

1１、大、小、米豆浆

配料:干黄豆1／2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。

功效:补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、

产后气血虚弱者尤为适宜。

１２、枸杞小米豆浆

配料:干黄豆１/2杯、干小米1/２杯、枸杞１0粒。

功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳,适用于肝肾阴虚、头晕

目眩、视力减退、腰酸软等。

１3、核桃、花生、大米豆浆

配料:干黄豆１/２杯、干大米１/2杯、花生２0粒,核桃仁５辨。

功效：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑.适用于营养不良、乳汁缺乏、

贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。

1４、黑豆黑芝麻豆浆

配料:黑豆1/2杯，糯米1/2杯,黑芝麻1/5杯。

功效:祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气,生精养发。适用于肝

肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症.

15、黄米豆浆

配料：干黄豆1/２杯、黄米1/3杯。

功效：补肝肾,健脾胃,疗疮解毒。适用于体弱多病,面生疗疮者食用。具有安眠功效，

主治阳盛阴虚、夜不得眠。

16、全豆豆浆

配料:干黄豆一杯。

功效:滋阴润燥、宽中与脾、利水下气。有降血压、消水肿得作用

17、杏仁豆浆

配料:干黄豆1/2杯、杏仁1/3杯、花生1/３杯，红枣５粒

功效:润肠润肺、主治虚劳干咳，肠燥便秘、

１８、白果豆浆

配料：白果5枚,干黄豆1/2杯

功效：此方适用于腰膝酸软、少气懒言、乏力疲倦之肾气亏虚得更年期综合征。禁忌：

口燥心烦潮热者不宜多食。

19、山药枸杞豆浆

配料:山药丁1杯，枸杞30颗,湿黄豆2杯

功效：适合春季养肝,补益脾胃

2０、薏米红豆浆

原料:薏米1/2杯、红豆1/2杯、红枣5枚、冰糖3０克

功效:健脾去湿益胃、舒筋除痹、清热解毒

21、红枣养颜豆浆

材料:黄豆50克3／２杯、红枣10颗，冰糖10克

功效：补血养颜，口感香醇,此款豆浆适合中青年女性饮用 ２2、虾皮紫菜豆浆

配料:黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克,小米10克,葱少许。

调料:盐、味精各适量。

做法:1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间,接通电源，按“五谷豆

浆”键，待豆浆制成即可。

功效：皮营养丰富,补钙效果极佳。再有含碘量很高得紫菜佐助,钙、铁等矿物质元素得

补充及时有效,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿得生长发育

23、香甜玉米豆浆

配料:干黄豆60g、甜玉米4０g、枸杞１0g、冰糖适量

做法：1、将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。

２、将泡好得干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间,接通电

源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制好后，可以加入适量冰糖.

功效：预防心脏病、癌症等疾病、增强人得脑力与记忆力

24、乌豆圆肉红枣汤

原料：乌豆50克、 桂圆肉15克 、红枣50克。

功效：具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功

2５、玉米豆浆

配料:干黄豆６０克,甜玉米30克,干银耳及枸杞各10克,冰糖适量。 做法：将黄豆洗

净,加入适量水浸泡；银耳洗净浸泡2小时备用。将泡好得黄豆及银耳、枸杞、甜玉米混合

放入豆浆机中,打成浆即可。 营养特色:含有丰富得不饱与脂肪酸。

2６、香草黑豆豆浆

配料:黑豆６0克，大米2０克，迷迭香与薰衣草各1小匙。

做法：1、将黑豆放入温水中充分浸泡，使用前冲洗干净，大米稍经淘洗。 2、用量

杯量取黑豆、大米适量放入豆浆机杯体中，再加入迷迭香、熏衣草，加水至上下水位线间，

启动豆浆机待豆浆做好即可。

3、如果就是香草粉,也可以考虑用刚做好得热豆浆直接冲入，浸泡5分钟左右即可。

2７、绿茶豆浆

配料：干黄豆：1杯，泡好得绿茶水

功效：杀菌解毒、补中益气、润肠通便

２8、红枣枸杞豆浆

配料：黄豆４５克、红枣去核15克、枸杞10克

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。

２9、花生豆浆

配料：黄豆3/2杯、花生3/１杯

疗效：具有补血益气、滋阴润肺得作用

30、养颜芝麻黑豆浆

配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克

疗效:具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳得作用，适合女性饮用。

31、蜂蜜养颜豆浆

配料:干黄豆、绿豆各４0克、蜂蜜4０克

疗效:滋润五脏，美容润肠,补气益血