2024年9月21日发(作者：岳风华)

18岁女性生理基本知识

1、 月经初潮一般开始于14岁左右，最早11岁，最晚18岁以上。

2、 女性绝经年龄一般在45~52岁。

3、 除妊娠或哺乳期外，月经按月来潮，周期一般是28天，经期

在3~7天，尽量为50~100ml。

4、 请认真做好每一次的月经周期记录，拥有规律的月经，很重要！

5、 经期可以正常洗头，不过要用热水洗，洗完尽快吹干。

6、 不要买太便宜的姨妈巾，不要购买杂牌卫生巾，消炎止痒、清

新气味、离子科技，进入超市、连锁店铺，有安全认证才靠谱。

7、 姨妈巾必须两小时换一次，否则滋生细菌，感染阴道炎等妇科

病，更烧钱。

8、 有的人天生没有处女膜，甚至有的人处女膜过厚，需要通过手

术摘除。

9、 处女也可以用卫生棉条，处女膜是有洞的，否则月经怎么流出？

10、 卫生棉条建议量多时使用，比较容易推进，没有异物感。

11、 大约4000~5000名女婴中就有1人没有阴道，同时可能没

有子宫，可通过后续手术改造。

12、 正常情况下，不要天天“洗洗更健康”，阴道有菌群，用洗

液易破坏阴道菌群平衡，反而易得妇科病。清水洗，就足够了。

13、 带有香味的肥皂或清香型清洁剂会破坏阴部组织，造成皮肤

不适。

14、 桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶，比热水更管用。

15、 一旦开始性生活，每1~3年都需一次常规妇科检查，可能查

一次你会发现大秘密。

16、 女性生理结构特殊，有肛门、阴道、尿道，分别是三个洞洞，

为了避免各自感染，便便后，从前往后擦，尿尿后，从后往前擦。

17、 不管是哪种“姿势”，不管是手手还是其他，都要用TT，学

会保护自己。

18、 阴毛存在是有原因的，可以减缓冲击，减少皮肤摩擦。

19、 宫颈糜烂不是病，并不需要医治。

20、 皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。

不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不

是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

21、 健康的阴道会稍微散发不同的气味，取决于饮食、体味、生

理周期。

22、 少女月经初潮开始，易出现周期超前或延后，经量或多或少，

或淋漓不净等月经失调情况，这是肾气初盛，气血尚未充盈，调节功能

失调导致的。这种情况等到肾气充足，就会改善。但对于正常女性来说，

出现这样的情况，就需要注意检查是否妇科疾病。

23、 女性在12~15岁时卵巢开始发育，卵泡发育经历初级、生长、

成熟卵泡三个阶段。青春期后，每个月都会有一个初级卵泡生长成熟，

此时的卵细胞肥大，出现卵泡腔，其中包含充满雌激素的卵泡液。卵泡

不断生长变成成熟卵泡，随着卵泡液不断增加，腔内压力增加，加上激

素的影响，卵泡破裂，卵细胞排出，就是排卵。

24、 排卵后的第14天就是月经来潮日，可自行推测。排卵日可

能因为情绪、疾病、环境等改变，最准确的是通过测定促黄体激素。

25、 排卵后，细胞质内出现黄色脂质色素，便是黄体，能分泌孕

激素。剧烈运动、性交行为或者黄体自身破损，都易使得黄体破裂，造

成一侧下腹剧痛，腹部胀大，头晕、恶心、呕吐等。这时候应及时就医，

否则有内出血生命危险。

26、 内裤每三个月更换一次，内裤清洗后要用开水冲烫一下，并

在太阳下曝晒，能减少阴道炎等妇科疾病的发生。

27、 经期适当的运动，可促进盆腔血液循环，减轻经期腰酸背痛

和小腹不适情况。

28、 经期过度劳累，易使盆腔过度充血，导致经血过多、经期延

长、腹痛等情况。

29、 经期要注意腹部、腿部保暖。

30、 头发没干，别着急入睡，早上洗头，记得吹干头发再出门。

31、

32、

33、

34、

35、

36、

37、

38、

39、

效

40、

每天喝够2500ml水

无论什么原因，都不要抽烟、酗酒

控制盐的用量，可有效预防水肿

纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

咖啡喝多了，易造成骨质疏松

尽量去干净的游泳池，游完一定要洗澡

淋浴比泡澡健康

坐公共椅子之前，先拍一下，可减少感染阴道炎的几率

每天运动半小时，不管是对身材、皮肤，还是心理健康都有

单肩的短带挎包，会加重肩周炎。

41、 初潮不久后立即出现痛经，除了精神饮食，可能是子宫肌肉

痉挛性收缩，导致子宫缺血引起痛经，多见于子宫发育不良、宫颈口或

子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲。这种原发性痛经多能在生育后缓解。

42、 经期前紧张综合症，常变现为烦躁、易怒、忧伤、失眠、头

痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等，通过调整心情、

生活状况、药物治疗等改善

43、 霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的妇科疾病之一，可通过益

生菌来改善，同时强调夫妻双方同时治疗。

44、 经期吃巧克力，会加重痛经

45、 如没有必要，不要使用卫生护垫，易滋生细菌。

46、 白带多少，和体内雌激素含量高低有关。

47、 白带是阴道排出的带黏性的白色液体，健康妇女都有白带，

是生理现象，不是妇科病。

48、 白带很臭，或呈豆腐渣样，或经常带血，外阴奇痒，可能是

妇科疾病，需要及时检查。

49、 每天喝一杯益生菌水，润肠通便、美容养颜、预防和改善妇

科疾病。

50、 多喝豆浆、酸奶，补钙、美容、预防衰老，有利于身体健康。

2024年9月21日发(作者：岳风华)

18岁女性生理基本知识

1、 月经初潮一般开始于14岁左右，最早11岁，最晚18岁以上。

2、 女性绝经年龄一般在45~52岁。

3、 除妊娠或哺乳期外，月经按月来潮，周期一般是28天，经期

在3~7天，尽量为50~100ml。

4、 请认真做好每一次的月经周期记录，拥有规律的月经，很重要！

5、 经期可以正常洗头，不过要用热水洗，洗完尽快吹干。

6、 不要买太便宜的姨妈巾，不要购买杂牌卫生巾，消炎止痒、清

新气味、离子科技，进入超市、连锁店铺，有安全认证才靠谱。

7、 姨妈巾必须两小时换一次，否则滋生细菌，感染阴道炎等妇科

病，更烧钱。

8、 有的人天生没有处女膜，甚至有的人处女膜过厚，需要通过手

术摘除。

9、 处女也可以用卫生棉条，处女膜是有洞的，否则月经怎么流出？

10、 卫生棉条建议量多时使用，比较容易推进，没有异物感。

11、 大约4000~5000名女婴中就有1人没有阴道，同时可能没

有子宫，可通过后续手术改造。

12、 正常情况下，不要天天“洗洗更健康”，阴道有菌群，用洗

液易破坏阴道菌群平衡，反而易得妇科病。清水洗，就足够了。

13、 带有香味的肥皂或清香型清洁剂会破坏阴部组织，造成皮肤

不适。

14、 桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶，比热水更管用。

15、 一旦开始性生活，每1~3年都需一次常规妇科检查，可能查

一次你会发现大秘密。

16、 女性生理结构特殊，有肛门、阴道、尿道，分别是三个洞洞，

为了避免各自感染，便便后，从前往后擦，尿尿后，从后往前擦。

17、 不管是哪种“姿势”，不管是手手还是其他，都要用TT，学

会保护自己。

18、 阴毛存在是有原因的，可以减缓冲击，减少皮肤摩擦。

19、 宫颈糜烂不是病，并不需要医治。

20、 皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。

不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不

是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

21、 健康的阴道会稍微散发不同的气味，取决于饮食、体味、生

理周期。

22、 少女月经初潮开始，易出现周期超前或延后，经量或多或少，

或淋漓不净等月经失调情况，这是肾气初盛，气血尚未充盈，调节功能

失调导致的。这种情况等到肾气充足，就会改善。但对于正常女性来说，

出现这样的情况，就需要注意检查是否妇科疾病。

23、 女性在12~15岁时卵巢开始发育，卵泡发育经历初级、生长、

成熟卵泡三个阶段。青春期后，每个月都会有一个初级卵泡生长成熟，

此时的卵细胞肥大，出现卵泡腔，其中包含充满雌激素的卵泡液。卵泡

不断生长变成成熟卵泡，随着卵泡液不断增加，腔内压力增加，加上激

素的影响，卵泡破裂，卵细胞排出，就是排卵。

24、 排卵后的第14天就是月经来潮日，可自行推测。排卵日可

能因为情绪、疾病、环境等改变，最准确的是通过测定促黄体激素。

25、 排卵后，细胞质内出现黄色脂质色素，便是黄体，能分泌孕

激素。剧烈运动、性交行为或者黄体自身破损，都易使得黄体破裂，造

成一侧下腹剧痛，腹部胀大，头晕、恶心、呕吐等。这时候应及时就医，

否则有内出血生命危险。

26、 内裤每三个月更换一次，内裤清洗后要用开水冲烫一下，并

在太阳下曝晒，能减少阴道炎等妇科疾病的发生。

27、 经期适当的运动，可促进盆腔血液循环，减轻经期腰酸背痛

和小腹不适情况。

28、 经期过度劳累，易使盆腔过度充血，导致经血过多、经期延

长、腹痛等情况。

29、 经期要注意腹部、腿部保暖。

30、 头发没干，别着急入睡，早上洗头，记得吹干头发再出门。

31、

32、

33、

34、

35、

36、

37、

38、

39、

效

40、

每天喝够2500ml水

无论什么原因，都不要抽烟、酗酒

控制盐的用量，可有效预防水肿

纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

咖啡喝多了，易造成骨质疏松

尽量去干净的游泳池，游完一定要洗澡

淋浴比泡澡健康

坐公共椅子之前，先拍一下，可减少感染阴道炎的几率

每天运动半小时，不管是对身材、皮肤，还是心理健康都有

单肩的短带挎包，会加重肩周炎。

41、 初潮不久后立即出现痛经，除了精神饮食，可能是子宫肌肉

痉挛性收缩，导致子宫缺血引起痛经，多见于子宫发育不良、宫颈口或

子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲。这种原发性痛经多能在生育后缓解。

42、 经期前紧张综合症，常变现为烦躁、易怒、忧伤、失眠、头

痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等，通过调整心情、

生活状况、药物治疗等改善

43、 霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的妇科疾病之一，可通过益

生菌来改善，同时强调夫妻双方同时治疗。

44、 经期吃巧克力，会加重痛经

45、 如没有必要，不要使用卫生护垫，易滋生细菌。

46、 白带多少，和体内雌激素含量高低有关。

47、 白带是阴道排出的带黏性的白色液体，健康妇女都有白带，

是生理现象，不是妇科病。

48、 白带很臭，或呈豆腐渣样，或经常带血，外阴奇痒，可能是

妇科疾病，需要及时检查。

49、 每天喝一杯益生菌水，润肠通便、美容养颜、预防和改善妇

科疾病。

50、 多喝豆浆、酸奶，补钙、美容、预防衰老，有利于身体健康。