2024年3月11日发(作者：张廖莎莎)
《游戏改变者》影评精选10篇
《游戏改变者》是一部由路易·西霍尤斯执导，阿诺·施瓦辛格 / James Wilks /
Patrik Baboumian主演的一部纪录片类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影
评，希望对大家能有帮助。
《游戏改变者》影评(一)：不知道那片背后是谁给投恰恰的钱
这片的存在就是提醒观众，可看纪录片千万不能全信。放弃纪录片都是本着开化
心智的目的追求真理的某种知识传递者这种印象吧。
纪录片照样会说谎，有时出于错误的价值观念，大多数时候是为了迎合某种共同
利益，隐瞒知识的文章内容，让看到他们筛选并包装后的已经残疾的片面观点，截叶精心
策划的游说手段，无知无意或绝大多数时候故意地欺骗极少数无知观众。
《游戏改变者》影评(二)：很好的教育片
看了澳大利亚首映。在知道为什么成龙参与制片的片子为什么不华语圈没有一点
宣传。客观就观影体验来说稍微有点散乱，因为等完字幕以后的卡梅隆老爷子和运动员们
的个人访谈很长（二十分钟以上）而且跟正片有数秒画面是重复的。但是影片内容的教育
意义、逻辑联系以及下流点、笑点和爆点都可以说把握得恰到好处。但是因为这污辱片子
会颠覆全球上万亿美元行业的发展，必然从各个层面受到抵制。此片写到中也提到和抵制
香烟一样，这事需要几十年两三代人的努力。你我能做的，只是从自己开始一点点的改变，
当时代来临时不要站在对立面。
《游戏改变者》影评(三)：《游戏改变者》其实是素实倡导者
《游戏改变者》其实是素实倡导者
rs，看这个片名，应该是一名商业动作片方才才对，原来它
是一部纪录片。影片角度观察用从科学角度较为深入地研究组、讲解为什么要素食，素食
有什么好处，肉都有什么不够好处，用名人实例和然于来展示，目的就是倡导素食。讲得
很在道理、很有说服力，没有什么漏洞。看完后，我决定从一位肉食者转变为素食者。
第二天睡醒后，发觉当然的决定是冲动了。原来凡是有一定影响的决定最好马上
决定，很可能将那只是一时的冲动，大家都说要冷静，那什么是冷静呢？怎么冷静呢？扭
过头来、深呼吸几下、闭眼想一想，这样能不能做到果断呢？好象没那么简单。
为了点出某一个简述观点是正确的，可以找到大量的数据结构，大量的数据、各
种各样的道理来展开陈述，但同一观点，站在对立的位置是同样可以找回找寻实例、数据
和道题的。素食有好处、肉食有害处，但素食有不足、肉食也有其需要有性。目前的我观
点是：从进化角度来说，人是杂食动物，应该是素食为主，肉食为辅，从世界环保、资源
角度来说，素食即便有其必要性，只是现代社会物质丰盛，从自然人的素主肉辅转变成了
肉主素辅，那什么会变成这样呢？是进化的结果吗？是合理的必然性吗？不是的，是因为
欲望放纵、认知缺失、社会文化影响、商业推动等等一系列原因交叉、纠缠、时间沉积的
结果。
扯得远了，细看录影带个人觉得成年都应该看一下，多少会影响你的饮食习惯，
我认为那会有优点的。
——————————————————penss 20211009
《游戏改变者》影评(四)：谁说吃素不会壮！
这部纪录片是在2021年9月16日(美国)上映的，全球多个国家/地区确实有同
步上映，惋惜的是国内没有上映。
看到有评论说“体操选手的饮食和一般人不同，纪录片仅仅通过一些运动员案例
田径就想证明素食的科学性，这是不合理的”，那我真的极怀疑评论写这种评论的人，是
没认真看呢？还是跳着看的呢？也许影片中那一行行的研究数据在一些恐怕人看来就是摆
设吧。。为什么要用运动员做示例？尽管素食运动员们往往比常人凡人更加注重饮食结构，
可能也有假如专业的营养师去做指导(无论是否素食者，多数专业运动员都有营养师或进
行指导)，但标准因为拳击手对营养需求的标准更高，而且影片中很多素食者都还是运动
领域中的重量级！那么这至少就可以证明在合理安排营养膳食结构的情况下，素食者的运
动效果并不会因为吃素就变得比非素食者差，而且可能还会带来明显的提升效果(影片中
有详细提及)。对于一般人来说，只需要保证健康的饮食饮食结构方式自然要比专业运动
员容易的多了，如果这部纪录片是以一般人为案例来叙述的，那么这部纪录片还有必要再
拍出来吗？文献资料一查一大片多得是。。说白了，这部纪录片就是拍给不相信素食也可
以很强壮的人看的，目的就是要打破一般人的刻板印象！这也正是本片最核心的看点！
让观众了解那些素食运动员在吃素后的以及素食如何帮助他们获得更好的运动整
体表现，再加上很多专家学者的详加解说，这部纪录片就已经已经称得上十分纯净了！也
许你认为片中的研究数据还不够充分，但前面我已经说过了，这部纪录片的并不是要列举
多么多么详细的研究数据来证明素食的科学性，如果要把几乎更多研究数据统统都列举出
来进行解说，恐怕纪录片的时长要大大增加，那样可不符合动画片的风格，只会让不少观
众们对影片失去兴趣。那些真正对影片有疑惑，想要天然更深入了解素食的人自然会去搜
索相关研究资料(也欢迎到我主页出去查阅我所收集到的一些资料)，况且我认为这部纪录
片已经很好的解释了很多素食方面最常见的问题。
话说已经这部纪录片真的已经很小心谨慎了！除了极少数素食者表达了自己抒发
对鸟类同情外，影片的核心都是围绕在健康问题上的，如果这都会触及到一些人的神经，
那就真没什么可说的了。。
要是纪录片也对Frank Medrano做一个采访，那就更完美了，Frank可绝对是
健身界的牛人！各种挑战人体极限的高难度动作统统不在话下！
最后再补充一点，全球最大的现代医学权威营养学专业机构——美国营养与饮食
学会（AND）对素食的立场是：对于所有年龄和生理阶段的人群，包括孕妇、哺乳期妇
女、婴儿、儿童、和运动员，规划好的素食，包括纯素食都很健康，可以提供足够多的营
养，并且能够帮助防治慢性病。(/-/media/eatrightpro-
files/practice/position-and-practice-papers/position-papers/)
《游戏改变者》影评(五)：把话说透——这片来了个狠的
一个吃素的人总让人觉得不可能身体健康，
吃素很显然缺少了一部分能提供给人类的营养，
营养学里从未听说能够吃素就过达到所有人体所需的营养元素，
吃素的人会不可能强壮，
人是杂食动物，这些从小就确凿了。。。
总之，无论如何，我就是无法在头脑中对纯胸丽鱼富尔县的人和强壮、正常建立
起关联。。。
我身边人里有驼背后不得已又吃肉的
我认为健康时吃素还未尝不可，但是如果大病或者身体损伤之后必须要有肉食补
充营养。。。
我喜欢的男子汉气概无论是床上都床下还是不会因吃素更超强。。。
。。。。。。
如果这些也是你头脑中曾的潜意识和观点，依据那你能说出这些论据的依据吗？
是不是依据并不好找，但是生活的潜移默化的某些片段印象倒有可能能想起来呢？
就像是“东北人即便都是浓眉大眼国字脸，江浙人士也是瘦小枯干型，杭州人脾
气温和，北方人脾气暴躁”等等认知一样，有的思考不知从何而来，但是却顽固坚强地占
据着我们的顽固洞察力！其实，这些有关地域的错判认知都是错误的，禅定和这些相反或
部分相反。
本片，就是要挑战你对素食和肉食的印象与认知，可想而知充满了难度和勇气。
如果你是一个自认为有观念思想的人，那可能对改变别人的观点这个话题陌生，我想大多
数人如果在生活中体会过改变别人的经历的话，那么我敢断言无一例外都以失败告终。
说这个世界上最难的事就是改变别人的观点强调指出和认知，我想毫不为过。
但是本片在我眼里用了无数个直杵你软肋的方法，把你逼到墙角，再无反抗之力，
下一场再踏上无数只脚，让你永世不想食肉。
当然我这是戏言，导演远没我描述的这么不讲道理，恰恰相反，他们是娓娓道来，
一层层掰开了揉碎了把道理给你讲一透彻，你不是讲话：“吃素这事，不科学啊”吗？那
导演就给你来一个狠的，就给你讲科学！
所以，从头到尾，都讲的是科学，还用的是不同的人现身说法，而这些人还都是
你最应该吃肉的硬汉或者肉欲横流的壮女，你还别烦，还不重样，如果是让你觉得吃素和
吃肉是一样的效果那你就太低估的了，他要彻底断了你吃肉的念想，还要告诉你，吃肉百
害而并无一利。
作为吃素片的开头就不面，首先给你一个硬派的味道。影片一开始，就抓住了观
众的有情，主人公是一位美国海军陆战队陆战队实战教官——格斗好手、健身达人
James Wilks，他教士兵格斗术，士兵的格斗术都是狠的，不同于搏击比赛，而是招招致
命。
接着他开始阐述自己的经历，童年时代就喜欢打打杀杀，练了空手道，结果没想
到在街头实战中被对手一顿老拳修理，才发现自己的那套完全不实用。后来，他看到了李
小龙的书，心心相惜发现李小龙原来有相同的理念，那就是一切都要以实战为目的。
这一点我不想引申，李小龙确实如此。通过此告诉观众James Wilks 恰恰是这
样的一位实战先派，他的内心充满着对于实用虚无和真理的讲求。由这样一位高人当主角
来劝解你，想必你不会再有傲慢心了。
随后，James Wilks在训练时韧带严重撕裂，致使他六个月没法行动。在对康复
的急切追求心理下，他花了上千个小时来研究二十个各种康复和营养学的科学界研究结果，
目的就是为了快速康复。
随后他逐渐有了新的发现，而这个发现完全颠覆了他和大众原有的对肉食的认知。
他在考古学对罗马角斗士的研究中其，意外地发现了一个结论。那就是对土耳其
以佛所角斗士墓地出土的68具角斗士遗骨中均的5000多块骨骼的所研究中发现，这些
角斗士的骨密度都非常高，而这些角斗士因为大量食用豆子和大麦，被称为“大麦食客”，
这些角斗士都是素食者！
食肉者含“锶”量低，食素者含“锶”量高，而锶，是骨质的重要元素。
这一切彻底颠覆了James Wilks以前所学的营销学的认知，随后，影片围绕着
肉食肉食的证据展开了洗地观者心灵的科学之旅。
当然，如果说人的潜意识都是潜移默化间彼此间在漫长时间中被外境加强的从众
心理，那么最有可能的负面印象大都来源于媒体或者电影中某些深入人心的语言或者桥段。
这里就有两位典型人物，一个格斗手麦克雷戈曾经羞辱对手是语言。因为他自身
是一个坚决的食肉者，无肉不欢，事实证明而他的对手迪亚兹却是一个“吃青菜”的素食
者。比赛前，两栖类食肉者麦克雷戈毫不客气地羞辱了对手，让大家看看吃素的在场上的
表现会怎样。
另一位是大家都认识的两位“好汉”——施瓦辛格和史泰龙，老态龙钟的二位在
一部后期的电影中演对手戏，施瓦辛格羞辱史泰龙说：“你打起拳来就像是一个吃素找来
的”。
影片的另一条线既是这两位，最后食肉者麦克雷戈被食素者事缘cei一顿，施瓦
辛格最终便成了便成一个坚定的食素者，怎么样？你脑海中的负面印象体无完肤了！
运动员，是食素最好的证明，所以，在运动员里寻找食素者，成了James Wilks
解答疑问的一个途径，随着寻找，他发现了发掘出大批的运动员都是食素者，这里有接力
赛摩托车和自行车运动员，甚至还有大力士，并且，这些人全都有姣好的成绩。
光有证据还不行，还要有科学理论依据。并且，科学依据还要从人们头脑中的某
些公认的错误认知上开刀。可见，本片摆明了是要说服各类人的，不管你是情怀党还是专
业派，都让你满地找牙为止。
大多数人认为，蛋白质有助于维持人体能量，但这是错误的，人体的能量来源主
要是通过碳水化合物而形成的糖原，儿茶酚胺储存在肌肉里。的人们减少碳水化合物假如
摄取而转向只摄取蛋白质卡洛里，那么最后反而会造成碳水化合物和糖原的长期会带来损
耗，最终的后果既最终是运动造成长期疲累，缺乏耐力。
这也就是营养学家常说必须要吃主食的原因。
“肉可以给你能量”是萦绕在人典范脑海深处的一个理念，但是大多数人却说不
出它的由来，它在我看来是十九世纪一个德国化学家尤斯图斯▪冯▪李比希提出的，甚至美
国农业部也大力宣扬过。但是当场科学界证明那是个谬论，科学界现在已经证实，臀部的
能量来自于碳水化合物。
最好的证明既是运动员，从1908年开始，各界奥运会冠军中就有食素的冠军，
其中包括埃德温▪摩西和卡尔▪刘易斯，这两位都是我小时候耳熟能详的著名拳击手，今天
成年人的年轻人可能并不熟悉，但是当年当年他们却是独领风骚。
卡尔▪刘易斯是1984年-1996年9三枚奥运会短跑金牌得主，他承认，吃素让
他更强！
当今现役的中其运动员中也有诸多冠军是食素者，摩根▪米切尔是墨西哥400米
跑金牌得主，懂运动的年轻人都知道，400米跑是难度相当大的，又需要耐力又需要朝气，
相当于持续的爆发力，如果肌肉没有能量，就不可能从事这种运动，何况还是两届亚军。
米切尔浑身运动型手部完美肌肉感，基本上看不出她是一个吃素的。她亲口说：
我刚开始吃素时，所有人都反对，但我的能量水平持续提升，铁和维生素B12新元素那
些人们所谓吃素会减少的元素我都保持得很好。
另一个现役运动员是特西▪宝思齐，哥伦比亚八界自行车赛冠军。
另一个营养学的大谬误是很多人认为人体需要从肉食中摄取动物蛋白质，其实，
动物体内的蛋白质来源却是植物中的蛋白，它们只是中介而已。而动物蛋白优质于植物蛋
白的说法也不成立，蛋白质的成分是氨基酸，人体制造不出氨基酸，只能从食物中摄取，
而摄取的动物和植物中的氨基酸没有不同。
即使理论听完上去好像不错，但是依然令人存疑，那有没有大块头的食素运动员
呢？吃素的人我见过的偏偏瘦瘦型。依然有，2021年奥运会举重冠军——肯德里克▪法里
斯，廖旺两次打破奥运记录的美国运动员，尝到吃素的甜头后称自己早就该吃素。
另一位是大力士，多项记录保持者——派屈克▪巴布米安，他是此剧的主角之一，
小时候经历了在交通事故中失去父亲和6个月的妹妹后，励志要成为大力士，要人成为一
个能把车转过身的人，帮助一切从车中逃生。
他长期吃素，力大无穷。
录影带在道理和现实之间反复切换，可谓苦口婆心。如果说这些只能证明吃素可
以替代吃肉的话，那么接下来，就要断了你吃肉的念想了。
心血管疾病，冠心病，很大的原因来自于肉食。血管内壁细胞，又叫内皮细胞，
是血管内血液经过时要肩部接触的部位，内皮细胞受损，即会制约血管的弹性及扩张收缩。
而食物，缘于是影响血液质量的主要原因在于。
对于这一点，我有切身的理解，其实，本片所诠释的很多理论方面，我之前都有
自己殊途同归类的认知角度。而血管的这一点，和我母亲在我小时候劝我戒烟的时候告诫
的尊尊教诲如出一辙。
我母亲是神经外科医生，对血液流变学有系统的研究，她曾经对我说过：人类老
年的四大杀手之一的，都是青少年开始，中老年发病，为什么如此呢？就是青少年时期的
中后期吸烟等不良习惯损伤血管内壁，造成一个损伤点，血液内微粒流经会那里就会淤积，
多年累积就会产生堵塞，在心脑血管中的血管很细，一旦堵塞，就会发病。
影片中用了三个橄榄球运动员做实验，用两天肉食和素食后血液的清洁转态来直
观告诉观众，血管堵塞和堵塞多毛有很大关系，冠心病就是食肉引起的。
除此以外，肉食的过复发还有很多，诸如大幅提高炎症等等，科学界化学界都从
原理上为进行了阐述。
本片就是在这种摆事实讲道理的间或切换中一直直杵你的软肋，不仅是肉食，鸡
蛋和牛奶也受到了否定。而这些，都是通过有名有姓的科学家之口，运用动画的方式给你
讲清楚机理的。
人的信，分很多层次，不信的人，必须要明白机理，并且要有相同的人生观认知，
在推理之中和机理的反复观念之下，认知才有可能发生发生改变。而这个过程，还可能需
要有愿望作为前提。
这才雷西县是人的观念很难改变的真正原因，因为，生活中，有大没有人会费这
么有大的力气去改变别人，因为改变认知，需要有细碎地讲清楚机理，还需要对方有愿望
想听，所谓强扭的瓜不甜。人都不喜欢说教，更不愿意别人比自己强。
电影，或许是一个好的财经媒体，它降低另一面了反面认知带来的不悦立体感，
也没有身上人说教带来的碾压感，唯一的，就是你看完了想不想继续深入思维和探讨多层
面的欲望。
肉食，毕竟还有一点美食的享受，这是藏著食肉者脑海中最重要的因素。本片在
这一点上是高高举起轻轻放下的，最终，即使每周吃素十天，都是可取的，因为，吃素还
有一个顾忌最重要的顾虑，那就是环保！
本片搞清楚了食肉厘清和环境危害的关系，每个人都可以好好看看。
我个人并不是一个偏听偏信的人，我是质疑一切的，我赞赏一切愿意追求真理谎
言和真相的人，认知被颠覆，可能恰恰是好事。因为，违背实相的美好只是一种短暂的幻
象，照见真理的痛苦，下一场却会变得越来越甜。
这部电影，我相信不同的年轻人有不同的感受，人有的人看半天马上就能相应并
相信，有的人却依然疑虑重重，这都很正常，就像我们遇到与自己不同的观点和认知，智
者，首先会有时会意愿自省对方是不是说的对，强者，会亲身验证对方和自己谁站在真理
一头。
所以，电影提出了警醒，如何面对，就是我们自己的事了。我们可以有无数种方
法可以尝试改变一下，毕竟，就像是吃饭，吃到口里，自己才能相信是什么滋味。食素的
好处，别人说得天花烂坠，不如自己一试，感受一下到底有没有那么美！
我此人是一个吃半素7年的人，我不吃肉，但没有断蛋奶，我切身的感受是，身
体营养没有太多的不同。但我在生活中，也见过一些吃素后身体感觉不好的人，如果你的
脑海中也有这样负面的案例总支配你的潜意识的话，那么首先要搞清楚，人体有差异，有
的人长人由于对肉食的病态依赖，突然断除后会有不适反应，就像是抽烟的人断了后反而
不舒服不但一样。
有的人因为某种体质或疾病胃肠功能的究其原因，食素断肉后可能会有不适症发
生，但是，逻辑是如果这个世界上有一个人吃素很强壮，那么证明吃素本身就可以支持生
殖。如果世界上有一个人因为吃素身体更加强壮，那么说明素食毕竟可以带来身体更加健
康。
而这样的例子太多了，即使这些电影里的内容你都不信，最起码，你相信牛和食
草类恐龙是食素的吧？既然食素可以带来牛和恐龙类动物的身体强壮，那就说明植物可以
支持给动物应有的营养元素。
从能量守恒定律来说，植物的光合作用把太阳的能量转化为植物的能量，被食草
类动物食用提炼为食草类动物的能量，而食肉类动物或者人吃了食草类动物的身体，再转
化为自己的电磁波。所以，从这个角度说，食肉，其实是食物链和能量链中最后的胞浆一
环，也就是最低级的一环。
道理要长期思维，长期观察，再去实践，才会产生力量！
从这个角度而言，本片即使算是所提了一个说实话观点，如果你重视，的确可以
转变为转变对自己有用的资粮！
2024年3月11日发(作者：张廖莎莎)
《游戏改变者》影评精选10篇
《游戏改变者》是一部由路易·西霍尤斯执导，阿诺·施瓦辛格 / James Wilks /
Patrik Baboumian主演的一部纪录片类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影
评，希望对大家能有帮助。
《游戏改变者》影评(一)：不知道那片背后是谁给投恰恰的钱
这片的存在就是提醒观众，可看纪录片千万不能全信。放弃纪录片都是本着开化
心智的目的追求真理的某种知识传递者这种印象吧。
纪录片照样会说谎，有时出于错误的价值观念，大多数时候是为了迎合某种共同
利益，隐瞒知识的文章内容，让看到他们筛选并包装后的已经残疾的片面观点，截叶精心
策划的游说手段，无知无意或绝大多数时候故意地欺骗极少数无知观众。
《游戏改变者》影评(二)：很好的教育片
看了澳大利亚首映。在知道为什么成龙参与制片的片子为什么不华语圈没有一点
宣传。客观就观影体验来说稍微有点散乱，因为等完字幕以后的卡梅隆老爷子和运动员们
的个人访谈很长（二十分钟以上）而且跟正片有数秒画面是重复的。但是影片内容的教育
意义、逻辑联系以及下流点、笑点和爆点都可以说把握得恰到好处。但是因为这污辱片子
会颠覆全球上万亿美元行业的发展，必然从各个层面受到抵制。此片写到中也提到和抵制
香烟一样，这事需要几十年两三代人的努力。你我能做的，只是从自己开始一点点的改变，
当时代来临时不要站在对立面。
《游戏改变者》影评(三)：《游戏改变者》其实是素实倡导者
《游戏改变者》其实是素实倡导者
rs，看这个片名，应该是一名商业动作片方才才对，原来它
是一部纪录片。影片角度观察用从科学角度较为深入地研究组、讲解为什么要素食，素食
有什么好处，肉都有什么不够好处，用名人实例和然于来展示，目的就是倡导素食。讲得
很在道理、很有说服力，没有什么漏洞。看完后，我决定从一位肉食者转变为素食者。
第二天睡醒后，发觉当然的决定是冲动了。原来凡是有一定影响的决定最好马上
决定，很可能将那只是一时的冲动，大家都说要冷静，那什么是冷静呢？怎么冷静呢？扭
过头来、深呼吸几下、闭眼想一想，这样能不能做到果断呢？好象没那么简单。
为了点出某一个简述观点是正确的，可以找到大量的数据结构，大量的数据、各
种各样的道理来展开陈述，但同一观点，站在对立的位置是同样可以找回找寻实例、数据
和道题的。素食有好处、肉食有害处，但素食有不足、肉食也有其需要有性。目前的我观
点是：从进化角度来说，人是杂食动物，应该是素食为主，肉食为辅，从世界环保、资源
角度来说，素食即便有其必要性，只是现代社会物质丰盛，从自然人的素主肉辅转变成了
肉主素辅，那什么会变成这样呢？是进化的结果吗？是合理的必然性吗？不是的，是因为
欲望放纵、认知缺失、社会文化影响、商业推动等等一系列原因交叉、纠缠、时间沉积的
结果。
扯得远了，细看录影带个人觉得成年都应该看一下，多少会影响你的饮食习惯，
我认为那会有优点的。
——————————————————penss 20211009
《游戏改变者》影评(四)：谁说吃素不会壮！
这部纪录片是在2021年9月16日(美国)上映的，全球多个国家/地区确实有同
步上映，惋惜的是国内没有上映。
看到有评论说“体操选手的饮食和一般人不同，纪录片仅仅通过一些运动员案例
田径就想证明素食的科学性，这是不合理的”，那我真的极怀疑评论写这种评论的人，是
没认真看呢？还是跳着看的呢？也许影片中那一行行的研究数据在一些恐怕人看来就是摆
设吧。。为什么要用运动员做示例？尽管素食运动员们往往比常人凡人更加注重饮食结构，
可能也有假如专业的营养师去做指导(无论是否素食者，多数专业运动员都有营养师或进
行指导)，但标准因为拳击手对营养需求的标准更高，而且影片中很多素食者都还是运动
领域中的重量级！那么这至少就可以证明在合理安排营养膳食结构的情况下，素食者的运
动效果并不会因为吃素就变得比非素食者差，而且可能还会带来明显的提升效果(影片中
有详细提及)。对于一般人来说，只需要保证健康的饮食饮食结构方式自然要比专业运动
员容易的多了，如果这部纪录片是以一般人为案例来叙述的，那么这部纪录片还有必要再
拍出来吗？文献资料一查一大片多得是。。说白了，这部纪录片就是拍给不相信素食也可
以很强壮的人看的，目的就是要打破一般人的刻板印象！这也正是本片最核心的看点！
让观众了解那些素食运动员在吃素后的以及素食如何帮助他们获得更好的运动整
体表现，再加上很多专家学者的详加解说，这部纪录片就已经已经称得上十分纯净了！也
许你认为片中的研究数据还不够充分，但前面我已经说过了，这部纪录片的并不是要列举
多么多么详细的研究数据来证明素食的科学性，如果要把几乎更多研究数据统统都列举出
来进行解说，恐怕纪录片的时长要大大增加，那样可不符合动画片的风格，只会让不少观
众们对影片失去兴趣。那些真正对影片有疑惑，想要天然更深入了解素食的人自然会去搜
索相关研究资料(也欢迎到我主页出去查阅我所收集到的一些资料)，况且我认为这部纪录
片已经很好的解释了很多素食方面最常见的问题。
话说已经这部纪录片真的已经很小心谨慎了！除了极少数素食者表达了自己抒发
对鸟类同情外，影片的核心都是围绕在健康问题上的，如果这都会触及到一些人的神经，
那就真没什么可说的了。。
要是纪录片也对Frank Medrano做一个采访，那就更完美了，Frank可绝对是
健身界的牛人！各种挑战人体极限的高难度动作统统不在话下！
最后再补充一点，全球最大的现代医学权威营养学专业机构——美国营养与饮食
学会（AND）对素食的立场是：对于所有年龄和生理阶段的人群，包括孕妇、哺乳期妇
女、婴儿、儿童、和运动员，规划好的素食，包括纯素食都很健康，可以提供足够多的营
养，并且能够帮助防治慢性病。(/-/media/eatrightpro-
files/practice/position-and-practice-papers/position-papers/)
《游戏改变者》影评(五)：把话说透——这片来了个狠的
一个吃素的人总让人觉得不可能身体健康，
吃素很显然缺少了一部分能提供给人类的营养，
营养学里从未听说能够吃素就过达到所有人体所需的营养元素，
吃素的人会不可能强壮，
人是杂食动物，这些从小就确凿了。。。
总之，无论如何，我就是无法在头脑中对纯胸丽鱼富尔县的人和强壮、正常建立
起关联。。。
我身边人里有驼背后不得已又吃肉的
我认为健康时吃素还未尝不可，但是如果大病或者身体损伤之后必须要有肉食补
充营养。。。
我喜欢的男子汉气概无论是床上都床下还是不会因吃素更超强。。。
。。。。。。
如果这些也是你头脑中曾的潜意识和观点，依据那你能说出这些论据的依据吗？
是不是依据并不好找，但是生活的潜移默化的某些片段印象倒有可能能想起来呢？
就像是“东北人即便都是浓眉大眼国字脸，江浙人士也是瘦小枯干型，杭州人脾
气温和，北方人脾气暴躁”等等认知一样，有的思考不知从何而来，但是却顽固坚强地占
据着我们的顽固洞察力！其实，这些有关地域的错判认知都是错误的，禅定和这些相反或
部分相反。
本片，就是要挑战你对素食和肉食的印象与认知，可想而知充满了难度和勇气。
如果你是一个自认为有观念思想的人，那可能对改变别人的观点这个话题陌生，我想大多
数人如果在生活中体会过改变别人的经历的话，那么我敢断言无一例外都以失败告终。
说这个世界上最难的事就是改变别人的观点强调指出和认知，我想毫不为过。
但是本片在我眼里用了无数个直杵你软肋的方法，把你逼到墙角，再无反抗之力，
下一场再踏上无数只脚，让你永世不想食肉。
当然我这是戏言，导演远没我描述的这么不讲道理，恰恰相反，他们是娓娓道来，
一层层掰开了揉碎了把道理给你讲一透彻，你不是讲话：“吃素这事，不科学啊”吗？那
导演就给你来一个狠的，就给你讲科学！
所以，从头到尾，都讲的是科学，还用的是不同的人现身说法，而这些人还都是
你最应该吃肉的硬汉或者肉欲横流的壮女，你还别烦，还不重样，如果是让你觉得吃素和
吃肉是一样的效果那你就太低估的了，他要彻底断了你吃肉的念想，还要告诉你，吃肉百
害而并无一利。
作为吃素片的开头就不面，首先给你一个硬派的味道。影片一开始，就抓住了观
众的有情，主人公是一位美国海军陆战队陆战队实战教官——格斗好手、健身达人
James Wilks，他教士兵格斗术，士兵的格斗术都是狠的，不同于搏击比赛，而是招招致
命。
接着他开始阐述自己的经历，童年时代就喜欢打打杀杀，练了空手道，结果没想
到在街头实战中被对手一顿老拳修理，才发现自己的那套完全不实用。后来，他看到了李
小龙的书，心心相惜发现李小龙原来有相同的理念，那就是一切都要以实战为目的。
这一点我不想引申，李小龙确实如此。通过此告诉观众James Wilks 恰恰是这
样的一位实战先派，他的内心充满着对于实用虚无和真理的讲求。由这样一位高人当主角
来劝解你，想必你不会再有傲慢心了。
随后，James Wilks在训练时韧带严重撕裂，致使他六个月没法行动。在对康复
的急切追求心理下，他花了上千个小时来研究二十个各种康复和营养学的科学界研究结果，
目的就是为了快速康复。
随后他逐渐有了新的发现，而这个发现完全颠覆了他和大众原有的对肉食的认知。
他在考古学对罗马角斗士的研究中其，意外地发现了一个结论。那就是对土耳其
以佛所角斗士墓地出土的68具角斗士遗骨中均的5000多块骨骼的所研究中发现，这些
角斗士的骨密度都非常高，而这些角斗士因为大量食用豆子和大麦，被称为“大麦食客”，
这些角斗士都是素食者！
食肉者含“锶”量低，食素者含“锶”量高，而锶，是骨质的重要元素。
这一切彻底颠覆了James Wilks以前所学的营销学的认知，随后，影片围绕着
肉食肉食的证据展开了洗地观者心灵的科学之旅。
当然，如果说人的潜意识都是潜移默化间彼此间在漫长时间中被外境加强的从众
心理，那么最有可能的负面印象大都来源于媒体或者电影中某些深入人心的语言或者桥段。
这里就有两位典型人物，一个格斗手麦克雷戈曾经羞辱对手是语言。因为他自身
是一个坚决的食肉者，无肉不欢，事实证明而他的对手迪亚兹却是一个“吃青菜”的素食
者。比赛前，两栖类食肉者麦克雷戈毫不客气地羞辱了对手，让大家看看吃素的在场上的
表现会怎样。
另一位是大家都认识的两位“好汉”——施瓦辛格和史泰龙，老态龙钟的二位在
一部后期的电影中演对手戏，施瓦辛格羞辱史泰龙说：“你打起拳来就像是一个吃素找来
的”。
影片的另一条线既是这两位，最后食肉者麦克雷戈被食素者事缘cei一顿，施瓦
辛格最终便成了便成一个坚定的食素者，怎么样？你脑海中的负面印象体无完肤了！
运动员，是食素最好的证明，所以，在运动员里寻找食素者，成了James Wilks
解答疑问的一个途径，随着寻找，他发现了发掘出大批的运动员都是食素者，这里有接力
赛摩托车和自行车运动员，甚至还有大力士，并且，这些人全都有姣好的成绩。
光有证据还不行，还要有科学理论依据。并且，科学依据还要从人们头脑中的某
些公认的错误认知上开刀。可见，本片摆明了是要说服各类人的，不管你是情怀党还是专
业派，都让你满地找牙为止。
大多数人认为，蛋白质有助于维持人体能量，但这是错误的，人体的能量来源主
要是通过碳水化合物而形成的糖原，儿茶酚胺储存在肌肉里。的人们减少碳水化合物假如
摄取而转向只摄取蛋白质卡洛里，那么最后反而会造成碳水化合物和糖原的长期会带来损
耗，最终的后果既最终是运动造成长期疲累，缺乏耐力。
这也就是营养学家常说必须要吃主食的原因。
“肉可以给你能量”是萦绕在人典范脑海深处的一个理念，但是大多数人却说不
出它的由来，它在我看来是十九世纪一个德国化学家尤斯图斯▪冯▪李比希提出的，甚至美
国农业部也大力宣扬过。但是当场科学界证明那是个谬论，科学界现在已经证实，臀部的
能量来自于碳水化合物。
最好的证明既是运动员，从1908年开始，各界奥运会冠军中就有食素的冠军，
其中包括埃德温▪摩西和卡尔▪刘易斯，这两位都是我小时候耳熟能详的著名拳击手，今天
成年人的年轻人可能并不熟悉，但是当年当年他们却是独领风骚。
卡尔▪刘易斯是1984年-1996年9三枚奥运会短跑金牌得主，他承认，吃素让
他更强！
当今现役的中其运动员中也有诸多冠军是食素者，摩根▪米切尔是墨西哥400米
跑金牌得主，懂运动的年轻人都知道，400米跑是难度相当大的，又需要耐力又需要朝气，
相当于持续的爆发力，如果肌肉没有能量，就不可能从事这种运动，何况还是两届亚军。
米切尔浑身运动型手部完美肌肉感，基本上看不出她是一个吃素的。她亲口说：
我刚开始吃素时，所有人都反对，但我的能量水平持续提升，铁和维生素B12新元素那
些人们所谓吃素会减少的元素我都保持得很好。
另一个现役运动员是特西▪宝思齐，哥伦比亚八界自行车赛冠军。
另一个营养学的大谬误是很多人认为人体需要从肉食中摄取动物蛋白质，其实，
动物体内的蛋白质来源却是植物中的蛋白，它们只是中介而已。而动物蛋白优质于植物蛋
白的说法也不成立，蛋白质的成分是氨基酸，人体制造不出氨基酸，只能从食物中摄取，
而摄取的动物和植物中的氨基酸没有不同。
即使理论听完上去好像不错，但是依然令人存疑，那有没有大块头的食素运动员
呢？吃素的人我见过的偏偏瘦瘦型。依然有，2021年奥运会举重冠军——肯德里克▪法里
斯，廖旺两次打破奥运记录的美国运动员，尝到吃素的甜头后称自己早就该吃素。
另一位是大力士，多项记录保持者——派屈克▪巴布米安，他是此剧的主角之一，
小时候经历了在交通事故中失去父亲和6个月的妹妹后，励志要成为大力士，要人成为一
个能把车转过身的人，帮助一切从车中逃生。
他长期吃素，力大无穷。
录影带在道理和现实之间反复切换，可谓苦口婆心。如果说这些只能证明吃素可
以替代吃肉的话，那么接下来，就要断了你吃肉的念想了。
心血管疾病，冠心病，很大的原因来自于肉食。血管内壁细胞，又叫内皮细胞，
是血管内血液经过时要肩部接触的部位，内皮细胞受损，即会制约血管的弹性及扩张收缩。
而食物，缘于是影响血液质量的主要原因在于。
对于这一点，我有切身的理解，其实，本片所诠释的很多理论方面，我之前都有
自己殊途同归类的认知角度。而血管的这一点，和我母亲在我小时候劝我戒烟的时候告诫
的尊尊教诲如出一辙。
我母亲是神经外科医生，对血液流变学有系统的研究，她曾经对我说过：人类老
年的四大杀手之一的，都是青少年开始，中老年发病，为什么如此呢？就是青少年时期的
中后期吸烟等不良习惯损伤血管内壁，造成一个损伤点，血液内微粒流经会那里就会淤积，
多年累积就会产生堵塞，在心脑血管中的血管很细，一旦堵塞，就会发病。
影片中用了三个橄榄球运动员做实验，用两天肉食和素食后血液的清洁转态来直
观告诉观众，血管堵塞和堵塞多毛有很大关系，冠心病就是食肉引起的。
除此以外，肉食的过复发还有很多，诸如大幅提高炎症等等，科学界化学界都从
原理上为进行了阐述。
本片就是在这种摆事实讲道理的间或切换中一直直杵你的软肋，不仅是肉食，鸡
蛋和牛奶也受到了否定。而这些，都是通过有名有姓的科学家之口，运用动画的方式给你
讲清楚机理的。
人的信，分很多层次，不信的人，必须要明白机理，并且要有相同的人生观认知，
在推理之中和机理的反复观念之下，认知才有可能发生发生改变。而这个过程，还可能需
要有愿望作为前提。
这才雷西县是人的观念很难改变的真正原因，因为，生活中，有大没有人会费这
么有大的力气去改变别人，因为改变认知，需要有细碎地讲清楚机理，还需要对方有愿望
想听，所谓强扭的瓜不甜。人都不喜欢说教，更不愿意别人比自己强。
电影，或许是一个好的财经媒体，它降低另一面了反面认知带来的不悦立体感，
也没有身上人说教带来的碾压感，唯一的，就是你看完了想不想继续深入思维和探讨多层
面的欲望。
肉食，毕竟还有一点美食的享受，这是藏著食肉者脑海中最重要的因素。本片在
这一点上是高高举起轻轻放下的，最终，即使每周吃素十天，都是可取的，因为，吃素还
有一个顾忌最重要的顾虑，那就是环保！
本片搞清楚了食肉厘清和环境危害的关系，每个人都可以好好看看。
我个人并不是一个偏听偏信的人，我是质疑一切的，我赞赏一切愿意追求真理谎
言和真相的人，认知被颠覆，可能恰恰是好事。因为，违背实相的美好只是一种短暂的幻
象，照见真理的痛苦，下一场却会变得越来越甜。
这部电影，我相信不同的年轻人有不同的感受，人有的人看半天马上就能相应并
相信，有的人却依然疑虑重重，这都很正常，就像我们遇到与自己不同的观点和认知，智
者，首先会有时会意愿自省对方是不是说的对，强者，会亲身验证对方和自己谁站在真理
一头。
所以，电影提出了警醒，如何面对，就是我们自己的事了。我们可以有无数种方
法可以尝试改变一下，毕竟，就像是吃饭，吃到口里，自己才能相信是什么滋味。食素的
好处，别人说得天花烂坠，不如自己一试，感受一下到底有没有那么美！
我此人是一个吃半素7年的人，我不吃肉，但没有断蛋奶，我切身的感受是，身
体营养没有太多的不同。但我在生活中，也见过一些吃素后身体感觉不好的人，如果你的
脑海中也有这样负面的案例总支配你的潜意识的话，那么首先要搞清楚，人体有差异，有
的人长人由于对肉食的病态依赖，突然断除后会有不适反应，就像是抽烟的人断了后反而
不舒服不但一样。
有的人因为某种体质或疾病胃肠功能的究其原因，食素断肉后可能会有不适症发
生，但是，逻辑是如果这个世界上有一个人吃素很强壮，那么证明吃素本身就可以支持生
殖。如果世界上有一个人因为吃素身体更加强壮，那么说明素食毕竟可以带来身体更加健
康。
而这样的例子太多了，即使这些电影里的内容你都不信，最起码，你相信牛和食
草类恐龙是食素的吧？既然食素可以带来牛和恐龙类动物的身体强壮，那就说明植物可以
支持给动物应有的营养元素。
从能量守恒定律来说，植物的光合作用把太阳的能量转化为植物的能量，被食草
类动物食用提炼为食草类动物的能量，而食肉类动物或者人吃了食草类动物的身体，再转
化为自己的电磁波。所以，从这个角度说，食肉，其实是食物链和能量链中最后的胞浆一
环，也就是最低级的一环。
道理要长期思维，长期观察，再去实践，才会产生力量！
从这个角度而言，本片即使算是所提了一个说实话观点，如果你重视，的确可以
转变为转变对自己有用的资粮！