2024年4月5日发(作者：定葛)
文化视野|
WENHUASHIYE
少北拳的理
论
体系和
价值
探
On
tee
Thecreticai
System
and
Inherited
Value
of
tee
Chinese
Norteem
Siye
Boxing
郑钧溅
1
2
ZUesg
Junjian
1
2
摘
要
：
中国传统武术少北拳的历史传承和发展
，
中国少北拳的理论体系的內容和技术特点是其拳理明
晰
，
科学的理论体系
，
技术內容丰富且全面
。
动作
凑严密实战性很强
。
简朴实用
、
风格刚猛
。
少北
拳在继承少林武术的基础上有所发展创新。
少北拳的历史价值
，
社会价值
，
科研价值
，
艺术价值
，
文化
关键
词
：
少北拳;理论体系
；
传承价值
Abstract
:
According
to
the
histom
inderimnce
and
Vevelopmext
of
Chinese
Northern
Style
Boxing
,
the
theorehcoi
system
content
and
shill
character
incluCo
the
clear
boxing
style
,
scientific
theoreUcoi
system
,
as
well
as
complete
and
rich
shids.
Chinese
Northern
Style
Boxing
,
with
its
exquisite
action
and
strong
combat
30_
；
0,
is
of
yeot
unipuexess
and
simpOcimi
n
facilimtos
and
innovates
itself
based
on
the
ieeCmnce
of
traCidonU
Wushu
with
wondeUul
sense
of
value
on
histom,
scientific
reseuch,
sociey,
at
and
colturoi
Key
words
:
Chinese
Northern
Style
Boing
；
theorehcoi
system
；
inderite/
value
中图分类号:
G852.
1
文献标识码:
A
文章编号
：
105
-
0250(2022)07
-
0195
-3
Voi
：
12i
19379/j.
cndii
Uno
1045
-
0256.6222.07.053
中国少北拳是东北唯一一个土生土长的拳种
，也是现在唯
学六年级时
，
曾巧遇云游至山海关的临
授业
空和尚
，
拜师
一一个属于东北自己的拳种
。
少北拳
的临
山
80
年代传
个月之久
。
了空和尚功夫
，
短拳
、
长拳
、
短打
、
个月之
承
，
运
空和尚所传承
2
代
代
，
由少北拳第七代
先生在
20
：
、
弓
精通
。虽然学了不到半年(授业
张
先师的亲
久)
，
但却学了不少真功夫
。
了空
赵国伦老师大同小异
，
并尊觉空
所教
、
所改及所讲
，
皆与
。
张先
至沈阳少北拳第九代传人郑
2
的
老师
。
佛教
至十代义
，
曾
林寺去河北正定临
讲
一
。
少北拳
，
后人称为临
的源
流，
多是临济
同
我国古代朴素
遗
原理
代科学研究方法学对这一支
年的归纳整理和钻研
，
使少北拳
完善
尚所传
。
义玄第三代
，
晚唐时期的园明上人
，
是少北拳
主要
体系
。
式的创建人
。
曾传授
种招式
。
宋代
的演变
2
北
的
的差异
，
源于少林而又
理与当今的少林
林
，
且有创新
，
因
知识
：
能,
福寺的临
尚性空
六合理论主要奠基人
，
首次提出
尚泓一
，
钻研
此,复名少北拳
。
“
手
、
眼
、
身
、
腿
、
步
、
气
”
六根的
在于形
、
法
、
力、
术的根本规
律
。
这
北拳六根功的源头
。
元代临
张荣时先生承续
教给我们的少北
“
唯一性
”
和
“
本真性
”特征
。
少北拳保存完整
、
风格古朴
、
年奠定
的源
流。
明
代张
柔相济的
原理
。
柔化拳和柔
与
的基础理论及套路
，
是少北拳
北拳柔化武功的创建人,提出了
、
价值杰出
、
学科建设成型;它不仅在理论
上自
体系
、
独
树
一帜
，
而且填补
白和缺憾
。
国现存
体系中的诸多空
山东张
，
他首创
拳,
据罗
，
并密授柔化克
敌术理
。金
北拳传承发展至
千百年历史
，
武术功法技盛繁
拳
、
拳
、
六
拳
，
年
创建
北
所烧
，
寺内
徒
授业,
长拳
。
据
国
老
讲
，
北
林拳
代山
同
的
峰
授
。
清代少林寺反清扶明
，
曾两次
衍
2
分
，
据
门
。
总
括其全部内容:统称
“
双功
、
四术"
。
双功指阴功九术和阳功六
根
2
基本功
。
拳术
、
器术、功术、
扌
部
。
通云
，双
，
是四术的基础
；
，
是双功在自卫方面
众,流散游
国的
方,
为生计
从
林
兴
国
。
其中临
空和尚
，
精通
山
聚
众授拳
。
为避
林
所迫害
,
改称少北拳
，
首次提出少北名称
。
他曾
创建短拳八部
，
并精通
2
的发展
。
常言
“
无武不出术
2
1
双功
：
通称
“
”
：
1.4
来”
。
；
六指六根功;八指八部短拳;十指十个扣
。
、
六合
、
点刚林
，
更精
。
其
漆
为
:马步功
、
猫功
、
劈
、
跳跃功
、
武林巨子
，
精于一
定
，
国伦先
。
曾访张
及李
镜
式及
贡
作者简介
:郑钧溅
(138
-
)
，男，
辽宁大连人
，
讲师
，
博士研究生
，
研究方
交流武艺
，
成为至交,并学得柔化及
理
。
至此
，
少北
部
拳
、
部长拳
、
向:武术
。
，
由觉空
下传六世
，
传于张荣时先生的授业
136
-144
年传授张
先生临
国伦
。
空和
作者单位
：
0
.沈阳师范大学
，
辽宁沈阳
119734
Shenyang
Nomii
Univeuity,
Shenyang
110734,
Liaoning
,
China.
2
•韩国又石大学
，
韩国全州
55333
休育科技文献通扌
收見总
第28
卷第
7
期
匸
尚
5
年
，
即现在的少北拳
。
14
年当张
先生上小
2020
年
7
月
令
文化视野|
WENHUASHIYE
穿行功
、
摆腿功
、
奔驰功
、
打桩功、
身翻功
。
2
.六根功内容:是指
蛇形术
、
一指金刚禅
、
推山掌
、
铁膝功
、
霸王肘
、
足射功
、
轻身功
、
金
、
铁砂掌
、
捆仙环
、
钢
“
手
、
眼
、
身
、
腿
、
步
、
气
”
六部根基功
。
术理:
“
形
力
”
原理
。
“
据形
腿
。
十个扣
，
据法力
”
。
3
.六根
。
的
着重体练
、
含八部短拳:
气
练
、
意练的
。
卫
上看
2
与
击技角度上看
，
一般
分为
“
硬功
、
7
“
万人敌
”
形根、
四部手
、
七功炮
、
廿四翻
、
阳八部
、
阴八步
、
连环腿
、
摆莲
拳都含
的拳理
、
拳谱
、
拳解和展示套路
。
41
由四个部分组成
，
即
“
进击功
”
、“
耐击功
”
、
“
速灵功
”
与
“
强身
”
。
由练法及
与阴柔
”
之劲
。
四种
：“
扣
”
”
的
。
常双人对练,
”
，
皆有
“
内壮
、
外壮
”
之分
，
各有
“
内功
、
外功
”
练法
，
各存
“
阳
、
滑步或滑腿
”
。
①
“
双挂
”
“
双扣
”
“
锁
环
”
“
扣环
”
；
不
的
，
有的
的
②步法
“三点
”
“
转
扣”
“
半扫
”
“
滑代
与
秧苗壮
，
武可威而术可盛”
。
7
”
；
③腿法
“
双勾
”
就是
耐
击功与进击
。
3
.少北气功
:一段
静练
;二
“
挫脚
”
。
通称“
九术为六根之地
，
六根为九术之苗
。
土地肥沃
:即
“
拳术
、
器术
、
功术
、
巧术
”
。
外展功
2
气根功
。
具体内容:易筋经
、
洗髓经
、
震骨经
、
健肌经
、
三宝气功
。
7.0
巧术:源于我国古代摆破机关术的身技锻炼
，
为护主卫客
7.1
拳术:少北拳术的全部内容是
“
四部
、
四理
、
十五层
、
十八
武术
。
据传是
“
卫
”中的
所需要的
。巧
套
”
。四部
/'
长拳
、
短打
、
破拿
、
巧遁
”
。四理
8
.长拳六法论
、
六合论
、
阴阳论
、
形意论;
2
.短打动域论
、
运合论
、
术战论
、
战机
的主要内容,就是
练
“
杆
上
、
链
上
、
绳上、
网上
、
桩
上
、
板
上
、
杠
上
、
地上
、
人上
”
等九上
上
”
基本
种功术
。
4.5
“
九
论;
3
.拿术的二术六
4.
巧遁的群战混元论与
一定
的
：
即拳术十五部术
：
（
））
杆
上:
横杆平
跃
（
穿
跃
、
翻
跃
）
；
竖杆猿攀;
坐
论
。
杆;贴杆汁字卧杆;横杆
摆跃勾谷;摆链过
。
（
2
）
链上:走链飞;摆链猿攀;
攀
（
5
功
。
其中长拳四层
“
走拳
”
“
练拳
”
“
打拳
”“
行拳”
。
。
（
3
）
绳上:横走一线穿
（
走横绳;足走
“
三主辅
”
“
”
“
柔
”
“
”
“
十八技
;手挂悬;身走绳
）
；
丈五竖
）
;
竖绳倒挂;摆
；
网腾
；
选取短打"
。
破拿四层
“
拿术术功
”
“
法类破解
”
“
按导破解
”
“
四绝破解
”。
巧遁两层即
“
群战术
”
和金木水火土
“
五遁术”
环;横竖坐绳
。
达到平稳、
上下
。
（
4
）
网上:壁
指攀网眼墙,专练以
一指扣着
攀于网内
，
可上可下
，
达
（
单械对
；
单械对手金
2
;空手夺白
。
（
5
）
桩上:单桩倒立
;2
桩;梅花桩跃
。
主要练跳
不落桩
。
（
6
）
板上:贴走;插
刃;
2
）
十八套
：
即少北拳
部:点刚拳
、
柔化拳
、
禅林拳
。
2.2
部拳法套路
。
4.
长拳三
部:十六形
、
廿四翻
、
卅
）
、
柔化短打
、
（
七十
桩之间
，
达到跳的远
上;走坡;卷翻;练一
、
二丈咼的板墙能排步而上。
（
7
）
杠上:拔
六招弓
1
第一、二
、
三套
开门
。
3
.破拿六部
/
、
十八破
、
弓
上;翻上;卷翻;单翻;倒卷帘;撑起;立挺;单双卧;穿伸摆;穿跃
双平杠;冲云天;车轮翻
；
（
8
）
地上:叉步平摔;蟆蚣跳;
2
e
；
分四套
一部:群战六元
：
即指腕决
、
胸首决
、
十五拿
）
。
4.
巧遁
北
“拳术”
部分的全部内容
。
单双卧;直跌;滚绣球;卧龙翻;滚、
挺
、
搅柱
、
空
种身翻
。
拳
。
上
（
9
）
人上:立肩;合肩倒立;托碑;桥穿;人梯登高翻跃;
2
乂
。
2.2
器术:是指手执武器的攻防自卫术
。
少北器术的全部内
2
.巧术术功;学练
穿
、
穿帘功
、
揭谛功
、
穿纵术
、
7
种功术;千
、
一线
、
枪刀不入法
、
弓
容总括为
“
五理
、
八器
、
三类
、
十五套”
。五理:是指器
的
方
、
跳跃
基本理论
。
通称
“
锋背论
”
“
术法论”
“
器规论
”
和
“
锋
。
以
上
就
北拳
“
双
“
全部内容的
。
主要
背区论
”
。
八器
:21
大器械的规格术法
。
八器有两种分法:第
特征
：
4.
拳理明晰
，
理论体系科学、
完整
。
7.
自成体系,技术内
一种
是
“
尖
杆器
、
刃杆器
、
击杆器
、
尖托
器
、
刃托
器
、
击合器
、
隔
山
器
、
脱手器
”
。
第二
种是
“
长柄刃
、
长柄击
、
短柄刃
、
短柄击
、
软
器
、
节器
、
链器
、
飞行器
”
。
俗称
、
全面
。
3
.动作
创新
。
少北拳的主
要
紧凑
，
攻防
性强
。
4
.简练
的基础上有所发展朴实
、风格独特
。
5.
少北拳在继承
兵
器
“
刀
枪
、
百种
，
以古
代朴素
原理为文化
击格
斗
，
鞭铜锤抓
2
节
，
流星箭弓
”
。
细分
;以
现代科学理
论
本
质
出
；
以
体
民族
尚
武精神
、
英
姿
但按
兵
器的
及
性与个性
，
据共性来
看
，
少北归
；
以
展
套
路风格
;
北武术
器
其科学依据的
。
：
指
“
器
套路、
双
器
套
、
对
器
套
”
。
套:
以挥力刚猛
、
接力柔化、
吞吐自如
、刚柔相济为拳风特色；
以心
存正气
、
拳谱创意、
演练形
套
器
步
学修养;以
套
。
“
刀
、
、
枪
、
、
、
双
刀
、
双
、
双
、
双锤
、
文
培育民族精
最高追求
。
双勾
、
双叉
、
双棒
、
双鉞
、
节鞭
、
短梢
”
。
每一套里又分几部:如单
部
，
单刀三部
。
目
套路
”
。
器械分
门
3
拳的重要价值
少北拳
的精华和真谛
。
的重要组成部分
，
是传
北挖掘整理出至少“
部器术
枪
、
阴阳铲
。
3.1
历史价值
千
百年来
活的
和
8
.尖杆器:六
2
.
刃杆器:双
、
开山斧
、
单阳铲
。
3
.尖杆器:震山棍弓
在
。
4
.尖托器:/
（两部
）
、
步
（两部
）
、
双林匕
、
双
。
7
.隔山
再现
。少北拳终
将以其举世无
双的武
术理论
独到的
、
原汁原味的
的真传
2
，
以其古朴
六
合双剑、
游
、
三刃钵
。
5
.刃托器
:21
法刀
、
双
刀、
大环刀、
护手双钩。
6
.击合器:六合双锤
、
2
器
:2
弓
、
绳镖
。
&
飞行器:箭
、
镖
、
拳法
、
器术展现给世人,成为失散的传
民族传统体育的
宝
贵
文化财富
。
3.2
社会价值
北拳
民族
的
文化
，
学练
利
于民族
、
火
。
79
功术:其内容为
“三决
、七十二艺
”。
三决指
“
点穴
、
擒拿
、
精神
、
魂魄气
质
、
意志品
质
的培育;有助于展
民族的飒爽
卸骨
”
。
七十二艺指七十二种功术
。
在少北武术中
，
现存的功
英姿
、
威武
气概;也有利于
人民群众
体
、
防身自卫本领的
养成
。
近年来
，
少北拳非遗项目正式进入高校沈阳传媒学院每
一般概括为
“
双绝
、
弓
双绝
:/
与
。
2.5
与气根功
”
三个
部分
。
4.
3
种
。
其名
年有
一
千人进
行学习
，
还
小学
并
个武
馆
业教
称:金刚体
、
万人敌
、
鹰爪功
、
朱砂掌
、
铁腿功
、
铁头功
、
罗汉功
、
学
，
郑
政府评
国少北拳传承人（
红头文件
）
。
京
显
°
BULLLTIN
OF
SPORT
SCIENCE
AND
technology
9.
2020
令
文化视野
I
WENHUASHIYE
3.
8
科研价值
北拳不
唯
一性和本真性
。
它不仅在理论
践
着
普
遍存续的文化价值
2
白
北拳
上自成体系
，
独树一帜
，
而且填补
国现存
体系中的诸
料
意义
。
由
于它保存完整
，
传承久远
2
学经典之作
。
参考文献
，
文
深厚
，
实属
多空白和缺憾
，
它是对人
这对研究中国
北拳学科体
研究对
。
3.0
艺术价值
科学和记记运动的重大贡献
。
国内多所高
科研单位专题
着重要的科学价
［
0
］
张荣时.少北武术纲要
［
M
］
.
北京体育大学音像电子出版
2
社.
20081
［
2
］
温力.论武术学科理论体系框架的构建
［
J
］
.
上海体育学院学报
1
193(72
)
1
北拳不
古
的展
国
性的艺术价值
，
而且还
在拳法
、
器械
5
］
张山冲国散手
［
M
］
.
北京:人
民
体育出版社
1190.
［
4
］
邱丕相.中国武术教程
［
M
］
.
北京:人民体育出版社
.
20451
演艺术形态
。
少北
的演练
，
功术
、
巧术的表演;以及对练和集体演武方面
2
r
［
6
］
邱丕相
，
马文国.关于中国武术发展战略的几点思考
［
J
］
.
西安体
人民群众所喜闻乐见的
魅力
2
性
。
深受国
内外武学
的推崇和喜爱
。
近年来,少北拳在国内外武术
演
、
比赛
绩
、
硕
。
3.5
文化价值
育学院学报
.
2073(06)1
［
6
］
刘云安.浅析中国传统武术文化的传承
［
J
］
.
搏击•武术科学(学
术版
)
.
2073(79
)
1
［
7
］
陈秀龙.浅谈现代武术训练
［
］
北京体育大学学报
.
189
1
5
］
程大力
，
刘锐
.
关于中国武术继承、
改革与发展的思索
—
—
由武
民族的文
，
是五
千
年文明的重
门派的渊源成因看武术门派的发展走向
］
J
］
.
成都体育学院学
要组成部分
。
他所代表的鲜活文化
2
民族存在的标志和
发展的根基
。
是本民族
的发展
、
生存
智慧
、
社会行为
审
作用
。
报
2998(74)1
［
9
］
蔡宝忠
，
于海
2
专统武术纳入"人类非物质文化遗产”
体系进行抢
念
“
活
”
的体现
2
承
聚民族精神的重要
救与保护的研究
5
］
■
沈阳体育学院学报
.
0006(06
)
1
(上接第
54
页
)
别为
(
8.
8
±01
6
)s
、(
56
216
±32.
6)s
、
(
115.
2
±42.
5
)
s
；
两组对
比
，
观察组运动员的重
应越强烈时
，
青少年在短跑过程中起动瞬间的加速能力就越
。
超等长练习还可以有效提高青少年短跑
。
这是因为
、
摆动腿
［
角速度
、两大腿剪
在
长训练中
，
肌 与向
会
分的承
交
替
活动,
更快
。
这说明
，
在青少年短跑训练中
，
指导运动员
科学的超等长练习可以有效改善学生的运动学指标,
当运动员
重
那么其短跑
4
讨论分析
在此过程中,肌肉中的弹性
载会
，
进
的向
以获得更大的
储存较
的
，
在肌
运动过
，
就
、
摆动腿
［
角速度
、
两大腿剪
得到
高，
力
。对 跑运动员而言
，
在肌肉作用下,
也
限
得到有效提高
。
的一种运动项目
，
其对运动员力量
、
速
以获得较短的着地支撑时间
，
而较强的后蹬反作用力就会增
跑步的步频和步幅
，
最
高短跑时的
［］
。
基
等
长练习的
跑属
度
、
爆发力
作用,在青少年短跑训练中
，
教练就可以
长训练来
高学
的整体运动
开
着极高的要求
。
一直以来,在短跑训练中
，
如何
教练重
论的
展
在
长训练，
利
。
高青少年运动员的爆发力
、速度、
力
长训练过程中
，
教练需要根据运动员的身体素质
、
机能
科学
、
规范的
，
避免出现动作不到位、运动损伤
问题
。
青少年运动员相比专业短跑运动员而言
，
其在动作速
度
、
力量
、
爆发力方
比较弱
，
且短跑
力
方面也
比较匮乏
5
0
。
所以这就需要教练探
索
一种有效的训练方法
,
的
。
综上所述
，
在青少年短跑训练中应
跑运动整体
长训练可以有
以此来
帮
助运动员运动
的
。
对肌
长练习是力量训练
伸
储存弹性
的
刺
激
，
使得
力
、
力
方
效提高运动员的运动爆发力
、
速度
、
力量
，
这对于提高运动员的
的一种有效方法，其主要是利用被动
重要的作用
。
另外
，
青少年的身体正处
性和牵张反
射
的原理
，来
展
，
所以在超等长训练过
［
］
。
运动员进行科学的体能训练
，
这
育竞赛创造优异成绩的基础
。
参考文献
：
［
1
］
，
教练还要注重对
，
也是体
肌
相应的
效应
2
高肌
这一训练方
在
高运动员的爆
力
、
项化训练的
著的效果
。
从本次研究
应
也可以看出
，
在青少年短跑训练
训练
，
以
效
高训练效
，
的影响
,
长练习方
马光亮
.
对高中生短跑运动员爆发力训练方法的再探究
［
J
］
.
田
径
,401(79)
：
53
-56.
青
年
跑运动
力的
高
。
长练习在青少年短跑训练中应
［
2
］
方杰.采用新的训练方法提高初升高学生短跑成绩的研究
［
］
.
田径
,2019(79):8
-
91
比
长练习
以
效
青
年
跑
间
［
］
。
这是因
长练习主要是对
练习
，
以
得青
年的
的
反应
的训练
，
通过
［
5
］
张剑.超等长练习在青少年短跑训练中的运用
［
J
］
.
田径
2
007
(
75
)
：
6-16i
效应，
高
对肌肉的反射性调节
，
注重提高青少年的起动反应时间
。
超
长练习还可以有效
青少年的起动
跑能力
5
］
。
这是
因
长练习中通过对肌肉的复合练习使得肌
5
］
王胜.负重超等长训练与传统负重训练对短跑运动员下
肢
爆发
力影响的研究
5
］
青少年体育
,401(1)
：
46
-42
［
5
］
李铁录
，
吴升扣.超等长练习对提高运动员弹跳力效果的生物力
牵张
反
学研究
［
J］
.
北京体育大学学报
,200,34(17)
：
05-13
7
反
射
，
牵
张反
射可以
带动
伸
展
的
，
当伸
展
体育科技文献通螂
工
1
27
二
第
28
卷第
7
期
2020
年
7
月
2024年4月5日发(作者：定葛)
文化视野|
WENHUASHIYE
少北拳的理
论
体系和
价值
探
On
tee
Thecreticai
System
and
Inherited
Value
of
tee
Chinese
Norteem
Siye
Boxing
郑钧溅
1
2
ZUesg
Junjian
1
2
摘
要
：
中国传统武术少北拳的历史传承和发展
，
中国少北拳的理论体系的內容和技术特点是其拳理明
晰
，
科学的理论体系
，
技术內容丰富且全面
。
动作
凑严密实战性很强
。
简朴实用
、
风格刚猛
。
少北
拳在继承少林武术的基础上有所发展创新。
少北拳的历史价值
，
社会价值
，
科研价值
，
艺术价值
，
文化
关键
词
：
少北拳;理论体系
；
传承价值
Abstract
:
According
to
the
histom
inderimnce
and
Vevelopmext
of
Chinese
Northern
Style
Boxing
,
the
theorehcoi
system
content
and
shill
character
incluCo
the
clear
boxing
style
,
scientific
theoreUcoi
system
,
as
well
as
complete
and
rich
shids.
Chinese
Northern
Style
Boxing
,
with
its
exquisite
action
and
strong
combat
30_
；
0,
is
of
yeot
unipuexess
and
simpOcimi
n
facilimtos
and
innovates
itself
based
on
the
ieeCmnce
of
traCidonU
Wushu
with
wondeUul
sense
of
value
on
histom,
scientific
reseuch,
sociey,
at
and
colturoi
Key
words
:
Chinese
Northern
Style
Boing
；
theorehcoi
system
；
inderite/
value
中图分类号:
G852.
1
文献标识码:
A
文章编号
：
105
-
0250(2022)07
-
0195
-3
Voi
：
12i
19379/j.
cndii
Uno
1045
-
0256.6222.07.053
中国少北拳是东北唯一一个土生土长的拳种
，也是现在唯
学六年级时
，
曾巧遇云游至山海关的临
授业
空和尚
，
拜师
一一个属于东北自己的拳种
。
少北拳
的临
山
80
年代传
个月之久
。
了空和尚功夫
，
短拳
、
长拳
、
短打
、
个月之
承
，
运
空和尚所传承
2
代
代
，
由少北拳第七代
先生在
20
：
、
弓
精通
。虽然学了不到半年(授业
张
先师的亲
久)
，
但却学了不少真功夫
。
了空
赵国伦老师大同小异
，
并尊觉空
所教
、
所改及所讲
，
皆与
。
张先
至沈阳少北拳第九代传人郑
2
的
老师
。
佛教
至十代义
，
曾
林寺去河北正定临
讲
一
。
少北拳
，
后人称为临
的源
流，
多是临济
同
我国古代朴素
遗
原理
代科学研究方法学对这一支
年的归纳整理和钻研
，
使少北拳
完善
尚所传
。
义玄第三代
，
晚唐时期的园明上人
，
是少北拳
主要
体系
。
式的创建人
。
曾传授
种招式
。
宋代
的演变
2
北
的
的差异
，
源于少林而又
理与当今的少林
林
，
且有创新
，
因
知识
：
能,
福寺的临
尚性空
六合理论主要奠基人
，
首次提出
尚泓一
，
钻研
此,复名少北拳
。
“
手
、
眼
、
身
、
腿
、
步
、
气
”
六根的
在于形
、
法
、
力、
术的根本规
律
。
这
北拳六根功的源头
。
元代临
张荣时先生承续
教给我们的少北
“
唯一性
”
和
“
本真性
”特征
。
少北拳保存完整
、
风格古朴
、
年奠定
的源
流。
明
代张
柔相济的
原理
。
柔化拳和柔
与
的基础理论及套路
，
是少北拳
北拳柔化武功的创建人,提出了
、
价值杰出
、
学科建设成型;它不仅在理论
上自
体系
、
独
树
一帜
，
而且填补
白和缺憾
。
国现存
体系中的诸多空
山东张
，
他首创
拳,
据罗
，
并密授柔化克
敌术理
。金
北拳传承发展至
千百年历史
，
武术功法技盛繁
拳
、
拳
、
六
拳
，
年
创建
北
所烧
，
寺内
徒
授业,
长拳
。
据
国
老
讲
，
北
林拳
代山
同
的
峰
授
。
清代少林寺反清扶明
，
曾两次
衍
2
分
，
据
门
。
总
括其全部内容:统称
“
双功
、
四术"
。
双功指阴功九术和阳功六
根
2
基本功
。
拳术
、
器术、功术、
扌
部
。
通云
，双
，
是四术的基础
；
，
是双功在自卫方面
众,流散游
国的
方,
为生计
从
林
兴
国
。
其中临
空和尚
，
精通
山
聚
众授拳
。
为避
林
所迫害
,
改称少北拳
，
首次提出少北名称
。
他曾
创建短拳八部
，
并精通
2
的发展
。
常言
“
无武不出术
2
1
双功
：
通称
“
”
：
1.4
来”
。
；
六指六根功;八指八部短拳;十指十个扣
。
、
六合
、
点刚林
，
更精
。
其
漆
为
:马步功
、
猫功
、
劈
、
跳跃功
、
武林巨子
，
精于一
定
，
国伦先
。
曾访张
及李
镜
式及
贡
作者简介
:郑钧溅
(138
-
)
，男，
辽宁大连人
，
讲师
，
博士研究生
，
研究方
交流武艺
，
成为至交,并学得柔化及
理
。
至此
，
少北
部
拳
、
部长拳
、
向:武术
。
，
由觉空
下传六世
，
传于张荣时先生的授业
136
-144
年传授张
先生临
国伦
。
空和
作者单位
：
0
.沈阳师范大学
，
辽宁沈阳
119734
Shenyang
Nomii
Univeuity,
Shenyang
110734,
Liaoning
,
China.
2
•韩国又石大学
，
韩国全州
55333
休育科技文献通扌
收見总
第28
卷第
7
期
匸
尚
5
年
，
即现在的少北拳
。
14
年当张
先生上小
2020
年
7
月
令
文化视野|
WENHUASHIYE
穿行功
、
摆腿功
、
奔驰功
、
打桩功、
身翻功
。
2
.六根功内容:是指
蛇形术
、
一指金刚禅
、
推山掌
、
铁膝功
、
霸王肘
、
足射功
、
轻身功
、
金
、
铁砂掌
、
捆仙环
、
钢
“
手
、
眼
、
身
、
腿
、
步
、
气
”
六部根基功
。
术理:
“
形
力
”
原理
。
“
据形
腿
。
十个扣
，
据法力
”
。
3
.六根
。
的
着重体练
、
含八部短拳:
气
练
、
意练的
。
卫
上看
2
与
击技角度上看
，
一般
分为
“
硬功
、
7
“
万人敌
”
形根、
四部手
、
七功炮
、
廿四翻
、
阳八部
、
阴八步
、
连环腿
、
摆莲
拳都含
的拳理
、
拳谱
、
拳解和展示套路
。
41
由四个部分组成
，
即
“
进击功
”
、“
耐击功
”
、
“
速灵功
”
与
“
强身
”
。
由练法及
与阴柔
”
之劲
。
四种
：“
扣
”
”
的
。
常双人对练,
”
，
皆有
“
内壮
、
外壮
”
之分
，
各有
“
内功
、
外功
”
练法
，
各存
“
阳
、
滑步或滑腿
”
。
①
“
双挂
”
“
双扣
”
“
锁
环
”
“
扣环
”
；
不
的
，
有的
的
②步法
“三点
”
“
转
扣”
“
半扫
”
“
滑代
与
秧苗壮
，
武可威而术可盛”
。
7
”
；
③腿法
“
双勾
”
就是
耐
击功与进击
。
3
.少北气功
:一段
静练
;二
“
挫脚
”
。
通称“
九术为六根之地
，
六根为九术之苗
。
土地肥沃
:即
“
拳术
、
器术
、
功术
、
巧术
”
。
外展功
2
气根功
。
具体内容:易筋经
、
洗髓经
、
震骨经
、
健肌经
、
三宝气功
。
7.0
巧术:源于我国古代摆破机关术的身技锻炼
，
为护主卫客
7.1
拳术:少北拳术的全部内容是
“
四部
、
四理
、
十五层
、
十八
武术
。
据传是
“
卫
”中的
所需要的
。巧
套
”
。四部
/'
长拳
、
短打
、
破拿
、
巧遁
”
。四理
8
.长拳六法论
、
六合论
、
阴阳论
、
形意论;
2
.短打动域论
、
运合论
、
术战论
、
战机
的主要内容,就是
练
“
杆
上
、
链
上
、
绳上、
网上
、
桩
上
、
板
上
、
杠
上
、
地上
、
人上
”
等九上
上
”
基本
种功术
。
4.5
“
九
论;
3
.拿术的二术六
4.
巧遁的群战混元论与
一定
的
：
即拳术十五部术
：
（
））
杆
上:
横杆平
跃
（
穿
跃
、
翻
跃
）
；
竖杆猿攀;
坐
论
。
杆;贴杆汁字卧杆;横杆
摆跃勾谷;摆链过
。
（
2
）
链上:走链飞;摆链猿攀;
攀
（
5
功
。
其中长拳四层
“
走拳
”
“
练拳
”
“
打拳
”“
行拳”
。
。
（
3
）
绳上:横走一线穿
（
走横绳;足走
“
三主辅
”
“
”
“
柔
”
“
”
“
十八技
;手挂悬;身走绳
）
；
丈五竖
）
;
竖绳倒挂;摆
；
网腾
；
选取短打"
。
破拿四层
“
拿术术功
”
“
法类破解
”
“
按导破解
”
“
四绝破解
”。
巧遁两层即
“
群战术
”
和金木水火土
“
五遁术”
环;横竖坐绳
。
达到平稳、
上下
。
（
4
）
网上:壁
指攀网眼墙,专练以
一指扣着
攀于网内
，
可上可下
，
达
（
单械对
；
单械对手金
2
;空手夺白
。
（
5
）
桩上:单桩倒立
;2
桩;梅花桩跃
。
主要练跳
不落桩
。
（
6
）
板上:贴走;插
刃;
2
）
十八套
：
即少北拳
部:点刚拳
、
柔化拳
、
禅林拳
。
2.2
部拳法套路
。
4.
长拳三
部:十六形
、
廿四翻
、
卅
）
、
柔化短打
、
（
七十
桩之间
，
达到跳的远
上;走坡;卷翻;练一
、
二丈咼的板墙能排步而上。
（
7
）
杠上:拔
六招弓
1
第一、二
、
三套
开门
。
3
.破拿六部
/
、
十八破
、
弓
上;翻上;卷翻;单翻;倒卷帘;撑起;立挺;单双卧;穿伸摆;穿跃
双平杠;冲云天;车轮翻
；
（
8
）
地上:叉步平摔;蟆蚣跳;
2
e
；
分四套
一部:群战六元
：
即指腕决
、
胸首决
、
十五拿
）
。
4.
巧遁
北
“拳术”
部分的全部内容
。
单双卧;直跌;滚绣球;卧龙翻;滚、
挺
、
搅柱
、
空
种身翻
。
拳
。
上
（
9
）
人上:立肩;合肩倒立;托碑;桥穿;人梯登高翻跃;
2
乂
。
2.2
器术:是指手执武器的攻防自卫术
。
少北器术的全部内
2
.巧术术功;学练
穿
、
穿帘功
、
揭谛功
、
穿纵术
、
7
种功术;千
、
一线
、
枪刀不入法
、
弓
容总括为
“
五理
、
八器
、
三类
、
十五套”
。五理:是指器
的
方
、
跳跃
基本理论
。
通称
“
锋背论
”
“
术法论”
“
器规论
”
和
“
锋
。
以
上
就
北拳
“
双
“
全部内容的
。
主要
背区论
”
。
八器
:21
大器械的规格术法
。
八器有两种分法:第
特征
：
4.
拳理明晰
，
理论体系科学、
完整
。
7.
自成体系,技术内
一种
是
“
尖
杆器
、
刃杆器
、
击杆器
、
尖托
器
、
刃托
器
、
击合器
、
隔
山
器
、
脱手器
”
。
第二
种是
“
长柄刃
、
长柄击
、
短柄刃
、
短柄击
、
软
器
、
节器
、
链器
、
飞行器
”
。
俗称
、
全面
。
3
.动作
创新
。
少北拳的主
要
紧凑
，
攻防
性强
。
4
.简练
的基础上有所发展朴实
、风格独特
。
5.
少北拳在继承
兵
器
“
刀
枪
、
百种
，
以古
代朴素
原理为文化
击格
斗
，
鞭铜锤抓
2
节
，
流星箭弓
”
。
细分
;以
现代科学理
论
本
质
出
；
以
体
民族
尚
武精神
、
英
姿
但按
兵
器的
及
性与个性
，
据共性来
看
，
少北归
；
以
展
套
路风格
;
北武术
器
其科学依据的
。
：
指
“
器
套路、
双
器
套
、
对
器
套
”
。
套:
以挥力刚猛
、
接力柔化、
吞吐自如
、刚柔相济为拳风特色；
以心
存正气
、
拳谱创意、
演练形
套
器
步
学修养;以
套
。
“
刀
、
、
枪
、
、
、
双
刀
、
双
、
双
、
双锤
、
文
培育民族精
最高追求
。
双勾
、
双叉
、
双棒
、
双鉞
、
节鞭
、
短梢
”
。
每一套里又分几部:如单
部
，
单刀三部
。
目
套路
”
。
器械分
门
3
拳的重要价值
少北拳
的精华和真谛
。
的重要组成部分
，
是传
北挖掘整理出至少“
部器术
枪
、
阴阳铲
。
3.1
历史价值
千
百年来
活的
和
8
.尖杆器:六
2
.
刃杆器:双
、
开山斧
、
单阳铲
。
3
.尖杆器:震山棍弓
在
。
4
.尖托器:/
（两部
）
、
步
（两部
）
、
双林匕
、
双
。
7
.隔山
再现
。少北拳终
将以其举世无
双的武
术理论
独到的
、
原汁原味的
的真传
2
，
以其古朴
六
合双剑、
游
、
三刃钵
。
5
.刃托器
:21
法刀
、
双
刀、
大环刀、
护手双钩。
6
.击合器:六合双锤
、
2
器
:2
弓
、
绳镖
。
&
飞行器:箭
、
镖
、
拳法
、
器术展现给世人,成为失散的传
民族传统体育的
宝
贵
文化财富
。
3.2
社会价值
北拳
民族
的
文化
，
学练
利
于民族
、
火
。
79
功术:其内容为
“三决
、七十二艺
”。
三决指
“
点穴
、
擒拿
、
精神
、
魂魄气
质
、
意志品
质
的培育;有助于展
民族的飒爽
卸骨
”
。
七十二艺指七十二种功术
。
在少北武术中
，
现存的功
英姿
、
威武
气概;也有利于
人民群众
体
、
防身自卫本领的
养成
。
近年来
，
少北拳非遗项目正式进入高校沈阳传媒学院每
一般概括为
“
双绝
、
弓
双绝
:/
与
。
2.5
与气根功
”
三个
部分
。
4.
3
种
。
其名
年有
一
千人进
行学习
，
还
小学
并
个武
馆
业教
称:金刚体
、
万人敌
、
鹰爪功
、
朱砂掌
、
铁腿功
、
铁头功
、
罗汉功
、
学
，
郑
政府评
国少北拳传承人（
红头文件
）
。
京
显
°
BULLLTIN
OF
SPORT
SCIENCE
AND
technology
9.
2020
令
文化视野
I
WENHUASHIYE
3.
8
科研价值
北拳不
唯
一性和本真性
。
它不仅在理论
践
着
普
遍存续的文化价值
2
白
北拳
上自成体系
，
独树一帜
，
而且填补
国现存
体系中的诸
料
意义
。
由
于它保存完整
，
传承久远
2
学经典之作
。
参考文献
，
文
深厚
，
实属
多空白和缺憾
，
它是对人
这对研究中国
北拳学科体
研究对
。
3.0
艺术价值
科学和记记运动的重大贡献
。
国内多所高
科研单位专题
着重要的科学价
［
0
］
张荣时.少北武术纲要
［
M
］
.
北京体育大学音像电子出版
2
社.
20081
［
2
］
温力.论武术学科理论体系框架的构建
［
J
］
.
上海体育学院学报
1
193(72
)
1
北拳不
古
的展
国
性的艺术价值
，
而且还
在拳法
、
器械
5
］
张山冲国散手
［
M
］
.
北京:人
民
体育出版社
1190.
［
4
］
邱丕相.中国武术教程
［
M
］
.
北京:人民体育出版社
.
20451
演艺术形态
。
少北
的演练
，
功术
、
巧术的表演;以及对练和集体演武方面
2
r
［
6
］
邱丕相
，
马文国.关于中国武术发展战略的几点思考
［
J
］
.
西安体
人民群众所喜闻乐见的
魅力
2
性
。
深受国
内外武学
的推崇和喜爱
。
近年来,少北拳在国内外武术
演
、
比赛
绩
、
硕
。
3.5
文化价值
育学院学报
.
2073(06)1
［
6
］
刘云安.浅析中国传统武术文化的传承
［
J
］
.
搏击•武术科学(学
术版
)
.
2073(79
)
1
［
7
］
陈秀龙.浅谈现代武术训练
［
］
北京体育大学学报
.
189
1
5
］
程大力
，
刘锐
.
关于中国武术继承、
改革与发展的思索
—
—
由武
民族的文
，
是五
千
年文明的重
门派的渊源成因看武术门派的发展走向
］
J
］
.
成都体育学院学
要组成部分
。
他所代表的鲜活文化
2
民族存在的标志和
发展的根基
。
是本民族
的发展
、
生存
智慧
、
社会行为
审
作用
。
报
2998(74)1
［
9
］
蔡宝忠
，
于海
2
专统武术纳入"人类非物质文化遗产”
体系进行抢
念
“
活
”
的体现
2
承
聚民族精神的重要
救与保护的研究
5
］
■
沈阳体育学院学报
.
0006(06
)
1
(上接第
54
页
)
别为
(
8.
8
±01
6
)s
、(
56
216
±32.
6)s
、
(
115.
2
±42.
5
)
s
；
两组对
比
，
观察组运动员的重
应越强烈时
，
青少年在短跑过程中起动瞬间的加速能力就越
。
超等长练习还可以有效提高青少年短跑
。
这是因为
、
摆动腿
［
角速度
、两大腿剪
在
长训练中
，
肌 与向
会
分的承
交
替
活动,
更快
。
这说明
，
在青少年短跑训练中
，
指导运动员
科学的超等长练习可以有效改善学生的运动学指标,
当运动员
重
那么其短跑
4
讨论分析
在此过程中,肌肉中的弹性
载会
，
进
的向
以获得更大的
储存较
的
，
在肌
运动过
，
就
、
摆动腿
［
角速度
、
两大腿剪
得到
高，
力
。对 跑运动员而言
，
在肌肉作用下,
也
限
得到有效提高
。
的一种运动项目
，
其对运动员力量
、
速
以获得较短的着地支撑时间
，
而较强的后蹬反作用力就会增
跑步的步频和步幅
，
最
高短跑时的
［］
。
基
等
长练习的
跑属
度
、
爆发力
作用,在青少年短跑训练中
，
教练就可以
长训练来
高学
的整体运动
开
着极高的要求
。
一直以来,在短跑训练中
，
如何
教练重
论的
展
在
长训练，
利
。
高青少年运动员的爆发力
、速度、
力
长训练过程中
，
教练需要根据运动员的身体素质
、
机能
科学
、
规范的
，
避免出现动作不到位、运动损伤
问题
。
青少年运动员相比专业短跑运动员而言
，
其在动作速
度
、
力量
、
爆发力方
比较弱
，
且短跑
力
方面也
比较匮乏
5
0
。
所以这就需要教练探
索
一种有效的训练方法
,
的
。
综上所述
，
在青少年短跑训练中应
跑运动整体
长训练可以有
以此来
帮
助运动员运动
的
。
对肌
长练习是力量训练
伸
储存弹性
的
刺
激
，
使得
力
、
力
方
效提高运动员的运动爆发力
、
速度
、
力量
，
这对于提高运动员的
的一种有效方法，其主要是利用被动
重要的作用
。
另外
，
青少年的身体正处
性和牵张反
射
的原理
，来
展
，
所以在超等长训练过
［
］
。
运动员进行科学的体能训练
，
这
育竞赛创造优异成绩的基础
。
参考文献
：
［
1
］
，
教练还要注重对
，
也是体
肌
相应的
效应
2
高肌
这一训练方
在
高运动员的爆
力
、
项化训练的
著的效果
。
从本次研究
应
也可以看出
，
在青少年短跑训练
训练
，
以
效
高训练效
，
的影响
,
长练习方
马光亮
.
对高中生短跑运动员爆发力训练方法的再探究
［
J
］
.
田
径
,401(79)
：
53
-56.
青
年
跑运动
力的
高
。
长练习在青少年短跑训练中应
［
2
］
方杰.采用新的训练方法提高初升高学生短跑成绩的研究
［
］
.
田径
,2019(79):8
-
91
比
长练习
以
效
青
年
跑
间
［
］
。
这是因
长练习主要是对
练习
，
以
得青
年的
的
反应
的训练
，
通过
［
5
］
张剑.超等长练习在青少年短跑训练中的运用
［
J
］
.
田径
2
007
(
75
)
：
6-16i
效应，
高
对肌肉的反射性调节
，
注重提高青少年的起动反应时间
。
超
长练习还可以有效
青少年的起动
跑能力
5
］
。
这是
因
长练习中通过对肌肉的复合练习使得肌
5
］
王胜.负重超等长训练与传统负重训练对短跑运动员下
肢
爆发
力影响的研究
5
］
青少年体育
,401(1)
：
46
-42
［
5
］
李铁录
，
吴升扣.超等长练习对提高运动员弹跳力效果的生物力
牵张
反
学研究
［
J］
.
北京体育大学学报
,200,34(17)
：
05-13
7
反
射
，
牵
张反
射可以
带动
伸
展
的
，
当伸
展
体育科技文献通螂
工
1
27
二
第
28
卷第
7
期
2020
年
7
月