2024年4月26日发(作者：介湘)

幼儿园一周食谱

一、早餐：

周一：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果沙拉

周二：豆浆+小米粥+蔬菜煎饼+水果拼盘

周三：酸奶+全麦面包+火腿+水果沙拉

周四：牛奶+燕麦片+水煮蛋+水果拼盘

周五：豆浆+紫薯粥+蔬菜包子+水果沙拉

二、早点：

周一：水果酸奶+全麦面包

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果拼盘+酸奶

三、午餐：

周一：鱼香肉丝+炒青菜+米饭+西瓜

周二：番茄鸡蛋面+鸡腿+炒时蔬+苹果

周三：红烧肉+炒豆角+米饭+哈密瓜

周四：香菇鸡肉煲+炒青菜+米饭+葡萄

周五：酸辣粉+鱼排+炒时蔬+柚子

四、午点：

周一：果汁+饼干

周二：蔬菜饺子+牛奶

周三：水果拼盘+蛋糕

周四：豆浆+小馒头

周五：水果沙拉+酸奶

五、晚餐：

周一：蔬菜炒面+炒鸡蛋+水果沙拉

周二：酸菜鱼+炒时蔬+米饭+西瓜

周三：番茄炒蛋+炒青菜+米饭+苹果

周四：红烧鸡翅+炒豆角+米饭+哈密瓜

周五：麻辣香锅+炒时蔬+米饭+葡萄

六、晚点：

周一：水果拼盘+酸奶

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果酸奶+饼干

备注：

1. 以上食谱仅供参考，具体食材可根据季节和幼儿的口味进行调整。

2. 食材的选择应尽量保证新鲜、安全、营养均衡。

3. 食谱中的菜品可根据实际情况进行替换或调整，以保证幼儿摄入多种营养。

4. 饮料尽量选择牛奶、豆浆、果汁等健康饮品，避免高糖饮料的摄入。

5. 食材的烹饪方式宜选择清蒸、煮、炒等健康烹饪方式，避免过多的油炸食品。

6. 每餐食谱中应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证幼儿获得全面的营养。

7. 食谱中的食物种类和搭配应尽量丰富多样，以培养幼儿的口味和食物偏好。

2024年4月26日发(作者：介湘)

幼儿园一周食谱

一、早餐：

周一：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果沙拉

周二：豆浆+小米粥+蔬菜煎饼+水果拼盘

周三：酸奶+全麦面包+火腿+水果沙拉

周四：牛奶+燕麦片+水煮蛋+水果拼盘

周五：豆浆+紫薯粥+蔬菜包子+水果沙拉

二、早点：

周一：水果酸奶+全麦面包

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果拼盘+酸奶

三、午餐：

周一：鱼香肉丝+炒青菜+米饭+西瓜

周二：番茄鸡蛋面+鸡腿+炒时蔬+苹果

周三：红烧肉+炒豆角+米饭+哈密瓜

周四：香菇鸡肉煲+炒青菜+米饭+葡萄

周五：酸辣粉+鱼排+炒时蔬+柚子

四、午点：

周一：果汁+饼干

周二：蔬菜饺子+牛奶

周三：水果拼盘+蛋糕

周四：豆浆+小馒头

周五：水果沙拉+酸奶

五、晚餐：

周一：蔬菜炒面+炒鸡蛋+水果沙拉

周二：酸菜鱼+炒时蔬+米饭+西瓜

周三：番茄炒蛋+炒青菜+米饭+苹果

周四：红烧鸡翅+炒豆角+米饭+哈密瓜

周五：麻辣香锅+炒时蔬+米饭+葡萄

六、晚点：

周一：水果拼盘+酸奶

周二：蔬菜汤+小馒头

周三：水果沙拉+蛋挞

周四：豆浆+燕麦饼干

周五：水果酸奶+饼干

备注：

1. 以上食谱仅供参考，具体食材可根据季节和幼儿的口味进行调整。

2. 食材的选择应尽量保证新鲜、安全、营养均衡。

3. 食谱中的菜品可根据实际情况进行替换或调整，以保证幼儿摄入多种营养。

4. 饮料尽量选择牛奶、豆浆、果汁等健康饮品，避免高糖饮料的摄入。

5. 食材的烹饪方式宜选择清蒸、煮、炒等健康烹饪方式，避免过多的油炸食品。

6. 每餐食谱中应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证幼儿获得全面的营养。

7. 食谱中的食物种类和搭配应尽量丰富多样，以培养幼儿的口味和食物偏好。